肩周炎怎样进行自我治疗

肩周炎怎样进行自我治疗

1、手指爬墙操：要天天练，对治疗肩周炎效果挺好的。把手贴着墙，够到最高的高度，然后手指往上爬，尽量爬到最高点，到最高点，再慢慢地手指原路走下来。走回来要慢，不能一下就拉下来。做这个操的时候身体得紧贴着墙，手臂不能抬起来。天天做，比较轻松地就活动了整个肩部和手臂，肩周炎就会有很大地缓解。

2、肩部拔罐，重点拔肩胛骨和肋骨之间的缝隙。

3、河洛五行生克法：在肩胛骨的内侧缘上，一个点一个点地按摩，遇到痛点，也就是牵制肩周活动的肌肉粘连点，要把它拨开。怎么拨呢?先在痛点的周围两指宽的地方，上下左右定四个点，在每个点按揉，顺9 圈逆6 圈，最后在中间痛点做顺36 逆24。这样就能把这个痛点及周围环境都梳通了。

4、烤热的土豆泥搁在肩膀上，每天一次，连续3～ 5 次。

肩周炎还有哪些辅助检查

除了X线片与肩关节造影外，肩周炎还有一些辅助检查手段，对肩周炎的病理诊断也十分有帮助。

肩关节镜检查。 肩关节镜是诊断肩关节疾病的一种先进方法。对于肩周炎而言，肩关节镜的应用在很大程度上明确了其病理改变情况，进一步提供了病因学和临床治疗方面的依据。

外科检查。国外在1945年就有人对肩周炎进行过外科手术探查，正是这次探查的结果将关节囊粘连贴附于肱骨头的现象形象地描述为石膏敷于皮肤。此后的外科探查在大体上也基本看到的是粘连。

放射性核素扫描检查。国外也有人应用放射性核素扫描对肩周炎进行辅助检查，结果表明，肩周炎病人患侧肩比对侧肩有较微小但又明确增加的同位素吸收。但这仅说明存在一个炎性过程，诊断价值不高。

此外还有骨密度检查和关节囊容积测定等。

肩周炎最佳治疗方法

自我按摩。

自我按摩是最好的自我治疗方法。这样方法安全环保，无副作用。才开始的时候，不要过于仔细，慢慢来。如果有困难，可以买本课本来模仿。

口服药物。

口服一些治疗肩周炎的药物，也是治疗肩周炎的不错方法。服药要按照医嘱或药师的嘱托，不要自己乱服药。

针灸。

针灸是一种古老的方法，不过对待肩周炎还是很有效的。针灸的时候要找有经验的针灸师来操作。操作也不要操之过急。

拔罐。

拔罐是最近比较流行的方法。价格也不是很高，值得一试。当然，拨罐的部位要注意，特别是女性。因为会影响美观。

贴膏药。

贴膏药自已活血化瘀，有助于肩周炎的恢复。膏药要有针对性，不能乱贴。更不能滥贴。这样会影响肩周炎的恢复。

如何进行自我治疗糖尿病

1、糖尿病患者需要增强健身运动

这是最有效的自我治疗的法宝，运动可以使一个人的心情舒畅，身体舒展，这是药物治疗所达不到的效果。同时，运动治疗也是治疗糖尿病的最基本的方法之一。

2、糖尿病患者可以观赏花草

古代叶天士曾在治疗消渴病患者时，认为应使注意力转移至种植花草等园艺之作，服药才可奏效，这里就运用了心理疗法。在现代，许多研究表明花香有益于健康，另外花香能调节神经中枢，并唤起人们的美好记忆和联想，经常处在优美、芬芳的花木丛中，能使人心情舒畅、呼吸脉搏慢而均匀。不同的花香还可以影响着认得思维。一般讲，水仙、荷花的香味使人感情温顺缠绵;紫罗兰、玫瑰花的香味给人以爽朗愉快的感觉;桔子、柠檬的香味使人兴奋、积极向上;茉莉、丁香的香味使人沉静。

