食疗解决头屑问题

食疗解决头屑问题

引起头皮屑过多的原因主要有三：一是性激素分泌异常，二是精神过度紧张和疲劳，三是饮食不当。

要防治头皮屑过多，平时应多吃碱性食物，如牛奶、新鲜蔬菜、水果、海藻类等，少吃酸性食物如脂肪，少饮茶、咖啡、酒、醋以及其他辛辣刺激之品。每天晨起饮一杯淡盐开水，对头皮屑也有一定疗效。

下列饮食良方可去除头皮屑：

方一配料：鲜柳枝五十克，亚麻仁五十克。

制作与用法：上药加水煎煮，去渣取液，一日分三次口服。

功效：去除头皮屑。

方二配料：包心菜二白克，胡萝卜四百克，苹果三百克，海带粉二到四克。

制作与用法：将包心菜、胡萝卜、切碎榨汁，加入海带粉，随量饮服。

功效：营养头发，去除头皮屑。

云南白药养元青好不好

养元青是百年老字号云南白药最近推出的，应该算是市面上唯一一款针对头皮进行养护的产品。养元青认为头油、头痒、头屑多等问题，根源都在于头皮生态环境的失衡。头皮油脂、菌群、代谢三大平衡失衡。为此，养元青以12味中药精华，针对性解决头皮三大失衡问题。温和调养，恢复头皮健康。

我头屑比较多，用其它产品越洗越干，尝试了养元青，用起来的确比较温和，挺舒服的，刚用了半个月，起码不那么干了，头屑有一些缓解了，准备长期用下去。价钱虽然贵了点，效果不错，值了。

头皮屑多用什么洗发水

1、姜疗洗发水：能促进头发纤维细胞的生长，深入维护受损的头发毛鳞片，能锁住营养和水份，是防止脱发，去除头屑，止头痒，使头发柔亮光亮。

2、威露士控油去屑洗发水：本产品特韩威露士去屑成份，去除头屑且温和，有利于打造让头发生长的环境，帮助解决头皮问题，有效减少头油，干燥，头屑等问题，没有头皮屑，增添自信。

3、清扬男女通用控油去屑洗发水：此款清扬去屑洗发水，能使毛发头皮健康.又添加了绿茶，薄荷等韩方成分，去屑止痒，使头皮清爽洁净。

4、海飞丝新生去屑洗发水：海飞丝去屑系列，能帮助改善头部皮肤健康状况，，从根本上减少头屑问题，提升对头皮的修护力，同时头皮也感觉好似获得新生。

5、多芬去屑护理配方洗发水：多芬特有的去屑配方洗发乳结合了ZPTO去屑成分及滋护精华乳，不但能给你的最佳去屑效果，同时还能给予发丝充足的滋润。

云南白药养元青好不好

养元青是百年老字号云南白药最近推出的，应该算是市面上唯一一款针对头皮进行养护的产品。养元青认为头油、头痒、头屑多等问题，根源都在于头皮生态环境的失衡。头皮油脂、菌群、代谢三大平衡失衡。为此，养元青以12味中药精华，针对性解决头皮三大失衡问题。温和调养，恢复头皮健康。

我头屑比较多，用其它产品越洗越干，尝试了养元青，用起来的确比较温和，挺舒服的，刚用了半个月，起码不那么干了，头屑有一些缓解了，准备长期用下去。价钱虽然贵了点，效果不错，值了

切除头屑问题根源

1、洗完头后学会使用吹风机预防头发脱落

在洗完头后，千万不要用毛巾擦干就完事了，最好使用吹风机用暖风将头发和头皮都烘干，最后改为冷风吹头，这样头皮角质层就会迅速收紧，预防头发脱落。

2、适当滋润头皮

皮肤越干燥，分泌皮脂就越多越旺盛，因此，保持头皮的湿润在一定程度上可抑制症状的加重。洗完头后，不妨将专用的头皮保湿剂涂在头皮上，也不用特别做头皮按摩，让保湿剂自行与头皮进行融合即可。

3、多摄取维生素B2和维生素B6

在平时饮食的时候，应当有意识地多吃富含维生素B2和B6的食物。维生素B2含量高的食物有猪肉、牛排、烤干紫菜、干香菇、杏仁等，这些食物可促进脂质代谢，分解有害的过氧化类脂体。富含维生素B6的食物有大蒜、金枪鱼、鲣鱼等，可防止因饮酒过多造成的脂肪肝，促进脂质代谢。

4、提升机体免疫力

要防止真菌的不正常繁殖，机体的免疫力是非常重要的。而人体70%的免疫功能都是由肠来主导，因此预防便秘非常重要。可以多摄入富含膳食纤维的食物，促进肠道健康，提高免疫力。

