戒烟贴如何使用

戒烟贴如何使用

一 戒烟贴的功能

1、戒烟――使用戒烟贴，可在最短时间内将 烟瘾戒除。对渴望戒烟的吸烟者来说，生理上再也不受烟瘾的困扰， 也不会因体内尼古丁含量的突然变化，而引起 “戒烟综合症”或其它不适，从而轻松地摆 脱对香烟的依赖，达到无痛苦戒烟的目的。

2、减烟――对某些暂时不想完全戒烟，但希望能减少烟量的烟民来说，戒烟贴又可使其准确达到减少吸烟量的目的，想减到每天吸多少支就可达到每天吸多少支。

3、代烟――目前禁烟(控烟)已成为世界潮流，很多场所(如飞机上、高速客车内 、火车上、会议室内、公共场所、工作地点等)都明示禁烟，但烟瘾袭来又确难以抵挡。这种情况下，使用维尔戒烟贴(提前半小时贴上)，即可有效解脱烟瘾的困扰，起到暂代香烟的作用，保证精力充沛地旅行、工作、学习和商讨问题等。

二 戒烟贴的使用方法

1、揭掉光滑的保护纸。

2、将涂有制剂的无纺布胶面贴于清洁后的体表部位，如上臂内侧、大腿内侧、肋下等部位。

3、每日清晨起床后贴上，次日清晨取下，换用新的贴片。(若睡眠欠佳者，可于晚睡前取下

4、可每次变更贴敷部位，无需固定位置。

5、贴用量可根据吸烟量的大小及皮肤吸收情况适当调整，见“用量部分”。

三 戒烟贴适用人群

1.、长年吸烟导致的牙黑、口臭的老烟民;

2、 吸烟导致的经常干呕、多痰、气喘的吸烟人群;

3.、吸烟导致的思维衰退、智商降低的吸烟人群;

4.、吸烟导致的咳嗽、肺病、癌症的吸烟人群;

5.、性功能障碍的吸烟男性;

6、 高血压、糖尿病、心血管疾病的吸烟人群;

7、 失眠、肥胖的吸烟人群;

8.、吸烟的孕妇、白领及想要孩子的已婚妇女。

六种基础戒烟方法

1、选择一个较为轻松的日子，如周末、节日长假开始时戒烟;还可约几位烟友一起戒烟，互相勉励。同时选择一些自己爱好的文体活动以分散注意力。

2、采用递减戒烟法，每天减少一支烟，使神经系统逐渐适应。如果吸烟者原本每天吸一包烟，那么可在20天内递减完毕。

3、用尼古丁替代戒烟法。自从确定尼古丁(烟碱)为吸烟成瘾物质后，上世纪70年代初，瑞典首创了含尼古丁的口香糖型咀嚼块(尼可戒)，每日咀嚼8～10块，每块咀嚼15～20分钟，连用1～3个月。我国呼吸疾病专家翁心植等曾报道401例，戒烟率达37%。到90年代初，美、英等国又发明尼古丁戒烟贴，每日贴1片，持续渗透皮肤吸收，连用8周。据2652例的统计，戒断率为27.4%，但对重度烟瘾者效果差。

4、使用可乐定(clonidine)能抑制多种戒断症状，可用于戒烟、戒酒、戒毒甚至戒赌。在戒烟方面，口服片剂的戒烟效果(24.4%)，不如透皮贴片(41.3%)。本品对患有高血压的戒烟者，还有助恢复血压正常，但对血压正常者无明显降压作用。

5、可乐定与尼古丁合用。通过实验动物病理模型进行戒烟治疗，对重度烟瘾动物，尼古丁无显著戒烟效果(28.1%)，但可乐定有显效(50.2%)，而且两药合用效果最佳(81.4%)。

6、使用安非他酮(bupropion)。安非他酮原为抗抑郁药，并有戒烟作用。每日口服150毫克，连用7周，戒烟率38.6%。但此药国内尚未生产，可用同类药物多虑平。

简单的戒烟方法有哪些

1.制定戒烟计划

制定戒烟计划能够帮助你成功戒烟。Blatt表示，你在抽烟时有逐步学习适应的过程，在戒烟时也要按照一定的步骤，所以制定出适合自己的计划是理想战术。在你开始制作这个计划以前，你还应该先与医生咨询以确保制定的计划适合自己的身体情况(家庭病史和服药情况)。

