颈椎病的保守康复锻炼方法

颈椎病的保守康复锻炼方法

1、口服药物治疗

内服药物通过肠胃吸收、消化、分解，最后通过血液循环，才可将药物输入送给局部，整个过程需要通过层层屏障才能到达病灶部位，然药效已所剩无几，因此效果极为缓慢且低效，且临床应用这些方法只能缓解疼痛症状，功能康复是无法逆转的，骨质修复更是无从谈起。而且口服药对肝、肾、胃肠损伤极大。

2、牵引法

通过牵引力和反牵引力之间的相互平衡，使头颈部相对固定于生理曲线状态，从而使颈椎曲线不正的现象逐渐改变，但其疗效有限，仅适于轻症患者;且在急性期禁止做牵引，防止局部炎症、水肿加重;牵引期活动受限。

3、理疗法

理疗法是物理疗法的简称。就是应用自然界和人工的各种物理因子，如声、光、电、热、磁等作用于人体，以达到治疗和预防疾病的目的。但其作用也较微弱，不能从根本上治疗。且经常理疗易对皮肤产生烫伤，甚至导致癌变。

4、中医外用

目前颈椎病的治疗方法主要分为中医治疗和西医治疗，西医治疗颈椎病主要是采用牵引法、药治疗、理疗以及手术治疗，中医治疗颈椎病多以外治为主要体现在推拿法、针灸法以及外用药物治疗，对于大部分患者治疗颈椎病都是采用外用药物治疗的。

5、运动疗法

各型颈椎病症状基本缓解或呈慢性状态时，可开始医疗体操以促进症状的进一步消除及巩固疗效。症状急性发作期宜局部休息，不宜增加运动刺激。有较明显或进行性脊髓受压症状时禁忌运动，特别是颈椎后仰运动应禁忌。椎动脉型颈椎病时颈部旋转运动宜轻柔缓慢，幅度要适当控制。

6、围领

即颈托或叫颈围，一般外出或工作时用。其作用不是固定颈部，而是限制颈部的活动，特别对颈椎不稳者效果更好。

7、推拿按摩

包括旋转推拿。在早期，除了脊髓型颈椎病外均有帮助，可隔1～2天治疗一次，以3～5次为准。注意过多过重的推拿可带来损害，应慎重。

8、针灸

依据经络选择穴位，留针治疗效果较好。可据病情分疗程治疗。

9、封闭疗法

分疼痛点封闭法及选穴位封闭，又叫水针疗法。可用丹参或当归注射液、枸杞注射液或5%葡萄糖液。常用穴位有颈夹脊穴、风池穴、颈肩阿是穴(即压痛点)、曲池、合谷等。每次选。2～3个穴，隔日一次，14次为一疗程。

颈椎枕好用吗

关于颈椎病保健枕头，可能还是有很多的朋友不是太了解。一直以来颈椎病就是一些中老年会患的一种疾病。但是我们越来越多的会听说很多的年轻人也会患颈椎病，患颈椎病的人群主要还是一些长期伏案工作的人员。我们刚才提到的颈椎病保健枕头到底有没有用呢?那么各位朋友就不妨跟着小编一起来对颈椎病保健枕头做一个仔细的了解吧!

颈椎病保健枕头对防治颈椎病真的有用吗?我们先把这个问题放在这里，首先，我们还是来了解一下颈椎病保健枕头这个产品。颈椎病保健枕头是保健枕系列枕头产品中的一类产品，颈椎病保健枕头时专门针对颈椎生理曲度有变化的颈椎病患者设计的保健型枕头。这种颈椎病保健枕头可以调整人们的睡姿。此外颈椎病保健枕头还可以舒缓神经和保护颈椎等作用。帮助人们的睡眠。

颈椎病保健枕头有用吗?颈椎病保健枕头的效果怎么样呢?那么接着我们再来了解一下颈椎病保健枕头的设计原理吧!说到颈椎病保健枕头的设计原理，主要是有物理原理和化学原理。颈椎病保健枕头是物力原理是指它颈椎病保健枕头的枕头形状多是回型的枕头，这样形状的颈椎病保健枕头可以保护人体的颈椎健康。化学原理是指颈椎病保健枕头的填充物多是一些有化学理疗作用的中药材或是芳香植物。

那么究竟颈椎病保健枕头有没有用呢?现在我们就来了解一下颈椎病保健枕头的作用吧!我们刚才在讲到颈椎病保健枕头的设计原理的时候，大家知道颈椎病保健枕头它是回型状的枕头，因此颈椎病保健枕头的作用之一就是可以保护人们的颈椎健康。此外，颈椎病保健枕头的物理原理告诉我们，颈椎病保健枕头的另外一个作用就是谁人们的睡眠会起到促进的作用。

