孕期心理问题应早解决
孕期心理问题应早解决
预产期临近，有了分娩这一明确的目标时，往往精神上很充实。而精神不佳的情况多会发生在孕中期。此阶段状况稳定，怀孕的新鲜感没有了，很容易患上抑郁症。如果遇到不顺，尽可以向家人倾诉或把自己的孕期生活丰富起来，去做自己喜欢的事。
怀孕的新鲜感没了，身体的负担越来越重，你的情绪也会随之越来越不稳定。
情景一：
看到马路上有一只流浪猫妈妈带着小猫咪穿过，我便潸然泪下，愤怒激动得不知如何是好。
帮你分析：妊娠中出现的一丁点儿事比如一只流浪猫都使你感到不安，这是因为你从前的生活更丰富一些，而随着怀孕而来的是你生活的半径变得很小，你整天被提醒自己是准妈妈，被提醒自己要注意自己和肚子中的小宝宝，生活的空间变得异常狭窄，所以，看到流浪猫你就联想到了自己，当然会伤心落泪。这是因为怀孕后你心理上的变化跟不上生活发生的变化，精神上的平衡被打破了。在这种情况下，如果再加上你自己把自己关在家里只想怀孕的事，就会如同身陷沼泽越陷越深。
当你不知道自己现在处于什么状态时，可以观察一下周围其他的准妈妈们，并和她们做一下比较，这样就能客观地看清自己。当你还是不能确定是什么让你容易情绪起伏不安时，不妨查查书籍，用书本知识去充实自己的头脑，还可以到准妈妈学习班去结交朋友，和其他妈妈边喝茶边聊天，相信这样会使你心情舒畅，情绪稳定的。
解决孕早期3大情绪问题
不要压在心里，有委屈就发泄
预产期临近，有了分娩这一明确的目标时，往往精神上很充实。而精神不佳的情况多会发生在孕中期。此阶段状况稳定，怀孕的新鲜感没有了，很容易患上抑郁症。如果遇到不顺，尽可以向家人倾诉或把自己的孕期生活丰富起来，去做自己喜欢的事。
情景二：
前几天阴道出血，虽然医生检查后说没有问题，多多休息就可以，但我还是不放心，我已经岁数不小了，万一流产怎么办?即使没流产，会不会孩子有问题，这些天来我一直吃不好，睡不香，心里七上八下的。
帮你分析：身体不好精神会垮，精神垮了身体也跟着糟糕。其他时间如此，孕期更是如此。如果不改变两者之间的这种联系，身体和精神都会渐渐恶化，陷入恶性循环。
怀孕后，应该掌握一定的相关知识，对有可能发生的情况有一个正确的认识。做到自己心中有数后，也要相信医生的诊断。否则一天到晚感到不安也是于事无补的。此外，妊娠期体形的变化也有可能打破精神上的平衡。不要因为与以前的自我印象比出入太大，自我印象便出现混乱。应用乐观的心情欣赏现在的自己，相信产后身体就将复原。凡事多往好处想，忘却不安和烦恼，给自己留出享受的时间，而不要为此自责。
由孕期疾病引起的抑郁也要去看心理医生
孕期身体上出现的不安，最好在孕检时和医生详细地谈谈，如果觉得产科医生在帮你解决了身体上的问题之后，还是安抚不了你的不安，到专门心理医生那里寻求帮助也是明智的。
情景三：
就因为老公一句“今天的菜有点咸了”的话，我竟然像孩子一样大哭起来。不知当时怎么会那么委屈，老公怎么解释我都听不进去了。
帮你分析：无论丈夫多么温存、心细，在孕期，你也会对丈夫的有些作为感到愤怒，因为无论怎样向他解释孕期反应多么难受，都无法真正令他感同身受。所有的感受都要你一个人来承受，于是感到孤独。随着孕期的发展，乏力、浮肿、食欲不振、失眠等各种毛病接踵而至，如果他不能充分体谅，你就会备感委屈。