坚定的戒烟计划要包括戒烟日期、识别触发烟瘾的因素、告知亲人准备戒烟以及选择达到一定阶段的无尼古丁奖励。恰当的戒烟日期是将来的1到3星期。当你选择好戒烟日期后，要找出可能触发烟瘾的因素，然后确定解决办法。比如，有人在饭后喜欢抽烟，这样的情况你可以考虑用散步来取代抽烟动作;或是有人喜欢在车里抽烟，也可以考虑在上车时用口香糖来代替。

2.寻求支持

你的朋友、家人和同事可能平时就在劝告你戒烟了，所以他们是很有可能为你的戒烟过程提供帮助的人。不过由于这些人不可能总在你的身边，有时你也需要找专家进行咨询。

在美国，有专门的戒烟热线，在你出现尼古丁戒断症状或强烈渴求时拨打这些电话十分方便。如果你是个科技达人，也可以使用一些戒烟APP来帮助自己告别烟瘾。美国肺脏协会就与辉瑞制药公司共同开发了一款名为“戒烟圈”的应用，能够帮助用户制定戒烟计划并追踪戒烟过程。这个应用还具有一个众筹平台，可以让人们捐出金钱来帮助购买戒烟口香糖、戒烟贴和戒烟药物之类的产品。

还有其他一些应用也在使用不同的方法帮助吸烟者戒烟，有些视觉工具或游戏能够帮助你消除吸烟欲望，转移你的注意力。根据自己的喜好来选择这些产品。

3.检查自己的保险条款

你的医疗保险方也希望你戒烟，甚至可能帮助你节约一些资金。在美国每个大型医疗保险公司都有一些戒烟项目，提供免费尼古丁口香糖或咨询项目来帮助吸烟者。各个公司提供的物品可能并不一样，你可以查询相关网站来了解信息。

4.在戒烟时采取节约的方法

戒烟有时开销并不小。根据美国疾病预防与控制中心的数据，每天一包烟的烟民在美国每月可能在香烟上花费超过240美金的金钱，每年的开销高达2923美金。而一个月量的伐尼克兰(戒烟产品)处方开销也在300美金左右，口香糖和戒烟糖每 100粒的开销也可能高达40美金，有些品牌的戒烟贴每个月也会花掉戒烟者60美元的资金。

不过也有一些便宜的戒烟贴和口香糖可供选择，有些生产商也提供优惠券。另外，你也可以在大型制药公司网站去购买一些戒烟药物，官方网站上可能有折扣。

5.寻找公司里的戒烟福利

在美国一些工作场所的福利项目也可能包含帮助员工戒烟的福利。某些项目在你每天成功放弃抽烟后都会以礼品卡或奖金方式支付一些金钱。

不论你想使用何种方法戒烟，关键都在于持之以恒，在你遇到困难的时候，要想想在戒烟成功后所带来的好处。

戒烟的民间方法有哪些

南瓜戒烟茶 原料：取南瓜藤250克 做法：洗净切碎，捣烂取汁，加红糖适量，开水冲后代茶饮。

地龙戒烟茶 原料：取地龙、鱼腥草各12克，远志15克，加水500毫升 做法：煎至250毫升，放凉之后，早晨空腹服用。

戒烟绿茶 原料：取绿茶、薄荷、藿香、甘草各等份，白砂糖少许 做法：水煮当茶饮服，每日8～12次，连用2～3天。

味精肉桂戒烟贴 原料：将味精、肉桂、丁香各等份研细，每次取0.5克 做法：加适量医用凡士林调成膏状，或者加入少许酒做成药饼，贴敷于合谷穴(即虎口，在手背第一、二掌骨间，第二掌骨桡侧的中点)、甜味穴(翘起手拇指,在近腕部的拇指尽头、二筋之间,有一凹陷深窝便是该穴)，外用胶布固定，24小时之后取下，连贴2～3次。

六神戒烟贴 原料：取六神丸一粒 做法：用胶布(约一厘米见方)粘住，贴在双手手腕部的甜味穴上。二只手轮流贴压，每天按压数次，一周一换。

甘草戒烟膏 原料：取甘草120克，炒杜仲60克，川贝母60克 做法：研粉，煎汤去渣，加入红糖250克成膏状。温开水送服，每次一汤匙，早晚各一次。注意服药期间忌食酸、辣。

