脱发应该多吃的食物
脱发应该多吃的食物
食物之含微量元素的食物
微量元素中的铜、铁等在维持头发的健康方面同样有着重要的作用。铜的缺乏会导致头发颜色变淡。而铁在保证运送到头发的血液的含氧量上起重要作用。绿色蔬菜食物中富含碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等)，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。
食物之含维生素类食物
头发脱落和头皮屑是维生素A缺乏的常见症状。在胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有较多的维生素A，而动物肝脏、鱼类、虾以及蛋类食品中也含有较丰富的维生素A;维生素B可以促进头皮新陈代谢，它一般存在于新鲜蔬果、全谷类食物中;皮脂腺分泌油脂能力的正常进行有赖于维生素C的足量摄入，同时维生素C可以活化微血管壁，使发根能够顺利吸收血液中的营养。
食物之含蛋白质的食物
每天摄取的蛋白质，是头发的助长剂。优良的蛋白质包括新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等。这些富含蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收，可形成各种氨基酸，进入血液后，由头发根部的毛乳头吸收，并合成角蛋白，再经角质化后，就是我们的头发。这个过程充分说明，蛋白质是秀发的基础。
防脱发多吃这6种食物 莴苣
莴苣中含有一定量的微量元素锌、铁，特别是铁元素很容易被人体吸收，经常食用新鲜莴苣，可以防治缺铁性贫血。莴苣还含维生素E，可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。经常脱发或者头发稀少者可以吃点莴苣促进头发生长。
脱发多吃那些食物好
经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜,马铃薯等。
头发干枯，发梢裂开,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳,长期过食纯糖类和脂肪类食物,使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多,所以要少吃。
头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
维生素E可抵抗毛发衰老,促进细胞分裂,使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。
我想治好脱发请问生活需要改善什么
平时生活要有规律，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可消除精神紧张感，防止头发早白早脱发。合理饮食脱发、白发多因精血不足、营养匮乏所致，可多吃些富含铁、钙和维生素A以及对头发有滋补作用的食物，如牛奶、水果、蔬菜和蛋白质含量很高的鱼、瘦肉和家禽等。消除压抑感精神压抑越深，脱发、白发就越快。
头发脱落护理方法
多吃有益食物
其实发现了原因，就可以对症下药。像日常生活中多吃对头发有好处的食品，像芝麻、牛奶、杏仁等含丰富蛋白质的食物;另外，要注意洗发后，尽量少用吹风机，不要对准头发某个部位长时间吹，也不要完全吹干;对于爱美的朋友，也尽量少去烫染头发，多做头发的护理，养护好头发。
减少洗头次数
洗头不要过频干燥的秋季，有人一感觉脱发多就频繁洗头，结果是适得其反，头洗得越勤，头发就掉得越多。秋季应该尽量减少洗头的次数，一般每周洗头1～2次就足够了。洗发水不要像夏天那样使用去油脂和去头屑的类型;尽量少用碱性大的香皂洗头;要多用护发素;还可间断性地使用些啤酒或在水中适当加点食盐和醋洗头，这样可预防和减少脱发。
消除精神压抑感
精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。因此，经常进行深呼吸，散步，做松弛体操等，可消除当天的精神疲劳。
脱发多吃山药
古人认为身体发肤受之父母,损伤一丝一毫都是对生命对父母的不尊重。我们现代人虽然也重视头发，但主要都是从形象出发。殊不知，这头发可事关身体的健康，称得上是健康的晴雨表。现在很多年轻的人因为工作压力过大而造成头发不时大把脱落引起焦虑跟恐慌，还有一些中老年人的头发也不时脱落，这该如何是好呢?下面专家推荐了一些独家秘方以供参考：
自治生发药酒 适合非脂溢性脱发的人群使用
原料：侧柏叶100克 白酒500克，
制作方法：将侧柏叶洗净捣烂后，浸泡在白酒中，将瓶口拧紧密封，泡一周直到酒完全变成墨绿色
用法：每日睡前涂于患处,一月见效
提示： 吃核桃补的是肾气。中医认为，肾主骨其华在发，肾气旺盛，毛发就乌黑有光泽。所以说吃核桃有黑亮头发的功效，但不能让头发变浓密。人体的五脏中，肺主皮毛，它控制头发的生长和稀疏。要想让让头发变浓密就必须补肺气。
肺管的是头发的数量和质量，如果肺气不足，头发就会稀疏而且憔悴，干枯，分叉。白色的食物入肺经，所以啊，要想头发浓密，就要吃银耳，莲子，白果，山药。
而头发的颜色光泽是由肾决定，如果肾气不足，头发就发黄变白，要想头发黑，不生白发，就得吃核桃，黑芝麻，何首乌。
健康备忘录：多吃山药能生发，但因为山药有收涩的作用，所以大便干燥者不宜食用，吃莲子不仅能养发护肤，还能养心安神，对预防早产、流产、孕妇腰酸最有效。
福建人爱喝的功夫茶都是发酵半发酵的红茶，同样也是酸性的。用剩的红茶叶泡水洗头，也是给头发提供它所喜欢的酸味。所以提醒各位电视机的父母，在我们购买洗发水的时候，应该选择ph值大于7的酸性洗发水，这样更有助于养护头发。另外再给您推荐一个简单的发膜，自己在家就能调养一头秀发。
自制养护发膜
原料：面粉 醋 水
首先将面粉用醋和水调稀，比例为齐肩发用两小把面粉 一羹匙醋
方法：头发要先在温水里浸湿，然后用调好的发膜反复揉洗，再用清水洗净。如头发干脆者最好用鸡蛋清将头发抹匀，用毛巾或浴帽包好，半小时后将其冲洗干净。
为什么秋天的时候掉头发掉得特别多
脱发原因有很多，最常见的就是季节性脱发，一年四季中，秋季脱发最为严重。脱发与遗传、内分泌、感染、自身免疫功能、精神因素以及营养状况等有一定关系。如中老年人头顶脱发多因喜食油腻辛辣食物造成湿热上蒸侵蚀毛根而引起。肾虚引起的脱发多见于体弱的老年人，头发干枯并大量脱落。
精神性脱发什么引起的
脱发是许多人有的困惑，原因有精神压力过大、内分泌失调、营养不良、一些物理化学因子的刺激、感染、免疫力低下等，也有的是先天性脱发。
注意避免引起脱发的因素产生以防止脱发，多吃富含维生素、蛋白质的食物，少吃油炸、辛辣及甜食。
防脱发多吃这6种食物 卷心菜
卷心菜的维生素C含量较高，具有防衰老、抗氧化的功效，能帮助清除体内的自由基，减少头皮细胞的损伤，并且卷心菜还能延缓头发的衰老，有利于养发护发。
头顶头发稀少怎么办 饮食
脱发、白发多因精血不足、营养匮乏导致，可多吃一点含有非常丰富的铁、钙和维A以及对头发有滋补作用的食物，如牛奶、家禽、蔬菜和蛋白质含量非常高的鱼、瘦肉、水果等。