刮痧要领

刮痧要领

1.选择合适的工具(器具)

一般而言，凡是边缘钝而圆滑者均可，梳子、瓷汤匙、刮痧板(材质也须讲究)。但要注意厚薄与大小，太厚刮不出痧，太薄容易伤及皮肤;其大小一般以小于成人手掌，容易抓握、使力为原则。除了刮痧板之外，还要有药水或润滑油，才不会伤到肌肤;润滑物可选专用药水，或绿油精、万金油、婴儿油，或含红花、川芎、当归等配方的刮痧膏，或直接用红花油、麻油，甚至水也可以。

2.刮痧部位与顺序

刮痧手法及操作顺序各家不同，通常只刮觉得不适的对应部位，譬如中暑或胃肠、腹部不舒服，就刮其相对应的部位，但大多数都刮背部和四肢，尤其女士很少刮前胸;其他如头颈部、腹腰部等也可以刮。通常刮痧方向都是由上而下、由内而外，单向顺刮，不可来回重复刮。

通常刮背部夹脊穴(或称「督脉」，或中枢神经)时，宜由后脑杓最突出的枕骨、大椎穴一直往下。主风寒的胆经、膀胱经，则由双耳背面的高骨刮到肩膀。而刮腰部经络主肾，刮上背部主心肺功能，下背部则主肝胆脾胃。

3. 刮痧角度：

用手握着刮痧板，厚边贴紧掌心、薄边与皮肤成四十五度，单向轻刮，不可成推、削之势;若要刺激深部，可与皮肤成九十度角垂直下压，但时间不宜过长。

4.力道

刮痧的力度犹如中药处方中的剂量，太轻或太重都不好;太轻没有效果，太重易使肌肉组织受伤。一般以用力均匀、适中，由轻渐重，以能耐受的程度为限，一次的距离约刮五至十公分即可，刮到颜色不再变，就可停止。

注意!刮痧的力道愈重愈好，也不是愈痛愈有效。力道大小还有补泻作用：一般而言，力量小、速度慢为「补」，力量大、速度快为「泻」;力量适中、速度适中或力量小、速度快，或力量大、速度慢为「平补平泻」。

5. 频率：

刮痧频率依需要及患者体质而有所不同，每次以刮二十至三十分钟为宜。初次刮痧不宜过长，且手法不宜过重，第二次刮痧应间隔一至二周。

面部刮痧能瘦脸吗 面部刮痧瘦脸注意事项

1、面部刮痧对过敏、有炎症等皮肤有损的人不适用，因为刮痧会直接接触皮肤。

2、面部刮痧要巧用刮痧板的大小头，大头调节到脸部的淋巴系统，提升紧致面部轮廓，小头可以用来点压穴位，放松肌肤。

3、面部刮痧不必要求出痧，只求有热效应出痧气为宜，当感受到脸部微热有敷热面膜的感触时皆可。

刮痧常见的方法

角推法

用刮痧板厚边棱角在人体肤表的一定部位(穴位或病灶点)稍施压力，做单方向直线推移运动，称为角推法。

操作要领：手握刮痧板，以刮痧板厚边棱角面侧为着力点，着力于体表穴位或病灶点，施术者上肢肌肉放松、沉肩、垂肘、悬腕，将力贯注于刮痧板厚边棱角面侧，并有节奏地往返呈直线向前推进，注意用腕部的摆动带动刮痧板厚边棱角的摆动，使之产生持续均匀的推力与压力作用于经络、穴位、病灶点。

注意事项：刮痧板厚边棱角着力于体表，施推过程中，腕部要摆动自如、灵活、不可跳跃或略过。此法可为用刮法刮痧出痧后的配套手法。亦可单独使用(但需先涂刮痧润肤油或乳)。

边揉法

用刮痧板厚边在施治皮肤上或刮痧出痧部位并以“病灶点”附近为其重点，进行前后左右、内旋或外旋揉动的方法，称为边揉法。

操作要领：手握刮痧板，以薄边对掌心，厚边为着力点，着力于患者皮肤，将手腕及臂部放松，使手握刮痧板，腕部灵活自如的旋动。动作应连续，着力由轻渐渐加重，再由重渐渐减轻，均匀持续而轻柔的旋转，具体施治部位局部软组织及肌肉的薄厚，决定施力之轻重。

