产后避孕的重要性
产后避孕的重要性
女性产后的避孕到底有多重要，刚生产完的新妈妈尤其要注意避孕，由于刚生产不久，子宫恢复不完全，如果发生意外怀孕，对女性的身体是一个很大伤害，所以产后避孕很重要，那么产后避孕的重要性有哪些呢?
避孕，对于产后妈妈而言迫切而且必要，产后一旦开始恢复性生活，就需要使用避孕方法，那么如何选择适合自己的避孕方式，安全度过以后的时期，我们一起来了解下：一、产后避孕不可忽视我国提倡一对夫妇只生一个孩子，因此，产后避孕尤为重要。很多新妈妈由于不懂得避孕或采取了不正确的避孕方法，常常在生下宝宝几个月后又再次怀孕，只能到医院流产。由于产后女性的是生殖器官还未恢复到正常，子宫很软，而做了剖宫产的妈妈子宫上还有伤口，人工流产的时候很容易发生损伤：如子宫穿孔，肠管破裂，大出血等等，对身体的损害很大，有时发生并发症甚至还会危及生命。所以说，产后，妈妈应该了解不同避孕工具的避孕原理和避孕方法，选择自己较佳的避孕手段，避免意外怀孕。二、怎样科学避孕女性输卵管结扎术成功率可达99.9%优点：该手术将女性体内输卵管切除掉一部分，并结扎，导致卵子无法再和精子相遇。该手术在生育宝贝后的第二天就可进行。如果妈咪是剖腹产方式分娩，可以在分娩的同时进行。推荐阅读：缺点：输卵管结扎术是一种永久性的避孕方式，如果妈咪还想保持自己的生育能力，就不宜选择这种方式。深圳中海医院采用“曼月乐”是一种崭新的避孕方法，叫“宫内节育系统”。它与普通宫内节育器是截然不同的。“环”往往令女性月经出血延长、出血量增加、腹痛，甚至还有感染的风险。而曼月乐却能使出血量减少、出血时间缩短，并缓解痛经、降低盆腔感染的风险。
医生温馨提示：上环避孕的最佳时间，那要看具体情况来确定的，在正常情况下，选择上环的最佳时间，是在月经干净后7天内而无房事者。常规放置时间为月经干净后3～7日。
午睡的重要性
德国的研究者坎贝尔认为，睡眠周期是由大脑控制的，随着年龄的增长而发生某种变化;同时发现，午休是自然睡眠周期的一个部分。佛罗里达大学的一位睡眠研究专家说，午休已经逐渐演化成为人类自我保护的方式。最初，午休可能只是人们为了躲避正午的烈日，后来逐渐变成一种习惯;那时的人类是生活在暖热的地区，户外劳动是人们维持生存最基本的条件。因此午休成为人们避免遭受热浪袭击的方法。
人体除夜晚外，白天也需要睡眠。在上午9时、中午1时和下午5时，有3个睡眠高峰，尤其是中午1时的高峰较明显。也就是说，人除了夜间睡眠外，在白天有一个以4小时为间隔的睡眠节律。
午休是正常睡眠和清醒的生物节律的表现规律，是保持清醒必不可少的条件。不少人，尤其是脑力劳动者都会体会到，午休后工作效率会大大提高。国外有资料证明，在一些有午休习惯的国家和地区，其冠心病的发病率要比不午睡的国家低得多，这与午休能使心血管系统舒缓，并使人体紧张度降低有关。所以，有人把午休比喻为最佳的“健康充电”，是有充分的道理的。
哺乳期同房避孕方式的重要性
女生平均每个月会排除一颗卵子，当有一颗卵子与精子结合之后，就孕育出了有一个新的生命。怀孕期间，女生是不会来月经。当女生产下宝宝进入哺乳期，月经就会恢复，但是什么时候恢复因人而异。
