按摩运动饮食有效缓解胃痛
按摩运动饮食有效缓解胃痛
胃痛常常在工作时间不期而至，身边又没有任何药物，以至于弄得自己狼狈不堪，而胃痛却依然得不到缓解。其实，胃痛要从这三个方面入手，一起来看看吧。
胃痛，要这样按摩
1、揉内关
内关穴位于手腕正中，距离腕横纹约三横指(三个手指并拢的宽度)处，在两筋之间取穴。用拇指揉按，定位转圈36次，两手交替进行，疼痛发作时可增至200次。
2、点按足三里
足三里穴位于膝盖边际下三寸(相当于四个手指并拢的宽度)，在胫骨和腓骨之间。以两手拇指端部点按足三里穴，平时36次，痛时可揉200次左右，手法可略重。
3、揉按腹部
两手交叉，男右手在上，左手在下;女左手在上，右手在下。以肚脐为中心揉按腹部画太极图，顺时针36圈，逆时针36圈;此法可止痛消胀，增进食欲。
胃痛，要这样运动
1、跪姿前倾
双膝跪地，从膝盖到脚趾都要接触到地面，上半身保持直立，双手自然下垂。缓慢坐下，直到体重完全压在脚踝上，双手自然放在膝上，保持正常呼吸。保持该姿势约30秒，放松后再将上半身向前倾。重复做3-5次。该动作有助于消除胀气、胃肠综合征(如胃肠痉挛、腹泻等)，还可强化大腿肌肉。
2、伏地挺身
俯卧(趴在床或地板上)，全身放松，前额触碰地面，双腿伸直，双手弯曲与肩平放，手肘靠近身体，掌心向下。双手支撑，抬起头、胸部，双腿仍接触地面，直到感觉胸腹完全展开。保持该姿势约10秒钟。重复做3-5次。这能消除胀气、解除便秘、锻炼背肌，对脊椎矫正有一定的帮助。
3、站立弯膝
双脚分开与肩同宽站立，双手轻放膝上，身体微向前弯。深吸一口气，吐气时缓慢收缩腹部肌肉，让腹部肌肉呈凹陷状，但不要勉强用力，否则会感到不舒服。保持该姿势5-20秒，不要憋气，然后顺势将肺部气体排出，放松肌肉。重复4-7次。这个动作对缓解消化不良与便秘很有帮助。
胃痛，要这样饮食
值得提醒的是药物的选择非常重要，要根据自己的情况，或遵医嘱用药，以免自己调整用药产生不良后果。
胃疼食疗方常用的有：
1、老姜、红糖
将生姜捣汁去渣，隔汤蒸10分沸，将红糖溶入收膏，以4日服完，每日早、晚各服1次。
功效：温中散寒。
2、蜂蜜、红糖适量、红花
将红花放在保温杯中，沸水冲泡，盖上盖，经泡10分钟后，随即调入蜂蜜、红糖，趁热饮服。
功效：和胃利肠、止痛祛疡。
3、干姜、炙附子
将干姜、炙附子共捣碎细，置净器中，然后放入黄酒500毫升，密封，经7日后开取，去渣备用。每日饭前温服1-2杯，日服3次。
功效：温中散寒。
4、干姜、高良姜、花椒、粳米、红糖
将干姜切成片，与高良姜、花椒洗净，共放入纱布代内盛装，扎口。把淘洗净的粳米和布代加清水同煮，30分钟后取出姜袋，共煮成粥服食。每日早、晚各服1次。
功效：温中止痛。
5、佛手柑、粳米、冰糖少许
将佛手柑洗净，煎煮，去渣留汁，再与淘洗净的粳米，冰糖同煮成粥。每日早、晚温热服食。
功效：理气止疼。
6、鲫鱼
去鳞、鳃及内脏，洗净，生姜洗净，切片，桔皮、胡椒，共包扎在纱布内填入鲫鱼肚中，加水适量，文火煨熟，加食盐少许，空腹吃鱼喝汤，几次即愈。
功效：治胃寒痛。
中脘的准确位置图 缓解胃痛
