如何保护女人的乳房

如何保护女人的乳房

一、保护女人的乳房方法

花招1：霓裳

伤身关键词：蕾丝、尼龙

可能问题：乳腺炎

加了莱卡的各种化纤尼龙面料，果然看起来挺括许多。可是蕾丝过多，尼龙质地接触皮肤，会引起皮肤敏感，甚至可能有脱落的细小线头进入乳头突起，纠缠堵塞输乳孔或输乳管，造成泌乳障碍或形成乳腺炎。高热、寒颤，乳房局部变硬、皮肤红肿，有压痛以及搏动性疼痛，有时乳头还可能排出脓性液体，都是乳腺炎的症状。

花招2：手术

伤身关键词：人工流产、滥用避孕药

可能问题：乳腺增生

人工流产后，妊娠突然中断，体内激素水平骤然下降，使刚刚发育的乳腺停止生长，腺泡变小以至消失，乳腺复原。但这种复原通常不完全，容易诱发乳腺小叶增生。有统计资料显示，乳腺疾病由人工流产诱发的占40%左右。而个别避孕药的激素成分同样会引起乳腺增生。

花招3：心绪

伤身关键词：压力、郁闷

可能问题：乳腺导管乳头瘤

中医称之为“乳衄”，认为多由肝郁火旺或脾虚血亏所致，加之肾阴亏损，所以乳窍常可以挤出或渗出血性的液体。

乳腺导管乳头瘤好发于40～45岁女性。肿瘤的体积较小、质软，疼痛并不明显。乳头有血性分泌物流出，一旦积血排出，肿块大多会变小，疼痛也随之消失。但这种肿块有恶变的可能，所以要争取早期手术治疗。

花招4：动作

伤身关键词：触摸、暴力

可能问题：乳腺囊肿

乳房很娇气，不能粗暴地对待它们。当乳房受到猛力冲击后，其内的小血管会破裂、出血，从而形成血肿，在血液被吸收和破坏之后，就会形成囊肿。了解不要粗暴，正确的哺乳方法、良好的卫生习惯也很重要。

二、如何保护女人的乳房

1.乳罩不可以太紧。如果乳罩穿的太紧的话那么就会对乳房造成挤压，而可能造成乳房的不适，如果长期以往，就可能产生一些不必要的疾病。

2.经常按摩。任何部位都需要运动，当然乳房也不例外。晚上睡觉前用手指轻轻地按摩，那么就达到了乳房运动的功效。

3.不能受力。记住乳房是软弱的地方，千万不可以受太重的力度，不然可能会引起乳房的疼痛难受。

4.不要刻意地去隆胸。有的女性为了美观，然后给乳房内添充一些化学物质，其实我觉得可能会对我们的身体造成伤害。因为那毕竟不是属于我们自己的东西。

5.经常用热水敷擦。这样可以加速乳房的血液循环让乳房更健康。

6.如果感到不适，及时就医。因为乳房的发病率也是承上升趋势，所以早诊断，早治疗，不要延误的病情。

​胸部按摩有哪些好处？

胸部是女性的第二特征，美胸可以增强女性自信。不过，很多女孩子都是漠不关心自己的胸部。小编提醒各位女性，一定要多关注自己的胸部，常按摩胸部。那女人乳房按摩有哪些好处呢?

乳房按摩的好处

女人通过乳房按摩可以自己检查胸部健康，观察胸部会不会变形，有没有存在异样，自己可以初步判断乳房的外观是否正常，如果感觉有问题，就要正视，并且解决。乳腺炎、乳腺增生等都是常出现的问题，要积极就医确诊，采取治疗。

女人乳房按摩的好处是在按摩时，女性自己也可以发现一些乳房疾病。平常在按摩过程中，你可以特意触摸一下乳房边界和周围组织，感觉看看有没有问题，如果不痛不痒的话，基本就是健康的。当然，除了乳房按摩，每年还要进行胸部检查，才能保证胸部健康。

女人乳房按摩的好处还可以丰胸。通过按摩，可以刺激你的胸部，达到丰胸效果，但前提是长期坚持按摩你的乳房哦。而且，按摩乳房的动作要轻柔，力度不要太大，长期进行，胸部肯定可以变大的。按摩过程中，也可以发现胸部有没有肿块。对于肿块，同样可以通过按摩解决的，不过建议大家还是要去医院检查一下。

