如何注意婴儿期的心理卫生
如何注意婴儿期的心理卫生
婴儿期 指的是从出生28天到1岁的时期，出生后的第一个月又称新生儿期。这时期婴儿从非条件反射到条件反射，如吸吮食物的反射等等逐渐的迅速发展，也就是儿童的心理的发展，心理卫生问题也就随之发生。因此，从婴儿出生开始就应该注意心理卫生问题。
小儿从母亲抱的姿势，母亲的形象，母亲的声音，直到奶瓶等得到心理发展的刺激，会引起条件反射。母亲给小儿喂奶，不仅供给营养，而且也供给了感情和温暖。母亲把小儿抱在怀里，紧紧贴在一起，母亲摇着哄着，这时可以看到小儿微微地笑，显得轻松愉快。这对小儿的身心健康发展有着很大的益处。
大约从第5～6个月开始，小儿可以不因饥饿而要母亲在旁作伴，喜欢母亲给以爱抚和玩耍。小儿对母亲出现在面前常报以微笑。儿童对感情的需要与身体上的照料相比，显得更为重要。此外，舒适的衣裤，新鲜的空气，彩色的 玩具 ，美好动听的声音和 音乐 等也是培养儿童良好情绪的因素。如果不能给他建立良好的情绪状态所需要的条件，小儿就显得呆板、畏缩、不活泼，而且好哭，在照管上会有很多困难。如果母亲生病长期往院、离婚或其他原因，强迫与婴儿分离，就会引起拒食，消化紊乱，夜惊和发育缓慢。母亲与小儿的早期关系很重要，有些学者认为，一些精神病发生的根源，可追溯到母婴早期关系中的冲突和儿童的需要受压制。现在，有些妇女产假期满后，大都将小儿送往 托儿 所寄养，而托儿所保育员少，又要轮班，不可能固定照管。这样，必然不能建立起母亲与婴儿的早期关系，对小儿的心理卫生可能产生不良的影响。
发现了抑郁症该怎么进行自我调节
1.学习心理卫生知识 可通过心理卫生课或讲座，通过阅读心理卫生书刊等途径接受心理卫生教育，并把知识运用于自己的生活、学习、工作中去。提高自己的耐受挫折的能力，努力保持心理健康，从而能很好的预防抑郁症。 2.运动 运动时一味良药，是百病的克星。运动能加强人体的新陈代谢，疏泄负性心理能量，有效防止抑郁症的发作，运动还有助于增强体质，产生积极的心理感受，能较快地提高情绪、消除抑郁的一系列症状。抑郁症的预防应避免不良事件影响。 3.人际交往 很多的忧郁症患者都是孤独的，寂寞的。因此想要预防忧郁症就要扩大朋友圈子，增强交流。 4.睡好觉 失眠也是导致抑郁症患者的主要原因，只要能睡好觉，就能预防抑郁症。 5.自我心理调节 自我心理调节包括调整认知结构，完善自我意识，塑造健全人格，抑郁的预防还要学会情绪控制，提高适应能力，掌握自我调节的方法，例如：写日记、倾诉、运动、转移等。
了解新生宝宝的心理秘密
新生宝宝还不会用语言表达，所以家长要想更好的护理新生宝宝，了解他们的心理秘密是很重要的。
据新生儿期简单的条件反射建立和最初心理现象形成的特征，对新生儿的心理卫生要重视以下几点：
母亲是第一任启蒙老师。要对新出生的婴儿多给予抚爱，及早训练与建立新生儿主动寻找食物的条件反射。在每次喂奶时要用亲切温柔的话语对他说：“宝宝醒醒吧，该吃奶了，妈妈已经来了。”尽管婴儿不懂这些话，但这种语言的刺激，对婴儿条件反射的建立帮助极大。还要有意识地把奶头先放在婴儿的脸上，刺激婴儿的感觉，然后再逐渐接近他的嘴，为婴儿提供更多的寻找奶头的学习机会。要注意定时、按程序喂奶，使婴儿及早建立起母亲的声音和吸吮乳汁之间的联系，形成条件反射。这种条件反射的建立，属于最初的智力开发内容，对促进心理现象的萌发和心理活动的发展都有帮助。