5、远离刺激源一些美发定型产品含有刺激成分，会加重头皮的刺痛感觉，尽量减少使用含酒精成分的美发产品的次数。

6、饮食调节：避免摄取过量的咖啡、烟、酒及麻辣等刺激性食物，可以减少对头部皮肤的刺激。

洗发水真的能去除头屑吗

专业皮肤科医师指出，若要彻底解决头屑问题，还是要把它当疾病来对待。

发屑与真菌有关

国内皮肤病学、医学真菌学专家，北京大学第一医院皮肤科主任医师李若瑜教授日前指出，很多普通大众并不了解头屑产生的原理等，只根据自己的感觉 选择相关产品，事实上，要解决问题前，必须了解头屑的一些疾病知识。李教授说，头屑过多主要与一种叫糠秕孢子菌的真菌异常繁殖有关。这种真菌大多分布在皮 脂腺丰富的部位，当人体抵抗力下降时会突然失去对此种真菌的抵抗力，糠秕孢子菌的数量过度增多就可导致头屑产生。

清洁去污无法治病

了解头屑产生的原因，在治疗上就可以有针对性地找到解决方法。李若瑜教授表示，在目前医学界，对付糠秕孢子菌真菌的药物成分包括前吡碇硫酮锌和 酮康唑，这两种成分的区别在于，后者直接作用于真菌细胞膜，而前者直接作用于真菌细胞膜，不但能杀灭糠秕孢子菌，还能起到抑制真菌数量的目的。

而市场上大肆宣传的众多洗发水之所以不能起到去头屑效果，是因为很多去屑产品本质上属于化妆品类，基本作用在于清洁去污，并不能彻底杀死皮肤表面的微生物。

不过李若瑜教授表示，即使选择“药”字号去屑产品，最好也要先了解头屑类型，一般来说，遇到头屑头痒头油等困扰，最好首先到医院皮肤科就诊，由医生诊断头屑产生的原因，排除银屑病和头癣病因后，再考虑选用相应产品来去屑。

爱用偏方去头屑

日常生活中，我们经常看到有人用盐、食醋、鸡蛋清、啤酒等民间偏方，治疗头屑问题。诚然，有些偏方也许能够说出某些去屑依据，甚至可以振振有词的讲出一套看似可信的理论，或者标榜为祖传等，但绝大部分根本无法解决问题，而且很不卫生。更有甚者，有些偏方不仅不能根除头屑，还会引发头皮感染，加重头皮负担，致使头屑问题更为严重。

这种看似积极治疗头屑的方法，多数只是没有任何科学依据的经验主义，极不合理。您想一想，如果偏方真的可以去屑，那么我们每个人随便搞点食盐、食醋、鸡蛋清等，几毛钱岂不就把头屑问题解决了吗?所以说，去屑，没有我们想象的那么简单。否则，就不需要药物去屑了!

指望普通洗发水完全解决问题

在正常情况下，头屑肉眼一般看不到。但当疲劳、压力过大及外界环境突变时，头皮的健康状态就会被打破，新陈代谢出现不正常加速，导致引发头屑的真菌——糠秕马拉色菌的异常繁殖。当这种真菌数量超过正常水平时，就会产生头屑，并伴有骚痒、炎症等。长期抓挠，而不加以治疗的话，将会导致头皮健康状况持续恶化，引发各种感染炎症等。

这时头屑就成了一种病。普通的去屑洗发水，只能清洁污垢，暂时清除头皮表层悬浮着的头屑，根本无法直达头屑的发病原，更甚者还会继续破坏头皮中正常的菌群平衡，加速头皮真菌的过度繁殖，致使头屑问题加重。

这是一个大误区，许多人都指望一些‘妆’字号的普通洗发水永远解决头屑问题，但很不好意思的告诉大家：这是根本不可能的!而选用OTC类的‘药’字号去屑产品，才是正路。

彻底清洁头皮防止头皮屑

皮脂不是坏东西，皮脂对维护头皮的屏障起到重要的作用。如果头皮完全失去皮脂，将会损伤头皮对外界各种刺激和微生物感染的防御功能。其次，头皮的皮脂还是头发的“守护神”。这是因为头皮分泌的皮脂可以均匀包裹在毛发的表面，起到类似于护发素的作用，保护毛发的水分不丢失，避免外界各种因素损伤毛发。

中医偏方对付头皮屑

1. 从头部脱落的皮屑一定是头皮屑?

头部皮屑的脱落可能是真菌感染引起的头屑，或头皮敏感引起的脱屑，亦或是其他皮肤部位的炎症引起的连带现象。

2. 频繁清洁能减少头屑?

清洁完后，当下的头屑会减少，但是由于真菌感染，细胞新陈代谢率的加剧，头屑长生的速度和量是不会改变的。因此，选择正确的清洁产品才是解决头屑问题的关键。

3. 头屑的产生和我使用的产品有关?

