骨质增生注意事项

骨质增生注意事项

饮食注意事项

一、均衡饮食

均衡饮食多摄取富含抗氧化剂的食物如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子、凤梨、香蕉、草莓、番茄、包心菜、马铃薯等含有丰富的维他命，而生物类黄酮可以预防自由基的破坏，减缓发炎反应，加速运动伤害的复原及强化胶质的形成。

二、节制饮食

老年人应节制饮食，保持适当的体重，避免肥胖。临床发现肥胖患者一般骨质增生发生在膝关节，比相似病情而体重标准者的治疗时间要长，恢复要慢。原因很简单，就是肥胖患者自身的体重加重了膝关节的负担，关节的磨损与伤害也就更大。均衡饮食、保持体重是防止骨质增生的重要环节。

保健

食疗保健方法

骨质增生患者应多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙，经常吃，也有利于钙的补充，，注意营养结构。

也可同时用食疗法配合治疗： 杜仲30克，淫羊藿10克，威灵仙25克、牛膝20g。分别研粉，后混合拌匀，再取猪腰子(猪肾脏或羊腰子)8--12个，破开，洗去血液，再放入药粉;摊匀后合紧，共放人碗内，加水少许，用锅装置火上久蒸。吃其猪腰子，饮其汤，每二日吃1剂，每日二次，早晚空腹，可连用2-4周(孕妇忌用)。

骨质增生患者日常保健措施

急性期

(1)在急性期疼痛加重，要尽量减少受累关节的活动量，患者可适当卧床休息，通过休息来减少受累关节的机械性刺激，这不仅有效防止症状进一步加重，而且还能为炎症的消散创造一个良好的条件。要尽快用药，采用口服和外用药综合疗法控制病情的发展。恢复期

(2)病情在恢复期间，要避免受潮、受寒冷等环境因素刺激，因这些不良的环境因素对关节、肌肉、神经等组织可诱发炎症的产生，还要避免过度劳累，因过劳会刺激关节及周围组织再度炎变，而导致病情的复发。再者可以适当增加户外活动、锻炼，尽量避免长期卧床休息。如长期固定某一姿势工作的患者，应注意在工作休息时变换一下姿势。

饮食保健

(3)骨质增生的患病率随着年龄增长而增加，为了确保老年人骨质代谢的正常需要，老年人钙的摄取量应较一般成年人增加，应进食高钙食品，如多食牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果，必要时要补充钙剂。还要增加多种维生素的摄入，如维生素A和D等。肥胖的患者宜控制饮食，增加活动减轻体重，以利于减轻关节负重，有利本病的恢复。

膝关节骨质增生的保养

1.避免在潮湿处睡卧，不要汗出当风，不要在出汗后，即洗凉水浴或洗脚，以防风、湿、寒三邪气对膝关节的侵害。膝关节不过于劳累或负荷过重。

2.早期患者最关键的治疗是稳定关节，坚持做双则股四肌等收缩的静力训练，即取卧或坐姿，双下肢伸直，用力绷紧大腿前方肌肉群，持续10～20秒，放松5～10秒;重复20～30遍;每日4～5次。做三周有效。每日坚持0.5～1小时步行，自我按摩双腿。

3.关节肿胀、疼痛加重时应休息。避免深蹲、负重，上下楼梯等活动，同时请医生配合理疗和药物治疗。症状好转后停药，坚持以上训练为主。4.要适当增加户外活动，尽量避免长期卧床休息。

5.进食高钙食品，以确保老年人骨质代谢的正常需要。老年人钙的摄取量应较一般成年人增加50%左右，即每日成分钙不少于1200毫克，故宜多食牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果，必要时要补充钙剂。

6.超体重者宜控制饮食，增加活动，减轻体重，以利于减轻关节负重。

7.蛋白质的摄入要有限度，食物中过高的蛋白质会促使钙从体内排出。

膝盖骨质增生注意事项

一、预防膝盖骨质增生要求肥胖者要适当控制饮食，注意调整饮食结构，减少热量的摄入，将体重控制在适当的范围之内，以减轻膝盖上的压力和磨损程度。

二、避免膝盖过度活动及劳损，特别是双下肢剧烈运动者更要注意劳逸结合;预防因过度用力造成组织损伤，否则随着年龄的增长，很容易出现骨质增生现象。

三、中医治疗骨质增生可以起到活血化瘀，舒筋活络，消炎止痛作用，可以达到标本兼治的目的。

四、老年人可以适当补充钙质、维生素D等与骨代谢关节密切的药物，同时从事适度的体育锻炼，以减慢骨组织的衰老和退行性改变进程。

五、对于双下肢有O形腿或X形腿畸形，为了防止膝盖长期受力不均匀而产生骨质增生和骨关节病，可考虑作股或胫骨截骨术，纠正异常的力线，改变膝盖受力不均的问题，这也是预防膝盖骨质增生的有效途径。