给予婴儿周到的护理。如按时喂奶，按时换尿布，根据天气变化注意保暖，使婴儿获得生理上最大限度的满足与需要，经常处于舒适感所带来的愉快情绪的反应状态。这种愉快的情绪反应，有利于促使良好的心理品质的发展与形成。相反，如果护理不周，婴儿常因饥饿、尿布潮湿等给予的不舒适而处于持续的啼哭和不愉快的情绪反应，会不利于婴儿心理的健康发展。在正常情况下，婴儿有时也会出现无原因的啼哭，或想让母亲(或他人)抱一抱、摇一摇。婴儿啼哭时放开喉咙，手舞足蹈，这对锻炼肺活量(肺功能)以及达到全身运动都有良好的作用。如果婴儿出生后数月，既没有饥饿、不适的不愉快情绪，也没有吃饱、穿暖后由舒适所带来的愉快情绪反应，也从不啼哭，这可能是不正常的现象。
母亲的抚爱，应从婴儿出生后即开始。通过与婴儿身体皮肤的直接接触，对促进婴儿皮肤感觉的形成及心理健康发展都会起到积极作用。
为婴儿布置一个安静舒适的环境，母乳喂养，给予丰富的营养、充足的睡眠等，对婴儿的脑发育是有好处的。脑是人心理活动的基础，因此，促使良好的脑发育是心理活动健康发展的首要前提。
儿童心理的介绍
一、生理方面
1、实行优生政策，避免先天性有害生理影响，保证良好分娩过程。
2、保证儿童期营养，以消除生理和心理上的紧张和压力。
3、提供免疫和其它医疗措施，防止感染疾病。
4、加强体育运动，增强体质。
二、心理方面
1、在婴儿期给予充分的母爱和关怀，提供友爱、温暖和鼓励的养育氛围。
2、进行必要的社会行为训练，发展儿童的活动能力及探索精神。
3、提供科学的家庭、学校和社会的教育和训练。
4、对压力给予充分的心理支持与帮助。
5、培养乐观、积极、幽默与爱的情绪;善于控制和调节不良情绪。
6、发展人际关系的能力，提高面对人生各转折期的适应能力。
7、树立积极健康的人生哲学。
三、社会方面
1、减少社会压力。
2、良好的社会生活环境和健全的生活设施。
3、有效控制嗜洒、烟瘾及药物依赖，防止性病。
4、健全医疗保健机构，构成社区心理卫生网络。
婴儿期的心理发育
1.2个月婴儿心理发育
这个时期的孩子与外界接触很少，是以自我为中心地生活着，只关心自己的满足。当他们的生活需求得到满足时，就非常平静，而当饥饿、消化不良或疲劳刺激时，就会不停地啼哭。妻子的注意力有了一定的发展，发亮或彩色鲜艳的物体出现在视野内时，他会发出愉快的声音。孩子有了短时记忆，当孩子注意的事物从视野中消失时，能用眼睛去寻找。这时如果吃饱、睡好，孩子的情绪良好，他会不时微笑，大人逗他时，会全身活跃起来或笑出声音来。
2.3个月婴儿心理发育
能短暂地集中注意一个新鲜事物，如看到彩色的图象，能安静下来注视片刻，短暂的记忆保持时间很短。当孩子被抱起时，会高兴地发出响亮的尖叫声。
3.4-6个月婴儿心理发育
4个月时孩子记忆力较短暂，能对熟人再认识，只能保持几天，高兴时会笑出声，全身乱动。5个月时孩子的注意力有了提高，能稳定地注意某一事物，仍对色彩鲜亮的玩具特别感兴趣，每当学会一种玩法，就会表现出高兴的样子。6个月时开始有了注意事物的选择性，出现了注意的萌芽，这时也开始出现分离后焦虑的情绪。
4.7-9月婴儿心理发育
这个时期的孩子能有意识地较长时间注意感兴趣的事物，具有短时记忆，能再认识几十天之前的事物，并能再现几周前的事物，孩子仍有分离焦虑的情绪。
5.10-12个月婴儿心理发育
（1）自我意识 孩子在1岁前还不能意识到自己身体的存在，他会咬自己的手，并因为咬痛而大哭。孩子在1岁时，能把自己的动作和动作的对象区分开来，把主观和客观世物区分开来。如开始知道自己摇动了挂着的铃铛玩具，玩具就会发出声音，并从中认识到自己与事物的联系。有的父母还常常发现孩子把床上的各种玩具抓起来扔到床外，孩子一边扔，还一边咿咿呀呀地笑个不停，这是孩子自我意识的最初表现，在孩子心理发展过程中有重要作用。
