哪些人群容易导致腰椎盘突出

哪些人群容易导致腰椎盘突出

“香蕉形”开车姿势易伤腰 谨防腰椎间盘突出

专家指出，双脚使劲伸向踏板，而双手和肩膀向方向盘前挪，司机如同躺在床上，形成一个“香蕉”形，这是很多司机的经典开车动作。这种姿势由于脊柱非自然状态弯曲，容易导致背部肌肉和椎间盘变形，压迫神经，引起腰、背痛。

另一方面，开车的人容易长时间静坐不运动，且必须高度集中注意力，压力过大加上疲劳，很容易引起腰肌痉挛、腰肌劳损，导致腰酸背痛，引发腰椎间盘突出等疾病。

专家介绍，不少司机并不知道正确驾驶坐姿，车辆座位前后不适，造成踏板的调节不正确、背部倾斜的角度不合理，最终出现“香蕉形”的开车姿势。

那么，开车一族该如何端正自己的开车姿势呢?

1、注意!千万不要强忍肩颈部的不适，几小时或更长时间的持续驾车。

2、趁等红灯时，稍稍伸展一下上肢或腰身。

3、将坐姿调整到最适合放松肩颈部的状态。

4、如果是长途驾车，还可以在肩颈部感到不适时靠路边停车，下车做一些简单的扭脖子、扭腰、伸腿的全身运动。

腰不好能做平板支撑吗

不能。

练平板支撑的时候，对腰部力量要求很大，所以既有腰椎间盘突出，或腰椎损伤的人，练习平板支撑更容易导致腰疼现象加重。

腰间盘突出的原因

1、 年龄：腰间盘突出一般多发生在20～40岁，比例大约占整个腰间盘突出发病率的80% 。椎间盘是身体负荷最重的部分。因此，20岁以后，腰椎间盘开始退行性变，由于脱水、髓核张力减低，椎间盘可变薄。

同时髓核中的蛋白多糖含量下降，胶原纤维增多，髓核失去弹性。身体的剧烈运动，可引起纤维环的各层纤维互相摩擦，最后导致纤维破裂。因此，随着年龄的增大，腰椎间盘的结构老化，其弹性和抗负荷能力也随之减退，这是腰椎间盘突出的原因最根本的。

2、长期震动：这也是导致腰间盘突出的原因之一。汽车和拖拉机驾驶员在驾驶过程中，长期处于坐位及颠簸状态时，腰椎间盘承受的压力过大，可导致腰间盘突出和退变。同时震动亦影响椎间盘营养，对微血管的影响均可加速腰间盘突出。

3、过度负荷：当腰部负荷过重，长期从事弯腰工作易患上腰间盘突出，如：媒矿工人或建筑工人，需长期弯腰取重物，腰椎间盘负重超过100千帕/平方厘米以上时，即导致椎间盘纤维环破裂，从而导致腰间盘突出。

4、外伤：由于腰椎排列呈生理前凸，椎间盘前厚后薄，当患者在腰部损伤、跌伤、闪腰等时，椎间盘髓核向后移动，而致腰间盘突出。这也是属于常见的引起腰间盘突出的原因。

5、 社会因素：腰椎间盘突出的原因跟职业也有牵连，腰椎间盘突出症可见于各行业的人，经常从事弯腰劳动，驾驶员的腰部颠簸和右侧手足劳累重，皆易导致腰椎间盘受损。

6、腰椎间盘的退行性改变，这是诱发腰椎间盘突出的原因之一，腰间盘突出患者的髓核的退变主要表现为含水量的降低，并可因失水引起推节失稳、松动等小范围的病理改变;纤维环的退变主要表现为坚韧程度的降低。

负重深蹲后腰痛怎么办 为什么负重深蹲后腰痛

一般负重深蹲后的腰痛都是姿势不正确导致。

负重深蹲时如果是弓背进行，没有挺直腰背，会让很多力量转移到腰部，给腰部很大压力，很容易导致腰部拉伤，造成腰痛。同时这也会使腰椎间盘被挤压，很容易造成腰间盘突出，致使腰痛。

