养生健康

食欲不振应注意哪些方面

食欲不振应注意哪些方面

一、保持良好情绪

在平时的饮食过程中保持愉快、舒畅的心情,有益于人体对食物的消化和吸收。所以在进食的时候应专心,保持愉快情绪,避免考虑复杂、忧心的问题。还需要避免在就餐时争论问题、安排工作等与进食无关是事情。这些都会使神经系统做出错误的反应,引起饱腹感。

二、减少摄入刺激性强的食物

长期的吸烟饮酒都会对身体健康产生一定的影响,如果不及时清除体内烟酒毒素,摄入过量是酒精会对肝脏造成严重损害。还容易引起肝损害、肝硬化、高血压、胃炎、胃溃疡以及多种消化系统疾病。其次,有些患者喜欢食用过冷或过过热等食物,长期强烈的刺激会使感觉食欲的神经衰弱,引起食欲下降。在平时一定要避免食物的过多的刺激。

三、及时补充身体营养

由于食欲不振的患者摄入的食物较少,因此身体的营养较缺乏,容易使体质下降。因此,食欲不振的人们一定要注意饮食食物的合理搭配,保持身体的营养均衡。一些烤鸡胸肉,金枪鱼,或豆腐汉堡等富含蛋白质的食物是午餐的很好选择,一些水果和蔬菜也可以。沙拉,西红柿,奶酪丝,有些鲔鱼,番茄片和菠菜叶也是不错的选择。蛋白质也是非常重要的。肌肉蛋白质有助于消耗脂肪。

在平时的生活中由于许多的不好的习惯的影响,都使身体的消化系统受到严重的伤害,进而引起食欲下降,形成一种恶性的循环,对身体的健康造成了极大的伤害。回头鱼小编建议大家,在平时还可以适当的搭配服用一些提高的食欲的营养保健品,能够有更好的效果。

食欲不振什么呢

加蜜的姜汤可以促进食欲

1、睡前饱食:晚餐过饱,必然使胃肠负担加重,胃液分泌紊乱,易出现食欲下降。另外,还可导致肥胖、睡眠不实、结石、糖尿病等。

2、生冷食物:经常吃生冷食物,尤其是睡前吃生冷食物易导致胃寒,出现恶心、呕吐、食欲不振。

3、药物因素:有些慢性疾病需要长期服药,某些药物长期服用可导致药原性味觉障碍。有时也与环境、心理状态、食品的加工等有一定的关系。

4、饱食后运动:饱食后短时间内剧烈运动会导致胃蠕动增快,继而出现胃痉挛,出现胃部长痛不适、恶心呕吐、食欲不振,有的甚至可能造成胃扭转。

食欲不振通常还伴有以下症状:

1、伴有发热:除有感染外,应除外恶性肿瘤。

2、伴有近期消瘦:常见于胰腺癌肝炎结核病、其他部位的恶性肿瘤。

3、伴有贫血:除有血液系统病变外亦可见于尿毒症胃肠道肿瘤。

4、伴有黄疽:应首先考虑由肝脏及胆道疾病所致。

5、伴有腹痛:除由于消化系统病变引起外,右心空衰竭引起的肝及胃肠道淤血、结石引起的肾绞痛、尿毒症糖尿病酮症酸中毒均可有严重的腹痛伴有食欲不振。

6、伴有腹泻:常见于胃肠道炎症,由于腹泻而引起的电解质丢失如低钠血症、低氯血症,也可引起食欲不振。

食欲不振的原因

1.消化类疾病

如慢性胃炎、消化道溃疡、胃液分泌功能下降、消化系统功能紊乱等,都会造成食欲不振。除了食欲不振,还出现胃痛、胃烧灼样或反酸等,看消化内科是首选,让医生做进一步的检查,如胃镜、血生化、血常规、B超等,明确诊断后再对症治疗。

2.精神疾病

食欲是由脑部来控制,生活工作压力大,睡眠不好,都会对食欲有影响。厌食症就是一种心理障碍性疾病,这类患者因怕胖、心情低落而过分节食、拒食,造成体重下降、营养不良,甚至拒绝维持低体重,属于与心理因素相关的生理障碍,要去精神科就诊。