（2）记忆力 10-12个月的孩子有了明显的记忆力，能认识自己的玩具、衣物。还能指出自己身上的器官，如头、眼、鼻、口等。当大人问他某件物品在哪里时，他能用手指出来。12个月的孩子已开始有记忆能力，如孩子非常喜爱玩捉迷藏游戏，就是利用记忆力。妻子保持记忆力只有几天，其记忆力与后天培养和孩子是否有很大的兴趣有关。
（3）个性 10个月的孩子已有个体的特征性，有的孩子表现得活泼、有的沉静、有的灵活、有的呆板。如有的孩子不让别人抢走他手中的玩具或吃的东西；而有的孩子见别人有什么玩具都想要什么；有的孩子则显得很大方，把自己的东西送给别人，与别人一起分享；有的孩子整天不声不响；有的则一碰就哭；这些都说明孩子在这个阶段有了显著的个性倾向，但这种个性并不是固定不变的。
怎么预防抑郁症
1、及时寻求心理医生的帮助。除了重视自我调节外，还应积极取得家庭、学校和社会的支持，争取亲朋好友的帮助，心理负荷较重，自己不易调节时，应及时寻求心理咨询的帮助。
2、积极参加各类实践活动。锻炼自己，提高心理承受能力，丰富经验，从而促进心理健康。预防抑郁症还应加强体育锻炼，增强意志力，培养良好的生活习惯，丰富业余文化生活等。
3、抑郁症的预防还应自觉学习心理卫生知识。可通过心理卫生课或讲座，通过阅读心理卫生书刊等途径接受心理卫生教育，并把知识运用于自己的生活、学习、工作中去。提高自己的耐受挫折的能力，努力保持心理健康，从而能很好的预防抑郁症。
4、增强自我心理调节。自我心理调节包括调整认知结构，完善自我意识，塑造健全人格，抑郁症的预防还要学会情绪控制，提高适应能力，掌握自我调节的方法，例如：写日记、倾诉、运动、转移等。
儿童期心理卫生的防御重点
1、做好孩子从幼儿园进入小学的衔接工作。目前我国幼儿园和小学的衔接问题还没完全处理好，给孩子入学造成不少适应性困难。因此，学校和家庭应重视这个问题。家庭应给孩子做入学准备，进行入学教育;学校要布置吸引孩子的环境，和蔼可亲地欢迎新生。比如说，孩子在家和在幼儿园的生活规律与学校大不一样，为了防止孩子突然造成适应困难，可在孩子入学前提前改变饮食、起居规律，使之渐渐与学校要求一致，尤其要教育孩子热爱学习，向往学校。如果学校能在准备妥善的基础上让幼儿园的孩子到学校参观，给孩子形成个好印象，也很重要。有些粗心的家长和不太懂儿童心理的教师往往不大注意这些问题，使有的孩子焦虑、恐惧、忧郁、压抑，失去了入学前那种天真活泼的面貌;有的形成“两面人格”，即在家在校表现两个样;更有的造成了“学校恐怖症”。一般说来，愉快的学校生活有益于培养身心健康发展的学生，如果让孩子把上学视为精神负担，势必有害于他们的心理健康，甚至形成有缺陷的人格。
2、不要培养“标准儿童”(normal child)。所谓标准儿童，就是一切听大人嘱附，一切按大人意图行事的特别听话的孩子。这样的儿童一般比较安静，很少打架和打闹，遵守纪律，认真听讲，老师说啥是啥，也可说对自己要求很严格。这样的儿童一般是老师喜欢的学生，也往往是父母盼望的形象。其实，这才是有问题的儿童。因为心理上及早过分防卫，一切按成人的指挥办事，一旦没有大人的指点，就会茫茫然不知所措，没有独立见解，没有独立适应环境的能力。这样的孩子心理上不健康，人格上有缺陷，而且束缚智力的发展。因此，不管是学校还是家庭，都不要把孩子管得太严、过死。孩子淘点气并非坏事，往往淘气的孩子兴趣更广泛，知识面广，思考问题的路子更广阔，而且心理发展也比较健康。所以教育儿童和对儿童的要求，不要面面俱到，啥都管，啥都说，而应让孩子有一定的独立性。只要孩子遵守良好的生活制度，讲卫生，有礼貌，不自私，不说谎，其它问题则不必多加干涉。这样才有助于培养生动活泼，聪明伶俐，身心健康的好儿童。
