女性怎样预防乳腺增生 经常按摩乳房

女性怎样预防乳腺增生 经常按摩乳房

轻轻按摩乳房,可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时,先将肥皂液涂在乳房上,沿着乳房表面旋转手指,画约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起,这对防止乳房不适很有好处。

乳腺增生怎么治最好啊

1.注重自我检查

轻度的乳腺增生是由于女性体内环境雌激素水平长期偏高，导致乳腺导管受到刺激形成疾病，乳腺增生既不是炎症也非肿瘤，女性朋友要注意，如果发现乳房出现周期性疼痛， 并且在月经来临前疼痛尤其厉害，月经结束后疼痛有所缓解或是消失，有这种情况就要警惕是不是乳腺增生在作怪了。

2.哺乳期治疗乳腺增生

女性妊娠期和哺乳期是治疗乳腺增生的好时机，女性在哺乳期孕激素分泌充足，能够有效保护和修复乳腺，缓解乳腺增生症状。

3.推抚法按摩乳房

女性取坐位或者侧卧于床上，在乳房上撒上少许石蜡油或是滑石粉，用双手手掌由乳房四周沿乳腺管轻轻朝乳头方向推进按摩，每组推抚五十次到一百次。

4.揉，捏，拉法按摩乳房

右手五指为着力点，抓起患病一侧的乳房，以揉捏手法按摩乳房，一抓一松，反复按揉十到十五次，左手轻轻揪动乳头数次，帮助扩张乳头部位的输入管，来帮助缓解症状。

5.揉压法按摩乳房

以手掌的小鱼际或大鱼际为着力点，在乳房红肿胀痛部位轻轻揉压，乳房硬块明显部位要进行反复揉压，直到肿块被揉至柔软状为止。

6.振荡法按摩乳房

以右手的小鱼际为着力点，摸到乳房肿块部位，沿乳根向乳头方向做高速振荡推揉，反复推揉三到五次，直到乳房局部出现微热感即达到效果。

预防乳腺增生的方法有哪些

预防乳腺增生应该保持良好的饮食习惯，经常吃一些低脂肪高纤维的食物，多吃一些豆制品和谷类食物，尽量不要吃一些过咸的食物，过咸的食物容易使乳房胀大，增加乳腺疾病的产生。

经常有规律的按摩乳房也是可以预防乳腺增生的。建议按摩时，先把沐浴液在乳房上，然后按顺时针的方向在乳房上画圈圈，然后在用手把乳房按下，慢慢弹起。这些方法能够缓解乳房不适的状况。

女性朋友还要保持标准体重，过于肥胖容易使乳房肿痛。对于肥胖的女性应该改变饮食习惯，减轻体重。尽量不要吃油炸食品。少吃一些甜食，多吃一些粗粮、蔬菜和水果。

如何保健按摩治乳腺增生

乳腺增生按摩法

乳腺增生是女性常见的一种乳房疾病，相信这个大家都是知道的。而大家知道按摩也是可以改善乳腺增生的吗?不知道的话，下面小编就来为大家介绍一下乳腺增生按摩法吧。

1、直推法

先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方施力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20—50次后，换左手。

2、侧推法

按摩右侧乳房时要抬起右手，可用指尖向后捂右耳，此时前臂向前与身体呈垂直状态。用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房至腋下，返回时用五指指肚将乳房组织带回，反复20—50次。以同样的步骤在左侧再做一遍。

3、振荡法

按摩右侧乳房时，以左手小鱼际部着力，从乳房肿结处，沿乳根向乳房方向作高速振荡推赶，反复3—5遍。局部出现有微热感时效果更佳。

取坐位或侧卧位，充分暴露胸部。先在乳房上撒些滑石粉或涂上少许石蜡油，然后双手全掌由乳房四周沿乳腺管轻轻向乳房方向推抚50～100次。

按摩乳房疏通乳腺增生的方法是什么

如何通过按摩缓减乳腺增生?

