刮痧减肥的常识有哪些

刮痧减肥的常识有哪些

刮痧减肥属于中医方面的一种减肥方法。有的人会问倒“刮痧减肥吗”的问题。刮痧除了可以帮助瘦身外，也能够达到身体保健的效果。但在实现刮痧减肥法前，首先要了解一下刮痧减肥的小常识，从而达到最佳的刮痧减肥效果。

女性血气不畅通、体内经脉受阻、毒素堆积等，都会引起身体发胖。而刮痧减肥是通过一些专门的刮痧工具，对皮肤经络进行试刮，从而刺激到相关经络穴位，刺激血液循环和新陈代谢，来达到减肥效果的。

刮痧减肥常识

1、刮痧减肥工具

犀牛角、牛角都是中医里比较推崇的刮痧工具，这些材质的刮痧工具具有清血热的药用功效。除了牛角外，玉、石、瓷片也可以作为刮痧工具，但效果不如牛角理想。要注意的是，选择刮痧工具时，一定要选择表面光滑的材质，表面刮痧过程中损伤到皮肤。

2、选择刮痧油

由于刮痧过程中，刮痧工具会与皮肤产生摩擦，所以需要借助刮痧油来保护皮肤。有的人会直接选择干刮的手法，这样除了会产生较大痛感，也会导致皮肤粗糙。橄榄油是比较理想的刮痧油选择，当然，你也可以选择一些植物按摩精油来作为刮痧油。

3、刮痧减肥力度

刮痧减肥时需要控制好力度，并不是越大力就越好的。如果利用太小的话，刮痧的作用并不明显。一般而言，对于一场皮肤穴位，通常刮50到100下，这时如果皮肤表面温度上升、而且微微泛红的话，这样的刮痧力度是比较合适的。

4、刮痧结束后

刮痧过程中，部分刮痧油会被皮肤吸收，但人有一部分会逗留在皮肤表面。这时不要用水洗去，正确的方法是用纸巾把油拭擦干净。另外，刮痧后的皮肤温度会上升，这时不宜接触冷水，而且要做好保暖工作。

刮痧减肥的部位有哪些

一、头部的刮痧减肥部位

主要有太阳穴、头部两侧、头顶部和后头部。

二、面部的刮痧减肥部位

面部刮痧减肥是不能大力度进行的，要由内向外按肌肉走向刮拭，同时还要注意口腔、耳鼻以及眼睛等敏感部位。

三、后颈部的刮痧减肥部位

人体后颈部有6条阳经，经常刮拭可以滋阴潜阳，补益人体之正气。

四、背部的刮痧减肥部位

背部的刮痧减肥部位一般有后背正中线的督脉，再刮两侧的膀胱经和夹脊穴，肩部应从颈部分别向两侧肩峰处刮拭。用全息刮痧法时，先对穴区内督脉及两侧膀胱经附近的敏感压痛点采用局部按揉法，再从上向下刮拭穴区内的经脉。

五、腹部的刮痧减肥部位

腹部应从左侧往右依次刮拭，如果内脏下垂，应从下往上刮拭。

六、四肢部位的刮痧减肥部位

四肢由近端向远端刮拭，下肢静脉曲张及下肢浮肿病人，应从肢体末端向近端刮拭，关节骨骼凸起部位应顺势减轻力度。

腹部刮痧减肥巧注意

少吃油腻，煎炸以及零食等方面的东西。水果蔬菜以及水。夏季要及时补充水分

一定要要退痧后再刮，“痧”被机体免疫系统吞噬、通过汗液、呼吸、尿液排泄需要一过程当我们再行刮拭的时候，干预了这个过程，一方面会影响效果;另一方面，更深的影响我们的身体状况。可以用补刮的方法促进退痧。

过敏性体质的腹部刮痧减肥的注意事项是：慎重选择刮痧的介质，和力度。当出现过敏反应时，也不要慌张，一般在10分钟就会有所缓解，随着痧退，过敏反 应也会消失，一般不痒，不影响日常生活不用特殊处理。

