防胃癌要靠两宝

防胃癌要靠两宝

1 切片后放15分钟再吃

专家说，大蒜中蒜素作用最大，但非常不稳定，遇热会较快失去作用，所以大蒜宜生吃。最好是把大蒜切片后放置15分钟，让它跟氧气结合后生成蒜素再食用。

2 饭后生吃比较好

由于生蒜对胃还是有一定刺激性，不少人空腹生吃大蒜后会胃部不适，所以建议大家最好是饭后吃。而本身就有胃溃疡等胃部疾病的人最好少吃。

吃完大蒜后，嘴里会有异味，可以喝一杯温牛奶，小口慢咽，去掉嘴里的蒜味。另外，吃点柠檬、柚子等酸性的水果，嚼茶叶、用茶叶水漱口也能去蒜味。

预防胃癌要注意什么 饮品类

1罐600毫升的运动饮料就可能含有252毫克钠。而大家很喜欢的泡腾片，口感好还可以补充维生素，其实它的崩解剂成分是碳酸钠和碳酸氢钠。

为了维持这个泡腾片的形状商家还加了氯化钠，加在一起1克的泡腾片中含有0.139克的盐，这都是容易被我们忽略的盐分。

防胃癌主要靠两宝

除了多吃葱蒜，还要少吃腌制食品

爱吃葱蒜的地方胃癌发病率低，这一说法也得到了南京专家的肯定。南京市中医院脾胃病科金小晶主任中医师介绍，胃肠肿瘤的发病率有一定的地区差异，“文章中提到的吃蒜与胃癌的发病率减少相关，是有一定的统计学支撑的。”

金小晶主任告诉记者，自己在上世纪80年代就看过相关医学杂志，刊登的内容就是山东当地的医学研究所，针对山东17个县市近5000人进行大蒜与胃癌的发病率调查。但是，山东并不是所有地区的胃癌发病率都很低。

专家告诉记者，长江以北胃癌死亡率最低的4个县中，第一位的是山东苍山县，那里人均每年要吃掉6公斤大蒜。不过，山东临朐和苍山相隔仅200公里，但临朐的胃癌死亡率是苍山的10倍。这和当地的饮食习惯也有关，临朐地区的居民喜欢吃咸菜等腌制食品，临朐人吃大蒜一年人均不过1.5公斤。

正值夏季气温高，微生物繁殖快，加上夏天大家吃凉拌菜的机会也比较多，所以专家建议，在凉拌菜时用一些大蒜，可以杀菌，预防肠道传染病。

但饮食养生不能代替早期筛查

金小晶主任说，在我国开展的回顾对比和病例对照研究，均发现大蒜对胃癌有抑制作用。实验研究也表明大蒜具有抑制胃液内硝酸盐还原菌和降低胃液内亚硝酸盐含量的作用。“我们知道，腌制的食品也是胃癌发病饮食诱因之一。”

前几年，国内也有研究发现，葱蒜中富含的有机硫化合物可以抑制胃癌的发生。研究表明，当有机硫化合物在达到40μg/ML浓度时便能有效抑制幽门螺杆菌感染，我们平时闻到的大蒜的气味就是由有机硫化合物发出的。目前，世界卫生组织已正式将幽门螺杆菌列为胃癌的首要致癌因子。清除胃内幽门螺杆菌感染，可使胃癌癌前病变及胃癌发病风险降低40%。

“从地域的特点来看，山东、包括江苏徐州等地，喜欢吃大蒜的居民比较多。但随着城市的人口流动，各地的饮食文化在交融，南京也有很多人喜欢吃大蒜。”金小晶主任说，但是在南京等地，胃癌的发病率仍比较高，也有很多年轻人被发现患上胃癌。所以保持良好生活习惯，定期进行胃镜等早期筛查，才是预防胃癌的有效手段。另外，美国也有研究发现，将新鲜的大蒜切片或捣碎后生吃，也有助于心脏健康。

预防胃癌要注意什么 调味品类

包括酱油、醋、味精、鸡精、蚝油、豆瓣酱、辣酱、腐乳等都含有盐。比如酱油，每5毫升酱油相当于1克食盐，所以做菜时放了以上这些调味品就更要减少食盐的量。

胃间质瘤怎么防止复发

胃癌疾病是非常的常见的，比如说生活习惯方面，饮食方面，身体的免疫力的方面，那么日常生活中如何预防胃癌呢，专家提醒人们要想预防胃癌疾病关键还是要从这些引发疾病发生的因素中着手，这里我们就来详细的了解一下日常生活中如何预防胃癌，希望您能多了解一下。日常生活中如何预防胃癌呢：少吃或不吃腌菜。腌菜中含有大量的亚硝酸盐和二级胺，在胃内适宜酸度或细菌的作用下，能合成亚硝胺类化合物。