别担心，类似这种情况，任何一对夫妻都曾遇到过。其实任何一个没有经验的丈夫对于怀孕后日益变化的妻子都会感到不安和手足无措，对怀孕的妻子感情投入过多，丈夫本身也会出现与怀孕相同的症状，情绪越来越不稳定。此外，丈夫还会变得过于神经质，没完没了地向妻子发表意见，妻子因此而患抑郁症的例子不少。
白癜风患者心理问题如何解决
1、由于精神负担种和心理压力大，在生活中有不如意、不顺利的时候，这个时候最容易诱发白癜风。因此在日常生活中要学会减压。遇事不慌，稳妥善待，对于烦恼和不愉快，承认其发生的合理性，然后冷静的想办法对付它。
2、发展兴趣爱好，通过健身、娱乐、学习和工作来解决烦闷，转移注意力。
3、人的意识能够调节情绪的发生和强度，一般来说白癜风患者若能清楚意识到引起自己情绪波动的根源，就能更有效地调节自己的情绪。因此，白癜风患者要正确的面对现实，不要一味固执。
4、患者要学会宣泄，在有不良情绪时，患者需学会适当的宣泄，这样可以让心情更加平静。如：向朋友诉说苦衷，或悲痛地哭一场，都能释放白癜风心理压力。
要知道白癜风对我们的心理影响很大，同时当我们的心理压力过大时也会加重白癜风的病情，因此，我们一定要学会调节心理。要想彻底摆脱白癜风，在确诊患有白癜风之后，一定要及时治疗，不能错过最佳治疗时间。
四类瑜伽帮你解决心理问题
A. 瑜伽圣杯
瑜伽体位法：树式，是平衡感的训练。
你现在的问题是过份关注过去，对于之前的美好或背弃无法放下执著，不愿忘怀。
不抛弃过去就无法独立，自己要独立是需要练习的。对这样的姿势感受压力，显示你对目前需要面对孤独/ 独立的状态感到无奈;其实在双人瑜珈中，另一人会站在独立者的后面，双手扶住练习者的腰，帮助其站立。
也许你也期待有人扶助你，不让你那么孤独，给你一个建议，邀请任何一个朋友(男女都可，甚至只是普通同事)协助你作这个动作，当你感受到经常有人当可以协助你站立平衡，就会减少这种孤独感。
最重要的是当你重新跟他人互动，你才可以抛弃过去，走向新的未来。你也会相信你不再是一个人，你一定会有伴侣的。
B 瑜伽权杖
瑜伽体位法：蛇式，伸展身体前侧及增加脊椎弹性
你现在的问题是不敢将心完全开放，你不够大胆。
爱情是一种冒险，也是投资，要获利不可能没有风险。投资获利的基本前提就是看准下手，如果只是观看，一直不进场，那永远只是纸上谈兵，错失好机会。
把自己的心打开，你将可以有神的礼物，可以接受各种老天的旨意跟暗示，你会有好的磁场跟直觉，然后，你当然也会有好的机运。
对了，这个动作把心打开，重点是手臂要夹紧，还可以消除蝴蝶袖，也暗示你经常注意手臂的优美可以增加好运。
C 瑜伽钱币
瑜伽体位法：桥式，伸展腹腔及释放下背压力
你现在的问题是只想到自己想要什么，不愿意改变求进步。
很多人来问命求取好机会，如果老师给予一些需要改变个性的建议，他们总会说，可是我个性就是这样…。凡事都给自己找借口，或托称只要我喜欢有什么不可以，若是爱我就该接受全部的我云云总总，那就不会遇到更好的机会，也不会遇到更好的人。
只有自己进步，努力改善坏习惯、想变得更好的人，才值得跟美好的事物相遇。
如果你愿意用别人的角度看你自己，你将有更多空间与他人共处，并获得贵人。所以这个动作是要你忘了你以为的自己，而从别人的角度观察自己，两人的相处也是这样才能和谐。
D 瑜伽宝剑骑士
瑜伽体位法：阴式，训练平衡及增加专注力
