如何利用拔火罐促进新陈代谢

养生健康

如何利用拔火罐促进新陈代谢

拔火罐在我国有着很久远的历史，古时候拔火罐被称为“角法”，主要是用动物犄角作为拔火罐工具，古人多用其来治疗风寒、风湿痛等病症。

如今，拔火罐的应用范围更广，主要是利用负压与温热的原理。局部负压可改善局部毛细血管的通透性，同时可造成局部毛细血管破裂，使少量血液渗透到组织间隙里，产生轻微淤血，调动机体进行自我调整、修复，对气血运行形成一种良性刺激。温热则可改善血液循环，促进新陈代谢。中医认为，通过拔火罐的刺激，作用于穴位和经络，可起到舒筋活络、消肿止痛、利水袪湿等作用。

拔火罐的适应证有很多，如风湿痛、腰背痛、痤疮、带状疱疹、消化不良、失眠、肌肉萎缩等。拔罐方式不同，治疗的病症也不一样，闪罐、留罐、走罐是最常用的方法。闪罐主要用于面积比较大的部位，可大范围操作，感觉更舒服一些。留罐通常是针对某个固定部位，或是针对特定穴位使用。走罐则可选择如背部、肩部等一些肌肉厚的部位操作，活血通经效果明显。

祛湿拔火罐预防哪些误区

拔火罐是以罐为工具，利用燃火、抽气等方法产生负压，使之吸附于体表，造成局部瘀血，以达到通经活络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒等作用的疗法。拔罐疗法在中国有着悠久的历史，早在成书于西汉时期的帛书《五十二病方》中就有关于“角法”的记载，角法就类似于后世的火罐疗法。拔罐疗法与针灸一样，也是一种物理疗法，而且拔火罐是物理疗法中最优秀的疗法之一，“拔火罐”是中国民间流传很久的一种独特的治病方法。

对于中医来说，治疗像风湿关节炎这种湿气较重的疾病，最常用的方法就是拔火罐，将湿气“拔”出来。

拔罐疗法可以逐寒祛湿、疏通经络、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，因此可以起到调整身体状态、解除疲劳、增强体质的功效。同时，许多疾病也可用拔罐疗法进行治疗。比如中年的筋骨疼痛，按中医的解释多属风湿入骨。拔火罐时罐口捂在患处，可以慢慢吸出病灶处的湿气，同时促进局部血液循环，达到止痛、恢复机能的目的，从而治疗风湿“痹痛”筋骨酸楚等不适。

理论和实践都证明：中医用拔火罐的治疗风湿是有效的，但是要特别注意的，并不是所有的风湿患者都适合用拔火罐来治疗，在病人还有其他疾病或者处在特殊时期的时候，最好是让专业医生进行诊查后再进行，千万不要盲目的进行拔火罐!

以上就是祛湿拔火罐的误区，有的人觉得拔火罐时间越长效果更好，真的是如此吗，其实拔火罐的时候一定要根据拔火罐的器械的大小，还有材质等要素进行一些操作，而且在拔火罐之后要注意千万不要洗澡，很多人都有这样的习惯就是拔火罐之后洗澡，这样很容易造成皮肤感染的。

维生素促进新陈代谢吗促进新陈代谢的食物有哪些

柚子中含有丰富的膳食纤维素以及有机酸成分，其中膳食纤维素具有一定促进人体的胃肠道蠕动，可以加快人体肠胃消化，其次有机酸成分同样可以帮助刺激人体的胃肠道蠕动，具有一定促进人体新陈代谢的作用。

芹菜的热量比较少，同时还含有大量的水分以及膳食纤维素成分，适量食用可以帮助刺激人体的胃肠道蠕动，促进人体吸收和消化食物的速度，从而具有一定促进人体新陈代谢的作用，有利于人体的健康。

绿茶对于人体油脂具有很好的吸附性，适量饮用可以有效的帮助人体体内的油脂油腻，其次绿茶中含有大量的膳食纤维素以及维生素成分，可以帮助加速新陈代谢，有助于人体减肥，所以要想促进人体的新陈代谢，那么可以适量饮用一些绿茶。

