贴秋膘是什么意思

贴秋膘是什么意思

贴秋膘是立秋的传统习俗，因为夏天的时候天气炎热，所以一般胃口都不太好，人容易消瘦，而立秋之后天气逐渐转凉，此时就需要补一下身体，称之为贴秋膘。

怎样贴秋膘 贴秋膘注意事项

1.脾虚患者进补前最好先吃健脾和胃食物以促进脾胃功能的恢复，如茯苓、芡实、山药等都是不错的健脾益气食物。

2.胃火旺盛者进补前要先清胃火，苦瓜、黄瓜、冬瓜、苦菜、苦丁茶等可起到清火效果，待胃火退后再进补。

3.老年人、儿童等消化能力弱人群进补前应注重消食和胃，山楂、白萝卜等消食、健脾、和胃的食物是良好的选择。

4.除了阳虚体质者外，不要过多食用温热的食物或药物如羊肉、狗肉、人参、鹿茸、肉桂等，否则容易加重内燥。

贴秋膘是什么意思

立秋，民间素有“贴秋膘”一说。民间流行在立秋这天以悬秤称人，将体重与立夏时对比来检验肥瘦，体重减轻叫“苦夏”。那时人们对健康的评判，往往只以胖瘦做标准。瘦了当然需要“补”，补的办法就是“贴秋膘”，吃味厚的美食佳肴，当然首选吃肉，“以肉贴膘”。

立秋吃什么菜 贴秋膘

夏季高温，人会觉得比较疲倦，因此，夏季时，人会比其他季节更瘦一些，秋天到了，温度变得凉爽舒适起来，人们需要吃一些具有滋补作用的食物，俗话说贴秋膘进补就是这个意思了。

贴秋膘是什么意思 贴秋膘吃什么好

1、富含维生素的食物，如绿叶菜和橙黄色蔬菜，如芥蓝、菠菜、绿菜花（西蓝花）、胡萝卜、南瓜等。

2、富含矿物质和膳食纤维的食物，如山药、甘薯、芋头、马铃薯等。

3、富含蛋白质的食物，如蛋类，奶类。

4、发酵食品，如发酵面食品、豆豉、酱豆腐、酸奶等。

贴秋膘是什么时间 贴秋膘有什么讲究

刚入秋首先忌贸然进补，吃大量补品会加重脾胃负担，使长期处于疲弱的消化器官不能承受，容易出现胸闷、腹胀、厌食、消化不良、腹泻等消化器官功能紊乱的情况，所以秋季进补前可先吃一些营养又易消化的食物，如鱼、动物瘦肉、蛋以及山药、莲子等，以调理脾胃。

此外，药食同源的芡实也是调理脾胃的上等佳品，其中含有的碳水化合物、蛋白质等物质，对人体能起到滋补强壮、补中益气、固肾养精等的功效。

贴秋膘是什么意思 爱着急爱生气的人

因为贴多了会上火，如生痘痘、便秘，或者加重气滞，气滞久了会造成血淤、手足心热、口燥咽干。所以要调好情绪，或找医生把自己身体调理到一个很好的状态，避免长久气滞血淤、阴虚火旺造成心脏病、糖尿病、慢性胃炎、身上长包块等疾病的发生。

立秋养生的禁忌有哪些

1、少吃生冷辛辣的食物

立秋之后要少吃生冷、辛辣的食物，这是由于秋季本来就很“燥”，有一些朋友会用冷饮来压制秋燥，但其实这样的做法会对人体造成伤害，而辛辣食物则会加重秋燥，建议朋友们在立秋之后多吃带有辛香气味的食物，它们可以帮我们散发秋燥，起到养生作用。

2、无病乱吃补是禁忌

很多朋友认为，立秋之后可以多吃补品来为接下去的冬季做准备，但是专家提醒，无病乱补是会打乱身体内部节奏的。而且补药吃太多小心变成毒药，例如过量食用参茸类的补品会引起腹部不适。

3、吃蟹不能太盲目

秋季是吃螃蟹的最佳时机，这个季节的螃蟹最是肥美，但是秋季吃螃蟹也有注意事项，在食用螃蟹之前要洗净煮熟透，以免螃蟹内部的细菌以及寄生虫对身体造成伤害。另外，醉蟹之类的生吃蟹方法也是不提倡的。

4、不可过度贴秋膘

贴秋膘是秋季的一个传统习俗，民间认为，秋季要多吃一点才能抵御冬季的寒冷，但是肥胖人士可不能过度贴秋膘，专家表示，肥胖者不仅不宜贴秋膘还要多食低热量的食物，增加运动，这样才能更好的养生保健。