很多人以为女生在哺乳期的时候没有来月经就不会排卵，所以这个期间做爱不会怀孕。但这个说法是错误的。虽然哺乳期女生月经还没恢复，但是有些女生卵巢恢复速度较快还没来月经也会开始排卵。所以如果爸爸妈妈们暂时还不打算再要一个孩子的话，那么即使妈妈处于哺乳期，爸爸妈妈做爱也要做好避孕措施。
由于哺乳期是一个特别特殊的时期，刚出生的宝宝需要母乳喂养。所以此时选择的避孕措施不仅要考虑到避孕的安全有效性，还要考虑到是否会影响妈妈母乳乳汁的分泌，更不能影响了宝宝的健康发育。
哺乳期避孕较好的选择就是让爸爸使用男用避孕套。避孕套使用方便，能预防性病。而且对妈妈影响较小。但是有些爸爸可能比较敏感，在阴茎处套上避孕套，在做爱时可能会觉得有异物感，让爸爸觉得达不到做爱的快感，这样子有些爸爸可能比较不能接受这种避孕方式。
还有一种避孕方式就是在妈妈的子宫内放置宫内节育器。这种装置对全身干扰较少，作用于局部，虽然是放置在子宫内，不会嵌入到子宫肌壁里，这样如果想要再生一个小宝宝只需要把装置取出即可，不会影响妈妈的盛誉功能，也不用担心取不出来。这种方式对妈妈的身体也没有什么伤害，避孕的成功率也较高。只是它毕竟是要放入子宫内的，所以还是要由医务人员来进行操作，可以说是一种小手术。当然将环放入后并不就是可以大行房事，无需注意，妈妈们还是需要时刻注意环是否有没有脱落，特别是在经期，如果出血量多环有可能随血落出。如果脱落了要及时采取其他避孕措施了。
还有一种被人熟知的避孕方式就是吃避孕药。但是，众所周知，吃避孕药有很明显的副作用，是一种比较伤害身体的方式。所以这种避孕方式小编个人是比较不提倡的。特别是处于哺乳期的妈妈，吃复方口服避孕药会降低乳汁的分泌量，从而影响到宝宝的正常发育，同时也会提高妈妈得血栓的风险。如果只能吃药那就选择孕激素避孕药。这药对母乳的乳量和成分都没有影响，只是这种药比较麻烦，需要每天定时口服，和吃普通药一样，漏服了就达不到避孕的效果了。
说来说去，如果要在哺乳期做爱，还是让爸爸去使用避孕套吧。这样对双方都好，对宝宝也好。爸爸作为男人，还是要有点担当的，总不能让妈妈在遭受了分娩之痛还要再经历一次放环手术吧。所以，爱她，爱宝宝，爱家，爸爸还是戴套吧。
睡眠的重要性
生当中，大约有1/3的时间是在睡眠中度过的。但是真正懂得睡眠重要性，懂得科学睡眠养生之道的人，却很少。睡眠是一种重要的生理现象。人们在紧张的一天工作和学习之后，不论是脑力或是体力，都处于高度疲劳状态之中，只有合理和科学的睡眠，才能使全身的细胞处于放松和休息状态，尤其是大脑神经细胞。因此睡眠便成为一种使人体的精力和体力疲劳恢复正常的最佳休息方式。
因此，睡眠的重要生理功能就是处理人们在一天中积存的各种信息。事实上，人类的睡眠是一项十分复杂的生理过程，并且具有一定的周期性，一般是由4～5个周期组成。从脑电图上来看，每一周期都是从 “慢”波睡眠开始，到 “快”波睡眠结束。
所谓 “慢”波睡眠，是指自主神经系统功能都在缓慢进行;所谓“快”波睡眠是指植物神经系统的功能在剧烈活动。人们的一夜睡眠，一般地都是先从 “慢”波开始，持续大约80～120分钟;尔后，再转入“快”波睡眠，持续约20～30分钟;然后再转入 “慢”波睡眠，循环往复，直至逐渐醒来。