基于对胃癌病因学和流行病学调查因素的研究考虑，首先要加强对群众的有关预防胃癌的科普宣传教育，纠正不良的生活习惯，尤其是不良的饮食习惯，应避免进食粗糙食物，不吃烫食，不过快进食，不吃过咸食物，避免对上消化粘膜的机械损伤;少吃或不吃盐腌食物，不吃霉变食物，少吃烟熏、油炸和烘烤食物，减少致癌物的摄人;保持乐观开朗的情绪，不生气进食，不抽烟，使机体免疫及神经系统保持良好的状态。提倡多吃新鲜蔬菜(包括大蒜，洋葱、香菇、肉类)、水果，多饮牛奶，经常饮茶特别是绿茶(不要太浓)，有助于预防胃癌的发生。一级预防的内容是易看易懂，而不易真正做到，但这些内容对胃癌的预防是至关重要的。

防胃癌要管好嘴巴

不要抵触胃镜检查

与日本60%的胃癌整体治愈率相比，我国胃癌治愈率偏低。这主要是因为日本规定50岁以后要开始做首次胃镜检查，其早期患者占60%以上;而我国只有约10%的患者发现时是早期。

胃镜检查如果不采取无痛措施，的确会比较痛苦。但目前来看，要想查出早期胃癌，只能靠做胃镜;用其他方式能查出的胃癌，多不是早期，而胃癌的期别直接影响着预后。胃镜的厉害之处在于它借助一根纤细、柔软的管子伸入胃中，通过底部镜子一样的探头，医生能直视胃部，将胃里看得一清二楚，不放过一点细微变化。胃癌的早期表现非常隐秘，可能跟我们手上长了一个小斑块一样，只是胃黏膜的颜色发生了一点变化。目前的CT、造影等技术，虽然能扫描出一定直径的胃部病变，但无法捕捉到如此细微的变化。

预防胃癌要注意什么 加工肉类

火腿、香肠、腌肉、扒鸡、午餐肉、肉松等加工肉类食品，在制作过程中已经浸入了大量的盐，所以此类食物都含有高盐。

揭秘胃癌3大高发地区

代表地区：辽宁省庄河县

致癌饮食：咸猪肉

咸猪肉是当地人经常吃的一种食物，每到冬天几乎家家户户都要腌一大缸咸猪肉，腌的时候先放一层肉再撒一层大粒盐，平时炖菜、炒菜都要放点儿咸猪肉，一吃就是一年。

咸猪肉属高盐饮食，可直接损伤胃黏膜细胞，造成细胞突变;高盐还可以使胃酸减少，使患者出现消化不良，进而引起慢性胃病，如果治疗不及时可慢慢转为胃癌。

另外，咸猪肉中还有很多亚硝酸盐，它在胃内经过细菌作用后，可以生成一种致癌性非常强的物质，容易导致细胞癌变，诱发胃癌。

代表地区：福建省长乐县

致癌饮食：虾油、腌鱼干、鱼露

福建可以说是沿海城市胃癌高发的代表，多数胃癌患者追问其饮食都有吃虾油、腌制鱼干等习惯，不少老福州人一日三餐都用虾油炒菜。

然而，这些食物中的亚硝酸盐如果长时间聚集在体内会有致癌的作用。鱼露则是一种小咸鱼，味道非常咸，长时间食用会直接破坏胃黏膜，损伤其保护作用，增加患胃癌的风险。

代表地区：山东省临朐县

致癌饮食：酸煎饼、咸菜

当地很流行的食物酸煎饼的制作方法类似于煎饼果子，但它还掺杂了玉米、地瓜等，而且经过发酵，口感是酸酸的，过去当地居民经常把它当成主食。

经调查发现，经常食用酸煎饼患胃癌的危险性比不食用或偶尔食用者要高。

而且，当地的村民们还喜欢吃腌制的咸菜，咸菜含有大量的亚硝酸盐，亚硝酸盐与食用的蛋白类食物结合会形成亚硝胺，进而诱发胃部疾病，引起胃部癌变。

不难看出，这些地区胃癌高发大都与饮食有关，所以，要预防胃癌，要多注意饮食上的调节。

防胃癌要管好嘴巴吗

胃癌是我国常见的恶性肿瘤之一，发病率居消化系统肿瘤之首。相比欧美人，亚洲人的胃受伤概率更高，更易被胃癌盯上。但你知道吗?胃癌是可防可治的，只要早期发现、早期治疗，治愈率可达90%。