乳腺增生的治疗可以通过按摩来促进血液循环。乳腺增生是肝郁气滞所导致的疾病，按摩可以促进经脉以及淋巴血液循环，从而促进肝脏气息的流通，达到治疗乳腺增生的效果。女性要学习预防乳腺增生的按摩手法，防范于未然。患有乳腺增生的女性也可以通过按摩来减轻自己的疾病。另外，按摩最佳是人工按摩，这样能更好地贴近皮肤，找对气血的关键按摩点。

女性预防乳腺增生的按摩手法

乳腺增生是女性最常见的乳腺疾病。中医认为，按摩能够疏通乳房经脉，促进经脉的气血及淋巴液循环，改善乳腺增生的症状。下面介绍几个简单的手法，大家可根据情况选择。

侧推法：按摩右侧乳房时要抬起右手，可用指尖向后捂右耳，此时前臂向前与身体呈垂直状态。用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房至腋下，返回时用五指指肚将乳房组织带回，反复20—50次。以同样的步骤在左侧再做一遍。

直推法：先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方施力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20—50次后，换左手。

振荡法：按摩右侧乳房时，以左手小鱼际部着力，从乳房肿结处，沿乳根向乳头方向作高速振荡推赶，反复3—5遍。局部出现有微热感时效果更佳。

按摩时全身要处于放松状态，不能用力过猛。

乳腺增生患者的按摩手法

女性疾病是现在最受关注的疾病，尤其是关注女性乳腺疾病，此病也是妇科疾病中最常见的疾病，常表现为乳房的单侧或者双侧疼痛，并有肿块。中医认为，该病多由情志不遵、郁怒伤肝，思虑伤脾、脾失健运，肝肾亏虚、冲任失调所致。

中医推荐，进行正确适当的按摩，并持之以恒，2～3个月的时间，便可以改善乳腺增生症状。下面具体来看一下如何按摩吧。

将左前臂外展与身体呈一线展开，用右手来回大力捏揉左乳外侧上部，方向不论，大约5分钟。因为这个部位包括了胃经以及冲脉，而胃经上有“屋翳”、“膺窗”等治疗乳腺增生的穴位。

左手指尖向后捂左耳，将左前臂向前与身体呈垂直状态，用右手来回捏揉左肋背阔肌边缘上侧突起之肌肉，方向不论，力度如前，捏揉大约5分钟。

左手仍然是指尖向后捂左耳，将左前臂斜向展开与身体呈大致135度角，用右手来回捏揉腋下突起部分，方向不论，力度如前。捏揉大约5分钟。

左侧做完，换过手来，以同样的步骤做右侧一遍。全程下来，大约半个小时。

坚持对自己的乳房进行按摩不仅可以缓解乳腺增生的症状而且对乳房的血液循环也能起到很好的作用，让远离乳腺疾病。

乳腺增生是否可用按摩仪

另外，部分女性为了省功夫，看见市面上有按摩仪购买，疑惑能否用这个替代人工按摩，其实，乳腺增生不建议采取按摩器按摩，因为按摩器并不柔和。乳腺增生属于肝郁气滞导致的，建议患者保持良好的心情，避免生气易怒，少食辛辣刺激之品及补品等，可以采取中草药进行治疗或是逍遥丸等治疗。

乳腺结节的预防方法

1、女性应先从自己的胸罩的佩戴开始注意预防乳腺增生，胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。细心的姐妹会发现，那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。

2、女性要改变自己的饮食习惯，采用低脂高纤的饮食，食用谷类、全麦类、蔬菜及豆类的纤维。高盐的食物易使乳房胀大，月经来前的7～10天尤应避免这类食物。

3、女性也可自己轻轻按摩乳房，因为按摩可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起。

如何避免患上乳腺增生

女性比较容易患有乳腺增生等乳房疾病，广大女性应当在日常生活中有预防意识。女性预防乳腺增生应当做到以下几点：

1.定期自我检查

女性在成年之后，应当更加关注自身的身体状况，定期去医院体检或者自我检查，有利于女性早发现症状、早干预治疗。

2.保持心情愉悦

愉快的心情有助于乳腺组织的复合，有效缓解乳腺增生的症状。保持情绪的稳定，心情的愉悦对预防乳腺增生十分有效。

3.改善饮食结构

上文已经提到饮食结构不佳很容易造成女性乳腺增生。女性应当避免食用高脂肪、高热量以及富含雌激素的食物，多吃蔬菜、水果和粗粮，比如：黑豆、核桃、黑木耳、蘑菇等;避免食入蜂蜜、豆浆都富含雌激素的食物。