3、糖尿病患者可以使用音乐疗法

是利用“同心原理”通过音乐改变心情的办法。当感到悲伤时，开始可先听一些哀伤的音乐，从表面上看似乎增加了哀伤感，但这却是想要改变的心情必然要走的第一步，这是有利于治疗糖尿病的。

4、多接触自然光线

研究表明，自然光照射太少令人缺乏生气，自然光线照射充足令人充满朝气与信心。阴雨天气使人心情抑郁烦闷，天气明朗则心情舒畅，有利于治疗糖尿病。

5、自我激励法

多想想那些身患绝症与死神搏斗的人们的顽强精神，并激励自己充满信心的去与病魔作斗争，自觉配合医生治疗糖尿病。

6、培养有益的兴趣与爱好

可是生活增添乐趣，精神上有所寄托，有利于消除不良情绪，使人愉快、乐观、豁达、遇事心平气和，有利于人们的心身健康。

肩周炎的自我治疗

1、背部靠墙站立或仰卧床上,上臂贴身、屈肘,以肘点作为支点进行外旋活动.

2、站立,上肢自然下垂,双臂伸直,手心向下,缓缓向上用力抬起,到大限度后停10秒钟左右回原处,反复.

3、梳头,站立或仰卧,患侧时屈曲,前臂向前向上,掌心向下,患侧的手经额前,对侧耳部,枕部绕头一圈,即梳头动作.

4、自然站立,在患侧上肢内旋并后伸姿势下,健侧手拉住患侧手或腕部,逐渐向健侧并向上牵拉.

5、面墙站立,用患侧手指沿墙避缓缓向上爬动,尽量高举到大限度,然后再缓缓向下回原处,反复进行,逐渐增加高度.

6、体位同上,患侧肘屈曲,前臂向前向上,掌心旋上,用肘部擦额部,即擦汗动作.

7、仰卧,两手各指交叉,掌心向上放于头枕部,两肘尽量内收后再尽量外展.

8、站立,患肢自然下垂,肘部伸直,患臂由前向后划圈,幅度由小到大,每天3-5次,每个动作做20-40下左右.

附睾炎能进行自我治疗吗

1、饮食疗法

饮食疗法，如用鲜海蚌肉50克，煮汤食之，每日1次。又如粳米50克，丝瓜1条，煮粥食之，每日1次。

2、验方自疗法

附睾炎如何进行自我治疗?附睾炎患者还可以运用验方治疗，不过最好在医生的指导下进行：

如血见草、黄药子各12克，用水煎服，每日1剂。小茴香、苍耳子、杜仲、丝瓜络各10克，用水煎服，每日1剂。肾经草18克、升麻15克，用水煎服，每日1剂。鲜连钱草30克，用水煎服，每日1剂。

3、外治自疗法

专家指出，附睾炎的自我治疗还可以运用外治法，如：

胡椒7粒研粉，用白面调成糊状，摊于青皮上，贴会。鲜马鞭草适量，捣烂外敷患处，每日2次。七叶一枝花根茎适量，研成粉后用酒或醋调成糊状，敷患处，每日2次。刀豆仁4粒、白醋适量。刀豆仁捣烂，用醋调匀，敷患处，每日数次。薰洗法：茄子1个及茄根、叶适量，共同煎水薰洗患处，每日2-3次。

以上，就是给大家整理的附睾炎的自我治疗的方法。所以，患者一旦患有了附睾炎一定要尽早的进行治疗，在进行医生的治疗时，可以配合着自我治疗的方法，这样会有效的改善病情。需要提醒的是，没有患上附睾炎的朋友也要为了自己的健康着想，提前做好自我预防工作。

