什么是宿便

什么是宿便

人的肠道有8-10米长，并且千褶百皱，平均每隔3.5厘米就有一个弯折，人们即使每天都排泄，也总会有一些食物残渣滞留在肠道的褶皱内，它们在细菌的作用下干结、腐败、发酵，日积月累，这些食物残渣最终形成厚达5-7毫米，重达5-6公斤的黑色、恶臭、有毒的物质，并像锈一样牢牢地粘连在肠壁上，其坚硬程度与轮胎相似，它们慢慢侵蚀着我们的身体，人们习惯称之为宿便。宿便堆积在肠道内发酵、腐败，并不断产生各种毒素、毒气，造成肠内环境恶化、肠胃功能紊乱，既而引发内分泌失调、新陈代谢紊乱，还有可能引发各种病症。可以毫不夸张地说，肠道问题是万病之源。

科学研究结果显示，人体的免疫系统逾50%是位于结肠。结肠一旦无法正常运作，体内的毒素就会经由其它管道(例如肾脏、皮肤及呼吸)而被排出体外，造成体臭、口臭、皮肤暗晦、皮肤过敏、发疹及色素斑等等问题。有些人以为肚腩的赘肉是由于发胖所致，其实，那是结肠内的毒素大量积结，因而造成腹部赘肉显视及体重增加。体内毒素过量累积也会加重肾脏和肝脏的负担，进而损及其它重要器官。长期体内不间断的恶性循环，久而久之就会导致致癌物在体内累积，引发各种癌症。

宿便的产生三大问题

1.宿便会阻碍营养吸收，也压迫小肠绒毛的活力及弹性。

如果宿便让肠道不美丽，即使吃了有益健康、有营养价值的食物或基本套餐，养份还是无法真正吸收到，宿便不常排出或有便秘的成员，身体甚至会吸收不到健康食品中五分之一的营养素。你每月消费的健康品可就发挥不了最大的效果了。

2.宿便胀气发酵后，会经由血液致病。

小肠内的宿便，一旦发酵、胀气后，所产生的化学毒素会污染血液，进而逐渐循环全身，终致造成酸毒症(acidosis)，同时会加重肝、肾、皮肤三大排毒器官的负担。常疲劳、脚底痛、感觉睡不饱的成员，或许成因就是 宿便 先生造成的哦!

3.宿便会不知不觉让身材变形。

即使你体内有满满的宿便，你可能也不曾察觉。它会撑大你的小腹，并压迫内脏，改变腹部及脊椎形状，更是产生肥胖的重要因素。相信大家常看到四五十多岁的男性朋友小腹撑起，怎么减也减不下来吧，这类的人，小肠中至少藏有 十公斤 左右的宿便，真可谓是「宿便男」、「大便爸爸」或是「便便人」!

早上空腹吃什么可以减肥 早上空腹吃什么减肥

一说到早上吃什么可以减肥相信大家都是会想到白开水了，早上起床是一定喝一杯白开水的，一杯温热的白开水能够很好的促进肠道的蠕动，并且能够很好的把前一天的垃圾排出体外，避免我们出现便秘的情况，这样对瘦肚子也是会有一定的效果哦！

空腹起来喝一杯盐水是很不错的，盐水有着消毒的效果，对很多人来说（尤其是宿便堆积多的）可以很好的冲洗下肠道中的宿便，快速排毒，这样对提高身体的新城代谢是非常有作用的。

柠檬水含有非常多的维生素C的成分，能够很好的帮助身体提高代谢，并且在柠檬水中加入蜂蜜那效果是非常好的，蜂蜜对促进肠道蠕动的效果是极好的，并且还可以提高体内的脂肪燃烧效率哦！

穴位减肥按摩去除宿便更有效

小肚腩真可恶，不管你是瘦还是胖，或多或少都有一个小肚子的烦恼。人人都渴望自己的腹部如模特儿般平坦，问题的症结是：宿便!众所周知，人体是每天都需要排便的，不然的话就会产生宿便，宿便会让你有肥胖的可能性，而且肥胖的部位一般都是在小肚子那里哦。

做消小腹穴位按摩注意事项：

1、吃东西前后一小时不可做按摩

2、可以使用乳液或者按摩油当润滑剂

首先介绍

一、水分穴

1、放一根手指在肚脐上方，然后再放一根手指在第一根手指的上方。

2、可以用手指按压第二根手指所在的位置，当然也可以用笔哦。

3、当感觉有隐隐的痛意的时候，就很快又便意啦!

二、顺时钟按摩

A、用手掌

B、以顺时钟方向按摩肚子

C、慢慢顺时钟几圈

三、清除宿便

手掌按摩完几圈后，可以改用手指，也是顺时钟，慢慢按下，推动。

此时如果感受到小硬块(小小的)或者推不动硬硬之处，那就是陈年宿便啦~这时就要轻轻推动，揉动~

如果很仔细的推，未来就会便很多很多啦。

四，天枢穴

在肚脐两侧用手指压下去

使用效果：

有可能开始前几天会便秘，然后就会“拉很多”!