4.生活更加规律

这里的生活规律一方面是指女性应当养成良好的作息习惯，另一方面应该保持和谐的性生活，劳逸结合，这样才能合理调节内分泌。此外，成年女性应当避免人流、坚持哺乳，养成良好的生活习惯。

乳腺怎么按摩

1、女性丰满乳腺的按摩方法

展开手指,用中指和无名指的指腹,按压坛中穴,可以帮助促进女性荷尔蒙的分泌与活化,帮助丰胸。将除大拇指外的其他四指并拢,轻按住胸部左下处移动,接下来将手向右乳房上方处移动往上提,然后反方向也一样的操作,左右交替以画8字型的感觉来回重复动作十次。

2、女性预防乳腺增生的按摩手法

按摩右侧乳房时要抬起右手,可用指尖向后捂右耳,此时前臂向前与身体呈垂直状态。用左手掌根和掌面自胸正中部着力,横向推按右侧乳房至腋下,返回时用五指指肚将乳房组织带回,反复20-50次。以同样的步骤在左侧再做一遍。

乳腺癌防治应常饮红酒

临床上尤其是在门诊，经常会遇到这样的患者：一旦发觉自己的乳房中有过硬或者过软的肿块就“杯弓蛇影”起来，恐惧地跑来问医生，“这是不是肿瘤?我该怎么办?”其实，那只是乳腺增生。

玛丽医生纠错：乳腺增生在现代女性中非常普遍，发病率能占到2/3，但乳腺增生和乳腺癌的肿块有明显的区别：乳腺增生的肿块大都是比较散的，就是说广泛分布的疙瘩状的东西，而乳腺癌往往是孤立的，而且相对比较固定的无痛性的肿块。另外，乳腺增生是一种常见的良性增生，它虽然有癌变的可能性，但可能性很小。只有5%到7%的乳腺增生患者有癌变的可能，所以乳腺增生患者不必恐慌，只要及时就医就行。

常饮红酒能预防乳腺癌

“常饮红酒可预防乳腺癌”的说法，相信很多女性都听到过。依据是红葡萄皮和葡萄籽里含有一种天然的抗癌物质，可避免雌激素水平过高。因此，女性每天喝适量的红葡萄酒或吃一些葡萄，其中的天然成分就可有助于女性预防乳腺癌。很多女性将此奉为“圣旨”，每天都来上一小杯。

玛丽医生纠错：目前还没有确切的证据表明，红酒能预防、治疗乳腺癌。而美国弗雷德·哈钦森癌症研究中心的研究人员，在调查了6300多名患乳腺癌的女性和7500多名健康女性的饮酒习惯后得出的结论是，女性如果每周饮酒超过14杯，不论她们饮用的是红酒、白酒还是啤酒，罹患乳腺癌的几率比不饮酒者增加24%。也就是说，红酒并不能帮助女性预防乳腺癌;红酒与白酒一样会增加女性患乳腺癌的风险。

补充雌激素能预防乳腺癌

随着年龄的增长，中老年女性的雌激素水平开始下降，心理和生理都会因此受到影响，再加上更年期综合征及随之而来的骨质疏松等疾病，有些医生会以雌激素替代疗法，借助外来的雌激素进行治疗;也有女性为了预防乳腺癌和延缓衰老，而自行服用一些富含雌激素的保健品。

玛丽医生纠错：补充雌激素不仅能增加乳腺癌的患病风险，还会增加子宫内膜癌和静脉栓塞等疾病的患病率，中老年女性如果确实有必要补充雌激素，一定要在医生的指导下用药，服用前要进行全面的体格检查，假如有原因不明的阴道出血、恶性肿瘤或者6个月内曾患过血栓性疾病的，要禁用雌激素;而患有子宫内膜异位症、子宫肌瘤、高血压、糖尿病、血脂异常等疾病以及有乳腺癌家族史者也应慎用。而且保险起见，最好在服用了4周到8周后进行相关项目的复查。

