如何在判断身体是有缺硒的方面

如何在判断身体是有缺硒的方面

1.判断居住低是否属于缺硒地区。从东北三省起斜穿至云贵高原，从东北到西南，分部一条广阔缺硒地带。缺硒地区的环境缺硒，土壤缺硒，进而动植物缺硒。硒元素人体无法制造，只能靠外界摄入，日常摄入食物缺硒，人体也存在缺硒情况。

2.缺硒年龄段中老年人。进入中老年后，人体的消化、吸收能力会逐渐降低，影响硒元素的吸收;年龄增长体内硒可能加快流失，导致硒储备不足。

3.是否有慢性疾病，疾病加剧缺硒，缺硒加剧疾病，形成循环效应，研究发现心血管病，糖尿病，肝病，肿瘤等患者体内往往缺硒。

4.是否长期服用药物，长期服用一些药物和治疗措施会造成免疫力下降从而增加对硒的需求。

5.是否有一些坏的生活习惯例如长期吸烟酗酒，熬夜加班，精神紧张等等。长期酗酒吸烟，直接损伤胰腺、肝脏促进硒的过多排泄，引起缺硒。烟草中含有较多的镉，是硒的有害拮抗元素，长期抽烟的人会引起硒的缺乏，免疫力功能下降，肺癌患者发病率高于不吸烟者。

6.需要正规医院进行血硒检测，查看检测结果血硒是否在正常范围内，这种方法检测数据准确但没有上述五种方法快捷简单。

备孕期间要注意什么 宜适量补碘

碘堪称"智力营养素”。孕前补碘比怀孕期补碘对胎宝宝脑发育的促进作用更为显著。备孕女性可以通过检测尿碘水平来判断身体是否缺碘。孕期碘的摄入量应为每日100~200微克。含碘丰富的食物有海带、紫菜、海蜇等。

乳晕颜色深代表什么 乳晕的颜色能判断健康吗

有些人会根据乳晕的颜色来判断身体是否健康，其实这种判断是比较片面的，大多数人的乳晕变换跟身体疾病无关。

当乳晕的形状改变，颜色异常加深，特别是伴有乳房疼痛、瘙痒或灼痛感时，就得引起注意，有可能患有某种疾病的表现。

从脚疼判断身体健康

脚疼，也许不仅仅是由于长时间的走路或站立这么简单。据美国“福克斯新闻网”10月8日报道，美国足医学联合会(APMA)提醒大家，遇到这种情况时，千万不可掉以轻心。一些脚部疼痛，特别是那种持续几天甚至几周的，很可能是某些疾病的征兆，如血管疾病、糖尿病，甚至是癌症。

胀痛：高血压、骨质疏松。美国足医学联合会发言人詹尼弗・方・施瓦茨博士说，女性在30―40岁时或经期会出现脚部肿胀的现象，这是正常的，因此一些医生会忽视。但是，肿胀通常也和高血压有关，还有些患者查出了骨质疏松。

绞痛：周围血管病。如在晚上腿部或者脚部出现绞痛，意味着血管系统可能出现了问题。这是因为，血管内的阻塞物妨碍了血液到达肌肉组织。来自以色列医院的希拉里・勃伦纳博士也表示：“患周围血管病的病人们会先出现脚趾部分的灼烧感或麻木感，继而引起神经系统疾病。”

烧灼感：糖尿病。如果脚部出现烧灼感或疼痛感，那么这可能是2型糖尿病的表现。糖尿病使皮肤组织变薄，因此皮肤很容易发生擦伤。如果出现割伤，那么要花很长的时间才可以愈合。

如何判断身体是否湿气重

起床时看感觉

如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或是像穿了一件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动弹……那么可以肯定你体内有湿了。

如厕时看大便

清晨方便后，可以观察一下大便。是不是粘在马桶上了，一箱水还冲不净。不方便观察马桶的，也可以观察手纸，正常的话一两张纸就够了，如果三五张纸反复擦也擦不净，也说明体内有湿了。

另外，大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿气。正常的大便是金黄色香蕉形的，但现在很少有人是这种健康的大便。体内有湿的情况下，大便的颜色发青，溏软不成形，总有排不净的感觉。时间长了，宿便产生的毒素积留在体内，则百病丛生。

