产后严重失眠是怎么回事

产后严重失眠是怎么回事

产后失眠的原因

新妈妈在产后第一次当妈妈，精神难免感到紧张、兴奋，同时也会有抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素，这些精神因素常可引起失眠。

压力过重，环境改变，噪声、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因。

晚餐过饱、啡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。

产后失眠表现

产后的妈妈每晚睡觉都会做梦，白天总感觉头昏沉沉的，有时还会做噩梦。有妈妈认为失眠时因为多梦导致的，实际上和人的情绪有关系，新妈妈情绪上难免有焦虑、担心，加上有入睡后会做梦的心理，会导致入睡很浅，影响睡眠质量。其实，做梦不仅是一种正常的心理现象，而且是大脑的一种工作方式，有助于记忆、过滤无用信息，保证正常的效能。梦本身对人体并无害处，有害的是“认为做梦有害”的心理，这种心理使自己产生心理负担。

心理阻碍睡眠表现

有些产妇在白天的工作中受到挫折后心情不佳，导致一整天情绪低落，晚上难以入眠。由于一次过失就会感到内疚自责，在脑子里反复重演过失事件，并懊悔不已。尤其是在夜深人静的时候，自责、懊悔之情越发严重，大脑细胞长时间处于幻想与兴奋状态，自然就无法入睡。

找不到头绪表现

遇到突发事件后，经常手足无措，即使是一件小事也理不清头绪，不知道该怎么处理，晚上睡觉的时候也经常想来想去，导致睡眠质量不佳。有的人在遭到突发事件刺激后，不能做出正确反应，而是感到手足无措，不知如何是好。晚上睡觉时也是左思右想，始终处于进退两难、焦虑无助的状态

其实小编觉得那些新晋的妈妈们一定要勇于接受现实，要保持自己乐观的心情，还要注意营养的补充，尽快恢复体力，并且养成良好的睡眠习惯，多多注意锻炼身体。但是在自我调节无效的时候，妈妈应及时求助心理医生，进行适当的药物调理。

重度失眠是否传染

重度失眠是否传染?患者在睡前不要做紧张刺激的活动，也不要喝酒、咖啡或者浓茶等，具有刺激性的饮料。睡前可以喝一杯温牛奶或者洗个舒适的热水澡，让身心放松，可以有效改善睡眠。此外，每天积极进行身体锻炼也可以预防失眠。

严重失眠的时候，患者也可以进行降压护腕等穴位治疗，通过磁场疗法作用我们的腕关节穴位，来施治，发挥效果，可以调节身体，改善机体平衡。坚持刺激手腕，调理中枢神经以及植物神经，要外周毛细血管出现扩张，降低末梢血管阻力，缓解毛细血管的痉挛，有效抑郁失眠神经衰弱和高血压等多种疾病。

身心放松也有助于提高睡眠质量。严重失眠时，我们可以在睡前去室外散步，放松精神。上床前可以使用热水来泡脚，再睡觉。综上所述，睡前散步，运动，放松精神，温水沐浴等方法都可以缓解情绪。

严重失眠的原因

1、心理烦躁

是面对困难的时候不知如何是好是引起失眠的一个重要方面，也是众多原因中引起失眠的人数最多的一个原因。当人们面对突发事件时，很多人都会有手足无措的时候。当有一些事情降临到自己的头上时，心理慌里慌张，就是不知道怎么办才好，这些事情有时是关于个人的事情，有时候也是上级领导交给的任务，自己的事情症状还轻一点，如果是领导交代的事情症状就会很明显，这时候很多人都会心理烦躁，晚上就总是睡不着觉，引起失眠。在遇到这种情况时，我们建议应该平心静气，仔细梳理事情的来龙去脉，人在心急的时候，就是容易出现越急越乱的的情况，所以最好的办法就是先让自己静下来。