乳房按摩能预防良性肿块

很多女性，尤其是40岁以后的女性，一方面为了美丽，一方面为了预防乳腺增生、乳腺良性肿块、乳腺纤维素瘤等疾病的出现，纷纷到美容院进行按摩，以求起到预防的效果。

玛丽医生纠错：对乳房进行按摩，确实能起到促进血液循环的作用，但前提是要到正规的医院里去做，因为乳房的经络复杂，而且对手法也有很高的要求，倘若按摩的时候，手法粗糙、经络也没搞清楚，不仅起不到预防的作用，还会起到相反的作用。再者，到美容院进行的以防治良性肿块的按摩不可取，因为大多数的美容院是以经营为目的的，而且按摩的时候，大都会用丰乳精油或丰乳膏，而市面上的丰乳精油、丰乳膏很多是添加了雌激素的，这些含有雌激素的药物被皮肤吸收后，反而会引起内分泌紊乱，从而增加患乳腺癌的风险。

乳腺癌预防之新知——

35岁以后再照钼靶X线

成年女性每个月月经干净后3天到5天的时候，就要进行一次自我检查 ，只要手法正确，可以“ 诊断 ”出约40% 的乳腺肿块。

除了自我检查，35岁以下的女性应该每年都到医院做一次乳腺超声或彩超检查。35岁以上的女性每年应做一次乳腺B超外加一次钼靶X线的联合检查，因为35岁以上女性乳腺组织逐渐开始萎缩、变软，肿块不太好找，而钼靶X 线照射效果好。

经常熬夜易患乳腺癌

这是哥本哈根癌症和疾病研究所的研究成果。该研究称：人造光抑制了人体内褪黑激素的分泌，这种激素通常在黑夜时才会产生。人体内褪黑激素含量低，不仅会刺激乳腺癌细胞的生长，还会促使易导致乳腺癌的雌激素的分泌。通过研究，得出的结论是经常熬夜加班的女性比其他女性患乳腺癌的可能性高 1.5倍。而且，熬夜加班的时间越长，患乳腺癌的可能性就越大。科学家们还通过对女盲人的研究获得了对以上理论的佐证。他们发现，女盲人患乳腺癌的概率比其他妇女低一半。这是由于盲人没有光的感受，人造光因此也就不会影响她们体内褪黑激素的分泌。

指甲油用多了易患乳腺癌

女人爱美的工具——指甲油也是乳腺癌隐患之一?这是因为在化妆品中，指甲油的邻苯二甲酸酯含量最高，很多化妆品的芳香成分也含有该物质。化妆品中的这种物质会通过女性的呼吸系统和皮肤进入体内，如果过多使用，会增加女性患乳腺癌的几率，还会危害到她们未来生育的男婴的生殖系统。因此，建议女性尽量少用或者不用指甲油。

女性预防乳腺结节应从佩戴胸罩开始

1、女性应从自己的胸罩的佩戴开始注意预防乳腺结节，胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。细心的姐妹会发现，那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。

2、女性也可自己轻轻按摩乳房预防乳腺结节，因为按摩可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起。

3、女性预防乳腺结节要改变自己的饮食习惯，采用低脂高纤的饮食，食用谷类、全麦类、蔬菜及豆类的纤维。高盐的食物易使乳房胀大，月经来前的7～10天尤应避免这类食物。

4、对于过度肥胖的女性，减轻体重将有助于缓解乳房肿痛，预防乳腺结节。改变饮食，防止肥胖少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇等。

5、热敷是一种传统的中医疗法，女性可用热敷袋或洗热水澡等方式缓解乳房疼痛，预防乳腺结节。如果采用冷、热敷交替法，消除乳房不适效果会更好。有条件的话还可用蓖麻油敷胸，蓖麻油含有一种能提升淋巴细胞功能的物质，这种淋巴细胞能加速各种感染的复原，去除疼痛。