坚持美容的三条原则

坚持美容的三条原则

美容是女性朋友们追求美不可缺少的重要手段。可谈起美容效果来却是差万别。要想取得显著的效果，一定要坚持以下三条原则：

原则之一：经常性。 美容实践证明，脸部的美容绝不能“三天打鱼，两天晒网”。现实生活中有相当一部分女士美容失败，其主要原因是没有坚持“经常”，想起来就高兴地“来一次”，工作或是生活忙碌时，就忘在了脑后。人的皮肤需要不断清洗，并及时补充营养和水分。当你奔忙一天后，脸部皮肤会沾染灰尘和病菌，皮肤内的水分也会损失许多，这时如果你没有及时地进行清洗或是适当地加强营养和提供水分，就会使皮肤细胞受到损害。反映在皮肤表面就是：脱皮、粗糙、没有光泽。

原则之二：系统性。 美容是个系统工程，如果美容“东一榔头、西一棒”，最终不会有好的结果。美容系统包括：情绪、心情、精神、饮食、营养结构和工作、生活环境，脸部的清洁与护肤霜、营养素的选择等等.一些女士有时只注重脸部的局部美容,却不注意饮食、情绪、精神的调整，到头来花去不少冤枉钱。可是效果却不好。

原则之三：正规性。 美容很讲究正规性，当你决定进行美容时，应严格按照美容师的要求，该做什么步骤就做什么步骤,该做多长时间就做多少时间，该保持什么样的情绪就保持什么样的情绪，该吃什么营养食品就要吃什么营养食品，不能减少或是漏项，否则将会前功尽弃。

总之，美容并非大家想像得那么简单，它需要您的耐心和持之以恒。只要女士们认真坚持好“三个原则”。树立信心，一定会获得成功。

坚持这9条原则让你彻底瘦

1、减肥，信念很重要

减肥首先要坚定自己的信念，坚信只要不放弃，就一定能达到自己的所愿，练成最美的身材。减肥最难的是坚持!无论多好的方法，如果不能坚持，都不能够保证持续拥有好身材。要想减肥，一定要有坚定的信念哦!

2、减肥切勿大起大落

如果我们只是一时想着减肥，那真的是没有什么效果。可能还会让我们更胖。所以，我们减肥千万不能大起大落，这样不但很伤身体。让我们的体重变化很大。而且还很容易让我们造成复胖。对我们的心脏伤害也很大。所以我们的那些快速减肥方法，通通收起来。

3、减肥要防止胸部变小

特别是天生胸部就不大的女孩子，小心减肥不成反赔胸!这部分女孩子容易因为减肥，咪咪更小了。其实女孩子是咪咪大的更有魅力，所以减肥勿忘丰胸。每天都吃健康食物的同时也每天都吃丰胸食物。

4、极端减肥害处多，“大姨妈”首当其冲

极端减肥容易造成不来月经。在减肥过程中，应及时认识到极端减肥的错误，选择健康减肥，不让身体受伤害。

5、减肥关键——控制食量

任何东西只要不过量，那也不会长胖的。午饭要少吃点，虽然是健康菜，但是全都吃下了会把胃口撑大，晚餐也要少吃。

6、零食控?家里不放零食就不会吃

自己的控制能力还不到位，不买额外的食物放家里，不买就不会吃。尤其上不买那些对减肥不利的食物放家里，怕自己哪会儿情绪不对就吃过量了!

7、吃肉还是吃饭?择其一

中午如果是吃饭，有荤菜的时候就不要吃饭，这样对身体好。两餐之间就是不可以吃东西，晚上八点以后坚决不吃也不喝了。

8、食物简单点，减肥容易点

食物要简单化，这样不止对减肥好，对胃也好。吃东西也要专一，只吃一样就吃这样，别的不要添加，要明白添加的是不必要的热量和脂肪，虽然量不多，但是也有长胖的嫌疑和危险。

9、饮料热量高，减肥要留心

饮料的热量是很高的，本来在吃饭的时候已经是在摄取热量了，如果还在进食的时候和饮料，那热量就会源源不断的转化为脂肪，让你不知不觉就长胖。所以，尽量不要喝饮料，特别是不要在吃饭时喝饮料，会增加很多的热量。

