养生健康

小腿后面疼是什么病

小腿后面疼是什么病

静脉曲张最常见的症状具本介绍如下:

1、患肢胀痛,沉重感,易疲劳乏力。

2、患肢小腿静脉隆起,扩张弯曲,甚至卷曲成团。

3、踝部、足前部轻微水肿。

4、静脉曲张最常见的症状小腿踝部皮肤结节性改变,如皮肤萎缩,色素沉着,脱屑、瘙痒、湿疹、溃疡。

静脉曲张形成的主要原因是由于先天性血管壁膜比较薄弱或长时间维持相同姿势很少改变,血液蓄积下肢,在日积月累的情况下破坏静脉瓣膜而产生静脉压过高,是血管突出皮肤表面的症状。

早期没有治疗,静脉曲张发展到晚期时,肌组织和弹力组织都萎缩、消失,并为纤维组织所替代,静脉壁变薄并失去弹性而扩张,这是静脉曲张晚期症状。病变部位的皮下组织弥漫性纤维变性并伴水肿也是静脉曲张晚期症状,水肿液内含大量蛋白质,这些蛋白质又可引起纤维组织增生。

小腿后面疼是什么病在上文中对于这一问题已经做了详细的介绍,这里希望对大家有一定的帮助,如果小腿后面疼的问题一旦出现,提醒大家要及时到一家医院检查,拥有健康的身体。

孕早期腿疼是什么原因

1、孕早期腿疼为关节炎、风湿病引发的

妊妇腿疼,在气候转凉或受风的状况下,加剧,则所需思量能否为关节炎、风湿病引发的,尽快到专科医疗机构实行检测,夺取初期看情况诊治。

2、妊妇腿疼,亦可思量是坐骨神经痛引发的

妊妇怀孕期有的体会臀部、小腿外侧痛楚,偶尔可牵涉到下背部,其痛楚一般呈循序开拓,这即是坐骨神经痛。它的首要理由是怀孕时期内,受卵巢放松激素的危害,使腰椎周围韧带较平常放松,除此之外因为脊椎过量前凸,使椎间盘遭受反常压迫。在综上两要素的功效下。使椎间盘膨出,压迫神经根而致坐骨神经痛楚。

3、孕早期腿疼是缺钙所引起

妊妇在怀孕中期多会有痉挛、腰腿酸痛、骨关节痛、肿胀等局面,这些相当大的也许是因为缺钙所引起,大家都了解骨头的首要元素是钙质,孩子日益长大,对钙的所需也愈发高,因此孕妈妈的钙流失也相当大,也许骨头收到危害病发痛楚。

喝酒导致腿疼是怎么回事

喝酒导致腿疼是怎么回事?因喝酒导致腿疼,这种现象应该是因为痛风引起的。下面对于喝酒导致头腿疼是怎么回事给大家做个详细的讲解。

关于喝酒腿疼是什么原因也是有很更多的患者关注,其中不少患者反复发作,饱受病痛折磨,严重影响生活质量。腿疼的治疗还是经过医院专家的治疗才是当务之急。

为了预防和治疗痛风,饮食上应做到三多三少:

1 多饮水,少喝汤。血尿酸偏高者和痛风患者要多喝白开水,少喝肉汤、鱼汤、鸡汤、火锅汤等。白开水的渗透压最有利于溶解体内各种有害物质。多饮白开水可以稀释尿酸,加速排泄,使尿酸水平下降。汤中含有大量嘌呤成分,饮后不但不能稀释尿酸,反而导致尿酸增高。

2 多吃碱性食物,少吃酸性食物。痛风患者本身有嘌呤代谢紊乱,尿酸异常,如果过多吃酸性食品,会加重病情,不利于康复。而多吃碱性食物,能帮助补充钾、钠、氯离子,维持酸碱平衡,由于患者内分泌紊乱,碱性物质并不容易吸收。建议多喝含有矿物质的苏打水,在微量矿物质作用下方可少量吸收,以利改善患者体内的酸性环境。