2、害怕失眠

是由于害怕自己失眠而引起的失眠症状。这可以说是一种“失眠强迫症”，当人们有过曾经因为某件事情失眠的经历的时候，就会很害怕这种失眠的症状再次发生，在睡觉之前就总是想今晚自己是不是会再次失眠呢?可是越是这样想，就越是睡不着觉。出现这种情况时，唯一的办法就是不去想失眠的事情，可以随便的做一些什么，不知不觉就会睡着了。

3、心理愧疚

是由于心理的愧疚造成的失眠。如果你是一个公司的员工，因为老板交代的一件事情没有办好，而造成了公司的重大损失，被老板狠狠的批评，即便是老板没有批评你，你也会因为自己的大意而睡不着觉，也许连续见天，情绪都不能转变过来。尤其是刚踏入社会的大学毕业生们，心理承受能力更加弱。

治疗严重失眠偏方

1、鲜丹参，鲜酸枣根。水煎，主治失眠、健忘、夜多怪梦。

2、鸡蛋2个，枸杞，红枣10枚。先将枸杞、红枣用水煮30分钟，再将鸡蛋打入共煮至熟。主治失眠、健忘。

3、山楂核。炒焦成炭，捣碎，水煎后加适量白糖，每晚睡前服1剂。主治心悸、失眠。(胃酸过多者忌用)

5、猪心1个，三七、蜂蜜。将猪心洗净，与三七共煮，待猪心熟后加入蜂蜜。吃肉饮汤。

6、酸枣仁粉，绿茶。清晨8时前冲泡绿茶饮服，8时后忌饮茶水。晚上睡前冲服酸枣仁粉10克。凡高血压、心动过速、习惯性便秘及哺乳期妇女慎用。

7、黄连、阿胶、生牡蛎、龟版、柏子仁、生地黄、酸枣仁，水煎服。

严重失眠中医治疗方法

顽固性失眠是一种严重失眠。建议采用中医中药辨证施治，调理气血，调整机体的脏腑功能，选用镇惊安神，滋阴补肾，健脾泻肝，活血化瘀等方法，保持乐观、知足长乐的良好心态。建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。让自己睡得好。

处方与用法：乌梅 12克，附子10克，细辛、肉桂、黄连各6克，党参，干姜各15克，茯苓20克，当归15克.酸枣仁、煅龙骨(先煎)，煅牡蛎(先煎)各 30克。水煎服，每日1 剂，10天为1个疗程。

功效：温下清上，交通心肾，主治顽固性失眠，难以入睡，心悸健忘，小便不黄，大便稀溏，舌质偏淡，脉沉细弱.口苦咽干但不欲饮水，头晕困倦等。 (王义天)

秋冬季节是最容易出现失眠的，这个时候的天气比较干燥，人们在日常的生活当中，因为晚上的时候天气比较冷，所以人们总是睡不着，而白天天气温度逐渐的升高了，那么就会感觉到非常的困，对于中医严重失眠的治疗方法，以上为大家做了相关的介绍。

严重失眠如何治疗

1、平时注意不要紧张，树立良好的信心，寻找合理、有效的方法来治疗失眠。

2、对于原发性失眠的治疗，最重要的是改变睡眠习惯，恢复正常的生活时间，睡眠时间因人而异，睡眠时间短些对人体并没有多大影响。

3、一般失眠可经过病因、心理、身体松弛治疗就能治愈。安眠药是在不得以时才用，并且只能是暂时的，不能长期服用。否则，易产生不良后果。

4、如何治疗严重失眠?可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等。

5、平时不要很早睡入睡，否则便会躺在床上睡不找，翻来覆去，难以入睡。还有就是不要有心理负担，保持一个良好的心境，因为害怕失眠的心理也是导致失眠的一个重要因素。

6、对于继发性失眠而言，以处理引起失眠的基本疾病或情况为主，对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈。

