女人肾不好的护肾秘诀

女人肾不好的护肾秘诀

1、泡脚

肾脏没有足够的血液滋养的话，就没办法正常运转，也就是其排毒功能会有异常。因此想要护它的话，就应该想办法疏通血液，让血液能够顺利供给给身体的各个部位。

小编建议多泡泡热水脚，因为泡脚的时候，双脚受热，会促进脚底血液的流动。一旦双脚的血液流动加快的话，就能够更好地促使血液回流，使得身体内部的各大器官都能更快得到血液的滋养。如此一来，肾脏也就会获得足够的血液，有了养分其就可以正常运转了。

2、常常深呼吸

这个动作常做对肾脏而言，有很好的保护作用。因为深呼吸可以促进人体内部的血液流转，让各大部位一直都能得到养分供给，从而确保各大部位得到正常运作，因此肾脏也是受益的其中一方。

这个动作也很简单，首先通过鼻子大力地吸气，同时以缓慢又均匀的速度呼气，将吸进鼻子里的气慢慢地呼出来。

3、常常喝水

肾器官想要顺利的将毒素排出去，是离不开水的辅助。人体内水分足够的话，就能够更好地帮助肾器官将毒素排于尿液之中，之后毒素随着尿液的排出而离开人体，起到排毒的效果。

所以说，女人们应该经常喝水，日常生活中应该将水杯时刻带在身边。要养成，当你看到水杯的那一刻就自然拿起水杯喝水。而不是等到嘴巴干了，才开始喝水。另外，饮食中要有一份汤饮，这样在喝汤的过程中也能让身体吸收一部分水分。

年轻女人肾不好怎么办

1、做多缓和运动

肾虚的女人要多做运动，不是叫你去做消耗巨大能量的无氧运动，也不是叫你去做考验耐力的有氧练习，而是平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式。

①太极拳

以腰部为枢纽，因为肾位于腰部，所以非常适合肾虚者锻炼。

②强肾操

全身放松，口唇徽闭，心神合一，闭目，然后使上下牙齿有节奏的互相叩击，铿锵有声，刚开始锻炼时，可轻叩20次左右，随着锻炼的不断进展，可逐渐增加叩齿的次数和力度。

口唇轻闭，舌在舌根的带动下在口内前后蠕动。当津液生出后要鼓漱有声，共36次。

舌在口腔内舔摩内侧齿龈，由左至右、由上至下为序划两个9圈。然后，舌以同一顺序舔摩外侧齿龈两个9圈。共计36圈。

两足平行，足距同肩宽，目光平视，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开，脚跟提起，连续呼吸9次不落地。

2、饮食调理

每天早餐一定要吃，而且要吃容易消化又营养丰富的食物，比如：隔天早餐煮一顿红薯煲粥吃，隔天早餐煮一顿山药和瘦肉煲粥吃，隔天早餐煮一顿排骨粥吃，隔天早餐煮一顿枸几红枣筒骨粥吃，隔天早餐煮一顿鱼粥吃，隔天早餐煮一顿白背菜鸡蛋粥吃。

到了中午营养依然不能拉下，这时候得选择多样，也就是说最少要吃两种菜，比如：青菜、鸡肉煲汤，南瓜炒瘦肉，茄子炒瘦肉，西红柿炒蛋，清蒸鱼等。

到了晚上，就不要吃那么饱和吃那么好了，随便一个青菜就可以了。

①豆蔻奶汁

将芹菜、青葱切成细丝，与四杯酸奶或奶酒混合，并加些豆蔻肉末和适量的盐，充分搅拌后放入冷藏室。每天清晨服用半杯(20-30克)。

②胡萝卜羹

取胡萝卜两根，切成细线，与冷牛奶(加热过的)150克混合搅匀，加入适量盐。每日一杯，分3次服用，连续一周最为有效。

③芹菜蛋羹

将芹菜300克少洗净，切段，放入锅中用水煎煮片刻，加入少许面粉和1杯浓肉汤，再加入1个蛋黄，热饮最好。

④蜂蜜果丁

取核桃仁200克捣碎，与无花果、杏干、葡萄干各100克混合，加上蜂蜜100克，细心调和即成。每日饮用一食勺。

⑤葡萄人参补酒

在1公斤白葡萄酒加入20克桂皮，20克人参，密封浸泡15天。然后启开，每天饮用一杯(50-80克)。

养生之道网提醒，肾功能不好的人要忌口，不能吃烧烤类食物，不能吃豆腐，豆制品类少吃等。可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉，另外，鲤鱼、粳米、糯米、小米，大枣等补气食物也是很有必要的。