睡眠的确是人类生命活动中必不可少的生理过程。如果一个人的睡眠不足或是过多，对健康都十分不利。有关文献报道指出，每日睡眠不足4小时的人，其死亡率要比每日睡7～8小时的人高出180%以上;但是如果一个人睡眠时间过长，每天超过10小时以上，这个死亡率也要高出80%以上。
一般来讲，我们人类合理的睡眠时间为学龄前儿童每天10小时左右;学龄儿童每天应睡9～10小时;20岁以下青年每天可睡9小时左右;成年人每天睡8小时就差不多了。睡眠不仅时间要充足，更在于睡眠质量。
养生的重要性
身体是生活和工作的本钱，人人都期盼健康。但如何做到不生病或少生病，每个人的做法就不一样了，有的舍得花大钱购买各种各样的保健品，有的肯在住院保险上一掷千金，却不愿花几百元钱做一次体检，注射一针疫苗;许多疾病的发生，是与我们的愚昧、无知有着密切相关性，是由我们的不良生活方式、行为习惯、饮食嗜好和不健康的心理因素导致的。
在人们生活水平改善以后，常缺乏健康生活观念的指导，忽视诸多的致病因素，导致被称为“富贵病”的慢性非传染性疾病持续上升，使老年病提早患病、提早衰老，生命之花过早地凋谢，生命之树过早地枯萎。生活当中有许多有益于健康的科学常识，认识不到位就会酿成苦果。养生之计在于人，每个人的健康靠自己去争取。
提高养生与保健意识。珍惜自己，珍惜健康, 珍爱生命, 活得舒心畅意，为社会、为人民作出更多、更大的贡献。世界上有些东西，当你拥有它时往往并不珍惜，而一旦失去了它，你就会感到它无比珍贵。
不要待到生命将结束时才体会到享受生命的味道。我们衷心祝愿人们精神饱满，精力充沛，拥有健康的体魄，享受现代社会的繁荣、祥和、文明、进步、幸福与快乐的生活，让人们的健康、长寿的美好愿望能够实现。
养生，是将人，渺小的力量融入到自然，融入到宇宙去，从而让自己的视野，领悟，体质得到最大化的提高。
女用的避孕套的重要性
在开罗举行的世界人口与发展会议和在北京举行的第四届世界妇女大会中都明确指出，女性需要更广泛的手段来预防性疾病(包括艾滋病)和意外受孕。女用避孕套正是解决女性生殖健康的又一有效方法。
国际卫生组织(WHO)，联合国艾滋病协会(UNAIDS)，以及其它相关国际组织在各国广泛开展女性生殖健康宣传的同时也正积极推广应用由英国女性健康公司于1995年独创，直至1999年底已在全世界五十多个国家使用的女用避孕套。
性病，艾滋病和女性的易感性
截至1999年底，全世界已有四千八百万艾滋病病毒感染者，二千二百万艾滋病发病者和一千二百万受艾滋病病毒感染的孤儿，其中近90%发生在发展中国家。
性传染病毒对男性和女性都有影响，但通常对女性的影响较男性更为严重。被感染的女性很容易引起盆腔炎，子宫外孕和宫颈糜烂或宫颈癌，孕妇感染后引起的并发症如脓毒病，流产，早产，难产和胎儿感染等。受普通性病感染的男女同时也较容易受到艾滋病的感染。
各国政府和卫生组织曾大力推广男用避孕套作为防止性病艾滋病的唯一有效手段。然而该措施的效果日后被证实为并非十分理想。女性在试图保护自己不被病毒感染时不得不取决于自己的性伴是否愿意在行事时使用避孕套，而且即使用了也还需担心破裂或脱落等意外因素。更重要是，男用避孕套并不能有效地隔绝男性阴茎根部与女性外阴的接触，从而引起病毒的感染。因此，我们急需一种女性自己可操控的、安全的、且能够充分防止病毒感染的防范措施。