你现在的问题是不够关心自己需要改变的，反而将心力浪费别人身上。
有没有一种经验，自己经常忘了吃维他命，可是却会打电话通知爱人记得吃维他命;自己平常省得要命，却愿意存钱给喜欢的人买一个精品当礼物。
也许这一部份是爱情的伟大情操，不过却不会让人觉得珍惜，因为你没有把自己培养的很高贵。你的关心跟伟大却让自己变得寒酸也让人为你心酸。你忽略自己照顾他人于是他人也觉得你不需要被照顾。
这个姿势需要你对自己的需求跟内在增加专注力，懂得照顾自己，别人才觉得你的确是需要呵护的。当然不是要你太公主病。
专家提示：在练习瑜伽动作的时候，每1000个瑜伽动作演示中只有两个动作有受伤的可能，然而却仍有许多人带着扭伤的手腕、酸痛的背和拉伤的肌肉离开瑜伽课堂。瑜伽教练提醒您，练习者练习瑜伽一定要循序渐进、量力而行。
青少年异常变化或是心理求助
1、 青少年异常变化或是心理求助
核心提示:青少年出现心理问题后,情绪、行为及生理方面都会有异常变化。这些外在表现,可以看做青少年心理求助信号。
“青少年出现心理问题后,情绪、行为及生理方面都会有异常变化。这些外在表现,可以看做青少年心理求助信号。”李知表示,目前青少年心理健康问题日益突出,甚至逐年上升。
据介绍,家长和老师都要多了解儿童青少年心理特点及有关心理疾病知识,对自己孩子的智力水平、兴趣爱好有更全面了解,不盲目攀比、模仿,根据孩子气质类型及特长兴趣,因材施教。
其次,对心理问题、心理障碍有一个正确认识。正视孩子存在的心理问题,及时请教专业人员,尽快解决问题。
早泄多是心理问题
一、不要担心早泄会进度成为阳痿
早泄的男性多半会很焦虑，担心自己是否会进一步发展为阳痿，甚至序幕避匿性生活，每次性生活的时候都很担心是否会浮现早泄，而这些心理累赘恰恰是导致早泄的首要因素。几次早泄并不代表着什么，疲软、过于激动都可以形成早泄，调整好自己的身躯，多数数早泄是可以防止的。
二、不要担心自己的性实力
早泄会使妻子的性要求得不到相中，所以早泄的男士会认为很负疚，万一延续露出几次早泄，不少男士就会开端担心自己的性才智。这种担心对于性生活的影响特征大，常常会导致精神性阳痿。正如前面所说的那样，几次早泄并不说明你的性技术有问题，而是由于你没有调整好自己的状态，这些问题是临时的。
三、不要担心自己的身躯
很陈年轻人一浮现早泄就猜疑自己肾虚，于是就各处采购各种补药，听信江湖游医的谎言，结局常常补得苯崾钓血，牙龈红肿，露出“上火”现象。其实绝很多多年轻人什么都“不虚”，根本没有需要进补，即便要进补，也要在中医师的指引下展开。
四、多与你的妻子交流
性生活是夫妻二人之间的事故，假如你浮现了早泄，你的妻子就是你最好的医生，她最理解你，也最能激励你，主如果你要准时和你的妻子交流，让她理解你的环境和体验，共同谈论解决问题的策划。很多穿过夫妻之间按摩来治疗早泄的方法是很有效的。
老人解决心理问题四大方法
老人上了年纪就会变得寡言少语，将自己封闭起来，不愿出去也不想和朋友交往，在家一呆就是一个星期，长期以往，性格就会出现问题，情绪也变得或焦躁或低落。如何才能让这些问题迎刃而解呢？今天小编就帮大家找出解决方案。
善良
善良是心理养生的营养素。心存善良，就会以他人之乐为乐，扶贫帮困;心存善良，就会与人为善，乐于友好相处，心中就常有愉悦之感;心存善良，就会光明磊落，乐于对人敞开心扉，心中轻松。心存善良的人，会始终保持泰然自若的心理状态。
