养生健康

女人坐月子饮食的五个禁忌

女人坐月子饮食的五个禁忌

1、忌吃冷饭。

冷饭易损伤脾胃,影响消化功能,导致拉肚,引起产后腹痛、恶露不行等。

2、忌吃盐渍食物。

盐渍食物会影响新妈咪体内的水盐代谢,咖啡及含某些香辛料的食品可通过乳汁进入宝宝体内,影响他们的健康发育,特别要加以注意。

3、不宜吃酸、辣和甜的食物。

酸辣食物会刺激新妈咪虚弱的胃肠,引起很多不适。甜食最好只喝红糖水,过多吃其他甜食不仅影响食欲,还易使热能过剩并转化为脂肪,引起产后肥胖。

4、忌吃过量味精。

为了婴儿不出现缺锌症,新妈妈应忌吃过量味精。12周内的婴儿,如果哺乳期间的妈妈在摄入高蛋白饮食的同时,又食用过量味精,味精内的谷氨酸钠就会通过乳汁进入婴儿体内。过量的谷氨酸钠会影响婴儿的发育,当谷氨酸钠与婴儿血液中的锌发生特异性的结合,生成不能被机体吸收的谷氨酸,而锌却随尿排出,从而导致婴儿锌的缺乏,这样,婴儿不仅易出现味觉差、厌食,而且还可造成智力减退,生长发育迟缓等不良后果。

5、不宜吃人参。

人参含有多种有效成分,这些成分能对人体产生广泛的兴奋作用,其中对人体中枢神经的兴奋作用能导致服用者出现失眠、烦躁、心神不安等不良反应。如果月子期间服用人参,会因兴奋难眠而影响精力恢复。

此外,分娩过程中,内外生殖器的血管多有损伤,服用人参,有可能影响受损血管的自行愈合,造成流血不止,甚至大出血。因此,新妈妈在生完孩子的一个星期之内,不要服用人参,分娩7天以后,新妈妈的伤口已经愈合,此时适量服点人参,有助于新妈妈的体力恢复。人参属热,会导致新妈妈上火或引起婴儿食热。

女人坐月子饮食5大禁忌

前不久我们知道上海有一位孕妇在坐月子期间中暑死亡,然后我们就知道了坐月子要讲究好的环境,不能捂。除了最月子环境,月子期间饮食也是非常有讲究的,今天我们就来说说。

坐月子期间应该如何吃才能加速身体的恢复呢?女人坐月子时不是什么都能吃的,不管是刺激性强的食物还是主要的调味料,亦或是营养价值较高的人参等,因为不合理的饮食不管是对产妇本身还是对母乳喂养的胎儿,都是百害而无一利的。

女人坐月子饮食的五个禁忌

酸、辣和甜的食物

酸辣食物会刺激新妈咪虚弱的胃肠,引起很多不适。甜食最好只喝红糖水,过多吃其他甜食不仅影响食欲,还易使热能过剩并转化为脂肪,引起产后肥胖。

盐渍食物

盐渍食物会影响新妈咪体内的水盐代谢,咖啡及含某些香辛料的食品可通过乳汁进入宝宝体内,影响他们的健康发育,特别要加以注意。

味精

为了婴儿不出现缺锌症,新妈妈应忌吃过量味精。12周内的婴儿,如果哺乳期间的妈妈在摄入高蛋白饮食的同时,又食用过量味精,味精内的谷氨酸钠就会通过乳汁进入婴儿体内。过量的谷氨酸钠会影响婴儿的发育,当谷氨酸钠与婴儿血液中的锌发生特异性的结合,生成不能被机体吸收的谷氨酸,而锌却随尿排出,从而导致婴儿锌的缺乏,这样,婴儿不仅易出现味觉差、厌食,而且还可造成智力减退,生长发育迟缓等不良后果。

人参

人参含有多种有效成分,这些成分能对人体产生广泛的兴奋作用,其中对人体中枢神经的兴奋作用能导致服用者出现失眠、烦躁、心神不安等不良反应。如果月子期间服用人参,会因兴奋难眠而影响精力恢复。此外,分娩过程中,内外生殖器的血管多有损伤,服用人参,有可能影响受损血管的自行愈合,造成流血不止,甚至大出血。因此,新妈妈在生完孩子的一个星期之内,不要服用人参,分娩7天以后,新妈妈的伤口已经愈合,此时适量服点人参,有助于新妈妈的体力恢复。人参属热,会导致新妈妈上火或引起婴儿食热。

冷饭

冷饭易损伤脾胃,影响消化功能,导致拉肚,引起产后腹痛、恶露不行等。

月子期间饮食原则

1、以少量多餐的方式,可以考虑一天吃5~6餐,避免肚子胀或一次进食太多。

2、食物尽量清淡,避免太咸、油腻、产气性与特殊气味的食物。

3、选择产妇喜欢的食物,不必刻意补充蛋白质类食物。

4、月子食物的食材应新鲜,最好用现吃现煮的方式,不要使用微波炉烹调或回锅好几次。

5、准备花生糖、黑芝麻、酒酿、核桃等小点心,有助于开胃。

6、保持室内空气清新,避免油烟、二手烟、汽油味。

7、找出心情不好的原因,加以排除。

8、使用精致悦目的餐具。

坐月子期间能吃燕窝吗?