3.恶性肿瘤

一些不明原因的食欲不振一定要小心,可能是一些疾病造成的。是恶性肿瘤的重要症状之一,有时还是某些肿瘤的首发症状;而且,大多数癌症病人出现此症状时已处于晚期。

如原发性肝癌起病隐匿而缓慢,早期症状常不明显,除有食欲不振、恶心、腹胀等消化道一般症状外,还有的症状就是进行性消瘦。

另外,食欲下降也常常是白血病、多发性骨髓瘤、恶性淋巴瘤等造血系统恶性肿瘤的早期症状。这些病会导致机体代谢亢进,体温也持续升高,使得蛋白质大量分解,患者会日渐消瘦。胃癌在早期也往往没有特殊症状,但进行性消瘦却很明显,这和胃消化不良、营养吸收障碍有关。

4.心脏类疾病

当心功能不全时,一方面,胃肠道供血不足,会导致消化能力下降,引起食欲不佳;另一方面,胃肠道内血管的淤血会抑制食欲。

食欲不振怎么办

1、食欲不振时更换食谱,改变烹调方法

我们在吃饭的时候总是固定的几样菜,长此以往就会减少我们对吃饭的欲望。所以我们可以适时地更换食谱,变幻着花色的饮食会增加我们的食欲。但是食欲不振的人好吃一些清爽可口的饭菜更容易消化吸收,不然还是会有不想吃饭的现象。

2、食欲不振时趁热食用味道香

香味是直接刺激老人食欲的气味了,所以,要控制食物的温度,是锁住香味的重要步骤,因而食物必须趁热吃。

3、食欲不振时吃些软硬适中的食物

吞咽问题的存在,是老人食欲不振的主要表现。可以在食物中放入剁碎的煮熟的蔬菜,或者捣成泥的水果,这样有助于增进食欲。

4、食欲不振时勾芡淋汁增加味道

做菜时,可以在水煮的食物上淋上汁再入口。这样甜味和咸味只浅浅铺在食物表面,不但可以满足舌头的欲望,也不必担心摄取过量的盐和糖。

5、食欲不振时来点音乐放轻松

音乐可以让人会有更多的食欲,这也就是为何在餐厅吃饭要放音乐了,它可以增进人的肠胃蠕动和消化液的分泌,同时,让老人的心情更加愉悦,进而有助于增进食欲了。

食欲不振怎么办

食欲不振要先找找原因,一般情况下有以下原因会影响人的食欲:

1、饭前剧烈运动,剧烈运动会一直食欲中枢,自然胃口会受影响。
2、感冒,受寒感冒,胃不舒服,恶心想吐的时候,人的食欲会下降。
3、饮食不当,吃多了胀气或过油腻的食物。
4、脾虚胃寒,脾胃不好会影响人的食欲。
5、寄生虫,有寄生虫或者某些慢性疾病的时候,也会食欲不振。
6、饭前吃糖,甜食与抑制食欲。

开胃方法:
1、醋,用醋泡一些开胃的小菜,比如酸萝卜、酸黄瓜。
2、选择清淡的饮食,多吃果蔬。
3、将主食改为清淡、易消化的粥或者面条。
4、多运动,但是饭前半小时不要剧烈运动。
5、丰富你的饮食,变变花样。

食欲不振怎么办?

1、就餐时心情要好:保持愉快、舒畅的心情,有益于人体对食物的消化和吸收。因此,就餐时应专心,保持愉快情绪,避免考虑复杂、忧心的问题,

纠正就餐时争论问题、安排工作的习惯。可适当地以音乐为“佐餐”。

2、就餐环境要优美:就餐时有一个优美的环境,光线充足、温度适宜、餐桌、餐具清洁卫生等,都能促进食欲。

3、要注意对食物科学地加工烹调:科学的加工烹调有助于人体对食物的消化和利用。色彩美丽,香气扑鼻、味道鲜美、造型别致的食物,使人体产生条件反射,分泌出大量消化液,从而引起旺盛的食欲,利于食物消化吸收。另外,正确的食品加工,可以避免食物中的维生素的破坏。

4、要戒烟忌酒:过量饮酒或每餐必饮的习惯一定要戒除。戒烟对提高食欲也是非常重要的。

5、生活要有规律:现代人的生活、学习、工作和休息的时间难以始终如一,但不管怎样,在进食上必须要做到定时、定量、定质,不能因为繁忙而在饮食上马虎从事,饥一顿、饱一顿对人健康是无益的。而合理的饮食制度,可成为机体的条件刺激。坚持定时进餐,到了进餐时间,就会产生食欲,分泌多种消化液,利于食物中各种营养素的吸收。