颈椎病保健枕头的产品种类是非常的多。那么颈椎病保健枕头有没有用，其实还是和我们的认识和选择有关系。选择好的颈椎病保健枕头产品肯定对颈椎病的防治是有帮助的。那么什么样的颈椎病保健枕头才是好的产品呢?颈椎病保健枕头的高低是不相同的，我们选择颈椎病保健枕头的时候，高度一定要选择让自己睡眠最舒适的高度。另外，还可以根据颈椎病保健枕头的枕芯来选择自己需要的颈椎病保健枕头产品。

颈椎病可以治好吗

颈椎病的治疗是需要很长的时间，而且颈椎病需要我们注意日常生活中的很多细节，否则颈椎病容易反复，这样导致了很多颈椎病的患者都很担忧颈椎病到底能不能治好。

颈(腰)椎间盘突出是一个顽固的疾病，想要彻底根治是很难的。即使是选择手术治疗也是不能彻底治愈的，无论是保守治疗，还是非保守治疗，目的都是为了减轻症状。

椎间盘突出不是由于免疫力低下引起，因此通过体育锻炼不能预防和治疗。相反，不当的运动会加重病情，建议患者在治疗期间应尽量多休息，合理进行运动锻炼，禁止剧烈运动。

注意事项：

1、保持良好坐姿。一般采取自然端坐位，背部保持挺直，头部略微前倾。

2、避免颈腰部长期处于一种姿势。稍感疲劳时可离开座位行走，或每隔一个小时做些简单的伸展运动，1～2分钟即可。

3、调整合理的睡眠姿势，选择合适的枕头。

4、工作中注意劳逸结合，姿势正确，避免超负荷搬运东西。

5、平时注意颈腰部保暖，避寒保暖，戒烟控酒。(颈 肩松 按摩 膏)可以快速缓解颈椎疼痛不适坚持使用恢复后不在反复。

6、可以适当补钙。

7、宜选用硬板床，保持脊柱生理弯曲。

上文我们介绍了什么是颈椎病，我们知道颈椎病这种疾病容易出现在白领们的身上，白领一旦出现了颈椎病会对自己的健康以及日常的生活和工作都造成影响，上文我们详细介绍了颈椎病应该如何治疗。

打篮球能治疗颈椎病吗

对颈椎病康复有辅助的作用，篮球运动是一项全身参与的运动，不管是防守还是进攻都需要时刻关注球、对手、队友的移动的变化，这就需要颈椎大量的活动，那么这对颈椎有着不错的锻炼效果，对于颈椎病也有一定的康复作用。

脊髓型颈椎病手术后期如何锻炼方法介绍

脊髓型颈椎病手术期是指术后三个月内，手术期内以休息修养为主，稍加康复训练。术后功能康复锻炼从术后期以后开始。术后3个月以后，去除围颈，除了继续进行中训练项目外，颈肩部功能的恢复性活动是此期锻炼的重点。

①颈肩部训练。在手术中期的基础上，进行各方向的颈部活动，按“米”字操进行8个方向运动，动作不要引起疼痛不适。

②颈部肌肉力量性训练。这种训练可以增强颈椎定性，应该交替进行。

③肩周肌群训练。上肢外展、旋后平肩，可以同时抗阻。有条件的患者要进行专门的康复训练。

脊髓型颈椎病患者手术后期进行锻炼时应注意以下几点：

①继续各项功能训练;

②颈部活动应作为长期坚持的训练，但不应过度活动，要运动适当;

③保持正确的姿势。长时间伏案工作之后，每隔1小时活动颈部1次;

④睡眠时枕头要高低适宜，避免颈肩部受凉。

脊髓型颈椎病的治疗是一个长期的过程，患者及家属做好充分的心理准备，调整心态，积极乐观的接受治疗及术后康复。住院期间谨遵医嘱，出院后做好脊髓型颈椎病手术后期的康复锻炼，做好定期的回院复查。

得了颈椎病怎么治疗

第一要找出是哪一型的颈椎病，然后根据这一型颈椎病采用相应的治疗，也就是所谓的酌情治疗。如果是颈型颈椎病的话，只要保守治疗，通常效果非常满意。保守治疗包括牵引、理疗、按摩、服药。

第二神经根型颈椎病，神经根型颈椎病是临床最多的，主要是神经根受刺激造成的，神经根型颈椎病保守疗法效果非常好，大概百分之九十五可以得到一个很好的疗效，剩下百分之五是需要做手术的。 神经根型颈椎病对牵引特别敏感，而且效果非常好。

