五款开胃食谱让宝宝爱上吃饭

五款开胃食谱让宝宝爱上吃饭

第一款：黄瓜西红柿面羮

材料：面条100克、黄瓜、裙带菜、番茄各10克、火腿30克、香油、酱油、白砂糖、食用盐等适量、奶酪5克。

做法：首先把番茄放到水中烫一下然后去皮切碎;把火腿、黄瓜分别切成正方形片;接着把食用盐、酱油、糖等材料充分搅拌加热然后放凉备用;把面条放到水中焯一下，然后捞出来，倒入调好调味，小黄瓜、番茄、裙带菜等即可。

此菜最大的卖点就在于色香味俱全，如果有时间的话，还可将小黄瓜、番茄等切成宝宝平时喜欢的卡通图片，这样对宝宝会更有吸引力的。

而且黄瓜中富含维生素、各种微量元素、番茄中丰富的胡萝卜素、维生素P等都是非常珍贵的，对人体的健康具有很大的帮助，此外裙带菜也是一种营养非常丰富的食物，如此一搭配，简值是绝了，相信你家的宝宝一定会爱上这样的搭配的。

第二款：胡萝卜山楂汤

材料：苹果一个、莲藕半个、柠檬汁适量。

做法：先将苹果、莲藕等分别洗干净，切成片，然后将莲藕放到名中煮熟，然后同苹果一起放到榨汁机之中，加适量的水将两种材料榨成果汁，在榨好的果汁中加入柠檬汁即可。

此汤可以让宝宝在饭前食用，莲藕、苹果中都含有丰富的膳食纤维、多吃有助于宝宝的消化功能，此外，两种材料各种丰富的化合物、微量元素对促进宝宝的身体健康也是会有一定的帮助的。

第三款：胭脂藕

材料：果维30克、黑加伧300克、白糖30克、白醋40克、盐8克、水适量。

做法：先将莲藕洗干净并切成薄片，然后放到开水中焯一分钟捞出备用，倒入果维、黑加伧，然后把调好的味汁放入莲藕片中浸泡，盖好保鲜盖，放到冰箱中冷藏后食用。

胭脂莲藕吃起来如同果冻一样，特别适合那些对主食没有什么胃口的宝宝，建议日常给宝宝多吃。

第四款：糖醋烧海虾

材料：生姜、大蒜、各10克、海虾600克(注意要是活的)、陈醋、白糖、老抽适量。

做法：首先将虾清理干净，然后把生姜、大蒜等材料分别切切片状;另取一锅，加适量油，烧到7成热时，倒入生姜、大蒜爆香，然后依次放入海虾及各种调味品爆炒之后，加用用干淀粉调好的勾芡，然后翻炒均匀即可。

海虾的营养可是非常丰富的，特别是钙质、蛋白质及其它微量元素的含量更是基于其它食物之首，再加上酸酸甜甜的口感，一定会让你宝宝大开胃口的。

第五款：银鱼炒蛋

材料：银鱼150克、鸡蛋3个、橄榄油、食用盐、生姜等调味品可依据个人的口味进行添减。

做法：首先把银鱼放到温水中浸泡几分钟捞出沥干，然后放入料海贼王、生姜等进行腌制;将鸡蛋打入盆中，然后加入虾仁粒、姜末等使其充分爆香，在加调好的蛋液淋入银鱼之上即可。

宝宝不爱吃饭怎么办

孩子开胃的食谱有哪些

孩子不爱吃饭，是妈妈们最头痛的事情。其实，妈妈们不妨从食物的外表和味道这两个方面下手，从视觉和味觉挑起宝宝的食欲，胃口大开，让孩子爱上吃饭。现推荐几款开胃食谱：

胭脂藕——鲜艳外表

材料：黑加仑300g，白糖30g，盐8g，白醋40g，纯净水100g。

做法：

1、莲藕洗净;把莲藕去皮后切薄片，并用水把藕片冲洗一遍;

2把藕片放入开水锅内焯烫1分钟;藕片放入凉水中降温;

3、加入白醋，再放入白糖、盐、纯净水搅拌均匀;

4、藕片沥净水分放入盘中，浇入调好的味汁浸泡，放入冰箱冷藏1—2小时即可食用。

糖醋烧海虾——酸酸甜甜

材料：活海虾600g，大葱10g，生姜10g，大蒜10g，白糖3大勺，陈醋2大勺，老抽1小勺，黄酒1大勺，盐1小勺，干淀粉1小勺。

做法：

1、虾洗净控干水分，挑去虾线;葱姜蒜分别切片;