注意事项：用刮痧板厚边着力于患部，以腕的回旋随之移动，避免触打或跳跃。此法适用于全身各部位，局部操作时间以20～30次或5～10分钟为宜。

角揉法

用刮痧板厚边棱角在人体体表穴位、病灶点附近进行回旋摆动运动，称为角揉法。

操作要领：手握刮痧板，以厚边棱角边侧为着力点或厚棱角面侧为着力点，着力于患者皮肤(穴位或病灶点)，并附着其上(吸附在皮肤表面不移动，但带动皮肤下面的组织搓揉活动，且用力可轻可重。)施以旋转回环的连续动作。

注意事项：用刮痧板厚边棱角着力于患部皮肤穴位处或刮痧、走罐出痧后的病灶点处。

拍法

以刮痧板面为工具拍击需施治穴位或部位，称为拍法。

操作要领：施术者以单手紧握刮痧板一端，以刮痧板面为着力点在腕关节自然屈伸的带动下，一落一起有节奏地拍而打之。一般以腕为中心活动带动刮痧板拍打为轻力，以肘为中心活动带动刮痧板拍打为中力，在拍打施力时，臂部要放松，着力大小应保持均匀、适度，忌忽快忽慢。此法常用于肩背部、腰部及上下肢如肘窝和窝。

注意事项：操作中不宜用暴力，小儿及年老极虚者慎用。

点法

用刮痧板棱角(厚面、薄面均可运用)着力于施治穴位或部位，用力按压深层组织的手法，称之点法。

操作要领：手握刮痧板，以刮痧板厚棱角边侧为着力点或以刮痧板薄棱角边侧靠棱角端为着力点，着力于体表一定的穴位。本法是一种较强的手法，用力要逐渐加重，使患者产生强烈的得气感(酸、麻、胀、痛的感觉)。点法在治疗中，一般都针对肌肉较丰厚的穴位或病灶点，以及关节缝隙、骨头之间的狭小部位等，如环跳穴可用刮痧板厚边棱角点，膝眼穴可用刮痧板薄边棱角点。

刮痧板可以用什么代替呢

1、什么是刮痧板

刮痧板是刮痧的主要器具,刮痧板一般选择本色玄黄的砭石与天然水牛角做原料,通过刺激人体的相关经络、穴位,从而达到活血化瘀、疏通经络、行气止痛、清热解毒、健脾和胃、调和阴阳,温经散寒,行气活血,增强皮肤渗透性,改善脏腑功能,增强免疫功能的功效。刮痧是一种传统的绿色疗法,能改善人体血液循环,促进新陈代谢,增强人体免疫功能,刮痧板是一种治病防病的非药物无损伤的自然健康疗法器具。常用的刮痧板有半圆形、鱼形、肾形、椭圆形等。其中最常见的公认的质量不错的是砭石和水牛角,水牛角在中药上本就有清热解毒、活血化瘀的效果,其他如玉石什么的应该会更好,但一来价格比较昂贵、二来易碎。

2、刮痧板什么材质的好

常见的刮痧板材质有瓷器类(碗盘勺杯之边缘)、金属类(铜银铝币及金属板)、生物类(麻毛棉线团、蚌壳)等,刮痧部位为脊背、颈部、胸腹、肘窝、腘窝。虽然刮痧板种类很多,但从刮痧效果看,泗滨砭石刮痧板为首选,牛角次之,玉、瓷片再次。

采用泗滨浮石制作而成的刮痧板,具备特有的远红外射线和超声波脉冲,在刮痧疗法中,能够更有效的促进血液微循环,加速身体新陈代谢。尤其是一些气血长期不畅的患者,使用泗滨砭石刮痧板进行刮痧,更容易使阻塞的经络畅通,尽快排除淤积体内的邪毒。

3、刮痧板可以用什么代替

刮痧板是可以用硬币和调羹代替的,其功效是一样的。大家也可以用梳子可以代替,梳子就是一把很好的养生利器,它相当于一块刮痧板,善用梳子养生,可防治多种疾病。

中医常说“通则不痛,痛则不通”。办公室白领经常久坐不动,久而久之就会肌肉僵硬,气血不畅,腰酸背疼,尤其是背心窝,总觉得应该用什么硬物顶住才觉得舒服。在这种情况下,如果用梳背或梳柄经常拍打背部或按摩背部,便可以起到按摩背部穴位的效果,从而顺通经脉,促进血液循环。无论男士还是女士,都市白领不妨在办公室的抽屉里备一把梳子,工作一段时间之后,拿出梳子敲拍背部,缓解工作疲劳,随时保持旺盛精力。