第三是脊髓型颈椎病，脊髓型颈椎病绝大多数是需要做手术的，只有一少部分是可以进行保守治疗的，但是保守治疗过程中还得观察病情变化，严重了还得做手术。

第四是椎动脉型颈椎病，容易造成脑缺血的症状，所以这个一旦确诊之后，需要带一个颈托，或者是一个支具，来做一个临时的固定，主要是限制它活动。 治疗颈椎病同时，还要治疗动脉硬化，或者是积极预防动脉硬化。

第五是混合型颈椎病，就是两种或者两种以上颈椎病同时发作，这个根据不同的情况进行对症治疗。

颈椎病预防预后

颈椎病的护理

患有颈椎间盘突出的患者不适宜作跳跃、加速跑等运动。颈椎病急性发作时，颈椎要减少活动，多休息。睡觉时不可俯着睡，枕头不可以过高、过硬或过平。平常应当注意保护颈部，防止其受伤受冷。症状减缓后，因在医生的指导下，坚持康复锻炼。

如何预防颈椎病

通过养成良好的习惯可预防颈椎病。保持正常的坐姿，避免长时间低头工作，最佳的伏案工作姿势是颈部保持正直，微微前倾，不要扭转、倾斜。伏案1小时应该休息几分钟。改变不良的生活习惯如卧床阅读、看电视; 经常做头部向后仰的动作，睡觉时建议成年人颈部垫高约10厘米较好。

颈椎病的最好锻炼方法

对已出现症状的颈椎病患者，在非急性发作期进行康复锻炼的方法要因人而异，例如：以颈背部肌肉劳损无力为主要症状者，要锻炼颈背部肌肉;以上肢肌肉萎缩无力为主要表现者，以上肢动作锻炼为主。具体的锻炼方式应在专科医生的指导下进行，以防锻炼过程发生意外。

(1)了解颈椎病的有关知识，提高防病意识，增强治疗信心，掌握康复的方法。颈椎病的保健应坚持颈部的活动锻炼，方法为前、后、左、右活动及左、右旋转活动，两手做捏橡皮球或毛巾的训练，以及手指的各种动作。

(2)需定时改变头颈部体位，应当减少工作量，注意休息，劳逸结合。症状较重、发作频繁者，应当停止工作，绝对休息，最好能卧床休息，但睡觉时不可俯着睡，枕头不可以过高、过硬或过平。

(3)颈椎病的保健方法有平常应当注意保护颈部，防止其受伤。上肢应该避免提取重物。注意颈部的保温。

肩酸背痛是怎么回事呢

其实长期在办公室工作的人群，缺乏运动，再就是长期操作电脑，导致后背酸痛，这一般是劳损所致，出现肩背酸痛的症状时就要提醒自己抓紧锻炼了，如果症状在康复锻炼后没有缓解或持续存在的话，则应该及时到医院进行检查，有可能是得了背部筋膜炎。

另外，许多人出现后背酸痛还怀疑是颈椎病的症状，现在在我们的生活中，颈椎病患者已经非常多见了，尤其是长时间在办公室工作的白领阶层，更是这类疾病喜欢“侵害”的对象了。临床上颈椎病的症状表现多种多样，与患者所患的颈椎病的类型有关系的。

因此，不同的患者所选择的颈椎病的治疗方法也有很大的差异。有的患者是以脖子僵硬、活动受限、颈肩部疼痛为主;有的是以上肢无力、手指麻木为主;有的或是头痛、头晕、恶心，或是下肢无力、行走不稳。也有的是上面几种症状兼而有之。

颈椎病怎么办效果好

1、保守治疗

颈椎炎怎么办效果好?保守治疗包括理疗、针灸、中医、牵引、推拿按摩和药物治疗几种，保守治疗可以有效地减轻颈椎炎症状，起到延缓病情减轻疼痛的作用，保守治疗不能治愈颈椎炎，且不当的接受保守治疗不仅不能减缓病情，反而会使病情加重，所以使用保守治疗应谨慎选择。

2、手术治疗

颈椎炎怎么办效果好?手术治疗适用于病情严重经保守治疗无效果的患者，手术可以治疗颈椎炎，但风险较大，容易引起并发症，术后如不注意保养容易复发。但手术治疗不适用于年龄较大的老人和有精神病的患者。

颈椎炎怎么办效果好?注意睡卧时姿势,枕头不宜过高或过低,防止落枕。不宜长时间伏案工作,注意劳逸结合,休息 时,可自行拿捏颈项肌。预防颈项部着冷,使用空调或风扇时,当心风寒刺激。预防和治疗慢性咽喉部感染,避免感冒。禁止颈椎锻炼,不宜旋转头颅或扭动颈椎的操练。颈椎牵引要在医师指导下,以达到症状缓解舒适才好。骑车或行走时,不要突然快速转头,以免猝倒。