如果本身患有腰肌劳损、腰椎间盘突出，也会在负重深蹲后导致腰痛。

哪些原因导致腰椎盘突出

病因一：年龄因素随着年龄的增长，人体的腰椎由于运动磨损无法避免地会出现出现退行性改变。通过拍片便可以发现绝大多数六十岁以上的老年人的腰椎都会有骨刺的形成或是椎间隙狭窄等退变老化现象。病因二：外伤因素通过多年的临床观察，发现患者在少年时代或是年轻时。腰部受到过外伤并伤害到腰椎，那么到中年以后有可能成为诱发腰椎骨质增生的一大主要原因。病因三：不良姿势近年来，有众多的年轻人也患有腰椎疾病，这主要是因为患者长时间维持一个姿势不活动，而且姿势不正确所导致的。另外假如常常睡软床并长时间睡眠姿势不正确的话，也会导致腰椎骨质增生的发生。病因四：劳损因素这种疾病的发生除了与年龄的变化有关外，该疾病还与慢性劳损有着密切的关系。假如腰椎长期受到反复劳损或是过度活动等不良因素的刺激，就有可能会加速腰椎的退变，从而导致腰椎间盘突出，腰椎骨刺的形成不断增大等现象。

腰椎盘突出治疗

腰椎间盘突出的形成与我们的生活密不可分，所以在日常生活中，我们应避免接触导致腰椎间盘突出病发的原因，保护好我们的腰椎，为了我们健康的生活。腰椎盘突出怎么治疗效果好?

非手术治疗：非手术治疗的主要目的是使椎间盘的突出部分和受刺激的神经根的炎性水肿加速消退，从而减轻或解除神经根的压迫，使疼痛减轻或消退。该疗法有卧床休息、牵引、按摩、理疗、消炎止痛药物及硬膜外注射类固醇药物。

腰椎盘突出怎么治疗效果好?骨科疾病一直是困扰患者的一大“杀手”，以前没有确切的方法去治疗，导致严重化，危及生命健康。北京德胜门中医院骨科室在知名专家任德广教授(“外埋内渗通络疗法”创始人之一)联合国内知名专家组，经过数十年的临床研究实践，根据祖国医学的“经脉通络”、“针灸微创”、“内服调节”独创的中西医结合疗法。

“外埋内渗通络疗法”是北京德胜门中医院骨病专家组独创的新型绿色中医疗法。“外埋内渗通络疗法”是骨科疾病的天敌。其在治疗股骨头坏死、颈椎病、骨质增生、骨质疏松、腰间盘突出、强直性脊柱炎上都有着独到的疗效。该疗法主要是从外在剥离坏死组织结合骨细胞激活修复入手，使损伤后的组织与股骨头功能上进行直接重组，有效恢复功能，在临床上成功治愈60000多例患者，解决了传统的治疗方法没有摸清疾病的致病机理病情，治疗盲目的弊端。同时，在国内受到了专业领域的嘉奖以及患者的好评。

为什么腰部疼痛是腰椎盘突出

所谓的腰椎盘突出，主要就是因为椎间盘下位环破裂，那么在这样的情况之下，就会压迫邻近的神经，从而就会出现腰部疼痛的感觉。

对于患有腰椎盘突出的人群来说，没有什么特别好的药物治疗方法，主要就是大家在日常的生活中要注意对腰部进行保护，慢慢的调节，这样才能够有效的帮助大家改善甚至是治疗这种情况的出现。

哪些原因导致腰椎盘突出

病因一：年龄因素

随着年龄的增长，人体的腰椎由于运动磨损无法避免地会出现出现退行性改变。通过拍片便可以发现绝大多数六十岁以上的老年人的腰椎都会有骨刺的形成或是椎间隙狭窄等退变老化现象。

病因二：外伤因素

通过多年的临床观察，发现患者在少年时代或是年轻时。腰部受到过外伤并伤害到腰椎，那么到中年以后有可能成为诱发腰椎骨质增生的一大主要原因。

病因三：不良姿势

近年来，有众多的年轻人也患有腰椎疾病，这主要是因为患者长时间维持一个姿势不活动，而且姿势不正确所导致的。另外假如常常睡软床并长时间睡眠姿势不正确的话，也会导致腰椎骨质增生的发生。

病因四：劳损因素

这种疾病的发生除了与年龄的变化有关外，该疾病还与慢性劳损有着密切的关系。假如腰椎长期受到反复劳损或是过度活动等不良因素的刺激，就有可能会加速腰椎的退变，从而导致腰椎间盘突出，腰椎骨刺的形成不断增大等现象。

