孕妇练游泳可纠正胎位异常
孕妇练游泳可纠正胎位异常
在健身房里,经常能看到挺着大肚子运动的时尚“准”靓妈。孕妇健身的确已不是新鲜事了。
经常有孕妇问我,该做什么样的运动?的确,孕妇运动不同于普通人。对于怀孕4~8个月的健康孕妇来说,游泳可以说是最安全和最有效果的。
说是游泳不如说是水下活动更合适。孕妇游泳不是一定要求孕妇按照某种
泳姿在泳池游上几个来回,主要目的是借助水的浮力帮助孕妇支撑比怀孕前多出的10至13公斤体重,同时水的阻力可以减少逐渐松弛的关节受损伤的机会,使孕妇健身更加安全。
无论是否会游泳,最好在家属和健身教练陪同下进行,会游泳者可选择仰泳或在水中漂浮。不会游泳者可以在水中进行走路、轻轻打水、水中健身操等。
在水中运动的好处是身体负担非常小,这样就能轻松锻炼腰腿部肌肉。游泳锻炼还能明显减轻孕妇妊娠期间的腰痛及有效纠正胎位异常,这些都可以促使孕妇分娩更加顺利。
此外,健身单车也很适合孕妇练习。但不是动感单车,而是对膝盖、腰背部都有很好保护的卧式健身单车。卧式健身单车后有靠背、前有扶手,腿部不是向下蹬,而是与上身呈90度水平蹬车,从而有效地支撑住了孕妇的体重,把骑单车时对下腹部的压迫减到最小。
孕妇在健身之前,必须要咨询医生,身孕未满4个月或怀孕8个月以上的孕妇不适合健身运动,应该以散步为主。
游泳时切忌不要脚朝下跳入池中,要缓慢地将身体浸入水中。骑车时也要注意腰椎及膝盖的保护,时间不要超过30分钟,中间要有适当的休息及水分的补充。
胎位异常的纠正
由于胎位异常将给分娩带来程度不同的困难和危险,故早期纠正胎位,对难产的预防有着重要的意义。
1.胸膝卧位
即孕妇保持头低臀高姿势。做胸膝卧位前应解小便,松解裤带。孕妇可跪在硬板床上,胸部垫一个枕头,将两手前臂上屈,头部放在床上转向一侧,臀部与大腿成直角。
2.外倒转术
用以上方法纠正胎位无效者,一般可在妊娠30周以后,到医院由医生通过手推等动作倒转胎儿。此法需要专业技术,孕妇不可在家自行做。
胎位不正的症状
胎位异常一般指妊振30周后,胎儿在子宫体内的位置不正,较长见于腹壁松弛的孕妇和经产妇。胎位异常包括臀位、横位、枕后位、颜面位等。以臀位多见,而横位危害母婴最剧。由于胎位异常将给分娩带来程度不同的困难和危险,故早期纠正胎位,对难产的预防有着重要的意义。
1、妊娠28周后经腹部、阴道、B超检查证实为异常胎位。
2、臀位诊断:
腹部检查子宫呈纵椭圆形,子宫底部可触到圆而硬、按压有浮球感的胎头;耻骨联合上方可触到软、宽而不规则的胎臀;胎心音在脐上方左或右侧听得最清楚;B超检查胎头在肋缘下;耻骨联合上方为臂或为足。
4、 横位的诊断:
子宫呈横椭圆形,胎头在母体腹部一侧触及,耻骨联合上方较空虚;胎心音在脐周两旁最清楚;B超检查胎头在母体腹部的一侧。
孕晚期检查项目及时间表
孕30周:复查尿常规、产科检查(宫高、腹围、胎心、胎位检查、血压、体重)。指导孕妇自数胎动,胎位异常者指导纠正胎位。
孕32周:复查血、尿常规,产科检查(宫高、腹围、胎心、胎位检查、血压、体重)。指导孕妇自数胎动,胎位异常者指导纠正胎位。澳抗阳性肌注乙肝免疫球蛋白200IU。
孕34周:复查血、尿常规,产科检查(宫高、腹围、胎心、胎位检查、血压、体重)。指导孕妇自数胎动,胎位异常者指导纠正胎位。
孕36周:复查尿常规、产科检查(宫高、腹围、胎心、胎位检查、血压、体重)。指导孕妇自数胎动。澳抗阳性肌注乙肝免疫球蛋白200IU。
