怀孕第一个月吃什么好 补充叶酸

怀孕第一个月吃什么好 补充叶酸

在怀孕早期，补充叶酸可以防止贫血、早产、防止胎儿畸形，因为孕早期是胎儿神经器官发育的关键时期，这个时候补充充足的叶酸非常重要。孕妈妈要多吃富含叶酸的食物，如面粉、白米、牛肝、菠菜、豆类及苹果、柑橘、橙子等。

备孕怎么补充叶酸 孕前什么时候补叶酸

孕前3个月开始吃叶酸片。

这是因为胎儿的神经管发育很快，在怀孕第一个月内就会发育完成，很多人在怀孕第一个月都不知道自己怀孕了，等知道自己怀孕后再补充叶酸也没用了，神经管缺陷问题预防也没效果。所以要提前吃叶酸。

斯利安叶酸片在什么时候开始吃？是孕前三个月吗

一般建议在孕前三个月吃，孕后三个月停止，一天一片。以保证胎儿的神经管发育良好。如果某日忘记吃，也不需要第二天补上。因为叶酸适当摄取就足够了。

有些女性是意外怀孕，孕前没有补充叶酸也没有关系。

因为很多女性是意外怀孕，因此孕前三个月并没有补充叶酸，为此有的女性表示很担心。其实大可不必，补充叶酸是担心体内维生素缺乏，引起胎儿神经管发育不完善。因此即使是孕后在补充也是来得及的。

怀孕一个月的起居住行

怀孕一个月，孕妇往往不会有什么不适感，没有经过早孕测试的大部分人都不知道自己是否怀孕。但是怀孕第一个月是胎儿发育的重要时期，孕妇要特别小心，怀孕一个月的注意事项有哪些?

1、一旦出现停经症状，适婚育龄或有过性生活的女性就要去医院检查看看是否怀孕。

2、如果确诊了怀孕，并且计划要把宝宝生下来，就应该向家人、同事和公司领导讲明，以便安排好以后的生活和工作。

3、不能乱用药物，乱做检查。

4、回家后要尽早休息，缓解疲劳，保证第二天有良好的工作状态。

5、要注意补充叶酸。叶酸应该从准备怀孕的前3个月开始补充，如果孕前3个月没有开始补充，从知道怀孕那刻起要开始补充。

6、适当进行户外运动，补充氧气。适当运动既可改善心情，又可赶走困倦。

7、要正确认识怀孕，调整好自己的情绪，用良好的心态和情绪孕育宝宝。

上个月吃了半个月妇科药这个月怀孕了孩子能要吗

上个月吃了半个月妇科药，这个月怀孕了，也许对胎儿有一定的不良影响。意见建议：不过这个不良影响，没有绝对性的，没有影响也不一定。反正现在不管怎么样，既然已经怀孕了就先把孩子保留下来。孕早期适当补充叶酸，可预防胎儿神经管的畸形。做好定期孕检及进行唐氏筛查，若日后检查中发现胎儿有问题再考虑是否终止妊娠。

孕期一个月吃什么 补充叶酸

补充叶酸可以防止贫血、早产、胎儿畸形、唇腭裂等，这对妊娠早期尤为重要，因为早期正是胎儿神经器官发育的关键。孕妇，需要在医生指导下，每天服用0.4毫克的叶酸片。常吃富含叶酸的食物，如莴苣、菠菜、橘子、草莓、猕猴桃、樱桃、柠檬。

怀孕第2个月孕妈最需要的营养素

怀孕第2个月，这个时期是胎儿脑部器官发育的重要时期，如果营养不足的话，很容易引起流产、死胎或者胎儿畸形。所以，在怀孕第二个月及时孕吐反应很严重，但也要注意多吃些有营养的食物。