宽容
宽容是心理养生的调节阀。人在社会交往中，吃亏、被误解、受委屈是不可避免的。面对这些，最明智的选择是学会宽容。宽容是一种良好的心理品质。它不仅包含着理解和原谅，更显示一个人的气度和胸襟。
一个不会宽容，只知苛求的人，其心理往往处于紧张状态，从而导致神经兴奋、血管收缩、血压升高，心理、生理进入恶性循环状态。学会宽容就会严于律己，宽以待人，这就等于给自己的心理安上了调节阀。
乐观
乐观是心理养生的不老丹。乐观是一种积极向上的性格和心境。它可以激发人的活力和潜能，帮你解决矛盾，逾越困难。而悲观则是一种消极颓废的性格和心境，它使人陷入悲伤、烦恼、痛苦之中，让人在困难面前一筹莫展，严重影响了人们的身心健康。
淡泊
淡泊是心理养生的免疫剂。淡泊是一种崇高的境界和心态，是人生的追求在深层次上的定位。有了淡泊的心态，就不会在世俗中随波逐流，追逐名利，也不会对身外之物得而大喜，失而大悲，更不会对世事他人牢骚满腹，攀比嫉妒。淡泊的心态使人始终处于平和的状态。保持一颗平常心，一切有损身心健康的因素，都将不战而退。
学生心理问题应该做哪些检查
1、以经验作为标准所谓经验的标准有两种意义：其一是指当事人自己的主观经验，他们感到忧郁，不愉快，或自己不能自我控制某些行为，从而寻找帮助。这种判别标准在许多心理障碍者身上常有应用，但也有某些患者则由于坚决否认自己是“不正常”而正好作为其行为异常的标准。其二是指医生或咨询员根据自身的活动经验来判别正常和异常。这种标准应用普遍，但常因人而异，主观性较大。
2、社会常模和社会适应的标准这标准以社会常模为体（组织），以社会适应为用（行为准则），也就是说在社会常模的基础上来衡量行为顺应是否完善。人总是在特定的社会环境中生活，在一般情况下，人的行为总是与环境协调一致的。人依照社会生活的要求来适应环境和改造环境，因此他的行为是符合社会的准则，根据社会要求和道德规范行事。这里正常或异常首先是与社会常态的比较而言的，因此，也可以说这一标准是根据人行为的社会意义及个人完善的顺应为出发点。当然，人的社会适应行为和能力是受时间、地点、习俗和文化等条件影响的，因此这一标准也并非一成不变，以此来进行判别也会有差异性。
3、病因与症状存在与否的标准有些异常心理现象或致病因素在常态人身上是一定不存在的，若在某些人身上发现这些致病因素或疾病的症状，则被判别为异常，例如麻痹性痴呆、药物中毒性心理障碍等，不是人人都有的，那么确定有无梅毒螺旋体或某些药物的存在就可以作为判别异常的依据。此时，物理化学检查、心理生理测验等有重要的意义。这一标准比较客观，但应用的范围比较狭窄，15因为不少心理障碍并没有明显可查的生物学病因，而且，心理异常现象常常是多种因素导致的心身机能的障碍。
这样轻松解决烧心问题
在日常生活不中大家有过经常出现烧心反酸的现象吗?烧心其实是一种胃肠疾病。那主要是因为胃液里的强酸返流到食管内，常会造成食管粘膜的糜烂和溃疡，烧心的感觉，那么你知道烧心怎么办吗?下面就来告诉你中医是如何分型论治治疗烧心的，一起来看看吧。
中医分型论治治疗烧心
1、阴虚内热
主证：经常出现胃里如同火灼一样的烧灼感，口干唇红，五心烦热，手足心热，知饥不食，或嘈杂似饥，舌质红，苔干少津，脉细数。
治法：滋养胃阴，酸甘敛阴。
方剂：芍药甘草汤加味。
