孕期7烦恼 帮你来秒杀
孕期7烦恼 帮你来秒杀
1.如何处理晨吐
•早晨醒来之后在床上都待几分钟。
•早上起来后的第一时间，不要喝像水喝果汁类的饮品。先吃一点烤面包，小点心和饼干。
•身体每天都要保持足量的水分，不管是体内还是体外。
•避免饮食过多，少食多餐，可以每天吃六顿小餐。
•避免有刺激的食物和物品，每个怀孕的母亲都会遭受晨吐，会对一些气味变得非常敏感恶心。比如洋葱、打算、和一些香水，离那些带有刺激性的物品远一点。
•如果实在很难受的话，可以让医生开一些药。
2.如何处理腰酸背痛
•坐姿站姿要准确。不管坐着、站着还是走路的时候都要将脊柱立直，有意识的去做。减少你背部的压力，因为怀孕需要你有一个强壮的背部。
•做一些简单的背部练习，具体姿势要咨询医生和健身教练。
•当你睡觉的时候可以将一个枕头放在你的腿关节下，可以支撑并放松你的背部。
•将你的高跟鞋换成舒服的平底拖鞋。
3.如何缓解便秘
•可以吃一些粗粮和膳食纤维促进肠道的蠕动，也可以让医生开些药，但绝对不能自己擅作主张吃泻药。
•不要忘了每天八杯水，和一些其他的健康饮料。
•将盘子里多放些新鲜蔬菜和水果。
4.如何处理胃热和消化不良
•少食多餐，每天可进食4-6次。
•避免吃过于辣和油炸这种酸性食物，会导致胃酸。
•不要在吃完饭后三十分钟之内立即躺下。
•偶尔可以吃香草冰激凌，冰激凌作为甜点有抑酸的功效。
5.如何处理痔疮
•多喝水和多吃膳食纤维含量多的食物。
•用冰块和麻醉凝胶敷一下痛处，这一缓解疼痛和肿胀。
•可以向医生咨询开一些麻醉剂类的药品，效果非常明显。
6.如何处理肿胀或水肿
•喝充足的水。保持身体里有足够的水分，促进新陈代谢。
•不要在怀孕晚期的时候平躺着睡。
•不要保持同一个动作站太久或坐太久。
7.如何处理易疲劳
•休息，休息，再休息。
•饮食健康，吃足够的食物来保护自己和宝贝的身体。
•避免长途旅行。
4大治疗帮你摆脱更年期烦恼
三大常用疗法
一、药物疗法
在进行女性更年期综合征的治疗时，临床医生通常会根据患者的病情选择适当的药物来进行治疗。此外，为了能够有效地遏制骨质疏松症的发展并降低骨折率，医生也会选用一些能够提高骨骼强硬度，以及有遏制骨质酥松作用的药物。不过需要特别强调的是，药物治疗必须要在医生的专业指导下进行，擅自用药是绝对不允许的。
二、心理精神治疗
更年期女性心身保健是全社会的任务。因此，在进行女性更年期综合征的治疗时，应加强社会卫生宣教和保健措施，开设保健咨询门诊，定期查体，积极防治更年期易患的心身疾病，早期诊治心血管疾病、骨质疏松症、内分泌代谢疾病和肿瘤。另外，卫生部门还应组织更年期女性自我保健，以降低更年期综合症的发生率。
三、雌性激素疗法
在进行更年期综合征的治疗时，医生通常建议口服用药，摒弃皮下埋植和肌注。局部用药仅限于老年性阴道炎，且不宜长期应用。需要注意的是，栓塞病史、慢性肝肾功能不全、性激素依赖性肿瘤、吡咯紫质沉着症、严重高血压、糖尿病、严重静脉曲张、嗜烟、不能坚持长期随诊者慎用。并且，凡接受性激素替代治疗者，应每 3个月门诊复查或信访1次。6个月1次精神科检查，以及必要时的超声和内膜活检。
四、食疗
女性更年期最为常见的疾病为月经的症状和心理症状,很多更年期患者还会出现失眠,心慌,盗汗等问题,但在治疗这些症状时患者往往会忽略食疗的作用,其实通过食物就可以很好的缓解女性更年期的症状。
远离头屑烦恼找食疗来帮忙
◆饮食去头屑
除了好产品和生活上的调理，通过饮食也可以控制或治疗头皮屑。
绿豆薏米汤：适合“湿热内蕴型”
材料：薏米200克、绿豆50克
做法：将薏米泡软、煮熟，再加上绿豆煮熟。
蔬菜粥：适用“血虚风燥型”
材料：菠菜50克、大米50克。
做法：将菠菜洗净，煮去涩味，切段备用。再将白米淘净，放入锅内，加上适量的水熬至米熟汤稠，再将菠菜放入粥内，继续熬至粥成。空腹时服用，每日一次。