3 多吃蔬菜,少吃饭。多吃菜,有利于减少嘌呤摄入量,增加维生素C,增加纤维素。少吃饭有利于控制热量摄入,限制体重、减肥降脂。

急性痛风性关节炎发作期的患者应忌食高嘌呤食物,如:酵母、胰脏、浓缩肉汁、肉脯、沙丁鱼、凤尾鱼、动物心脏等。

可吃白菜、卷心菜、胡萝卜、芹菜、黄瓜、茄子、西兰花、甘蓝、芜青甘蓝、甘蓝菜、莴笋、刀豆、南瓜、西葫芦、蕃茄、山芋、土豆、泡菜、咸菜,雌性红萝卜,咖啡、茶、奶、蛋、海藻类等低嘌呤偏碱性食物,其中雌性红萝卜为碱性最高蔬菜,这些都是吃了不容易得痛风的食物。切忌喝啤。

喝酒导致腿疼是怎么回事?综上所述,关于喝酒腿疼的患者建议您还是少饮酒,这样才是对身体健康的保障。

跑步小腿疼怎么办

跑步小腿疼是怎么回事?

跑步小腿疼是小腿一侧或外侧疼痛。疼痛感会在运动时候加强,平时不运动时候疼痛感会减弱。造成小腿疼痛的原因是多种。第一,跑步前没有做准备运动,开始跑步时一下子提高跑步速度,运动量过大,导致小腿肌肉处于紧张状态,肌肉拉扯造成小腿胫腓骨膜撕裂损伤。第二,在快速跑步后没有及时放松肌肉,乳酸过多导致肌肉酸痛。第三,跑步的场地过硬,跑鞋缓冲力不足,落地动作不对会使得小腿受到较大的震荡导致小腿疼痛。

1.立即停止跑步

小腿疼痛会在运动时候加剧,不运动的时候并不会有太大的疼痛感,一些人就会不以为然,继续坚持跑步。这样会加重小腿肌肉的损伤。在感知小腿疼痛时候,应该要立即停止跑步,检查腿部疼痛部位。

2.冰敷

在发生小腿疼痛症状后,停止运动去休息并且拿来冰袋作冰敷处理,这样可以缓解疼痛感。

3.按摩

在小腿疼痛发生24小时内,用冰敷之后,可以在疼痛为止擦上红花油,顺时针按摩。如果疼痛感依然甚至加重,应该及时就医。

跑步小腿酸痛是怎么回事

跑步小腿疼是小腿一侧或外侧疼痛。疼痛感会在运动时候加强,平时不运动时候疼痛感会减弱。造成小腿疼痛的原因是多种。

第一,跑步前没有做准备运动,开始跑步时一下子提高跑步速度,运动量过大,导致小腿肌肉处于紧张状态,肌肉拉扯造成小腿胫腓骨膜撕裂损伤。

第二,在快速跑步后没有及时放松肌肉,乳酸过多导致肌肉酸痛。

第三,跑步的场地过硬,跑鞋缓冲力不足,落地动作不对会使得小腿受到较大的震荡导致小腿疼痛。

路走多了小腿疼是怎么回事

疼痛一般是由于过度劳累、局部的输血不畅导致的。另外,运动量过多或是鞋袜不舒适导致的磨损也可能导致脚背的疼痛。选择中医治疗效果更好,可以到当地正规的中医医院请专业医生按摩,疏通经脉,或者用中药泡脚,慢慢调养。一般来说,足底的按摩效果会更加快一些。平时要注意脚部的保护,不要穿过硬过小的鞋子,尽量选择舒适柔软的鞋袜。每天在洗完脚之后同时配合适当的按摩,可以有效缓解脚背的疼痛

治疗老年人腿疼的小妙招是什么

日常的生活当中,气温在不断下降,很多的中老年朋友,经常会出现腿痛的症状,腿疼是现在的常见病,多半都是以为会有关节炎症,其实导致腿疼的原因,也包括骨质增生,湿气,寒气,风湿性关节炎等等,中老年朋友要观察腿疼的时间,如果经常会出现在阴天或是风大的时候,要考虑是有寒湿气造成的,平时治疗腿痛可以通过按摩,推拿的方法达到促进血液循环,快速缓解腿疼的功效,因为腿疼会影响关节,导致走路的速度下降,还会影响正常的运动,出现腿疼后需要第一时间根据个人的病情原因,找到合适的治疗方法。

