教你如何挑选适合你的减肥茶

教你如何挑选适合你的减肥茶

减肥茶品种繁多，但并不是所有的种类都适用于你，瘦身的效果如何，关键要看你选择什么样的茶。

茶叶可以清除肠胃道里的油脂，增强机体免疫力

1.荷叶茶--爱吃油炸食品的胖胖

原理：荷花的花、叶、果实在中药书经的记载中都有“轻身、化油”的作用，不但能去除体内油脂，还能改善面色。饮用一段时间后，会自然变得不爱吃油腻的食物，对摄取油脂成分过多的人群最为适合。

饮用方式：首先必须是浓茶;其次是一天多次，4-6次最合适;第三最好是在空腹时饮用。

2.普洱茶--小腹赘肉较多的胖胖

原理：普洱茶是采用云南大叶种茶制作而成的，能有效地刺激人体的新陈代谢，加速脂肪分解。

饮用方式：同时应保持一天喝1.5升，饭前一杯效果最佳。

3.吉姆奈玛茶--爱吃甜食的胖胖

原理：吉姆奈玛茶是一种印度茶叶，能非常有效的抑制糖分吸收，所以绰号又叫“糖杀死”。它能使饮用者口中感觉不到甜味，摄糖量自然大减，因而转化成脂肪量也就相对减少。

饮用方式：在摄取糖分前饮用，或者直接咀嚼茶叶，效果更好。

教你挑选适合夏天用的面膜

一、火山泥膜

城市中的汽车尾气、空气中漂浮的细微灰尘，各种电器造成的辐射，都伴随着高温，紧紧吸附在我们的肌肤上，与汗液和油脂混合在一起，严重损害着肌肤表层，另肌肤细菌含量值过高，肌肤压力感增强， 引起肌肤敏感发红、痘印难消、毛孔粗大，肌肤油腻等问题。

普通的清洁产品在肌肤上只能短暂停留，带走的也只是表层的部分污垢，而对于已经渗入毛孔内的油脂垃圾则无能为力，久而久之，肌肤会变的更加敏感，而毛孔也会被肌肤垃圾撑的越来越大，肤色开始变得晦暗。如果不能温和的解决这些深层问题，那就会让肌肤强压这个状况循环愈演愈烈。

二、补水保湿型

夏天，总感觉呆在空调房里是最舒适不过的，白天在办公室里被空调吹着，晚上睡觉也不停，身体是感觉舒服了，可是肌肤确是一天比一天干燥，因为空调的风是十分干燥的，它会带走你肌肤的水分，而肌肤一旦缺水干燥，整个人就会显的毫无生机，另外那些恼人的小细纹也会跑出来。

干性与中性肌肤都要注意，这个时候要赶紧补水，尤其是干性肌肤的人群，如果不好好为肌肤注入足够的水能量，那么肌肤的老化速度真的会加快很多。

日常我们都会用到补水型的爽肤水、和乳液。但是炎热的夏季，流出的汗往往将这些补水成分都带走了，肌肤依然很干燥，所以每周2-3次的深层补水是很需要的。就在晚上做一个补水保湿面膜吧，全面放松自己的身体，让肌肤好好的喝足水!

三、美白嫩肤型

一到夏天，人们不自觉的就打乱了自己的作息规律，晚上通常会睡的很晚，白天又要对着电脑紧张的工作，这种不健康的生活方式，会让我们的肌肤呈亚健康状态，无论从肤质还是肤色都会受到严重影响。

另外夏季是一年中紫外线最强的季节，强烈的紫外线照射UVB，会让黑色素沉积于肌肤，而UVA则会穿透肌肤表层到达肌肤深层，破坏细胞结构，不仅让肤色变的晦暗，还会加速肌肤老化速度。还有彩妆、灰尘等，都是会造成肌肤色素沉淀的因素，面对这么多无法避免的客观问题，你需要的是更加深层更加有效的美白方式。

四、控油祛痘型

夏季的高温会促进肌肤里皮脂腺的分泌，造成油脂分泌过旺，肌肤水油不均，正常情况下水油的比例是4：1，而多数中性或油性肌肤的人群，到了夏天这个比例就会变成水<4，而油>1。这样，肌肤看起来就会有一种油腻腻、脏兮兮的感觉，更严重的是本身就是油性肌肤的人群，水油比例失衡更加严重，过多的油脂堆积在毛孔周围，堵塞了毛囊，让肌肤无法正常呼吸，加之外界的细菌和灰尘的侵入，肌肤就会长出黑头和痘痘了。