2、脾胃湿热
主证：在脘中同样有火灼一样的烧心感觉，而且胃脘痞闷不舒，口干起黏，或吞酸嗳腐，苔黄腻，脉濡数。
治法：清化湿热。
方剂：越鞠左金丸化裁。
3、热物所伤
主证：有明显的饮食灼伤史，自觉吃过某种热物质后即觉食管及胃脘部有烧灼样烫热感，因而惧怕饮食，特别是热的食品，服后加重，苔或白或黄，脉弦数。
治法：能够清咽利膈，对于清热解毒也有一定的作用。
方剂：银花甘草汤加味。
治疗烧心的食疗方
1、赤小豆薏米粥
将红小豆和薏米加清水，用文火炖煮30分钟后取100 m l汁液，再炖30分钟后倒出荆下的100 ml汁液。将2次的汁液搅匀。温饮或凉饮。
主治胃中灼热烧心感轻度者。
2、金针菜冬瓜汤
要选用干金针菜20g.切段，用开水浸泡20分钟后与50g冬瓜一起放入沸汤，片刻即好，加盐、味梢。点几滴香油。
主治轻度胃中灼热烧心感。
3、素炒苦瓜
选用新鲜苦瓜200g，切丝备好。先用开水浸泡片以去苦味。再人油锅烧炒至九成熟，出锅。勾芡浇汁。
主治胃热胃中火灼感、心中烦热者。 主治轻度胃中灼热烧心感。
除了可以食疗以外，对于烧心的现象，我们日常生活要注意哪些问题呢?
1、饮食应定时适量
不宜吃得过饱和常吃零食。吃得过饱使得胃内压力过高，常吃零食则使胃液不停地产生，均易导致胃液反流。吃饭时应细嚼。减少食物对食管粘膜的刺激，保护食管粘膜。
2、少喝碳酸类饮料
打开瓶盖就冒气泡的饮料进入胃内照样会生泡，使胃内压力迅速升高和气体增多，常致隔气和胃液反流，因此，应少喝起泡饮料。
3、少食油炸类等难以消化的食品
难以消化的食物易在胃内长时间滞留，刺激胃液分泌增加，使胃内压力处于较高的水平，易致胃液反流，应少食这类食品，如油炸类、脂肪类、高纤维类食物。
4、睡前不进食
睡前吃东西会刺激胃分泌胃液。，而睡觉后胃液易于反流。常致烧心。故睡前半小时不应进食，尤其不宜饱餐。
5、少吃甜食
吃甜食过多。易刺激胃液大景分泌，常致烧心，应少吃为宜。
青少年心理问题解决 社交恐惧症
有的青少年比较敏感，害怕被他人拒绝，想要融入团体却又害怕，甚至不敢与他人见面，一看见人就特别紧张。对正常的学习，生活造成严重的影响。
解决方法：
1.建立自信。很多青少年之所以不敢社交，就是不够自信，觉得自己不是一个值得人家认识的朋友。
2.传授社交技巧。有的青少年是由于缺乏社交技巧。
3.模拟训练。可以在大脑中模拟社交情景，进行训练。
解决便秘问题
不要老是坐着，如果有要紧的事情就跑一下，吃一点乱七八糟的东西，不要吃过于干巴的不放什么油的饭菜，如果可以一天吃一次红薯最好，当然这有些不现实。
如果你老是吃的饭菜某一个人煮的饭菜，然而又很健康很清淡的话，那你需要打破这个平衡，给自己的饮食下一剂猛料，有时候不舒畅，就是由于太注意了。如果你能有机会吃红薯，最好吃，如果你没机会，就去买一大堆葡萄，在吃了饭之后吃，如果你忍不住要吃了，路上就开始吃更好，因为你边吃边走动了。
对于湖南江西等地方的人，少吃辣椒，虽然辣椒够味道，你也觉得不吃点辣椒不舒服，你如果每天都在家很规律地吃几样辣椒菜，不仅对胃不好，而且便秘。有人说蜂蜜酸奶可以缓解，其实也看个人，也有人一吃辣椒就拉肚子，你不喜欢吃不要过于勉强。
吃点馒头之类的东西改善下，本人是个不折不扣的面食爱好者，虽然生在南方，恨不得一日三餐都吃馒头，不过这显然是不现实的。