计划生育 —— 需要额外的保护
当今世界各国约有50%的夫妻使用各种可接受并负担得起的方式来避孕。然而，我们仍然需要新型的避孕方法，因为那些传统的避孕措施如口服药类，激素注射和绝育手术等在起到避孕效果的同时并不能有效地防止性病病毒和艾滋病病毒的感染，而且大多都有不同程度的副作用或影响男女行事时的欢愉程度，无法让人们长期安心地使用。所以我们迫切地需要一种崭新的、无毒副作用的，既能确保避孕，又能充分防止病毒感染的避孕措施。
女用避孕套 —— 女性的选择
女用避孕套是由英国女性健康公司专利研制，使用特殊材料制成的柔软、透明且坚固耐磨的鞘状套，它紧贴于女性阴道内壁形成一道严密的保护层，它能有效地防止精子及其它微生物和病毒的穿透。该产品的诞生，无疑给全世界的女性朋友们一个崭新的选择，在避孕的同时女用避孕套能极高效地防止性病与艾滋病的传播，而且它不会给您带来任何毒副作用及不适感。
国际卫生组织(WHO)和联合国艾滋病协会(UNAIDS)一致强力推荐女用避孕套的使用与推广。作为一种全新的，集避孕、卫生、防病于一体的避孕用具，女用避孕套正越来越广泛地被全世界男女所接受。
防晒的重要性
附上一些防晒有多可怕的东西，让大家进一步认识到防晒的重要性：
1、日晒伤
晒伤是由于皮肤对日光的耐受性差，长时间受强烈的日光照射后，局部发生的急性炎症性反应。引起本病的光线为中波紫外线(波长290-320nm)。主要发生于夏季，多见于户外作业及旅游者，肤色白皙者易发生。
具体表现为：
(1)、日晒后发病;
(2)、基本损害为日晒部位出现大片的红斑，边界清楚。严重者可发生水泡、大胞;
(3)、有烧灼痛或刺痛;
(4)、好发于面、颈、肩、四肢等外露部位。
2、晒斑
晒斑是皮肤对强烈日光照射引起的一种急性损伤性反应。于暴晒处发生红斑，水肿，甚至水疱，常发生于春末夏初皮肤被晒黑之前。
晒伤后，红斑于暴露强烈日光后迅速发生，个体反应差异较大。某些淡肤色人于数小时内即在露出部位出现猩红色斑，境界明显，水肿，并可形成水疱，疱壁紧张，内容为淡黄色浆液;而某些深肤色人中，反应有时需到下一次暴露时才出现。一般先有局部热或灼热感，继之皮肤牵引灼痛，严重者往往不能安睡，甚至衣服，床单与之接触也难以忍受。轻者红斑于1-2日逐渐消退，遗留浅表脱屑和色素沉着。弥漫性水肿伴皮肤绷紧样肿胀常持续数天，继之糠秕样脱屑，严重者并有眼睑红肿、结膜充血以及寒战、发热、恶心和心动过速，甚至中暑，休克等全身症状，需一周左右始可恢复。此外急性晒伤也可作为一激发因素，促使单纯疱疹、红斑狼疮、迟发性皮肤卟啉病等病的发生、复发和加剧。
并发症：强烈日晒后出现红斑、水肿、水疱，伴灼痛。急性期后，皮肤逐渐出现色素沉着。
3、晒伤严重者皮肤糜烂灼痛
去年夏天，白领王小姐和朋友一起到海滩度假。在海边晒了一天的太阳，当天晚上，王小姐的脸上就出现了红肿、热痛等症状，第二天还开始脱皮。为了不影响上班时的“美观”，王小姐按照一些美容杂志上教的“用新鲜的柠檬和黄瓜切片敷脸有美白功效”的方法，连夜到超市买来柠檬黄瓜，贴了一脸。次日早上起床，王小姐对着镜子一看吓了一大跳：敷过柠檬和黄瓜的皮肤不仅没有改善，而且红肿得更加利害了，而且还长出了一个个小疱，轻轻一碰就疼得不得了。
