做好这几点你就能白里透红

做好这几点你就能白里透红

养成饮食好习惯

美白是女性一生的事业，是女人一坐下就永远不厌倦的话题，但是美白的培养却不是一朝一夕的事情。

其实，皮肤放映的是一个人地内在状态。如果身体调理得好，皮肤自然光滑有弹性，而且还会透出健康的红润。可是如果个人生活作息不规律，而且如果常常熬夜、抽烟，喝咖啡又不喝水，那么黑色素就容易沉淀，怎么可能白得起来呢?所以啊，想美白，首先必须要养生良好的饮食及作息习惯。每天要摄取足够的营养元素及维生素，补充足量的水份，晚上不要熬夜。因为晚上11点到1点的这段时间内，皮肤会进入保养状态。这段时间如果不休息好，皮肤就会缺乏光泽跟弹性，另外，出门的时候别忘了吐对抗紫外线的防晒产品哦。

内调 滋养

用再多再好的化妆品也没有内养调服的效果来得好。女人是滋养出来的，这句话没说错。一个女人如果脏腑功能失调，气血不顺、精气不足、阴阳失调，肤色就容易暗沉，易产生色斑及皮肤浮肿松弛。

食补是滋养的最好的方法，那么怎么吃才能健康白皙呢?那就必须学会识别什么食物对女人身体好啦。想要从体内补充抗氧化、代谢黑色素的保健食品，必须有耐心并养成日常使用习惯。不要以为吃了美白药材就一下子能白了，因为每个人肤色暗沉的状况不同，调理的方法及使用的药材也不同，中医认为当皮肤的色泽表现不同，引发的原因就不同，因此必须针对不同原因调理体质，才能真正解决肌肤不能美白的根源。日常要多吃蔬菜水果，补充维生素及其他微量物质，要多喝水，少吃煎炸油腻的食物，不烟少酒。

补血

很多女性都呈现出面色惨白或萎黄。如果肤色是属于惨白或是萎黄的，那么大多是由血虚引起的，通常血虚的女性平常会觉得很容易疲倦、头晕，有时也会有心悸。再者，血虚还表现为舌苔比较薄、白，而且也可以发现平时的经血颜色比较淡、稀。

一般女人补血，可以食用一些有保健功效的天然食品，如黑豆、发菜、胡萝卜、金针菜、龙眼肉等。也可以喝四物汤来达到滋补的目的，也就是将当归、川芎、芍药、生地一起煎服。同时配合上乌鸡一起熬制会更好。还有就是可以多吃大枣及枸杞。

养肾

如果你的面色常常呈现出肤色暗沉，那通常都是由肾气不足引起的。由肾亏而导致的阴液亏损所以皮肤得不到滋养，才会显得暗淡。所以要补肾气帮助黑色素代谢，让肤质更粉嫩。而且，肾气不足大多是因为太过疲累引起的。如果你觉得突然变得自己疲惫劳累，胃口不好，那就应该检视一下是否肾虚。

中医认为，补肾便要健脾。平时可以多吃一些补肾食物，就像黑芝麻糊、桂圆等，也可以用何首乌或者淮山去煲鸡汤。如果有脾气虚的问题也可加进一点党参、黄芪、陈皮。

调宫

如果你的肤色算得上白，可是却白得不健康，经常呈出铁青无血色，那么你很可能是缺乏血气而使得肌肤白得不好看。出现这类型问题目的女性要注意饮食，因为面色铁青通常是因为平常吃太多冰冷食物，特别是夏天爱待在冷气房等而引起所谓的宫寒体质，由于火气不足，因此容易怕冷及痛经。

要调宫必须先温经散寒，这样才可以改善虚寒体质，最后使肤色红润后自然衬出皮肤的白皙。这类问题的食补可以采取肉桂、柎子、乌头、细辛等煎服，如果平时太忙，可以直接饮用热的生姜红糖水，可以帮助你散去体内寒气，达到调理子宫的目的，改善好气色。