女人肾不好需要注意什么

肾的问题从来就不是男人的专利，女人也有肾啊，一样会出现问题。作生活当中如果女性没有注意到肾的养护，坏习惯太多，那么肾出现问题是早晚要发生的事情。

肾不好，在中老年女性的身上特别容易发生。从前因为受传统观念的误导，大多数人只觉得男人才可能会肾虚，才需补肾，所以女性肾虚的现实性以及女婿生补肾的重要性都被直接忽略了，这样女性就进入了一个肾保健的困境。

女人肾不好的话，生活中一定要少贪凉。特别是在夏天，各种冷饮、空调房，或者是吃很多性寒的食物等等都会加重肾的问题。女人在肾不好的情况下，夜间睡前最好不要喝水，否则除了会增多小便次数，第二天起床上后发现眼睛比以前更肿了。生活中不要给自己太大的工作压力，生活上的不良情绪也可以通过找人倾诉的方式来排解，不要过于劳累，多加休息，饮食很重要。

肾对于谁来说都很重要，不管是年轻人还是中老年群体，都应该好好珍惜肾。

护肾秘方

1、吞津养肾

口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主;稠厚的为唾，由肾所主。你可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳。这反过来证明，吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。

2、警惕药物

不论中药还是西药，都有一些副作用，有的药物常服会伤肾，所以在用药时要提高警惕，要认真阅读说明书，需长期服用某种药物时，要咨询相关专家。

水是生命之源。水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。因此，定时饮水是很重要的养肾方法。

3、足部保护好

足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。

4、睡眠养肾

充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此，不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。

5、饮食保肾

能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。另外，足底有许多穴位，如涌泉穴。“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。

6、节制房事

体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行，劳作有度，房事有节。这样才有助于养肾护肾精。

女人肾不好怎么回事

现在养肾已经不仅仅是男性的重点工作，很多女性也开始注重自己的肾脏保养问题。开始留意这一器官后，很多女性会发现一些肾脏方面的问题，那女人肾不好是怎么回事呢？ 1、情绪无常引起的肾虚。大多数女性在生活中，因性别的特质，常有多愁善感的现象，女性心思缜密，思考的事情也会多且细，时而抑郁，时而兴奋，这些不稳定的情绪因素，会引起女性的内分泌异常，使肾脏的功能受到影响。

2、环境因素。生活中最常处的两个地方就是办公室和自己生活的环境，如果这两处的环境太差，会导致女性肾虚。环境较差的空间里，空气中充斥着各种有害物质，会使人体的各个器官免疫力都降低，长时间后会引起肾部问题。

3、自身免疫力差。不爱运动的人，平时虽说看起来没有生病的迹象，但是不喜欢运动的人免疫力就会比喜欢运动让人低一些，疾病也容易入侵。

4、女人自身生理原因。由于女性的特殊生理系统，比较容易产生一些尿路的炎症，这些炎症会引起女性肾虚。

看这里的弯度知道女人肾好不好

女人肾不好脊柱容易弯曲

女人的脊柱问题多是由于内因或外因造成的，即以女性的筋、骨和肌肉的病变为主。而中医将肾主筋骨、主骨生髓。女人脊柱早早弯曲除了因为外伤原因，还有可能是肾不好所引起的。

看弯腰能力知道女人肾好不好

女人肾不好还可以从腰部看出，如果出现弯腰或直立困难、疼痛、腰部没有力气、久坐腰疼等现象，则可以考虑是肾不好。

因为，中医讲腰为肾之府，腰部症状是直接反应出肾好坏信号。

看腿脚力度知道女人肾好坏

上文我们提到肾主骨生髓，同时肾还主人体的水液代谢，如果出现腿脚无力、水肿、膝盖酸软等，这些也是女人肾不好的表现。

看女人上厕所时间

上厕所时间看似和肾没有关系，但是却和女性肾虚有密不可分的关系。因为肾的另一个功能便是“司二便”，即管理人体的大小便。小便我们知道是因为肾代谢水液所产生的，如果小便清长、多泡、尿频表示肾不好。