洗漱时看舌苔

“舌为心之苗，又为脾之外候”，舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的。刷牙前我们不妨抽出几秒钟，对着镜子看看自己的舌头。

健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。如果舌头达不到这些指标，那说明身体机能已经出现问题了。如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热;如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。

刷牙恶不恶心

看早上起来刷牙的时候，恶不恶心?有些人一刷牙就呕吐、恶心，嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉，即使有吐痰，也只是体内有湿气的表现。

小腿肚子发酸发沉

早晨起来感觉小腿肚子是不是发酸、发沉。当小腿肚子发酸发沉时，也是体内有湿气的典型特征。

月经时间长怎么调理

一般情况下，大多数女性的月经持续时间是三天到五天左右，并且月经量也应该在20~60ml之间。育龄女性只要是没有有怀孕，一般情况下每个月月经都会到来一次。不过，不同的女性由于平时生活习惯的不同以及作息时间还有环境等方面的影响，所有月经周期的长短以及月经量等等方面都有所差距。月经对于女性来说非常的重要，不仅仅是身体是否能够怀孕的一个标准所在，同时也能够通过月经的情况来判断身体的健康状况。

月经是由于女性的子宫出现周期性出血，这是一种正常的生理现象。随着卵巢周期性的变化，子宫内膜就会出现周期性的出血以及脱落。而且，女性规律月经的出现也是标志着女性的生殖功能正式成熟。一般情况下，女性初潮也就是初次出现月经的时间是十三四岁左右，也有一部分的女性比较早熟，出现的时间在十一岁左右，当然也有比较晚熟的，到十五岁左右才会出现月经。

通常情况下，我们一定要弄清楚自己月经的周期是多长，持续的时间是多长，并且了解正常情况下月经量应该是多少。通过这些数据能够直观的了解到自己的身体状况，如果是出现了异常，那么就应该看看自己的身体是否出现了某一种疾病。

甲减为什么不能吃海鲜 怎样诊断甲减的原因

想要知道甲减是促甲状腺激素升高引起的还是桥本氏甲状腺炎一起呢的，医生会根据甲状腺自身抗体、甲状腺B 超报告以及当地水源土壤的含碘情况来做出判断。

此外，还可以去医院做个尿碘检查，判断身体是否缺碘。

免疫球蛋白c偏高的原因是什么

1、C反应蛋白主要反映身体内有没有炎症，这个指标比较敏感，轻微的感冒、拉肚子等都可以引起其升高，它没有特异性，临床上指标升高需要结合患者症状来判断炎症情况。

2、IgG是免疫球蛋白的一种，它反映的是身体的免疫状况，它的降低一般提示身体免疫力下降或者是有消耗性的原因使得IgG下降。平时我们检测的项目包括总胆固醇，低、高密度胆固醇，但是总胆固醇还包括其他的类别，比如及低密度胆固醇等，所以并不是高低密度胆固醇正常了，总胆固醇就一定正常。

免疫蛋白c是人体内不可缺少的一种免疫细胞，免疫蛋白c过多或者过少都会对身体产生一定的影响，都会影响身体健康。一般来说免疫蛋白c的指标用来判断身体是否有炎症是临床经常运用的判定方法。以上就是为大家介绍的一些免疫蛋白c偏高的原因，大家可以根据自己的实际情况进行治疗。

缺硒吃什么食物补充最快 如何判断是否缺硒

1.轻度缺硒症状不典型，自测困难，可结合血清学检查、膳食调查等。

2.严重缺硒时会发生心肌损害等危险，头发分叉、脱发，可能由缺硒导致。

3.老年斑，预示体内抗氧化能力下降可能预示硒缺乏，增加癌症风险。

4.双手个别骨关节特别大，也可能预示缺硒。补硒要且行且珍硒。

如何判断身体是否干燥

用大颗粒的去角质产品，反而会伤及肌肤

网友babymami：

“去角质后涂护体产品很容易吸收，不过很多人都觉得去角质效果和颗粒的大小成正比，其实不然。只有肘部、膝盖、脚跟等角质层较厚的部位，适合用颗粒较粗的产品。手臂、大腿等肌肤细腻的部位，如果用大颗粒的去角质产品，反而会伤及肌肤。”