据皮肤科专家介绍，该科每年夏季都会收治不少被阳光晒伤的病人，其中有不少就是王小姐这种因为滥用“护肤品”而雪上加霜的。卢主任说，人体对阳光是有耐受性的，当受了超量紫外线照射后，皮肤的角质层细胞就会坏死，释放出炎症介质，让人体的真皮血管扩张，组织水肿，从而就会出现晒伤后皮肤红肿、发热等发炎症状。这时，如果像王小姐这样再用柠檬和黄瓜等
P H值过酸或过碱的物质敷脸的话，反而会更加刺激本已受伤的皮肤，让炎症加剧。
一般在被阳光过度照射后的2-6小时后，皮肤会出现发炎症状，24小时内这些症状就会到达高峰，轻微的是出现皮肤水肿、瘙痒，出红斑、水泡，严重的皮肤还会糜烂、灼痛，甚至发烧。症状较轻的晒伤，一般1-2天就会恢复，症状较重的则需要一周左右。
上文我们介绍了什么是防晒，对于防晒我们往往有一个误区，就是认为防晒的目的就是为了防黑，其实防晒的作用是非常大的，防晒不但可以保护我们的皮肤而且还能保护我们的身体，上文详细介绍了防晒的重要性。
白开水重要性
对于人来说，水是仅次于氧气的重要物质。在成人体内，60%的重量是水。儿童体内水的比重更大，可达近80%。如果一个人不吃饭，只靠自己体内贮存的营养物质或消耗自体组织，可以存活7天。但是如果不喝水，连一周时间也很难度过。体内失水10%就威胁健康，如失水20%,就有生命危险，足可见水对生命的重要意义。
水不仅是构成身体的主要成分，而且还有许多生理功能。水的溶解力很强，许多物质都能溶于水，并解离为离子状态，发挥重要的作用。不溶于水的蛋白质和脂肪可悬浮在水中形成胶体或乳液，便于消化、吸收和利用;水在人体内直接参加氧化还原反应，促进各种生理活动和生化反应的进行;没有水就无法维持血液循环、呼吸、消化、吸收、分泌、排泄等生理活动，体内新陈代谢也无法进行;水的比热大，可以调节体温，保持恒定。
当外界温度高或体内产热多时，水的蒸发及出汗可帮助散热。天气冷时、山于水储备热量的潜力很大，人体不致因外界寒冷而使体温降低，水的流动性大。一方面可以运送氧气、营养物质、激素等，一方而又可通过大便、小便、出汗把代谢产物及有毒物质排泄掉。
水还是体内自备的润滑剂，如皮肤的滋润及眼泪、唾液，关节囊和浆膜腔液都是相应器官的润滑剂。
孕检的重要性
一、定期检测孕妇的身体情况
每个孕妇由于自身体质不同，在孕期的反应也有所不同。而孕期的不同时间段，孕妇的身体状况又可能会因为怀孕而有所变化，因此定期产检可以了解到在各时间段，孕妇的各项身体指标是否达标，如果出现问题需要及时治疗，否则即使顺利分娩，在日后孕的多身体也会出现问题。
二、定期监测胎儿情况
产检的另一个重要作用就是监测胎儿情况，医生会根据孕期的不同阶段测量胎儿大小、心跳、和做排畸的B超，如果胎儿的身体指标不符合标准，医生可以及时给以治疗，并且如果胎儿严重畸形，也可以及时告知父母，因此，孕期检查对优生有着非常重要的作用。
三、为顺利分娩做好准备