藿香戒烟糖 原料:藿香60克，鱼腥草50克，地龙、远志各45克，薄荷、甘草各30克，白人参15克，水适量 做法:将其加入锅内煮3次，每次20分钟，然后用小火熬，当原液呈现浓稠状态时，加入白砂糖200克，口服葡萄糖粉50克，继续熬至成丝状不粘手时，停火，趁热倒入涂有食用油的大搪瓷盘中，稍冷将糖分割成若干小块，经常含服。这种戒烟糖具有补气扶正、醒脑提神、解毒祛痰的功效，不仅辅助戒烟，而且可改善由于吸烟引起的咳嗽、多痰、口干、舌燥等症状。

根据以上的介绍我们知道，戒烟方法有很多，也有很多民间戒烟方法，但是戒烟并不是任何人都可以成功的，想要真正戒烟的人可以尝试一下上面的民间戒烟偏方，对戒烟是有帮助的，平时给自己制定一个戒烟计划，按照计划实施，不要半途而废，坚决戒烟。

四款保健品帮你成功戒除烟瘾

长期吸烟给人们健康埋下了很大的隐患，为了健康，及早戒烟才是最明智的选择。吸烟成瘾的人，戒烟是很困难的，想要仅仅依靠自己的意志力去达到戒烟目的几乎是不可能的。为了帮助这些烟民，小编为大家总结了四款戒烟保健品，希望促进无烟环境的出现。

1、香口胶：释放适量的尼丁古于口中。食入的尼古丁通过肝脏排除体外，因此不会被吸收。咀嚼香口胶20分钟后，血液中的尼古丁含量最高，比吸烟慢。

使用：适宜那些吸烟不规律的人。每天食用最少10片香口胶。如果你仍然感觉想吸烟，请增加食用剂量或者同时使用戒烟贴，或尼古丁吸入器。如果你每天吸烟少于20 支，考虑到经济因素，你可以将4mg 的香口胶分成两半，每次食用一半。为了达到最佳效果，请遵循以下使用说明：慢慢咀嚼，直到味道出来。咀嚼大约10分钟后，保持香口胶在脸颊和牙龈之间停留一段时间。等待味道减弱。疗程为8 个星期至3 个月。

不良反应：香口胶不会产生任何严重的不良反应。根据观察发现，五分之一的使用者在治疗初期，可能出现如头晕，头痛，恶心，胃灼热，牙龈痛，口腔炎症和咽喉炎。假如遵守上面的咀嚼说明，大部分的不良反应都可以避免。

2、戒烟糖：比香口胶更为谨慎的一种选择。剂量为1mg(薄荷味)。一颗1mg 的戒烟糖相当于一片2mg的香口胶。

使用：假如你每日吸烟量少于20支，每天服用8到12粒戒烟糖。每日服用量不要超过15粒。从治疗开始2个月后，日定量应该逐渐减少。如果你每天吸烟超过 戒烟糖20支，建议你头两个月先食用含量4mg的香口胶，然后再过渡到服用含量为1mg的戒烟糖，日定量逐渐减少。疗程为8 个星期至3 个月。

不良反应：戒烟糖不会产生任何严重的不良反应。根据观察发现，五分之一的使用者在治疗初期，可能出现如头晕，头痛，恶心，失眠，感冒症状，口腔溃疡。

3、戒烟贴：一种含尼古丁的膏药。一天一片，使用简单安全，通过皮肤释放适量的尼古丁，适用于习惯性规律吸烟者。戒烟贴有3 种剂量(15mg-10mg-5mg 或21mg-14mg-7mg)。早晨起床贴上后，保持24或16 个小时。膏药贴上后6 到8小时，血液里的尼古丁含量最高。

使用：把膏药贴在干燥和没有汗毛的皮肤表面(手臂，大腿，躯干，髋部，肩胛骨)。每天更换贴膏药的部位。贴膏药于相同部位时，要保持一个星期的间隔。洗澡时不用取下膏药，它可以防水。疗程一般为8个星期至3 个月。如果你仍然强烈感觉想吸烟，可以增加剂量，或同时使用其他尼古丁替代品(香口胶，戒烟糖，微量药片，吸入器)。戒烟贴可以在药店自由购买(一盒14片装)，或遵医嘱。