DIY玫瑰花浴应注重对花瓣的采摘和清洗

网友Rane：

“我喜欢在家泡澡护肤，尤其喜欢玫瑰花裕，不过看了资料才知道在家DIY玫瑰花浴应注重对花瓣的采摘和清洗两道环节。如花瓣最好采摘刚经过露水滋润的花瓣，越新鲜越好，凋谢的花瓣香味和效果都较差。其次，玫瑰花瓣清洗尤其要把花粉、小虫等冲洗干净，最好用纯净水;在水温的控制上，最好用高温如蒸汽法先将玫瑰花瓣中的精华蒸发出来，如此才能最大限度地发挥花瓣的提神醒脑效果，便于人体吸收。”

ELLE美容编辑保湿秘笈

HELENA：“我指甲附近和手指侧面是全身最容易干燥的地方了!换季的时候有些地方甚至还会蜕皮，非常不雅观。这些部位没有毛孔，营养成分不容易吸收，如果干燥出现了才用手霜去补救效果并不好。

后来我发现，洗完手后不要把手完全擦干，只要用纸巾或者干毛巾轻轻吸去多余水分，就立即用手霜，这样滋润成分才会被吸收得比较好，并且要在特别干燥的部位加强按摩(全身肌肤滋润都可以遵照这个方法)。

涂完滋润霜后我会套上特别的一种“果冻”手套和袜子(套内的果冻质地其实是滋润成分)，20分钟后干燥粗硬的地方就立即能变得柔软平滑，天气凉了涂上厚厚的滋润霜戴着棉手套穿棉袜子睡觉也有同样的效果。”

趁皮肤还湿润的时候马上涂抹保湿的面霜和身体乳

SHAN SHAN：“每年秋天，我的脸颊、胳膊肘和小腿，都会明显感到紧绷、干燥，而且皮肤的光泽度似乎也会变暗淡。通常在出现这种感觉的时候，我的第一个反映就是更换沐浴产品，特别是含有青竹、薄荷、金银花等的凉性沐浴液，我都会暂时收起来，换成滋润型的沐浴液。

另外，在秋天，如果在家里泡浴的时候，我会在热水中滴几滴橄榄油，因为橄榄油中的维生素A、D、E都对皮肤的干燥和过敏很有帮助。同时，沐浴后，身上的水份，也绝对不能使劲地擦，而要用毛巾轻轻地拍干，然后趁皮肤还湿润的时候马上涂抹保湿的面霜和身体乳。”

DAISY：“不久前，SPA馆的理疗师用专门测试身体肌肤的仪器给我做了个诊断，结果非常意外，我居然也有角质堆积和干燥两大问题。仔细咨询过后，才了解原因是因为整个夏天我都在使用含精油的瘦身产品，这类产品可以强效渗透肌肤，但表面保湿滋润功能却很弱，之后我又没有再用保湿乳，两个月下来缺少呵护的肌肤就出现初步干燥的现象，因此接下来就要非常注重保湿，不然即使消退了脂肪团，但肌肤干干的也不好看。

每个人新陈代谢的快慢都不同，通过测试，我还知道去角质的频率要加至一周两次。如果有可能我建议大家都去做做身体肌肤诊断，这样护理肌肤、对付干燥才是有的放矢呀。”

专家独门保湿秘诀大公开

Elina Xu(Clarins品牌培训师)

Q：如何判断自己的身体肌肤是否干燥?

A：抚摸身体肌肤的时候，肌肤的触感是粗燥、不柔滑;看上去肌肤没有光泽;轻轻的捏起肌肤会出现干燥的纹路，就表明肌肤是在缺水的状态。此外，洗完澡没有涂任何身体护肤产品的时候肌肤就会出现紧绷的感觉，也是肌肤干燥的表现。

Q：身体干燥也需要做去角质护理吗?间隔多久最合适?