自我按摩对治疗肩周炎有帮助吗

自我按摩对治疗肩周炎有帮助吗?肩周炎针对不同的时期，以及不同的症状和严重程度，所采取的治疗方法也是不同的。肩周炎的治疗以保守治疗为主。一般而言，治疗得当，可以很快恢复，如果肩周炎病情较轻，则可进行自我按摩。病人在进行自我按摩以前，一般先进行热水浴，按照前面介绍的热水浴方法作患侧肩关节的局部热疗。

一、自我按摩的常用手法有拿、按、揉、擦几种：

拿法：肩周炎患者将拇指和其它4指的指端相对，用手把病患处的皮肤、肌肉或筋膜拿起，放下，再拿起，再放下，交替进行。要求用力均匀而有节律。

按法：就是以指腹或手掌在肩部等处垂直施加压力，一按一松，轻重以自己不感到疼痛为合适。

揉法：肩周炎患者手掌掌心、掌根或手指指腹放在施术部位，作缓慢的揉转动作，要求用力平衡，速度约每分钟揉动100次。

擦法：肩周炎患者让手掌贴在肩部的皮肤表面，稍微用力下压，然后在疼痛部位及其周围作上下或左右的直线移动摩擦。

二、自我按摩时的常用部位如下：

患侧颈背后部位：肩周炎患者以健侧拇指或中指指腹先按30秒，后揉1-2分钟。

患侧颈与肩连线的中间部位：肩周炎患者以健侧手揉动1-2分钟。

患侧肩脾周围部位：肩周炎患者以健侧手按、揉、拿1分钟，再在痛点按揉1分钟。

肩周炎还有哪些辅助检查

除了X线片与肩关节造影外，肩周炎还有一些辅助检查手段，对肩周炎的病理诊断也十分有帮助。

肩关节镜检查。肩关节镜是诊断肩关节疾病的一种先进方法。对于肩周炎而言，肩关节镜的应用在很大程度上明确了其病理改变情况，进一步提供了病因学和临床治疗方面的依据。

外科检查。国外在1945年就有人对肩周炎进行过外科手术探查，正是这次探查的结果将关节囊粘连贴附于肱骨头的现象形象地描述为石膏敷于皮肤。此后的外科探查在大体上也基本看到的是粘连。

放射性核素扫描检查。国外也有人应用放射性核素扫描对肩周炎进行辅助检查，结果表明，肩周炎病人患侧肩比对侧肩有较微小但又明确增加的同位素吸收。但这仅说明存在一个炎性过程，诊断价值不高。

此外还有骨密度检查和关节囊容积测定等。

上述这些辅助检查对肩周炎的诊断，特别是病理诊断十分有帮助，尤其是对肩周炎早期、病变较轻时的诊断提供了理论性的依据。但是，这些辅助检查由于各方面的原因，例如检查指标的确保立、检查造成创伤的程度等，应用于临床还存在一定的困难，所以，在应用时要慎重选择，必要时才予以应用。

如何自我治疗肩周炎

肩周炎的自我治疗法:

方法/步骤

1、背部靠墙站立或仰卧床上,上臂贴身、屈肘,以肘点作为支点进行外旋活动.

2、站立,上肢自然下垂,双臂伸直,手心向下,缓缓向上用力抬起,到大限度后停10秒钟左右回原处,反复.

3、梳头,站立或仰卧,患侧时屈曲,前臂向前向上,掌心向下,患侧的手经额前,对侧耳部,枕部绕头一圈,即梳头动作.

4、自然站立,在患侧上肢内旋并后伸姿势下,健侧手拉住患侧手或腕部,逐渐向健侧并向上牵拉.

5、面墙站立,用患侧手指沿墙避缓缓向上爬动,尽量高举到大限度,然后再缓缓向下回原处,反复进行,逐渐增加高度.

6、体位同上,患侧肘屈曲,前臂向前向上,掌心旋上,用肘部擦额部,即擦汗动作.

7、仰卧,两手各指交叉,掌心向上放于头枕部,两肘尽量内收后再尽量外展.