感冒鼻塞刮痧刮哪里 刮痧操作要领

1.刮痧时一定要充分暴露刮痧的位置，切记在皮肤上涂抹上刮痧油等介质。

2.手握刮拭板，先以轻、慢手法为主，待患者适应后，手法逐渐加重、加快，以患者能耐受为度。宜单向、循经络刮拭，遇痛点、穴位时重点刮拭，以出痧为度。

3.刮痧后建议患者多喝温开水，这样可以帮助排毒驱邪。

砭石刮痧板的使用方法

角揉法

用砭石刮痧板厚边棱角在人体体表穴位、病灶点附近进行回旋摆动运动，称为角揉法。

操作要领：手握砭石刮痧板，以厚边棱角边侧或厚棱角面侧为着力点，在患者皮肤的穴位或病灶点处，施以旋转回环的连续动作，用力可轻可重。

注意事项：用砭石刮痧板厚边棱角着力于患部皮肤穴位或病灶点处。

角推法

用砭石刮痧板厚边棱角在人体体表的穴位或病灶点处稍施压力，做单方向直线推移运动，称为角推法。

操作要领：手握砭石刮痧板，以砭石刮痧板厚边棱角面侧为着力点，着力于体表穴位或病灶点处。施术者应上

肢肌肉放松、沉肩、垂肘、悬腕，将力集中于砭石刮痧板厚边棱角面侧，并有节奏地往返直线向前推进，用腕部的摆动带动砭石刮痧板厚边棱角的摆动，使之产生持续均匀的推力与压力。

注意事项：砭石刮痧板厚边棱角着力于体表，施推过程中，腕部要摆动自如、灵活、不可跳跃或略过。

边揉法

用砭石刮痧板厚边在人体体表的穴位或病灶点处，进行前后左右、内旋或外旋揉动的方法，称为边揉法。

操作要领：手握砭石刮痧板，以薄边对掌心，厚边为着力点，着力于患者皮肤。此时，手腕及臂部放松，以手握砭石刮痧板，腕部灵活自如旋动为宜。动作应连续，着力由轻渐渐加重，再由重渐渐减轻，均匀持续而轻柔的旋转，具体施治部位局部软组织及肌肉的薄厚，决定施力之轻重。

注意事项：用砭石刮痧板厚边着力于患部，随腕的回旋而移动，避免触打或跳跃。此法适用于全身各部位，局部操作时间以20～30次或5～10分钟为宜。

点法

用砭石刮痧板棱角(厚面、薄面均可运用)着力于施治穴位或部位，用力按压深层组织的手法，称之点法。操作要领：手握砭石刮痧板，以砭石刮痧板厚棱角边侧或以薄棱角边侧靠棱角端为着力点，着力于体表一定的穴位。本法是一种较强的手法，用力要逐渐加重，使患者产生强烈的酸、麻、胀、痛的感觉。点法在治疗中，一般都针对肌肉较丰厚的穴位或病灶点，以及关节缝隙、骨头之间的狭小部位等，如环跳穴可用砭石刮痧板厚边棱角点，膝眼穴可用砭石刮痧板薄边棱角点。

注意事项：本法作用于人体上，刺激很强烈，一般以砭石刮痧板厚边棱角着力为主，薄边棱角着力少用(仅用于膝眼等穴)。操作中忌用暴力，而应按压深沉，逐渐施力，再逐渐减力，反复操作。

按法

用砭石刮痧板厚边棱角面侧着力于一定的腧穴或体表部位上，逐渐加深施力，按而留之，谓之按法。

操作要领：手握砭石刮痧板，用砭石刮痧板厚边棱角面侧为着力点，着力于施治部位或穴位，由浅入深缓慢着力，以臂腕之合力贯之。用力平稳，逐渐加重，当达到一定深度(以受术部位有明显酸麻胀痛感为度)，稍作停留(约5～10秒左右)，然后轻缓提起，一起一伏，反复10余次。

注意事项：砭石刮痧板厚边棱角面侧与肌肤做直上直下的按压，胸肋部一般禁用。

拍法

以砭石刮痧板面为工具拍击需施治穴位或部位，称为拍法。

操作要领：施术者以单手紧握砭石刮痧板一端，以砭石刮痧板面为着力点在腕关节自然屈伸的带动下，一落一起有节奏地拍而打之。一般以腕为中心活动带动砭石刮痧板拍打为轻力，以肘为中心活动带动砭石刮痧板拍打为中力，在拍打施力时，臂部要放松，着力大小应保持均匀、适度，忌忽快忽慢。此法常用于肩背部、腰部及上下肢如肘窝和膝窝。