哪些病用拔火罐治疗效果更好

拔罐疗法主要是通过机械刺激、负压和温热作用，加速血液循环，促进新陈代谢，改善人体局部微环境，起到医疗和保健作用。尤其是一些慢性病，拔火罐治疗效果更好。

感冒感冒了头昏、鼻塞、肩背酸痛，这时在肩膀和后背上拔上几个火罐，立时会感觉肩背松快、头脑清醒。

慢性咽炎药物治疗往往难以令人满意，可要是时不时地在脖子前面的廉泉穴或天突穴拔上个罐，会让你迅速不那么“堵得慌”。

慢性鼻炎在后背脊柱两侧的膀胱经第一侧线走罐治疗，效果非常好。

痛经拔罐对寒湿凝滞型和气滞血淤型的痛经效果明显，可在腹部的中极、归来、天枢穴和背部的肝俞、肾俞穴上拔罐。

运用拔罐疗法还可以消除疲劳、恢复体力、养颜美容，是家庭保健的好帮手。

很多人都对拔罐有这么一个误区，就是觉得拔罐的时间越久越好，拔罐后的印记越深越好。有专家说过，拔罐后的淤青印记是提示你身体患病的程度，不是越深越好，并且拔罐的时间太久会伤到皮肤，另外值得注意的是在前一次拔罐印记未消失的时候不宜在同一个部位继续拔罐。

此外，妊娠妇女的腹部和腰骶部应禁用拔罐，儿童皮肤娇嫩，拔罐时间不宜过长，否则容易起水泡。对于过度疲劳、饥饿、大渴、醉酒的人不宜马上进行拔火罐，应休息恢复后再进行。

怎么才能促进新陈代谢

1.多喝水

人体70%以上都是水，水对于人体非常重要，因为机体需要水来参与代谢。那就代表假如我们身体中的水不足就会导致代谢减慢。所以，我们一定要养成经常喝水的好习惯，只有这样，我们的新陈代谢才会加快，脂肪才能燃烧。清早起床就喝一杯水，有利于代谢，每天喝水应不低于2升，尤其是当我们吃完腌制食物或者是饼类食物时就更应大量喝水。

2.少吃多餐

少吃多餐是加快新陈代谢的好方法。吃东西的时候，身体中的新陈代谢就会变快。如果MM们时不时地吃点东西，那么身体就会适应这个习惯，新陈代谢也会保持较快的代谢率。可以把一天的食物分成5次来吃。

3.吃辣

很多MM都觉得吃辣的食物容易导致上火或者长痘痘，所以很少吃。其实，辣味的食物可以促进血液循环，加快机体的新陈代谢速度，导致脂肪的燃烧加快。这是因为辣味食物当中含有一种能促使机体代谢告诉运转的化合物，这种化合物能提高新陈代谢率23%。所以MM们，可以的话，适当吃在饭菜中加一点辣椒末吧。

4.吃鱼

在减肥的MM们，根据研究发现，经常吃鱼的人体内的一种名为“莱普汀”的荷尔蒙水平就会更低。而这种荷尔蒙的水平多少与新陈代谢的快慢息息相关，假如这种荷尔蒙的水平低，那我们的新陈代谢速度就会加快，从而燃烧更多的脂肪。所以，我们应该多吃鱼来提高新陈代谢速度，一周至少吃3—4次。

5.喝茶

在减肥的MM，也要多喝茶，茶当中含有与代谢相关的咖啡因和儿茶素。当这两种化合物进入人体之后就会加快体内的代谢速度，燃烧更多的脂肪。所以坚持每天喝两三杯茶可以促使机体消耗50卡额外热量。

6.蛋白质

正如，没吃饱哪有力气减肥，很多MM为了减肥一味地节食，导致减肥未成功，身体都垮了，为了维持正常身体的机能运作，每天的营养是必不的，身体会根据人体情况自动调慢新陈代谢的速度，所以一定要加强摄取蛋白质和纤维素，这样才是提高代谢速率的正确办法。

7.维他命B族

现代人由于工作原因，三餐不定时，熬夜，导致身体的新陈代谢减慢。这时就需要补充维他命B族。维他命B族通常指的是维他命B1、B2、B6、B12及叶酸、菸碱酸等，它们是促进人体新陈代谢的必要因子，而且它们不易溶于水，因此不易储存在体内。