严重失眠怎么办

养成平常而自然的心态,很多年轻人严重失眠都是由于精神压力大所导致的，越是紧张越是难以入睡，所以处理工作和生活压力的时候要平常心对待。

调整最舒适的睡姿，有关调查显示睡觉时侧卧是最快能进入梦乡的，所以不妨调整一下睡觉姿势，舒服的睡姿有利于全身放松，睡得安稳。

对严重失眠的患者来说，睡前不妨到户外散步一会儿，放松一下精神，睡前在洗个热水澡，喝杯牛奶，这么做可以诱导身体迅速进入睡眠状态，而且牛奶有助于提高睡眠质量的作用。

严重失眠寿命长吗

1、睡觉时经常觉醒

失眠症患者在睡觉的时候，总是非常的容易惊醒。通常是睡眠不实，睡眠中间容易醒，睡眠后脑子仍保持一定的警觉，似睡非睡，对周围环境的声音、活动都很清楚，睡眠间断、不安宁，一夜之间反复多次，实际的睡眠时间就会非常的少，会造成第二天头脑昏昏沉沉、迷迷糊糊，感觉疲惫无力、无精打采。通常这种失眠的症状称为“浅睡性失眠”或“间断性失眠”。

2、夜间入睡困难

在平常，正常人在上床后半个小时之内就能入睡，并且能持续5-8个小时，但是大部分的失眠患者入睡比较困难，通常这种入睡困难的失眠被称为“难入性失眠”，这是失眠的症状表现之一。

3、晨醒太早

如果每天总是很早就醒来的话，这也是失眠的一种表现。有些患者入睡并不困难，但是很早就会醒来，醒来之后难以再入睡，辗转床第，或起床走动，或眼睁睁地等到天亮，这种失眠叫做“早醒性失眠”或者“终点失眠”，多见于中老年人。

4、睡眠浅容易做梦

总是觉得睡得非常的不踏实，而且一闭眼就是梦，一有动静就醒，有的是早醒，不管几时入睡，早上三点钟准醒，醒后再入睡更难，只好瞪眼到天亮，失眠病人都知道，在睡不着觉的时候是最痛苦的。还有的病人经常做恶梦，从恐怖惊险的梦境中惊醒，出一身冷汗，紧张心悸，面色苍白，再也不敢入睡了。

看完上面的介绍，相信大家对失眠的症状，也有了一个比较全面的了解吧。在这里呢，提醒大家，为了避免被失眠困扰，在日常的生活过程中，大家应该养成一个良好的作息习惯，同时，在饮食方面，可以吃一些有助于睡眠的食物哦

治疗失眠有哪些方法

1、搓足

很多的患者对于失眠的发生都是束手无策的，其实，进行搓足的按摩，也会有缓解失眠的效果。这也是属于失眠的治疗法之一，失眠患者可以在睡觉前用热水洗脚，并用手从里向外搓，有效的进行严重失眠的治疗。

2、抚耳

发生失眠是很痛苦的，面对这样的疾病发生情况，就要注意采用一些生活的小妙招。严重失眠患者在睡觉前用双手抚摸耳垂，从而使心跳减慢，肢体松弛，能够有效的促进睡眠。这是属于失眠的治疗方式之一。

3、催眠方法

假如您发生失眠的情况比较严重，在生活中最好就是进行一些催眠的治疗措施。失眠患者可以选择盘腿催眠法，失眠患者在睡觉之前双腿盘起，坐于床上形成眼肌疲劳状态，眼睛就会自然闭合，很快入睡。长期坚持，这类失眠的治疗法还可以预防老年人眼睑下垂。

孕妇失眠对胎儿的影响

孕妇长期失眠是会对胎儿产生影响的，孕妈长时期失眠严重，会影响到胎儿的生长发育，因为失眠会破坏孕妇的神经系统、消化系统和免疫系统的正常运行，从而影响到腹中胎儿的发育。

长期失眠的孕妇，白天精神较差，食欲会受到影响，导致胎儿无法吸收到足够营养，出生时形体略显瘦小，更严重的会出现免疫系统异常，导致流产。如果不是长期的严重失眠，准妈妈们是不用担心的，在生活上进行调理是可以慢慢恢复正常的。

丹参对失眠有效果吗

对于失眠具有一定缓解作用。

丹参对于轻度的失眠是有一定缓解治疗作用的，因为丹参可以帮助调理人体神经的功能，促进人体睡眠，具有除烦安神的功效，主要用于治疗因气血不足导致的心慌、气短、头晕、心悸、失眠、周身无力等症状。