洋葱治头屑：将一个倒烂的洋葱头用干净的纱布包好，用它反复揉擦头皮，使洋葱汁渗入其间，待24小时之后，再用温水洗头，既可止头痒又能去屑。
啤酒去头屑：先用啤酒将头发打湿，15分钟后用水冲洗，再用洗发露洗净。每天2次，3天为一个疗程。两三个疗程后头皮屑会明显减少。
◆去除头屑小偏方
1、取猪苦胆1个，不要弄湿头发，直接用猪胆汁在头上涂抹揉搓，半个钟头后用清水洗净，每周1次，直至痊愈。
2、用纱布蘸洋葱汁轻轻擦头皮，过1天以后再洗头，头屑便可除去。
3、取鲜芝麻叶1000克，煎水6000毫升，每3日洗1次，连续洗7次为1个疗程，症状严重者可进行2～3个疗程。
4、陈醋200毫升加清水300毫升，烧热洗头，每日1次。
5、用食盐、硼砂少许，加温水洗头。
6、先用啤酒将头发弄湿，保持10～20分钟，然后用洗发精、清水冲洗。
7、王不留行、白芷各9克，研细末擦之，一夜后梳去，即效。
8、藜芦10～15克，研末，煎汤洗头，半小时后再用藜芦末擦之，令入头皮，包扎。数日可愈。
简单按摩帮你摆脱痛经烦恼
缓解痛经的按摩方法：
1、摩小腹：双手掌相互摩擦，待发热后，在脐下小腹部沿顺时针方向抚摩200次左右。
2、揉关元、气海穴：以小鱼际掌揉关元，气海穴，各1～2分钟。
3、搓擦肾俞、命门穴：双手摩擦生热后，交替搓擦肾俞、命门穴。待发热后1分钟，移至骶部搓擦1～2分钟。
4、点揉足三里，三阴交穴，各1分钟。
5、仰卧位，双脚蹬空，如骑自行车一般，约2分钟。
6、仰卧位，双腿屈曲，挺腹抬臀，上提肛门，约2分钟。
7、仰卧位，双腿伸直高抬，坚持数秒钟，放松，放下，反复10次。
8、调整呼吸，练习腹式呼吸及逆式呼吸。
温馨提示：以上按摩方法效果因人而异，如果痛经没有得到改善者，希望及时寻求专业医生的帮助。
6大妙招帮你解决牙痛烦恼
1、持续性疼痛
牙龈持续疼痛，可明确定位，牙齿有浮起感，敲击牙或咬物疼痛明显。说明炎症侵入根尖。治疗比较麻烦，急诊原则是“减压引流”-在牙齿正中开一个洞，让炎症分泌物流出，减轻牙髓腔内的压力。摄X片后，根据病情选根管治疗或塑化治疗。相关文章：受凉牙疼怎么办。
2、“尽根牙”疼痛
尽根牙(智齿、第三磨牙)处持续疼痛，碰触牙龈疼痛加剧，严重的伴嘴张不开，常发炎症者，消炎后拔除“尽根牙”。
3、冷热酸甜痛
牙齿遇冷热酸甜疼痛，去除刺激物，疼痛消失。牙齿有色素沉积，常见为龋齿。牙龈边缘牙面上，无色素沉积，深为楔状缺损。两种牙病均较轻，修复治疗就能改善。但若是因牙龈萎缩等引起的牙本质敏感，治疗的过程则较为复杂。
4、牙龈疼痛
牙齿持续疼痛，伴有红肿、松动，多伴有食物嵌塞症状，是牙周炎表现。
5、自发性阵痛
牙龈出现自发阵痛，不能定位，睡觉时疼痛加剧;遇冷、热刺激能诱发疼痛，去除刺激疼痛仍持续一段时间，疼痛向耳颞部放射。表示牙髓有炎症，要对“烂神经”进行治疗，去除牙“烂神经”后，再作根管治疗。
6、咬硬物疼痛
咬硬东西疼痛，有磕石子等硬物史。可能牙有裂纹，严重者牙齿可裂开。视隐裂深浅决定治疗方案：如牙已松动，要拔除。如较浅，则可做套冠后保留。
还在为补钙烦恼吗家常菜来帮你
一、黄豆炖猪蹄。
营养评价：黄豆钙含量丰富，猪蹄中含有丰富的胶原蛋白，可以作为钙沉积的骨架，从而更有利于黄豆中钙的吸收。需要提醒的是，猪蹄中饱和脂肪含量较高，不宜常吃。
材料：黄豆、猪蹄、葱、姜、八角、糖、盐、鸡精。
做法：
1、 需将黄豆提前浸泡半天。
2、 锅内下油，待油热时下生姜片、葱段，八角，猪蹄爆炒，然后加酱油，料酒翻炒下。
3、 加水没过猪蹄，大火烧开。然后转小火，烧20分钟这样。
4、 加入黄豆大火烧开，加些糖，盐。然后小火慢慢煨了，直到猪蹄烂为止。没有熟的话可以再加些开水，继续煨一下，黄豆也一定要熟哦!
