莲子的食用方法 补精
莲子的食用方法 补精
莲子能够有利于精子的形成,提高男性的生育能力。莲子中含有的丰富的磷是细胞核蛋白的主要组成部分,能够帮助机体进行正常的代谢,有效维持酸碱平衡,促进精子的形成。
莲子吃多少合适
新鲜莲子生吃的话,一次吃一个莲蓬的数量即可;干品莲子食用一天在30-50克之间。
莲子虽然有很好的补益脾胃,益肾固精,养心安神作用,但由于它性甘平,过量吃的话,反而容易影响肠胃正常功能,引起肠胃不适;再者,莲子中的膳食纤维能促进肠胃蠕动,适量食用可以缓解便秘,但是过量食用的话,容易造成放屁。
宝宝咳嗽饮食注意
1、多吃新鲜蔬菜水果
可以多给新鲜蔬菜及水果给孩子食用,补充足够的无机盐及维生素,可以多摄入含有胡萝卜素蔬果,如西红柿、胡萝卜等这些富含维生素A的食物。
2、补充足够的水分
要给咳嗽的宝宝喝足够的白开水,因为充足的水分不仅满足宝宝生理代谢的需要,还可以帮助稀释痰液,有助于宝宝把痰咳出来。
3、添加药用食材
在日常饮食中可以适当选择一些药食两用的食材,比如百合、银耳、藕、梨、杏仁、莲子、白果、荸荠等。
男人十大补精子食物
1、蛋类:蛋类是精子最好的补充剂,由于含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素,并且还含有锌,锌是精细胞的重要组成部分,所谓“吃什么补什么”。
2、果仁:果仁能够存进男性性激素的分泌,令其规律化。尤其是核桃和大枣的功能,能够起到健肾、补血、益胃和润肺的功能。前面我们说到了维生素,由于这类物质能够促进细胞更新,就是说能够将陈旧的细胞代谢掉,补充新生的新鲜细胞,新鲜的蔬菜水果便能够达到这一效果。
3、动物内脏:动物内脏含有较多的胆固醇,胆固醇是合成性激素的重要原料。还含有肾上腺素和性激素,能促进精原细胞的分裂和成熟。因此适量食用动物内脏,有利于提高体内雄激素水平,增加精液分必量,提高性功能。
4、生蚝:海鲜中的一种,含锌,有助于合成男性荷尔蒙,维持摄护腺正常运作,生吃是保留蚝内的锌的最佳方法。其他如龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾 卵、贝壳类、海藻类等等也不错。
5、鱼子酱:鱼子酱含有丰富的蛋白质和荷尔蒙,是很有效的催情食物。而它昂贵得令人咋舌的价钱,绝对会让他不好意思说它不管用喔!
6、桑葚:桑葚可以帮助改善这种“生殖亚健康 ”,很多治疗死精症的方剂中都以桑葚为重要的组成药物。因此,对于在积极备战“下一代”造人工程的男人,不妨在这个季节里多吃些桑葚。桑葚具有调理虚汗,提高精子质量的作用。
7、韭菜:韭菜又叫起阳草、懒人菜、长生韭、扁菜等。韭菜因温补肝肾,助阳固精作用突出,所以在药典上有“起阳草”之名。韭菜籽为激性剂,有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用,适用于遗精、多尿等疾患。
8、人参:这不只是老人家用来进补的补品,其中所富含的植物性荷尔蒙可提升固酮的含量,并增加精子的制造量和性活动频率。
9、当归:当归含有天然的植物性荷尔蒙,可纾解因内分泌失调引起的症状,也有补血的作用,能让人气血顺畅、性趣盎然。
10、泥鳅:泥鳅中含一种特殊蛋白质,有促进精子形成作用。
温馨提示:日常的一些食物就是男性强壮精子的最佳选择,如果你还想孕育出健康、聪明的下一代男性不妨多吃这些。
补精子食谱
1、莲子茨实淮山粥
做法:莲子10克,茨实10克,鲜淮山50克,粳米100克。材料处理后放入锅中,加水煮粥,粥熟即可。
功效:此粥适合于脾肾两虚者,遗精、腰酸、纳呆者食用。常用其作早餐,或午睡后当点心,每次吃一碗。每周2-3次,可在粥中放些瘦猪肉,口味和营养更加。
2、甲鱼虫草红枣汤
做法:甲鱼1只(约500克),冬虫草(可用蛹虫草代替)10克,红枣20克,调料适量。共同隔水炖2小时后,调味食肉喝汤。