对待这种肌肤问题，仅仅靠多清洁是不够的，因为此刻肌肤表面的屏障已被破坏，想从根本解决，就要进行肌肤深层补水，修复屏障功能后再让控油消炎的成分对油脂和痘痘进行定向处理，这样的方法才是从根本上解决了油性肌肤给我们带来的困扰。

挑选化妆水有妙招

如何挑选适合你的爽肤水呢?到底什么养的爽肤水才是好的?下面为你介绍3种方法，挑选适合你的爽肤水就是这么简单!>>更多美白保湿相关资讯

拿到爽肤水的时候，首先狠狠地摇，摇完之后看泡泡，如果泡泡细腻丰富，有厚厚的一层，而且经久不消，那说明爽肤水的质量比较好，含有的营养成分较多;如果泡泡很少，说明营养成分少。

如果一摇就出来很多很细的泡泡，但很快就消失了，那说明其中含有酒精。这类的爽肤水偶尔可以使用起到消炎的作用，但是千万不要长期的使用，容易伤害皮肤的保护膜。

如果泡泡多但是大，说明含有水杨酸。水杨酸洁肤的效果较好，不过刺激性大了点，对水杨酸过敏或是肌肤很敏感的JM尽量不要用了。

化妆水是每个女生再熟悉不过的单品了，如果使用不当，你肯能过敏，皮肤会受伤，所以选择爽肤水一定要慎重哦，不一定贵的就是好的!

教你挑选最适合自己的底妆品

底妆产品挑选Tips

如果你在尝试找到最完美底妆的过程中始终没有头绪，不妨尝试混合两种最靠近你肤色的粉底液，调制成最适合你皮肤的色调。冬天和夏天皮肤颜色深度不同，所以你需要颜色深浅不同的两只底妆产品。当然，你也可以将它们混合一起使用，冬天增加稍亮一点的颜色;而夏天肤色比冬天来得深，所以可以尝试调和深一点的颜色以吻合你的肤色。不要在手上试用粉底产品，粉底要用在脸上才知道是不是真的适合自己。

很多彩妆大师都不建议为了追求白皙效果而挑选比本身肤色过白的粉底，粉底一定要贴合肤色，否则像戴了面具一般。白不是美的唯一标准，相比较来说，均匀质感的皮肤才有美感。不要在柜台的灯光下检测粉底是否适合自己，试用后走出商场的大门溜达溜达，在自然光下观察。

油性肌肤夏天选择粉底一定要慎重，粉底在某种程度上会妨碍皮肤呼吸，这对爱长痘痘的油性肌肤来说简直是灾难。选择含水量大，不含油份的控油型粉底，这种粉底里面含有的控油因子能抑制油脂分泌，水质质地延展性好，遮盖油性肌肤普遍偏大的毛孔。

干性肌肤适合液体粉底，这类粉底中的保湿因子能提高干燥肌肤的饱水度，防止浮粉和皮屑。

混合肌肤，T区参考油性肌肤，U区参考干性肌肤。

敏感肌肤，选择不含香料的粉底，选择药妆产品线的粉底是最便捷的方法，主打有机、活机等纯天然理念的品牌也是不错的选择。可以先去柜台使用，用在靠近耳朵附近或者手腕部位的皮肤上，如果没有过敏反应就可以了。

教你如何挑选藏茶

外观品相：

以传统藏茶茶砖为例，藏茶茶砖上凹下平为砖型，四边线条规整，紧压适度，表面有微青茶整叶片撒面(老茶除外)，光泽褐黑，无霉变;

切片：

将砖茶竖立用茶刀垂直下切，首先感觉切擦音清脆顺滑，不滞刀，切下的整片茶表里如一，褐黑整洁，梗叶服帖，无絮状物，观察切开后的砖茶内部无杂质，排序整齐;

揉碎：

用指扳揉切下的片茶，观察紧压茶解压后的状况(因藏茶属深度发酵茶，为酵化充分，发酵前要进行粗粉碎，叶片和梗等全株拼配物必须切碎在05-1.5cm左右)，标准揉碎物及为冲泡备茶，要梗叶均匀，无杂质，碎末少，正褐色，无任何霉点。