A：身体去角质每周建议1~2次，使用时需要注意使用手法，有些女性会认为自己身体角质较厚，使用的时候就会很用力，这样反而使肌肤受到过度的摩擦而受损伤。正确的使用手法：轻轻的大幅度的按摩身体，可以在关节处多按摩几下，不要遗漏颈部和胸部的肌肤，因为这些部位的肌肤是所有身体肌肤最脆弱的部位也是最容易衰老的部位。去角质能够帮助肌肤更快的再生，能够有助预防肌肤衰老。

如何护理才能同时达到瘦身和保湿的双重功效

Q：据说含精油的瘦身霜会导致肌肤干燥，这种说法有道理吗? 如何护理才能同时达到瘦身和保湿的双重功效?

A：含精油身体产品因为产品的渗透能力较强，所以有些女性在使用完之后会觉得肌肤表面没有滋润的感觉就认为肌肤不够滋润，感觉很干燥。因此如果喜欢时候有滋润和有光泽的感受，建议之后可以再使用保湿滋润的身体护理产品。如果想要达到瘦身又滋润的护肤效果，建议可以选择Calrins的纤体塑身的产品，因为我们的塑身产品中不但添加了燃脂和排脂的植物成分，同时还含有快速修护皮脂膜的植物成分，因为使用之后不但不会感觉肌肤干燥，而且还会使肌肤更光滑亮泽。

怀孕初期体温测量方法

怀孕初期女性体温升高属于正常的生理现象。为了更好地观察身体情况，判断身体是否出现异常，孕妇最好每天测量一次基础体温，并记录成基础体温检测表，一旦出现异常可以尽早发现，及早处理。

怀孕初期体温测量方法：

每晚睡前将体温表水银柱甩至36 ℃以下，第二天清晨清醒后，不讲话、不活动，取体温表放于舌下，测口腔温度5分钟，每天测体温时间最好固定不变，将测得结果逐日记录在基础体温单上，并连成曲线。

孕妇可以根据自己的体温变化判断身体情况，一旦发现体温异常，则需要及早进行处理。

如何判断身体是否有湿气

因人而异。

湿气一般分为寒湿和湿热，根据个人体质和体内湿气严重程度的不同，每个人所表现出来的湿气症状都有所区别。

对于寒湿体质的人群来说，体内的寒气较重，一般表现为舌苔发白、关节疼痛、四肢冰凉、食欲不振、容易腹泻等症状。

对于湿热体质的人群来说，体内热气较重，一般表现为舌苔黄厚、腰部酸痛、怕热易出汗、皮肤油腻、腹胀恶心等症状。

怎么判断身体是否需要排毒

测测身体的负担有多重?

1、下肢肥胖水肿，两腿容易疲乏酸疼。

2、食欲不振，消化不良。

3、不能每日排便，或有便秘。

4、面色暗沉，缺乏光泽，黄气重。

5、双手顺着整个面颊的最外圈轻轻摸，感觉一下有粗糙感或小疙瘩;有面疱现象，青春痘久发不愈。

6、眼睛浮肿，有黑眼圈。

7、嘴里口气比较大。

8、睡眠质量不好，多梦或很容易惊醒。

9、精神压力大，时常感觉焦虑。

符合1~3项：身体还比较轻松，平日只要注意调整作息和进行一些简单的排毒法。

符合4~6项：身体已经处于承重临界点，需要尽快开始调理。

符合6项以上：身体已经感到不堪重负，十分疲惫，当然要全方位下手，“清身”而后快。

观察指甲的变化就能知道气血情况

月牙的形态大小受到了多个方面的影响，例如环境、身体素质等。如果消化系统出现问题，或者是体温变化，月牙也会跟着变化。

传统医学讲究望闻问切，通过观察指甲的颜色、纹路、斑点等变化，可以帮助我们来判断身体的状况。

有的人指甲表面很粗糙，通过仔细观察后，会发现还有一道道的竖纹，如果出现这种情况的时间很短，而且消失的时间也会比较快，一般是因为过度操劳和脑力劳动负担过重导致，针对这种情况，要特别注意劳逸结合。

因此在生活中，如果想要简单知道自己的身体状况，可以通过观察指甲的一些轻微变化，以此来判断身体的健康状态。