秋季的应季蔬菜有哪些 小白菜
秋季的应季蔬菜有哪些 小白菜
在秋季蔬菜中，小白菜的含钙量和含锌量最高，每100克可食用部分的含量分别是90毫克和0.51毫克，含钙量几乎是等于白菜的2~3倍，孕妇和小孩对于钙的需求量大，且小孩多缺锌缺钙，建议吃小白菜以食补，中医认为小白菜性味甘平，有清除肺热咳嗽之效，便秘患者可以多吃点。
冬天皮肤干燥吃什么食物补水 大白菜
应季蔬菜总有它存在的的道理，冬季蔬菜水果的种类不多，为了保证维生素c的摄入，大自然“赐予”了我们大白菜。
大白菜中的维生素c含量高达30mg-40mg/100g，在同类蔬菜中属于高含量。
维生素c有美容护肤的功效，再加上大白菜水分含量很高，所以大白菜是冬季养生必备蔬菜。
秋季多吃应季蔬菜有利健康
1、莲藕
秋季饮食讲究“白色主肺”，白色的莲藕在秋季是非常受欢迎的。专家认为，秋季吃莲藕可以不仅有清热去火的功效，还能滋阴润肺。在中医上，莲藕还有补血补气的功用，所以秋季适宜多吃一点莲藕来养生。
2、西兰花
很多朋友不明白为什么秋季要吃西兰花，其实西兰花的营养价值极高，西兰花含有丰富的维生素C以及胡萝卜素等元素，秋季人们的眼睛会受到寒风的侵袭，很多朋友表示秋季眼睛容易干燥，这个时候都吃一点西兰花可以起到保护眼睛的功效。
3、白菜
白菜是一年四季都有的蔬菜，为何秋季要特别吃白菜呢?专家表示，白菜有利尿通便的功效，秋季有很多人会被秋燥缠上导致便秘，这个时候吃一点白菜可以帮我们排出宿便，另外，白菜还能治疗肺热咳嗽，是秋季不宜错过的好蔬菜。
适合冬天吃的蔬菜有哪些
冬季蔬菜品种相对于其他季节来说是很单一的，绿叶菜也相对较少。有句话叫做“冬吃萝卜，夏吃姜，不用医生开药方”。所以白萝卜是冬季比较理想的食物。另外冬季应季的蔬菜好像就是大白菜、土豆了。
其实现在的大棚菜，你想吃什么菜市场上都有得卖，虽然都说这些都是转基因的，要少吃，但是我觉得你也不能天天吃大白菜、萝卜加土豆吧，这样营养也跟不上啊，还是要均衡饮食，什么蔬菜都吃吃。
南瓜放久了能吃吗
视情况而定。
南瓜是秋季应季蔬菜，其中含有糖类物质、碳水化合物、膳食纤维、维生素、矿物质等多种成分，具有较高的营养价值，南瓜外皮较厚，如果保存得当，没有发生腐烂或霉变情况，那么即使放久了也还是可以继续食用的；如果有发霉、腐烂等情况，一般不建议继续食用，以免造成身体不适。
冬天补水吃什么 大白菜
应季蔬菜总有它存在的的道理，冬季蔬菜水果的种类不多，为了保证维生素C的摄入，大自然“赐予”了我们大白菜。
大白菜中的维生素C含量高达30mg-40mg/100g，在同类蔬菜中属于高含量。维生素C有美容护肤的功效，再加上大白菜水分含量很高，所以大白菜是冬季必备蔬菜。提醒大家，在烹饪白菜的时候，尽量选择醋溜，因为维生素C在酸性环境中会得到更好的保留哦。
菠菜的好处 利五脏舒肝补血
清明过后，各色应季蔬菜渐渐增多。清明过后多吃菠菜有利于五脏健康，菠菜为春季应时蔬菜，具有滋阴润燥，舒肝养血的作用，还可以缓解因为肝阴不足而导致的高血压、头晕等症状。
小油菜和小白菜有什么区别
油菜更光滑细致，小白菜的叶子上面有凸起，油菜的没有，小白菜的叶根部是稍直些的，油菜的勺形很明显。小白菜色浅些，油菜色深些;小白菜柄更绿些，油菜发白。
吃起来小白菜有很重的青菜味，油菜没有;小白菜有咸涩的味着，油菜的要轻得多
元宵和汤圆是同一种食物吗 元宵吃多了怎么办
元宵吃多了容易造成胃部不适，这时候可以吃些山楂，山楂中含有大量的维生素C，维生素C具有促进胃中消化酶的作用，可以帮助肠胃进行消化，是比较理想的食物。
如果吃的是咸汤圆可以吃些应季的蔬菜帮助缓和胃部不适，常见的冬季应季蔬菜有白菜、萝卜、莴笋等，这些食物中含有大量的膳食纤维，食用后食物中的粗纤维可以促进胃部的蠕动，帮助消化。
花果茶中兼并了花茶和果茶两种，都有促进消化的作用，如果吃的是甜元宵，不妨给自己泡一杯花果茶，还能缓解身体内快速上升的血糖，减缓不适。
春季饮食应注意这些事项
春季饮食应注意提神防春困
可能很多人都已经感觉到了，春季到来之后，每天都会有那么一段时间昏昏沉沉的，没有什么精神，有时候甚至会有睡不醒的感觉，这到底是为什么呢?其实，这主要是因为春困所导致的。所以说，春天的时候，注意提神防春困可是很重要的哦。那么到底该怎么提神防春困呢?其实，常吃一些预防春困的食物就可以了。像是豆芽、草莓、香蕉、菠萝、橘子等，都是很不错的预防春困的食物。
春季饮食应多吃应季蔬菜
随着科学技术的不断进步，现在任何一个季节都可以吃到其他三个季节的蔬菜了，也因此，很多人都不会在意在当季的时候吃应季的蔬菜了。其实，在春天的时候，应季蔬菜不仅营养健康，而且还可以补充人体所需要的营养，对于春季很常见的呼吸道疾病都很好的预防作用。而春季应季蔬菜中最好的就是菠菜、西兰花等，大家在日常生活当中可以适当的多吃一些。
春季饮食应注意少酸多甜
可能很多人都不知道，春季的时候，一定要注意少吃酸多吃甜，因为春季的时候，多吃一些甜味的食物，是可以很好的帮助人们补益人体脾胃之气的。而人体的脾胃好的话，不仅可以保持身体的健康，还可以延年益寿。那么春季应该多吃哪些甜味的食物呢?其实大枣、山药等都是很不错的选择。