除非是产品致敏，导致敏感性脱屑，头皮屑均由于感染真菌(学名：马拉色菌)。使用过度滋

1、桑白皮煎药液去皮头屑

桑白皮50-100克,煎药液2500毫升洗头,每周1次,有去头皮屑和防脱发作用.

2、皂角去头皮屑

皂角50-100克捣碎,加水500-1000毫升煎.先以温热水洗去头上灰尘、油脂,再以皂角液洗两遍,然后以清水冲洗干净,每周两次,连洗数周,头皮屑可消失.

3、菊花叶子去皮屑

菊花叶子40片,清洗干净后放入锅中,加入适量的清水煎煮,煮成绿色的汁液后,放凉,然后放入瓶中保存.使用时,直接用这种汁液来清洗、按摩头皮即可.菊花叶子中含有特殊的精油成分,用菊花叶煮成的汁液来清洗头发,可以有效抑制头皮屑的生长.

4、苹果醋汁

苹果汁半杯与米醋2汤匙倒入脸盆中,充分混合.先用洗发水把头发洗干净,然后将洗净的头发放入盛有苹果醋汁的脸盆中,以梳子蘸取苹果醋汁来梳理头发,最后用洗发水清洗干净.苹果汁与米醋可以有效吸收头发中过多的油脂,因此可调节头皮的油脂分泌,起到去油去屑的作用.

5、黑豆煮水去头屑

将黑豆100克放入锅中,加入适量的清水煮软,将黑豆过滤.用煮好的汤汁来清洗头发,可有效抑制头皮屑,防止头皮屑再生.

6、透骨草/桑叶煎汁去头屑

透骨草100克,桑枝50克,加水1000毫升,浓煎取汁,倒入脸盆中.待药汁稍凉后,用毛巾蘸药汁洗头部,20分钟后用清水冲净,每日洗2次,一周左右即可见效.

养或清洁力过强的产品，不会引起头屑问题。

4. 选择正确的去屑产品，头屑便能不再来?

导致头屑问题的真菌是通过空气传播的，被感染的人群是由于自身缺乏某种抗体，或抵抗力下降。因此，头屑的治疗在选择正确产品的基础上，更应该注重长期的维持和保养。

5. 活性炭去屑?盐巴去屑?

活性炭的去污力众所周知，盐巴亦具有杀菌功效，然而这两种成分都不具备杀灭并抑制马拉色菌的功能，因此无法真正达到去屑目的。

6. 必须定期更换去屑产品，才能达到长效去屑目的?

头屑是由于真菌感染引起的，对于有去屑需要的消费者，选择普通产品，可能在初期会有一定的效果，然而其配方不能达到长期杀灭并抑制真菌滋长的效果，在使用一段时间后便觉得效果甚微。因此，还是要选择专业线产品，从根本解决真菌感染问题。

头皮护理小常识

头皮健康小常识

一般我们可以通过观察脱落的皮屑，判断个人的头屑成因。真菌感染引起的头皮屑：块状、局部出现(额头、头顶或后脑勺较多见)、洗完头隔天才会出现。敏感性脱屑：粉末状、全头均有脱屑症状、洗完头立即出现。若皮屑性状兼具上述两类症状的特性，看个人情况符合哪一类特性居多，那么就归类于哪一种皮屑。

一般头皮的新陈代谢速度是2-3周，感染马拉色菌后，代谢速度会提升到7-10天。由于马拉色菌是通过空气传播，当人体抵抗力较弱时，会容易感染。敏感性头皮普遍存在于都市人中，快节奏的生活、不健康的饮食和睡眠习惯都容易引发头皮敏感，通常敏感头皮较紧绷，且伴随瘙痒、红疹等症状。如果用手按摩头皮，感到头皮没那么灵活，需及时使用舒缓产品，防止敏感情况越发严重。

头皮健康知识问答

Q：从头部脱落的皮屑一定是头皮屑?

A：头部皮屑的脱落可能是真菌感染引起的头屑，或头皮敏感引起的脱屑，亦或是其他皮肤部位的炎症引起的连带现象。

Q：频繁清洁能减少头屑?

A：清洁完后，当下的头屑会减少，但是由于真菌感染，细胞新陈代谢率的加剧，头屑长生的速度和量是不会改变的。因此，选择正确的清洁产品才是解决头屑问题的关键。

Q：头屑的产生和我使用的产品有关?

A：除非是产品致敏，导致敏感性脱屑，头皮屑均由于感染真菌(学名：马拉色菌)。使用过度滋养或清洁力过强的产品，不会引起头屑问题。

Q：选择正确的去屑产品，头屑便能不再来?