中脘穴是胃运行的灵魂枢纽，它的主要功用为健脾和胃，艾灸此穴位可以治疗胃下垂，十二指肠溃疡等胃及消化系统疾病，还可有效缓解胃痛等不适症状。
有效缓解胃痛的8个妙招
揉按腹部
两手交叉，男右手在上，左手在下;女左手在上，右手在下。以肚脐为中心揉按腹部画太极图，顺时针36圈，逆时针36圈;此法可止痛消胀，增进食欲。
定时定量
即每日三餐定时，到了规定时间，不管肚子饿还是不饿。都应主动进食。避免过饥或过饱，使胃坚持有规律的活动。每餐还应坚持食量适度。
温度合适
饮食的温度应以“不烫不凉”为度。否则，过烫过冷的食物进入胃部之后，都会刺激胃黏膜，久而久之。易引发胃病。
细嚼慢咽
对食物充分咀嚼，使食物尽可能变“细”，以减轻胃的工作负担。咀嚼的次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有维护作用。
揉内关
内关穴位于手腕正中，距离腕横纹约三横指(三个手指并拢的宽度)处，在两筋之间取穴。用拇指揉按，定位转圈36次，两手交替进行，疼痛发作时可增至200次。
点按足三里
足三里穴位于膝盖边际下三寸(相当于四个手指并拢的宽度)，在胫骨和腓骨之间。以两手拇指端部点按足三里穴，平时36次，痛时可揉200次左右，手法可略重。
饮水择时
最佳的饮水时间是早晨起床空腹时及每次进餐前一小时。餐后立即饮水会稀释胃液，汤泡饭也会影响食物的消化。
适当补充维生素C
维生素C对胃有维护作用。胃液中坚持正常的维生素C量，可有效发挥胃的功效，维护胃部和增强胃的抗癌力。
缓解胃痛的姿势
健身专家认为，有胃痛困扰的人平常除了注重饮食保健外最好还要养成运动习惯，一个星期中尽量找出2～3天来运动。因为运动可以促进血液循环，提高新陈代谢，帮助胃肠蠕动、增强力量，消除精神压力等，一些运动姿势还可以预防胃部不适。有胃痛的朋友可以在家里进行下面的练习，以强化消化器官、解除胃部不适。
跪姿前倾
双膝跪地，从膝盖到脚趾都要接触到地面，上半身保持直立，双手自然下垂。缓慢坐下，直到体重完全压在脚踝上，双手自然放在膝上，保持正常呼吸。保持该姿势约30秒，放松后再将上半身向前倾。重复做3～5次。该动作有助于消除胀气、胃肠综合征(如胃肠痉挛、腹泻等)，还可强化大腿肌肉。
伏地挺身
俯卧(趴在床或地板上)，全身放松，前额触碰地面，双腿伸直，双手弯曲与肩平放，手肘靠近身体，掌心向下。
双手支撑，抬起头、胸部，双腿仍接触地面，直到感觉胸腹完全展开。保持该姿势约10秒钟。重复做3～5次。这能消除胀气、解除便秘、锻炼背肌，对脊椎矫正有一定的帮助。
站立弯膝
双脚分开与肩同宽站立，双手轻放膝上，身体微向前弯。深吸一口气，吐气时缓慢收缩腹部肌肉，让腹部肌肉呈凹陷状，但不要勉强用力，否则会感到不舒服。保持该姿势5～20秒，不要憋气，然后顺势将肺部气体排出，放松肌肉。重复4～7次。这个动作对缓解消化不良与便秘很有帮助。
五方法有效缓解胃痛
1、穴位疗法
穴位疗法有不同的方法，其中较为有效的方法有两个，一是揉内关，内关穴位于手腕正中，距离腕横纹约三横指(三个手指并拢的宽度)处，在两筋之间取穴。用拇指揉按，定位转圈36次，两手交替进行，疼痛发作时可增至200次。