怀孕第2个月除了要注意补充叶酸和蛋白质外，还要注意补钙和维生素D。

1.怀孕第2个月要补维生素D

维生素D能够促进膳食中钙、磷的吸收和骨骼的钙化，孕期如果缺乏维生素D，可能会导致孕妇骨骼软化，很容易骨折。所以孕妇在这个时期每天最好摄入不超过10~15微克的维生素D，同时也要去户外活动1-2个小时晒太阳，促进维生素D的吸收。

2、怀孕第2个月要补充钙

含钙量高的食品有奶制品、鱼、虾、蛋黄、海藻、芝麻等食物。对于每天喝牛奶的孕妈妈来说，一般不需要额外补充钙剂。如果孕妈咪不爱吃牛奶等乳制品，要根据孕期需要补充钙剂，最好去医院咨询下医生。

3、怀孕第2个月要补充叶酸

叶酸是胎儿神经发育的关键营养素，能减少胎儿脑神经管畸形的发生率。所以在怀孕第2个月每天依然要补充400到800微克的叶酸才能满足胎儿的生长需要。菜花、豆制品、蘑菇、坚果、番茄、油菜和菠菜等食物都含有丰富的叶酸，准妈妈在怀孕第2个月不妨多吃一些。

孕妈妈对各种维生素的需求量比常人要多很多，因为孕妈咪要承担供应自己和胎儿的需求量。在怀孕初期缺乏维生素A、B、C、D、E等维生素，很容易引起流产和死胎，在妊娠晚期，也会引起胎儿窘迫或胎宝宝死亡。所以在怀孕期间，千万不要忽视各种维生素的补充，最好做到全面补充。

女人孕期该怎么样增加营养

怀孕第1个月 孕期营养常识

第一个月：主打营养素：叶酸。补充叶酸可以防止贫血、早产，防止胎儿畸形，这对妊娠早期尤为重要，因为早期正是胎儿神经器官发育的关键。

怀孕第2个月

第二个月：主打营养素：维生素C、维生素。怀孕的第2个月，有些准妈妈会发现自己在刷牙时牙龈会出血，适量补充维生素C能缓解牙龈出血的现象。同时，可以帮助提高机体抵抗力，预防牙齿疾病。

怀孕第3个月

第三个月：主打营养素：镁、维生素A。镁不仅对胎儿肌肉的健康至关重要，而且也有助于骨骼的正常发育。近期研究表明，怀孕头三个月摄取的镁的数量关系到新生儿身高、体重和头围大小。

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怀孕第4个月

孕4月：主打营养素：锌。这个月准妈妈需要增加锌的摄入量。准妈妈如果缺锌，会影响胎宝宝在宫内的生长，会使胎儿的脑、心脏、等重要器官发育不良。

怀孕第5个月

孕5月：主打营养素：维生素D、钙。孕妈咪怀孕的第5个月后，胎宝宝的骨骼和牙齿生长得特别快，是迅速钙化时期，对钙质的需求简直是剧增。因此从本月起，牛奶、孕妇奶粉或酸奶是准妈妈每天必不 可少的补钙饮品

怀孕第6个月

孕6月：主打营养素：铁。此时的准妈妈和胎宝宝的营养需要量都在猛增。许多准妈妈开始出现贫血症状。铁是组成红细胞的重要元素之一，所以，本月尤其要注意铁元素的摄入。

怀孕第7个月

孕7月：主打营养素：“脑黄金”。DHA、 EPA和脑磷脂、卵磷脂等物质合在一起，被称为“脑黄金”。“脑黄金”对于怀孕个月的准妈妈来说，具有双重的重要意义。

怀孕第8个月

孕8月：主打营养素：碳水化合物。第8个孕月，胎儿开始在肝脏和皮下储存糖原及脂肪。此时如碳水化合物摄入不足，将造成蛋白质缺乏或酮症酸中毒，所以孕8月应保证热量的供给，增加主粮的摄 入，如大米、面粉等。

怀孕第9个月

孕9月：主打营养素：膳食纤维。孕后期，逐渐增大的胎宝宝给准妈妈带来负担，准妈妈很容易发生便秘。由于便秘，又可发生内外痔。为了缓解便秘带来的痛苦，孕妈咪应该注意摄取足够量的膳食纤维，以促进肠道蠕动。

