人流后注意营养是关键

人流后注意营养是关键

1、要增加人流后女性身体的抗体，首先应该要增加蛋白质，要是蛋白质摄入不足，那么机体抵抗力就会减低。

人工流产后半个月以内，蛋白质每公斤体重应给1。5克～2克，每天量约100克～150克。所以，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。

2、做人流之后，很多女性因为身体虚弱，所以经常会容易出汗，所以需要补充一些水分，补充水分应少量多次，减少水分蒸发量;

汗液中排出水溶性维生素较多，特别是维生素C、维生素B1、维生素B2，所以，应多吃新鲜蔬菜、水果。这样，也有益于防止便秘。

3、在日常的饮食中，稍微限制一点脂肪的摄入，术后一星期内脂肪控制在每天80克左右。

行经紊乱者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，增大月经量，也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

防治卵巢早衰日常调养是关键

由于卵巢早衰跟女性的日常生活习惯息息相关，因此，防治卵巢早衰，日常调养是关键。

1、保持良好睡眠以延缓卵巢早衰。临床发现一些女性长期睡眠不足，在不知不觉中透支了自己的健康。

2、情绪平稳防卵巢早衰。学会情绪调节，防止不良情绪干扰女性内分泌功能和免疫系统，降低机体的抗病能力。维持和谐的性生活，可增强对生活的信心，保持精神愉快，消除孤独感，缓解心理压力，并能提高人体免疫功能。

3、饮食调节保护卵巢。坚持喝牛奶，多吃鱼、虾及新鲜的水果和蔬菜，保持大量维生素E、维生素B2的吸收，像莲子、黑木耳等都是很好的进补食物。少吃油炸食品，避免过多饮用咖啡、浓茶及酒类制品。

4、科学减肥保护卵巢。长期营养不足、缺乏蛋白质的人，会使脑垂体功能衰退，促性腺激素分泌不足，其结果使卵巢等生殖器官萎缩，功能减退。女性体内保持足够的脂肪，月经周期才能正常。过度减肥，会造成内分泌紊乱，出现月经紊乱或过早绝经，甚至卵巢排卵障碍而致不孕。

5、重视月经的改变以及卵巢早衰先兆。如出现月经少、月经稀、闭经等情况，要及时检查就医。

6、掌握避孕方法，减少人工流产。如果反复多次人工流产，一次次扰乱正常的内分泌系统，会造成体内看不见的损伤，渐渐地使其功能衰退。

所以，女性朋友，保护卵巢，从小处做起，加强细节修为，防治卵巢功能早衰给健康带来的一系列伤害。

冬季护肝饮食保养是关键

强肝食物好伴侣：

荔枝：

据《本草纲目》记载，荔枝有强肝健胰的效能，对增强精力、血液有卓越的效果。但是，要注意的是食荔枝过多会出鼻血，或引起牙痛，容易上火，所以一次不宜过多食用。

另外女性因腹部受冷发生疼痛时，可用荔枝的肉干20克，用水1碗煎5分钟取汤服用，效果很好，服后即能奏效。

猪血：

据《本草纲目》记载，猪血有解毒的作用，可用于中风、头眩、中满腹胀、交接阴毒、杖疮等。

我国很早以前就已知道吃猪血和其他动物的血，可清除体内的污物。常吃猪血汤，利于维持肝脏机能。

乌梅：

乌梅可在中药店买到。如果肝脏受损，饮少量的酒也会发生宿醉;即使肝脏正常，喝了大量的酒后肝脏也会难于及时处理产生的毒物，会发生宿醉。因此，预防宿醉，应首先强化肝脏，加强肝脏的解毒作用。可以用乌梅煎汤加入砂糖饮。此为速效性的方法。也可以用洋参煎服，亦有效果。

咖啡：

一杯热咖啡不仅能使人精神饱满，或许它还有预防肝癌的功效。日本的一个科学小组通过对9万多人的研究后发现，每天饮用咖啡或经常饮用咖啡的人患肝癌的概率是那些从不饮用咖啡的人的50%。

肝炎病人强肝更讲究：

对于人来讲，只有饮食才能生存，肝脏就很重要。即使是一个肝病的病人，你一辈子是要吃饭的，要把三顿饭吃好，某种程度上讲，饮食对于肝病病人来讲显得更加重要。

肝炎病人喝饮料有讲究：肝炎病人，适宜喝哪些饮料，应注意什么问题，也是有些讲究的。选购饮料时要“五看”：即看标签、看色泽、看有无杂质、看是否混浊、看出厂日期和厂址。“一闻”：开瓶后有无异味等。