腹部皮肤接触要全面，可用另一只手辅助展平皮肤。腹部刮拭应要重视，不要因为不易出痧，刮拭时没有背部方便就简单刮拭。上腹部中脘附近10cm为主，章门附近10cm为主下腹部天枢、关元周围10cm为主，另外“肚腹三里留”，配合足三里。背部选择相对应部位。

应先洗澡后刮痧，因为洗热水澡能使汗孔扩张、血流加速，心情舒畅，皮肤干净，这时再刮痧效果更好。刮后两个小时内不可洗澡。刮痧后喝一杯温开水，可以补充体内消耗的津液，促进新陈代谢，加速体内代谢产物的排出，并且现在依据身体情况选用不同饮品，促进身体康复。

看了上述内容的介绍，相信大家对于腹部刮痧减肥的注意事项已经有了一定的了解。如果您想尝试刮痧减肥方法，一定要选择适合自己的刮痧减肥方式。

刮痧减肥有用吗

有用。刮痧能够达到其他减肥方法很难做到的局部针对瘦身。刮痧减肥可以起到活血化瘀、疏通经络、行气止痛、清热解毒、健脾和胃、调和阴阳等众多保健作用。

一般认为刮痧治疗单纯性肥胖较继发性易治，单纯性肥胖又以食欲过强者较体质原因而肥胖的效果为好。年龄较小时就过早发胖，到成年仍肥胖者效果较差。病程短，年龄相对较轻者疗效较好。肥胖程度大的一般见效较快，体重下降幅度较大。所谓单纯性肥胖指不伴有显著的神经、内分泌形态及功能变化，但可伴有代谢调节过程障碍，这一类肥胖在临床上较为常见。继发性肥胖指由于神经、内分泌及代谢疾病，或遗传、药物等因素引起的肥胖。刮痧减肥主要是针对单纯性肥胖而言。

1、刮痧减肥着重减脂肪

在认识中医刮痧减肥的时候，首先要将减体重和减脂肪区分开来。很多人认为减肥就是减重，其实不完全是这样。刮痧减肥着重于减脂肪，一个人的体重如果在正常范围之内，做刮痧治疗的时候体重变化就不会很大，只是针对局部一些脂肪进行重新构造，改善体型。

2、减肥的速度因人而异

刮痧减肥的速度是因人而异的，视每个人的体质以及对刮痧减肥方法的接受能力而定。如果你的体重超过正常范围比较多，那么减起来的速度可能就会快一些。如果体重只是超出正常范围少许，那么减肥的速度就可能慢一些。

刮痧减肥的同时加强体育锻炼，注意合理饮食，少食高脂、高糖、高热量的食物，多食蔬菜水果。节食减肥不宜急于求成，盲目减少饮食，否则急剧限制饮食，严重者可失水、电解质紊乱、酮中毒，甚至心肌梗塞、脑血栓形成。

刮痧减肥必知5小常识

1.刮痧减肥并不能够立刻见效。减肥速度也因人的体质不同而存在差别，如果体重过重，减起来速度也许会相对快一点。

2.刮痧减肥也会有平台期。并不是每天都有效果，刚开始的时间速度可能比较快，体重也会降得更快，但到了刮痧的中期，体重会进入平台期，相对缓慢，很多治疗者在这个阶段因没有效果而放弃了治疗，是非常错误的做法。

3.刮痧减肥会很痛的，因为毕竟要使劲，要出力，会让你感到痛，胀，麻，此时你必须为了你的美丽忍住哦。

4.刮痧减肥因为是安全的中医减肥方法，因此，不需要节食，只是通过刺激穴位来调节代谢，减轻体重，达到减肥目的。因此，不会有健康隐患，同时，刮痧之后皮肤也不会变得松驰，反而会更加紧实。

