吃香蕉可以治好便秘吗
吃香蕉可以治好便秘吗
香蕉的纤维质很高,可帮助恢复肠胃正常活动,消除便秘.
同时也要放松、舒缓心情,适当排解压力;
作息规律,健康生活,最重要的是不要经常熬夜
宝宝便秘吃这些食物不靠谱
一、多吃香蕉治便秘?没那么大作用
吃香蕉治便秘是长久以来大家都认同的观点,理由主要是香蕉富含膳食纤维和果糖,这两者有通便作用。不过研究发现,香蕉含有的膳食纤维和果糖跟其他水果差不多,并没有过人的通便能力。
换句话说,吃香蕉跟吃其他水果在通便这件事上的效果差不多,如果多吃香蕉反而可能会不利于健康,首先香蕉性寒凉,婴幼儿脾胃虚弱不宜吃太多寒凉的食物,其次不是吃越多膳食纤维越有助于缓解便秘,摄入过量会引起胀气和腹痛。
二、喝蜂蜜水润肠治便秘?不完全对
有些妈妈认为宝宝便秘应该喝蜂蜜水,有润肠、缓解便秘的作用。事实上,蜂蜜虽有润肠作用,却不是人人都能喝,尤其宝宝食用蜂蜜要更加谨慎。
一般来说,周岁以内的宝宝不能吃蜂蜜,这是因为蜂蜜在酿造、运输与储存过程中,易受到肉毒杆菌的污染,婴儿食入带有肉毒杆菌的蜂蜜后易引起感染,出现恶心、呕吐、腹泻等症状,可等宝宝2-3岁以后再考虑食用蜂蜜。
此外,由于蜂蜜是热性的,食用后反而可能会导致大便干结,不一定有缓解便秘的作用。
三、喝酸奶治便秘?仅能帮助消化
网上流传喝酸奶能治疗便秘,因为酸奶里面含有益生菌,能增加肠胃蠕动,从而促进排便。酸奶中的双歧杆菌确实能对人体肠道调节有益,但是酸奶里面的益生菌含量很少,一般为2%-5%,因此根本达不到治疗便秘的效果,平时喝酸奶最多有帮助消化的效果。
此外,酸奶为冷冻食品,一般从冰箱里拿出来之后要放至常温,才能给宝宝食用,否则宝宝幼小的肠胃受不了。1岁以前的宝宝不能喝酸奶,3岁以前的宝宝喝酸奶也要适量。
四、吃苹果治便秘?生吃熟吃效果不一样
苹果中含有比香蕉还多的膳食纤维,可以刺激肠道使有助排便,未经加热的生苹果胶有软化大便缓解便秘的作用,生吃苹果确实有缓解便秘的作用。
不过,有些妈妈觉得苹果直接吃一来生冷,二来质地太硬,于是就会给宝宝蒸熟来吃,殊不知苹果蒸熟之后,原本缓解便秘的果胶却摇身一变,变成具有收敛、止泻功效的成分,再加上苹果中的鞣酸是肠道收敛剂,它能使大便内水分减少,有止泻的作用。因此,吃了煮熟的苹果,不仅没有缓解便秘的作用,反而可能加重便秘。
大香蕉和小香蕉哪个营养
大香蕉和小香蕉哪个营养
其实每种香蕉里面都含大量的糖分,还有其他的一些营养物质,吃香蕉,可以帮助我们补充能量,补充营养。而且,香蕉性寒能清肠热,多吃香蕉能润肠通便,一些热病烦渴症状可以通过吃香蕉得到缓解治疗。
香蕉还能缓和胃酸的刺激,保护胃黏膜;含血管紧张素转化酶抑制物质,可以抑制血压的升高;果肉甲醇提取物对细菌、真菌有抑制作用,可消炎解毒;含大量的碳水化合物、膳食纤维等可以防癌抗癌。
应该说,小香蕉和大香蕉如果是同一品种,它的外表是没有差别的。它的大小和它们的生长期的营养供给有关,营养供给不好它的个头就长得小一些,否则反之。不同品种,小香蕉口感更好,不腻人。
大香蕉这么吃对便秘十分有效
便秘是临床常见的复杂症状,而不是一种疾病,主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。想要解决便秘的毛病,多吃大香蕉是很有帮助的。不少人都知道吃香蕉对身体好,能帮助排便,那么如何吃呢?