8、站立,患肢自然下垂,肘部伸直,患臂由前向后划圈,幅度由小到大,每天3-5次,每个动作做20-40下左右.

END

注意事项

以上就是肩周炎的自我治疗法,其不仅能够作为患者们的辅助治疗方法,同时,在日常生活中,同样可以作为肩周炎的预防保健方法.

肩周炎的症状特点 肩周炎看什么科比较好

肩周炎的是骨科的疾病，所以看病必须得去骨科看，有些医院分科分得比较细，不光有普通骨科，还有关节科，关节科是主管人体六大关节的，肩关节恰恰就在其中，所以说肩周炎还可以去关节科去看。

然后肩周炎要进行手术治疗的，最好是看运动损伤科，运动损伤科可以通过微创，就是用关节镜对肩周炎进行松解。所以说得了肩周炎之后，如果要是有条件，去关节科和运动损伤科看看，如果当地的医院没有分科特别细，就去普通骨科看看。

肩周炎按摩教程怎么样

肩周炎的按摩方法是：病人在进行自我按摩以前，一般先进行热水浴，按照前面介绍的热水浴方法作患侧肩关节的局部热疗。随后可以选择一种较为适合自己的肩周炎医疗体操进行锻炼，最后进行肩周炎的自我按摩。

肩周炎的按摩方法和步骤为：

1.用健侧的拇指或手掌自上而下按揉患侧肩关节的前部及外侧，时间大约1-2分钟，在局部痛点处可以用拇指点按片刻。

2.用健侧手的第2-4指的指腹按揉肩关节后部的各个部位，时间大约1-2分钟，按揉过程中发现有局部痛点亦可用手指点按片刻。

3.用健侧拇指及其余手指的联合动作揉捏患侧上肢的上臂肌肉，由下至上揉捏至肩部，时间大约1-2分钟。

4.还可在患肩外展等功能位置的情况下，用上述方法进行按摩，一边按摩一边进行肩关节各方向的活动。

5.最后用手掌自上而下地掌揉1-2分钟，对于肩后部按摩不到的部位，可用前面介绍的拍打法进行治疗。

肩周炎的按摩方法可每日进行1次，坚持1-2个月，会有较好的效果。

肩周炎的按摩教程小编已经给大家明确的讲述完毕，大家有没有按照这样的方法来给自己做按摩呢?做完之后的效果会不会有所好转?按说患有肩周炎的人们是应该先到医院去拍片，查清楚病因，才能让自己的病有所恢复。因为我们都不希望自己的身体出状况，所以要更加的去保护好。

肩周炎的治疗

目前，对肩周炎主要是保守治疗。口服消炎镇痛药，物理治疗，痛点局部封闭，按摩推拿、自我按摩等综合疗法。同时进行关节功能练习，包括主动与被动外展、旋转、伸屈及环转运动。当肩痛明显减轻而关节仍然僵硬时，可在全麻下手法松解，以恢复关节活动范围。

得了肩周炎，可以先进行自我治疗，可以参考以下的自我按摩手法，每日进行一次，持续1—2个月，一般会有较好的效果：

1、用健侧的拇指或手掌自上而下按揉患侧肩关节的前部及外侧，时间1～2分钟，在局部痛点处可以用拇指点按片刻。

2、用健侧手的第2～4指的指腹按揉肩关节后部的各个部位，时间1～2分钟，按揉过程中发现有局部痛点亦可用手指点按片刻。

3、用健侧拇指及其余手指的联合动作揉捏患侧上肢的上臂肌肉，由下至上揉捏至肩部，时间1～2分钟。

4.还可在患肩外展等功能位置的情况下，用上述方法进行按摩，一边按摩一边进行肩关节各方向的活动。

5.最后用手掌自上而下地掌揉1～2分钟，对于肩后部按摩不到的部位，可用拍打法进行治疗。