坐月子能吃燕窝,产后的妇女要缓解哺育孩子的劳累、恢复生产前窈窕的身姿、恢复妊娠纹及抑制产后色素沉着,此外为保证产生乳汁的充分营养,燕窝是最佳的天然滋补食品,此时调理得好可以去除一些顽症痼疾,为今后的身体打下一个扎实的健康基础。建议每次干燕窝每次3-5克,每天一次食用。早晚空腹食用均可。

产妇属于蛋白质过敏体质,那就不适合吃燕窝了,因为燕窝主要成分就是活性蛋白质,对蛋白质过敏的人群不能吃,所以产妇如果对蛋白质过敏就不能吃,因为容易诱发过敏症状。

产妇患上感冒,并且有发烧这些症状的时候,最好也要将燕窝等补品停掉,以免影响感冒病毒的疏散、清除,一般中医认为感冒期间不宜进补,以清淡为宜,等感冒好了以后再做燕窝,做食补调理,它能够增强人体的免疫力和抵抗力。

女人坐月子饮食5大禁忌

坐月子期间应该如何吃才能加速身体的恢复呢?女人坐月子时不是什么都能吃的,不管是刺激性强的食物还是主要的调味料,亦或是营养价值较高的人参等,因为不合理的饮食不管是对产妇本身还是对母乳喂养的胎儿,都是百害而无一利的。女人坐月子饮食的五个禁忌酸、辣和甜的食物酸辣食物会刺激新妈咪虚弱的胃肠,引起很多不适。甜食最好只喝红糖水,过多吃其他甜食不仅影响食欲,还易使热能过剩并转化为脂肪,引起产后肥胖。盐渍食物盐渍食物会影响新妈咪体内的水盐代谢,咖啡及含某些香辛料的食品可通过乳汁进入宝宝体内,影响他们的健康发育,特别要加以注意。味精为了婴儿不出现缺锌症,新妈妈应忌吃过量味精。12周内的婴儿,如果哺乳期间的妈妈在摄入高蛋白饮食的同时,又食用过量味精,味精内的谷氨酸钠就会通过乳汁进入婴儿体内。过量的谷氨酸钠会影响婴儿的发育,当谷氨酸钠与婴儿血液中的锌发生特异性的结合,生成不能被机体吸收的谷氨酸,而锌却随尿排出,从而导致婴儿锌的缺乏,这样,婴儿不仅易出现味觉差、厌食,而且还可造成智力减退,生长发育迟缓等不良后果。人参人参含有多种有效成分,这些成分能对人体产生广泛的兴奋作用,其中对人体中枢神经的兴奋作用能导致服用者出现失眠、烦躁、心神不安等不良反应。如果月子期间服用人参,会因兴奋难眠而影响精力恢复。此外,分娩过程中,内外生殖器的血管多有损伤,服用人参,有可能影响受损血管的自行愈合,造成流血不止,甚至大出血。因此,新妈妈在生完孩子的一个星期之内,不要服用人参,分娩7天以后,新妈妈的伤口已经愈合,此时适量服点人参,有助于新妈妈的体力恢复。人参属热,会导致新妈妈上火或引起婴儿食热。冷饭冷饭易损伤脾胃,影响消化功能,导致拉肚,引起产后腹痛、恶露不行等。月子期间饮食原则1、以少量多餐的方式,可以考虑一天吃5~6餐,避免肚子胀或一次进食太多。2、食物尽量清淡,避免太咸、油腻、产气性与特殊气味的食物。3、选择产妇喜欢的食物,不必刻意补充蛋白质类食物。4、月子食物的食材应新鲜,最好用现吃现煮的方式,不要使用微波炉烹调或回锅好几次。5、准备花生糖、黑芝麻、酒酿、核桃等小点心,有助于开胃。6、保持室内空气清新,避免油烟、二手烟、汽油味。7、找出心情不好的原因,加以排除。8、使用精致悦目的餐具。坐月子期间能吃燕窝吗?坐月子能吃燕窝,产后的妇女要缓解哺育孩子的劳累、恢复生产前窈窕的身姿、恢复妊娠纹及抑制产后色素沉着,此外为保证产生乳汁的充分营养,燕窝是最佳的天然滋补食品,此时调理得好可以去除一些顽症痼疾,为今后的身体打下一个扎实的健康基础。建议每次干燕窝每次3-5克,每天一次食用。早晚空腹食用均可。产妇属于蛋白质过敏体质,那就不适合吃燕窝了,因为燕窝主要成分就是活性蛋白质,对蛋白质过敏的人群不能吃,所以产妇如果对蛋白质过敏就不能吃,因为容易诱发过敏症状。产妇患上感冒,并且有发烧这些症状的时候,最好也要将燕窝等补品停掉,以免影响感冒病毒的疏散、清除,一般中医认为感冒期间不宜进补,以清淡为宜,等感冒好了以后再做燕窝,做食补调理,它能够增强人体的免疫力和抵抗力。

坐月子饮食禁忌

1、忌多吃味精。为了婴儿不出现缺锌症,新妈妈应忌吃过量味精。一般而言,成人吃味精是有益无害的,而婴儿,特别是12周内的婴儿,如果哺乳期间的妈妈在摄入高蛋白饮食的同时,又食用过量味精,则不利。因为味精内的谷氨酸钠就会通过乳汁进入婴儿体内。

过量的谷氨酸钠对宝宝,尤其是12周内的宝宝发育有严重影响,它能与宝宝血液中的锌发生特异性的结合,生成不能被机体吸收的谷氨酸,而锌却随尿排出,从而导致宝宝锌的缺乏,这样,宝宝不仅易出现味觉差、厌食,而且还可造成智力减退,生长发育迟缓等不良后果。

2、忌食寒凉生冷食物:产后身体气血亏虚,应多食用温补食物,以利于气血恢复。若产后进食生冷或寒凉食物,会不利于气血的充实,容易导致脾胃消化吸收功能障碍,并且不利于恶露的排出和淤血的去除。