蜂蜜香蕉治便秘十分有效
用法
蜂蜜用温开水冲稀后服(千万不可用滚开水),其蜂蜜量能够使温开水发甜就可以了,每天上午和下午各喝一杯,每杯约200毫升左右,同时吃一个或二个香蕉,连吃两天,大便就通畅了。若便秘非常厉害,可以多吃几天,可使大便软化畅通。
空腹吃香蕉治便秘吗
空腹吃香蕉可诱发心肌梗塞 专家说,香蕉内含有丰富的糖和纤维物质,有利于消化和通便等功效。但空腹吃香蕉不利于健康,因为空腹时,胃肠内几乎没有可供消化的食物,此时若是吃香蕉,将会加快肠胃的运动,促进血液循环,增加心脏负荷,易导致心肌梗塞。专家提醒,不要空腹时吃香蕉,一般应选择在饭后或不是饥饿状态时吃香蕉比较安全。 中医师说,香蕉性寒味甘,远古书籍中早有记载其营养价值,功效包括清热解毒、润肠通便、润肺止咳、降低血压和滋补作用等,属于优质水果,真正价廉物美。 不过,香蕉性质偏寒,胃痛腹凉、脾胃虚寒的人应少吃。 营养师说,钾对人体的钠具有抑制作用,多吃香蕉,可降低血压,预防高血压和心血管疾病。研究显示,每天吃两条香蕉,可有效降低10%血压。
空腹吃香蕉治便秘吗的回答是肯定的,食疗方法可以帮助我们达到一个最佳的治愈效果,可以帮助我们在品尝美味的同时就可以达到治愈疾病的效果,同时也不能过多食用香蕉,可能会导致我们自身出现受凉引起腹痛的症状。
怎样吃香蕉治便秘呢
治疗方:适用于虚弱病人的便秘。香蕉2只、冰糖适量。取香蕉2只去皮放入盘中,加冰糖适量,隔水蒸透。 每日服2次,连服7日即可。清热润燥,润肠通便。
很少有烤着吃水果的,但近年营养学家研究发现,水果中有相当一部分有益于健康的营养成分,都存在于果皮之上。有多数水果吃的时候要去掉皮,把这部分有价值的成分白白扔掉。如果在吃水果时能把果皮用火烤一烤,就可以把水果皮上有益于健康的成分,烤进果肉中。最典型的水果是香蕉。吃香蕉可以疏通大便,但吃了两三根并未见效,究其原因是有利于通便的成分很多在香蕉皮上,仅仅吃香蕉果肉往往达不到目的。如果在吃香蕉前把带皮的香蕉在火上烤烤(不可烤焦)。那么,在果皮上的低聚糖就可大量进入果肉中,这样吃含大量低聚糖的果肉,可促进肠道有益菌大量生长,并能增强排便能力,同时还有美容作用,不妨一试。
怎样治好便秘
肛门操缓解便秘
想要顺畅排便,懂得利用生理反射很重要。早上起床所产生的“起立反射”和早餐后产生的“胃结肠反射”可使结肠蠕动波增加,结肠内压增高,产生便意。早晨是人体大肠蠕动最快的时刻,此时能够顺利地将粪便排出。同时也会形成人体生物钟时间,按时有便感。在此时要尽量放松心情,准备如厕,也可以在此之前,做做肛门操,加强盆底运动。
肛门操:
第一节肛门运动锻炼
病人自行收缩肛门5秒钟,再舒张5秒钟,如此持续进行5分钟。每日进行3~5次。可以促进局部血液循环,使排便通畅。
第二节提肛运动
有意识地向上收提肛门,每日1~2次,每次30秒。有运化瘀血、锻炼肛门括约肌和提升中气的作用。
第三节肛门收缩运动
在排便前、排便中和排便后这段时间里,用约5分钟的时间,主动收缩和舒张肛门括约肌,可起到改善局部血液循环,增强肛门括约能力。