治疗腿疼的手法分以下5个步骤:

1、捏跟腱:跟腱就是俗称的懒筋,位于足跟的后上方。在床上用两手的拇指和食指的中节稍用力分别捏两侧跟腱,以能耐受为度,捏20至30下即可。

2、推小腿:如果是小腿后面麻木疼痛,就推小腿肚儿;如果是小腿外侧麻木疼痛,就推小腿靠小脚趾的那一侧。方法是坐在凳子上,用掌根或大鱼际由上向下保持压力向下推,可以涂些“按摩乳”或隔着一层软布,推20至30次。

3、点穴:第1个穴位在坐骨结节(臀沟中央能摸到的骨头尖)和股骨大转子(胯骨外侧突出的骨头)联线的中点。第2个穴位是大腿后方中央。第3个穴位是在小腿肚中央。第4个在内踝的后方。跪在床上,用中指或拇指按在穴位上,以有酸麻胀感为佳,每个穴位点1分钟。

4、抖腿:站立时,用健侧腿持重,患侧放松,手掌按在大腿后方左右抖动肌肉1至2分钟,然后坐下,微屈膝关节,手掌按在小腿后方,左右抖动肌肉1至2分钟。抖动要连续、流畅、自如。

5、牵拉:趴在床上,双手抓住床头,由家属一人或两人握紧患者的脚脖子向下方牵拉,待患者感到疼痛减轻或消失时,维持这种牵拉力,直至没劲了为止,连续牵拉5至10次。

除了上述手法治疗外,还应该注意保暖防潮,以利于腿痛的防治。

预防腿部衰老5法 1、以手扶墙或桌子,分别用单足站立10秒钟,左右交替20次。

2、以手扶墙或桌子,抬起脚后跟,然后下蹲5秒钟,使胸部尽量贴近大腿,反复做15~20次,注意蹲下起立时动作要慢。

3、扶墙或桌子,用脚跟踢自己的臀部,左右交替20~30次。

4、坐在沙发或椅子上,压膝压髋,用双手把持住小腿中上段,使大腿分开、合拢,使髋部尽量外展,做10~20次。

5、平卧床上,左腿尽力屈髋屈膝,双手抱住下肢使膝关节尽量贴近同侧肩部,停留3~5秒钟复原,左右交替,20~30次。

腿疼是什么原因

生活中很多时候一些小毛病我们不当一回事,结果造成一些疾病错过最佳治疗时间。腿疼是什么原因?现在的我们都是娇生惯养的,出门有各种代步工具,因此身体十分娇弱,走路走多了也会导致腿疼。但是,如果腿经常疼就要引起注意了。

腿疼是什么原因?专家介绍如下:

1、骨关节炎:是常发性骨科疾病,关节疼痛是其主要的症状表现,手的远端和近端指间关节,膝、肘和肩关节以及脊柱关节容易受累,膝关节骨关节炎,患者常诉关节有喀喇音,走路时感疼痛,休息后好转,久坐久站时觉关节僵硬,走动及放松肌肉可使僵硬感消失。症状时轻时重,甚至每天可有差别。关节肿大常由骨质增生,亦可由少量渗液所致,急性肿胀提示关节腔内出血。

2、腰间盘突出:较为明显的表现就是腰腿疼痛,且部分患者一侧下肢坐骨神经区域放射痛,常在腰痛消失或减轻时出现。疼痛由臀部开始,逐渐放射亚大腿后侧、小腿外侧,有的可发展到足背外侧、足跟或足掌,影响站立和行走。如果突出部在中央,则在马尾神经症状,双侧突出则放射可能为双侧性或交替性。