坚持母乳喂养的原则

一、初乳的关键作用

在宝宝刚出生的前一周时间，新妈妈分泌的乳汁是蛋黄色、质稠、量少，含有丰富的蛋白质，脂肪较少，有大量的分泌型IgA和吞噬细胞、粒细胞、淋巴细胞，有助于增进新生儿呼吸道及消化道防御病菌入侵的能力，提高宝宝的抵抗力，所以这个时期，一定要坚持给宝宝喂养，一个保证宝宝发育的最初的抵抗力，另一个通过宝宝吮吸促进后期乳汁分泌。

二、首个成长高峰的乳汁保证

宝宝一生中有两个生长高峰期：第一个生长高峰期就6个月-1岁，月龄越小增长越快，而这个时期的母乳中含有4个月内宝宝生长发育所需的所有营养，所以宝宝4个月前不必添加任何食物、水及其他饮料，用纯母乳按需哺乳，尤其是第一个月。

三、及时添加多品种辅食，确保宝宝全面营养

宝宝满4个月后，不论母乳多少，单纯的母乳已不能完全满足宝宝的成长需要，须按婴儿辅食添加原则，开始及时为宝宝添加辅助食品，如蛋黄、菜泥、淀粉类食物等。辅食的添加不是可有可无，是与哺乳的作用等同的。比如泥糊，在人类饮食从液体过渡到固体中起着承上启下的作用。辅食种类及分量的不断增加，不仅是宝宝获取全面营养的保证，而且可以使宝宝逐渐进入离乳期，为以后完全断奶做好生理和心理准备，还可以预防贫血和其他问题。

四、哺乳期妈妈一定要注意自身的全面营养、健康以及乳汁的分泌

哺乳期宝宝的营养全部来自于妈妈，所以此时的妈妈们要坚持补钙和维生素A、D，为宝宝提供优质“奶源”。如妈妈缺钙，为保证乳汁中钙含量的恒定，宝宝就会吸收来自妈妈自身的骨钙，会造成新妈妈骨软化、骨质疏松、腰腿疼痛等。而且此时，新妈妈一定要注意正确哺喂方法，并且劳逸结合、心情舒畅，不要过早节食，这样才能保证乳汁的正常分泌，且营养及免疫成分不会下降。

职场妈妈可以将奶挤出来储存在奶瓶里，白天让看护人喂给宝宝，早、晚坚持哺乳;短期出差的可以提早把奶挤出来，储存在冰箱冷冻室里，由看护人喂给孩子;不论妈妈是在工作还是在出差，都要坚持及时挤奶，避免乳腺堵塞，不但影响乳汁分泌，还会影响妈妈乳房的健康。

五、断奶应循序渐进

新妈妈给宝宝断奶不可一下就断，而应从断奶前两个月就逐渐减少喂哺，并且给宝宝增加辅食。如果母乳不足的妈妈，可提前断乳，但要选择气温比较适宜的季节，不可夏季断奶，同时，要尽量做好衔接，便于宝宝生理和心理的适应。

妇产界一直提倡母乳喂养，不单单是为了下一代着想，更多的还是从新妈妈自身身体健康、乳房的保养以及亲子关系角度考虑的，所以新妈妈，特别是新一代新妈妈千万别为了身材放弃这么好的进行自身保养和与孩子亲近的机会，要指导，一个宝宝只会给你一个这样的机会哦!

老人秋季坚持的三个原则

1、坚持秋冻。

俗话说：“春捂秋冻”，要遵循“耐寒锻炼从初秋开始”的规律，气温下降但不要急于添加过多的衣服，使身体有抗御风寒的能力，增强身体抵抗力。但秋冻也不能过头，有支气管炎、胃炎等病史的人，则要注意适当保暖，防止旧病复发。

2、坚持秋练。

秋季，自然界的阳气由疏泄趋向收敛、闭藏，起居作息要相应调整，《素问？四气调神大论》说：“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴。”早卧，以顺应阴精的收藏，以养“收”气。早起，以顺应阳气的舒长，使肺气得以舒展。常言道：“动则不衰，用则不退。”老年人应经常从事一些力所能及的劳动或运动，如扫地、浇花、登楼、做操、打太极拳户外散步、慢跑、跳交谊舞、短程旅游等，达到通血脉、利关节、丰肌肉、延缓各脏器组织的衰老的目的。