注意事项：操作中不宜用暴力，小儿及年老极虚者慎用。

如何给脖子刮痧

刮痧疗法是以中医脏腑，经络学说为理论指导，众采针灸，按摩，点按，拔罐等中医非药物疗法之所长，用器物刮痧拭体表经脉，穴位，使受刮经络穴位。它是根据中医十二经脉及奇经八脉、遵循急则治其标的原则，运用手法强刺激经络，使局部皮肤发红充血，从而起到醒神救厥、解毒祛邪、清热解表、行气止痛、健脾和胃的效用。 肩颈部刮痧的操作手法与动作要领：

手法：以食指和中指的指背蘸上水，在颈前部，分成三条竖线进行揪法，直至颈部出痧为度。

要领：受术者取坐位或仰卧位，施术者动作要快，手法要灵活，以操作中出现"啪、啪"的响声为宜。

肩颈部刮痧的操作手法与动作要领

但是上面的这种手法对于患者来说比较痛苦，那我们就来试试用刮痧板刮拭前颈部。

在要刮拭的前颈部涂抹均匀刮痧油，用刮痧板的平面从上向下沿正中线刮拭，到天突穴处至。手法要轻，至出痧即止;然后，分别刮拭两侧部位，力度同上，以不引起咽部不适为宜。

咽喉部位的揪痧或者刮痧都可以很快的起到清喉利咽的作用，对于西医范畴中的该部位的炎症也有很好的治疗效果。

以上有关前颈部刮痧的手法与要领就为您介绍这么多，这种健康又无副作用的绿色疗法，不仅可以改善心脑血管供血，而且对很多疾病都有辅助治疗得作用。大家可以尝试刮痧的治疗，但是要注意颈部的刮痧用力要轻柔，不可用力过重。

怎样可以让皮肤变得更紧致 脸部刮痧

刮痧可以美容，让皮肤变得紧致，买一个光滑的刮痧板，在脸部涂上一些精油或润肤露，便可刮痧了；脸部刮痧要有一定的方向的顺序，方向不要弄反，否则反而会让皮肤变丑。

常见的刮痧方法

角揉法

用刮痧板厚边棱角在人体体表穴位、病灶点附近进行回旋摆动运动，称为角揉法。

操作要领：手握刮痧板，以厚边棱角边侧为着力点或厚棱角面侧为着力点，着力于患者皮肤(穴位或病灶点)，并附着其上(吸附在皮肤表面不移动，但带动皮肤下面的组织搓揉活动，且用力可轻可重。)施以旋转回环的连续动作。

注意事项：用刮痧板厚边棱角着力于患部皮肤穴位处或刮痧、走罐出痧后的病灶点处。

边揉法

用刮痧板厚边在施治皮肤上或刮痧出痧部位并以“病灶点”附近为其重点，进行前后左右、内旋或外旋揉动的方法，称为边揉法。

操作要领：手握刮痧板，以薄边对掌心，厚边为着力点，着力于患者皮肤，将手腕及臂部放松，使手握刮痧板，腕部灵活自如的旋动。动作应连续，着力由轻渐渐加重，再由重渐渐减轻，均匀持续而轻柔的旋转，具体施治部位局部软组织及肌肉的薄厚，决定施力之轻重。

注意事项：用刮痧板厚边着力于患部，以腕的回旋随之移动，避免触打或跳跃。此法适用于全身各部位，局部操作时间以20～30次或5～10分钟为宜。

角推法

用刮痧板厚边棱角在人体肤表的一定部位(穴位或病灶点)稍施压力，做单方向直线推移运动，称为角推法。

操作要领：手握刮痧板，以刮痧板厚边棱角面侧为着力点，着力于体表穴位或病灶点，施术者上肢肌肉放松、沉肩、垂肘、悬腕，将力贯注于刮痧板厚边棱角面侧，并有节奏地往返呈直线向前推进，注意用腕部的摆动带动刮痧板厚边棱角的摆动，使之产生持续均匀的推力与压力作用于经络、穴位、病灶点。