3、风湿性关节炎:是慢性炎症性疾病的一种,会造成多关节受累、疼痛,受累关节多为膝踝、肩、肘腕等大关节,常见由一个关节转移至另一个关节,病变局部呈现红肿、灼热、剧痛部分病人也有几个关节同时发病,不典型的病人仅有关节疼痛而无其他炎症表现,病情的发展恶化,甚至会带来活动受限、肌肉萎缩等严重症状,威胁健康。

偶尔腿疼,走路走多了腿疼,搬重物等现象都会造成我们腿疼,但是如果我们的腿部经常发生疼痛,即使是轻微的,我们要不能掉以轻心。及早检查、及早治疗,这样才能避免贻误病情。腿疼是什么原因?腿疼的原因很多,我们需要找出原因对症治疗。

老年人腿疼是缺钙吗

钙质是人体骨骼的重要组成成分,所以很多时候我们的骨关节出现疼痛症状并非受到了什么大的挫伤,往往是由于缺钙引起的。当然,对于年人腿疼是缺钙吗这个问题,老宗医养生在线给出的答案是不一定。

尽管大多数的老年人都有缺钙的表现,会导致骨质疏松,并且又缺乏日常运动,所以才让大多数人误以为老年人腿疼就一定是缺钙。当然,缺钙引起老年人腿疼仍然是最主要的原因,那么在了解了老年人腿疼是缺钙吗之后,再来了解一下老年人缺钙腿疼怎么办吧!

老年人缺钙腿疼怎么办?

1、老年人缺钙千万不要吃药物类型的钙片,没有任何用处,人体不会对其进行任何吸收。所以,老年人补钙最好的方法还是通过饮食,虾皮、牛奶等食物中都含有非常丰富的钙含量,可以多吃。

2、除非是动弹不得,还是建议老年人能够适当地进行一些运动,比如每天睡前躺在床上就可以做的,将腿伸展开,然后慢慢地开始做勾脚尖的运动,反复多次进行,可以坚持多久就坚持多久,每天早晚各做一次,坚持几个月,膝盖疼痛症状就可以有效缓解。

老年人腿疼是缺钙吗?这不一定,也有可能是老寒腿、关节炎、以及下肢动脉硬化等多种因素导致的,所以在出现腿疼的症状时,最好进行一次检查。

小腿疼是怎么回事

1、小腿肌肉酸痛:很多人小腿出现酸痛现象根本不以为然,其实这是很危险的。如果小腿出现疼痛现象可能是深静脉血栓形成影响的。如果血栓一旦出现脱落现象,就可能会引起肺动脉栓塞。另外,癌症患者以及肥胖、长期卧床不起、长途旅行、怀孕及上了年纪的人都会引起小腿疼痛的症状。

2、胸、喉、颌、肩臂或腹部疼痛不适:专家指出,如果出现这些部位疼痛的患者,也不能忽视,因为这些疼痛现象可能是患心脏病的前兆。值得注意的是,心脏病发病的典型症状不是疼痛感,而是不舒适。心脏病患者的反应是压迫感,好像有重物压在自己的胸口上。另外,心脏病发作引起的不适除了胸口有压迫感外,还可能出现胸喉、颌、左肩臂或者腹部不适。

3、背下部或者肩胛骨之间疼痛:通常情况下,这个部位出现疼痛预示着你可能患关节炎。此外,这个部位疼痛也可能是心脏病发作或者是腹部病变造成的。

4、严重出现腹部疼痛:健康养生专家说,如果你的腹部出现严重的疼痛现象,可能是阑尾出了问题。也有可能是胆囊和胰腺出了问题,另外,胃溃疡及肠道梗阻也可能使腹部出现疼痛症状。

5、头疼现象:养生保健专家提示,不管是什么原因引起的头疼,都应该立即去医院进行检查治疗,除非你对自己头疼的现象了如指掌。很多常见疾病和非常见疾病都会引起头疼,比如感冒会引起鼻源性头疼,脑溢血及脑肿瘤等也会引起头疼现象。当你的头疼症状特别严重时,有可能是脑动脉瘤的前期反应,去医院检查是必须的,一定不能忽视。