3、不要给孩子“加码”。现在小学生的课外负担普遍偏重，这已是应当解决的问题。可是，有的家长望子成材心切，还额外教孩子东西，给孩子加码，这是不利于孩子身心健康的。另外，家长不要逼着孩子去争那个一百分或第几名。实际上分数高低并不能完全显示其智力水平，更不能预示未来的成就高低。对小学生要注意培养学习兴趣，鼓励他们生动活泼地学习，切不可让分数把孩子压得直不起腰来，抬不起头来，将头脑束缚得死死的，更不可让他们完成力不从心的学习任务。
痛经发病特点表现在哪些方面
痛经的症状主要表现为
妇女经期或行经前后，周期性发生下腹部胀痛、冷痛、灼痛、刺痛、隐痛、坠痛、绞痛、痉挛性疼痛、撕裂性疼痛，疼痛延至骶腰背部，甚至涉及大腿及足部，常伴有全身症状：乳房胀痛、肛门坠胀、胸闷烦躁、悲伤易怒、心惊失眠、头痛头晕、恶心呕吐、胃痛腹泻、倦怠乏力、面色苍白、四肢冰凉、冷汗淋漓、虚脱昏厥等症状。
其发病之高、范围之广、周期之近、痛苦之大，严重影响了广大妇女的工作和学习，降低了生活的质量。平日注意锻炼身体 增强体质 做好经期心理 卫生宣教工作 痛经时卧床休息 可以热敷下腹部，可以有助缓解痛经带来的痛苦。
老年人如何讲究心理卫生
(a)加强自我调节，创造愉快心境．
1．遇有矛盾挫折，主动尽快摆脱，不要钻牛角尖，不要任消极情绪折磨并摧残自己。要想到“利与身孰重?”要做到“转念冰解”。
2．做情绪的主人，在生活中尽力培养积极情绪，尽力减少消极情绪的发生。“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头”。这不无道理。古人卫生歌诀：“世人欲知卫生道，喜怒有常嗔怒少；心诚意正思虑除，顺理修身去烦恼”。看来，今日尚可借鉴。
(b)要维持心理上的适度紧张
过度紧张有害于身心健康，但无所事是，百无聊赖，没有适度紧张也有害于身心健康。怎样维持心理上的适度紧张?
1．要参加力所能及的家务劳动，要尽力坚持自我服务性劳动。尤其是儿孙满堂的老人更要注意这个问题。俗语云：“有儿四十即先老，无儿八十正当年”。这很值得有的老年人玩味。
2．生活起居节律化，对自己决不姑息迁就。古语云：“起居无节，半百而衰”。老年人都应引以为戒。
3．必须树立生活目标，不断增强求新动机，心情愉快，满怀信心地去生活。
4．要做工作，而且要做自己乐意做又有数量质量要求的工作，在工作中和晚年的劳动中体验人生的价值和意义。在愉快的、紧张的活动中可以延缓衰老，益寿延年。正如孔子所说：“发奋忘食，乐而忘忧，不知老之将至”。
青春期性心理卫生问题
(一)性认知的偏差与性冲动的困扰。据调查，不少青少年对“性”持有不正确的认识，有的视它为下流、肮脏、见不得人，难以启齿、无所适从，以致对自己的性冲动感到羞愧、自责、苦恼和困惑并产生厌恶与恐惧心理等等。其实性冲动是男女青年生理心理的正常反应，是在性激素的作用和外界有关刺激下产生的，并不是不纯洁、不道德或可耻的行为。产生上述不正确的看法的青年如不及时醒悟会造成心理障碍。所以对性的冲动要靠性道德来约束自己，采取可行的方法调适。如，当产生性冲动时用内心压抑的方法予以排解是一个很有效的方法，适度的压抑是社会化的需要也是一个人性心理健康的反映。然而严重的压抑感则有害身心健康。另外还可用一种积极的建设性的、能为社会接受的欲望或方式来取代性欲，如用绘画、音乐、体育活动、从事劳动，或男女友谊交往等，使性能量得以转移、性情感得以平衡。这种方法即是升华。