5.刮痧减肥并不是人人都适合的，对于有皮肤病的，年纪过大的人，都不适合，而年龄小的儿童更不建议刮痧，刮痧减肥需要持之以恒，一般需要连续三个月左右的治疗，才能让你达到满意的减肥效果。

刮痧可以减腹部吗

刮痧减肥是中医治疗肥胖的一种方法，刮痧能帮助疏通经络，调和气血，让你的脏腑达到平衡，起到减肥的作用。腹部刮痧减肥法是中医瘦腹方法之一，只要用刮痧板顺着一定的方向刮拭，就能快速消除腹部赘肉。

刮痧减肥属于局部性的减肥方法，不同的穴位有不同的刮法。腹部主要有中脘、关元穴这两个穴位，背部有肾俞穴，小腿有三阴交、丰隆穴。刮痧主要是为了疏通经络，增强血液与淋巴的循环，加速消耗脂肪，所以说刮痧减肥瘦身的同时还可以预防疾病。

腹部刮痧减肥法的操作步骤：

两手握着刮痧板，在胸部找到自己的肋骨，往肋骨的下缘刮拭，一直刮到小腹。从一侧开始向另一侧刮拭，两条腿要分开站立，站稳站直，同时收紧腹部，专门刮腹部的赘肉。先从肋骨的下边用力往下刮，再刮中间，再用力刮小腹，由上往下刮，由左到右刮，再由右到左刮，越用力减肥效果越好。注意一边吸气一边刮，因为你一收肚子，刮的就全是脂肪了，脂肪也会被带动着运动起来。肚子之所以会胖，就是因为缺少运动，这时候刮痧可以帮助赘肉运动。如此来回刮20圈，身体就会微微发热。从左到右一圈，从右到左一圈。

刮痧减肥的基本小常识

刮痧减肥工具

犀牛角、牛角都是中医里比较推崇的刮痧工具，这些材质的刮痧工具具有清血热的药用功效。除了牛角外，玉、石、瓷片也可以作为刮痧工具，但效果不如牛角理想。要注意的是，选择刮痧工具时，一定要选择表面光滑的材质，表面刮痧过程中损伤到皮肤。

选择刮痧油

由于刮痧过程中，刮痧工具会与皮肤产生摩擦，所以需要借助刮痧油来保护皮肤。有的人会直接选择干刮的手法，这样除了会产生较大痛感，也会导致皮肤粗糙。橄榄油是比较理想的刮痧油选择，当然，你也可以选择一些植物按摩精油来作为刮痧油。

刮痧减肥力度

刮痧减肥时需要控制好力度，并不是越大力就越好的。如果利用太小的话，刮痧的作用并不明显。一般而言，对于一场皮肤穴位，通常刮50到100下，这时如果皮肤表面温度上升、而且微微泛红的话，这样的刮痧力度是比较合适的。

刮痧结束后

刮痧过程中，部分刮痧油会被皮肤吸收，但人有一部分会逗留在皮肤表面。这时不要用水洗去，正确的方法是用纸巾把油拭擦干净。另外，刮痧后的皮肤温度会上升，这时不宜接触冷水，而且要做好保暖工作。

刮痧会月经推迟吗 经期可以刮痧减肥吗

不可以。

经期女性体质特殊，此时通过刮痧减肥，容易影响经血运行，导致月经量增大，或经期延长的现象。一般经期前后三天都不要刮痧减肥，最好的时机是经期结束后一周左右。

中医刮痧减肥法掌握注意事项

每周2-3次

刮痧减肥虽然安全，但时也并不是天天刮，每周2-3次即可，如果想天天刮的话，那么每次的时间不能太久，否则会使身体的血液循环失衡，那可就得不偿失了。

搭配按摩霜

想取得好的减肥效果，而且有快的减肥速度，可以在刮痧前先往皮肤上涂上按摩霜，这样既可以保护皮肤不受伤，而且还能提升减肥的功效。

不要太用力

刮痧减肥方法也分为很多种，不同的刮痧减肥方法力度要求不同，比如说按摩刮痧减肥方法就不需要太用力，尽量轻轻地用刮痧板边缘来刺激淋巴，让体内的毒素与废物顺着你的按摩流动起来，又不会弄伤皮肤。