6、腿脚灼热疼痛:很多人缺乏健康小常识,据医生介绍,有1/3的患者经过医生诊断才知道自己患上了糖尿病。其实,平实稍微注意一下就能够提前发现病情,就会提前进行预防。比如腿脚出现灼热感或针刺一样的疼痛感,就说明你的神经已经受到了损害。

怀孕早期坐骨神经痛原因

第一、妊妇腿疼,在气候转凉或受风的状况下,加剧,则所需思量能否为关节炎、风湿病引发的,尽快到专科医疗机构实行检测,夺取初期看情况诊治。

妊娠时期内腿疼如何做?可进入此处上线查询浙江侯丽萍风湿病中医医疗机构行家。

第二、妊妇腿疼,亦可思量是坐骨神经痛引发的。妊妇怀孕期有的体会臀部、小腿外侧痛楚,偶尔可牵涉到下背部,其痛楚一般呈循序开拓,这即是坐骨神经痛。它的首要理由是怀孕时期内,受卵巢放松激素的危害,使腰椎周围韧带较平常放松,除此之外因为脊椎过量前凸,使椎间盘遭受反常压迫。在综上两要素的功效下。使椎间盘膨出,压迫神经根而致坐骨神经痛楚。

第三、妊妇在怀孕中期多会有痉挛、腰腿酸痛、骨关节痛、肿胀等局面,这些相当大的也许是因为缺钙所引起,大家都了解骨头的首要元素是钙质,孩子日益长大,对钙的所需也愈发高,因此孕妈妈的钙流失也相当大,也许骨头收到危害病发痛楚。

孕初期腿疼是哪些理由?经过由此可见描述,能否对你深刻意识病种有所援助呢。同一时间所需留心点是,孕初期腿疼的理由是各种的,不行盲从诊治,需尽快发病因素,凭借病人病况,看情况诊治会更佳。如果你还有什么疑点所需解惑,不如向行家查询。

老年人腿疼是什么原因引起的

1、老年人腿疼是患有关节炎症

很多老年人都患有关节炎症,如:骨质增生、骨关节突出等等,这些炎症会造成老年人经常性出现腿疼的现象。尤其是在气候变化、季节交替时,老年人的腿疼现象尤为严重。针对关节炎症带来的腿疼现象,建议老年人即使进行就医治疗。

老年人腿疼是什么原因引起的

2、老年人腿疼是骨质酥松现象

骨质酥松是一种老年人常见的慢性疾病,由于老年人对于钙质吸收的能力逐渐变差,进而导致骨量的丢失,进而引发腿疼现象。对此现象引发的腿疼,建议老年人及时进行钙质补充,如可以服用一些含钙量高的口服液。

3、老年人腿疼是运动过量过度

很大一部分老年人认为运动能够增强体质,避免疾病困扰。这个理论在绝大多数时间是正确的,但是如果老年人运动过度,也会造成腿疼现象的发生。这主要是因为过量的运动,易造成肌肉拉伤,进而引发腿疼。建议老年人运动时要定时定量,切勿运动过度。

4、老年人腿疼是下肢动脉硬化

冬季将至,很多老年人就开始腰酸、腿疼,“老寒腿”发作。它就是每年随着气温的下降发作的下肢动脉硬化闭塞症。

下肢动脉硬化闭塞症是指动脉硬化斑块在动脉内壁上形成,向血管内增生、突起,随着斑块不断扩大和继发血栓的形成,使血管变得狭窄,血液流速减慢,血流量减少,当狭窄达到一定程度,甚至形成管腔闭塞时,供给下肢的血流量不能满足人体的需要,下肢就会出现慢性或急性缺血症状。

跑步小腿疼还要坚持吗

跑步小腿疼是小腿一侧或外侧疼痛。疼痛感会在运动时候加强,平时不运动时候疼痛感会减弱。造成小腿疼痛的原因是多种。

第一,跑步前没有做准备运动,开始跑步时一下子提高跑步速度,运动量过大,导致小腿肌肉处于紧张状态,肌肉拉扯造成小腿胫腓骨膜撕裂损伤。

第二,在快速跑步后没有及时放松肌肉,乳酸过多导致肌肉酸痛。

第三,跑步的场地过硬,跑鞋缓冲力不足,落地动作不对会使得小腿受到较大的震荡导致小腿疼痛。

小腿疼痛怎么办?