3、忌食辛辣刺激性食品:食用辛辣食品,如辣椒,容易伤津、耗气、损血,加重气血虚弱,并容易导致便秘,进入乳汁后对宝宝也不利。而且妈妈产后气血虚弱,若进食辛辣发散类食物,如辣椒,可致发汗,不仅耗气,并可伤津损血,加重产后气血虚弱,甚至发生病症。刺激性食品,如浓茶、咖啡酒精,会影响睡眠及肠胃功能,对婴儿也不利。

4、忌食酸涩收敛食品:产后妈妈淤血内阻,不宜进食酸涩收敛类食品,如乌梅、莲子、柿子、南瓜等,以免阻滞血行,不利于恶露排出。

5、忌食冷饮:如雪糕、冰琪琳、冰凉饮料等,不利于消化系统的恢复,还会给妈妈的牙齿带来不良影响。

坐月子饮食五大原则

1、补充大量水分

很多产妇都不知道坐月子期间补水的重要性,在坐月子期间,会大量的排汗,而且这个时候人体的新陈代谢也比较旺盛,因此适量的补水非常重要。而且在坐月子期间补水的话,还能有效的促进乳汁的分泌,因此每天产妇一定要注意喝8~12杯白开水。除了白开水可以补水之外,比如牛奶、豆浆或汤品,都可以代替部分白开水。

但很多新妈妈由于一门心思都放在宝宝的身上,因此多半都要等到非常渴的时候才会想到喝水。因此在平时不妨在床头随时放一杯温开水,它的存在就是对你的一种提醒。

2、营养均衡

很多女性在怀孕期间,为了宝宝的健康以及发育,饮食多半都是非常健康的。但到了坐月子期间很多孕妇便开始逐渐的不重视健康的饮食了,专家指出,坐月子期间的饮食同样需要健康、科学。如果你是母乳喂养,那么做到这一点就更加重要了,因为营养丰富的母乳是宝宝营养的重要来源。因此在坐月子期间,产妇要尽量的多吃一些含有蛋白质的食物,以便于身体的恢复和宝宝的茁壮成长。

与此同时,在面对女人坐月子吃什么好的问题时,还应该适量的补充一些谷物类食物。而且新鲜的蔬菜以及水果也不能少,这样才能保证你摄取到充足的钙以及铁质,并且保证日常饮食的合理搭配。

3、穿插零食

产妇在坐月子期间可以适量的穿插一些零食,但一定要注意是健康的零食,因为在坐月子期间由于要分泌大量的乳汁,因此你会比平时更容易感觉到饿由于产后你要分泌大量的乳汁,你可能会比平时更容易感到饿。因此在正餐之间,你不妨吃一些营养丰富的零食,比如像酸奶、荷包蛋或水果等。

4、多喝汤

很多女性在产后会持续乳汁分泌不足的情况,这个时候为了增加乳汁的分泌,你不妨适量的多一些汤类,比如像鱼汤和肉汤。在我国家庭,传统上都会给产妇喝一些猪蹄花生汤和鲫鱼豆芽汤、鸡汤、肉汤等,一般体质的新妈妈还可以喝生化汤。

这些汤品不仅仅可以帮助产妇促进乳汁的分泌,同时还能有效的帮助产妇补血,同时还有利于产后恶露不尽、小腹冷痛等症状的恢复。但是要注意,因为乳汁分泌不足的原因有很多种,必须要根据自身的情况去选择催乳的方法。

有些产妇之所以会出现乳汁分泌不足的情况,多半是因为生产过程中伤气伤血引起的。如果你是气虚,在乳汁不足的情况下还会出现乏力、气短的情况,如果是这种情况的话在熬汤的时候不放在里面让一些党参、黄芪、白术、茯苓等补气。

5、多补铁

很多产妇在怀孕期间都会有意识的去补充维生素补充剂,因此在坐月子期间就不需要额外的补充了,但这个时候你需要注意补充铁。因为很多孕妇在怀孕期间都会缺铁,生产过程中加上失血较多,因而你需要大量的补充铁元素来帮助你的身体制造红细胞。

坐月子真的不能喝水吗

中国人一直以来有「坐月子」的习俗,只是因地域之不同会有不同坐月子的方法,如广东地区喜欢喝补汤、北方人坐月子喜欢用甜酒娘。台湾民间传统产后吃麻油鸡酒已成为台湾坐月子的一种习惯。

老一辈的人生产后会自行服用生化汤;传统禁忌认为坐月子时不可喝水,常常会告诫媳妇或女儿说:「喝水会造成大肚婆!千万不可以喝水!」临床上,在妇产科病房或妈妈教室对产妇做中医产后调理卫教时,最常被一般民众问到的问题就是:「坐月子真的不能喝水吗?」

少盐以利排水

其实孕妇到了怀孕末期身体里就比怀孕前多40%的水分,大约要到生产后一段时间才可将身体里多余水分全部代谢出去;一般产后会有一段利尿期,产后容易流汗及多尿来排泄多余水分;临床上会告诉产妇及家属坐月子饮食要以清淡为原则,尽量不要加盐,因摄取过多盐分反而会使水分置留在身体里。

用荔枝水取代水

中医产后调养卫教时,会鼓励产妇多补充蛋白质,多喝鸡汤、鱼汤或牛奶,如此可以帮助排泄水分。若产妇仍水肿厉害,临床上中医师会在生化汤中增加「泽兰」这味药以帮助排泄水分;会要求产妇多吃山药、意仁或四神汤来帮助利水。若产妇亲自哺乳,为了增加乳汁更会鼓励产妇多喝鸡汤、鱼汤或牛奶。若长辈真的坚持绝对不可以直接喝水;则会教导产妇可将荔枝壳洗干净,煮水当茶喝。

坐月子真的不能喝水吗?