A：导致头屑问题的真菌是通过空气传播的，被感染的人群是由于自身缺乏某种抗体，或抵抗力下降。因此，头屑的治疗在选择正确产品的基础上，更应该注重长期的维持和保养。

Q：活性炭去屑?盐巴去屑?

A：活性炭的去污力众所周知，盐巴亦具有杀菌功效，然而这两种成分都不具备杀灭并抑制马拉色菌的功能，因此无法真正达到去屑目的。

Q：必须定期更换去屑产品，才能达到长效去屑目的?

A：头屑是由于真菌感染引起的，对于有去屑需要的消费者，选择普通产品，可能在初期会有一定的效果，然而其配方不能达到长期杀灭并抑制真菌滋长的效果，在使用一段时间后便觉得效果甚微。因此，还是要选择专业线产品，从根本解决真菌感染问题。

终结头屑有秘笈 正确护发观念很重要

头屑是很多人都要去面对的，问题的关键就在于头屑的多与少。雪花纷飞的日子相信很多人都不想去面对，要怎样才可以让自己摆脱头屑的困扰，小编认为日常头发护理过程中的观念是很重要的。不少人由于拥有了不正确的护发观念，就让自己一直与雪花纷飞的日子为伍。跟着小编去了解要怎样更好地进行护发这件事。

头皮屑3大错误观念

许多人用尽方法想要去除头皮屑，但往往用错方式，让头皮屑问题更加严重。医生例举3大常见的错误观念如下：

错误1：天天洗头

天天洗头若使用的是温水与温和的洗发精，并不会导致头皮屑变得更多，却也不能解决头皮屑过多的困扰。天天洗头，能解决的只有因为清洁不够而导致的头皮屑问题。

错误2：用很热的水洗头止痒

头皮屑多、头皮痒，许多人会用很热的水洗头，企图用烫水止痒，起初可能觉得止痒的效果不错，但头皮会因为温度过烫而受损伤，反而会造成更痒与更多头皮屑的问题。

错误3：用梳子或指甲大力的去抠头皮

以为头皮黏在头皮上下不来，就用梳子用力去抠梳，或是洗头时以指甲用力去抠头皮，结果也会导致头皮的表皮受伤，产生更多头皮屑。

终结头屑的秘笈

1、 控制油脂分泌

正常的人会不停地分泌皮脂，形成一个头皮的天然保护膜。如果头皮处的皮脂过多，就会使脱落的细胞一起附在头皮上，干燥后就变成细碎的头皮屑。皮脂分泌过多的主要原因是，情绪紧张、饮食习惯不佳、嗜酒、内分泌失调等。

此外，与缺乏维生素、新陈代谢失常、或者头皮局部受化妆品、染发剂、药物或搔抓、拉扯等刺激都有一定的关系。也有一些人天生油脂分泌比较旺盛，此外脂溢性脱发的人油脂分泌也高于常人。

2、 减少头皮刺激

一些对头皮的刺激也会加速头皮屑的生产过程，比如长期不洗头，经常穿行于空气污染严重的区域、经常烫发染发等等对头皮不良的刺激都会产生头皮屑，因此我们一定要尽量避免这些情况的出现。

多留一份心，如果要染烫，在选择安全的产品同时，还要注重染烫同步的护理，特别是清洁环节，要彻底将化学品残留洗净，避免成分残留引发头皮的刺激;

止痒洗发水哪个止痒效果好

1、博倩老姜王去屑止痒洗发水

姜疗洗发水能促进头发纤维细胞的生长，深入维护受损的头发毛鳞片，能锁住营养和水份，是防止脱发，去除头屑，止头痒，使头发柔亮光亮。

2、威露士控油去屑洗发水

本产品特韩威露士去屑成份，去除头屑且温和，有利于打造让头发生长的环境，帮助解决头皮问题，有效减少头油，干燥，头屑等问题，没有头皮屑，增添自信。

3、清扬男女通用控油去屑洗发水

此款清扬去屑洗发水，能使毛发头皮健康。又添加了绿茶，薄荷等韩方成分，去屑止痒，使头皮清爽洁净。

4、海飞丝新生去屑洗发水

海飞丝去屑系列，能帮助改善头部皮肤健康状况，从根本上减少头屑问题，提升对头皮的修护力，同时头皮也感觉好似获得新生。

5、多芬去屑护理配方洗发水

多芬特有的去屑配方洗发乳结合了ZPTO去屑成分及滋护精华乳，不但能给你的最佳去屑效果，同时还能给予发丝充足的滋润。

想制止头皮痒问题，除了依靠外界洗发水进行清洁和止痒外，最好的就是在生活或是作息及卫生方面做好护理，不然再好的洗发水也是阻止不了你头发痒的问题的!