1.立即停止跑步

小腿疼痛会在运动时候加剧,不运动的时候并不会有太大的疼痛感,一些人就会不以为然,继续坚持跑步。这样会加重小腿肌肉的损伤。在感知小腿疼痛时候,应该要立即停止跑步,检查腿部疼痛部位。

2.冰敷

在发生小腿疼痛症状后,停止运动去休息并且拿来冰袋作冰敷处理,这样可以缓解疼痛感。

3.按摩

在小腿疼痛发生24小时内,用冰敷之后,可以在疼痛为止擦上红花油,顺时针按摩。如果疼痛感依然甚至加重,应该及时就医。

腰椎间盘怎样治疗

1.绑住腰椎上下部位,可以调节背部纵向的角度,使牵引力直接达到腰椎部位

2.左腿疼是由于腰椎间盘左面突出,压迫神经,必须调节纵向角度往左调,能直接牵引到突出部位。右腿疼是由于腰椎间盘右面突出,压迫神经,必须调节纵向角度往左调,能直接牵引到突出部位。

相关推荐

慢跑膝盖疼怎么回事 慢跑小腿怎么回事

慢跑过程中主要参与的部位就腿部,而在速度较慢、步幅较小的慢跑中,大腿通常做功会更少一点,所以小腿的负荷相对更大,疲劳和疼痛相对而言小腿也会较大。

爬山后小腿疼怎么办 爬山后腿疼最快的恢复法

按摩可以让疲劳的肌肉放松。因为此时腿部酸疼,因此按摩的时候要格外注意,不能太用力,正确的方法用双手轻轻拍打小腿肌肉,或者轻按大腿肌肉。当然找专业的按摩师效果更好。 热水泡脚能促进血液循环,还能帮助我们很好的缓解腿部的不适。腿疼因为经常不运动,一下剧烈的运动产生了乳酸,需要及时的消除体内的乳酸才可以。当然,泡澡效果更好,可以在浴盆内放一些红花和醋。 登山后第二天适当的进行一些恢复活动,可以加快乳酸的排泄。其实这种方法不但简单有效,而且有助于身体恢复后力量增加。另外,它也可以让你的身体变得更健康。 现在有

引起早晨小腿酸痛的原因

引起小腿疼痛的原因和疾主要小腿部和脚部的症。小腿肚疼痛可能因脚部问题造成。如高足弓或平板脚、鞋子不合脚、肌肉撕裂、肌腱裂伤,或肌腱发炎都会让小腿肚疼痛。 引起腿疼的原因有很多种,但绝大部分由某一部分的创伤而引起的,比如说腰疼而引起腰椎间盘突出,腰椎间盘突出压迫神经从而导致腿疼。 有的患者小腿酸痛和下肢的血管方面的疾有关的,特别静脉曲张,有的可能与疲劳或筋膜炎等等有关的。 此外,饮食习惯也有可能引起腿疼,例如,营养不良导致缺钙,这样也会导致腿疼。 如果小腿酸胀。考虑过度劳累,受凉引起的肌肉

爬山对身体有什么好处 爬山后腿疼几天能恢复

很多人都喜欢爬山,但由于爬山时不注意,导致爬山后腿疼,于一疼就几天,而且还不知疼痛什么时候才能缓解。那爬山后腿疼几天能好呢?爬山后腿疼如何护理? 爬山后小腿疼痛很多人都会出现的症状,也不必过于担心,了解原因,有针对性地采取方法做好护理,一般一周就能恢复。但有的人一周后小腿依然疼痛,就要注意了,可能引起的,最好及早到医院检查。 小腿疼痛,做好护理,才能恢复得更快。通常,热敷、按摩都有效方法。此外,还要避开误区,尽量不要做继续伤害腿部的事情,如频繁上下楼梯,跪着擦地板,盘腿坐,做剧烈运动等。正确