怀孕第10个月

孕10月：主打营养素：硫胺素(维生素B1)。最后一个月里，必须补充各类维生素和足够的铁、钙、充足的水溶性维生素，尤其以硫胺素最为重要。

孕早期要注意什么 孕早期是什么时候

孕早期指的是怀孕第一周到十三周末期间，也就是前三个月。在孕早期，孕妇身体会有较为 强烈的症状，有的孕妇开始出现早孕反应(疲劳，乏力，嗜睡，食欲减退，恶心，呕吐等)。孕早期最重要的一点就是一定要补充叶酸，因为整个孕期准妈妈们对叶酸的需求量是怀孕前的1.5~2倍，而孕早期每天服用叶酸0.4mg，可大大降低胎儿神经管畸形的发生率，预防新生儿出生缺陷。

怀孕第一个月饮食禁忌

一、孕1月，吃得多不如吃的好

每天仅需补充500千焦热量，相当食用100克坚果。只要保证吃的食物有各种营养，饮食可以根据自己的食欲而定。饮食的原则是易消化、少油腻、味清淡。多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，适当吃点香蕉、动物内脏、坚果等。

二、不应该吃什么

5种食物容易引起流产，孕妈妈不宜吃：芦荟、螃蟹、甲鱼、薏米、马齿苋。

开始向烟、酒、咖啡说不。

三、怎样补充营养

补钙：像是牛奶、蛤蜊、小鱼干、苋菜、发菜、黄豆、黑豆、黑芝麻等都含有丰富的钙质，足够的钙质可以预防紧张、头痛、腿部抽筋、失眠、蛀牙、宝宝的骨骼及牙齿发育不良等问题。

补铁：孕妇应尽早补充铁，以预防缺铁性贫血及它所带来的不良后果。因为怀孕后，孕妇的血容量扩充，铁的需要量就会增加一倍。如果不注意铁质的摄入，就很容易患上缺铁性贫血，并可能影响胎儿也患上缺铁性贫血。像是蛋黄、肉类、肝脏、绿色蔬菜、全麦面包、五谷类等就含有丰富的铁。

补维生素：维生素B群、A、C、D、E、K对孕妇都是不可缺的营养。食物像是肝脏、小麦胚芽、酵母等，可以减缓怀孕的不适，像是恶心、头痛、失眠、抽筋等。另外蔬菜水果一定要多吃，可以防止便秘，让排便更顺畅。

补锌：充足的锌对胎儿器官的早期发育很重要，有助于防止流产及早产。

补叶酸：怀孕第1个月，孕妈妈要加强营养，多吃富含叶酸的食品，如樱桃、桃、李、杏、山楂等新鲜水果中都含有丰富的叶酸。叶酸是人体三大造血原料之一，促进红细胞的生成，孕早期如果缺乏叶酸，会影响胎儿神经系统的正常发育，导致脊柱裂或无脑儿等神经管畸形。因此专家建议：育龄的女性每天都应补充 0.4毫克的叶酸，怀孕后的女性每天的摄取量应达到1毫克左右

四、禁忌食物

1、辛辣食物

辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大，多食可引起正常人便秘。若计划怀孕或已经怀孕的孕妇食用大量这类食品后，同样会出现消化功能的障碍。因此，建议您尽可能避免摄入此类食品。