2、起油锅，油温升至5成热时放入葱姜蒜爆香;

3、放入海虾，加入盐、白糖、黄酒、老抽、1汤匙陈醋，大火翻炒2分钟;

如何让宝宝爱上吃饭

这个时候的你其实要想让孩子爱上吃饭，就要好好的研究下孩子为什么不吃饭。然后对症打开孩子食欲。

首先看下孩子是不是生病了，如果感冒，发烧或是肠胃不舒服，都会影响其食欲的，如果是的话，要想办法先治疗其疾病。

其次检讨一下自己做的饭是不是真的合孩子的胃口，孩子其实也会对食物有偏好的，这个时候你能做的就是饮食的多样话，孩子喜欢吃红烧肉，你天天做，也是会烦的，不如改成炖汤，或者一些别的饮食方式，要引导孩子做到均衡饮食，首先做父母的就要养成良好的饮食习惯。

孩子是不是真的不饿，爱子心切人人都能理解，可也不用整天让其吃饭，有些父母很容易患了一个这样的误区，那就是孩子一吃没吃的话，那么就追着他吃，或是一个小时之类上两次饭，别说孩子了，就是大人看到那么多的食物也是会反感的，有时候适当的让孩子“饿”一下说不定还能打开孩子的食欲呢?

是不是孩子本身的消化功能就不是很好，如果消化功能不好的话，那就要想办法为孩子助消化了，日常可以给孩子做一些开胃菜，例如香茹冬瓜汤，水晶肉丸就是很不错的选择。

香茹冬瓜汤

材料：冬瓜，香茹，猪油，盐，调味品。

制作方法：1、把冬瓜处理干净之后，切成小块，香茹先用水泡好，洗干净之后备用。

2、把高汤烧开，然后把猪油炒热，放入大蒜等一些具有增香效果的调味品，分别把香茹，冬瓜放进去，等到冬瓜烂了关火，淋上鸡油，就可以了。

功效：特别开胃，由其是夏天多吃这道香茹冬瓜汤还可以促消化，利尿，非常适合孩子开胃食用。

水晶肉丸

材料：猪瘦肉，肥肉按5：1的比例准备，百合，火腿，新鲜的香茹，鸡蛋汤，油菜心，调料品。

制作方法：分别把香茹，油菜心处理好并洗干净，香茹要记得泡水;

把火腿切开，猪肉弄成肉茸，把鸡蛋清，味精等调味品加入肉茸之中。把肉茸捏成丸子。

把百合洗干净，磨成粉，加入肉丸子中，放入锅中煮。最后把香茹，火腿，菜心等都放在上面。如果喜欢喝汤的还可以制作成汤底，直接加水，放入调味品就成了。

功效：有营养，而且卖相非常好，很容易沟起宝宝的食欲。

温馨提醒：宝宝不吃饭，千万不要追着他吃饭，更不要一天24小时都在给他准备吃的，适当的让他感受到饥寒的感觉，在两餐之间不给孩子多余的食物吃，由其是不要给孩子吃甜的，辣的，像可乐，饼干，烧烤之类的东西都最好不要给孩子吃，要让孩子养成在餐桌上的饮食习惯。

“饥饿疗法”让宝宝爱上吃饭

什么是“饥饿疗法”

“饥饿疗法”，就是不进食或少进食高能量的食物，让身体感觉饥饿来调动对食物的欲望，也可以用来减轻胃肠道的负担。日常生活中，有时候吃得太多、太荤、太油腻或者运动太少了，没有食欲，而有意无意地采用“饥饿疗法”，让自己饿一饿。同样，“饥饿疗法”也可以巧妙运用在纠正宝宝吃饭难的问题上。

适量的饥饿，有利于胃的排空，激发宝宝进餐的欲望。通过饥饿疗法，使宝宝养成良好的进食习惯，纠正不良饮食行为引起的偏食、挑食，使宝宝能够健康发育。

饥饿的刺激让宝宝明白吃饱饭的意义，不仅可以让宝宝自觉地爱上吃饭，而且还会养成他集中注意力做事的好习惯。

正确使用“饥饿疗法”

1.排除疾病因素

宝宝不愿意吃饭，可能有多种原因。在使用饥饿疗法之前，首先应排除疾病状态下引起的食欲不振，排除锌、铁微量元素缺乏引起的偏食、挑食及异食癖。对此，您可以咨询儿科医师或营养医师。