要多找事情做，不要老是闲着，当然我说的要出门的事情，关于水果，吃梨子，搭配一点别的什么，不要找西红柿这种过于清淡的，吃完水果之后猛烈运动一下效果会很好。
如果你在饮食方面像我说的这样做了，准备好了的话，早上起来的时候先喝一大碗水，之后在厕所试着蹲一下，保证管用，如果你是在某单位的公共食堂吃定制的饭菜，比如中午土豆加排骨炒肉加上豆角加上酸菜，晚上豆腐加上空心菜加上西红柿鸡蛋加上苦瓜，那绝对不存在便 秘状况的。
吃点普洱茶或者麦片也可以，不过普洱茶太贵，如果实在不行那就这样：适当的油腻食品+红薯+玉米+葡萄，一天的几个时间吃这几样，绝对在第二天中午之前拉出来，本人亲身经验，而且这几样东西都比较健康，吃了无副作用，油腻的食品稍微吃一点也没什么，因为，我们是正常人不是天使，不可能一点油都不沾，长期吃不好
有人说经常揉肚子就不会便秘，本人实在不是个勤快人，有次洗冷水澡的时候对着肚子冲了好久，好像有点用，可以试试，如果不怕感冒的话
如何解决老人的心理问题
1、让老人重新参与工作
刚退休或病休的老年人多数尚有工作能力和学习要求,骤然间离开工作岗位肯定会产生许多想法。对这样的老年人如不给以工作和学习的机会,自己又不能创造这方面的条件,将会影响他们的身心健康。
2、让老人入读老年大学
老年大学可以让老人不再害怕孤独和衰老,不再封闭自己。在学习交流和众多的活动中,老人的生活质量和生命品质得到提高,能够找到自己的价值和舞台,在享受快乐的同时也创造了快乐。
3、对老年人多多付出关爱
人到老年会感到孤独,希望得到社会的关心、单位的照顾、子女的孝顺、朋友的交往、老伴的体贴,从而使他们感到老有所依、老有所靠,不会感到孤独寂寞。
4、鼓励老人加入社区社团
很多老年人都有一门手艺,动手能力可能不如以前,但是教一两个学生绰绰有余,这样既可以发挥余热,报效社会,也可以减轻无所事事的孤独感。加入社区团体,可以结交新的朋友,做一些休闲娱乐的活动,有利于改善孤独感。
如何解决老人的心理问题
5、建议老人多运动身体
老年人可以多参加一些健身运动,比如慢跑、快走、太极拳、健身舞等。通过对身体的锻炼,增加心肺功能,自然会消除不良的心理情绪。
如何解决孕妇的心理问题
怀孕生产能期是女人特有的时期。这个时期女性经历十月怀胎和分娩的特殊过程，其心理和情绪状态变化对胎儿的发育有很大的影响，情绪困扰的孕妇，往往在妊娠期和分娩期引起合并症，严重焦虑的孕妇经常伴有恶性妊娠呕吐，可能导致流产、早产、产程延长和难产等。
有些家庭对妊娠期的妇女的过度重视，同样会使孕妇出现心理改变。许多家庭对孕妇每一个细微的变化与要求都给予足够的关心与满足，因而使某些孕妇产生自骄自怜的心理，稍有不满就发泄怒气。
怀孕期的生理变化会引起女人心理的变化。怀孕早期出现的早孕反应以及随着胎儿的长大给孕妇带来的行动不便，有些孕妇会感到难受和后悔，认为自己不该怀孕，易烦躁、发脾气，甚至迁怒于家人。
家庭给予妇女生男生女产生的压力。虽然我们国家在破除封建观念上做了很多工作，但仍有一些家庭抱着生男好的观念，并给孕妇灌输相应的思想，使孕妇从怀孕开始，就担心自己生下女孩而遭到家人的嫌弃。
孕妇会有怀疑与恐惧的心理。由于对胎儿的期望值高，有些孕妇担心不顺利分娩或不能生一个健康的婴儿，甚至担心在分娩时发生意外而死亡。这些心理活动在分娩临近时表现得尤为强烈。