功效:此汤有补肾益精作用,适用于早泄遗精,耳聋目暗,烦热口干。
男人补精子食谱推荐
男人补精子食谱推荐
1、大蒜鸡丝粥
营养分析:鸡丝粥可改善人体虚弱、脸色苍白的状况,提高免疫力。
制作方法
白米涛净,加水煮成粥。鸡胸肉洗净,切丝,拌太白粉和匀。大蒜切细丝,入油锅爆香,用小火炒至金黄色,捞起沥油备用。待粥将熟时,把鸡丝放入,加盐调味,盛碗洒上大蒜丝即可。
2、当归生姜羊肉汤
营养分析:羊肉、生姜皆可温中散寒,当归补血益子宫。身体急性发炎(如咽痛、急性肠炎)时停用。容易口干、或常有唇干燥、唇红者慎用。
制作方法:羊肉、当归、生姜洗干净放锅内,加水适量,用文火炖烂熟,假如调味料即可。
3、川断杜仲煲猪尾
食谱原料
川断15克,杜仲15克(布包),猪尾1-2具。
制作方法
1、猪尾去毛洗净。
2、加水、姜、料酒、酱油,武火煮沸,文火炖至猪尾烂;加盐少许。
食猪尾饮汤,一次服完。每周1次,连用l月。
莲子的副作用应及使用禁忌
【莲子的副作用及不良反应】:与牛奶同服,加重便秘;
【莲子的毒副作用】:一般人群均可食用,无副作用;
【莲子的食用禁忌】:
1、中满痞胀及大便燥结者,忌服。
2、《本草拾遗》:生则胀人腹,中薏令人吐,食当去之。
3、《本草备要》:大便燥者勿服。
4、《随息居饮食谱》:凡外感前后,疟、疸、疳、痔,气郁痞胀,溺赤便秘,食不运化,及新产后皆忌之。
【莲子食物相克】:不能与牛奶同服,否则加重便秘。
【莲子食用注意事项】:在服用莲子的期间,要注意以下几点:
1、保持良好的作息习惯,尽量避免熬夜。
2、少吃辛辣或者刺激性食物。
3、积极参加户外运动,放松心情。
4、不要给自己太大的压力,学会合理减压。
莲子每天吃10颗可以吗
可以的。
莲子每天是可以吃10颗的,10颗莲子的重量大约在10g左右,而新鲜的莲子在10g-15g左右,正常莲子的食用量是在6-15g左右,10颗的莲子食用量算是正常的,就算是每天食用其也是不多的,所以食用是没有问题的。
而且每日食用10颗莲子是一个比较健康的食用量,既不会使得食用量过多而引起不适,反而还可以起到补充营养的作用。
什么人不宜吃莲子
一般情况下,莲子食用并没有任何毒副作用,还能起到安神、滋养补虚的作用,但是以下人群需避免食用莲子。
大便燥结者从中医的角度来说,莲子具有涩肠止泻的作用,而对于大便燥结者不利,会加重燥结情况,影响自身的恢复,因此需要避免食用。
身体虚寒人群莲子中的莲子芯是一种寒性的食材,对于体质虚寒者来说,食用会增加体内寒气,对身体状况有所影响,一般建议体寒者少食。
补精子的方法
1、合理睡眠
一天当中,夜晚(21∶00-凌晨3∶00)就相当于一年当中的冬季,“肾应冬”,所以这个时候要好好睡觉,睡眠质量好了,肾气就能补足了。所以建议各位上网的朋友,九点准时关机下网睡觉,这对于恢复肾气非常重要。
2、合理饮食
平时饮食以素为主。五谷杂粮是补精养气最好的食品,五谷作为主食,是饮食中最为重要的组成部分,具有“补脾胃、长肌肉、和五脏”的功效。另外,想要补精的男性朋友们最好食用粗粮,因为没有经过细致加工的粮食,其谷气充沛,补养人的元气最好。也可以食用补精粥,具体做法是将黑豆、莲子、松子、芡实、板栗、山药等分放在一起煮。同时吃黑芝麻盐,黑芝麻盐性平,可以作为补肾食品长期食用。
3、运动补精
每天走路一小时。因为走路无形中就是在活动肾经和膀胱经,尤其是走太极步,对这两条经络的锻炼效果非常好。所谓太极步,指的是把握住“顶头悬、气沉丹田、力透涌泉、沉入地心”的练拳要领来走路,练过太极拳的网友应该能够掌握要领,实在不行,就迈开腿尽力迈大步(注意不要气喘吁吁)走路。
莲子儿童可以吃吗 儿童吃莲子要注意什么
1.莲子有涩肠止泻的作用,不适宜于大便燥结的孩子使用,容易加重燥结症状。
2.1岁以下的宝宝不宜直接生吃莲子,因为莲子太过寒凉,容易影响肠胃健康,再者宝宝不会吞咽,直接吃莲子容易损伤食道,最好将莲子磨成粉做辅食给孩子食用。