2、酒

酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。

3、过多的糖

糖在人体内的代谢会大量消耗钙，孕期钙的缺乏，会影响胎儿牙齿、骨骼的发育。糖不是基本的营养物质，但会造成孕妇超重。

4、味精

味精的成分是谷氨酸钠，进食过多可影响锌的吸收，不利于胎儿神经系统的发育

5、人参、桂圆

中医认为孕妇多数阴血偏虚，食用人参会引起气盛阴耗，加重早孕反应、水肿和高血压等;桂圆辛温助阳，孕妇食用后易动血动胎。因此，建议您食用前谨慎考虑。

6、腌制食品

这类食品虽然美味，但内含亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体很不利。

7、各种“污染”食品

应尽量选用新鲜天然食品，避免食用含食品添加剂、色素、防腐剂的食品，熟食。水果等要洗净后才食用，以避免农药残留。

8、含咖啡因的食品

准备怀孕的女性不要过多饮用咖啡、茶以及其他含咖啡因的饮料和食品。某些国外专家研究后认为，咖啡因作为一种能够影响到女性生理变化的物质可以在一定程度上改变女性体内雌、孕激素的比例，从而间接抑制受精卵在子宫内的着床和发育。

9、胡萝卜

胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、多种维生素以及对人体有益的其它营养成分。美国新泽西州罗特吉斯医学院的妇科专家研究发现，妇女过多吃胡萝卜后，摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。因此，欲生育的妇女不宜多吃胡萝卜。

10、向日葵籽

葵花子的蛋白质部分含有抑制睾丸成分，能引起睾丸萎缩，影响正常的生育功能，故育龄青年不宜多食。

怀孕的前3个月非常重要，孕妇一定要注意怀孕第一个夜已深的境界不该吃的食物坚决不能吃，另外还有一点相当重要，在怀孕第一个月的时候，一定要适当的补充叶酸，叶酸会直接影响到胎儿的脑部发育和各项身体机能的正常运行，很多先天性心脏病患儿都是因为妈妈在怀孕的第一个月没有吃叶酸导致的，还有部分胎儿因为缺乏叶酸导致畸形。

备孕有什么注意事项 提前三个月进行叶酸的补充

叶酸能有效地预防胚胎在发育中出现的神经管疾病问题。若是没有提前做好相关准备，在怀孕之后再补充叶酸，效果就会差很多，因为身体内没有一定的积存，也就不能及时输送给正在发育中的胎儿。通常医生会建议怀孕之前提前三个月吃。

怀孕期间每个月需要补充什么营养？

怀孕第1个月

主打营养素：叶酸

作用：防止胎儿神经器官缺陷

补充叶酸可以防止贫血、早产，防止胎儿畸形，这对妊娠早期尤为重要，因为早期正是胎儿神经器官发育的关键。孕妈妈要常吃富含叶酸的食物，如面包、面条、白米和面粉等谷类食物，以及牛肝、菠菜，龙须菜、芦笋、豆类及苹果、柑橘、橙子等。除了食补以外，还可以口服叶酸片来保证每日所需的叶酸。

怀孕第一个月吃药会怎么样

受精后3到8周是胚胎各器官分化形成时期，极易受药物等外界因素影响而导致胎儿畸形，属“致畸高度敏感期”。在此时期不必用药时坚决不用，包括一般保健品、滋补药。可用可不用的，或暂时可停药的，就不用。如必须用药，一定要在医生指导下谨慎安全用药。如继续妊娠，可在怀孕16到20周进行产前诊断，进一步了解胎儿生长发育情况及排除胎儿畸形。

另外，可查阅由FDA最新颁布的妊娠药物分级(共分五级：A、B、C、D、X级)，供临床选择孕期安全用药参考。A、B级药物，对胎儿无危害或无副作用，孕期一般可安全使用，如多种维生素类，一些抗生素(如青霉素族、头孢类)等。C、D级药物，对胎儿有危害(致畸或流产)但对孕妇有益，需权衡利弊后慎用。如一些抗生素、激素类药物。X级，对胎儿有危害，对孕妇无益，此类为孕期禁用药，如抗癌药物，性激素。

不过孕妇吃药是否对胎儿有影响要根据所用药物的种类及剂量有关。如果想保留胎儿,这种情况孕妇要定期做好孕期的检查，包括唐氏筛查、四维彩超产前排畸、羊水穿刺及脐血分析，这些检查能够让医生了解胎儿在宫内的发育情况。而在孕前或怀孕早期服用了一些药物对胎儿不会有太大的影响，故不必作人工流产。