孕早期常见心理问题及解决方法
1、过分担心
有些孕妇对怀孕没有科学的认识，易产生既高兴又担心的矛盾心理。她们对自己的身体能否胜任孕育胎儿的任务、胎儿是否正常总是持怀疑态度，对任何药物都会拒之千里。
2、早孕反应
严格说来，早孕反应(孕吐)是一种躯体和心理因素共同作用而产生的症状。但医学家发现，孕吐与心理因素有密切的关系。如孕妇厌恶怀孕，则绝大多数会孕吐并伴体重减轻，如果孕妇本身性格外露，心理和情绪变化大，还会发生剧烈孕吐和其他反应。
3、心理紧张
有些孕妇及亲属盼子心切，又对将来的生活茫然无知，因为住房、收入、照料婴儿等问题的担心，导致心理上的高度紧张。
老人解决心理问题四大方法
善良
善良是心理养生的营养素。心存善良，就会以他人之乐为乐，扶贫帮困;心存善良，就会与人为善，乐于友好相处，心中就常有愉悦之感;心存善良，就会光明磊落，乐于对人敞开心扉，心中轻松。心存善良的人，会始终保持泰然自若的心理状态。
宽容
宽容是心理养生的调节阀。人在社会交往中，吃亏、被误解、受委屈是不可避免的。面对这些，最明智的选择是学会宽容。宽容是一种良好的心理品质。它不仅包含着理解和原谅，更显示一个人的气度和胸襟。
一个不会宽容，只知苛求的人，其心理往往处于紧张状态，从而导致神经兴奋、血管收缩、血压升高，心理、生理进入恶性循环状态。学会宽容就会严于律己，宽以待人，这就等于给自己的心理安上了调节阀。
乐观
乐观是心理养生的不老丹。乐观是一种积极向上的性格和心境。它可以激发人的活力和潜能，帮你解决矛盾，逾越困难。而悲观则是一种消极颓废的性格和心境，它使人陷入悲伤、烦恼、痛苦之中，让人在困难面前一筹莫展，严重影响了人们的身心健康。
淡泊
淡泊是心理养生的免疫剂。淡泊是一种崇高的境界和心态，是人生的追求在深层次上的定位。有了淡泊的心态，就不会在世俗中随波逐流，追逐名利，也不会对身外之物得而大喜，失而大悲，更不会对世事他人牢骚满腹，攀比嫉妒。淡泊的心态使人始终处于平和的状态。保持一颗平常心，一切有损身心健康的因素，都将不战而退。
如何应对孕早期心理问题
1.突然怀了孕，一点心理准备都没有，怎么办?
2 接触了对胎宝宝不利的因素比如放射线、电脑、家居装修、药物、不良环境、噪音、养宠物、不良食物、高温、病人等情况，会导致胎宝宝会畸形吗?
3.意外怀孕，可目前的条件不允许自己养育宝宝，怎么办?
4 近期有过精神创伤，会影响胎胎宝宝的正常发育吗?
5.因为(身体特别劳累、身体受外力作用或者受过外伤)的情况，很担心自己会流产，怎么办?
6 孕吐反应让自己吃尽了苦头，真讨厌怀孕!该怎么办?
7.每天担心自己在怀孕期间会生病，怎么办?
孕早期心理问题应对建议
1. 经常告诫自己不要斤斤计较，遇有不顺心的事情不钻牛角尖，让自己保持好心情。
2. 适当转移情绪，当心里出现担心、紧张、抑郁或烦闷的情绪时，去做一件高兴或喜欢的事，如浇花、钓鱼、听音乐、欣赏画册、阅读感兴趣的书刊、弈棋或去郊游等。
3. 广交好友，充分享受与他们在一起的快乐，让他们的良好情绪感染自己。
4. 改变形象，换一个发型，买一件新衣服，改变沮丧的心情。
5. 漫步排遣。可去林荫大道、公园、江边、田野散步。
6.消除自己紧张不安的情绪。不看有恶性刺激的电影与电视，以免引起情绪波动。
7. 如果仍旧不能缓解紧张，去看心理医生。