更年期不要吃什么

更年期不要吃什么

1、忌食辛辣之物辣椒、胡椒、芥末、大蒜等。

2、忌食热性之物狗肉、羊肉、荔枝、杏子等，食后加重内热，使失眠、燥热、口渴等症状更明显。

3、忌高糖、高脂饮食为了预防肥胖症和糖尿病等疾病的发生，不宜吃肥肉、动物油脂、白糖等。

4、要少饮酒、少吸烟，最好不饮烈性酒、不吸烟。因为酒精和尼古丁会对中枢神经系统带来不良的影响。

更年期饮食注意事项

更年期女性饮食要清淡，少吃肉类，多吃各种鱼类。多吃富有蛋白质、钙质和多种维生素的食物。

1、主食及豆类的选择粳米、小麦、高粱、粟米、蚕豆、豌豆、黑豆等。

2、肉、蛋、奶类的选择猪肉、鸭肉、猪蹄、黄鱼、海蜇、青鱼、鳖肉、鹌鹑、鸡蛋、牛奶等。

3、蔬菜的选择莲藕、番茄、油菜、菠菜、芹菜、茄子、丝瓜、海带、竹笋、苋菜、蕨菜等。

4、水果的选择香蕉、橙子、苹果、梨、西瓜、柑橘、枇杷等。

5、烹调应选择植物油而不应用动物油，植物油不仅能促进胆固醇的代谢，还能供给人体多种不饱和脂肪酸，植物油如葵花籽油、菜子油、豆油等都是很好的选择。

月经来了一个月还不停怎么办 更年期引起月经不停

月经来了一个月还不停考虑是因为更年期的到来导致月经淋漓不尽，主要是因为更年期妇女雌激素水平下降，造成子宫内膜增生、脱落，而出现阴道不规则流血。

食疗法：

1.鲤鱼鳞200g，加水适量，用文火煎煮成胶冻状，每次60g，黄酒冲服，每日2次，适用于肾虚型更年期不规则出血。

2.人参6g，枸杞子10g，代茶饮，适用于脾虚血亏型更年期不规则出血。

3.香附30g，黄酒500ml，一同煮沸去渣，每次服用30ml，每日3次，适用于肝郁气滞型更年期不规则出血。

4.鳖、白鸽各1只，枸杞子、核桃热各30g，煮熟食用，适用于肾虚精亏型更年期不规则出血。

5.鲜苎麻根250g，黄砂糖30g，将苎麻根洗净，绞取汁，黄砂糖冲服，适用于阴虚血热型更年期不规则出血。

6.甲鱼1只，人参3g，先将甲鱼去内脏杂物，酌情加酒、食盐，炖熟后，加入人参，再炖15分钟，此方适用于气阴两虚型更年期不规则出血。

7.鸡冠花30g，鸡蛋1只，一起放入锅里加水2碗，煎煮至1碗，去药渣，再加将鸡蛋去壳加入药汁中煮，加食盐，每日1剂，连服3-4日，适用于肾虚湿热型更年期不规则出血。

8.阿胶末30g，糯米50g，先将糯米煮成粥，粥将煮熟时放入阿胶搅匀，再煮片刻即可服用。每日早晚各1次，连服3-5日为一个疗程，适用于阴虚血热型更年期不规则出血。

女人更年期多吃三种补肾食物可改善

中医师建议：更年期女性，冬天进补宜以补肾为主，且药膳中可加入100克腰果共炖，提升补肾效果。

女人更年期要补肾!

腰果是入肾的“引经药”，可提升其他药材的入肾效果，药膳中加入腰果共煮增添养生的功效。

中年女性步入45岁后，身体因女性雌激素减少，月经有周期延迟、量减少的情况，慢慢步入更年期的老化阶段，身体和心理也会因无法适应荷尔蒙的波动，出现短暂性或长期的更年期不适。

而以中医理论来说，更年期的诸多症状，包括情绪暴躁、失眠、心悸、精神恍惚、频尿、盗汗、面潮红等，都是因肾气虚损、精血不足、阴阳失调所致。

1.冬季好发更年期症候群 补肾药膳顾身体

冬季日照短、气温低寒，部分对天气感受特别敏感的更年期女性，容易因手脚冰冷、畏寒怕冷而引发生理和心理的不适。

正值补冬旺季，更年期女性进补时可多使用补肾药材，有助于缓解因月经变化所引起的更年期不适症状，提振精神和活力。

更年期或中老年女性补冬时，建议可用菇菌类或鸡只当主要食材，具有滋补的作用。

中药材则可使用玄参3钱、玉竹3钱、红枣5颗、黑枣5颗做为基本处方，滋阴补肾，增加精力和活力，改善睡不好等症状。

2.栗子腰果入膳食 补肾又强腰

女性步入45岁后，雌激素开始减少，逐渐出现身体机能老化，以及更年期情绪调适的障碍。

中医师建议：炖煮补品时，最好放入100克的腰果一起炖煮，但不一定要全吃完。

腰果和栗子都是入肾的“引经药”，可提升药材的补肾功效，但腰果的入肾效果比栗子更强，更适合更年期女性。栗子适合20至40岁的女性。此外，药膳中也可加入1两桂圆，帮助安神补血。