2.检查是否有不良习惯

排除疾病因素后，要检查宝宝平时有无零食过多，餐前有无饮用大量饮料，进食时有无注意力不集中，是不是边听故事、边看电视边吃饭等等。这些不良习惯，会扰乱或抑制胃酸及消化酶的分泌，使宝宝食欲减退。

“饥饿疗法”4步走

1.与宝宝做好沟通

告诉宝宝，如果无故不吃饭或不好好吃饭，你就会把饭菜及其他零食都收起来，他只能等到下顿饭时间才能吃到东西。

2.家长之间要默契配合

最关键要做通家里老人的思想工作，以免“同情心”影响到“饥饿疗法”的效果。

3.吃饭时间控制在半小时内

由于宝宝已经对吃饭兴致不足，开始实施饥饿疗法时，即使已经饿了，也可能不会专心地坚持吃到饱，往往吃到半饱就开始玩了。这时，你要注意控制他的吃饭时间。通常在半小时后，停止喂养或供给食物，等下一餐再吃吧。

4.两餐之间除饮水，不给任何食物

宝宝很可能还没等到下一餐酒已经饿了，闹着哭着要吃东西。此刻，必须“铁面无私”，想办法分散宝宝的注意力，如和他玩游戏，带他到外面转转等。这段时间可以让宝宝喝些水，但绝不能给他吃任何东西或含糖饮料。等下餐吃饭时间到了，再让宝宝吃饭。几次以后，宝宝就会明白吃饭的真正意义：不吃饱就会挨饿。

温馨提醒

不要因为宝宝吃饭困难就随便打骂或呵斥他，不能用“不吃饭，饿死你”这类的话刺激他。应使用“柔性”语言及行为与宝宝沟通，让他逐渐意识到吃饭的重要性。

想让宝宝爱上吃饭的好方法

1、大人以身作则

“言教不如身教”，孩子不好好吃饭首先父母要从自己身上找原因，是不是大人们本身的饮食习惯不正常，或者常常随便以零食裹腹，另外有些大人喜欢边吃饭边看电视或者边吃边玩手机，这样孩子自然也学你，边吃边玩。

2、定时定点吃饭

平时家里的吃饭时间尽量固定，吃饭的时间一到，全家人一同在餐桌上用餐的习惯，并规定孩子须吃完自己的那一份餐，如果孩子不吃完或者不吃，就算他等一下饿了，也不要再给他任何零食，久而久之，孩子便会养成定时、定量的习惯。

3、饭菜上多花心思

小孩子都喜欢新鲜的东西，总是几种固定的饭菜，做法也很单一的话，时间长了谁都会厌倦。父母可以多种类的食物取代平日所吃单纯的米饭、面条，如将家里常吃的白米饭换成由黑米、白米和小米组成的“混合饭”。由于主食的色彩丰富，更能吸引孩子的注意力，刺激食欲。

4、纠正喜食零食的习惯

很多宝宝不愿意吃饭的另一个原因就是因为平时零食吃的太多，到吃饭时根本不饿。所以不要让孩子养成吃零食的习惯，避免孩子因多吃了一些零食，造成“本末倒置”吃不下正餐。

让宝宝爱上吃青菜

1.把蔬菜做的漂亮些

宝宝的饮食对于外观更加在意，给宝宝做菜时不仅要关注营养搭配，还要关注菜品中色彩搭配。这样做的目的，首先是让宝宝摄取的营养均衡、充足;同时，在视觉上给宝宝冲击，这样可以让宝宝放弃对蔬菜的抵抗情绪。那么，如何做到把蔬菜做的漂亮呢?最简单的就是多种颜色的蔬菜混合在一起制作，搭配出五颜六色的色彩出来;其次，我们可以将蔬菜的形状切成漂亮的形状。 用现实的例子说明，就像胡萝卜这种蔬菜，颜色鲜艳，同时可塑性很强，但是，由于它有一股特殊的气味，许多宝宝不喜欢，我们可以将胡萝卜切出各种造型，像小花、小兔子等形状，切成薄片放在汤或者主食上，给宝宝一个惊喜。这样，逐渐的让宝宝忘记胡萝卜的特殊气味，反而让宝宝认为是一件快乐的事情，从而逐渐的喜欢上蔬菜。