食欲不振怎么办

生活中很多人食欲不振都不会当回事,其实食欲不振的话后果也是很严重的,造成食欲不振的原因有很多。

食欲不振的表现

1、若食欲不振伴有头晕眼花、疲倦、腹胀、心悸、注意力不集中、皮肤黏膜、口唇及指甲苍白等,多为贫血。

2、若食欲不振伴有恶心呕吐、上腹饱胀不适有时疼痛、频繁反酸、嗳气等,多为急慢性胃炎或溃疡。

3、出现食欲不振伴有恶心呕吐、厌油乏力、肝区疼痛或不适等情况的,可能是患有病毒性肝炎。

4、若食欲不振伴有低热、乏力、盗汗、消瘦、胸痛、咳嗽痰中带血等,多为肺结核。

5、若食俗不振伴有消瘦乏力、恶心、腹肛腹泻、皮肤干枯、面色灰暗等,多为肝硬化。

6、若食俗不振伴有发热、乏力、营养不良、进行性消瘦或恶病质表现等,多为恶性肿瘤如胃癌、肝癌等。

如何增强食欲

1、颜色鲜艳的餐具让人吃得香

根据美国波士顿大学的一项研究表明,很多颜色鲜艳的餐具可以让一些患有老年痴呆的患者的饮食量增加百分之二十五以上。

鲜艳(红、黄、橙等)的食物或环境,能够从感观上刺激人的中枢神经系统,使人食欲大增。反之,灰暗的颜色,比如灰色、黑色会降低进食的兴奋度。

2、亮丽的光线可让人食欲大增

光照的强度和大脑多巴胺的分泌是有一定关系的,太阳刚出来时的光线强度,可以作为一个及格线,亮丽的光线可让人食欲大增。因此,如果在家吃饭,尽量让室内更亮堂一些,但在外面的餐厅就餐时,光线不用太明亮。研究发现,在餐厅这样的公众场合,微弱的光线让人吃饭更自在。

3、养成饭后听音乐好习惯,助消化

音乐不仅是艺术,而且可以养生 健体、益寿延年,甚至可以治病疗疾。古籍《寿世保元 》中有句话叫:“脾好音乐,闻声即动而磨食。”而民间也有“脾脏闻乐则磨”的说法。实际上,这两句话说的都是一个意思——音乐能够帮助消化。

食欲不振的原因

1.消化类疾病

如慢性胃炎、消化道溃疡、胃液分泌功能下降、消化系统功能紊乱等,都会造成食欲不振。除了食欲不振,还出现胃痛、胃烧灼样或反酸等,看消化内科是首选,让医生做进一步的检查,如胃镜、血生化、血常规、B超等,明确诊断后再对症治疗。

2.精神疾病

食欲是由脑部来控制,生活工作压力大,睡眠不好,都会对食欲有影响。厌食症就是一种心理障碍性疾病,这类患者因怕胖、心情低落而过分节食、拒食,造成体重下降、营养不良,甚至拒绝维持最低体重,属于与心理因素相关的生理障碍,要去精神科就诊。

食欲不振的表现

1、若食欲不振伴有头晕眼花、疲倦、腹胀、心悸、注意力不集中、皮肤黏膜、口唇及指甲苍白等,多为贫血。

2、若食欲不振伴有恶心呕吐、上腹饱胀不适有时疼痛、频繁反酸、嗳气等,多为急慢性胃炎或溃疡。

3、出现食欲不振伴有恶心呕吐、厌油乏力、肝区疼痛或不适等情况的,可能是患有病毒性肝炎。

4、若食欲不振伴有低热、乏力、盗汗、消瘦、胸痛、咳嗽痰中带血等,多为肺结核。

5、若食俗不振伴有消瘦乏力、恶心、腹肛腹泻、皮肤干枯、面色灰暗等,多为肝硬化。

老人食欲不振应如何护理

要注意伴有体重减轻的食欲不振。如果老人在一段时间之内食欲不振,吃饭没有胃口,而且发现老人的体重明显减少,身体外表出现明显的消瘦迹象时,要想到老人有可能是消化系统恶性疾病的可能,不能因害怕而回避,要及时的陪伴老人到医院作全面细致的检查,如便潜血检查、血液检查、上消化道检查等,防患于未然。