产妇坐月子到底该不该使用坐月子水?水真的喝不得吗?

中国人一直以来有「坐月子」的习俗,只是因地域之不同会有不同坐月子的方法,如广东地区喜欢喝补汤、北方人坐月子喜欢用甜酒娘。台湾民间传统产后吃麻油鸡酒已成为台湾坐月子的一种习惯。

老一辈的人生产后会自行服用生化汤;传统禁忌认为坐月子时不可喝水,常常会告诫媳妇或女儿说:「喝水会造成大肚婆!千万不可以喝水!」临床上,在妇产科病房或妈妈教室对产妇做中医产后调理卫教时,最常被一般民众问到的问题就是:「坐月子真的不能喝水吗?」

少盐以利排水

其实孕妇到了怀孕末期身体里就比怀孕前多40%的水分,大约要到生产后一段时间才可将身体里多余水分全部代谢出去;一般产后会有一段利尿期,产后容易流汗及多尿来排泄多余水分;临床上会告诉产妇及家属坐月子饮食要以清淡为原则,尽量不要加盐,因摄取过多盐分反而会使水分置留在身体里。

用荔枝水取代水

中医产后调养卫教时,会鼓励产妇多补充蛋白质,多喝鸡汤、鱼汤或牛奶,如此可以帮助排泄水分。若产妇仍水肿厉害,临床上中医师会在生化汤中增加「泽兰」这味药以帮助排泄水分;会要求产妇多吃山药、意仁或四神汤来帮助利水。若产妇亲自哺乳,为了增加乳汁更会鼓励产妇多喝鸡汤、鱼汤或牛奶。若长辈真的坚持绝对不可以直接喝水;则会教导产妇可将荔枝壳洗干净,煮水当茶喝。

米酒水烹调后只剩水?

近年来民间又流传说,坐月子时所有食物都要用「米酒水」、「坐月子水」去煮;其实米酒酒精浓度非常低;而酒精挥发后应该也只有剩下水及一些添加物罢了!近期政府卫生单位调查市面上所谓「米酒水」、「坐月子水」,其实民众本来就有权利知道自己花了钱而喝到的到底是什么水?

做好月子少忧郁

「产后坐月子」是一个调养自己体质非常重要的黄金时期;根据研究调查报告显示,东方社会因为有帮产妇坐月子的习俗,所以东方人得产后忧郁症的人较西方人少。

产妇保持心情愉悦则自然乳汁充沛;乳汁充沛自然婴儿就吃得好、睡得好,吃得好、睡得好当然婴儿就养得好。产妇与婴儿平时多听听柔美的古典或水晶音乐;产妇能够睡的好、吃的好、少劳动及足够的休息、放宽心胸保持心情愉悦,自然而然月子做得好。

女人坐月子的正确方法

1、坐月子三阶段:一排二调三补

具体是将产后一个月按周划分,每周根据需要,吃不同的食品:

第一周,主要是要把多余的水分和毒素以及恶露排出体外,每天喝生化汤,吃麻油炒猪肝。注意不能喝水(否则排水的效果就没了),渴了就喝止渴饮料,如荔枝核、山楂片等,或煮开的米酒。任何菜都不能放水,用米酒煮开代替。不能放盐(盐会使水分停留在身体里),不能放醋(醋会使骨质变软),不能放酱油(道理同盐)。

第二周,主要增强骨质和腰肾的功能,恢复骨盆。每天吃炒腰子和杜仲粉,有助于缓解尾椎骨等骨疼;(另:如果是剖腹产,还要再喝一周生化汤)。禁忌同上,也不要吃咸菜,泡菜,味曾汤。

第三周到一个月,这时候,该排的已经排完,主要吃麻油鸡补身体。千万记得,排完毒素后吃麻油鸡才能被身体吸收,否则堆积在身体里,成为多余的脂肪。 因为前期身体虚弱,中医讲虚不受补,吃了吸收不了,只会加重身体的负担。

女人坐月子的三个阶段,你知道有哪些了吗?那么,女人坐月子的生活注意事项有什么呢?下面我们来看看坐月子需要注意什么呢?

坐月子受凉怎么驱寒

女人坐月子受凉怎么办

1、喝姜汤。姜汤能够预防感冒、助产妇发热出汗。

2、要注意防风。产妇坐月子的房间最好的向阳的,保持室内温度正常,注意房间的通风,以免细菌滋生。

3、产妇要注意保暖。天气偏凉,产妇坐月子期间最好在头上包一块布巾,或者带一个毛线帽子。

4、不要吃偏寒性的食物,夏季天气炎热,要注意食物的禁忌,不能贪图一时之乐,让自己悔恨终身。

5、不能用凉水洗头、洗澡,最好也不要碰凉水。

女人坐月子的注意事项

1、注意清洁。按照传统的坐月子习惯,女人在一个月时间里是不能洗漱的,甚至是不能碰水。其实这是错误的,女人坐月子也要注意清洁卫生。因为要喂养宝宝,母亲干净健康才能保证宝宝的身体状况。月子期间洗澡、洗头都要及时擦干水渍、吹干头发,预防寒气入体。