夏季健康减肥坚持三个原则

1.健康减肥保持充足的睡眠

每天保证充足的睡眠，不仅可以让你的肌肤变得更加细致嫩滑，还能促进机体新陈代谢，不会让人体分泌出很多的皮质醇，这样也就不会很容易感到饥饿，从而减少热量等的摄取，让你从内而外的散发出魅力。

2.健康减肥 运动饮食相结合

健康减肥除了要持之以恒，更需要的是运动与饮食相结合，做到永久不反弹的瘦身才算是成功了，不仅可以帮助你消耗身体里的卡路里，还可以迅速的瘦下来，不会出现不该瘦的地方瘦下去，该瘦的地方没有瘦下去这样的事情，只要选择你喜爱的运动方式每天坚持锻炼数小时，在饮食上控制好，相信用不了多久就会拥有曲线。

3.多吃新鲜蔬果

减肥多吃蔬果可以让你迅速产生饱腹感，从而减少对其它食物的摄取量，但是不能单一重复的吃同一种蔬果，一定要多元化一些，并且还要坚持每天都食用，让蔬果中的充足水分来满足你的胃部，如果要是期间放弃了，那之前的努力就前功尽弃还很容易反弹的。

乙肝患者饮食坚持原则

肝病饮食并无特殊，足够的热量、适量的蛋白，丰富而全面的维生素，适量的纤维素即可。在饮食上有太多的禁忌可导致营养失调，过多地依赖中药补药而忽视正常饮食则是舍本而求末之举。 一、饮食结构要合理： (1)保证充足的热量供给，一般每日以8400～10500千焦(2000～2500千卡)比较适宜。

(2)碳水化合物，一般可占总热能的60～70%。过去采用的高糖饮食也要纠正，因为高糖饮食，尤其是过多的葡萄糖、果糖、蔗糖会影响病人食欲，加重胃肠胀气，使体内脂肪贮存增加，易致肥胖和脂肪肝。碳水化合物供给主要应通过主食。

(3)为促进肝细胞的修复与再生、应增加蛋白质供给，一般应占总热能的15%，特别应保证一定数量优质蛋白，如动物性蛋白质、豆制品等的供给。

(4)脂肪摄入一般可不加限制，因肝炎病人多有厌油及食欲不振等症状，通常情况下，不会出现脂肪摄入过多的问题。

(5)保证维生素供给。维生素B1、维生素B2、尼克酸等B族维生素以及维生素C，对于改善症状有重要作用。可口服多种维生素制剂。要多食蔬菜、水果，以补充足够的维生素和纤维素，也有助于促进消化功能。

教你掌握胆囊息肉几个窍门

1、如果经常有右上腹部不适、钝痛，又没有反酸、哎气等胃病表现，说明胆囊息肉已引起症状，应该考虑手术治疗。

2、如果没有任何不适感，并且息肉小于1cm，可以每隔半年复查一次B超，同时可口服一些消炎利胆的药。

3、如果B超描述息肉为单发、宽基底的，则应考虑手术切除。

4、只要息肉大于1cm，均应手术治疗，因为这样的息肉恶变机会大大增加。看到这里您是否有些紧张?四条原则三条需要手术，别担心，实际上第二种情况还是临床最多见的。

素颜美女保养应坚持2个原则

素颜美女保养秘诀：卸妆+保湿

【素颜美女是一到家後马上卸妆】

傍晚一照镜子，和早上比起来皮肤是不是看起来黯淡无光呢?那是化妆品中的油分和肌肤分泌的皮脂与汗混合後氧化所产生的。

氧化的油分与皮脂，转换为对肌肤不好的过氧化脂质。过氧化脂质带给肌肤刺激，所以容易有肌肤粗糙和色素沉淀的情形。此外，氧化也引起活性氧大量出现，斑点的源头黑色素不断产生，也会容易有痘痘和粉刺等肌肤状况变差。