3.每天一匙黑芝麻粉 50女人美如花

除药膳之外，黑芝麻也是不错的补肾食材。黑芝麻是坚果类中的唯一低GI食物，且是中医理论中的入肾最佳食材之一。

更年期女性每天早上吃一匙黑芝麻粉，有助于稳定血糖、预防慢性病、养颜美容，并让头发变漆黑。

黑芝麻的GI值低，可帮助控制血糖，且具有入肾养生的作用。

但是，黑芝麻需长期服用才能见到保健效果，连续吃1年，可稳定控制血糖，不会时常感觉饥饿，以免过度摄取而导致肥胖;连续吃2年，可感觉皮肤变光滑、细致;发为血之余，若要吃黑芝麻养黑发，则需连续吃3年。

温馨提示：更年期吃什么好?女人更年期综合症主要由肾气亏虚所致。进入更年期后，女性就容易出现情绪烦躁、易怒、头晕、耳鸣、出汗、失眠、心悸等更年期综合症。而女人肾虚会导致各种更年期不适症状加剧，所以需依照肾阴虚或肾阳虚情况进行补肾。

更年期不用怕

1，要时刻充满活力

坚持每天让自己放松30至45分钟，这可以使女性的身体更强健，精神更加愉悦，帮助女性更好地摆脱更年期带来的困扰。

2，采取药物疗法

黑升麻是传统医学中十分常见的用来缓解更年期症状的菊类的根，主要用于潮热、情绪不稳、阴道干涩等症状。红三叶草、圣约翰草对于缓解更年期症状也有很好的效果。

3，多吃生鲜食品

食物里的植物雌激素可以帮助缓解更年期症状。豆类、水果、蔬菜、谷物和种子中都含有大量的植物雌激素。此外，蛋白质还可降低胆固醇，增强骨密质。

经期不要吃什么

1、螃蟹

螃蟹性大凉，能清热凉血散瘀，女子行经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。

2、牛奶

乳酪类是痛经的祸源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，这些食物会破坏镁的吸收。

3、田螺

田螺性大凉，能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。

4、巧克力

巧克力会使情绪失控。巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会增加对维他命B的需求。同时，糖会消耗身体内维他命B与矿物质，并使人更爱吃糖类食物。

进食高糖类的甜食，不但无法改善经期不适症状，反而可能因为血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加重不舒服的感觉。

5、汽水

有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁制裁产生化学反应，使铁质难以吸收。

此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。

6、绿茶

行经期经血中含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素，所以女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。

而茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨百肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

7、花椒、丁香、胡椒

月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。

花椒、丁香、胡椒这类食品都是作料，在平常做菜时，放一些可使菜的味道变得更好。

可是，在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易导致痛经、经血过多等症。

男人有更年期吗

更年期不分男女的，男女都会有更年期的。更年期表现为，乏力，失眠，容易出汗，心情激动，容易烦躁，容易发怒等等。
意见建议：更年期的患者需要根据具体情况用药。谷维素，刺五加片，维生素，b1等等。

孕期不要吃什么

1、 牡蛎

即使是煮熟的牡蛎，也有可能携带甲肝病毒和李斯特氏菌。所以，为了宝宝健康，这一年远离牡蛎吧!