5、 放入味精，葱花，出锅即可。
二、青椒炒鸡蛋。
营养评价：鸡蛋含有优质蛋白，其钙含量也较高，而青椒中富含维生素C，两者一块炒，不但色泽美观，还能提高钙的吸收率。
材料：鸡蛋、尖椒、食盐、豆油。
做法：
1、青椒洗干净去籽，切碎;鸡蛋打散，口蘑切片待用。
2、热锅入1、5大匙油，入青椒碎和口蘑片翻炒1分钟至断生，加入盐，炒匀。
3、 再倒入鸡蛋液，将剩余的油顺锅边均匀淋入，待鸡蛋液凝固，翻面略炒1分钟，即可装盘上桌。
三、豆腐炖鱼。
营养评价：豆腐是大家熟知的高钙食物，只要吃200克北豆腐，就可以满足一日钙需要量的1/3，比喝半斤奶还要多。而鱼肉中丰富的维生素D能加强人体对钙的吸收。因此，豆腐炖鱼，不仅味道鲜美，更是补钙健骨的绝配。需要提醒的是，选豆腐时要选含钙量较高的南豆腐或北豆腐。
材料：鲤鱼、豆腐、香葱、大蒜、酱油、盐料酒。
做法：
1、 鲤鱼从冰箱拿出来解冻，豆腐切小块。
2、 葱蒜切碎。
3、 锅中放底油，把鲤鱼放锅里小火煎，待鱼的两面微黄时，加入蒜末。
4、 加一小勺姜蓉，料酒，老抽，加大约2小碗水。
5、 把豆腐均匀的放入汤中，加入适量的盐，小火炖大约15分钟，让鱼和豆腐充分入味，然后大火收汁。
四、芝麻酱拌菠菜。
营养评价：芝麻酱是钙的“宝库”，每100克含钙870毫克，高于豆类和蔬菜。菠菜中富含的维生素K是骨钙的形成要素，如果在补充钙的同时增加维生素K，可以大大提高补钙的效果，促进钙沉积在骨骼当中。芝麻酱拌菠菜，香而不腻，是完美的补钙凉菜。
材料：250克菠菜、3勺芝麻酱、少许白芝麻、少许鲜酱油。
做法：
1、菠菜洗净去老叶，根部保留。
2、麻酱加少许热水稀释后跳入酱油(依据个人口味可以调入其他调味料)。
3、锅中加入适量的水烧开，加入一勺盐(使青菜根嫩绿)。
4、放入菠菜根部断生，然后转向叶子，20秒即可。
五、醋溜小油菜。
营养评价：不少绿叶菜在补钙效果上并不逊色，其中小油菜的钙含量超过同样重量的牛奶。而醋有利于钙从不溶状态变成可溶状态，促进钙的吸收利用。此外，小油菜中还含有大量有助于钙吸收的矿物质和维生素K。
材料：小油菜500克。
调料：色拉油50克、精盐 4克、酱油 10克、醋 40克、清汤 50克、水淀粉 10克、姜末 2克、葱末 2克、花椒油 5克、味精 3克。
做法：
1、将小油菜清洗干净，切段装盘待用，热锅放油，爆香葱姜末。
2、倒入小油菜煸炒，放入精盐，醋，酱油。
3、翻炒均匀后，用水淀粉勾芡，淋入花椒油，出锅，装盘即可。
六、紫菜腐竹汤。
营养评价：钙与镁就像一对双胞胎，总是成双成对地出现，当钙与镁的比例为2∶1时，最利于钙的吸收利用。腐竹是富含钙的豆制品之一，而紫菜被称为“镁元素的宝库”，两者一起煲汤，可谓补钙健骨的完美搭配。
材料：黄瓜1根 腐竹2根紫菜少许 鸡精小半勺 盐小半勺。
做法：
1、腐竹提前用水泡开，洗净。
2、锅里加一点点油烧热后煸香姜片，加入腐竹炒十几秒，加水烧开。
3、加点盐，鸡精，紫菜搅匀关火，撒一点点胡椒粉就可以。
3个锦囊帮你解决痛经烦恼
锦囊一：止痛药
一般的原发性生理痛会在月经周期的第一天时最严重，严重时甚至让患者坐立难安，无法正常工作，但疼痛的强度会慢慢减缓，约在两三天后消失。