补气

女人在春季养生，要特别注意补气，中医养生认为，人身三宝精、气、神。气是生命活动的根本和动力，它充满全身，运行不息，关系着人体的健康与寿夭。气虚的女性，一般表现为疲倦乏力、面色灰白、食欲不振、舌淡苔白，脉虚弱无力。而且平时总会觉得喘不过去，即使只是坐着没有运动。

红参俱有补气、滋阴、益血、生津、强心、健胃、镇静等作用。所以，女人补气，首选红参。可以选取适量的红参，跟乌鸡一起煲成汤，喝汤吃肉便可。平时可以多食香菇、红薯、大枣、山药还有栗子。这类食物有很好的补气养血的功效。

吃什么水果对皮肤好 樱桃

樱桃中丰富的维他命c能滋润皮肤，抵抗黑色素的形成，有效美白肌肤。

樱桃中还含有丰富的铁质元素，能够改善气色，使皮肤白里透红有弹性。

处女和不是处女的区别

1、皮肤

真正处女的脸是通红通红的，就象苹果。所谓白里透红，与众不同者，往往就是非处女。因为同男人睡了，体内血液会较正常情况下超负荷循环，于是会冲得血管极度扩张，特别是在天冷时，女孩就会出现白里透红的脸蛋。所以，在此奉劝爱用化妆品的女孩，不要把本来不是白里透红的脸，人为的弄成了白里透红的桃花脸，看是好看了，却会让人产生天大的误会。

2、手臂

处女的臂是双挟的，在她扔东西的时候，特别是奔跑的时候，你要认真观察，上臂总是紧贴乳侧，肘以下总是张得很开，这样强烈的反差是我们判定处女的一个有效方法。

3、颈项

处女的颈项比较细小，若是性交过的女性、阴道内进入了异性的精液后，吸收而混入女性的血液中，在体内循环流动。即能刺激卵巢和其它的分泌物，尤其是颈部两侧的「甲状腺」，受到了这样血液的刺激后，因而特别肥大。

4、头发

处女的头发青涩，缺少非常的光泽，比较随意，不加修鉓。这是因为处女还未跟男性接触，雌性素还未激发出来的缘故。

血气不足的症状有哪些 皮肤肤色暗沉粗糙

血气充足的人群的皮肤有光泽、肤色白里透红，有弹性，而血气不足的人群会出现面色苍白、暗黄无光泽，皮肤变粗糙甚至是长斑的情况。

樱桃让肌肤白里透红

樱桃被誉为天然补血剂，它所含的铁质特别丰富，几乎是苹果、橘子、梨的20倍，而且它还含有胡萝卜素，比葡萄、苹果、橘子多4～5倍、维生素B1、 B2、C以及柠檬酸、钙、磷等营养成分。它那肉厚多汁、酸酸甜甜的口味特别受到女士们的青睐。无论是将它熬制成樱桃果酱，还是将它作为蛋糕上的点缀，都是非常讨人喜欢的。

推荐一：樱桃汁

樱桃生食或煎汤饮用，能补脾益气，可以治疗病后体弱，食欲不振、失眠等症。最简单的方式就是榨成樱桃汁，不仅能延长睡眠时间，还能提高睡眠质量。除此之外，它还具有润泽皮肤的作用，可消除皮肤暗疮疤痕。

做法：准备樱桃80克以及冷开水1杯。将樱桃洗净后去核，放人果汁机中加冷开水搅成樱桃汁，倒出供饮(可加适量白糖调味)。

推荐二：樱桃膏

人在疲劳的情况下，血液中铁含量减少，供氧不足及血液循环不畅。而樱桃的铁质非常丰富，常食用可缓解气血亏虚，身体虚弱，面色无华，体倦乏力。而气色好才能肌肤现出健康状态。

做法：鲜樱桃1000克，洗净，加水200毫升，煮烂去渣，加入白糖，拌匀，加热浓缩成膏，每日早晚各服一次，每次1~2匙。

推荐三：樱桃酒

人都说，相由心生。心情抑郁，即便是再华丽的化妆术都无法完全掩饰。只有心情愉快，肤色才能动人。而樱桃被西方医生称为自然的阿斯匹林。樱桃中有一种叫做花青素的物质，能够制造快乐。将它与酒结合，适当饮用可改善血液循环，恢复快乐心境。还能改善风湿腰腿痛，关节麻木，瘫痪等症状。