孕 期检查在监测孕妇、监测胎儿的同时，另一个重要的作用就是为分娩做准备。医生在了解了孕妇及胎儿的情况后，会给予分娩的建议。如果胎儿与孕妇条件都很好， 医生会建议顺产，如果胎儿太大、或者位置不理想，或者孕妇身体条件不太好，则会建议剖腹产，因此，产检对于顺利生产有着及决定性的作用。产检无论是对于孕 妇还是胎儿来说，都有着举足轻重的作用。因此，为了生出健康的宝宝，为了顺利生产减少痛苦，一定要及时主动的进行定期产检，并严格按照规定进行所有项目的 检查，将检查结果告诉医生，以获得最正确的建议，从而保证孕妇与胎儿的健康，不要因自己的一时疏忽，或者由于其他什么原因，耽误了产检，造成无法弥补的遗 憾。
防晒的重要性
1、日晒伤
晒伤是由于皮肤对日光的耐受性差，长时间受强烈的日光照射后，局部发生的急性炎症性反应。引起本病的光线为中波紫外线(波长290-320nm)。主要发生于夏季，多见于户外作业及旅游者，肤色白皙者易发生。
具体表现为：
(1)、日晒后发病;
(2)、基本损害为日晒部位出现大片的红斑，边界清楚。严重者可发生水泡、大胞;
(3)、有烧灼痛或刺痛;
(4)、好发于面、颈、肩、四肢等外露部位。
2、晒斑
晒斑是皮肤对强烈日光照射引起的一种急性损伤性反应。于暴晒处发生红斑，水肿，甚至水疱，常发生于春末夏初皮肤被晒黑之前。
晒伤后，红斑于暴露强烈日光后迅速发生，个体反应差异较大。某些淡肤色人于数小时内即在露出部位出现猩红色斑，境界明显，水肿，并可形成水疱，疱壁紧张，内容为淡黄色浆液;而某些深肤色人中，反应有时需到下一次暴露时才出现。一般先有局部热或灼热感，继之皮肤牵引灼痛，严重者往往不能安睡，甚至衣服，床单与之接触也难以忍受。轻者红斑于1-2日逐渐消退，遗留浅表脱屑和色素沉着。弥漫性水肿伴皮肤绷紧样肿胀常持续数天，继之糠秕样脱屑，严重者并有眼睑红肿、结膜充血以及寒战、发热、恶心和心动过速，甚至中暑，休克等全身症状，需一周左右始可恢复。此外急性晒伤也可作为一激发因素，促使单纯疱疹、红斑狼疮、迟发性皮肤卟啉病等病的发生、复发和加剧。
并发症：强烈日晒后出现红斑、水肿、水疱，伴灼痛。急性期后，皮肤逐渐出现色素沉着。
3、晒伤严重者皮肤糜烂灼痛
去年夏天，白领王小姐和朋友一起到海滩度假。在海边晒了一天的太阳，当天晚上，王小姐的脸上就出现了红肿、热痛等症状，第二天还开始脱皮。为了不影响上班时的“美观”，王小姐按照一些美容杂志上教的“用新鲜的柠檬和黄瓜切片敷脸有美白功效”的方法，连夜到超市买来柠檬黄瓜，贴了一脸。次日早上起床，王小姐对着镜子一看吓了一大跳：敷过柠檬和黄瓜的皮肤不仅没有改善，而且红肿得更加利害了，而且还长出了一个个小疱，轻轻一碰就疼得不得了。
据皮肤科专家介绍，该科每年夏季都会收治不少被阳光晒伤的病人，其中有不少就是王小姐这种因为滥用“护肤品”而雪上加霜的。卢主任说，人体对阳光是有耐受性的，当受了超量紫外线照射后，皮肤的角质层细胞就会坏死，释放出炎症介质，让人体的真皮血管扩张，组织水肿，从而就会出现晒伤后皮肤红肿、发热等发炎症状。这时，如果像王小姐这样再用柠檬和黄瓜等
P H值过酸或过碱的物质敷脸的话，反而会更加刺激本已受伤的皮肤，让炎症加剧。
一般在被阳光过度照射后的2-6小时后，皮肤会出现发炎症状，24小时内这些症状就会到达高峰，轻微的是出现皮肤水肿、瘙痒，出红斑、水泡，严重的皮肤还会糜烂、灼痛，甚至发烧。症状较轻的晒伤，一般1-2天就会恢复，症状较重的则需要一周左右。