处理这种原发性生理痛，主要的原则是进行症状治疗，最常用的疗法是以止痛药来减缓疼痛，通常疗效都不错，除了少数妇女对某些止痛药会产生过敏反应外，很少会出现其他严重的副作用。
此外，生理痛只会在月经周期前后数天内发生，故需要的止痛药量不多，造成抗药性的机会也极少，不致影响患者身体健康。
治疗经痛的止痛药跟一般用来治疗头痛、牙痛的止痛药原理不太一样，女性应该要找妇科医生做诊断开药。
要把经痛的痛苦减到最低，服用止痛药也有小诀窍，因为药效发挥通常需要一二个小时，所以最好在感觉到疼痛时立即服药，止痛效果会更好。
锦囊二：自我调理
经痛除了寻求医师的诊治外，平日的自我调理也很重要，例如日常生活上的规律性、适度的运动、均衡的营养、充足的睡眠以及愉悦的心情。
经痛也可以从饮食及营养方面着手改善，若经痛以腰脚酸痛、腹部抽痛、乳房胀、抽痛为主，平日应摄食富含维他命B1、B2的食物，如糙米、胚芽米、肝脏、杏仁、乳制品等。
月经来时下腹子宫卵巢部位疼痛的人，则建议多摄取富含维他命C、E的食物，如黄绿色蔬菜、柳丁、柠檬、核桃、杏仁、小麦胚芽等。
至于经期间整个腹部均痛者，平日尤应注意饮食及营养，少吃生、冷、油腻的食物，可以维他命B群、酸乳酪等调理肠胃。
因贫血而引起经痛的人，月经来时多有头痛或兼耳鸣、腹痛绵绵的症状，不妨多补充铁剂、深绿色蔬菜，或偶尔喝一些白兰地酒，经痛的情形可以逐渐改善。
锦囊三：适度的保温
此外，当经痛发作难耐时，适度的保温对减缓经痛也有效，例如以抱热水袋的方式缓解疼痛。
而冰冷食物如沙律、冰品、冷食绝对要忌口，最好能做些轻松运动或柔软操，不但能放松筋骨与心情，也能转移对经痛的注意力，让疼痛情况与情绪波动降至最低。
当然，如果原本没有经痛现象，但随着年龄增长疼痛程度愈严重，或止痛药越吃越多、至经期结束还无法止痛者，医生提醒妇女朋友多加留意，这可能是次发性经痛。
一般都可以发现骨盆腔中病灶，通常引起的原因是子宫内膜异位症与子宫腺肌瘤等，最好尽快寻求专科医生的协助。
孩子哭闹烦恼多 八大绝招来帮你
营造子宫环境
子宫是宝宝最熟悉，有安全感的地方，他们一旦有类似的环境感就会感到安稳，变得很安静，所以妈妈要善于营造宝宝曾经生活过的环境。
宝宝在狭窄的子宫内待了九个月，因此妈妈们可以把哭闹的孩子用柔软的布包裹好，让其再次感受到原本的状态，妈妈们不要担心这样会使宝宝有绑缚感，相反他们会乐在其中。
医学研究显示，胎儿在子宫内可以听到类似风吹树叶等一些频率稳定且均匀的声音，被称为“白噪音”。妈妈也可在家模拟这些声音，以此来安抚孩子，如吸尘器抵挡音的，或者收音机的沙沙声等。
妈妈抱着宝宝或把他们放在背带里走走，再或者用摇篮车轻轻摇几下，此时小宝宝会安静下来，因为它们在子宫里习惯了跟随妈妈移动。
利用奶嘴
宝宝生下来就会吸吮，当妈妈搞不定时，可以把奶嘴放进他们小嘴，他们因为“贪吸”，就会安静下来。据说，安抚类的奶嘴可以降低宝宝猝死的几率。
给宝宝按摩
妈妈是孩子接触最多的人，他们对妈妈的皮肤有亲切和温暖感。妈妈可以给小宝宝身体如腿部，背部，面部等进行轻柔地按摩，这样可以处于防松的状态，不一会，我们的爱哭鬼就会进入梦乡了。
对宝宝说“嘘”
嘘是让对方静音的警示词，当孩子哭闹时，妈妈可以把手指放在嘴上，发出这个声音。此时不要担心会惊吓到宝宝，当他们听到这个词的时候，他们会过一段时间就会停止哭闹，把注意力转移到妈妈的手上，此外宝宝也能知晓这个声音的意思。
