哪些水果可以降血压 红枣

哪些水果可以降血压 红枣

红枣有防治高血压病的作用，以干品红枣100克食部为例，其中钾含量高达524毫克，而含纳量仅为6.2毫克，因此经常吃枣有助于降低血压。红枣中营养丰富，其中所含的维生素C和维生素P能改善人体毛细血管的功能，对防止心血管疾病有重要作用；红枣中含有芦丁成分，不仅可以有效的降低血清胆固醇的含量，还可以降低血压。

吃什么水果降血脂

1.西兰花

西兰花中的纤维素达1.6%以上，非常适合高血脂人群食用。另外，西兰花属于十字花科蔬菜，具有很好的防癌作用。

2.薏米

薏仁能降低血脂及血糖，促进新陈代谢，有利尿作用，有效改善水肿现象，而且薏仁热量比较低，多吃也不怕胖。而且薏仁含有丰富的水溶性纤维，可以改善便秘，清除体内堆积毒素。

3.燕麦

燕麦片中的高粘稠度可溶性纤维，能减慢胃部消化时间，让人保持饱腹感。燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维增进胃肠蠕动，发挥通便排 毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其他食材，如苹果、葡萄干，营养又能有助通便!

4.芹菜

芹菜富含纤维质，所以被称为“高纤维食物”，能促进肠胃蠕动和排毒。同时芹菜的热量很低，而且芹菜中水分含量占95%，一棵芹菜大约只含有4到5卡路里的热量(正常成年人每天大约需要1500-2000大卡热量)。因此芹菜是很好的减肥食物。减肥时不妨多吃。

5.苹果

苹果中含有膳食纤维和果胶，有利于肠胃蠕动，清除血清胆固醇。苹果中的钙有助于体内多余盐分的代谢，消除水肿。同时，苹果富含钾元素，可以缓解因摄入过量钠而引起的水肿，还有利尿的作用。经常吃苹果的人，胆固醇含量比不经常吃苹果的人低20%左右。

6.香菇

中医药学认为，香菇性平，味甘，有消食、去脂、抗癌、抗病毒、降血压等功效。香菇所含纤维素能促进胃肠蠕动，防止便秘，减少肠道对胆固醇的吸收。香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质，能促进胆固醇分解。

7.山楂

山楂含有三萜类、生物类黄酮和丰富维生素C成分，具有扩张血管壁、降低胆固醇和甘油三酯以及降低血压等作用。另外，还含有山楂酸、柠檬酸，均有显著的降血脂功效，只是有的老年人食用山楂会引起反酸等胃部不适，须酌情慎用。

高血压吃什么水果 红枣

有效成分：钾、维生素C、维生素P。

功效：红枣历来是补血益气、安神的优品，现代研究表明，红枣能防治高血压，其含钾高，却含钠低，含有大量的维生素C和维生素P，有助于改善毛细血管功能，软化血管，降低胆固醇；经常食用，不仅可降低血压，而且可防止高血压脑病、脑溢血、脑卒中的发生。

食用方法：每日5-8颗枣，或者每日泡杯红枣茶。糖尿病、湿热重者不宜吃。

什么坚果降血压 杏仁

杏仁除了含有丰富的不饱和脂肪酸外，还含有较高的维生素C和维生素E，以及钙，磷，铁等人体不可却的微量元素，其中的膳食纤维对降低人体的胆固醇、降低血压有很好地帮助作用。杏仁中所含的不饱和脂肪酸能保证人体在补充所需脂肪的时候不会增加多余的脂肪，有助于高血压人群食用。

红豆薏米粉功效与作用 保护心脑血管

薏苡仁油具有扩张血管的作用，可以降血压，抗血栓；而薏苡聚糖A、B、C，具有降低人体内血糖的作用；红豆中含有的有效成分和丰富的矿物质可以促进毛细血管扩张，降低血液粘度的作用，因此可以降血压，红豆薏米粉可以保护心脑血管。

吃火龙果降血压的原理 哪种火龙果降血压效果好

红心火龙果降血压的效果更好。

因为红心火龙果中的花青素含量高于白心火龙果和黄心火龙果，因此食用之后降血压的作用更好，而其他成分红心、白心、黄心火龙果的成分都是类似的，因此相比较起来，还是红心火龙果的降血压效果更好。

山楂红枣泡水的功效 降血压

红枣中含有的芦丁可以软化血管，起到了降血压的功效，山楂中含有的柠檬酸和山楂酸也可以扩张血管，黄酮类物质和三萜类成分则可以降低血清胆固醇在人体中的含量，所以高血压病人吃红枣山楂茶有益于他们的病情。

哪些食物降血压效果好 水果降血压

很多水果中都含有大量的钾离子，而钠离子含量却极低，具有调节血液渗透压的作用；香蕉、番茄、柿子、橙子、芒果等钾含量最高，柑橘、苹果、杏、哈密瓜、樱桃、木瓜、葡萄含钾也较多。

什么坚果降血压 板栗

板栗营养丰富，含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素以及大量的钾元素，每一百克百丽中含钾量约为442毫克，因此很适合高血压人群食用，每天吃十个板栗，或者用板栗炖汤，熬粥食用，对于高血压，冠心病，动脉硬化，骨质疏松等症有一定的辅助治疗功效。

吃火龙果可以降血压吗 可以长期吃火龙果降血压吗

可以长期吃火龙果降血压。

火龙果中碳水化合物、蛋白质、脂肪含量不高，因此食用起来不会增加血管壁的压力，同时还有一定的降血压的作用，因此可以长期吃火龙果，只是需要注意，火龙果性凉，食用的时候要注意自己的体质情况。