夏天养生不宜畅饮清凉饮料
夏天养生不宜畅饮清凉饮料
“很多人怕夏天上火,以为拼命喝中草药制成的清凉饮料就没事了。殊不知这些饮料不是水,要因人而异。”最近持续高温,每天的中医门诊量比往常高出20%,其中很多都是由于过度饮用冰镇清凉饮料导致腹痛腹泻的患者。
脑力劳动过度而体力劳动不足者如“白领”,体质偏阳虚,再加上使用空调室内温度低,若饮用大量冰镇清凉饮料,会损伤肠胃,出现四肢乏力、怕冷、腹泻等不适症状。
还需要提醒大家:无论是凉茶、冰爽茶,还是乌龙茶,最好是喝常温的,冰镇清凉饮料易损伤胃肠,尤其是对体弱的老人、儿童和妇女。健康人最好也不要空腹喝清凉饮料,因为空腹喝清凉饮料会冲淡胃液,不利于消化。另外,由于清凉饮料中的中草药成分性寒,身体虚弱、流虚汗、贫血及经期妇女都不宜饮用,尤其不能喝冰镇的。
茅根仙草等都成了饮品
记者昨天走访中百仓储、武商量贩、家乐福等超市发现,今夏的新品清凉饮料不少,其配料中大多加入了性寒凉、能解暑的成分。有款仙草蜜茶植物饮料,采有消暑功效的仙草熬煮而成;一款茅根蔗汁饮料,含有清热生津的茅根成分。还有青梅茶饮料、绿豆鲜汁等。
今夏,竹叶、茅根、仙草等都“炼”成了饮品。
记者昨天走访中百仓储、武商量贩、家乐福等超市发现,今夏的新品清凉饮料不少,其配料中大多加入了性寒凉、能解暑的成分。有款仙草蜜茶植物饮料,采有消暑功效的仙草熬煮而成;一款茅根蔗汁饮料,含有清热生津的茅根成分。还有青梅茶饮料、绿豆鲜汁等。
这些清凉型的新品饮料不便宜,450-500毫升装的卖价多在4-6.3元,而同规格的普通茶饮料、果汁饮料,标价多在2.5-3元。
不过有些清凉饮料含有茅根、仙草等性寒凉的成分,对于肠胃虚弱、胃寒的人,不建议其多喝。
中医夏季养生之道有哪些
首先,夏日饮食重清热、解毒、健脾、整胃,不妨多吃些可以消暑解渴。人们应晚睡早起,使情志愉快,心中没有郁怒,使体内阳气能够向外宣通开发,这就是适应夏季,保护长养之气的道理。祛暑湿,重饮食调节。夏季气候炎热,暑热当令,心火易于亢盛,一般情况下,饮食上宜用清心泻火、清暑之物,如西瓜、绿豆、赤小豆、苦瓜之类,夏至以后,阴气渐重,人们不适合在夏季吃太过寒凉的食物、饮料而伤了脾胃,引起腹泻。因此,可以藿香、佩兰、苍术泡茶饮以祛暑化湿,调整脾胃功能。夏天易上火需调养心神。中医刘学谦认为夏属火,与心相应,夏季心火易于旺盛,病人动辄上火发怒,所以,在赤日炎炎的夏季,要重视心神的调养。要求做到神清气和,快乐欢畅,胸怀宽阔,精神饱满。
还有就是,我们在特别闷热的晚上洗一个温水澡,这样是可以防我们晚上睡觉的时候发生着凉感冒的。因为许多人在家里晚上都待不住,许多人到了夏季的夜晚就特别的喜欢在街上纳凉甚至深夜,我们要知道这是不好的习惯,以后不能再这样做了,慢慢的变成好习惯吧。
孕妇夏季如何养生
1. 饮食清淡 注意补水
孕妇夏季如何养生,夏天天气炎热,孕妇的消化功能差,要注意饮食,需要定时定量。食物选择容易消化、清淡而营养的最佳。不能喝冷饮来解暑,多吃新鲜的时令水果和蔬菜,同时要养成多饮水的习惯。如果孕妇夏天出汗较多,可适当补充一些盐水,以补充孕妇因出汗而失去的盐分。
2. 室内宜通风透气
居室要通风,不要关闭窗户,经常开门通风。在中午炎热才开空调或电扇,室温降至26°C~28℃最为适宜。值得注意的是,在使用风扇和空调时,可以将风向直接对着自己,这样容易患病。
3. 避免太阳
夏天,孕妇就该少出门,多留在室内休息。一旦要外出时,要戴上帽子或撑伞等防护工具,避免阳光的直接照射而造成中暑。
4. 勤洗澡 勤换衣
季天气炎热,人体出汗多,体内水分消耗量很大。孕妇需要保持身体的清洁。最好每天用温水淋浴、冲洗或擦身。孕妇的内衣要常换洗,保持身体清爽。内衣要选 择通气性、吸湿性好的纯棉织品。衣服最好是肥大、不贴身,可以保持凉爽。
5. 清淡饮食
受早孕反应影响,孕妇夏天常有食欲减退,故饮食宜凉爽、可口或少吃多餐。多饮清凉饮料。不食变质食物,以防痢疾。饮食调摄应以温软、易于消化、清淡富有营养为宜,适当多吃些新鲜蔬菜、瓜果及鱼、虾、鸡、瘦肉、豆制品等。还可经常吃些藕粉、莲子粥、苡仁粥、薄荷粥等,少吃油条、烤饼、肥肉等厚味之物,以防生湿、生热。
夏季孕妇要注意些什么?