二是揉按腹部，两手交叉，男右手在上，左手在下;女左手在上，右手在下。以肚脐为中心揉按腹部画太极图，顺时针36圈，逆时针36圈;此法可止痛消胀，增进食欲。
2、运动疗法
这种疗法有一些特定的动作，包括跪姿前倾，做法是双膝跪地，从膝盖到脚趾都要接触到地面，上半身保持直立，双手自然下垂。缓慢坐下，直到体重完全压在脚踝上，双手自然放在膝上，保持正常呼吸。保持该姿势约30秒，放松后再将上半身向前倾。重复做3～5次。该动作有助于消除胀气、胃肠综合征(如胃肠痉挛、腹泻等)，还可强化大腿肌肉。
3、尝试放松腹部
可以尝试在胃痛的时候，尽量把皮带松开，这样可以保障胃气流通顺畅，让腹部舒服一点。经常胃痛的人，平常尽量穿舒适宽松的衣服，以避免腹部受压。因此，经常胃痛者在平时衣着上应该多加注意。
4、让胃更温暖
有些人胃痛，是因为本来就是胃寒的人，他们常常是因为受了冷的食物的刺激而发作的，这个时候喝点热水，或是用热水袋敷一会儿胃部，缓解胃痛的效果也是比较明显的。
5、适当吃点食物
很多人不知道，其实胃痛的原因有时是因为饥饿产生的，这个时候如果有软质食物的话，吃一点，比如面包、饼干等是很管用的，但不要喝牛奶，也不要吃硬的东西。平时可以买些苏打饼干放在办公桌里，以备不时之需。当胃痛时，可以适当吃点食物。
6种食疗小妙招有效缓解胃痛
1.四汁蜂蜜饮
组成：芜青叶200克胡萝卜400克芹菜200克苹果 300克蜂蜜适量
用法：将四种果菜择洗干净，捣碎绞取汁或入果汁机内榨取 汁，加蜂蜜调匀服之。
作用：和胃止痛;适用于胃及十二指肠溃疡，胃部疼痛。
2.生姜鲫鱼汤
组成：生姜30克陈皮10克胡椒3克鲫鱼1条
用法：将鱼去鳞，剖肚去内脏，生姜、陈皮、胡椒用纱布包 好，放入鱼肚中，加清水适量煨熟，入盐、味精等调味品，食鱼喝汤。
作用：温中散寒，理气止痛;适用于虚寒性胃痛。
3.包菜汁
组成：鲜包心菜500克白砂糖15克
用法：包菜洗净，再用冷开水冲洗，捣烂，用纱布绞取汁1 茶杯约100克，加温，调入砂糖溶化，一次饮完。
作用：清热止痛;适用于热性胃痛，对早期胃及十二指肠溃 疡效果较好，能促进溃疡面的愈合。
4.豆胆粉
组成：新鲜猪苦胆1只黄豆适量
用法：将猪苦胆洗干净，黄豆装入填满，阴干，炒黄熟，研成粉，每次6克，用温开水吞下。
作用：清热止痛;适用于热性胃痛。
5.猪肚粥
组成：猪肚1只粳米150克
用法：猪肚洗净，切剁碎烂，加山芋淀粉做成肉丸子，放在砂锅内煮熟;粳米淘洗干净，加水适量煮成粥，据食量大小取猪 肚及汤与粥拌匀，温食。
作用：补虚止痛;适用于脾胃气虚，胃部疼痛。
6.橄榄萝卜饮
组成：橄榄10个萝卜500克
用法：萝卜洗净，切片，与橄榄同煮约半小时，去渣，加白 糖或食盐，热服。
作用：理气止痛;适用于气机不舒，胃痛绵绵，时时嗳气。
在每个方剂中，组成的药物药味皆有“酸、苦、甘、辛、咸”的不同，药性也有“寒、热、温、凉”的差异。而糖类也具有一定的药性及疗效，糖能润肺和中、补脾缓肝，可用来治疗肺燥咳嗽、口干舌燥、中焦虚、胃痛等病证，因此中医也把糖类作为一味中药，不宜随便使用。此外，它在临床使用中也有所禁忌。