闻气味：

藏茶正香为栗子香带茶清香，新茶酵化气味并不明显，无仓味，无霉味，无杂陈异味;

品滋味：

藏茶的茶汤滋味进口清爽，不涩不苦，新茶有较浓烈的康味(为栗香，清香的混合)，次品藏茶有杂味，或出现酸、涩、苦。青草味在新茶中常见(藏区普遍喜欢带青草味)，正品的藏茶滋味中有一种纯发酵的正气，味甘甜滑利，满口留香，无杂陈味。苦涩、霉味、酸涩、杀喉、口干燥都是藏茶中的次品。

适合你的减肥茶

减肥茶品种繁多，但并不是所有的种类都适用于你，瘦身的效果如何，关键要看你选择什么样的茶。

茶叶可以清除肠胃道里的油脂，增强机体免疫力

1.荷叶茶--爱吃油炸食品的胖胖 >>清脂减肥 荷叶瘦身茶

原理：荷花的花、叶、果实在中药书经的记载中都有“轻身、化油”的作用，不但能去除体内油脂，还能改善面色。饮用一段时间后，会自然变得不爱吃油腻的食物，对摄取油脂成分过多的人群最为适合。

饮用方式：首先必须是浓茶;其次是一天多次，4-6次最合适;第三最好是在空腹时饮用。

2.普洱茶--小腹赘肉较多的胖胖 >>减肥：喝什么茶可燃烧体内脂肪

原理：普洱茶是采用云南大叶种茶制作而成的，能有效地刺激人体的新陈代谢，加速脂肪分解。

饮用方式：同时应保持一天喝1.5升，饭前一杯效果最佳。

3.吉姆奈玛茶--爱吃甜食的胖胖 >>7种排毒瘦身茶

原理：吉姆奈玛茶是一种印度茶叶，能非常有效的抑制糖分吸收，所以绰号又叫“糖杀死”。它能使饮用者口中感觉不到甜味，摄糖量自然大减，因而转化成脂肪量也就相对减少。

饮用方式：在摄取糖分前饮用，或者直接咀嚼茶叶，效果更好。

营养师教你如何挑选合适的牛奶

最推荐的是低温奶，即巴氏杀菌奶。它是在62℃—75℃条件下将牛奶中的有害微生物杀死，保留了对人体有利的细菌和营养物质。但低温奶不易保存，如果没有时间每天逛超市，则就在周末把一周的牛奶买出来，那就要推荐常温奶了，它是超高温灭菌奶。高温灭菌技术则是将牛奶中的细菌全部杀死，营养不如低温奶，但可长时间保存。

给孩子和老年人，营养师说，应该选择高钙奶，因为他们需要更多的钙。对于普通成年人则无此必要，牛奶中所含的钙已足够多了，每天喝300克牛奶可获约300毫克钙，加上其他食物中的钙，基本能够满足正常成年人需要。消化不良的病人、老年人和儿童，适合喝酸奶。它易于吸收，促进消化。但应注意酸奶别喝太凉的。对于那些乳糖不耐受者，舒化奶是最为合适的，酸奶也可以。酸奶最好挑选固态的，营养成分比较多。

还原奶是把奶粉按比例加水还原而成的奶，从营养角度而言，还原奶的营养价值低于纯鲜奶，但是它的保存时间可达8个月，适合旅游出行携带。

牛奶也不是越新鲜越好乳制品检测时间长达十个小时

国家规定从2007年1月开始，液态奶包装上标明的生产日期必须为该产品的灌装日期。牛奶的检测需要花费很长时间，全程大概要十个小时，由于牛奶是灌装完成后才进行检测，因此上市时间一般会晚一到两天。根据国家对巴氏杀菌乳的检验规定，乳制品是按批次抽样检测，同一天生产的牛奶为一批次，每批次抽取5袋进行检测。

检测分为感观检测、理化检测以及微生物检测，感观检测和理化检测都有专门的检测仪，检测时间只需半小时。而微生物检测则耗费时间较长，微生物需要在培养基里进行培养，再将培养结果对比国家标准，大约要8-10小时才有初步结果。