夏天日照较长,相对来讲可能孕妇休息的时间短一些,天气比较炎热出汗比较多消耗也比较大。对于重点保护人群,夏季孕妇要注意些什么,孕妇如何安然度过夏季呢?
在炎热的夏季人们往往会出现睡眠不足、饮食不佳的情况,而充足的睡眠和饮食对对孕妇和胎儿来讲都是不可忽视的。天气炎热,容易出汗。孕妇身体的代谢加快,皮肤的汗腺分泌增多,夏天出汗更多,易引起汗疹,甚至中暑。因此孕妇如何安排好夏天的生活甚为重要,应尽量做到以下几点:
1.勤洗澡,保持身体的清洁。最好每天用温水淋浴、冲洗或擦身。
2.勤换衣,特别是内衣要常换洗,保持身体清爽。内衣要选择通气性、吸湿性好的纯棉织品。衣服最好是肥大、不贴身,可以保持凉爽。
3.卧室通风好。若用空调,要防止室温过低,也不要让电风扇直接吹,因为过冷易患感。
4.夏天常有食欲减退,能使早孕反应加重,故饮食宜凉爽、可口或少吃多餐。多饮清凉饮料。不食变质食物,以防痢疾。
5.夏天减少外出,避免阳光直射,必需出门时应带遮阳帽。保证午间休息时间。
请问皮肌炎能吃海带吗
对于皮肌炎患者来说,饮食上有很多需要注意的。海带是不能吃的哦。
1)皮肌炎患者要清淡饮食,忌食油腻的食物,皮肌炎患者要注意的是,牛奶、绿豆、未煮熟的鸡蛋等不能和中苭同时服用,间隔30分钟后可以服用。以免引起消化不良,增加胃肠道功能的紊乱。
2) 发热是皮肌炎患者最典型的特点,因此发热期间病人更要以清淡为主,宜给半流质,如面条、米粥等,多食新鲜水果、新鲜蔬菜等,多饮清凉饮料,以生津止渴,补充体液。
3) 皮肌炎患者的饮食应以低热量、高蛋白、易消化吸收,并含有丰富维生素为原则,忌冷饮,油炸的食物,不吃辛辣刺激性食物;,酒、海鲜、羊肉、狗肉、辣椒、茶叶等也不可食用。含防腐剂和添加剂的所有食品,如方便面、罐头、饮料等。患者应避阳光、避寒冷。
皮肌炎的调理方法
1)应高热量,高蛋白,易消化,并含有丰富维生素为原则。忌生冷,油腻,甜粘之品,少食辛辣刺激性食物,戒烟。
2)可结合舌苔变化调节饮食,如:舌苔薄白,引适应以选配温性的食物,如姜茶,姜糖汤,姜皮汤;舌苔薄黄,示有热象,则饮食宜清淡,选配冬瓜汤,绿豆汤,番茄和绿叶菜汤,并宜忌油腻荤菜。
3)发热期间食欲很差,服用抗风湿药物也会引起胃肠道反应,不思饮食,应以清淡为主,宜给半流质,如面条,更米,大米粥等,多食新鲜水果,新鲜蔬菜等,多饮清凉饮料,以生津止渴,补充体液。
肝火旺盛长痘痘吃什么 绿豆
绿豆清凉解毒,利尿明目,解暑防暑,是夏天养生重要食材,不妨常喝些绿豆汤,清热又祛痘。