轻轻拍打
部分孩子因为哭闹严重，可能肺部会进入大量的空气，引发咳嗽，这时妈妈只需竖着抱起宝宝，让其把头靠在自己的肩膀上，再轻轻的拍打孩子的背部，宝宝不一会就会安静下来了。
改变抱姿
一些宝宝会因为胃里气体过多，导致身体不舒服，也会经常哭闹，如患有疝气。此时妈妈可让宝宝趴在自己的腿上，妈妈要用手臂撑着其头部，让孩子脸向下，再把手放在孩子的肚子上，能让气体出来一些，减轻肚胀。
找别人帮忙
无论采取什么方法都难以让宝宝停止，此时妈妈可求助孩子熟悉的人如爸爸、奶奶等，他们有可能会不哭闹。一些孩子如果你不管他，让他尽情地哭，过一段时间，哭闹也会停止，不过一般妈妈不忍心。
看医生
如果孩子长时间的哭闹，或者有异常反应，此时妈妈要及时带孩子到医院，以免是其他疾病出现的讯号。
手指按摩帮你告别眼袋烦恼
1.最好每天斜卧在一块斜面木板上几分钟，增加头面血液循环，改善颜面部肌肤营养状况。每晚睡前用维生素E胶囊中的粘稠液对眼下部皮肤进行为期4周的涂敷及按摩。
2.睡前在眼下部皮肤上贴无花果或黄瓜片，也可利用木瓜加薄荷浸在热水中制成茶，晾凉后经常涂敷在眼下皮肤上，是很有效的去眼袋的方法。
3.亦可在面部用些乳脂或油类，用手指朝上击打颜面部位。
4.日常饮食去眼袋的方法可以经常咀嚼诸如胡萝卜及芹菜抑或口香糖等，有利于改善颜面部肌肤。平时尚需注意常吃些胶体、优质蛋白、动物肝脏及番茄、土豆之类的食物。
另外，临睡前吃得过咸和大量饮水，枕头太低都会形成眼袋，应注意避免。应养成早晚用眼霜进行眼部按摩的习惯。
有了这些日常去眼袋的方法，对于眼袋问题你也可以放心不少，就算出现眼袋也可以及时补救。
简单按摩帮你摆脱痛经烦恼
大多数女性来月经，都会遭受痛经折磨，痛经并不是正常现象，所以女性朋友们也都在想办法解决;确实，缓解痛经的方法也很多，但真正有效的却没几种，今天小编给大家介绍的按摩方法，希望对大家有所帮助。
缓解痛经的按摩方法：
1、摩小腹：双手掌相互摩擦，待发热后，在脐下小腹部沿顺时针方向抚摩200次左右。
2、揉关元、气海穴：以小鱼际掌揉关元，气海穴，各1～2分钟。
3、搓擦肾俞、命门穴：双手摩擦生热后，交替搓擦肾俞、命门穴。待发热后1分钟，移至骶部搓擦1～2分钟。
4、点揉足三里，三阴交穴，各1分钟。
5、仰卧位，双脚蹬空，如骑自行车一般，约2分钟。
6、仰卧位，双腿屈曲，挺腹抬臀，上提肛门，约2分钟。
7、仰卧位，双腿伸直高抬，坚持数秒钟，放松，放下，反复10次。
8、调整呼吸，练习腹式呼吸及逆式呼吸。
温馨提示：以上按摩方法效果因人而异，如果痛经没有得到改善者，希望及时寻求专业医生的帮助。
痘坑不烦恼 红酒秘方帮你忙
适当地喝喝红酒好处多，红酒有着很高的营养价值，对人体的健康有着非常大的保健作用，养生的时候不妨喝些红酒，不仅可以缓解身体的疲劳，红酒还可以养胃，对于女性来说，多喝红酒可以美容。
美容护肤分享祛痘印方法：
去痘印最有效的方法推荐去痘印秘笈秋季长痘痘怎么办小布老师战痘解惑
教你去痘印最有效的方法再见痘印痘疤下巴长痘痘是什么原因从根源教你怎么调理