但是对于严重失眠可以服用丹参，是没有治疗作用的，因为丹参只是以辅助治疗为主，想要彻底治疗失眠，需要进行系统的药物治疗才行。

失眠是不是一种病 严重失眠易引发疾病

失眠并非直接有细菌或者病毒的疾病，也不纯粹是由神经系统器质性病所造成的症状，但严重的失眠常伴有精神疲乏，头昏，头痛，记忆力衰退，心慌多汗，情绪不定，感情脆弱，性格孤僻等一系列病态反应。

久而久之，大脑兴奋和抑制的正常节律会被打乱，会出现神经系统的功能性疾病，如神经衰弱等，部分人还会导致心身疾病的产生，如原发性高血压，胃及十二指肠溃疡病，支气管哮喘，神经性皮炎等。

心理压力大容易致失眠

心理压力而造成的失眠是时常发生的，现在很多人的压力都是很大的，所以睡眠质量也不是很好。由于生活、工作以及家庭带来的的压力，让很多人都处在一种高压的状态下面，这样对于睡眠是很不利的。

出现失眠我们就要做好治疗失眠的工作，短期的失眠如果没有及时治疗好的话，是会变成严重失眠的。很多人严重失眠的患者都是因为在失眠的前期没有做好治疗的工作而引起的。

严重失眠能运动吗

经常运动、锻炼身体，可使身心放松，加之适度的疲倦感，所以更容易使人进入梦乡。当然，运动对睡眠的影响与运动量有关。只有中等程度以下的运动才能有助解决失眠，加快入睡时间，加深睡眠深度。而且，运动不要离睡眠时间太近，如果在临睡前锻炼，体温就会上升，导致入睡困难。一些睡眠专家认为，睡前6小时运动最佳。

坚持运动之所以能帮助入睡，对解决失眠发挥作用，原因在于：体温上下波幅大容易获得深度睡眠。一般情况下，体温在白天活动时会升高，夜间睡眠时降低，而浅睡眠的人，大多是白天体温不太高，夜间体温也不低。所以他们的失眠情况是可以通过增加体温上下波幅加以改善的。而涉及到升高体温，运动就是最好的办法。在白天积极运动，升高体温，到了夜晚，体温自然就下降了。

失眠是一种疾病，也许许多人阅读本文以前都不会这么认为，但这种疾病普遍的存在于我们生活中。上面的文章中我们介绍了严重失眠能运动吗，相信大家都清楚了，希望这些内容对大家预防失眠疾病有所帮助。

失眠可引起抑郁症

不要以为夜里失眠是小事一桩，据专家介绍，人如果老是失眠，生理健康、心理健康都可能遭到破坏，严重的还可能引起焦虑症、抑郁症等精神障碍性疾病。

临床上，夜里失眠是一种常见而多发的情况，在医学实践中，失眠是指3周以上的，呈现出入睡困难、早醒等睡眠不足的睡眠障碍，它使患者感觉疲劳、头昏、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中、精神不振。可能失眠症状本身看来并不严重，这些情况其实都不能小看，如果任其发展的话常常能够加重或引起其它许多疾病，如心血管疾病、早搏、心律失常等，尤其是焦虑症、抑郁症等精神心理方面疾病。

美国睡眠医学会专家目前已经证实失眠是导致抑郁症的一个重要的危险因素。美国罗切斯特大学睡眠及神经生理学研究实验室专家也指出，失眠以往一直被视为抑郁的一个症状，但他们的研究显示，失眠其实会导致抑郁症。他们公布的一项研究结果：对夜里老是失眠和睡眠正常的老年人分别进行调查，失眠的一群在一年后患有抑郁症的机会较未被失眠问题困扰的一群高17倍。

因此，失眠看似平凡，但实际上它在精神方面的负面影响力是强大的。老是失眠会导致严重的抑郁症。而抑郁症的表现反过来又会加重失眠，最终令人体的健康处于恶性循环状态。