要注意伴有消化不良的食欲不振。有研究表明,如果老人长时间的进食不好,食欲不振而且伴有消化不好的,大约有超过50%的可能是因为胃癌、胃溃疡及酒精相关性消化不良,其次为功能性消化不良、食道炎、胆石症、十二指肠溃疡等疾病。如果老人同时还伴有腹痛、恶心、呕吐等症状,则有可能是溃疡性疾病,特别是要谨防消化道癌症的可能。

要注意伴有精神因素的食欲不振。一些脾气、性格怪异的老人,特别是精神抑郁的老人往往都存在着食欲不振的疾患,这些老人动辄就发脾气,一点不顺心就大发雷霆,对身边的任何事物都不感兴趣,这些老人往往还伴有失眠、精神紧张、焦虑不安、多疑多虑等,在医学上往往将此类患者称为功能性消化不良。

老人食欲不振的应对方法。如果发现老人出现了食欲不振的迹象,要及时的陪伴老人到医院进行全面的检查,确定引发食欲不振的病因,如果是有器质性疾病,则对症治疗这些器质性疾病;如果没有器质性的病变,则注意调整生活方式,养成规律的饮食习惯,戒烟戒酒,避免暴饮暴食等,以免因诊治不及时引发严重的疾病。

食欲不振的原因

食欲不振的情况普遍出现在现代人群当中,主要有两方面的原因。一方面是生活水平提高了,物质丰富,一般人容易出现营养过剩,再加上很多人缺乏运动,经常坐着一动不动,脾胃功能也开始减弱,身体的精气在逐步下降。另一方面,情绪低落,悲伤过度会使身体极度压抑,这样也会使脾胃功能被抑制,体内的阳气也就无法振奋起来。

相关推荐

食欲不振的预防措施

预防食欲不振的措施 1、生活要有规律 现代人的生活、学习、工作和休息的时间难以始终如一,但不管怎样,在进食上必须做到定时、定量、定质,不能因为繁忙而在饮食上马虎从事,饥一顿、饱一顿对人体健康是无益的。合理的饮食制度,可成为机体的条件刺激。坚持定时进餐,到了进餐时间,就会产生食欲,分泌多种消化液,利于食物中各种营养素的吸收。 2、要注意对食物科学地加工烹调 科学的加工烹调食物有助于人体对食物的消化和利用。色彩美丽,香气扑鼻,味道鲜美,造型别致的食物,是人体产生条件反射,分泌出大量消化液,从而引起旺盛的食欲,

食欲不振推拿哪里 小儿食欲不振推拿取穴原理

胃经,脾俞,胃俞,捏脊等具有健脾胃,促进纳运的作用,其中脾俞,胃俞对调节脾胃功能有较好的效果。 平运内八卦,推四横纹,平肝木等以调畅气机,平衡阴阳,以助纳运。 另可加摩腹,揉脐等手法直接作用于脾胃,可增强疗效。 偏于气虚者加强补气力量,如补脾土,揉脾俞等,加推三关,揉外劳,关元等温热类穴位以温阳益气。 偏于胃阴虚者,清胃经,揉胃俞宜重宜久,阴虚多热,故揉内劳,清天河水等以滋阴退热。若气阴两虚,则需气阴双补,可二者同用。

食欲不振鉴别诊断

(1)与畏食鉴别。畏食是因为各种原因,主要的是疼痛不敢进食,而不是不想进食如日、咽部疾病,食管疾病,神经系统疾病以及消化系统疾病 1)口腔及咽部疾病:常见于口腔炎症、扁挑体炎、扁挑体周围肿脓、咽炎等,因咽下时疼痛而不散进食 2)食管疾病如食管炎、食管癌发生咽下疼痛。食管气管凄,”因F时发呛、咳嗽 3)神经系统疾病:如假隆延髓险麻痹,吞咽发呛而不敢进食 4)肠缺血综合征:是由千肠道血管病变引起肠道血管灌注不良,常发生于肠系膜动脉硬化、肠系膜血管炎在进食后发生肠绞痛(1爪。口朋1肋glllal,般在进食后20