饮多少酒能造成肝损害：喝哪一种酒、怎么喝会对肝脏产生损害呢?意大利学者研究认为，最低每天摄入酒精30克就有肝损害危险，并且发生肝损害的危险性随每日酒精摄入量的增加而增加。空腹饮酒、饮用不同种类的酒(就是“掺着喝”)可增加酒精肝的危险性。

准妈妈不是病人均衡营养是关键

孕妇在孕期所需要的营养元素很丰富，如脂肪、铁、钙等，并非只有蛋白质一种，需要全面均衡的营养，而且从食物中(蛋、肉类、大豆、牛奶)摄取蛋白质比吃蛋白质粉更容易被人体吸收。

服用蛋白质粉对感冒等疾病没有任何预防作用。如果孕妇身体健康、营养良好的话，不需要额外补充蛋白质。除非经检查患有低蛋白血症。另外，孕妇食用过量蛋白质粉，可能会导致体重超重，而这些都不利于孕妇的自然分娩，产后体形恢复也比较慢。

至于孕妇孕吐靠蛋白质粉补充营养，陈彤医生说，有些蛋白质粉溶解度并不是很好，服用后会刺激孕妇的胃部，加剧孕吐。

孕期如何保证营养均衡呢?专家建议：

孕12周及以前：早餐可以包括牛奶、鸡蛋和淀粉类食品，午餐除主食外，配以肉类、蛋类、蔬菜及植物油等。晚餐注重清淡、易消化，营养充分。在两餐间可食用牛奶、果汁及水果。

孕13周~27周：除了大米、白面外，还要食用一定数量的小米和玉米等粗粮。大豆及豆制品和瘦肉、鱼、蛋等都富含优质蛋白质。

孕28周~40周：多食用海产品，如海带、紫菜，多食用动物内脏和坚果类。注意控制盐分和水分的摄入量，以免浮肿，引起怀孕中毒症。

豆浆营养正确饮用是关键

1、豆浆性质偏寒。

消化不良、嗝气和肾功能不好的人，最好少喝豆浆。另外，豆浆在酶的作用下能产气，所以腹胀、腹泻的人最好别喝豆浆。另外，急性胃炎和慢性浅表性胃炎者不宜食用豆制品，以免刺激胃酸分泌过多加重病情，或者引起胃肠胀气。由于豆浆是由大豆制成的，而大豆里面含嘌呤成分很高，且属于寒性食物，所以有痛风症状、乏力、体虚、精神疲倦等症状的虚寒体质者都不适宜饮用豆浆。

2、豆浆里不能加红糖。

因为红糖里面有多种有机酸，它们和豆浆里的蛋白酶结合，容易使蛋白质变性沉淀，不容易被人体吸收。而白糖就不会有这种现象。

3、有人喜欢用暖瓶装豆浆来保温

这种方法不足取，因为暖瓶温湿的内环境极有利于细菌繁殖。另外豆浆里的皂毒素还能够溶解暖瓶里的水垢，喝了会危害人体健康。

4、豆浆一定不要与红霉素等抗生素一起服用。

因为二者会发生拮抗化学反应，喝豆浆与服用抗生素的间隔时间最好在1个小时以上。

人流后多吃红枣到底好吗

红枣是水果中最好的补药，具有益气生津、调整血脉、补脾和胃和解百毒的作用。

人流后患者身体虚弱，子宫内膜有较大的创面，出血较多，需要补充多种维生素和其他营养成分，尤其是维生素C的补充。因为维生素C能够增强血管壁的弹性和韧性，预防出血。而大枣恰恰是含维生素C最多的水果，所以这个时候多吃些大枣可以有效地防止再出血。此外，大枣还含有大量的葡萄糖和蛋白质，也是人体所必须的营养成分，所以，无论是在人流后，还是身体健康的时候都要多吃些大枣。

全方面的补充身体里面需要的营养是人流以后非常关键性问题，同时我们在人流期间不能过度的悲伤，最好是保持良好的心态，心理状态也对于我们的身体状况起到了非常重要的影响作用，同时我们还需要多注意休息，特别是短时间的卧床休息。

人老脑不营养是关键

如何健脑呢?根据美国神经科专家劳木巴德的研究，合理营养为其关键环节。他在《健脑计划》一书中，详细披露了健脑的营养处方，值得我们参考。

神奇的碳水化合物

首先，在蛋白质、脂肪、碳水化合物等三大产能营养素中，劳木巴德最为看重碳水化合物的作用，认为碳水化合物是健脑的基础。理由是：人体是由细胞构成的，而细胞离不开营养。对于普通细胞来说，各种碳水化合物、蛋白质或脂肪都可提供热能，脑细胞则不同，它所需要的热能来源要求较高，主要是碳水化合物。只有在碳水化合物供应不足的情况下，脑细胞才会不得已用蛋白质或脂肪来充当“燃料”。而蛋白质与脂肪的代谢是不完全的，会残余一些胺类物质在脑子内，进而损伤大脑功能。诸如老年痴呆症、帕金森氏症、记忆力减退及抑郁症等，皆与胺类物质在脑内作祟有关。