同时，红酒是葡萄酿制而成的，含有大量的果酸，可以加快角质新陈代谢，淡化色素，使肌肤美白光滑。如今红酒已成为美容界中的极品，不仅能让肌肤变得滋润细致，还能延缓衰老，是女性美容的好帮手。
去痘印的小偏方一：红酒+白醋
将红葡萄酒和醋混入一杯水中，轻拍于长痘痘的地方。
功效及作用：白醋的清洁力很强，据美国一家研究所测试：5%比例的白醋有杀菌、防霉、消毒的作用，它可以杀灭99%的细菌，82%的霉菌及80%的病毒。红酒则有淡化痘印功效哦。白醋对于杀灭引发痘痘的细菌比较管用，但需要注意的是肌肤在使用后是否会有过敏的反应。
去痘印的小偏方二：红酒+芦荟
如今有机护肤界把芦荟胶当成了一种恩物了，它有柔软肌肤、提升肌肤免疫力、加强肌肤弹力与光泽，补水消炎等功效，敏感肌都可以放心使用。
先加进一勺芦荟胶，然后加进适量的自然蜂蜜，最后再加进适量的红酒，搅拌均匀即可。一定要充分搅拌均匀哦，蜂蜜在这里主要是保湿增加粘性的作用，芦荟胶是吸附固定和镇静消炎的作用，红酒是淡化痘印痘痕智能美白肌肤的作用，三效合一效果加倍。
去痘印的小偏方三：红酒+蜂蜜
取天然蜂蜜2-3匙，然后加入一杯红酒，搅拌均匀就可以了。敷脸的方法可以有两种，一是直接将搅拌后的红酒蜂蜜涂到脸上，二是将面膜纸浸在其中，然后整张面膜用来敷脸。大约过了8分钟左右就可以用温水洗去。敷脸时间不宜太长，因为面膜干了之后反而会吸收肌肤的水分的，8分钟左右正合适。
红酒加蜂蜜，也是有特殊功效的哦。红酒蜂蜜面膜，有美白祛痘印的效果。红酒和蜂蜜妙就妙在，它们都是可以内服外用的。当然一瓶红酒可以用一周左右时间。而且可以一边喝一边敷脸也是内外结合双管齐下祛痘印。
去痘印的小偏方四：红酒+金橘
每天吃两颗用红酒煮过的金橘，对便秘和改善肤色非常有益，女性朋友可以试试这道排毒养颜圣品。这个方法每天早上吃两颗金橘，便秘不仅改善了，皮肤也会越来越光滑，连痘印都变浅哦。
据资料显示，红酒和金橘都具有较强的抗氧化作用。金橘含有丰富的维生素C，红酒和维生素C一起服用之后的抗氧化作用是只服用维生素C的5倍。因此，红酒煮金橘可以说是缓解肌肤衰老，改善肌肤质量的最佳组合。
红酒煮金橘做法：把金橘洗净后用开水煮3～4分钟，晾凉后用牙签在每个金橘上面扎几个小洞，然后再放入煮沸的红酒里，小火煮30分钟即可，吃金橘喝红酒，长期服用有美容效果。
五种食物帮你去掉烦恼斑点
1、绿豆百合美白汤：将绿豆、赤小豆、百合洗净，用适量清水浸泡半小时。大火煮滚后，改以小火煮到豆熟。依个人喜好，加盐或糖调味皆可。绿豆与百合所含的维生素能使黑色素还原，具有漂白作用。
2、羊奶鸡蛋羹：羊奶250毫升，鸡蛋2个，冰糖50克。用净水适量将冰糖煮溶，倒入羊奶煮沸，打入鸡蛋，搅拌均匀煮沸，即可食用。
3、柠檬冰糖汁：将柠檬榨汁，加冰糖适量，饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中所含维生素C可高达50毫克。此外，还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。
4、牛奶核桃饮：牛奶、豆浆、黑芝麻各200克，核桃300克。将核桃、芝麻放入小石磨中;牛奶和豆浆混匀，慢慢倒入小石磨中边倒边磨，磨好后倒入锅内煮沸，后加入少量白糖调味，也可在煮沸时，打入生鸡蛋，边搅边煮。每日1次，每次1小碗。可经常食用。