食欲不振是什么原因 食欲不振吃什么开胃

材料:桂圆肉、猪心、姜、胡椒、绍酒、盐等。 做法:将猪心剖开,去掉脂肪、筋膜,再将桂圆肉洗净,姜切片。将猪心汆水、过凉,然后加入桂圆肉、姜片及适量水。转小火煮,调好味。 功效:具有养血补气、健脾开胃的功效。 材料:龙眼肉、大枣各250克。 做法:同煮至七成熟,加入鲜姜汁两汤匙和蜂蜜250克,调匀煮沸,冷却后装瓶。每次服用龙眼、大枣各6-8粒,每日三次。 功效:有补脾胃,益心血作用。适用于脾虚,血亏,食欲不振,心悸怔忡,面色萎黄,浮肿等症。 材料:党参10-20克,大枣20枚。 做法:同水煎半小时,去党参渣

番泻叶有副作用吗 药物依赖性

经常服用番泻叶会出现药物的依赖性。如惯性便秘患者如果长期使用番泻叶,最终可形成药物依赖性。一旦中断服用,会出现脸部潮红、体温升高、焦虚不安、彻夜难眠、食欲不振及呼吸加快、血压升高、全身疼痛等不适反。直到继续使用番泻叶,这些反方可消失。

食欲不振如何预防

1、就餐时心情要好:保持愉快、舒畅的心情,有益于人体对食物的消化和吸收。因此,就餐时专心,保持愉快情绪,避免考虑复杂、忧心的问题,纠正就餐时争论问题、安排工作的习惯。可适当地以音乐为“佐餐”。 2、就餐环境要优美:就餐时有一个优美的环境,光线充足、温度适宜、餐桌、餐具清洁卫生等,都能促进食欲。 3、要注意对食物科学地加工烹调:科学的加工烹调有助于人体对食物的消化和利用。色彩美丽,香气扑鼻、味道鲜美、造型别致的食物,使人体产生条件反射,分泌出大量消化液,从而引起旺盛的食欲,利于食物消化吸收。另外,正确的食

食欲不振吃什么好

1、柿子饼 柿果味甘涩、性平,无毒;柿蒂味涩、性平,入肺、脾、胃、大肠经;有清热润肺,生津止渴,健脾化痰的功效;用于治疗肺热咳嗽、口干口渴,呕吐、泻泄。 柿子还有美容减肥的特效。常食鲜柿子,可以养颜、治疗黄褐斑。用一个青柿子与30克桑枝一起用水煎,每天喝1—2次,则有减肥的功效。把鲜柿加工成柿饼后,每天吃3—5个,则有美容去斑的奇效。 2、山楂片 山楂片含多种维生素、酒石酸、柠檬酸、山楂酸、苹果酸等,所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化,有促进胃液分泌和增加胃内酶素等功能。中医认为,山楂具有消积化滞、收敛止

小儿食欲不振如何推拿 小儿食欲不振推拿注意

小儿食欲不振原因不同,采取的按摩方式也不同,所以当孩子患上食欲不振的时候,父母要辨别病因,采取合适的按摩方式,才能达到最好的治疗效果,最好在有经验的医生指导下进行,以免延误病情。

治老年食欲不振

食欲不振芒果核治 芒果核性平,味酸,涩,入胃,小肠经,有健脾开胃、行气消食的功效,对脾胃虚弱所致的食欲不振有疗效。 方法:芒果核15克,麦芽10克,蜜枣6克。加水1200毫升煎煮30分钟,去渣取汁,当茶频饮,每日1剂,连饮5天。 脾虚腹泻健脾止泻 脾虚腹泻多见于慢性腹泻,表现为大便稀薄,反复发作,稍进油腻食物,大便次数明显增加,甚至挟有不化之物,食欲不振,食后脘闷不舒,面色萎黄,精神疲倦,舌淡苔白,脉弱。治宜健脾益气止泻。用莲子等中药治疗,效果好。 方法:取莲子30克,白术、党参各10克。水煎分3次服,每

食欲不振吃什么好

一、水萝卜蘑菇汤 食材:水萝卜200克,蟹味菇、白玉菇各50克,熏里脊肉150克,洋葱半个 调味料:味精、盐适量,奶油高汤8碗 做法: 1、水萝卜清洗干净后切厚片,里脊肉切片,洋葱洗净切块,菇清洗干净备用; 2、开火,放洋葱炒软后倒入奶油高汤,然后放入所有的食材,用大火将高汤煮沸后,放味精、盐调味即可。 食疗功效:用水萝卜煮汤,可以有效治疗因消化不良、食积内停导致的食欲不振、大便不畅、便秘。 二、番茄洋葱汤 食材:番茄2个,葱1根,洋葱半个 调味料:盐,4碗高汤 做法: 1、番茄洗净后用热水汆烫下去皮,切