首先，多食糖会助热，如果病人有腹胀中满、舌苔厚腻等湿热内停的症候时，一般严禁加糖，以避免不良反应，有痰者也不宜服用。
其次，白糖性凉、红糖性温，如果把白糖加入温热药剂中，或把红糖加入寒凉药剂中，都会减弱药性，阻碍药效的充分吸收，影响疗效。
再次，中药的化学成分比较复杂，糖类特别是红糖，含有较多的铁、钙等元素，中药中的蛋白质和鞣质等成分可与之结合，发生化学反应，使药液中的一些有效成分凝固变性，继而产生浑浊、沉淀，不仅影响药效
吃木耳胃痛怎么办
适当的喝点温开水，温水对胃黏膜有一定的保护作用，而且还能加快木耳的消化，帮助排泄，缓解胃痛的情况。
用热水袋热敷胃部，可以去除胃部的寒气，具有一定的暖胃作用，可以有效的缓解胃痛的不适感。
如果吃多了木耳引起的胃痛，那么应该去户外散散步，消消食，改善胃部不适的情况。
按摩腹部具有一定的消食作用，可以有效的促进木耳的消化及吸收，缓解胃难受，一般是站立时按照顺时针50圈，逆时针50圈的方式轻轻的按摩腹部，要注意不宜平躺按摩腹部。
如果说吃了木耳后，胃部一直很难受，并且没有好转迹象的话，建议去医院检查，在医生的指导下服用药物，以免出现急性肠胃炎，延误治疗的时间。
胃疼应该怎么吃药
中医缓解胃痛的方法有哪些：目前，人们的工作压力大，对于一日三餐比较随便，大多数人会选择快餐，吃饭的速度比较快，长期以往胃部就出现了不适症状，比如胃痛。那么胃痛怎么办?有什么方法可以缓解胃部疼痛?小编告诉你6大方法有效缓解疼痛。
①外邪(寒邪)犯胃
主证：胃痛突然发作，遇寒则加重，喜温恶寒，喜热饮拒按，伴呕吐，不思饮食，舌淡苔薄白，脉弦紧。
处方：良附丸(高良姜、沉香、木香、炒青皮、当归、干姜、制香附)。
②饮食伤胃
主证：胃脘胀满疼痛，嗳腐吞酸，呕吐不消化食物，呕吐后疼痛减轻，大便臭如败卵，不思饮食。舌苔厚腻，脉滑。
处方：保和丸(山楂、茯苓、制半夏、六神曲、莱菔子、陈皮、麦芽、连翘)。
5个方法帮你缓解胃痛
1、放松腹部可以缓解胃痛
当胃病发作引起疼痛的时候，建议大家把腰带或者皮带解开，放松一下腹部，这样做能让胃气运行得更加顺畅，可以有效缓解胃痛的症状。如果你经常会出现胃痛，那么日常生活里要穿着宽松一点的衣物，避免腹部受到过大的压力。
2、正确喝水可以缓解胃痛
有人说在胃痛的时候喝点水可以减轻疼痛，其实在生活里注意喝水的时间也可以预防胃痛。专家提醒，消化不良以及有肠胃疾病的人在饭前喝一杯水可以减少胃痛的频率，若是饭后再饮水，则有可能会引起胃病发作。
3、吃点温食可以缓解胃痛
冬季无缘无故出现胃痛有很大的可能是因为胃部受凉了，这里的受凉不仅是因为外部寒风袭击引起的，也有可能是你吃进了过于生冷的食物，此时不如喝点热水或者来一杯热牛奶、热粥、热汤等，这些温食都可以让胃变得舒服。
4、按摩腹部可以缓解胃痛
岁末聚餐增多，许多人会因为吃太多而引起消化不良导致胃痛，此时我们应该如何缓解胃痛呢?中医建议你通过按摩来缓解胃痛。以肚脐为中心，双手以画太极图的姿势轻轻按摩腹部，这个按摩方法不仅止痛，还可以起到促进消化的作用。