不良反应：尼古丁胶布不会产生任何严重的不良反应。据观察发现，五分之一的使用者在治疗初期，使用部位皮肤发红和局部皮肤短暂发痒，这些症状在膏药取下48 小时后消失。其他反应如头晕，头痛，恶心，身体不适，失眠，心脏病发病率增加很少见。

4、电子烟：采用国际上通用的尼古丁替代疗法，和香烟的最大区别就是不经过燃烧，没有焦油、一氧化碳、二手烟等有毒物质。是现在国际上非常流行的戒烟产品。

使用：电子烟的使用，可以说是各种戒烟产品中最简单的，他完全不改变抽烟者的习惯。跟吸真烟的感觉也几乎一样的。这也是电子烟受欢迎的原因。戒烟疗程一般为1-3个月。这个电子烟不仅能够戒烟，还可以替代香烟。

不良反应：电子烟一般没有什么不良反应的，只是有些劣质产品的口感会让人比较恶心。

戒烟最有效方法有哪些呢

一: 南瓜戒烟茶

1: 原料：取南瓜藤250克，做法：洗净切碎，捣烂取汁，加红糖适量，开水冲后代茶饮。

二: 六神戒烟贴

1: 原料：取六神丸一粒，做法：用胶布(约一厘米见方)粘住，贴在双手手腕部的甜味穴上。二只手轮流贴压，每天按压数次，一周一换。

三: 槟榔戒烟油

1: 原料：取槟榔一枚做法：钻一个眼，滴入少许烟袋油，用开水将其浸泡2个小时，然后装到小瓶子或小盒子里，随身携带，想吸烟时就放到鼻子上嗅一嗅，嗅上3~4次，一般也就不再想吸烟了。

四: 味精肉桂戒烟贴

1: 原料：将味精、肉桂、丁香各等份研细，每次取0.5克，做法：加适量医用凡士林调成膏状，或者加入少许酒做成药饼，贴敷于合谷穴(即虎口，在手背第一、二掌骨间，第二掌骨桡侧的中点)、甜味穴(翘起手拇指,在近腕部的拇指尽头、二筋之间,有一凹陷深窝便是该穴)，外用胶布固定，24小时之后取下，连贴2～3次。

五: 甘草戒烟膏

1: 原料：取甘草120克，炒杜仲60克，川贝母60克，做法：研粉，煎汤去渣，加入红糖250克成膏状。温开水送服，每次一汤匙，早晚各一次。注意服药期间忌食酸、辣。

六: 藿香戒烟糖

1: 原料:藿香60克，鱼腥草50克，地龙、远志各45克，薄荷、甘草各30克，白人参15克，水适量，做法:将其加入锅内煮3次，每次20分钟，然后用小火熬，当原液呈现浓稠状态时，加入白砂糖200克，口服葡萄糖粉50克，继续熬至成丝状不粘手时，停火，趁热倒入涂有食用油的大搪瓷盘中，稍冷将糖分割成若干小块，经常含服。这种戒烟糖具有补气扶正、醒脑提神、解毒祛痰的功效，不仅辅助戒烟，而且可改善由于吸烟引起的咳嗽、多痰、口干、舌燥等症状。

戒烟产品有哪些

为了增加人们戒烟的成功率，现在出现了各种新型的戒烟产品，方便大家进一步戒烟成功。

目前市面上存在这各种各样的戒烟产品，比如风靡一时的戒烟茶、吸烟替代品类的电子烟，却因为不合理的戒烟程序，被国家禁止销售。而过滤烟嘴和戒烟贴之类的，却因需要很大的意志力，这会让大家在戒烟的时要随极大的精神折磨，很多人会在精神的压迫下，选择再次叼起了香烟。所以，戒烟往往是以失败告终，在这样的状况下，可以试试戒无忧戒烟产品。

戒无忧就是让戒烟变成没有忧愁，只需要闻一闻，便能轻松摆脱烟瘾的困扰。它采用纯天然的植物提取物，3-7天便能戒掉烟瘾，成功率非常高。很多烟民使用了戒无忧戒烟香戒烟产品后，再也不用担心自己因为意志力不够、烟龄过大等问题而造成戒烟失败。