这就是女人经常进行乳房按摩的好处了。女人乳房按摩具有丰胸以及自我检查等好处，自己可以随时掌握胸部的健康。不过，按摩胸部是一项长期工程，得经常进行，不能懒惰，形成按摩胸部的习惯，才能保持健康，让美丽永存。

女人养颜抗衰的各类食物

一、养气补血类食物

古人常用“面若桃花”来形容女人的美貌，面色的润泽反映了其内在气血的充盈程度。好气色的女人即使不化妆，也会有超尘脱俗的气质，由里及表的美会让女人如花般持续长久地盛开。能使女人“面若桃花”的明星食物有如下品种。

1、红枣。红枣是自古以来补气养血的最佳食物之一。其性温味甘，有健脾补血的功效，长期食用可使面部红润、驻颜美容。红枣可以熬粥、做糕点、煮汤、泡茶等。一次吃3—5颗为宜，不要超过10颗，血糖高、便秘的女性要少吃。

2、桂圆、枸杞。桂圆是补血益心的佳果，春天也是补血养生的最佳时期。将2—5颗桂圆和米一起，小火熬上几十分钟，长期食用能使女人气血充足、容光焕发。枸杞也能极好滋补，5—8颗枸杞用热水泡茶，能养肝、抗衰老、防皱纹。

3 、动物肝脏。中医认为，春季是最适合养肝的时节，此时多加调养，气色想不好都难。动物肝脏含有丰富的铁，是最理想的补血食物之一。可以卤制、爆炒、煮汤，建议和绿色蔬菜搭配。年轻女性一周吃2—3次即可，每次10—30克，50岁以上的女性最好少吃。

二、爱护乳房类食物

乳房是女人独有的财富，不仅是女人的魅力之源，更为哺育下一代做着丰硕贡献。从青春期开始，女人就要小心呵护乳房，30岁后更应时刻关注乳房健康。能呵护女人乳房的明星食物有如下品种。

1 、豆浆。豆浆中的大豆异黄酮能够调节雌激素水平，保护乳房。每天喝一杯豆浆会对乳房健康十分有益。

2 、蘑菇。蘑菇中含有人体必需的氨基酸、硒和丰富的维生素D，能增强人体免疫力，保护乳房健康。

3 、红薯。红薯是种超级抗癌食物，它含有一种特殊成分，可以防癌、延缓衰老。美国科学家研究发现，这种成分对于预防乳腺癌和结肠癌尤其有效。

三、补钙健骨类食物

想要成为“亭亭玉立”的健康女人，补钙不可少。但女人最易缺钙，尤其在孕期、哺乳期和更年期。据调查，一半以上女性在20多岁时摄入的钙没达标。30岁以后，骨骼钙质的流失逐渐增大，更容易患骨质疏松等疾病。能为女人补钙的明星食物有如下品种。

1、酸奶。酸奶是钙的好来源，不仅保留了鲜奶中的营养成分，还能刺激胃酸分泌，促进新陈代谢。饭后30分钟到2个小时之间饮用最佳。

2、芝麻。黑芝麻的钙含量更高，比牛奶高出8倍。每天早餐坚持吃把用小火炒熟的黑芝麻，能很好增加钙的吸收。

3、海带。100克干海带含钙量高达625毫克，是一杯牛奶的两倍。海带的钙质极易被人体吸收，女人平时可多吃些凉拌海带、海带排骨汤等。

40岁女人乳房下垂怎么恢复

多年纪大的人，比如说40岁的女人对于胸部下垂很是烦恼。虽然年纪大了，可是内心还是渴望年轻。南京康美整形医院专家介绍，乳房下垂的女性有是由于哺乳后乳房恢复不好、乳腺萎缩使乳房变小引发松垂。因哺乳过程中乳房二次发育后恢复不良所引发的乳房下垂现象，一般表现为乳房变形、松垂，乳头位置下移，乳腺不同程度萎缩或增生。就是由于有的女性过渡减肥造成乳房下垂，造成乳房内脂肪组织与皮肤松弛所致，多见于中青年妇女。乳房下垂还有的是由于老年人内分、泌性能下降，皮肤、支持组织、脂肪和腺体都、明显退化、萎缩，故乳房表现为空囊状下垂。