跑步时小腿疼怎么办

如果因跑步强度、运动量、跑步速度快等原因导致小腿肌肉负荷大而出现疼痛,可以尝试通过减慢跑步速度来缓解小腿疼痛的情况。 因跑姿不正确而出现小腿疼痛,要及时的纠正跑姿。用脚中部着地,不要出现脚外八,跑步步伐不要跨太远。 如果跑步时小腿疼痛感强烈,建议立即停下跑步,继续进行跑步,可能会导致疼痛部位因再次用力而加重伤情。 因运动量大引起的小腿酸痛,可以在跑步结束后进行一些伸展运动,如对小腿肌肉进行拉伸,能帮助放松紧绷的小腿肌肉,缓解疼痛。 跑步后小腿肌肉会持续紧张僵硬,通过按摩不仅能帮助放松小腿肌肉,还能帮助缓

爬山后小腿

最简单的方式就充分休息,爬山后充分地休息能减缓肌肉酸痛,能加速代谢产物的排出,使之恢复正常。在休息的同时,可以用热毛巾在肌肉酸痛的部位进行热敷,以促进血液循环,减轻疼痛。下面教你一些缓解的方法。 如何缓解腿疼的方法 1、适当用通经活络水泡脚,也可试试用热毛巾敷住小腿,两三天后疼痛感会明显减轻。 2、用热毛巾在肌肉酸痛的部位进行热敷,能促进血液循环,减轻疼痛,建议水温在30℃~40℃为宜。热敷的过程中最好可以伴有伸展运动,这样可以更能加快消除肌肉酸痛,使之恢复正常。 3、休息就能够减少肌肉酸疼的现象,并且

爬山后腿疼怎么办

爬山人都非常喜欢的运动,很多人在不同的季节都喜欢爬山,然而爬山虽然不一种剧烈运动,但爬一次山,就会对腿部造成肌肉酸痛,有的人能感觉到明显的腿部疼痛,这因为长时间不运动造成的,爬山之后的腿疼怎么办呢?还有很多方法可以处理的。 爬山能够让身体内的肌肉承受肌肉本身所不能承受的,所以说这个时候身体内肌肉就会形成很多乳酸,而乳酸长时间堆积的话,再加上本身没有锻炼,就会导致爬山之后的腿疼,你走路的时候就会费劲了,有效解决爬山带来的腿疼当务之急。

跑步时小腿骨头疼原因

1、大多跑步运动量加大得太快,没有循序渐进,导致小腿肌肉长期处于紧张状态,肌肉不断牵扯,使小腿胫腓骨膜撕裂损伤,骨膜及骨膜血管扩张、充血、水肿或出血,骨膜增生,这种小腿疼痛被称之为胫腓骨疲劳性骨膜炎。 2、严重时小腿内侧或踝关节上方有局限性肿胀,皮肤灼热感,后蹬动作乏力,且疼痛剧烈,行走困难。后蹬痛系此伤痛的特有症状,当脚尖力作后蹬动作时,小腿即感疼痛。 3、此外,由于场地过硬、落地动作不正确而缺乏缓冲,都可使小腿受到较大的反作用力,导致小腿疼痛。 如何防止小腿疼痛呢? 1、要防止小腿疼痛,跑友在锻炼时

小腿疼痛由什么原因引起,用什么药物治疗最有效

情分析:很多因素会引起小腿疼痛的,比较,常见的因都劳累过度,受风寒,下肢静脉曲张引起的。 意见建议:小腿疼痛可以口服布洛芬缓解疼痛,结合活血通脉治疗,也需要做外科检查,找到小腿疼痛的因治疗。

什么"肩袖"?

隔壁李大爷运动时不慎受伤,右肩肿胀、疼 痛、活动受限,到医院做磁共振检查后,医生说 "肩袖损伤"。肩袖覆盖于肩关节前、上、后 方的肩胛下肌、冈上肌、冈下肌、小圆肌等肌腱 组织的总称,位于肩峰和三角肌下方,与关节囊 紧密相连。肩袖的功能上臂 外展过程中使肱骨头向关节盂 方向拉近,维持肱骨头与关节 盂的正常支点关节。