化妆品在皮肤上的时间越长越会让肌肤受到刺激，加速老化形成。希望大家能够做的是，回到家後马上洗脸的习惯。

转换成过氧化脂质的皮脂尽早清洗掉，提供疲劳的肌肤水分和营养才是前往美肌的捷径。过分清洁肌肤有时候太乾燥，所以使用保湿度较高的卸妆品，短时间内清洁就好。

【让保湿更有效果的要点】

就像洋菜吸收水分後会出现透明感一样，细胞充满水分时也会增加透明感。只要注意以下几点就能够吸收满满地水分。

(1)别小气，用量多点

再高级的化妆水，用量太少擦了也是毫无意义。即便是便宜的化妆水，大量使用也是能达到保湿效果。轻轻地抹在脸上，最後用手掌温度让水分更渗入肌肤。之後别忘记再擦上乳液。

(2)定期去角质

老旧角质一层厚厚地在肌肤上，外表看起来暗沉，化妆水也不易渗透进去。最好定期使用去角质产品去除多余角质。

素颜美女保养每日坚持2个原则明星保养秘诀

(3)定期除毛

脸上意外地长着许多细毛。只要把细毛处理乾净，脸的亮度就会往上提升，化妆水的渗透度、粉底持久度变得更好。一个月处理一次即可。

其它的像是，为预防紫外线与肌肤晒伤後的修护，充足的睡眠时间也是成为素颜美女的重要要素之一。从现在开始注意提高素颜能现度的清洁与习惯吧!

完美早教坚持四个完美原则

1、零岁起步的原则

所谓的零岁起步就是说父母要给孩子进行胎教，至少从他们出生的时候就要充分利用这段无知的年纪，好好教育他们。孩子在6岁的时候，大脑差不多已经成熟了，他们有自己的思想，有自己的主见，并不愿意父母干涉他们，也会有不听从父母的时候，因此，教育要趁早。早期教育可以让孩子奠定一些素质基础，让他们在潜意识中形成一些观念，有助于以后的教育。而且每个孩子都是有天赋的，很可能成为行业顶尖人物，这就需要父母挖掘培养。因此早期教育的意义很大，父母应该注重把握时机。

2、发掘孩子的兴趣

如果孩子对一件事情有兴趣，那么父母在后期培养的时候会省很多的力气，甚至不需要付出多少时间精力。因此家长在孩子小的时候要注意寻找孩子的兴趣爱好，例如孩子喜欢跳舞，音乐，或者是孩子有着极大的想象力，新鲜感，好奇心，这些都是父母可以挖掘的地方。因为婴儿对未知事物有兴趣有好奇心，父母在这个时期给他们灌输一些知识是最好的，可以让他们迅速接受，如果教的好，孩子以后就会变优秀。

3、多鼓励

孩子在3个月大的时候就知道生气或者是其他的不良情绪，因此父母需要注意经常鼓励他们。父母的夸奖可以滋生孩子的自信心，让他们开心快乐，并且会乐于做这些可以获得夸奖的事情。这样以后孩子在成长过程中会便不会自卑自弃，也很少会产生妒忌怨恨的心理。有助于孩子阳光快乐的长大，对生活有着积极的人生态度。

4、不要娇生惯养

有的家长在孩子摔跤之后，会非常心疼的扶起他们，其实在小孩子在家里走路时的摔跤是很正常的，也并不会引起多大的疼痛，这时候，如果父母并不上前扶他们，而是让他们自己站起来，可以锻炼孩子的勇气与坚强品质，培养孩子的独立坚韧性。因此父母对孩子的疼爱应该是隐忍的关爱，而不是惯养溺爱。

坚持母乳喂养的原则

1、建议纯母乳喂养：母乳中含有4个月内婴儿生长发育所需要的所有营养物质，所以宝宝4个月前不必添加任何食物、水及其他饮料，建议用纯母乳喂养。

2、按需喂养：母乳喂养时，尤其是前1个月，按需哺乳非常重要。

3、及时添加辅食，为宝宝提供全面的营养：宝宝满4个月后，不论母乳量分泌多少，单纯母乳已经不能完全满足宝宝的发展需要，必须按照婴儿辅食添加原则，开始及时为宝宝添加辅助食品，如蛋黄、菜泥、淀粉类食物等，以预防贫血和其他问题。