六、避免膝关节过度活动及劳损，特别是双下肢剧烈运动者(如舞蹈演员、运动员、搬运工等)更要注意劳逸结合，防止因过度用力造成组织损伤，否则，随着年龄的增长，很容易出现骨质增生现象。

七、膝关节出现骨折时，要及时去医院诊治，尽可能使骨折端达到解剖复位的要求。如果复位不满意，应及时采取手术治疗。

八、过于肥胖者，要适当控制饮食，注意调整饮食结构，减少热量的摄入，将体重控制在适当的范围之内，减轻关节上的压力和磨损程度。

骨质增生的饮食保健

我们都知道，病人都会有一定的饮食注意事项，对于骨质增生患者来说也不例外，合理膳食对疾病的治疗能起到一定的辅助作用，下面就为大家详细介绍骨质增生患者在饮食方面的宜与忌，希望能给患者们提一个醒。

骨质增生患者吃什么食物对身体好：

1)多进食高钙食品，以确保老年人骨质代谢的正常需要。老年人钙的摄取量应较一般成年人增加50%左右，即每日成分钙不少于1200毫克，故宜多食牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果，必要时要补充钙剂。

2)要增加多种维生素的摄入，如维生素A、B1、B6、B12、C和D等。

3)应多食蔬菜、水果和含粗纤维的食物，常食坚果，注意营养的补充。

骨质增生患者吃什么对身体不好：

1)蛋白质的摄入要有限度，食物中过高的蛋白质会促使钙从体内排出。

2)勿吃任何柳橙类水果，尤其是橘子、橙子。也避免糖、酒、咖啡。这些物质将阻挠复原过程，并扰乱体内的矿物质平衡。

3)忌食辛辣刺激的食物，禁烟酒。

通过上述文章的介绍，我们对骨质增生患者的饮食注意事项有了一定的了解，在日常生活中，患者们应该要牢记以上的食物，多食用有利于缓解病情的食物，尽量回避应该禁忌的食物。

骨质增生的注意事项

首先，在疾病急性期疼痛较重，要尽量减少受累关节的活动量。患者可适当卧床休息，通过休息来减少受累关节的机械性刺激，这不仅有效防止症状进一步加重，而且还能为炎症的消散创造一个良好的条件。要尽快用药，采用口服和外用药综合疗法控制病情的发展。

其次，老年患者要节制饮食，保持适当的体重，避免肥胖。临床发现肥胖患者一般骨质增生发生在膝关节，比相似病情而体重标准者的治疗时间要长，恢复要慢。原因很简单，就是肥胖患者自身的体重加重了膝关节的负担，关节的磨损与伤害也就更大。均衡饮食、保持体重是防止骨质增生的重要环节。

第三，在疾病恢复期间，要避免收到潮湿、寒冷等环境因素的刺激。因这些不良的环境因素对关节、肌肉、神经等组织可诱发炎症的产生，还要避免过度劳累，因过劳会刺激关节及周围组织再度炎变，而导致病情的复发。再者可以适当增加户外活动、锻练，尽量避免长期卧床休息。如长期固定某一姿势工作的患者，应注意在工间休息时变换一下姿势。

第四，患病期间要均衡饮食。多摄取富含抗氧化剂的食物如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子、凤梨、香蕉、草莓、番茄、包心菜、马铃薯等含有丰富的维他命，而生物类黄酮可以预防自由基的破坏，减缓发炎反应，加速运动伤害的复原及强化胶质的形成。

注意生活4个细节 保持适当的体重

体重超标会加重关节软骨的磨损的程度，使关节软骨面上的压力不均匀，造成关节老化致使骨质增生，所以，对于一些体重，超标的人来说，适当地减轻体重可以预防脊柱和关节的骨质增生。注意在日常饮食中，要确保营养均衡。

膝关节骨质增生的预防方法及注意事项

膝关节骨质增生的预防方法及注意事项——膝关节骨质增生是一种慢性关节疾病，以关节软骨和邻近骨的退行病变为主要特征，最终引起关节疼痛和僵硬，严重影响中老年人身体健康。所以，膝关节骨质增生患者平时应做好预防措施，加强锻炼，减轻病痛影响。骨科疾病专家为大家详细介绍：