2、注意门窗的通风。月子期间是不能受风,但是要保持产妇房间的干净清洁,防治细菌滋生,伤害母体。

3、月子期间的穿着要保暖。也不是说大夏天非要穿冬日的羽绒服,而是不要穿短袖、短裤,露出关节。天气偏凉,最好注意头部保暖,戴个帽子,或毛巾,防止头痛。

4、饮食要营养均衡。坐月子期间对于饮食一贯都有一个错误认识,认为只有食用肉食才能保证产妇健康,其实也要注意荤素的搭配。

坐月子饮食禁忌

产妇在坐月子期间身体较为虚弱,除了补充营养是至关重要的以外,很多饮食禁忌也是必须遵循的,有些事物产妇不宜乱吃,否则对产妇身体可能会产生不好的影响。

产妇在坐月子期间最好不要吃过于酸咸的食物,酸性的咸味食物容易积聚水分,食物中的钠离子也容易增加血液的浓稠度,对产妇新陈代谢收到影响。而酸性食物则容易损伤牙齿,过多食用容易留下牙齿酸痛的病患。

产妇在生产期间大量出血,身体容易有阴津不足状况,辛辣燥热的食物容易使产妇上火,引发产妇内热,口舌生疮。而产妇的乳汁也会使婴儿内热加重,坐月子期间产妇禁食韭菜、辣椒、大蒜、酒等辛辣燥热的食物。

产妇刚生产完,脾胃功能尚未完全恢复,因此不宜食用过于寒冷的食物。生冷的食物容易使淤血滞留,引起腹痛等。寒性食物会不利气血,导致肠胃消化吸收障碍。而坚硬粗糙的食物也不利于产妇的脾胃消化,容易造成消化不良,应尽少食用。

大麦味咸、甘,性温、寒,无毒。主消渴除热毒,益气调中,滋补虚劳,大麦及大麦类制品有回乳作用,怀孕期间和哺乳期间的妇女忌食大麦及其制品,否则会减少乳汁分泌。

坐月子水果吃什么好 香蕉

女人坐月子时可以吃一些香蕉,这样可以为身体补充大量的纤维素和一些铁元素,它们能满足女人身体正常代谢的需要,也能起到清肠排毒和润肠通便以及补益气血的重要作用。不过女人在坐月子时吃香蕉也要注意,它是一种性质寒凉的水果,不能过量食用,而且食用以前最好用热水浸泡一下。

女人坐月子真不能出门吗

第一条件、女人坐月子的时候身体健康恢复后

坐月子是从女人分娩之后开始的,这时女人们刚生产完,身体用力过度以及流了不少血液,所以会导致女人身体很虚弱。而且分娩的时候,阴道等部位会撕裂,所以,女人坐月子是为了让女人休息的,帮助女人的身体更快恢复健康。

如果刚分娩完就开始做家务,甚至是干重活,会导致伤口撕裂得更严重,甚至为今后的健康埋下隐患。比如今后容易出现腰痛、头痛等等问题,不断得折磨着女人。所以说,女人们刚开始坐月子的时候,最好是多休息,少走动。

不过不同体质的女人,身体恢复的速度是不一样的。如果女人身体恢复得快的话,可以安安静静休息待在床上休息两个星期之后,开始下床走动走动,适当的活动是有利女人身体恢复的。如果身体恢复很慢的话,女人还是乖乖躺在穿上休息吧。

第二个条件、当时天气的状况要好

坐月子的女人不适合吹风,被凉风吹着了,此时免疫力低的女人们很容易着凉的。如果想要出门的话,当时的天气状况一定要是暖和的、无风的,如果在大风狂吹的日子是绝对不能出门的,不然会导致女人们着凉,不利女人们身体的恢复。

女人坐月子时,想要出门的话,请一定要同时满足上面这两个条件,缺少任何一个条件都不行。满足条件后出门透透气、晒晒太阳,是有助身体恢复的。但是女人们穿着要保暖一点,而且外出的时间也不宜过长,出门半个小时最为适宜。建议女人们可以让老公陪着自己到家附近的公园散散步,走个半小时,呼吸下新鲜空气就好了,千万不要跑步等动作幅度比较大的运动。

女人坐月子最忌讳这些事

近日,一则月子行业乱象的新闻引起网友的关注,记者走访了解到,尽管在成都月子中心坐月子,动辄消费数万元,一些高端户型甚至收取18万一个月的费用,但这些月子中心还是普遍火爆。11月13日,多家中心称,12月份的房间已经基本预订完。在这看上去很美的高端服务背后,也有业内人士直言,一些“韩式”、“台式”招牌多为噱头。而对于月子会所宣传的名医团队,该业内人士坦言,大部分月子中心都和医院医生进行合作,但不少医生只是兼职。此外,护理人员普遍缺乏相关资质与培训,多数是来自家政公司人员,换身衣服而已。

女人坐月子饮食的五个禁忌

酸、辣和甜的食物

酸辣食物会刺激新妈咪虚弱的胃肠,引起很多不适。甜食最好只喝红糖水,过多吃其他甜食不仅影响食欲,还易使热能过剩并转化为脂肪,引起产后肥胖。

盐渍食物

盐渍食物会影响新妈咪体内的水盐代谢,咖啡及含某些香辛料的食品可通过乳汁进入宝宝体内,影响他们的健康发育,特别要加以注意。

味精

为了婴儿不出现缺锌症,新妈妈应忌吃过量味精。12周内的婴儿,如果哺乳期间的妈妈在摄入高蛋白饮食的同时,又食用过量味精,味精内的谷氨酸钠就会通过乳汁进入婴儿体内。过量的谷氨酸钠会影响婴儿的发育,当谷氨酸钠与婴儿血液中的锌发生特异性的结合,生成不能被机体吸收的谷氨酸,而锌却随尿排出,从而导致婴儿锌的缺乏,这样,婴儿不仅易出现味觉差、厌食,而且还可造成智力减退,生长发育迟缓等不良后果。