3.莲心苦寒,宝宝食用后容易造成体质虚寒,对健康不利,尤其是寒性体质的宝宝不宜食用。
偏方治疗早泄
肾`鞭`汤治见色·流`精
方·剂:羊`肾2个,羊`鞭(公·羊的生`殖`器)2条,肉苁蓉12克,枸杞10克,巴戟天12克,山药15克,熟地10克。
制用法:羊`肾剖开取去网膜及导管后切条,羊`鞭里外洗净,肉苁蓉等五味用纱布包好,锅内放水同炖,开锅后改文火,吃肉饮汤,日服1次,连续食完。
功·效:补`肾壮`阳。用治阳`痿不·举或举而不久、不·坚,对见色流`精有较好的疗效。
治疗早泄偏方
芡实莲子饮治遗`精早`泄
方·剂:大米500克,莲子50克,芡实50克。
制用法:将大米淘洗净。莲子温水泡发,去心去皮。芡实也用温水泡发。大米、莲子、芡实同入铝锅内,搅匀,加适量水,如焖米饭样袂熟。食时将饭搅开,常食有益。
功·效:健·脾·固`肾,涩`精`止`遗。用治·阳`痿不·举、遗`精、早`泄和脾·虚所致的泄`泻·等。
知柏三子汤
方·剂:知母10克、黄柏10克、五味子6克、金樱子10克、杞子10克。
制用法:每天1剂,煎2遍和匀,早晚分服,或研细末炼蜜为丸,每粒10克,每服1粒,日2次。
功·效:知母、黄柏滋`肾`阴`泻相火;五味子、金樱子固`肾`涩`精;杞子补`肾`益`精。
制用法:将上药用文火水煎30分钟,再加人适量温开水,乘热熏蒸·龟`头,待水温降至40℃左右,可将龟`头浸入其中5 -10分钟。每晚1次,半个月为1个疗程。
禁`忌:房`事。
炸麻雀治早·泄
方·剂:麻雀4只,花生油、盐末各适量。
制用法:将麻雀去毛及内·脏·杂物,洗净,晾干。将油放人锅内烧至五六层热,下麻雀炸呈金黄色取出,把油倒出,用原锅炒盐末少许即成。吃时蘸盐,每日2次,每次2次,可连用几天。
功·效:补`肾`壮`阳。用治早`泄、阳`痿、遗`精,有较好疗效。
什么人不适合吃莲子
一般情况下,莲子食用并没有任何毒副作用,还能起到安神、滋养补虚的作用,但是以下人群需避免食用莲子。
从中医的角度来说,莲子具有涩肠止泻的作用,而对于大便燥结者不利,会加重燥结情况,影响自身的恢复,因此需要避免食用。
莲子中的莲子芯是一种寒性的食材,对于体质虚寒者来说,食用会增加体内寒气,对身体状况有所影响,一般建议体寒者少食。
养肝排毒吃什么好 莲子
莲子在春季吃有固精,滋补虚损,袪湿寒之效。若有慢性胃痛者,需慎用。
莲子食用过多容易引起胃胀,嗳气等胃部不适之症状,对于有慢性胃病的患者,食用莲子后,更容易导致胃部不适,因此建议慢性胃病患者谨慎食用。
莲子的食补妙用
李时珍的《本草纲目》中称,莲子补中养神、益气力,久服轻身耐老,不饥延年,益心肾、固精气、强筋骨、补虚损、利耳目。下面就来教你如何巧用莲子吧:
莲子的药用
古人素来仰慕莲之高洁,正所谓“可远观而不可亵玩焉”。不过相比人们对莲花的敬羡,莲子的形象可就要“亲民”得多了,它早就以食品和药品的双重身份走入了寻常百姓家。
莲子为睡莲科植物莲的干燥成熟种子,全国大部分地区均产。莲子历来被认为是药食之佳品,在传统中医药中占有重要的地位。近年卫生部公布的既是食品又是药品的物品名单中,莲子也榜上有名。现代分析表明,莲子营养价值很高,除含多量淀粉和棉子糖外,还含有β-谷甾醇、蛋白质、脂肪、生物碱及丰富的钙、磷、铁和维生素等。
药理研究证实,莲子有镇静、强心、抗衰老、抗肿瘤的作用,其中含有丰富的钙、磷和钾,除可以构成骨骼的牙齿成分外,还有促进凝血,使某些酶活化,维持神经传导性,镇静,维持肌肉伸缩性和心跳节律等作用。
良药并不苦口
中医认为,莲子性平味甘涩,归脾、肾、心经,有益心补肾、健脾止泻、固精安神的作用,主要用于脾虚久泻、遗精带下、心悸失眠、肾虚尿频、咳血崩漏、月经不调等症。一般人都可以食用莲子,中老年人、体虚、失眠、食欲不振及癌症患者更宜。莲子可以健脑,增强记忆力,提高工作效率,并能预防老年痴呆的发生。