它是由42纯植物提取而成，适合各类烟民。最难得的是，它具有三重功效，一排毒，排除体内烟毒，二能清肺止咳，最主要的是能戒烟了。这款产品无毒副作用，见效快，戒烟周期短(按正确方法使用，三到五天。)而且携带方便，也是戒烟的不二选择。

怎样使男人戒烟

改变习惯法

把饭后一支烟改成固定散步时间;手痒想拿烟时，可用笔替代日常持烟习惯;不喝刺激性饮料，改喝果汁等。

环境作用法

大部分时间待在不准吸烟的公共场合;减少参加聚会和宴席的次数;和烟瘾很重的人保持距离。

转移注意力法

男性如果忍不住烟瘾，可以洗一个热水澡，或者是开窗户，呼吸新鲜空气，做一些孕妇，出出汗，也可以泡一杯自己喜欢的花草茶。

厌恶法

用烟丝泡水，看到那一杯恶心的液体，也能坚定你戒烟的决心;每天清晨对自己说：我讨厌香烟，我憎恨香烟;看被香烟摧残的肺部图片。

自我奖励法

算一下如果自己不抽烟，会额外多出多少“小金库”;戒烟取得阶段性成功时，买一件特别想要的礼物奖励自己。

戒烟对男性的好处

活的更长寿

长期吸烟的人有半数都过早地死于由吸烟引起的疾病中，包括心脏疾病，肺癌和慢性支气管炎。一个人在30岁就戒烟的话，能增加10年的寿命。

延缓皮肤衰老

研究已证实，停止吸烟能延缓面部衰老，延迟皱纹出现。不吸烟者的皮肤能获得更多的营养物质，包括氧气。而吸烟者的面色往往呈蜡黄色，戒烟还可扭转黯淡的肤色问题。

减轻压力

科学研究表明，一个人在停止吸烟后，他的压力水平有所降低了。尼古丁成瘾让很多烟民认为通过吸烟能缓解压力。然而吸烟带给人的只是暂时的满足感，愉悦的感觉很快会消失不见，这并不能真正治疗压力问题。戒烟使体内的氧气水平提高了，这也意味着戒烟能让人的注意力更集中，有益精神健康。

促进生育能力

研究发现，不吸烟的人受孕机会比吸烟者受孕机会更大。戒烟提高精子的存活率。

呼吸更顺畅

当吸烟者放弃吸烟后，他们的呼吸更顺畅了，咳嗽也随之减少。这是因为他们的肺活量在9个月内提升了10%。当一个人二三十岁时，吸烟对你的肺活量的影响可能并不明显，除非在跑步的情况下。但三十多岁之后的岁月中，拥有一个强大的肺活量是极为重要的。

一些好的习性和习惯，对于身体健康有着很大的好处，同样，不好的习惯，对于身体会造成不小的伤害，通过上文的介绍，相信大家对男性吸烟的危害都有了更多的了解。此外，文中还介绍了让男性戒烟的方法以及男性戒烟的好处，希望可以帮到大家。为了身体健康，男性朋友们最好尽快戒烟。

戒烟的手段

1.药物戒烟

研究显示，尼古丁替代物和安非他酮缓释片可以使戒烟的成功率翻一番，达到约20%。如果配合心理治疗，戒烟成功率可以达到30%。

这些药物都是处方药，需要在医生指导下使用。有需要的朋友，可以去医院专门咨询，现在不少医院已经开展了戒烟门诊。

2.尼古丁贴片

尼古丁贴片，或戒烟贴，也是帮助戒烟的辅助手段之一。

关于戒烟贴的使用，有一点很重要，就是一定要用够剂量、选对产品。

教你几招科学戒烟的方法

冷火鸡

冷火鸡戒烟方法已经为一些戒烟者起到了明显效果。冷火鸡是指无论烟瘾如何，直接了当把烟停了，换个意思是指戒烟不需药物或其它戒烟辅助方法，比如尼古丁替代疗法。

处方药

有些医生开的抗抑郁药盐酸安非他酮对那些想戒烟的人是有效果的。这种药物可以减缓那些戒烟产生的焦虑，可以减轻戒断症状。这种药物如何帮助减少这些症状的科学机理是未知的，因此它只归类于处方药的形式。