腰椎间盘突出会瘫痪吗

通常的腰椎盘突出治疗方法是药物止痛，按摩和理疗，虽然短期内能缓解腰椎盘突出，但常常是反复发作，花费不菲而仍是久治不愈，而且随着年龄的增长，慢慢加重。医生们也头痛不已，所以才有：病人腰痛医生头痛的说法。

医学界一致认为腰椎盘突出是不合理的姿势所致，所以治疗的根本应该是矫正不合理的姿势，也是必然是治疗研究的方向。倒走一直被认为是最有效的方式，倒走过程中可以有效矫正腰部(腰椎前凸)的不合理姿势，减小骨盆前倾和腰椎前凸的同时，还能锻炼自身肌肉，使腰椎盘突出得到有效缓解和治疗，很多人就此摆脱了腰痛的困扰。大夫们一般也常常向患者推荐，由于坚持倒走而摆脱腰痛等例子，不胜枚举。

虽然倒走运动治疗腰椎盘突出非常有效，但是这毕竟违背了人类向前行走的本能，长期坚持非常困难，也不太现实，而且倒走存在着一定的安全风险，曾导致多人重伤。为安全起见，大夫们开始持保守态度，多数人只能继续忍受腰椎盘突出等折磨。

负跟鞋的出现巧妙地解决了这个问题，负跟鞋的鞋底是前高后低的，能够强制人体重心后移，与倒走的治疗腰椎盘突出作用完全相同，能有效减小骨盆前倾和腰椎前凸。穿上前高后低的负跟鞋，正常向前行走也具有倒走的作用，这样使日常散步也具有的倒走锻炼的康复作用。相对于以往短时间的倒走锻炼，效果当然是大大增加，而且更加巩固，最重要的是非常安全，完全解除了倒走的安全隐患。全面解决了倒走健身锻炼的不足，是最新的腰椎盘突出康复治疗方法。它不是偏方，而是人体力学研究的科学结论，发表多篇学术论文，并获得三项国家发明专利授权，而且还通过了国际专利的审查。

负跟鞋不但对腰椎盘突出有利，而且是有益无害的健康鞋，穿着舒适，在国外被称为地球鞋，形容是在沙滩上赤足行走的感觉，得到了广泛的推广。负跟鞋可以在一些大型医院购买，也可以向北京正之本人体力学研究所咨询邮购。

在急性期最好的方法就是卧床静养，可以下床行走的便可以穿负跟鞋进行康复锻炼。腰椎间盘突出本身就是种慢性病，循序渐进，要量力而行，不要运动量过度。

哪些原因导致腰椎盘突出

1、过度负重：从事重体力劳动和举重运动常因过度负荷造成椎间盘早期退变。当脊椎负重100Kg时，正常的椎间盘隙变窄1.0mm，向侧方膨出0.5mm。而当椎间盘退变时，负同样的重量，椎间隙变窄1.5～2mm，向侧方膨出1mm。

2、外伤：急性损伤如腰扭伤，并不直接引起腰椎间盘突出。但是在失去腰背部肌肉的保护情况下，极易造成椎间盘突出。

3、不良体位的影响：人在完成各种工作时，需要不断更换各种体位，包括坐、站、卧及难以避免的各种非生理性姿势，这就要求脊椎及椎间盘应随时承受各种不同的外来压力。如超出其承受能力或一时未能适应外力的传导，则可遭受外伤或累积性损伤。例如抬举重物时的姿势十分重要，不良姿势常诱发本病的发生

4、长期震动：汽车和拖拉机驾驶员在工作中，长期处于坐位及颠状态，腰椎间盘承受的压力较大。据测定，当司机踩离合器时，其椎间盘压力增大约一倍。如此长期反复的椎间盘压力增高，可加速椎间盘的退变或突出。

负重深蹲后腰痛是什么原因

一般负重深蹲后的腰痛都是姿势不正确导致。

负重深蹲时如果是弓背进行，没有挺直腰背，会让很多力量转移到腰部，给腰部很大压力，很容易导致腰部拉伤，造成腰痛。同时这也会使腰椎间盘被挤压，很容易造成腰间盘突出，致使腰痛。

当然如果本身患有腰部疾病如腰肌劳损、腰椎间盘突出等，也会在负重深蹲时导致腰痛。