孕37周:复查血、尿常规,肝功有异常者复查肝功,查血凝四项、B超、心电、产科检查(宫高、腹围、胎心、胎位检查、血压、体重)。检查胎儿与孕妇骨盆等综合情况,决定分娩方式。胎心监测,自数胎动,指导孕妇有不适情况如腹痛、见红、阴道流液随诊。
孕38周:复查尿常规,产科检查(宫高、腹围、胎心、胎位检查、血压、体重),指导自数胎动及临产征兆,胎心监测。
孕39周:复查尿常规,产科检查(宫高、腹围、胎心、胎位检查、血压、体重),指导自数胎动及临产征兆,胎心监测。
孕40周:复查血、尿常规,产科检查(宫高、腹围、胎心、胎位检查、血压、体重),指导自数胎动及临产征兆,胎心监测。
臀位难产应该如何预防
一、预防
妊娠30周前,臀先露多能自行转为头先露,无须处理,若妊娠30周后仍为臀先露,应积极予以纠正,常用的矫正方法见妊娠期的治疗。
一、护理
从30周开始,要考虑胎位是否正常了。30周前,子宫的空间相对于胎儿来说比较宽敞,胎儿在子宫内可以自由变化体位,胎位还没有固定,即使胎儿是臀位或其他位置,大多能够自动转成头位。但30周以后,胎儿自动变换成头位的概率非常小。所以,到了孕满7月,如果胎位还不正常,就要在医生指导下进行干预。胎位不正是造成难产的原因之一,对妈妈和胎儿都有很大的威胁。早期给予纠正,能增加顺产的机会。常见的胎位异常有横位、臀位、头位异常。纠正胎位异常必须在产科医生指导下,除了依靠孕妇本人的体位(如膝胸卧位)纠正外,还有一些物理、穴位、手转位等方法。具体如何做,要听从产科医生,不要自作主张。因为在纠正胎儿体位时,可能会因为转位而引起脐带扭转、绕颈或缠绕胎儿肢体等。
孕检时间表一览
孕6-8周:确诊是否宫内妊娠。>>推荐阅读:常见的孕检方法有哪些?
孕12周:选择一家合适的医院空腹抽血,检查建档,进行基础检查,包括B超、白带常规、妇科检查、胚胎发育情况,全身检查包括血压、体重、了解心、肝、肾的功能,血、尿常规、血型、唐氏筛查、传染病系列。排除常见疾病如宫外孕、葡萄胎及各种类型的流产。
孕16周:B超、白带常规、妇科检查、胚胎发育情况,全身检查包括血压、体重,了解心、肝、肾的功能,血、尿常规,血型,唐氏筛查,传染病系列。(上述孕期检查项目如果在孕12周没做的话就需要做)。宫高、腹围、胎心、血压、体重。
孕20周:复查血、尿常规,产科检查(宫高、腹围、胎心、血压、体重)。
孕24周:复查血、尿常规、AFP、糖筛、四维彩超胎儿畸形筛查、产科检查(宫高、腹围、胎心、血压、体重)。如糖筛异常者,指导控制饮食,二周后复查空腹血糖和餐后一小时血糖,其中有一项异常继续控制饮食二周。
孕28周:复查血、尿常规,产科检查(宫高、腹围、胎心、胎位检查、血压、体重),骨盆测量,血糖异常者做OGTT,澳抗阳性肌注乙肝免疫球蛋白200IU。
孕30周:复查尿常规、产科检查(宫高、腹围、胎心、胎位检查、血压、体重)。指导孕妇自数胎动,胎位异常者指导纠正胎位。
孕32周:复查血、尿常规,产科检查(宫高、腹围、胎心、胎位检查、血压、体重)。指导孕妇自数胎动,胎位异常者指导纠正胎位。澳抗阳性肌注乙肝免疫球蛋白200IU。
孕34周:复查血、尿常规,产科检查(宫高、腹围、胎心、胎位检查、血压、体重)。指导孕妇自数胎动,胎位异常者指导纠正胎位。
孕36周:复查尿常规、产科检查(宫高、腹围、胎心、胎位检查、血压、体重)。指导孕妇自数胎动。澳抗阳性肌注乙肝免疫球蛋白200IU。
孕37周:复查血、尿常规,肝功有异常者复查肝功,查血凝四项、B超、心电、产科检查(宫高、腹围、胎心、胎位检查、血压、体重)。检查胎儿与孕妇骨盆等综合情况,决定分娩方式。胎心监测,自数胎动,指导孕妇有不适情况如腹痛、见红、阴道流液随诊。