(二)性焦虑。一般认为，青年男女性心理的矛盾、冲突和各种性适应不良等都可能引起性焦虑。这种性焦虑主要是指对自己形体的焦虑，对自己性角色的焦虑以及对自己性功能的焦虑。
一个人随着生理发育成熟，到青春期往往会出现对自己形体的不安。男青年都希望自己长得魁梧高大，女青年都希望自己生长得苗条漂亮。如果有的男青年觉得自己矮小、瘦弱，就感到自卑;而有的女青年觉得自己过胖，长相平平，也会感到苦恼。有的男青年对生殖器的发育状况，女青年对乳房的大小都十分敏感，并为此心事重重。还有的男女青年甚至对自己皮肤的黑白、脸上的“青春痘”等等烦恼不安。
此外，也有的青年为自己的心理行为是否与性角色相吻合而忧虑。有的男青年感到自己缺乏男子汉的气质;一些女青年觉得自己不够温柔、不够细心。于是有些青年便产生了“过度补偿”的念头，比如有的男青年为了使自己更象个男子汉，故作深沉，或表现出大胆、粗鲁行为，甚至打架与冒险等等。
以上几种性焦虑对青春期男女青年的性心理发展影响很大，而且常常影响到他们日常生活以及整个精神状态。调适的方法是，一般通过性教育和性咨询可以起到改善的作用。其中最重要的是要使他们建立起健康的审美观，接受自己的现实，不要怨天尤人，要扬长避短，对自身的性生理、性心理方面的疑惑，应及时寻找心理医生咨询与帮助，不可独自敏感多疑，自寻烦恼。
女性痛经有什么发病特点
妇女经期或行经前后，周期性发生下腹部胀痛、冷痛、灼痛、刺痛、隐痛、坠痛、绞痛、痉挛性疼痛、撕裂性疼痛，疼痛延至骶腰背部，甚至涉及大腿及足部，常伴有全身症状：乳房胀痛、肛门坠胀、胸闷烦躁、悲伤易怒、心惊失眠、头痛头晕、恶心呕吐、胃痛腹泻、倦怠乏力、面色苍白、四肢冰凉、冷汗淋漓、虚脱昏厥等症状。
其发病之高、范围之广、周期之近、痛苦之大，严重影响了广大妇女的工作和学习，降低了生活的质量。平日注意锻炼身体 增强体质 做好经期心理 卫生宣教工作 痛经时卧床休息 可以热敷下腹部，可以有助缓解痛经带来的痛苦。
更年期有哪些心理情绪障碍
曾有人对929名退休工人调查，表明她们的绝经年龄平均为48.5岁。所以在45岁-50岁左右的妇女均应认真对待这一特别时期。有所准备比盲然无知要更为安全平稳。由于在更年期脑垂体与卵巢间内分泌平衡失调，神经系统出现不稳定现象，使更年期的情绪也相对不太稳定，其主要表现为：
1．记忆力减弱、语言出错增多。
2．神经和心理处于敏感时期，多疑多虑。
3．易激动、易发怒、注意力及精力不易集中，情绪不稳定。
4．有时莫明其妙地忧郁或激动。使周围人茫然不解。
心血管及代谢方面的障碍有：心血管舒缩不协调，出现心慌，偶尔出现面红如赤、继而出汗、怕冷，尤其下午及入夜加重。可伴发胸闷，有压迫感。代谢减慢，出现发胖；容易得宫颈癌、子宫癌、心脏病、关节痛、骨质疏松、高血压、生殖器萎缩等。
当然，上述一系列症状和障碍并非每一个更年期的妇女均出现，有轻有重，持续时间也不一样。特别是心脏病、骨质疏松及生殖器官萎缩多半发生在绝经后期。在更年期只要认真对待，一般都能平稳度过，正如著名妇科专家林巧稚教授说的"更年期过后是妇女的第二个青春"。
善于安排生活、注意自我调节情绪及更年期的心理卫生，更年期障碍就会减少和转轻。
更年期心理卫生大致有如下内容：
1．若遇严重异常反应，要及时就医。
2．不要好胜逞强，量力而行，注意适度。
3．心理上要镇静，认识到更年期是暂时的，是生理现象。
4．愉快、开朗、满怀信心度过更年期。