同时，脑细胞所需的营养，不仅有“质”的规定——只要碳水化合物，而且有“量”的要求——所需的碳水化合物相当多。研究表明，二个脑细胞需要的碳水化合物比一个普通细胞要多5倍。鉴于此种特殊情况，劳木巴德调整了成人一天均衡营养的处方，将碳水化合物提供的热量比例由通常的58%提升到63%，蛋白质不变，仍是12%，脂肪则由通常的30%降至25%。

此外，为达到健脑之目的.还要注意以下几点：1，食物品种尽量多样化，蔬菜、水果要选深色的，如蓝莓、花椰菜、芥蓝、番茄、香瓜、甘蓝等;2，碳水化合物要选择未经加工的全谷制品，如全麦面包、全谷早餐、面食、糙米饭、旧式燕麦片、大麦等;3，奶油及肥肉里的饱和脂肪酸不得超过脂肪摄取总量的5%;4，蛋白质要从鱼肉、鸡肉、低脂肪酸乳酪、豆腐、面筋中摄取;5，每天由食物提供的胆固醇不宜超过300毫克;6，不过量吃糖及高糖食品;7，尽量少吃加工制造的点心、糕饼以及饮料，防止硬化油、防腐剂及过多的饱和脂肪酸、食糖混进体内。

劳木巴德还十分重视提高免疫力，认为只有强健的免疫功能，才有强健的脑机能。奥妙在于脑机能的衰退，都是因为自由基、细菌、病毒等伤害了脑细胞而造成的。免疫系统中淋巴细胞、巨噬细胞等健康卫士可以消除体内的异物，保护脑机能的完善。如何提高免疫系统的功能呢?应从保护胃肠道做起，因为免疫系统的强盛必须以健康的胃肠道为后盾。为保护胃肠道的健康，必须摄取适量的食物纤维，防止便秘，尤其不要乱吃药物。

当然，除了碳水化合物外，其他某些特殊养分的功劳也不可埋没。例如谷氨酸，能够让人脑快活地发挥机能，豆腐皮、冻豆腐、木松鱼、脱脂奶粉、大豆、花生、芝麻等为其“富矿”。再如酪氨酸，可使头脑思维敏捷，还是神经传导物质多巴胺的前驱物质，含谷氨酸多的食物酪氨酸蕴藏量也颇多。此外，维生素E可防止脑的老化，亚油酸是制造磷脂、胆固醇、糖质的主要成分，而磷脂、胆固醇、糖质等在脑细胞的信息传递中发挥着极其重要的作用。前者在大豆、花生、红薯、植物油中较丰，而后者则在藏红花、葡萄、甜瓜、大豆、芝麻等中颇多。

科学安排三餐

为了满足大脑对碳水化合物以及其他健脑养分在质与量上的需求，一日三餐务必妥当安排。科学家为此建议——

早餐 食物的优选与组合原则是，以中度含糖(碳水化合物)及优质蛋白的食品为主，脂肪含量宜少。举例：100克馒头(或面条)，1个鸡蛋，1碗豆汁或牛奶，150克水果或蔬菜。

午餐 高蛋白、低脂肪、碳水化合物适量，多选择一些富含胆碱的食物。举例：150克米饭(或馒头)，150克鸡肉或鱼肉，100克豆制品(或花生仁、果仁)，250克蔬菜或水果。神经营养学家研究发现，吃鱼肉、鸡肉等含优质蛋白多的食品，经消化后以氨基酸的形式进入大脑后，可转化为多巴宁和新肾上腺素等化学物质，使大脑保持清醒警觉、思维活跃的状态。特别注意不要贪杯，因为酒精属于“抗大脑物质”，尤其是酗酒对于大脑的功能和脑细胞都会造成一定的损害。

晚餐 原则是高碳水化合物、低蛋白、低脂肪。举例：100克大米饭(或者馒头)，1个鸡蛋羹，外加适量鲜菜或水果。专家强调：晚餐摄入高蛋白，会使入睡发生困难，因蛋白质消化后大量氨基酸进入大脑促使合成一种称为激肽的物质增多，大量的激肽类物质可使大脑过度紧张，导致失眠。