做法：准备樱桃200克以及白酒1000毫升。将樱桃洗净、沥干，浸白酒，密封10天，每日服2次，每次15~20毫升。

肺功能好不好看看哪里

印堂的正常气色比周围的气色略微偏白，就像用透明的白色丝绸包裹着红色一样，白里透红最好。印堂和印堂两侧属于太阳经脉所在部位。

按照中医中的观点来说，太阳筋脉是我们人体上的一个重要筋脉，当有风寒入侵到我们的身体的时候，首当其冲的就是我们的太阳筋脉，所以我们的印堂就会出现比较干燥的情况。

出现的病色有，风寒发青，风热发红，伤暑有黄有红，风燥发白，风湿黄而浑浊，最后向两侧眉毛上方乃至整个颜面扩散。

如果印堂不是白里透红，而是变成了苹果一样的鲜红色，说明肺有热。有热以后，血管就会扩张，血液会增多，所以这个部位会变得特别红。

猕猴桃吃出肌肤白里透红

猕猴桃

使用方法：可直接食用，也可以榨汁饮用。另外猕猴桃也可以用来做面膜，最简单的方法是切片，然后敷在脸上10~15分钟，美白效果和祛斑效果都不错哦!

西红柿

使用方法：可直接食用，也可以榨汁饮;此外，还可用西红柿汁敷脸。

西红柿的美容效果相信也不用赘述。它富含的西红柿红素、维生素C对黑色素的形成起着抑制作用。因此，常吃西红柿可以减少黑色素的形成。

柠檬

使用方法：建议泡水来喝，并加少量冰糖。

柠檬绝对是抗斑美容的水果。这是因为柠檬中含有枸橼酸，能够有效地防止皮肤色素的沉着。不过柠檬极酸，建议还是拿来泡水，并加少量冰糖，以柠檬汁的形式来引用。它的功效是美白皮肤，防止皮肤血管老化，又可消除面部色素斑。

牛奶

使用方法：直接饮用;亦可和香蕉一起使用。

牛奶有改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。每晚睡觉之前喝一杯，一个月之后祛斑效果就很明显了。

美白祛斑食疗方

山药枸杞粥：除色斑

原料：粳米100克，鲜山药50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。

制作程序

1、粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分。

2、新鲜山药去皮，刮洗干净，切成小丁状待用。枸杞子用温水泡开待用。

3、锅内加入1500毫升冷水，放入粳米、山药、枸杞，用大火烧开，转小火熬制软烂即可，食用时加入白糖和蜂蜜。

药膳功效：补血养颜，消除色斑。

什锦水果羹：解暑祛斑

原料：梨一个，苹果一个，香蕉一个，菠萝一块，猕猴桃一个，草莓四个，水淀粉20克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水适量。

制作程序

1、将梨、苹果、香蕉、菠萝、猕猴桃、草莓洗净，切丁待用。

2、锅内加入水适量，放入所有的水果丁，用大火烧开后转小火熬制。待水果煮烂后加入白糖，最后淋入水淀粉，边淋边用勺推，烧开后装入汤盆内放入蜂蜜即可食用。

药膳功效：解暑消烦，美白去斑。

3种维生素让你白里透红

维生素B3——使皮肤健康细腻

维生素B3又称为烟酸，它的提纯物为白色或浅黄色晶体或晶体性粉末，无臭或稍带气味，味微酸，能溶于水。维生素B3可以保持皮肤健康及维持血液循环，并具有美白和活化皮肤细胞的作用，是细胞活化专家。缺乏维生素B3会使肢体暴露部位，如手背、腕、前臂、面部、颈部、足背、踝部出现对称性皮炎。