2、 香槟

香槟，在节日大餐里必不可少。但是它跟所有酒精饮料一样，是孕妇的禁忌。开胃酒和红酒也不可以喝，还要小心加了调味酒的菜。

3、 烟熏鲑鱼

无论野生还是人工养殖，烟熏鲑鱼都可能带有一定量的李斯特氏菌。不过，经过巴氏消毒法杀菌的、冷藏保存的鲑鱼可以放心食用。

4、 鹅肝

和烟熏鲑鱼一样，半熟的鹅肝有可能携带李斯特氏菌。不过，经过杀菌、真空保存的鹅肝可以放心食用。

5、 生扇贝

孕期应该远离生冷海鲜，比如圣雅克扇贝!如果你实在想吃这道节日大餐里必不可少的美味，一定要煮熟再食用。

6、 腌制猪肉

腌制猪肉无论生熟都不应该食用，尤其是油炒猪腿肉。同时要小心肉馅，很有可能含有大量的腌猪肉。

7、 生鸡蛋制成的甜品

怀孕期间不宜食用生蛋制成的甜品，比如蛋糕、奶油和冰激凌。

8、 野味

野生动物体内往往含有大量毒素，会危害胎儿健康，怀孕期间不宜食用。

9、 未洗净的生蔬菜

如果你没有接种过弓形虫病疫苗，那么生蔬菜也是一种危险。在节日气氛下也要管住嘴!小心餐前酒里的少量蔬菜。

10、含糖量高的食品

不是不可以吃甜食，而是要有节制。含糖量过高的食品可能会引起妊娠糖尿病。

女性更年期能喝茶吗

专家提醒更年期女性最好不喝茶，尤其是不能睡觉前喝茶，更为详细的原因如下：

女性进入更年期会出现身心疲惫、烦躁失眠、皮肤干燥、头发枯黄、月经紊乱等症，影响生活与工作。目前，在30~40岁的白领女性中，27%的人有不同程度的更年期提前。如果在更年期不多加注意饮食的话，会加重更年期不适症状。

茶叶中大都含有茶多酚、芳香油、矿物质、蛋白质、维生素等营养成分。经常饮用，能生津止渴，消脂减肥，对人体有一定的好处。但是，女性到了更年期之后，除了头晕、乏力，有时还会出现心动过速、易感情冲动、睡眠不足、月经功能紊乱等症状，如过量饮茶会加重上述症状，不利于顺利度过更年期。

因此，女性在更年期最好不要喝茶，尤其是不能喝浓茶，更不能在晚上睡觉前喝茶，以免加重情绪烦躁症状，进而影响睡眠，甚至加重更年期症状。然而女性在更年期会有不同程度的牙齿松动，牙周也会产生许多厌氧菌，目前没有特效药杀灭这种病菌，此时可以用浓茶漱口，会有意想不到的效果。用茶水漱口不仅可以防治牙周炎，还能令口腔内清爽舒适、口臭消失。

男性更年期持续多久 男、女性更年期差异

男性更年期与女性更年期在某些方面会有一定的差异，例如：男性更年期的发病率比女性来说相对较少；男性的睾丸功能衰退比女性卵巢功能衰退要缓慢；女性更年期多表现出潮红，多汗等心血管方面症状，男性多以性功能障碍及乏力症状为主；男性更年期不同于女性更年期，女性更年期有停经做为更年期开始的信号，男性更年期则表现不明显

更年期的年龄

在更年期，90%以上的妇女都会出现不同程度的症状，影响个人健康和生活质量。专家提醒，妇女要提前做好更年期的预防。

女人35岁左右就要重视更年期保健，及早进行日常保养、补充钙质等。只要做好了充分的预防和保养措施，妇女更年期年龄是可以往后延迟的，而且更年期症状同比也会较轻一些。

虽然女人更年期年龄并不固定，随着不同人的不同身体情况会有不同的触发。但是，无论女人更年期发生在何时，我们都要先学会如何帮助他们调理和顺利通过这个阶段，让更年期不再是个可怕的话题!更有专家认为，类似文章开头的那种现象是对更年期的妇女非常大的伤害，很可能刺激她们本来就紧张、焦虑的神经。既然更年期是每个人都要经历的正常的人生阶段，那大家不妨都平和一点，谁也不要拿更年期来骂人。

女性更年期抑郁症服什么药

1.更年期雌二醇(E2)与孕酮水平妇女最好半年至1年进行1次体格检查，主要的检查有促卵泡生成激素(FSH)，促黄体生成或激素(LH)这三项，如果经济条件允许的话还可以做一些辅助的检查，比如像分段诊刮及子宫内膜病理检查，盆腔超声、CT、磁共振检查，还可以测定骨密度。这些检查能了解更年期的综合诊治，有利于科学的治疗哦。

2更年期妇女的家人应该要体谅，多多给予关怀，进入更年期的女性整个身体还是心里上都会有变化的，身体的疼痛时不时的就会感觉到，心理也会变得脆弱，一时间无法接受，无法适应自己进入了更年期，所以会不由自主的烦躁，发脾气。家人要多多的陪伴她们，不能让她一个人孤立无援，。

3进入更年期的妇女就要戒烟戒酒，因为烟酒的刺激性很强，更年期整个身体会慢慢进入一个衰老的过程，而且烟酒的刺激性强，会加重妇科类的炎症，所以一定要戒烟戒酒，对于自己是很有好处的。油炸、油腻的食物就不要吃了，还有就是奶油，巧克力之类的甜食也不能吃了，甜食会增加白带的分泌量，不利于更年期。

注意事项：更年期的妇女、酸涩收敛类的食物就不要吃了，酸涩类的食物在中医理论中是会导致瘀气滞血，所以应该避免。但是辛温发散类的食物是利于行通，但是也不要吃太多。辛辣刺激类的食物还是不要吃，吃了会加重疼痛的感觉。