人参

人参含有多种有效成分,这些成分能对人体产生广泛的兴奋作用,其中对人体中枢神经的兴奋作用能导致服用者出现失眠、烦躁、心神不安等不良反应。如果月子期间服用人参,会因兴奋难眠而影响精力恢复。此外,分娩过程中,内外生殖器的血管多有损伤,服用人参,有可能影响受损血管的自行愈合,造成流血不止,甚至大出血。因此,新妈妈在生完孩子的一个星期之内,不要服用人参,分娩7天以后,新妈妈的伤口已经愈合,此时适量服点人参,有助于新妈妈的体力恢复。人参属热,会导致新妈妈上火或引起婴儿食热。

冷饭

冷饭易损伤脾胃,影响消化功能,导致拉肚,引起产后腹痛、恶露不行等。

女人坐月子期间吃什么食物最好

大多数人都知道女性坐月子的时候需要进补。其实,我们中国有一句话是这么解释的:“产前补胎,产后顾月内”。其意思就是说坐月子对母亲和婴儿都很重要。因此,在孕产期保健期间,我们应该多照顾好坐月子的女人。那么,女人坐月子吃什么好呢?下面,我们就给大家推荐一下最适合坐月子女性吃的食物。

产后应喝蔬菜汤

女人坐月子吃什么好呢?女性在坐月子的时候,很多父母都嘱咐要多吃有营养的食物,其中蔬菜汤是必不可少的。但是,很多妈妈产后马上喝全汤催奶,导致乳腺导管堵塞,乳房胀痛加剧,不利于下奶。产后进补要根据身体状况,其实多数妈妈并不缺乏营养,最好先喝些清淡的蔬菜汤,5天以后再喝全汤。

产妇在生产完的三天内最好吃流质或半流质的食物。重庆协和医院营养专家的建议是吃小鱼粥,为了通便可以另加一盘清爽可口的炒青菜。另外,小米粥、大米粥、鸡蛋汤、挂面也是好的选择。二三天后,胃口渐增,才开始进食其他滋补品。但胃口差时不要吃得太油腻,根据个人身体状况,早晚可喝热牛奶,每天吃1—2个蛋。鸡蛋不适合多吃

女人坐月子吃什么好呢?鸡蛋不要多吃,这一点非常重要。我们闻康资讯网的专家说,虽然我国一直有吃鸡蛋下奶的习惯,但医学研究表明,分娩后数小时内产妇最好不要吃整个的鸡蛋。因为在分娩过程中产妇体力消耗较大,出汗多,体液不足,消化能力也会下降。若分娩后立即吃鸡蛋就很难消化,这会增加胃肠负担。因此在分娩后数小时内,应吃半流质或流质食物。红糖进补需谨慎女人坐月子吃什么好呢?红糖一般饮用不能超过10天:由于红糖所含的萄葡糖比白糖多得多,所以饮服红糖后会使产妇全身温暖。红糖中铁的含量高可以给产

妇补血,红糖中含多种微量元素和矿物质,能够利尿、防治产后尿失禁,促进恶露排出,红糖还有生乳、止痛的效果。但是也不要食用过多,一般饮用不能超过 10天,时间过长增加血性恶露,并且在夏天会使产妇出汗更多而体内少盐。如果产妇在夏季过多喝了红糖水,必定加速出汗,使身体更加虚弱,甚至中暑。

进补不等于大吃二喝大鱼大肉,调理得当、合理膳食非常重要。科学的数据表明,产后应少食多餐,菜谱要考虑营养的均衡,尽量不挑食。主食要比怀孕晚期增加一些,还要多吃蛋白质和蔬菜。饮食搭配要均衡,切勿太油腻,否则孩子会得脂肪泻,大便呈泡沫状。

以上就是重庆协和医院对于“关于女性在坐月子期间吃什么食物最合适”的介绍,尤在坐月子的时候,女人并不是只是需要休息那么简单,更重要的还是需要饮食调理好,这样才可以进一步调整身体。因此,建议大家,为了避免引起其他月子疾病,最好是呵护好新妈咪的康体健康哦。

​坐月子食谱 产后坐月子的食谱有哪些

女人坐月子怎样才可以分泌出营养丰富的乳汁?很多新妈妈进入哺乳期都会关心这哈问题。其实,乳汁分泌多少及质量会受很多因素影响。最重要还是妈妈的营养状况。食补催乳安全有效,食物还可以兼顾美容。那女人坐月子催乳食谱有哪些呢?催乳食谱

女人坐月子要注重补充水+蛋白质:母乳内大概70%~80%都是水分,想要母乳充足关键在于补充水和蛋白质,产妇可以多吃鸡、鸭、鱼等。最好采取炖或熬,食用时喝汤,可以增加营养,促进乳汁分泌。但乳汁多少和妈妈喝汤量并不成正比的。

催乳食谱有猪蹄+花生+鲫鱼。猪蹄和花生可都是催奶的好帮手啊,花生可以让乳腺保持畅通、还具有养血止血功效。猪蹄内含胶原蛋白,可以催乳,也可以帮助产妇的胸部保持曲线,特别适合坐月子食用。鲫鱼汤可以有效催奶。鲫鱼本身就富含营养价值很,最好不要长时间炖,鱼肉鲜美才是最好的。

女人坐月子也可以选择药膳催乳,传统的中医里也有很多药膳具有催乳功效。药膳其实就是将药物和食物结合,营养又催乳。比如黄芪猪蹄汤:可以准备一些黄芪和通草,加入猪蹄一起炖汤。其中,黄芪味甘,主要是补虚,通草可以清热利湿、通气下乳。猪蹄内含蛋白质和脂肪,具有补血活血作用,适合下乳。