第四节导引法
在我国中医学中有所记载。方法是:一足踏地,一足屈膝,左右反复替换屈膝动作。一足屈膝时两手抱于膝下,尽力将膝部靠近前身。
第五节肛门体操仰卧位
两下肢交叉,臀部及大腿用力加紧,同时肛门缓慢用力收缩上提,持续5秒钟,然后放松。坐位:两脚交叉坐于椅上,两手叉腰,同时收臀、夹腿,肛门收缩上提,持续5秒钟,然后放松。
香蕉可以治便秘吗 吃什么治便秘好
治便秘应多吃富含膳食纤维的蔬果和粗粮,如苹果、红薯、玉米、燕麦、荞麦等。不过通便茶则不建议喝,因为这里面通常添加了泻药成分,长时间饮用会使身体对其产生依赖,不喝时反而会加重便秘。
预防便秘的误区有哪些
误区一、多吃萝卜
便秘的导致原因多样,有因为内热上火的热秘、脾肾亏虚和精液亏虚的虚秘等,而中老年病例上虚秘的比例非常大。胃肠动力不足所导致的便秘,白萝卜有消食解气作用,对于胀气性便秘有一定的功效,但是对于中老年人来说本身气就不足了,再吃萝卜泻泻气,便秘问题就更加重了。
误区二、多吃香蕉
香蕉润肠,可以促进排便,这是大家所熟知的常识。其实只是熟透的香蕉才有这样的功效,吃多了生的香蕉反而会加重便秘问题。生香蕉中含有较多的鞣酸,对消化道有收敛作用抑制胃肠蠕动。将香蕉放在通风处存放,表皮上出现黑斑,内里质地还没有改变的时候就是最佳的食用时间,这样的香蕉才能促进排便。
其实,就算选对了正确的食疗素材,也未必能治好便秘。因为食疗除了选对食材之外,其根本在于量,食疗只有吃到一定的量才能起作用,这一点就很不容易做到,加上还要每天保持吃到足够的量,这想必就更没几个人可以做到了。所以,食疗在此就显得非常鸡肋,无太大意义。
由此以来,果蔬变通胶囊的问世就显得顺理成章了,作为纯果蔬类的保健药品,它的核心配方来自治疗便秘的疗效药物:南瓜、茯苓、银耳、芦荟、低聚木糖。首先食材符合标准,另外就是量。据专家介绍,举个很简单的例子,一粒变通胶囊里面大约要从十个南瓜里面提取精华元素而成。而正常人不可能一次性吃十个南瓜,这就保证了一个量的标准。所以从另一个角度上讲,变通胶囊也属于食疗范畴,只不过更加科学和有效。
吃香蕉不治便秘反致便秘
曾经有很长一段时间我都觉得香蕉是最治便秘的一种水果了,也曾尝试过,效果不太明显。有的朋友甚至说香蕉不仅不能解决他的便秘,反而却造成了大便秘结。那么,香蕉到底能不能治疗便秘呢?后来我在内科实习时宋老师为我解答了这个疑惑,我来和大家分享一下。
1完全自然成熟的香蕉对便秘的治疗是有积极作用的,只是效果比较缓慢。香蕉比较可口,很多人都喜欢吃,将它作为治疗便秘的一种辅助食疗方法还是很不错的。
2不是自然成熟的香蕉中含有一定量的鞣酸,鞣酸具有非常强的收敛作用,若一次吃较多未成熟的香蕉,非但不能通便,反而会造成便秘,尤其是对于胃肠道功能较弱的老人和孩子的影响比较大。
3大家都知道,香蕉属于热带、亚热带水果,为了便于保存和运输,采摘香蕉的时候,不能等它熟了,就摘下入库。我们吃到的香蕉,很多都是经过催熟后才成熟的。催熟的香蕉依然存在大量的肉酸成分,这种香蕉不仅不能治疗便秘反而会导致便秘。