真的一天便5次，然后一身清爽啊~非常好用的穴位按摩。

中医按摩通便方法

宿便，一般指的就是咋人体内尚未排出的粪便，在生活中，人们在平时对于无法正常的粪便处理，其实是可以通过中医按摩的方法实现通便的。

什么是宿便?

“宿便”并不是一个医学上的概念，因为翻遍教科书，并没有找到对它的定义。这样一来，就很难搞明白到底“宿便”是什么。从字面上理解，应该是积存在体内的粪便，也就是积存在体内尚未排出的粪便。从食物的消化过程来看，食物在经过口腔的咀嚼和初步消化之后，通过食管进入胃部，和胃酸、各种消化液充分混合，然后进入肠道，通过十二指肠、空肠、回肠、盲肠、结肠、乙状结肠、直肠，排出体外。在这个过程中，只有进入结肠，食物残渣中的水分被吸收，残渣开始聚集成形，才算开始形成粪便。所以，所谓的宿便，应该就是堆积在结肠末端准备排出体外的粪便了。

中医按摩通便方法：

先用手指揉按脐上13厘米处的中脘穴，顺时针方向环绕50~100次;再以手掌按揉腹部(以脐为中心)，顺时针方向环绕50~100 次;再以两手掌小指侧，由上向下推擦50~100次;然后摆动腰部，顺时针方向50~100次;最后双手插腰，提肛50~100次以加强提肛肌张力。

每天早上或者晚上临睡前，将左手在下，右手在上，以肚脐为中心先顺时针按揉36次，然后逆时针按揉36次，坚持一段时间，便秘会有明显改变哦。而且这个方法可以促进肠道蠕动，对于消除小腹赘肉也是很有帮助的。

生姜蜂蜜能去斑吗

众所周知，蜂蜜中富含维生素，具有很好的美容功效;而生姜中的姜辣素具有抗氧化的功能。生姜和蜂蜜相结合会不会更加强大呢?生姜蜂蜜能祛斑吗?当然可以。

1、生姜蜂蜜可以起到清除自由基的作用，长期饮用，皮肤会更加红润有光泽。

2、生姜蜂蜜有淡化斑点的作用，长期服用，斑点会变得更小更淡。

3、生姜蜂蜜还有促进消化和新陈代谢的功能，肠道蠕动增强之后，便秘也就会自然而然有所缓解。出现斑点的原因之一就是宿便，即使排出宿便，脸色自然会健康。

4、生姜蜂蜜还具有清除体内毒素、预防感冒、提高免疫力的作用，可长期饮用。

吃菠菜大便会发黑吗

如果食用了菠菜后排便是黑色，首先如果腹部、身体没有感到不适的话，这是正常的。菠菜可以促动肠道蠕动利于排便排毒，黑色的粪便有可能是宿便。除此之外，菠菜含有丰富的铁元素，过量的铁元素没有被人体吸收，会随着粪便排出，这也会造成粪便是黑色的。

宿便危害 简易排宿便

每周任选一天不吃早餐或中餐，用2~3升温开水代替，分几次喝完，晚餐只吃蔬菜水果和杂粮；平时注意锻炼身体和腹部按摩，就可以有效地彻底排出大便。

宿便是什么意思 医学上没有“宿便”的概念

首先用“通便茶”来拍宿便是非常不靠谱的事情。在医学上根本没有“宿便”这个名词。食物从进入人体到形成大便排出体外，大概需要30个小时。也就是说，对于健康的人来说，今天的饮食形成的大便，要到后天早晨才能拍出来。所以从这个角度来说，正常大便都算得上是“宿便”了，因为他在肠道停留的时间比较长。

肠道不好引发症状

肠道不好引发症状

肠道不好引发症状 便秘 便秘是最普通的，因而也是最容易忽视的病症，在日常生活中，经常听到“吃泻药就行了”之类的，解决便秘的建议。 “忽视便秘”已经成为医生们担心的大问题。因为便秘通常只是一个现象，实际上，便秘是典型的肠道运动不正常而导致的症状。它的后面，可能是很可怕的疾病。有些医生吧便秘称作“百病之源”。便秘直接带来的就是“宿便”，相信各位都听过“宿便”。但明确知道这个意思的很少。宿便是一种相当危险的东西，它可以制造多种毒素，引发很多疾病。 在肠道内的战争中，如果有害毒菌占了上风，肠道运动就会受到阻碍，肠的蠕动和肠内绒毛的摆动就会减弱，造成大量的大便残渣积存在大肠的褶皱中，形成宿便，最多的时候，大肠的宿便会达到4.5公斤，成为严重的累赘。 新的大便受到宿便的阻碍，很难排出，好不容易排出来了，此时肠并未吸收水分，所以经常会拉出软硬，由于大便呈半膏状或泥状，我们往往会误认为是腹泻。可是，以医学的观点来看，这也算是一种便秘。 因宿便停滞的缘故，肠内也开始腐烂，产生有害物质。这些有害物质被肠吸收后，将会严重的损害人体的健康。严重的产生癌症等疾病。实际上，有时便秘却是令人丧命的间接原因。