食物推荐：猪瘦肉

理由：猪瘦肉是维生素B3的良好来源，此外含量较丰富的有牛肉、鸡肉等。这些肉类中的维生素B3易于人体吸收。另外瘦肉的营养优势在于含有其他丰富的B族维生素，能调节新陈代谢，维持皮肤和肌肉的健康，增强免疫系统和神经系统的功能。

维生素D——提亮肤色

维生素D是与我们的健康密切相关的一种维生素，我们都知道可以通过日晒来补充维生素D，但是许多人并不知道，维生素D还可以帮助你提亮肤色，摆脱皮肤暗沉。

食物推荐 ：蘑菇

理由：澳大利亚科学家的一项新研究发现，每天吃3~4个蘑菇就可以补充一天所需的维生素D。蘑菇需要接受阳光照射，并通过光合作用及化学反应制造维生素D。为了让蘑菇产生更多的维生素D，可以将新鲜蘑菇放在正午阳光下“裸晒”两个小时。然后将圆蘑菇放在阴凉处两个小时，即可保证光学反应的彻底完成。“裸晒”、阴凉之后再食用，补充维生素D的效果尤佳。

维生素B12——补血养颜

维生素B12一般被称为造血维生素，具有肌肤再生的效果。它可以促进红细胞的发育和成熟，使肌体造血机能处于正常状态，预防恶性贫血。人体中维生素B12含量会随着年龄的增加而逐渐减少，特别是女性因生理结构会减少得较快。多补充维生素B12，可以带给你红扑扑的好气色。

食物推荐：红豆

理由：红豆含多种维生素和微量元素，尤其是含铁质和维生素B12，有补血和促进血液循环的功能。若女性经期失血过多出现头晕眼花、面容苍白等，常喝加红糖的热红豆汤，能补血、改善贫血症状。

女人这样做让肌肤白里透红

不会→保养涂上就好!

特别对于30岁以上的女性来说，皮肤机能逐渐衰退，若保养仅停留在表面其实无法改善肌肤问题，唯有透过深层按摩，从肌肉、骨骼、淋巴、血液循环等面向改善皮肤，才能维持良好的肌肤代谢力，擦保养品才有效。

按摩如同帮肌肤做运动，如果只有擦瘦身霜而没有运动，瘦身效果有限!唯有真正去健身房运动，再搭配瘦身霜才有用!

那么，如何按摩才有效?按摩的力道要控制在按下去时会感觉疼痛，但不会因为痛而紧绷肌肤的力道。在选择按摩霜时，建议挑选不过于滑润，在定点按压时不会让手滑掉的单品。

脸部按摩保养如同上健身房一般，能帮助肌肤加快新陈代谢。

不会→擦化妆水时随兴抹一抹

在擦化妆水时，你是随便拍拍还是认真擦拭呢? 植松美穗说，使用化妆棉上化妆水最主要的功能是让保养品均匀涂抹于脸上，同时透过化妆棉再次清洁肌肤。她分享，日本女生会针对不同保养挑选不一样的化妆棉，搭配化妆水去角质使用的化妆棉，可挑选棉片表面毛较长但无毛屑、内棉花长度较短的化妆棉，这种化妆棉具有良好吸附化妆水效果，在擦拭时也能均匀释放水分。

适合用来湿敷、去角质的化妆棉，撕开后内层的毛较长，能完全吸附化妆水并均匀释放。

在擦化妆棉时，植松美穗会先全脸擦一次，接着在颧骨处以按压方式加强保养，最后会以手再次按压颧骨，透过手温让化妆水彻底吸收。只要做完这个动作，就能拥有素颜也非常光亮的美肌。

以化妆水再次清洁、去角质时，先从两颊苹果肌处往两侧、上、下擦拭，能让笑肌处充满光泽。

不会→把化妆棉当成配角

充满水分的肌肤就会有光泽，日本女生会使用化妆棉搭配保湿化妆水湿敷。在湿敷时，并不是将沾了化妆水的棉片敷在脸上就行，植松美穗分享，敷上湿润的化妆棉时，需稍微把棉片拉开，让肌肤顺著棉片的拉力上提，在保湿同时还能塑形轮廓。