湿气重不适合吃哪些水果 香蕉
当排便排不出的时候,很多人会选择吃香蕉来起到润肠通便的效果,有的时候甚至会一次吃几根。但是香蕉吃多了的话,可能不仅没有治好便秘,还会出现腹泻腹痛的现象。香蕉也是寒性的食物,如果吃得太多,就会影响脾脏的运作,身体中的湿寒之气就会越积越多,没办法排出。所以说,吃香蕉也不建议吃多,每天吃一根就可以了,连续吃几天,便秘会有所好转。
听过吃香蕉也可以治疗早泄的说法吗
关于早泄的问题,不提倡大家采用药物疗法,因为大多数的早泄患者都是因为心理的问题,可以运动一些运动治疗和食物治疗的方法,也面就让我们看看的只可以吃香蕉治疗早泄的原理是什么吧。
国内认为阴茎末能进入阴道即射精、或性交不超过一分钟即射精称之为早泄,另一种是国外认为50%以上性交次数,在女性高潮之前射精称之为早泄。之所以说可以吃香蕉治疗早泄是因为锌与精液的质量及密度呈正比关系,而香蕉是一种含锌元素非常丰富的水果。缺锌也会影响精子的代谢与活力,从而“耽误”睾丸的发育。
对男性而言,不仅可以吃香蕉治疗早泄,也可以吃含镁的食物治疗早泄,如每100克中含镁460毫克的紫菜。镁有一个突出的“贡献”,就是提高精子的活力,增强男性生育能力。专家研究发现,精液不液化的原因之一,就是微量元素镁的缺乏。在此建议男性朋友们,吃早餐的时候喝一碗牛奶燕麦粥,再吃一根香蕉,可以有效治疗早泄。
便秘吃香蕉有用吗
吃香蕉治便秘不但要看个人体质,也要讲究吃法。
中医一般把便秘分为四种,热秘、气秘、冷秘和虚秘。热秘是因为虚火上升(也就是平常说的上火),气秘则缘于气息不畅。香蕉性寒,对于这两种便秘有缓解的功效,而患了后两种便秘的人,本身脾胃就比较虚寒,吃了香蕉有可能适得其反。
治疗便秘有哪些妙招
1、大量喝水
这是我们最常见的方法,也是最方便的方法。这个方法我试过,坚持大半年每天早上喝杯温开水。对于我来说,效果不明显,因为便秘还是便秘,只是尿变多了。可能我的体质不适合吧。除了这个,我还空腹喝蜂蜜水、盐水,但都效果不大。专家的意见是,在早晨之前喝大概500cc的温开水,有利于稀释大便,促进肠胃蠕动。朋友们,方法还是要试的,万一可以呢?
2、揉腹部
此方法很方便,随时随地都可以,最主要的事坚持不懈。我就是没有坚持下去,两天打渔,三天晒网。有的时候揉两下,忙的时候就不做了。揉腹部的具体做法:排空小便,喝500cc凉白开,两脚站直与肩同宽,右手放在腹部,左手放在右手上,顺时针画圈旋转,大概50圈左右。力量不要过重。可能暂时无效果,长时间坚持下来,效果不错。
3、吃香蕉,梨等水果
吃香蕉治疗便秘吗?效果是有那么一点的。我便秘的时候,大量的吃过香蕉,就是把它当饭吃。是拉肚子了,我觉得是吃坏肚子的那种拉,因为香蕉是凉性食物,吃多了肚子肯定出问题。这不算好方法。还有就是饭后吃梨,富含多种维生素,具有抗氧化功能,吃它不怕长肉,还能补充足够的能量。
吃什么能促进新陈代谢 香蕉
香蕉含有丰富的钾元素,钾能通过调节体内水的平衡,来加快新陈代谢速度,有利于消除消肿,而且,香蕉的润肠效果很好,便秘的人吃吃香蕉可以促进排毒。