辅食的添加不是可有可无，要把它与哺乳等同起来。比如泥糊，它在人类饮食从液体过渡到固体中起着承上启下的作用。辅食种类及分量的不断增加，不仅是宝宝获取全面营养的保证，而且可以使宝宝逐渐进入离乳期，为以后完全断奶做好生理和心理准备。

4、哺乳期妈妈要注意自身全面营养和健康：妈妈应该坚持补钙和维生素A、D，为宝宝提供优质奶源”。如果妈妈缺钙，为保证乳汁中钙含量的恒定，就要动用妈妈本身的骨钙，会造成乳母骨软化、骨质疏松、腰腿疼痛等。

母乳的成分会随产后时期的不同有所改变，有些外在的因素还会暂时影响乳汁的分泌量，在注意正确哺喂的同时，还要注意劳逸结合、心情舒畅，不要过早节食，这样才能保证乳汁的正常分泌，且营养及免疫成分不会下降。

5、职场妈妈要保证乳汁分泌量不下降：可以将奶挤出来储存在奶瓶里，白天让看护人喂给宝宝，早、晚坚持哺乳;短期出差的妈妈可以提早把奶挤出来，储存在冰箱冷冻室里，由看护人喂给孩子;妈妈在工作及出差中，要注意及时挤奶。

6、断奶应循序渐进：一般情况下，如果选择8个月完全断奶，可以从宝宝6个月开始，逐渐减少哺乳次数，并以辅食等代替。当然母乳不足者，可提前断乳，尽量做好衔接，便于宝宝生理和心理的适应。

7、注意断奶的季节：断奶的季节最好是春、秋季节，气温不高不低，避免夏季断奶。

(1)宝宝体弱或生病时，尤其有过敏体质或肠道有问题的宝宝，建议哺乳至1岁以上。

(2)给宝宝喂奶时，可以用乳头保护罩，避免乳头炎症带来的疼痛，还能防止宝宝咬伤妈妈乳头。

(3)吃母乳的宝宝，如果临床检查缺钙，可以不额外补钙。这时宝宝缺钙实际上是缺乏维生素D，钙、磷转化出现问题。

夏季养胃坚持五养原则

保暖护养——天凉之后，昼夜温差变化大，患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病;

饮食调养——胃病患者的饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情;

忌嘴保养——胃病患者要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。另外，服药时应注意服用方法，最好饭后服用，以防刺激胃粘膜而导致病情恶化;

平心静养——胃病发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复;

运动健养——肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。

鱼腥草的副作用

普通中药能口服的尽量口服，万不得已再用注射剂。昨天，国家药监局相关负责人和有关专家做客新浪谈用药安全等问题。该负责人坦言对中药的毒副作用重视不足;同时强调叫停问题药需要一个过程。

提出使用中药三条原则

中国中医科学院、国家药典委员会执行委员周超凡从事药学工作已经超过44年，他提出了使用中药的三条原则。能使用汤药的尽量用汤药，能口服解决问题的尽量口服，最后一条原则是慎用注射剂。“当肌肉注射不解决问题需要抢救时，万不得已的时候再用注射剂，能口服不注射，能注射不急脉点滴，这个原则要掌握。”

有网友提出，早在1998年就有鱼腥草几种注射液的不良反应报告，为什么到现在才叫停。对此，国家药品不良反应检测中心的武志昂表示，监测和发现不良反应需要一个过程。

鱼腥草不良反应机理不明

周超凡表示，药物在人身上的过敏反应积累不超过500例，就可以进入到流通环节，“这是国家的规定”，而鱼腥草几种注射剂从1998年以来共有222例严重不良反应报告。

有网友提出，鱼腥草事件不仅暴露出临床实验不足的问题，也暴露出了原来不太在意的中成药或者中药的毒副作用。对此，国家药监局药品安全监管司药品评价处处长颜敏明确表示：“站在我们的角度，我觉得是对的。”

颜敏表示，根据国家不良反应监测中心监测到的数据和相关文献，“这样严重的伤害跟鱼腥草这类注射剂的关联性，已经相对比较明确了。”但同时她也坦言，对不良反应产生的机理，“到目前为止我们还不太清楚这里面的问题。”