留行炖乌鸡也可以催乳:用留行和乌鸡一起炖汤即可。当归主要用作于补血调经,而王不留行则可以行血通经,乌鸡具有滋补肝肾、益气补血及滋阴清热功效,可以加快产妇的身体恢复,有助于乳汁分泌。

月子期间喝水有讲究

产妇坐月子到底该不该使用坐月子水?水真的喝不得吗?中国人一直以来有坐月子的习俗,只是因地域之不同会有不同坐月子的方法,如广东地区喜欢喝补汤、北方人坐月子喜欢用甜酒娘。台湾民间传统产后吃麻油鸡酒已成为台湾坐月子的一种习惯。

月子期间喝水有讲究

老一辈的人生产后会自行服用生化汤;传统禁忌认为坐月子时不可喝水,常常会告诫媳妇或女儿说:“喝水会造成大肚婆!千万不可以喝水!”临床上,在妇产科病房或妈妈教室对产妇做中医产后调理卫教时,最常被一般民众问到的问题就是:“坐月子真的不能喝水吗?”

少盐以利排水

其实孕妇到了怀孕末期身体里就比怀孕前多40%的水分,大约要到生产后一段时间才可将身体里多余水分全部代谢出去;一般产后会有一段利尿期,产后容易流汗及多尿来排泄多余水分;临床上会告诉产妇及家属坐月子饮食要以清淡为原则,尽量不要加盐,因摄取过多盐分反而会使水分置留在身体里。

用荔枝水取代水

中医产后调养卫教时,会鼓励产妇多补充蛋白质,多喝鸡汤、鱼汤或牛奶,如此可以帮助排泄水分。若产妇仍水肿厉害,临床上中医师会在生化汤中增加“泽兰”这味药以帮助排泄水分;会要求产妇多吃山药、意仁或四神汤来帮助利水。若产妇亲自哺乳,为了增加乳汁更会鼓励产妇多喝鸡汤、鱼汤或牛奶。若长辈真的坚持绝对不可以直接喝水;则会教导产妇可将荔枝壳洗干净,煮水当茶喝。

米酒水烹调后只剩水?

近年来民间又流传说,坐月子时所有食物都要用“米酒水”、“坐月子水”去煮;其实米酒酒精浓度非常低;而酒精挥发后应该也只有剩下水及一些添加物罢了!近期政府卫生单位调查市面上所谓“米酒水”、“坐月子水”其实民众本来就有权利知道自己花了钱而喝到的到底是什么水?

做好月子少忧郁

“产后坐月子”是一个调养自己体质非常重要的黄金时期;根据研究调查报告显示,东方社会因为有帮产妇坐月子的习俗,所以东方人得产后忧郁症的人较西方人少。

产妇保持心情愉悦则自然乳汁充沛;乳汁充沛自然婴儿就吃得好、睡得好,吃得好、睡得好当然婴儿就养得好。产妇与婴儿平时多听听柔美的古典或水晶音乐;产妇能够睡的好、吃的好、少劳动及足够的休息、放宽心胸保持心情愉悦,自然而然月子做得好。

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产后饮食要求

对于女性来说,“月子”这一阶段十分得关键,饮食上要营养均衡又易于吸收,而且要让女性慢慢适应营养的增加,切不可突然增加过多。此外产后恢复期间饮食需要多元化,为保证母乳的充沛,可以多饮用鸡汤、鱼汤、猪蹄汤等汤类。还可以在晚上吃些点心和半流质的食物。 每日:主食五百克、肉类或鱼类一百五十至两百克、鸡蛋三至五个,豆制品一百克、豆浆或牛奶二百五十至五百克、新鲜蔬菜五百克、饭后水果一至两个。 TIP:新妈妈切记在产后恢复期间不能多食红糖,因为其含有较多微量元素和矿物质,多食会增加血性恶露,天热时易致使体内少盐。

女人冬季做月子的一定要知道的三件事

1、月子时不能碰寒、凉的食物 寒凉的食物会让女人的身体更加虚弱,不利于身体的恢复,所以说海带、柿子、冬瓜、甘蔗等等食物不要吃。同时要多吃营养价值高的食物,如鸡肉、猪蹄、鲫鱼等等,而且这些食物一定要煮熟,凉了的话要加热后才能吃。 2、月子时穿的衣服要宽松、吸水的 女人月子的时候容易出汗,因为妊娠期体内积蓄的一部分液体要排出。此时穿衣最好是宽松的,这样就不会导致衣服黏贴在身体上。同时衣服要吸水性好些,当身体出汗的时候,一些汗液就会被衣服吸收,避免汗液一直留在皮肤上,这样的话身体就比较不容易受凉,可以远离

女人月子四大禁忌

1、月子不要提重物 提重物不是只有手臂的压力,而是全身筋骨都会用力,影响筋骨恢复。 怀孕时体内会分泌 “松弛素”,骨盆韧带会渐渐松弛,耻骨联合松开,让子宫颈口以及阴道扩张,是为了让妈妈更好生,有些妈妈产后耻骨联合处的疼痛会消失,但有些妈妈在走路、上下楼、拿重物的时候还是很痛,这是因为耻骨间的纤维和韧带会互相拉扯而引起疼痛。 产后月子能够让妈妈们有时间靠饮食、休息来帮助筋骨恢复。提重物这种力气活就交给老公吧! 女人就是要爱自己!尤其月子的时候,绝对不能累到! 2、月子不要久站、爬楼梯 生好孩子的妈妈都知