5、桃仁牛奶芝麻糊：核桃仁30克，牛乳300克，豆浆200克，黑芝麻20克。先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，与牛乳、豆浆调匀，放入锅中煮沸，再加白糖适量，逐日早晚各吃1小碗。功效润肤悦颜。适用于皮肤黄褐斑及皱纹皮肤。
帮你摆脱早泄烦恼
1、北芪杞子炖乳鸽：北芪30克，杞子30克，乳鸽1只。先将乳鸽去毛及内脏与北芪、杞子同放炖盅内，加水适量，隔水炖熟。饮汤吃肉，一般3天炖1次，3～5天为一疗程。一疗程即可见效。补心益脾，固摄精气。适用于早泄、阳痿、体倦乏力、自汗、心悸。
2、杞子南枣煲鸡蛋：枸杞子15～30克，南枣6～8个，鸡蛋2只。先将鸡蛋煮熟去壳，然后与杞子、南枣同煮。吃蛋饮汤，每日或隔日1次，一般3次即可见效。补心脾，摄精气。适用于遗精、早泄、头晕眼花、精神恍惚、心悸、健忘、失眠。
3、淮山圆肉炖水鱼：淮山药15～20克，桂圆肉15～20克，水鱼(又名鳖)1尾。先用滚水烫鱼，使其排尿，再切开洗净，掏出内脏，然后将水鱼肉、水鱼壳、淮山药、桂圆肉一起放入炖盅内，加水适量，隔水炖熟服用。喝汤吃肉，每星期炖服1次。补肾益精。适用于早泄、食欲不振、心悸怔忡、泄痢、耳聋目暗。
4、熘炒黄花猪腰：猪腰500克，黄花菜50克，姜、葱、蒜、素油、食盐、糖、芡粉各适量。将猪腰切开，剔去筋膜臊腺，洗净，切成腰花块;黄花菜水泡发切段;炒锅中置素油烧热，先放入葱、姜、蒜等作料煸炒，再爆炒猪腰，至其变色熟透时，加黄花菜、食盐、糖煸炒，再入芡粉，汤汁明透起锅。顿食或分顿食用。补肾益脾，固涩精液。适用于肾虚腰痛、耳鸣、早泄。
5、生地黄10克，山萸肉、山药、知母、黄柏、泽泻、丹皮、金樱子各9克，沙苑蒺藜10克，龙骨、牡蛎各30克。水煎服，日1剂，分2次服。
这些方法帮你解决鼻干烦恼
1、小口喝水
喝水时最好小口小口地喝、少量多次，不要一次灌太大口，否则身体无法有效吸收。喝太大口的水，就像忽然间下起大雨一样，尤其是循环差、经络容易阻滞的人，反而会引起身体局部“闹水灾”，也就是水肿。
2、热水熏脸
在暖气房，常会感觉到鼻干、鼻塞，特别难受。这时候可以倒一杯热开水，让水蒸气熏一熏鼻腔，并对着杯口做深呼吸，2分钟左右。
3、揪印堂穴
印堂穴位于人体的面部，两眉头连线中点即是。用屈曲的拇指和食指轻轻地揪印堂穴，并作轻柔和缓的揉动，以局部感觉发麻、发胀为宜。一般揪揉2分钟。清头明目、通鼻开窍，揪印堂穴可增加鼻黏膜上皮细胞的增生能力，促进黏液分泌，保持鼻腔湿润，并且刺激嗅觉细胞，使嗅觉更灵敏，预防感冒和呼吸道疾病。
痛经怎么办帮你甩掉痛经烦恼
一、针灸
操作难度：
席琳·迪翁就是借助针灸疗法成功受孕，而威廉王子则在靠针灸来拯救脱发危机。其实，针灸治疗痛经更是效果显著。针灸在海外早已是皇室成员以及政要、 明星所热衷的调养身体、解除疾病的绿色疗法，美国、德国、澳大利亚、英国等国家将针灸纳入医疗保障，世界上开展针灸治疗的国家和地区超过了100个。
中医对于痛经大致分：气滞血淤型、气血虚弱型、阳虚内寒型、肝肾虚损型等。不同体质的人痛经治疗有所区别，有需要针、灸并用的，也有需要针、刺血并用的，有的需要补，有的需要泻，痛经的姐妹还是要找专业医生治疗。