膝关节骨质增生的预防方法主要有以下两点：

1.膝关节病除外伤、风寒、腰部疾病波及之外，还与人体常年劳累及体重的压力密切相关。体重在八十公斤时，双膝关节所要承受的重量达六十公斤，占人体重量总数的百分之

八十以上，发病率在10：1左右，超负荷的体重易导致膝关节韧带、肌腱、筋膜等软组织的损伤.形成骨质变尖，使膝关节腔产生无菌性炎症，局部充血瘀肿疼痛。

骨质增生的预防措施是什么

骨质增生相信大家也是有一定的了解的，它是一种常见的骨科疾病，如果出现了骨质增生的症状，对我们身心造成了一定的伤害，因此我们在生活中药积极的预防，那么骨质增生的预防措施是什么呢?下面就为大家详细介绍下。

1在饮食方面，应该清淡为主，在保证营养的前提下，多吃一些含有钙质的食物，这对于关节部位的健康是非常有好处的，而且可以很好地预防骨质增生。

2在生活中要注意保暖，外出时尽可能带上护膝，保护身体的关节，避免寒冷对关节的刺激。

3在身体允许的情况下进行一些适当的运动，这样可以促进身体的血液循环，增加关节部位的润滑能力，对于疾病的预防也有好处。

注意事项：我们在日常的生活中需要注意这些预防的措施，避免疾病出现给身体造成伤害。

53岁膝盖生骨刺怎么办

膝盖骨质增生的原因：临床研究证明，骨质增生的产生与年龄 增大、性别、职业、种族遗传因素、体质、姿势不良以及骨内静脉瘀滞及骨内高压等因素有关。

治疗方法：1、直流电药物离子导入法;

2、紫外线疗法;

3、中医中药;

4、手术;

5、针灸;

6、理疗;

注意事项

骨质增生的治疗,应根据患者个体病情采用相对应的诊疗方案,辨证施治，以免盲目治疗造成病情的加重。

骨质增生患者的饮食注意要点

【1】骨质增生治疗前的注意事项包括减轻体重。体重过重是诱发脊柱和关节骨质增生的重要原因之一。过重的体重会加速关节软骨的磨损，使关节软骨面上的压力不均匀，造成骨质增生。因此对于体重超标的人，适当的减轻体重可以预防脊柱和关节的骨质增生。

【2】适当进行体育锻炼也是骨质增生治疗前的注意事项。避免长期剧烈的运动，并不是不活动，恰恰相反，适当的体育锻炼是预防骨质增生的好方法之一。因为关节软骨的营养来自于关节液，而关节液只有靠“挤压’才能够进入软骨，促使软骨的新陈代谢。适当的运动，特别是关节的运动，可增加关节腔内的压力，有利于关节液向软骨的渗透，减轻关节软骨的退行性改变，从而减轻或预防骨质增生，尤其是关节软骨的增生和退行性改变。因此骨质增生康复的方法在于运动，意义在于消除或减轻增生部位的疼痛以及由此而造成的功能障碍，最大限度地恢复其生活和劳动能力，改善和提高患者的生活质量。

老人骨质增生注意事项

1、注意保暖防寒，夏天最好不要被雨浇，冬天外出带护膝。尽量在平地上行走，少爬山或不爬山，非得上下楼梯时，最好用手扶着栏杆，以减少压力。

2、注意走路的动作，不要长时间下蹲、久站，不要拖着腿走路。不要过量运动，又要适当进行功能锻炼，游泳和散步是较好好的运动，其次仰卧起坐、俯卧撑、绷腿的运动也不错。

3、应多吃含蛋白质、钙质、胶原蛋白多的食物，如：牛奶、奶制品、黑木耳、鱼虾、牛蹄筋等。做功能锻炼就是膝关节主动的伸屈活动，还有在手的帮助下被动的伸屈活动。

4、平时加强锻炼，增强体质，调理好日常生活饮食，适当补充些钙结合骨质舒络平痛贴外用，平时不要冷风对着腿部吹，可以适当用些红花油涂擦，按摩，或者采取热敷。

5、坚持做双则股四肌等收缩的静力训练，即取卧或坐姿，双下肢伸直，用力绷紧大腿前方肌肉群，持续10～20秒，放松5～10秒;重复20～30遍;每日4～5次。每日坚持0.5～1小时步行，自我按摩双腿。