5、做深呼吸可以缓解胃痛
胃痛发作的时候，有些不耐疼的人会大吼大叫，但是你可能不知道，大声吼叫不仅不能缓解胃痛，甚至还会加重胃痛。建议人们在胃痛的时候坐到椅子上，然后调整自己的呼吸，反复深呼吸几次，你就会发现胃痛的症状有所减轻了。
正确饮食有效缓解胃痛
配方一
先将土豆皮削净，再将土豆切成丝状，而后置于火上烧煮。待土豆煮到半熟时，即可放入适量蜂蜜搅拌，再用文火煮一会，待蜂蜜味道浸入土豆儿，土豆变软时，即可起锅。
土豆不要煮得太烂，否则会降低治疗的功效。但是也不能太硬，否则会不适合胃溃疡患者。
配方二
土豆1000克，蜂蜜适量。
1、做法
用搅肉机搅烂，用洁净纱布包之挤汁。
放入锅内先以大火煮沸，再以文火煎熬。
当汁浓缩至黏稠状时，加入一倍量的蜂蜜一同搅拌，再以文火煎成膏状，冷却后待用。
2、吃法
每日2次，每次1汤匙，20天为一个疗程。
哪几种姿势可以有效缓解胃痛
跪姿前倾
双膝跪地，从膝盖到脚趾都要接触到地面，上半身保持直立，双手自然下垂。缓慢坐下，直到体重完全压在脚踝上，双手自然放在膝上，保持正常呼吸。保持该姿势约30秒，放松后再将上半身向前倾。重复做3～5次。该动作有助于消除胀气、胃肠综合征及胃疼状况，还可强化大腿肌肉。
双膝跪地，从膝盖到脚趾都要接触到地面
俯卧(趴在床或地板上)，全身放松，前额触碰地面，双腿伸直，双手弯曲与肩平放，手肘靠近身体，掌心向下。双手支撑，抬起头、胸部，双腿仍接触地面，直到感觉胸腹完全展开。保持该姿势约10秒钟。重复做3～5次。这能消除胀气及胃疼，还能解除便秘、锻炼背肌，对脊椎矫正有一定的帮助。
站立弯膝
双脚分开与肩同宽站立，双手轻放膝上，身体微向前弯。深吸一口气，吐气时缓慢收缩腹部肌肉，让腹部肌肉呈凹陷状，但不要勉强用力，否则会感到不舒服。保持该姿势5～20秒，不要憋气，然后顺势将肺部气体排出，放松肌肉。重复4～7次。这个动作对缓解消化不良与胃疼、便秘很有帮助。
双脚分开与肩同宽站立
不少人会在胃疼时服用止痛药物，比如芬必得、阿司匹林、去痛片等，这样做是很危险的。
吃了冷饮后肚子不舒服怎么办 用热毛巾敷肚子
如果身体欠佳不适宜吃胃药如孕妇等人，可以试试用热毛巾敷一下肚子，同时注意多喝热水多休息，这样也可以有效缓解胃痛。
喝冰水胃痛怎么办 喝冰水胃疼怎么办
喝冰水后胃痛可以用热毛巾或者热水袋敷用胃部，毛巾温度在50℃左右，敷15-20分钟，凉了就换一条，热毛巾敷于胃部，可以快速温暖胃部，缓解因冷刺激所致的胃疼。
喝冰水后胃疼主要就是胃部受寒所致，发生这种情况可以喝上一杯温热散寒的生姜水或者红糖姜水，能驱散胃部寒气，缓解胃疼症状。
喝冷水后胃疼可以采取按摩的方式缓解，可以按摩的穴位有内关和足三里两个穴位。这两个穴位都可有效缓解胃疼。
内关：位于手腕正中，距离腕横纹约三横指处，在两筋之间取穴。
足三里：足三里穴位于膝盖边际下三寸，，在胫骨和腓骨之间。
若是喝冰水之后胃疼不止，还伴有腹泻，恶心，呕吐等肠胃不适症状，可能是诱发了急性肠胃炎，建议及时去医院就诊，开药治疗。