2.无形胜有形

有些蔬菜宝宝无法接受，有时宝宝并不一定是对蔬菜本身的口感反感，也许是因为这种蔬菜曾给宝宝带来过不好的经历。这种情况发生后，宝宝可能有很长一段时间甚至是未来都不想再次食用这种蔬菜，值得注意的是，这种对于蔬菜的不良记忆可能会持续到成年，这对于宝宝来讲是一种莫大的损失。我的建议是：此时添加蔬菜，无形胜有形!就是将蔬菜煮熟以后切碎或者直接放到料理机中把蔬菜打成泥，与其他食物一起混合食用即可。 就拿我身边的例子来给大家讲解一下吧。楼上住着一家3口，小宝宝3岁正在上幼儿园，之前宝宝从不挑食，直到有一天，宝妈给宝宝做油菜吃，宝宝看到之后突然大哭，并且坚决不吃，宝妈很纳闷，就去找幼儿园的老师了解情况。幼儿园老师说，宝宝曾经被油菜的菜叶卡住喉咙，并且出现了短时间憋气的现象，经校医院处理没有出现任何不适，但是打那以后宝宝再也不吃油菜了。宝妈找到我向我了解处理办法，我让宝妈将油菜煮好先用料理机打成泥，与稀饭混合食用;过一段时间，再将煮好的油菜切碎，与稀饭或米饭混合食用;逐渐的让油菜的颗粒变大，慢慢的让宝宝在心理上接受油菜，大约一个月的时间，宝宝又重新“喜欢”上油菜了。

小孩喜欢边吃饭边玩怎么办

1.准备新鲜丰盛的食物

孩子在吃饭的时候，喜欢一边吃，一边玩。这表明宝宝心中有着好奇心，喜欢看新鲜的事情。那么妈妈们就需要根据这个特点，为宝宝们设计丰富多样的美食。千万不要每顿都吃一样的食物，这对于好奇心强的宝宝来说，一点新鲜感都没有。这样宝宝的食欲就很难提高，我们还是需要学会了解不同的食物，学会制作不同的食物，让宝宝爱上吃饭。

2.宝宝饮食要有规律

习惯是养成的。我们需要帮助宝宝养成良好的饮食习惯。首先妈妈需要为宝宝设置饭点，宝宝需要吃饭的时候，就需要吃饭，让宝宝的潜意识中有吃饭的一个概念，这样宝宝逐渐的就会养成要吃饭的习惯，同时这是为了杜绝宝宝一边吃一边玩的基本条件。不过，好多妈妈们都在抱怨宝宝的饮食时间很难确定，这需要看宝宝的心情。其实，这需要妈妈们狠下心来，在饭点的时候为宝宝准备餐点。还要告知宝宝只能在饭点吃饭，除了饭点的时间，就尽量不要吃零食了。否则宝宝再食用其他东西之后，就又不爱吃饭了。

让宝宝爱上吃饭的儿童开胃食谱

椰丝绿豆糕

材料：糯米粉500克、绿豆250克、椰丝20克、色拉没150克、白砂糖350克。

做法：先把绿豆放到清水中浸泡两个小时，然后用大火煮开，改小火在煨至成熟，然后将其捻成蓉，加入糯米粉，白糖、色拉油然后搅拌均匀，搅拌在泥，在放到蒸锅中蒸煮两个小时即可。

椰丝绿豆糕，当宝宝的辅食或者是小点心都是非常好的。在做的时候要特别注意把握糖的用量，糖如果放少了，吃起来口感不好，相反的如果放多了，宝宝又多吃的话，可能会抑制到宝宝的食欲，因此要特别注意把握食用糖的用量。

山楂凉拌糕

材料：虾仁250克、西芹20克、山楂糕50克、蛋清一个、鸡精、食用盐、食用油适量。

做法：先处理好虾仁，然后同西芹一起放到水中氽熟，捞出放凉备用;接着用新鲜的鸡蛋清加入米粥中并搅拌均匀，最后一起放到蒸锅中煮熟能即可。

山楂凉拌糕从视觉效果上看就特别好，而且个人觉得在制作的时候，完全可以融入卡通的图案，这样宝宝也会因为爱屋及乌，而爱上山楂凉拌粥的。

三个技巧让宝宝爱上吃饭

主食“颜色”丰富多彩

第一，将自己家中经常吃的白米饭适当的加上小米或者黑米等，这样就组成了漂亮的“多彩米饭”，不但引起了孩子吃饭的兴趣，并且黑米和小米中富含的营养也很丰富。黑米中含有大量的碳水化合物、蛋白质，多种维生素，(维生素b、维生素e等)含有大量人体所需的微量元素，钙的含量也很丰富。