孕38周:复查尿常规,产科检查(宫高、腹围、胎心、胎位检查、血压、体重),指导自数胎动及临产征兆,胎心监测。
孕39周:复查尿常规,产科检查(宫高、腹围、胎心、胎位检查、血压、体重),指导自数胎动及临产征兆,胎心监测。
孕40周:复查血、尿常规,产科检查(宫高、腹围、胎心、胎位检查、血压、体重),指导自数胎动及临产征兆,胎心监测。
以上就是孕检时间表,准妈妈们一定要按时到医院进行产检,这样才能保证宝宝和妈妈的健康。
孕妇游泳好不好
对胎儿的好处
1、纠正胎位:孕妇游泳,她在水中体位的变化,有利于纠正胎位,促进顺产。
2、利于胎儿神经发育:可改善情绪,减轻妊娠反应,减少孕期头痛,对胎儿神经系统的发育也有良好的影响。
3、胎儿骨骼发育:游泳可兼收日光浴之益。阳光中的紫外线不仅有杀菌作用,还可使皮下脱
对孕妇的好处
1、缩短产程:增加肺活量,并让产妇分娩时能长时间憋气用力,缩短产程。
2、预防妊娠中毒:经常游泳,可逐渐消耗体内过剩热量,从而防止妊娠中毒症。
3、预防下肢浮肿:可减少胎儿对直肠的压迫,并促使骨盆内血液回流,消除瘀血现象,有利于防止便秘、下肢浮肿和静脉曲张。
4、孕期腰痛:沉重的妊娠子宫受到水浮力的支持,能够减轻支撑妊娠子宫的腰肌和背肌的负担,从而缓解或消除孕期常有的腰背痛症状。
5、增强体质:游泳时全身肌肉都参加了活动,可促使血液循环旺盛,既增强孕妇体质,又有利于胎儿发育。
6、保持健美体形:经常游泳还可帮助孕妇保持健美的体型,尤其对分娩。
孕妇游泳的最佳时期
孕妇怀孕也可以游泳,不过最好是在5-7个月,因为胎儿这时候已经稳定,各器官生长到位,生理功能开始发挥作用。孕晚期,为避免羊水早破和感染,应停止游泳运动。
孕妇游泳的好处
1、孕妇在水中体位的变化,有利于纠正胎位,促进顺产。
2、增加肺活量,并让产妇分娩时能长时间憋气用力,缩短产程。
3、经常游泳,可逐渐消耗体内过剩热量,从而防止妊娠中毒症。
4、可改善情绪,减轻妊娠反应,减少孕期头痛,对胎儿神经系统的发育也有良好的影响。
胎头偏低好生产么
胎位低指的是怀孕时子宫过大,导致胎儿胎位不正,容易流产。遇到以上情况,可通过医学手段治疗,纠正胎位。
胎位异常一般指妊振30周后,胎儿在子宫体内的位置不正,较长见于腹壁松 弛的孕妇和经产妇。胎位异常包括臀位、横位、枕后位、颜面位等。以臀位多见,而横位危害母婴最剧。由于胎位异常将给分娩带来程度不同的困难和危险,故早期纠正胎位,对难产的预防有着很重要的意义。
1.横位应做选择性剖腹产。臀位分娩,初产妇多作剖腹产;经产妇,胎儿较小、骨盆够大者,可考虑阴道分娩。
2.横位如未分及时处理,会导致脐带脱垂,胎死宫内,甚至有子宫破裂危险,因此及时处理横位是关键。
3.臀位有破水后脐带脱垂可能,分娩过程中有后出头危险,会造成胎儿宫内窒息,甚至死亡。
4.作好产前检查,预先诊断出胎位不正,及时治疗,如未转为头位,则先作好分娩方式选择,提前住院待产。可以预防分娩时胎位不正及避免因胎位不正造成的严重后果。
孕妇健身运动有哪些
孕妇运动不同于普通人。对于怀孕4~8个月的健康孕妇来说,游泳可以说是最安全和最有效果的。
说是游泳不如说是水下活动更合适。孕妇游泳不是一定要求孕妇按照某种泳姿在泳池游上几个来回,主要目的是借助水的浮力帮助孕妇支撑比怀孕前多出的10至13公斤体重,同时水的阻力可以减少逐渐松弛的关节受损伤的机会,使孕妇健身更加安全。