尼古丁贴片

有不少尼古丁贴片，可以有助于人们戒烟。尼古丁贴剂可通过皮肤，来提供一定剂量的尼古丁，身体从而就不需要通过抽烟来获取尼古丁。

该贴片的使用通常是逐步的，开始时贴片的尼古丁含量最高，并逐渐降低尼古丁水平，以抑制戒断症状，直到不再需要。

戒烟难成功的原因

选对方法很重要

戒烟之所以困难，主要是因为尼古丁的成瘾性与戒断症状，会让戒烟者产生注意力不集中、坐立不安、忧郁心情、焦虑、失眠、胃口变好及体重增加等症状，而影响了戒烟成效。

不过，为了帮助吸烟者远离烟害，门诊、住院、急诊或社区药局，都可提供合适的戒烟药物，减缓戒断过程可能面临的不适症状;且不论单一或多重药物，最高仅200元的药品部分负担，大幅降低戒烟成本。

台大医院家庭医学科郭斐然医师指出，目前台湾国健署专案补助的戒烟辅助疗法大致可分为两种，分别为：“尼古丁替代药物”与“非尼古丁药物”。

如果是其他的一些药方，一定要经过医生的诊断和批准才可以使用。

临床上，常见的尼古丁替代药物有咀嚼锭、贴片、口含锭等，可适用于多种病患类型，其中贴片会全天稳定释放尼古丁，可依照烟瘾状况慢慢减少剂量;咀嚼锭则是能够协助戒烟者面临突来的抽烟冲动时，即时缓解烟瘾。

尼古丁贴片+咀嚼锭，成功率3成6

根据台湾国健署的临床戒烟服务指引，合并使用尼古丁贴片与咀嚼锭14周，6个月戒烟成功率高达36.5%。

事实上，戒烟谘询时间越长，戒烟成功率越高，但问对问题才有帮助。

医师建议可透过“戒烟三问”，并根据自身状况，包括近期健康状态与压力程度、慢性病史以及尼古丁成瘾程度，与医师讨论最合适的戒烟疗法。

1.成功率：各种戒烟药物(单一或多重)的戒烟成功率为何?

2.复发率：现行戒烟药物(单一或多重)的烟瘾复发率为何?

3.安全性：使用的药物是否安全?有哪些注意事项?

成功三振烟瘾，找回健康

为了提升戒烟率，呼吁戒烟的重要性;强调“球场上，好的投捕搭档才能掌握比赛节奏，也是取得胜利的关键。

这就跟戒烟一样，民众也要选择最合适的戒烟搭档，才能成功三振烟瘾，找回健康生活!”。

戒烟最好的方法怎么做呢

第1天：体检。戒烟首先要做的就是了解身体状况，给戒烟找到充分的理由。同时，最好请医生针对自己的情况给出相应的戒烟目标和建议。

第2天：贴个戒烟贴。戒烟贴等药物有助于缓解戒烟后的身体不适，还有一定心理暗示作用，但使用过度也会上瘾，需请医生给出使用建议。

第3天：嚼无糖口香糖。此时戒烟者很容易“就范”，可以在家中、车里或办公室等平常吸烟的地方备些无糖口香糖，一旦烟瘾发作就嚼上一粒，有助于分散注意力。

第4天：洗牙。到医院去除烟垢，让牙齿洁白如初。美观洁白的牙齿会成为沾染烟瘾的一大“阻碍”。

第5天：做点手工活。让双手忙起来，可以使人无暇顾及烟瘾。如学习织毛衣、刺十字绣、组装模型、做家务等，都可以让大脑和手动起来，帮你忘掉烟瘾。

第6天：买个唇膏。曾有研究发现，烟瘾犯了时，抹唇膏、口红或唇彩很管用。

第7天：亲吻爱人。经过几天的努力，戒烟已小有成果，比如嘴里不再有烟臭味等。此时不妨去亲吻你的爱人，享受戒烟后接吻的美妙感觉。如果得到爱人的称赞，还会让你戒烟的信心十足。