40岁女人乳房下垂怎么办？，乳房下垂矫正术是最好的矫正胸部的方法。这个胸部下垂纠正术能够在任何年纪实施，手术中，先将这个额乳腺导管以及乳头上提，通常不影响正常哺乳。手术切断在乳晕周围，选用微细瘢痕技能，对整个乳腺安排的别离固定，这个悬吊塑形牢靠，可任意取舍乳腺安排或选用假体充填，所以任何程度的下垂胸部都适用，一起由于对乳腺安排固定牢靠不会复发下垂。具有手术后胸部形状丰满体现坚硬等长处。南京康美整形医院专家强调通常在胸部发育中止后方可进行手术。

40岁女人乳房下垂怎么办？平常的胸部保护也是十分重要的，当胸部发育的时分，应特别注重胸部卫生保健，避免胸部被碰击揉捏，注重睡觉姿态，不宜俯卧，仰卧，倒竖也有协助防止胸部下垂的作用。及时佩带适宜的乳罩十分重要。若是疏于平常保护，很简单致使胸部过早下垂，胸部悬吊术能够协助爱美者康复完满身段曲线。

15个生活习惯呵护女人乳房健康

15个小习惯 让乳房远离伤害

1.健康的饮食习惯

遵循“低脂高纤”饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，控制动物蛋白的摄入，同时注意补充适当的微量元素。

在日本这种以低脂肪含量的食物为主食的国家，女性患乳腺癌的比例只有美国的10%~15%。脂肪含量高的食物一方面阻碍了雌激素的排出，同时会促进体内细菌的生长而使体内雌激素水平升高。

每天至少食用30克纤维，诸如多吃些全麦面包、胡萝卜、南瓜，各种纤维均有助于过多的雌激素排出体外，从而阻止激素刺激乳房组织，对乳房的保健具有很好的作用。

2.摄取维生素

饮食中应摄取富含维生素C及维生素B群的食物。这些维生素有助于调节前列腺素E的制造。同时，少吃人造奶油，因其中的氢化脂肪会干扰体内必需的脂肪酸转化为Y-亚麻油酸的能力，进而抑制催乳激素的产生。

3.经常按摩乳房

轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适症有极大的好处。

4.穿稳固的胸罩

胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。细心的女性会发现，那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。

5.避免利尿剂

利尿剂的确有助于排出体内的液体，也能削减乳房的肿胀，但这种立即的缓解需付出代价的。过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡，以及影响葡萄糖的形成。

6.不吃太咸的食物

高盐的食物易使乳房胀大并产生疼痛感，因此，女性平日都不应吃得太咸，而月经来前的7~10天尤应避免这类食物。

7.热敷

热敷是一种传统的中医疗法，可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房胀痛。如果采用冷、热敷交替法，消除乳房不适症效果会更好。

8.防止肥胖

对于过度肥胖的女性，减轻体重将有助于缓解乳房肿痛。

9.用蓖麻油敷胸

蓖麻油含有一种能提升淋巴细胞功能的物质，可以消除乳房疼痛。

具体方法是：将蓖麻油滴于折成四层的棉布上，让其沾满蓖麻油，但勿过湿，以免四处滴流。将此布敷于乳房上，盖一层塑胶薄膜，再放上热敷袋。将热敷袋调至你能忍受的热度，敷一小时即可。

10.远离咖啡

咖啡因是否会导致乳房不适?目前尚未证实。但据医学调查发现，许多有乳房胀痛及其他良性症状的妇女，在戒除咖啡因后，症状有明显的改善。因此，你得全面戒掉咖啡，也就是要对汽水、巧克力、冰激凌、茶以及含咖啡因的止痛药等完全死心。

11.切忌滥用药

有的人胡乱吃些消炎药或是抗生素类药来止住乳房胀痛，这是错误和危险的，因为乳房胀痛不能使用局部性的类固醇消炎剂。

12.愉快的心情

心情好，卵巢保持正常排卵，孕激素分泌正常，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的作用下逐渐复原。