东亚地区是胃癌高发区，中国、日本、韩国3个国家的胃癌总人数约占全球的70%左右。这与该地区的人种遗传性，饮食中烧烤、腌制类食物摄入较多，吸烟率高等因素有关。近10年，我国的胃癌发病率处于总体平稳、略有上升的状态。但需要注意的是，年轻人发病率增速较快，高于平均水平，且绝大多数属于弥漫型胃癌，治疗难度相对较大。

不要抵触胃镜检查

与日本60%的胃癌整体治愈率相比，我国胃癌治愈率偏低。这主要是因为日本规定50岁以后要开始做首次胃镜检查，其早期患者占60%以上;而我国只有约10%的患者发现时是早期。

胃镜检查如果不采取无痛措施，的确会比较痛苦。但目前来看，要想查出早期胃癌，只能靠做胃镜;用其他方式能查出的胃癌，多不是早期，而胃癌的期别直接影响着预后。胃镜的厉害之处在于它借助一根纤细、柔软的管子伸入胃中，通过底部镜子一样的探头，医生能直视胃部，将胃里看得一清二楚，不放过一点细微变化。胃癌的早期表现非常隐秘，可能跟我们手上长了一个小斑块一样，只是胃黏膜的颜色发生了一点变化。目前的CT、造影等技术，虽然能扫描出一定直径的胃部病变，但无法捕捉到如此细微的变化。

三类人要提高警惕

一、有肿瘤家族史的人在两三代亲属中，有得过消化系统肿瘤或者其他肿瘤的，其得胃癌的概率就会更高。如果有这种情况，要比家族中患癌成员的最小年龄提前10年左右，做专业的肿瘤筛查。此类人若想筛查胃癌应做胃镜检查，每隔3年做一次，或听从医生的建议。比如家族中患癌成员的最小年龄为55岁，那么在45岁时就应做第一次胃镜检查。

二、有不良饮食习惯的人有长期吸烟、饮酒，特别爱吃烫食、腌制和烧烤食物、高盐食物等不良生活习惯的人。

三、有胃溃疡、慢性胃炎等胃病的患者患有这些疾病的人要积极治疗，防止疾病进展，并定期去医院复查。

预防胃癌要多吃这几种食物

一、想要很好的预防番茄，那平时是应该要多吃一些番茄的，番茄在生活中非常常见，因此吃起来也最为方便。番茄这种蔬菜也有很多人爱吃，它里面含番茄红素及胡萝卜素，它们都是抗氧化剂，特别是番茄红素，能中和体内的自由基，对于抗胃癌和消化系癌有利，同时对预防乳腺癌和前列腺癌也有效。

二、洋葱是大家平日时熟悉的不能再熟悉的一种蔬菜了，别小看不怎么起眼的洋葱，经常吃有预防胃癌的作用。吃洋葱可以减少胃中亚硝酸盐的含量，同时洋葱中还具有一种栎皮素的物质，为天然的抗癌物质。研究表明，经常吃洋葱的人，胃癌发病率比少吃或不吃洋葱的人要低，患胃癌的致命率也低。

三、生活中人们都把大蒜当作是一种调味蔬菜，而且更是家中必备之品，殊不知经常吃大蒜还有预防胃癌的作用，这是公认的抗癌食物。大蒜有明显的抗癌功效，能够预防胃癌的发生。食用生大蒜的人群，胃癌发病率十分低，原因是大蒜能显著降低胃中亚硝酸盐含量，减少了亚硝酸胺合成的可能，从而起了防癌的效果。

预防胃癌要注意什么 面制品类

如果你的早餐是挂面、面包等，那可能也跌入了高盐陷阱。100克挂面就会让你吃进3克盐；两片普通切片面包含盐量占一天推荐摄入量的18%。

这主要是因为盐有稳定食物结构的作用，面制品、蛋糕等加盐后，会加大其中面筋的强度，使其更有弹性，不容易塌陷。

建议大家吃面条时尽量少喝或不喝汤；面包属于主食中的高“钠”食品，购买时一定要看看包装上的营养成分表，尽量选择钠含量低一些的。

另外，少吃带奶油、肉松、香肠的面包，可选择含钾量稍高些的全麦面包；不建议在面包上涂沙拉酱或搭配酱菜等，可配上新鲜蔬菜如黄瓜片、西红柿片等。