第8天：喝杯葡萄酒。戒烟之后，味觉和嗅觉开始恢复，此时可以试着品尝一杯葡萄酒。这是对味觉和嗅觉的检验，也是一个让你体验戒烟益处的机会。

第9天：学习跳舞。戒烟后，耐力就会大增，此时可以学一支舞，不仅促进大脑分泌“兴奋激素”内啡肽，抑制吸烟欲望，还可增强肺部功能。

第10天：与戒烟伙伴比赛。朋友间的相互监督和鼓励，有助于提高戒烟成功率。可以在戒烟伙伴间办个比赛，看谁一天内想到吸烟的次数最少、坚持得最好。

以上就是比较好的戒烟方法了，戒烟的方式是多种多样的，并且戒烟是一个长期的过程，不是一朝一日就能完成的，所以一定要有足够的恒心才行，不能半途而废。如果自己没有恒心，可以让自己的亲朋好友帮助自己，监督自己不要吸烟。

长期使用戒烟口香糖可引起健康问题

从戒烟贴到催眠疗法，包括戒烟药物和戒烟口香糖在内，现在对于想要戒烟的人来说有着各种各样的方案可以选择，不过，这些方案会不会具有负面的作用呢?

想要戒烟的人有时也会产生一些担忧，比如长期嚼戒烟口香糖会不会对人体造成什么长期的影响?

关于这个问题，可以确定的是嚼戒烟口香糖肯定好过直接吸烟，戒烟口香糖含有少量的尼古丁，能够帮助戒烟人士减轻停止吸烟后的脱瘾症状。

根据美国肺脏协会的建议，每人每天不应嚼超过24块的戒烟口香糖，并且使用戒烟口香糖的周期不应该超过3个月。

如果长期使用戒烟口香糖的话，可能会产生以下这几类问题：

·脱发;

·皮肤不适;

·血压上升;

·心跳不规则;

·胰岛素抵抗;

·胃肠道问题。

如果发现自己咀嚼戒烟口香糖上瘾了，应该尽快向医生寻求帮助来停止继续使用。

戒掉烟瘾比戒掉毒瘾还困难吗

1戒毒失败多因烟瘾发作。精神科专科医生表示，曾目睹不少戒毒者在脱瘾期嚷嚷放弃，原因并非毒瘾发作，而是难耐烟瘾，戒毒所内不准吸烟，个个在戒毒中途三番四次话要走，只为要吸一口烟。烟瘾是疾病一种，并非单靠意志就能成功，有时戒烟比戒毒更难。

2戒烟香口胶、戒烟贴等尼古丁替补剂充斥市场，若病人本身有病，其实不宜服用尼古丁替补剂，他形容此戒烟法犹如饮美沙酮戒毒，不能完全代替吸烟，解决不到脱瘾问题。

3不含尼古丁的戒烟药“瓦伦尼克林”，其作用是抑制脑内尼古丁受体，由于受体活跃度减低，即使再吸烟也没有快感，脱瘾症状会大为减少。

戒烟后应该如何清肺

戒烟后如何清肺”，戒烟一小时，生命延长11分钟，根据估算，就在这短短一小时内，中国3.5亿吸烟者将有望少吸7亿支烟，可减少3.6亿克二氧化碳的排放。为“哪怕是短短的一小时，吸烟者的身体也会悄然改善，例如心率下降，血液中一氧化碳含量降低。这一小时，也许会让他们的生命延长11分钟。”

说起抽烟“戒烟后如何清肺”多半人会说一句话，抽烟有害健康。。

为此，吸烟者使用戒烟产品越早越好，任何时分戒烟都不晚，戒烟后如何清肺，只要有戒烟的动机并掌握一定的技巧，都能做到彻底戒烟，做到戒烟后清肺。35岁以前戒烟，因吸烟惹起心脏病的机会可降低90%，59岁以前戒烟，在15年内死亡的可能性仅为继续吸烟者的一半，即使年过60岁戒烟，肺癌死亡率仍大大低于继续吸烟者哪个戒烟产品是目前最好戒烟产品呢?

排毒药层，清除体内烟毒，缓解烟瘾吸烟者如果单纯的靠毅力控制烟瘾，身体味由突然缺失尼古丁，而导致内循环和内分泌失衡，会出现易怒，心烦，焦虑，心慌，注意力无法集中的症状，影响工作效率和精力状态。戒烟后如何清肺，这就要使用戒烟产品了。释焕控烟贴能够有效控制烟瘾，可以做到清肺，连结良好精力状态，让戒烟变得轻松。

以上就是对戒烟后如何清肺的解析，提醒还在吸烟的朋友，吸烟有害健康，关键是损害肺部，所以要赶快戒烟了。