13.重要的妊娠哺乳

妊娠令孕激素分泌充足，能有效保护、修复乳腺，而哺乳能使乳腺充分发育，并在孩子断奶后良好退化，不易增生。

14.定期检查、适当运动

每月对乳房做一次自检，定期到专业机构做乳腺检查，每次洗澡做适当的乳房按摩，每天做5分钟的扩胸运动。

15.和谐的性生活

和谐的性生活能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度，性高潮刺激还能加速血液循环，避免乳房因气血运行不畅而出现增生。

保持女人乳房标准化的常识

保持女人乳房标准化的常识

女人乳房的常识。乳房的平均重量越0.5公斤,平均每个乳房平均占身体脂肪的4%—5%,身体总重的1%。或许很多女性不知道,女性的左乳房通常比右边大，而且乳房的方向通常也不相同呢。调查表明,英国女性的胸部是全世界最大的。在英国,一半以上的女性穿D罩杯,试想路上走的都是“波涛汹涌”。不仅能吸引男人的目光,每天关注女性乳房几分钟可以增进男性的健康状况,甚至能延寿4—5年呢。

如何让乳房更健康。据调查,女性在性兴奋的时候,乳房充分竖起,乳房的浅表静脉因充血而更加清晰可见,乳头增大。未经哺乳的女性乳房增大可达原体积的25%。有哺乳经验的女性 乳房增大并不明显,但可见乳房充血形成的红晕哦。乳房的皮肤比面部的皮肤更娇嫩,特别是乳晕和乳头的皮肤,所以要加倍呵护。乳头和乳晕有皮脂腺,能分泌脂类物质滋养和保护乳头,洗澡时不要用碱性香皂或洗液清洗乳头,洗澡后最好涂抹含植物晶华素和脂类的护肤品。

女人如何保护乳房

1. 加强健美体育锻炼

最好学会健美操、韵律操或迪斯科健美舞，同时加强上肢和胸大肌的锻炼，并要防止驼背。

2. 加强营养

适当增加动物蛋白和动物脂肪的摄入量。有些青年女性为了防止发胖，只吃一些素菜、素食，并养成偏食习惯、这对乳房发育极为不利。欧美一些国家的女性乳腺发育丰满.除与遗传、种族的关系外，高蛋白及动物脂肪的膳食习惯也是很重要的因素。

3. 坚持乳房按摩

对于乳房外形不够丰满的着年女性除平时要注意全身的健美锻炼外，坚持每天早晚做自我乳房按摩也可使乳房健美。这是由于按摩可以促进乳房的血液循环，促进乳头的平滑肌发育，还能防止乳头内陷。由于乳腺组织呈放射状排列，所以按摩需顺着乳腺组织方向进行。

4. 纠正不良生活习惯

(1)不可强力挤压：乳房受外力挤压后，乳房内部的软组织容易受到挫伤，或使内部引起增生等。再者受外力挤压后容易改变外部形状，使上耸的双乳头出现下垂，下塌现象。

(2)保持正确睡姿：女性睡姿以仰卧为最好尽量不要长期向一个方向侧卧，这样不仅挤压乳房，也容易引起双侧乳房发育不平衡。

(3)选择合适乳罩：选择乳罩要松紧、大小合适，对乳房下垂以及哺乳期间，应让其发挥最佳提托效果。对皮肤过敏的患者，不宜用化纤面料的乳罩。

5. 坚持正常婚育

坚持正常婚育，产后坚持自己哺乳，对减少乳腺小叶增生，乳腺癌等的发病有重要意义。

6. 重视调达情志

注意保持平和宁静、开朗乐观的精神状态，及时治疗月经不调等，对乳房健美是非常重要的。

人到多少岁开始老化 乳房

女性到了35岁，乳房的组织和脂肪开始丧失，大小和丰满度因此下降。40岁起，女人乳房开始下垂，乳晕急剧收缩。

生活习惯呵护女人乳房健康

健康的饮食习惯

遵循“低脂高纤”饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，控制动物蛋白的摄入，同时注意补充适当的微量元素。

在日本这种以低脂肪含量的食物为主食的国家，女性患乳腺癌的比例只有美国的10%~15%。脂肪含量高的食物一方面阻碍了雌激素的排出，同时会促进体内细菌的生长而使体内雌激素水平升高。每天至少食用30克纤维，诸如多吃些全麦面包、胡萝卜、南瓜，各种纤维均有助于过多的雌激素排出体外，从而阻止激素刺激乳房组织，对乳房的保健具有很好的作用。