宝宝适当喝点酸奶

让孩子不要单一的只喝纯牛奶，总是喝一种口味，不仅是孩子，连成年人也会喝腻，要适当的给宝宝多换口味，酸奶很适合宝宝喝，不仅含有了牛奶的营养成分，还含有牛奶没有的益生菌，且更容易吸收，宝宝可以适当喝点酸奶，开胃促消化。

大家都知道在牛奶中含有的营养价值是非常高的，除了多种多样的矿物质，还有大量的钙和磷，磷可以促进钙的吸收，在牛奶中钙磷的比例是很适当的。

牛奶的营养是很好，但是家长一定不要过度给孩子喝牛奶。

(1)因为牛奶喝多了会出现贫血的现象。

(2)不要跟果汁一起饮用。

(3)有的孩子不爱喝牛奶的味道，有些家长很喜欢在牛奶中给孩子加点糖，这是很不正确的做法。

(4)不能空腹喝，不要给孩子喝凉牛奶。

适当补充天然果汁

大多数的孩子爱吃甜食，要控制孩子食用甜食的量，饮用果汁的时候不要超过一杯，或是在孩子喝果汁的时候适当的加入胡萝卜汁，胡萝卜中含有较高的胡萝卜素，脂肪，大量的维生素等。由于胡萝卜汁与橙汁的样色差不多，所以在橙汁中加入适量的胡萝卜汁，可以帮助孩子增加免疫力。

服用益生菌对宝宝有什么作用

益生菌能调节肠道菌群，使宝宝肠道微生态环境处于平衡状态。益生菌还能够加速肠道蠕动，呵护胃肠环境，避免了消化功能的紊乱和营养不良，激发宝宝食欲，让宝宝爱上吃饭。

让宝宝爱上吃饭回锅鱼

【材料】草鱼650克、番茄酱2汤匙、酱油2汤匙、长红泡椒3个、干淀粉适量、花生油适量、水淀粉2汤匙、生姜1块、大蒜2粒、香葱2根、盐适量、料酒2茶匙

【做法】

①将鱼去头，剖腹，去掉肚子里的黑膜和内脏，洗净后横切成段。

②将生姜切成姜沫，香葱白和葱绿分别切成段，大蒜切成沫，红泡椒切碎。

③把鱼放入容器，加料酒、一小部分姜沫、葱白、适量盐腌制10分钟。

④让每个鱼块都均匀沾上干淀粉。

⑤平底锅烧热，倒入比平时煎蛋多些的油，将鱼块以中小火，慢煎成两面金黄色后捞出。

⑥起炒锅，放入1汤匙花生油，油热后，中小火，加入泡椒、生姜、大蒜沫炒香。

⑦放入番茄酱炒上色。

⑧在碗里加40ml左右的水、水淀粉、酱油调成汁后倒入锅内。

⑨继续中小火让汁水熬至亮色透明状。

⑩加入煎好的鱼块，轻轻翻动，或推锅至鱼块均匀挂汁后，加入葱绿翻动两下，即成。

让BB爱上喝水 用对法子才有效

宝宝多大开始喝水

 一般来说，纯母乳喂养的宝宝不需要额外喝水。而奶粉喂养，以及添加辅食的宝宝需要额外喝水。妈妈可以在给宝宝吃完辅食后喂一些，让他漱口。如果宝宝不想喝，妈妈也不要强迫。

 1岁以上的宝宝活动量增多，需要补充更多的水分。建议少量多次让宝宝喝水，上午和下午各喝两次到三次为宜。

 让宝宝爱上喝水，方法其实很简单

 喝水对宝宝的健康有很大帮助：使体内电解质保持平衡、调节体温、防止便秘等等。下面介绍几种好办法，让你的宝宝爱上喝水：

 1.水杯一定要适合宝宝

  宝宝好奇心很大，妈妈可以买来各种款式和颜色的水杯让他自由选择。这有助于培养宝宝喝水的兴趣。

  2.让宝宝随时随地都能喝到水

 日常生活中，水杯要放在宝宝能看到并能拿到的地方，方便宝宝渴了喝水。当宝宝吃饭和吃零食的时候，妈妈要把水杯倒满水，放在宝宝眼前。

  3.通过游戏让宝宝爱上喝水

 宝宝都爱玩游戏，父母可以利用这一点，能帮助他养成爱喝水的好习惯。比如，父母可以和宝宝玩“干杯”游戏，“宝宝，来，我们干杯”。妈妈和宝宝碰杯，然后喝水，让宝宝学着做。