产妇月子五大饮食禁忌

1、酸、辣和甜的食物 酸辣食物会刺激新妈咪虚弱的胃肠,引起很多不适。甜食最好只喝红糖水,过多吃其他甜食不仅影响食欲,还易使热能过剩并转化为脂肪,引起产后肥胖。 2、盐渍食物 盐渍食物会影响新妈咪体内的水盐代谢,咖啡及含某些香辛料的食品可通过乳汁进入宝宝体内,影响他们的健康发育,特别要加以注意。 3、味精 为了婴儿不出现缺锌症,新妈妈应忌吃过量味精。一般而言,成人吃味精是有益无害的,而婴儿,特别是12周内的婴儿,如果哺乳期间的妈妈在摄入高蛋白饮食的同时,又食用过量味精,则不利。因为味精内的谷氨酸钠就会通过乳

为什么外国人不需要月子

月子算是中国化的行为,外国人从来没有月子的说法,她们不月子身体照样比我们中国人好,也没什么人得所谓的「月子病」。更有甚者,她们非但不月子,还要打破我们很多的月子禁忌,例如生完了就喝冰水,马上洗澡,凯特王妃甚至生完孩子9小时后就穿高跟鞋外出。 因为长年累月不同的生活习惯和环境,导致人体的某些机能在适应能力方面有些差别。 比如,西方人的体毛很重,甚至是胸部都长毛,他们的毛孔很大,骨节也很粗,他们会有更充足的机会驱除寒气,所以他们不是太怕寒邪。这种体质,让她们平日喝冷饮,洗冷水澡都没有太大的影响。 再看

​产妇月子饮食禁忌

1、忌生冷食物 “产后宜温”,说的是妇女产后气血双损,机体常呈虚寒状态,同时多见瘀血内停,所以要禁食寒凉生冷食物。生冷食物还会影响牙齿和消化功能,损伤脾胃。 2、忌辛辣刺激性食物 平常用的葱、姜、蒜、胡椒等,产褥期应少用。花椒要忌食,因其有回奶作用。辣椒、花椒等刺激性调味品会影响产妇胃肠功能,引发产妇内热,导致产妇上火大便秘结。母体的内热也可通过乳汁使婴儿内热加重。咖啡、浓茶和可乐中含有一些类似兴奋剂的成分会通过乳汁传给婴儿,让婴儿烦燥不安。 3、忌过硬、不易消化的食物 产妇脾胃功能较弱,过硬不易消化的食

剖腹产月子饮食禁忌

1、控制盐的摄入 月子期间,产妇尽量控制盐的摄入,如咸菜、梅乾等腌制类的东西少吃,以免出现产后水肿。 2、吃东西要温热 剖腹产后饮食上所有食物和饮料,最好都要吃得温热,包括水果,建议用热开水温一下再吃。 3、忌反季节水果 尽量不吃反季节的蔬菜水果,因为反季节的蔬果营养含量比当季的要差一些,另外也避免因反季节的蔬果含有催熟剂等东西,经由哺乳影响宝宝健康。 4、回奶作用饮食 韭菜、麦芽等食物有回奶作用,最好不要吃。使宝宝过敏食物,如柳丁、洋葱等会引起宝宝拉肚子、胀气,妈妈还要多观察宝宝皮肤上是否出现红疹,避

月子期间的产妇护理 产后月子的注意事项

月子期间的产妇护理 1、月子不能洗头? 女人月子的时候只要洗头就一定要尽快用热风吹干是可以洗头发的,适度的清洁反而对亲子双方都有好处。 2、月子不能外出、吹风? 老一辈的观念认为,月子期间好不要外出,当然也要尽量避免看医生。 3、月子不能哭? 这个说法是有道理的。产妇产后荷尔蒙急剧下降,伤口还未复原,又可能有哺喂母乳遭遇挫折、不知如何照顾新生儿等问题,容易感到忧郁。 4、月子可以减肥吗? 女人月子的时候身体正在恢复的过程中,不适合减肥,同时在月子期间还要频繁母乳喂养和辛苦育儿,需要消耗很大

女人月子可以吃豆芽吗

可以 1. 豆芽中含有丰富的维生素C,可以治疗坏血病; 2. 它还有清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用; 3. 绿豆芽中还含有核黄素,对口腔溃疡的人很适合食用; 4. 它还富含膳食纤维,是便秘患者的健康蔬菜,有预防消化道癌症(道癌、胃癌、直肠癌)功效; 5. 豆芽的热量很低,而水分和纤维素含量很高,常吃豆芽,可以达到减肥的目的。 女人月子可以吃豆芽吗?这是可以的,其实女人月子要注意的不仅仅是豆芽的问题,也不仅仅是食物的问题,虽然食物的问题很重要的,但是其他的问题也都是需要进行注意的,

夏天月子饮食禁忌

1、禁食寒凉、辛辣 产后多虚多瘀,应禁食生冷、寒凉之品。生冷多伤胃,寒凉则血凝,恶露不下,会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。产后失血伤津,多阴虚内热,故葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食。如果进食辛辣的食物,不仅容易引起便秘、痔疮等,还可能通过乳汁影响婴儿的肠胃功能。 2、产后饮食不宜大补 和动物的生育一样,人类在妊娠期间已经为日后生产作好了准备。滋补过量的产妇易患肥胖症,从而引发多种疾病。产妇肥胖还可以造成乳汁中脂肪含量增多,最终导致婴儿的肥胖或腹泻。 3、蔬菜、水果不可少 对于蔬菜和水果,传统的观