​忌用人群

刮痧减肥方法虽然好用，但是并不适合所有的人，患有皮肤炎症、白血病、血小板过少、容易出血的人群不能用刮痧疗法，还有处于生理期则要回避腹部，怀孕中要回避腿部、腹部与腰腹的刮痧按摩，另外，外伤、骨折、术后2个月内等情况也尽量要避免，特别是患有静脉肿瘤的部位也不要刮痧。

刮痧减肥需要注意什么

刮痧不仅能够治疗头疼，肩周炎，腰酸背痛等等，还能及时的把身体内的垃圾和毒素排泄出来，还能有效的帮助减肥，促使身体恢复到正常的身体代谢活力。达到减肥的效果，那么在刮痧减肥的过程中应该注意什么呢?让我们一起来了解一下吧。

1刮痧减肥的过程中一定要注意避风还有保暖，避免因为招风导致风寒之邪，不仅没有治疗和减肥的效果，还会导致其他的疾病，得不偿失，一定要在室内相对温暖，不透风的房间进行刮痧。

2刮痧以后可以喝一杯热水，能有效的帮助身体垃圾的排泄，刮痧能在一定程度上消耗身体内的汗液，喝水不仅能帮助身体补充流失的汗液，还能促进身体的新陈代谢，让身体内的垃圾更快的代谢。

3很多人刮痧以后都会感觉身上黏腻，尤其是现在这个季节，但是刮痧减肥以后一定不要立即洗澡，因为刮痧会导致毛孔张开，洗澡会对身体造成算上，所以建议刮痧减肥后一定要等到三个小时以后再洗澡。

注意事项：孕妇最好不要刮痧，避免因为手法的原因导致流产。

狂瘦胳膊的刮痧减肥法

目前很多减肥方法都是全身性的，但是每个人肥胖的部位不同，想要有针对性的瘦身就变成一件很难完成的任务，但是中医专家却告诉我们，刮痧减肥就可以针对某一部位进行刮痧减肥，下面就介绍给大家胳膊刮痧减肥的方法。

胳膊刮痧减肥

1.病人取舒适体位，充分暴露其施治部位，并用温水洗净局部。

2.用边缘光滑的汤匙(或调羹、铜币等)蘸上麻油(菜籽油、花生油、豆油或清水均可)，在需要刮痧的部位单向重复地刮。

3.刮痧顺序一般是由上而下，或由身体中间刮向两侧，或每次都由内向外，不得来回刮动。每次每处大约需刮20下左右，皮肤出现深红色斑条即止。

4.刮痧部位通常只在病人背部或颈部两侧。根据病情需要，有时也可在颈前喉头两侧，胸部、脊柱两侧、臂弯两侧或膝弯内侧等处刮痧。也可按照病情需要选择适合的部位刮痧。

5.每一部位可刮2～4条或4～8条“血痕”。按部位不同，“血痕”可刮成直条或弧形。

6.应用较小的刮匙，可在穴位处刮痧。常用的穴位有足三里、天突、曲池及背部的一些腧穴。在穴位处刮痧，除了具有刮痧本身的治疗效果外，还可疏通经络，行气活血。

在穴位处刮痧适用于腹痛、胃肠型感冒、暑热恶心，以及因痧所致的肌肉或全身酸痛。

刮痧减肥会影响月经吗

正常的刮痧减肥是不会影响月经的，但是千万不要在经期刮痧。

刮痧是一种中医保健方式，对身体是有好处的，所以正常的刮痧不会影响月经。刮痧减肥主要是通过刺激经络和穴位，调理内分泌来达到减肥的目的，对正常月经没有影响，而且还能帮助改善经期紊乱、痛经的问题。