无论是否会游泳,最好在家属和健身教练陪同下进行,会游泳者可选择仰泳或在水中漂浮。不会游泳者可以在水中进行走路、轻轻打水、水中健身操等。
在水中运动的好处是身体负担非常小,这样就能轻松锻炼腰腿部肌肉。游泳锻炼还能明显减轻孕妇妊娠期间的腰痛及有效纠正胎位异常,这些都可以促使孕妇分娩更加顺利。
此外,健身单车也很适合孕妇练习。但不是动感单车,而是对膝盖、腰背部都有很好保护的卧式健身单车。卧式健身单车后有靠背、前有扶手,腿部不是向下蹬,而是与上身呈90度水平蹬车,从而有效地支撑住了孕妇的体重,把骑单车时对下腹部的压迫减到最小。
胎位异常的常见纠正方法
胎位异常而勉强顺产是造成难产以及新生儿死亡的主要原因之一。因此,在怀孕7-8个月发现胎位异常的话,及时进行矫正的话,就可以增加顺利分娩的几率,降低难产的发生几率,从而也降低了产妇与新生儿的死亡率。
胎位异常会增加难产的可能性。而如果想顺产的话,就必须先进行胎位纠正。胎位纠正在何时合适呢?在妊娠7个月以前, 胎位异常是常见的情况,因为此时宝宝较小,体外容易改变。而到了妊娠32周以后,宝宝生长迅速,羊水相对减少,此时胎宝宝的姿势和位置相对固定。所以胎位不正最合适的纠正时间为孕30-32周之间。在妊娠7个月到八个月之间,胎位不正还可能转正。如果妊娠8个月,胎位仍未转正,就需要矫正胎位了。
常用的矫正胎位方法有胸膝卧位法以及中医的艾灸至阴穴法。若用此两种常见方法都无法纠正胎位的话,一般可以在怀孕30周之后,到正规的医院由专业医生采用 “外倒转术”来尝试纠正胎位,医生会将手伸入子宫内,用推的办法令胎儿的体位改变。但需要明确的就是,这三种方法,哪怕是简单的艾灸穴位,也需要由专业医生操作,孕妇不可在家自行做。
作好产前检查,预先诊断出胎位不正,及时治疗,如未转为头位,则先作好分娩方式选择,提前住院待产。可以预防分娩时胎位不正及避免因胎位不正造成的严重后果。
什么是胎位不正
什么是胎位不正?胎位不正又叫胎位异常,一般指妊振30周后,胎儿在子宫体内的位置不正,较长见于腹壁松弛的孕妇和经产妇。胎位不正包括臀位、横位、枕后位、颜面位等。以臀位多见,而横位危害母婴最剧。由于胎位不正将给分娩带来程度不同的困难和危险,故早期纠正胎位,对难产的预防有着重要的意义。
胎位不正怎么办?30孕周后胎位仍不正的准妈妈不妨多练习胸膝卧位,使顽皮的宝宝在妈妈腹中掉转头,而子宫高度后倾导致痛经、不易受孕的女性,用这招也有效果。
孕妇游泳会影响胎儿吗 孕妇正当游泳对胎儿的好处
因为在游泳过程中可谓是动全身,所以游泳也能纠正胎位异常的问题,所以如果胎位有一定问题的孕妈妈可以尝试去游泳。孕妇游泳的时候,身体在水中会一直变化体位,这样可以纠正胎儿的位置,促进胎儿顺产。
如果是到露天的浴场游泳还可以享受日光浴,阳光中的紫外线可以促进皮下的脱氢胆固醇转变成为对于胎儿的骨骼发育非常有好处的维生素D3,同时还对孕妇的皮肤起到杀菌消毒作用。
孕妇游泳是一种全身的肌肉都会动起来运动项目,在水中,流动的水还可以按摩到孕妇的皮肤,从而旺盛孕妇的血液循环,增进机体新陈代谢,增强孕妇的体质,这对于胎儿的生长发育有很多积极影响。
游泳时的呼吸运动和肌肉用力等情况颇似分娩,因此,游泳锻炼对孕妇最大的好处是有益于缩短分娩过程和降低难产发生率。
而且孕妇在分娩的时候,如果可以长时间憋气用力就可以缩短分娩时间,减轻痛苦,通过孕妇游泳,可以提高女性的肺活量,从而锻炼孕妇长时间憋气和用力的能力,有利于顺利分娩。