骨质增生的饮食应注意什么

骨质增生的饮食注意事项1、均衡饮食：均衡饮食多摄取富含抗氧化剂的食物如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子、凤梨、香蕉、草莓、番茄、包心菜、马铃薯等含有丰富的维他命，而生物类黄酮可以预防自由基的破坏，减缓发炎反应，加速运动伤害的复原及强化胶质的形成。

骨质增生的饮食注意事项2、节制饮食：老年人应节制饮食，保持适当的体重，避免肥胖。临床发现肥胖患者一般骨质增生发生在膝关节，比相似病情而体重标准者的治疗时间要长，恢复要慢。

原因很简单，就是肥胖患者自身的体重加重了膝关节的负担，关节的磨损与伤害也就更大。均衡饮食、保持体重是防止骨质增生的重要环节。

生活中怎样缓解骨质增生

中老年人骨质增生是因为长期劳动形成的，所以老了就要好好养护，避免在进行剧烈的劳动。避免在过度磨损膝盖或者身体其他部位的骨头导致的骨质增生。

但是还要适当的运动，这时的运动就是有计划有组织有目的有针对性的运动训练了，骨质增生运动康复方法在于消除或减轻增生部位的疼痛，最大限度地恢复其生活和劳动能力，改善和提高患者的生活质量。

很多中老年人在退休之后没有了工作压力，身体也发福了。骨质增生很重要的一方面是体重超标重引起的脊柱和关节骨质增生。体重超标较重关节软骨的磨损，引起的骨质增生，所以减肥对于骨质增生是有一定好处的。

注意事项： 中老年人要学会控制自己的体重，在年轻时候工作劳累烙下的毛病现在就要好好治疗才能享受幸福的晚年生活。

谈谈骨质增生患者的注意事项

骨质增生严重的时候患者可能需要卧床休息，所以我们不要等到疾病严重的时候才想起来治疗，我们应该在疾病刚发生甚至没发生的时候就做好相关的预防工作，有很多的人会因为骨质增生受到影响，平时我们需要尽早认识疾病，而且要注意加强锻炼。我们需要注意患者的身体变化而且在日常生活当中，应该注意调理方法，平时应该注意一些问题，要注意合理饮食，骨质增生患者的注意事项都有哪些?

骨质增生患者要注意的问题有什么

1、应进食高钙食品，如多食牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果，必要进要补充钙剂。肩膀骨质增生要注意增加多种维生素的摄入，如维生素A和D等。肥胖的患者宜控制饮食，增加活动减轻体重，以利于减轻关节负重，有利本病的恢复。

2、病情在恢复期间，肩膀骨质增生要注意避免受潮、受寒冷等环境因素刺激，因这些不良的环境因素对关节、肌肉、神经等组织可诱发炎症的产生，肩膀骨质增生要注意避免过度劳累，因过劳会刺激关节及周围组织再度炎变，而导致病情的复发。再者可以适当增加户外活动、锻练，尽量避免长期卧床休息。如长期固定某一姿势工作的患者，应注意在工间休息时变换一下姿势。

骨质增生的饮食保健

我们都知道，病人都会有一定的饮食注意事项，对于骨质增生患者来说也不例外，合理膳食对疾病的治疗能起到一定的辅助作用，下面就为大家详细介绍骨质增生患者在饮食方面的宜与忌，希望能给患者们提一个醒。

骨质增生患者吃什么食物对身体好：

1多进食高钙食品，以确保老年人骨质代谢的正常需要。老年人钙的摄取量应较一般成年人增加50%左右，即每日成分钙不少于1200毫克，故宜多食牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果，必要时要补充钙剂。

2要增加多种维生素的摄入，如维生素A、B1、B6、B12、C和D等。

3应多食蔬菜、水果和含粗纤维的食物，常食坚果，注意营养的补充。

骨质增生患者吃什么对身体不好：

1蛋白质的摄入要有限度，食物中过高的蛋白质会促使钙从体内排出。

2勿吃任何柳橙类水果，尤其是橘子、橙子。也避免糖、酒、咖啡。这些物质将阻挠复原过程，并扰乱体内的矿物质平衡。

3忌食辛辣刺激的食物，禁烟酒。

通过上述文章的介绍，我们对骨质增生患者的饮食注意事项有了一定的了解，在日常生活中，患者们应该要牢记以上的食物，多食用有利于缓解病情的食物，尽量回避应该禁忌的食物。