夜跑前的准备 选择合适的运动鞋

跑鞋不是越贵越好，也不是品牌就越好，需要你挑选适合你自己的鞋子。因为夜跑的路线一般选择的是公路，以硬水泥为主。为减少水泥地对跑步中的膝盖的冲击，尽量选择弹性比较好的鞋。鞋子的尺码要合脚，不能太挤，避免脚上磨出泡。

夜跑前需要准备什么

选择合适的运动鞋

跑鞋不是越贵越好，也不是品牌就越好，需要你挑选适合你自己的鞋子。因为夜跑的路线一般选择的是公路，以硬水泥为主。为减少水泥地对跑步中的膝盖的冲击，尽量选择弹性比较好的鞋。鞋子的尺码要合脚，不能太挤，避免脚上磨出泡。

选择亮色的衣服

夜跑最好准备一些亮色或有荧光功能的衣服，夜晚的光线比较弱，就算是有路灯的情况，路面的人可见度也是不高的。选择一些亮色衣服，可以使你在夜跑中，容易被行人和开车司机看到，增加你在跑步过程中的安全

选择一双舒适的袜子

选择一双吸汗又舒适的袜子，让你的夜跑能更自在的进行。

计划好夜跑路线

如果居住附近有跑步的场地，如学校操场、公园，那是最好的场地，也不用计划路线。如果只能选择在公路上面进行夜跑，你就需要在夜跑前，准备好你的夜跑路线。其中需要考虑你的路线是否是安全，是否是可以跑步的。因为在夜晚跑步。光线本来就不好，要是选择一些有坑坑洼洼的地方，容易崴脚受伤。

每天喝咖啡能减肥吗 教你挑选减肥咖啡

听说喝咖啡能减肥，这是真的吗?每天喝咖啡能减肥吗?咖啡的确具有减肥的功效。咖啡因可以促进脂肪的分解，能够将脂肪释放在血液中。当然如果单单靠喝咖啡难以达到减肥的功效，必须在喝咖啡后加上适当的运动，减肥效果才能更有效。

喝咖啡30-40分钟后，血液中的脂肪酸的浓度会变高，这个时候可以配合适当的运动，将脂肪酸转变成热能，这样就能有效燃烧脂肪。

在午饭后30分钟到1小时内，喝一杯浓郁的不加糖的咖啡，不仅有助消化，还能促进脂肪的燃烧。下班前30分钟也可以喝一杯黑咖啡。在下班的时候步行20分钟，尽情燃烧脂肪。

喝咖啡减肥推荐喝黑咖啡。但是很多人都不能忍受黑咖啡的苦涩味，那么可以在咖啡中加点奶，但是千万不要加糖哦。因为糖会妨碍脂肪的分解。

天气越来越热，冷饮虽然会让你觉得舒服。但是喝咖啡减肥还是选择热咖啡比较好。冰咖啡的燃脂效果没有那么好。热咖啡可以让你更快地消耗体内的热量。

咖啡之所以可以减肥主要是因为咖啡因的作用。因此喝咖啡的时候一定要选择咖啡因含量比较多的。对于烘焙温度高，味道浓度但是咖啡因比较少的咖啡，绝对不是最佳选择。可以选择味道比较淡的美式咖啡。

喝咖啡不仅可以减肥而且对美容也有一定的功效。对女性来说，黑咖啡有美容的作用，经常饮用，可以让你容光焕发。低血压患者可以每天喝一杯黑咖啡，精神状态会更加好。另外咖啡还有抗衰老、防止心血管疾病的功效哦。

挑选化妆水有妙招

如何挑选适合你的爽肤水呢?到底什么养的爽肤水才是好的?下面为你介绍3种方法，挑选适合你的爽肤水就是这么简单.

拿到爽肤水的时候，首先狠狠地摇，摇完之后看泡泡，如果泡泡细腻丰富，有厚厚的一层，而且经久不消，那说明爽肤水的质量比较好，含有的营养成分较多;如果泡泡很少，说明营养成分少。

如果一摇就出来很多很细的泡泡，但很快就消失了，那说明其中含有酒精。这类的爽肤水偶尔可以使用起到消炎的作用，但是千万不要长期的使用，容易伤害皮肤的保护膜。

如果泡泡多但是大，说明含有水杨酸。水杨酸洁肤的效果较好，不过刺激性大了点，对水杨酸过敏或是肌肤很敏感的JM尽量不要用了。

化妆水是每个女生再熟悉不过的单品了，如果使用不当，你肯能过敏，皮肤会受伤，所以选择爽肤水一定要慎重哦，不一定贵的就是好的!