4.在白开水中加点味道

 白开水没有味道，宝宝不是很喜欢，如果妈妈在白开点入苹果、柠檬、草莓等鲜榨果汁，可以吸引宝宝的注意力，让宝宝爱上喝水。注意，妈妈要根据实际情况来选择水果。

 5.父母也要养成常喝水的习惯

 宝宝的模仿能力很强，如果父母常在他面前喝水，宝宝也会爱上喝水。注意，父母不要在宝宝面前喝饮料哦~

让宝宝爱上吃饭有妙招

很多妈妈发现孩子1岁半以后开始表现的越来越不听话了。原来十分乖巧的孩子这个时期却表现的特别执拗：你让他干什么他偏不干;你不让他干的事，他却偏偏要尝试。尤其在吃饭问题上更是让家长大伤脑筋：这不吃、那不吃、不爱吃菜、不爱吃肉、甚至拒绝进食，把吃饭当成一件非常痛苦而可怕的事情。家长担心孩子因为营养不良影响生长发育，于是威逼利诱使出种种招数迫使孩子吃饭，但是收效不大，家长为此也十分苦恼。造成孩子不爱吃饭的原因很多，家长需要进行认真分析：

家长原因：

●就餐环境杂乱：不少家庭在吃饭时看电视、高谈阔论，孩子好奇心强，很容易分散吃饭的注意力。

●家庭娇生惯养：现在独生子女生活条件过于优越，什么好吃的都能享受得到，所以引不起吃饭的兴趣。有的家长对孩子活动处处加以限制，运动量太少，能量也消耗的少，缺乏饥饿感造成食欲减退。

●家长不恰当的使用一些“营养品”“保健品”或者“祛火药”，其中可能含有激素、厚腻滋补药、苦寒药物使孩子的胃肠受到伤害，增加肝、肾的负担，影响了孩子的食欲。

●家长喂养行为不正确：哄骗威逼或在吃饭时训斥孩子，造成孩子情绪不佳，对吃饭产生了强烈的对抗情绪，因此厌恶吃饭。有的家长当着孩子的面与别人议论自家孩子吃饭存在的问题，反复强化了孩子不爱吃饭的意识。

宝宝偏食不吃饭怎么办

1.巧花心思，多变花样

宝宝拒绝吃某种食物时，不要强迫，多花些心思，变个花样，换种做法，没准能收到意想不到的效果。

2.妈妈吃得香宝宝不挑食

宝宝们的饮食习惯很大程度上受妈妈口味的影响， 所以妈妈们千万不要随意对某种食物妄加评论，更不能只根据自己的喜好制定食谱，应尽可能地保证一日三餐的品种多样及营养均衡，并要以身作则，为宝宝树立一个不挑食的好榜样。

3.控制零食供给量及时间

要严格控制宝宝的零食供给量及时间，尤其不要让他们在饭前吃过多高糖分、高热量的食物或饮料；另外，妈妈们还要鼓励宝宝多参加体育锻炼，动得多食欲好。

4.自己动手吃得香

准备饭菜时，妈妈们不妨让宝宝来帮厨，买菜、洗菜、择菜，自己动手做的饭菜宝宝吃起来会格外有胃口，但需要注意的是不要让宝宝使用刀具或接近火源，以免发生危险。

5.养成良好的饮食习惯

要注意培养宝宝良好的生活习惯，吃饭的时候要专心，切忌边玩边吃或边看电视边吃饭。用餐时，全家人都要围坐在餐桌前，其乐融融，营造一种轻松愉快的用餐氛围，让宝宝学会享受每一餐。

6.科学添加辅食

6～12个月是宝宝们的味觉发育期，妈妈们要抓住这段最佳时机及时且科学地为他们添加辅食。辅食的添加要遵循循序渐进的原则，食物的品种由少到多，味道由轻到重，且尽量不要让宝宝过早接触甜食。

7.故事 游戏”让宝宝爱上吃饭

通过故事中的内容，让宝宝跟着故事中主人公学习，然后让宝宝爱上吃饭。

8.了解宝宝的饮食特征

3岁以前的宝宝饮食较无规律，昨天吃得多些，今天吃得少些，属正常现象，妈妈们不必过于担心；另外，宝宝的口味也在不断地发生变化，今天拒绝的食物，没准两天后就会接受，所以妈妈们不要轻言放弃”，持之以恒改掉宝宝挑食的毛病。