摄取维生素

饮食中应摄取富含维生素C及维生素B群的食物。这些维生素有助于调节前列腺素E的制造。同时，少吃人造奶油，因其中的氢化脂肪会干扰体内必需的脂肪酸转化为Y-亚麻油酸的能力，进而抑制催乳激素的产生。

经常按摩乳房

轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适症有极大的好处。

乳房发育要经历哪些阶段

女性朋友们都知道，身体最重要的部位就是乳房，因为乳房是女人美丽的象征，是女人的自信与骄傲，然而，大家对它的了解却了之又少，这不利于乳房的健康发育，因此，女性朋友们应该多了解女人乳房发育阶段怎么划分的，究竟，女人乳房发育的阶段有哪些呢?有哪些注意事项呢?一起来了解下吧!

按照大概来分，乳房发育分为这三个阶段：

1，青春期阶段，身体各部位都会开始发育成熟，一般在十九岁二十岁发育成熟;

2，性阶段，主要针对生殖系统和胸部的发育，由于性爱的作用，往往女性的胸部在男性的亲吻，揉摸下，会得到二次发育;

3，生育后阶段，生孩子后，由于母乳的原因，女性胸部又会得到一定程度的发育;

按照具体发育来分，乳房发育分为这五个阶段：

女人乳房发育的阶段——第一阶段

据调查，女人在童年时，她们的胸部通常是扁平的，胸部非常的平坦，在这一阶段时只有上端突起。

女人乳房发育的阶段——第二阶段

女人乳房发育的第二阶段为胸部萌芽阶段。在这一阶段时，女性朋友的乳腺和脂肪组织会形成一个钮扣大小的隆起，而且上端也开始逐渐地变大。

女人乳房发育的阶段——第三阶段

在女人乳房发育的第三阶段，她们的胸部开始发育。在这一阶段时，其上端下乳腺管会慢慢地向外突出，而且胸部会较之前更圆。这时胸部的范围会慢慢地变宽广，而且颜色也会逐渐地加深。在此阶段女孩子的胸部周围会出现胀疼的硬块，如果不小心碰一下，胸部位置就会出现疼痛的现象，此时的胸部通常为锥形。

女人乳房发育的阶段——第四阶段

在女人乳房发育的第四阶段，她们的胸部会稍稍隆起，而且胸部会慢慢地呈半球状。

女人乳房发育的阶段——第五阶段

女人乳房发育的第五阶段称之为成熟期，在此阶段，乳房会呈现出典型的成人状态。而且女孩子在此阶段时通常已经有月经来潮。

女孩乳房发育注意事项

1、注意蛋白质的补充

蛋白质是乳房的重要组成部分，如果女孩在乳房发育期间，蛋白质摄入不足的话，会影响乳房的发育，从而导致乳房出现发育不良的情况，而且乳房的皮肤也容易松弛、下垂。

2、注意维生素的补充

乳房的发育是离不开维生素的，比如维生素E，对乳房发育是比较重要的。因为这种维生素可以让卵巢更有活力，从而让卵巢分泌更多的雌激素，有助于乳房的发育。此外，像B族维生素，可以预防多种皮肤病，从而让乳房变得更健康。

3、选择合适的胸罩

对于乳房发育基本成型的女孩来说，需要及时的穿戴胸罩，但是，胸罩的选择要适合自己的胸型及大小。如果选择的胸罩太紧，则会影响乳房发育。如果选择的胸罩太大，则会导致乳房下垂。

4、注意乳房的清洁

在乳房发育的过程中，要注意乳房的清洁，尤其是处于青春期的女孩，是乳房发育最旺盛的时期，所以乳房分泌的皮脂比较多，还有角质等，都需要及时的做好清洁工作，以免影响乳腺炎症。

5、注意锻炼

在乳房发育的过程中，需要多注意身体锻炼，不仅可以强身健体，还有助于乳房的保健。如果出现了乳房一大一小的情况，也可以通过锻炼胸肌的方法来改善。

乳房发育是每个女性都要关注的事情，专家提出，每一个女性朋友胸部的发育情况是不同的，有的发育速度快，有的发育速度慢，有的发育大，有的发育很小，女性朋友应该多学习相关的常识，做好保健工作，从而让乳房健康发育。娱乐圈混得风生水起，走上影后之路。