针对寒湿凝滞型痛经的针刺穴位
针刺：中极，位于人体下腹部，前正中线上，具体找法如下：将耻骨和肚脐连线5等分，由下向上1/5处即为该穴。
地机，正坐或仰卧位，在阴陵泉直下3寸，阴陵泉与三阴交的连线上，胫骨内侧面后缘处取穴。
归来，下腹部，当脐中下4寸，距前正中线2寸。
二、艾灸
威力：
操作难度：
那条薄、透、露的超短裙虽然让你在PARTY上大出风头，可是也给你娇弱的身躯带来了风寒的隐患，风、寒、暑、湿、热等外邪的侵害，巨大的工作压力，以及女人天生的敏感多情，忧郁、急躁、怒气、思虑过度等困扰，很容易造成经络不通、痛经、月经不调的问题，好在，艾灸正是解决痛经的一条捷径。
灸疗，就是用燃烧的艾草在人体的穴位上熨、灼，使热量通过穴位进入经络，疏通经络、祛寒疗疾。对虚寒性、淤血性痛经有显著治疗作用。
艾灸穴位示意：三阴交
在小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方，可健脾益血、调肝补肾，适用于各种月经不调、痛经。
三、保暖
操作难度：
痛经时，疼痛会导致交感神经紧张、引起血管收缩，而血管收缩、血液运行不畅又进而加重痛经，形成恶性循环。因此，使身体升温，能扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩，进而减轻疼痛。实验证实，加热身体同时口服安慰剂的止痛效果可媲美口服止痛药物，若在加热身体的同时口服止痛药则能将药物起效时间提前一半。
给身体加温
把所有能够帮助身体升温的方法全招呼上吧!
贴上暖宝宝：日本姐妹们饱受痛经和体寒的困扰，所以设计了方便好用的暖宝宝，在屈臣氏还能买到经期专用的暖贴呢!
喝热水：热热的米酒、红糖姜汤、可乐姜汤，甚至就是简单的热水都可以帮到你。
套上袜子，穿暖暖：即使是夏天，也赶紧关上空调，穿上袜子，让身体温暖舒适。
四、瑜伽
操作难度：
资深瑜伽教练何洁指出：瑜伽训练保持一个月，痛经就会有所缓解。修习3个月以上，痛经改善明显。因为瑜伽能够促进血液循环、滋养脊柱神经、平衡五脏六腑。还能锻炼下肢，帮助盆腔淤血排除。不过，经期练瑜伽不适宜做倒立(头倒立、肩倒立等)，此时，盆腔大量充血，倒立会造成人体血液倒流，后果严重;挤压腹部的体位(如背部伸展式、单腿伸展式)，对腰部的挤压，也会加重盆腔的负担，加大经期出血量。可以练习柔和的伸展姿势。
瑜伽体位三角扭转式
1.双脚打开，两倍肩宽，吸气，双手平伸。
2.呼气，向左侧扭转，把右手放在左脚外侧，吸气，向上扭转上身，双肘、双膝保持伸直。
3.最大限度地扭转身体，吸气时恢复到起始。
效果：
充分伸展了手臂、肩部、腰部和腿部肌肉，让身体柔韧灵活。促进了血液循环，舒缓背部神经，使身体各部位获得更多新鲜血液，对胃扩张和神经衰弱也有较好的疗效。
五、来点笑话
操作难度：
研究发现，大脑紧张会降低人体对疼痛的忍受度，因此痛经的严重程度与大脑紧张度成正比。通过功能性核磁共振研究更证实，大脑感受他人痛苦的区域与感受自己疼痛的区域相同，也就是说见到他人痛经可能导致你的痛经加重。当我们全神贯注于笑话、有趣的剧情时，体内会产生大量内啡肽，能切断疼痛信号，暂时止痛;一旦感到愉悦，身体更释放出多巴胺，活化脑细胞膜发挥止痛功效。