教你挑选选小茴香

茴香有两种，小茴香和大茴香(八角)，前者属伞形科，后者属木兰科。小茴香又叫香丝菜。种子叫谷香、香子、小香，有强烈香气。和大茴香一样，具有除肉中臭气，使之添香的作用，而它的茎叶部分也具有香气，常被用来做包子、饺子等食品的馅料。

优：质量好的小茴香，颜色偏土黄色或者黄绿色，形状像稻谷状，粒大而长，质地饱满，鲜艳光亮，有浓浓的甘草香味，柄梗、杂质较少。另外一定要看茴香的干湿度，通常购买时，选择散装较好，如果是瓶装的，可将瓶子倒过来，如果流淌顺畅，则干度较好;如感觉发黏，则有些受潮。

劣：不好的小茴香颜色发绿，大小不均匀，抓起来会很多杂质、粉尘。闻起来气味不好，没有甘草的香味。

教你挑选最合适的洗发水

醋酸系适合毛躁的发质

配方表关键词：月桂醇聚醚-3乙酸钠、醋酸双氯苯双胍己烷(洗必泰)等。

这类洗发水的特点是泡沫丰富，但去污、洗净力略差，由于呈弱酸性，对头皮刺激较小，能与头发上的电荷相互作用，使头发保持光滑平整不毛躁。

氨基酸系适合干性发质

配方表关键词：月桂酰谷氨酸钠、月桂酰醚硫酸钠等。

这类洗发水呈天然弱酸性，去污力略低，但由于头发和头皮也为弱酸性，因此刺激性小，保湿能力强。美发院使用的洗发水几乎全属该系，有利于头皮和头发的保养，但成本较高。

甜菜碱系适合敏感肌肤

配方表关键词：椰油酰谷氨酸钠、椰油酰胺丙基甜菜碱等。

这些成分多提取自甜菜，它的刺激性比氨基酸系的洗发水更小，保湿效果也更好，适合皮肤敏感的人使用，同时也有益于修复受损发质。

葡萄糖甙系适合日常洗护

配方表关键词：“某葡萄糖苷”，如十二烷基葡萄糖苷等。

这种洗发水的主要成分提取自葡萄糖，去污力稍弱，但刺激性小、安全性高、泡沫丰富，通常和氨基酸系混合使用，在不降低安全性的前提下，增强去污效果。

蛋白质系适合受损发质

配方表关键词：水解胶原蛋白、牛奶等。

这类洗发水主要含有牛奶、胶原蛋白等蛋白质成分。泡沫较少，价格最贵，但十分滋养头发，对蛋白质受损性发质有修复作用。

除以上五类洗发水外，还有两类洗发水，可能会对头发造成伤害，建议消费者谨慎使用。

硫酸系比较廉价

配方表关键词：十二烷基醚硫酸钠(SLES)、十二烷基硫酸钠(SLS)等。

该成分的生产成本较低，通常用于廉价洗发水。这类洗发水去污清洁力极强，但同时也可能把有益头皮和头发健康的必需油脂一起洗掉。

石碱系会令头发干燥

配方表关键词：脂肪酸钠盐、氢氧化钠(苛性钠)等。

这类洗发水的优点是去污清洁力强，生物分解性优越，因此比较环保。但是，由于其属于碱性，容易令头皮和头发变得干燥，而且过强的去污力也容易把必需的皮脂洗去。

与人交往的技巧

一、如果有人问了你一个你不知道或者不愿回答的问题，你就停顿几秒钟，然后看着他微笑。

他就会收回自己的问题，或者自己回答自己的问题。

例如：

他：你为什么还不结婚?

你：……(微笑)

他：哦，一定是还没找到真爱blahblahblahblah

他：你这个单能拿多少提成?

你：……(微笑)

他：哦呵呵呵这是个人隐私哦，不方便透露是吧?

他：地球到底会不会毁灭?

你：……(微笑)

他：算了我不想知道了。

他：你觉得我这个人怎么样?

你：……(微笑)