而如果便秘造成如厕时间长，同样也是因为肾气虚造成人体没有力量推动大便下行引起的。这种情况下出现的便秘称为虚秘。

其实，除了会出现便秘之外，还会出现舌苔和脸色苍白。

女人肾不好怎么治

1、听医生的话。如果发现自己的肾出现了问题，一定要第一时间去正规医院就诊，听从医生的治疗方案。务必不要自我诊断自行服药，拒绝偏方避免误诊误治，以防用药不当对肾造成进一步损伤。

2、严格控制血压。按照医生的指导服用降压药，一般肾不好医生会开一些对肾没有什么副作用的降压药，把血压控制在合理范围内。

3、严格控制血糖。如果本身患有糖尿病，应在医生的指导下控制血糖。

4、饮食控制。生命就需要大补这种观念是错误的。肾不好的情况下，所提倡的是低蛋白饮食，每天的营养补充均衡即可，不要特意多吃某一类特别补的食物，这样可以避免加重肾脏的负担。

5、降脂治疗。降脂治疗，是预防慢性肾脏病伴随着一些心血管疾病的发病以及死亡率。

6、纠正贫血。肾不太好的女性基本都有贫血现象，所以应引起注意。

7、休息对于肾不好的女性来说十分重要，日常生活中多吃一些利肾的食物，比如羊肉、鸭肉、葡萄等，可以起来辅助治疗的效果。

女人肾不好的信号

1、眼睑经常出现水肿，这就是前面说的戴帽的症状，因此要尽快去医院检查。

2、尿量的异常变化。如果尿量出现异常，无论是增多或者减少，都预示肾脏可能出问题。

3、尿的颜色出现变化。正常人的尿液是浅黄色，喝水少颜色会略深，但是，如果排尿时候发现尿液的颜色发红，而且，还会有很多的泡沫出现，一定要提高警惕，可能是肾脏出现问题。

4、出现恶心呕吐，如果频繁的出现恶心呕吐，而且还伴有以上的症状，千万不要只想着是消化道的问题，有可能是肾脏的病变，建议尽早去医院检查救治。

5、皮肤瘙痒。因为体内的毒素积累的越来越多，而且尿素根本无法从尿液中排出，只能通过皮肤来排泄，因此，尿素刺激皮肤就会引起皮肤的瘙痒，因此，皮肤瘙痒也不可小视。

以上的信号一旦出现，说明肾脏的病变已经存在，千万不要贻误病情，尽早去医院接受治疗，否则，后果是不堪设想的。

女人肾不好怎么调理

1、多做缓和运动

肾虚的女人要多做运动，不是叫你去做消耗巨大能量的无氧运动，也不是叫你去做考验耐力的有氧练习，而是平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式。

①太极拳

以腰部为枢纽，因为肾位于腰部，所以非常适合肾虚者锻炼。

②强肾操

全身放松，口唇徽闭，心神合一，闭目，然后使上下牙齿有节奏的互相叩击，铿锵有声。刚开始锻炼时，可轻叩20次左右，随着锻炼的不断进展，可逐渐增加叩齿的次数和力度。

口唇轻闭，舌在舌根的带动下在口内前后蠕动。当津液生出后要鼓漱有声，共36次。

舌在口腔内舔摩内侧齿龈，由左至右、由上至下为序划两个9圈。然后，舌以同一顺序舔摩外侧齿龈两个9圈。共计36圈。

两足平行，足距同肩宽，目光平视，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开，脚跟提起，连续呼吸9次不落地。