走出脑保健的误区

不容讳言，现实中不少老人在脑保健方面陷入了误区，有必要加以澄清。

迷信某些脑保健品。如市场上打着各种旗号的营养药或营养液，声称能“益智补脑”，预防健忘或者痴呆，诱惑老年人“慷慨解囊”。其实，这些所谓保健品多数只含1～2种氨基酸，若一味用它来补脑，势必造成某种营养素过剩、失衡，造成有害脑功能的恶果。

脑白金补脑。脑白金实际上是由人体大脑上丘脑部位的松果体(一个形状像松子、重约0.2克的小内分泌腺)所分泌的激素，又称褪黑激素，规律是黑暗时分泌，明亮时停止，具有一定的调节睡眠的功效。故改善睡眠是真，其他的功效宣传都缺乏科学依据。

如何预防人流术后感染

1、做好术前准备：要解决该如何预防人流后不孕的问题，前提条件是做好术前准备。在人流手术前，女性朋友要注意避免性生活，还要进行严格的术前检查，如果患有妇科炎症的女性进行人流手术，容易引起术后不孕症。

2、手术安全是关键：天津现代女子医院专家认为，如果想预防人流后不孕症，手术安不安全是关键。因为如果手术操作失误或者医生经验缺失不够专业，容易引起女性子宫穿孔、子宫壁损伤、输卵管疾病最终导致不孕症的发生。

3、术后护理是关键：手术后女性身上的伤口容易受到细菌的感染，所以人流术后要注意护理，进行杀菌消炎处理。如果护理不到位，容易引起术后伤口感染和妇科炎症，都有可能造成女性不孕症。

4、术后营养：人流手术都会对女性的身体造成一定的伤害，如果不是专业的医院进行的人流手术对女性的伤害就更大了。为了预防人流后不孕症专家认为，应注意营养的补充，增加人体免疫力，从根本上预防疾病，同时避免因为营养缺少导致的不良后果。

老人中医养生关键是养心

健康是人类普遍关注和追求的永恒主题。以中国传统文化和中医药体系为底蕴的中医养生，就是根据生命发展的规律，采取能够保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的手段所进行的保健活动。数千年来，经过历代医家的不断实践、总结、充实、发展，形成了具有中医特色的各种养生方法，并逐渐发展成养生学，它的独特理论和方法正日益为众多追求健康的人们所瞩目。

心理养生(养神)是中医养生的主要方法

中医养生的方法很多，包括饮食、生活、气功、导引、方药、功法等，但归纳起来不外乎三方面，即养神、养形、养精。其中养神在养生中占有重要地位。早在春秋战国时期，先哲们已经认识到精神调摄在养生防病中的重要作用，并提出了许多具体的摄养方法，如老子提出的“见李抱朴”，“少思寡欲”、“致虚极，守静笃”，庄子则进一步指出“平易恬淡则忧患不能入，邪气不能袭，故其德全而神不亏”。孔子提出了“仁者寿”，“大德必得其寿”，强调道德修养在养生祛病中的重要作用。《黄帝内经》在继承先秦诸子养生思想的基础上，较为系统地确立了精神调养的理论和方法。如其认为“心者，君主之官，神明出焉……故主明则下安，以此养生则寿”，以及“得神者昌，失神者亡”，强调了心神在人体生命活动中的重要性。我们现在所谓的心理养生主要是养“神”。“神”有广义和狭义之分，广义是指整体生命活动现象;狭义是指中医学心所主的神志，包括精神、意识、思维、性格、情感等活动。神主形，无神则形不可活。神是一切生命活动的最高主宰，它既协调脏腑、气血、阴阳的变化，主持人体内环境的平衡，又能调节脏腑组织器官等，使之主动适应自然界的变化，缓冲同外部因素引起的情志刺激，从而维持形体与外界的平衡。古人非常注重养神，正如《素问上古天其论》云：“精神内守，病安从来?”、“恬淡虚无，真气从之”。所以说，心理养生是中医养生最重要的方法。

情志与情志致病

情志即七情五志。七情指喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，五志是指喜、怒、忧、思、恐五种情感与五脏相对关系，《素问应象大论》云：“人有五脏化五气，以生喜怒忧(悲)思恐(惊)。”《内经》中提到：“肝在志为怒，心在志为喜，脾在志为思，肺在志为忧，肾在志为恐。”说明每个脏腑都有其情志活动，这种情志活动是人体对外界刺激产生的情感反应，是身体健康的表现。只要不过分过激，不会影响健康。若刺激过强或持续时间过长，脏气受到冲击，气机逆乱，就可造成人体的阴阳失调，气血不和，脏腑功能紊乱，导致疾病的发生与发展。