注意事项：刮痧板厚边棱角着力于体表，施推过程中，腕部要摆动自如、灵活、不可跳跃或略过。此法可为用刮法刮痧出痧后的配套手法。亦可单独使用(但需先涂刮痧润肤油或乳)。

按法

用刮痧板厚边棱角面侧着力于一定的腧穴或体表部位上，逐渐加深施力，按而留之，谓之按法。

操作要领：手握刮痧板，用刮痧板厚边棱角面侧为着力点，着力于施治部位或穴位，由浅入深而缓慢地着力，以臂腕之合力以贯之。用力平稳，逐渐加重，当达到一定深度(以受术部位有明显酸麻胀痛感为度)，稍作停留(约5～10秒左右)，然后轻缓提起，一起一伏，反复10余次。

注意事项：刮痧板厚边棱角面侧与肌肤做直上直下的按压，胸肋部一般禁用。

仅靠刮痧不能消除色斑

现在不少女性自己在家开始面部刮痧。专家表示，对于色斑、暗疮等“面子问题”，仅通过刮痧是不能完全解决的。

白领曾女士表示，由于工作忙，和去美容院相比，在家面部刮痧非常简单，仅需要十多分钟。“我听同事说，这样(面部刮痧)可以使血脉通畅，长期坚持能改善暗疮、色斑、黑眼圈等皮肤问题。”

中日友好医院针灸科主任李石良表示，脸上的皮肤较细嫩、轻薄，并不适合刮痧。刮痧是对相关穴位的皮肤进行加力摩擦，在挤压时，表皮下表浅的毛细血管出现轻微的出血点，就是所谓的“出痧”，可能会造成皮肤的轻微损伤。为减轻这种损伤，在刮痧时要抹刮痧油。刮痧的部位一般为后背、胳膊、腿部等肌肉厚实的地方，后背较为常见。

专家表示，对于色斑、暗疮等“面子问题”，仅通过刮痧是不能完全解决的，还要分清问题的症型，如色斑是血脉不畅引起的、暗疮为湿热气滞等原因造成的。除了刮痧外，同时还应配合按摩、中药、饮食等进行整体调养，这需要有个过程。

刮痧有哪些注意事项

刮痧是中国传统自然疗法，主要是通过活络经脉来达到治疗的效果。但并不是每个人都适合刮痧的。

刮痧不适宜人群：

1、孕妇腰腹不宜刮痧；

2、有皮肤疾病，过敏或局部皮肤溃烂者不宜刮痧；

3、骨折患者骨折部位不宜刮痧；

4、身体有不明肿块者不宜刮痧；

5、空腹或过度疲劳者不宜刮痧；

6、低血糖患者或年老体弱者宜轻刮；

7、严重心衰的人不宜刮痧；

刮痧注意事项：

1、刮痧要选着空气流通的室内，注意保暖，躲开风口；

2、刮痧宜采用牛角类、玉石类或砭石类器具；

3、刮痧时可适当涂抹刮痧油，提升效果；

4、刮痧不可强行刮出痧，刮痧要朝同一个方向；

5、刮痧后半小时内不要用冷水冲澡；

6、痛觉明显者，可以先用热水泡澡后在刮痧；

扁桃体发炎头痛厉害怎么办 刮痧止头痛

1.先刮咽部廉泉、天突，以皮肤出痧为度。

2.刮背部脊柱正中督脉，从大椎往下刮至身柱;再刮脊柱两侧膀胱经，从风门往下刮至肺俞，均以皮肤出痧为度。

3.刮上肢内侧前肺经，从尺泽穴往下经列缺、太渊刮至鱼际穴，以皮肤出痧为度。

4.刮下肢外侧胃经，从足三里往下刮至丰隆穴，再刮足部内庭穴;刮下肢肾经，从太溪刮至照海穴，均以皮肤出痧为度。

1.先刮拭胸部正中线，以泻法先点刮颈部天突30次，然后刮腹部天枢，用舌痧板角部自上而下刮拭，出痧为度。

2.刮前臂支沟，由上向下刮，用力轻柔，刮30次，以出痧为度。

3.放痧少商，刮下肢丰隆，由上至下，中间不宜停顿，至皮肤发红、皮下紫色痧

斑痧痕形成为止。

4.最后重刮足部内庭30次，出痧。

功效：此方主要适用于肺胃实热型扁桃体炎患者，主要症状表现为：咽喉赤肿疼痛，痛连耳根和领下，颌有硬结，压痛明显，伴高热、头痛、腹胀、便秘。