2、饮食调理

每天早餐一定要吃，而且要吃容易消化又营养丰富的食物。

比如早餐可选择：煮一顿红薯粥吃，一顿山药和瘦肉粥，一顿排骨粥、一顿枸杞红枣筒骨粥，再煮一顿鱼粥吃，还可以煮一顿白背菜鸡蛋粥吃。

到了中午营养依然不能落下，这时候得选择多样，也就是说最少要吃两种菜。

比如：青菜、鸡肉煲汤，南瓜炒瘦肉，茄子炒瘦肉，西红柿炒蛋，清蒸鱼等。

到了晚上，就不要吃那么饱和吃那么好了，尽量清淡点。

补肾秘诀

秘诀1

要适度运动，保持好体力：走路、游泳、爬楼梯、打网球是最适合男人的好运动。

秘诀2

要增强自信心：权力是最好的壮阳药。做好生涯规范、好好调适自我，才能够把最好的自己献给另一半。

秘诀3

要戒绝烟酒：阴茎上有许多超级细的微血管，这些微血管负责小弟弟的成长茁壮。烟酒一多，微血管循环就会受伤，小弟弟就不能够站卫兵了。

秘诀4

要定期体检，与医师密切合作，很多药品会让那话儿软趴趴，所以有问题时，请速向男性门诊报到。与此同时在选择药物前，一定不要忘记利用免费咨询。

秘诀5

要均衡营养：六大类饮食不可少，金字塔饮食原则要遵守，果、蔬、奶、蛋、杂粮、肉齐全才有效。

秘诀6

要增强体力的男性食品：酌量增加腰果、全麦面包、鸡蛋豆腐的摄取量有助于增强体力。有特殊需求的人、可以参考何首乌、人蔘、冬虫夏草的药膳做法，但是切记要配合个人体质，也可服用一些药食两用的补品，如肉苁蓉、枸杞等。想要换口味，来点大蒜醉虾、白酒生蚝也不错，但是千万要选用新鲜卫生的海产食品。

秘诀7

安全性地选择男性产品：对于男性产品的选择一定要注意这样两点，第一要安全，无副作用;

女人养肾的10大好秘方

养肾秘方一：饮食保肾

能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。

另外，足底有许多穴位，如涌泉穴。“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。

养肾秘方二：警惕药物

不论中药还是西药，都有一些副作用，有的药物常服会伤肾，所以在用药时要提高警惕，要认真阅读说明书，需长期服用某种药物时，要咨询相关专家。

编辑推荐：女人感到羞耻的5种性爱

养肾秘方三：睡眠养肾

充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此，不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。

养肾秘方四：吞津养肾

口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主;稠厚的为唾，由肾所主。你可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳。这反过来证明，吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。

编辑推荐：女人感到羞耻的5种性爱

养肾秘方五：运动养肾

生命在于运动。通过运动养肾纠虚，是值得提倡的积极措施。这里向您介绍有助于养肾纠虚又简单易学的运动方法：两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。此运动可补肾纳气。

养肾秘方六：有尿不要忍

膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。因此，有尿时就要及时排出，也是养肾的最好的方法之一。

养肾秘方七：避免劳累，节房事

体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行，劳作有度，房事有节。这样才有助于养肾护肾精。

养肾秘方八：护好自己的双脚

足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。

养肾秘方九：饮水养肾

水是生命之源。水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。因此，定时饮水是很重要的养肾方法。

养肾秘方十：大便要畅通

大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。因此，保持大便通畅，也是养肾的方法。

大便难解时，可用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激发肾气，加速排便;行走时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。

因此，养肾就要找对养身秘方，要养肾中医告你10大养肾秘方，养肾护肾超管用。

女人肾不好的表现

1、腰酸腿痛：肾精亏虚导致内分泌失调，雌激素分泌减少，钙质吸收减少并流失，导致骨骼失养，所以常常令人腰膝酸软。

2、月经过多：肾主生殖，肾虚则 女性的泌尿生殖统失常，出现痛经、月经不调、月经过多。

3、夜尿频多：虚，下元不固，不能制约尿液，小便不泄，导致夜尿频多。

4、失眠多梦：肾阴虚的女性心情容易烦躁，注意力难集中，晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦，睡眠质量不高。

5、畏寒怕冷：中医认为这些都是肾虚造成的，肾虚者普遍副交感神经偏亢进，导致心跳减慢、血压下降，基础体温较低。

6、脱发白发：肾精亏虚导致气血不足，内分泌失调、免疫功能下降，提前衰老，大量脱发，并出现白发。

7、眼脸浮肿：肾主水，肾虚则水液代谢不利，水道不通，流溢肌肤，发生水肿，以眼脸部最为明显。

8、白带清稀：肾主生殖，肾虚则女性的泌尿生殖系统失常，肾虚失去固摄功能则白带清稀。

9、性欲冷淡：肾精亏虚则卵巢失养，内分泌功能失调，雌激素分泌下降，女性容易出现性欲低下。

10、更年期提前：按一般规律，女性会在50岁左右出现更年期，而肾虚却会导致卵巢功能失常，令女人衰老速度加快，生理年龄迅速增大，提早出现更年期症状。