过喜伤心

心主喜，主神明。喜则气缓，《素问举痛论》说：“喜则气和志达，营卫通利，故气缓矣。”说明喜可以缓解精神紧张，消除过重心理、生理负担，是一种良性刺激。适宜的喜笑，保持乐观情绪有利于养生。但暴喜过度，会使精气耗散太多，心气弛缓，血气涣散，神不守舍，甚至昏厥或死亡。《儒林外史》中的范进即是突闻中举高兴过度而病狂的。《寓意草》中载：“昔有新贵人，马上扬扬得意，未及回寓，一笑而逝。”足见，喜之为患屡见不鲜。

北京超导可视无痛人流费用

北京超导可视无痛人流费用是多少?北京妇科专家称无痛人流手术价格公道，无痛人流是女人在不得已的情况的选择的方式，目前人流手术对象越来越年轻，很多都是未婚少女，为了以后的生育需求，选择安全的人流手术尤其重要，不能只关注了低价格，技术才是关键。

很多女性朋友因为过于注重价格，忽略了手术的安全性，在一些不正规的人流手术中，引发了一些并发症，或者手术不彻底，更严重的后果还会引发盆腔炎、盆腔积液，导致终生不孕甚至死亡。

北京超导可视无痛人流费用高吗?专家认为，不同的受术者具体情况还是有所差异的，因此超导可视无痛人流术的费用是要根据个人的情况来决定的，事实上我们除了要了解超导可视无痛人流的费用，人流手术的安全性才是关键。

对于北京超导可视无痛人流费用的相关介绍，相信大家都有了一定的了解与认识，无痛人流为众多的女性消除了意外怀孕的烦恼，建议大家最好去正规的医院做才能全面得到保证。

滋阴是女人保养关键

滋阴是女人保养关键

滋阴是女人保养关键--中医认为，女性中年以前，要注重补益，益气养阴，有了健康的内脏，才有健美的形体。中年以后，要注意帮助机体清除多余的积垢，包括利湿、豁痰、化瘀等，因为皮肤是健康的窗口，女性阴津旺盛，外表方能雍容华美。

滋阴是女人保养关键--而中医美容学认为，人体的美是建立在脏腑经络功能正常，气血津液充足的基础之上的。人体内部各个系统的衰老，直接影响并表现为肌肤的衰老，如果调整好身体内部机制，以内养外，肌肤才会健康青春，换一句话就是只有健康的身体，才会拥有美丽的容颜。也就是中医上常说的“有诸内者，必形诸外”。认为“将相之和，国之始兴，气血之谐，人之悦色”，将气血比之为将相，由此可见，气血充足调和是人体健康美丽之本。

滋阴是女人保养关键--因此，要想拥有青春、美丽、健康的身体，就必须把阴虚挡在门外，“滋阴”就成为女性朋友们一生中的重中之重了。滋阴可以减缓女性衰老步伐，同时，还能调节已经出现的不良症状，改善女性体质。无怪乎，医学美容界有一个定论：滋阴是女人保养关键。只有充分调养自己，才能使青春永驻。

人流后怎么样保养子宫呢

人流手术对女性身体伤害真的很大，人流后的保养就显得十分关键。但很多女性朋友更担心的是人流后子宫的的保养。那么人流后对子宫的保养措施应该做些什么呢?

1、人流后保养子宫，首先人流后不要立刻起床，最好是在医院里卧床休息2小时左右，观察子宫的收缩及阴道出血情况，如有异常应及时请医生检查处理。阴道出血超过月经量或持续时间超过10天;腹痛、发热、阴道分泌物混浊味臭。

2、此外，人流后休息也是很重要的。一般在回家后要注意休息，无痛人流术后应卧床休息2-3天，以后可下床活动，逐渐增加活动时间。在人流后半月内不要从事重体力劳动和下冷水劳动，避免受寒。

3、增加营养是保养子宫的一个很重要的方法。此时需要增强机体对疾病的抵抗力，促进受损器官的早日修复。人流术后，应多吃些鱼类、肉类、蛋类、豆类制品等蛋白质丰富的食物和富含维生素的新鲜蔬菜，以加快身体的康复。

人流后对子宫的保养措施你是否都做到了呢?保养是人流后必须进行的一项工作。而子宫的保养就更为重要。子宫是孕育生命的温床，保养好子宫，才能带来更多生命的奇迹。

上面就是对人流后怎么样保养子宫呢的介绍，这样女性在人流后就能多了解一些常识，就能很大程度避免人流后的后遗症了，人流后一定要注意调整心态并多进行休息，饮食上也要少吃生冷刺激性食物，并且身体恢复以后也要多进行运动。