有些病更适合拔火罐

拔火罐是我国中医的传统疗法之一，古称“角法”，民间就有“针灸火罐，病好一半”的说法。

据湖北省中医院针灸科周仲瑜副教授介绍，拔罐疗法主要是通过机械刺激、负压和温热作用，加速血液循环，促进新陈代谢，改善人体局部微环境，起到医疗和保健作用。尤其是一些慢性病，拔火罐治疗效果更好。

感冒感冒了头昏、鼻塞、肩背酸痛，这时在肩膀和后背上拔上几个火罐，立时会感觉肩背松快、头脑清醒。

慢性咽炎

药物治疗往往难以令人满意，可要是时不时地在脖子前面的廉泉穴或天突穴拔上个罐，会让你迅速不那么“堵得慌”。

慢性鼻炎

在后背脊柱两侧的膀胱经第一侧线走罐治疗，效果非常好。

痛经

拔罐对寒湿凝滞型和气滞血淤型的痛经效果明显，可在腹部的中极、归来、天枢穴和背部的肝俞、肾俞穴上拔罐。

运用拔罐疗法还可以消除疲劳、恢复体力、养颜美容，是家庭保健的好帮手。

拔罐注意哪些事

很多人对拔罐有个误区，认为拔罐后印迹越深越好。对此，周教授提示，拔罐部位的淤青程度主要是提示身体局部寒、淤、湿等病邪的程度，但并非淤青越深效果越好。火罐吸附的强度要以不损伤皮肤为度，局部皮肤有炎症或是溃破、有出血倾向疾病的患者都不宜拔罐。另外，在前一次拔罐部位的淤青没有消失之前，不要在原处拔罐。

湿气重拔火罐的位置图背部脊柱两侧

拔火罐最常用的位置就是背后脊柱两侧的肌肉丰厚处，此处不仅肌肉丰厚、体表较为平整，且是膀胱经循行的部位，通过火罐刺激，可以加快微循环，促进新陈代谢，改善湿性体质。

操作方法：可以用火罐在人体背上脊柱两边，从上到下依次进行拔罐，以7天为一个疗程。拔罐的过程中要注意，如果湿气重的，一拔就能出现黑紫印，深层的淤血就被拔出来了，每天10分钟，直至出现黑印为止。

怎样可以促进新陈代谢

1.有氧运动是提升代谢最快捷的方式。增加运动的质与量是加速新陈代谢最直接快速的方法，适当的有氧运动可以帮助消耗热量、减轻体重。而且运动之后，能将氧气带到全身各部位，大大提升新陈代谢率、有效燃烧脂肪，效果会持续数个小时之久。不妨利用每天午餐后的休息时间，在办公室附近走走逛逛，以均匀的速度步行，不用累得满身大汗，就能提高代谢，同时帮助消化、预防便秘。2.加入重量训练能增加肌肉组织。人体内的肌肉组织越多，越能产生热量，使新陈代谢加速。只是随着年龄的增长肌肉会逐渐流失，进而导致代谢下降。因此，若想维持良好的代谢速度，就必须重视锻炼，以增加日渐减少的肌肉量。对肌肉组织较少的女性来说，举重这类可以帮助增加肌肉的重量训练运动，就显得格外重要，因为增加肌肉数量就能增加新陈代谢。一旦肌肉量增加了，一天将可以增加消耗100到300卡路里，甚至更多。不必担心肌力训练做多了，会练出一身“健美的肌肉”，因为男女的肌肉组织并不相同，况且，健美选手也不是这么容易就能练成的!3.多喝水。多喝水就能促进肠胃蠕动，并通过流汗或排尿，把体内多余的毒素和废物排出来，加速新陈代谢，如果喝的是优良水源地的矿泉水，对健康的助益则更多，能在喝水同时顺带补充身体所需矿物质。4.停止无效的节食并多摄取蛋白质。别再漫无目的的节食了，否则你会发现身体越来越糟，体重却是一点未减。但改变饮食内容，加强摄取纤维素与蛋白质，却是提升新陈代谢的安全方式。比如，蓝藻中含有容易消化的蛋白质及高含量的次亚麻油酸，能帮助提升热量的代谢;而绿藻中的叶绿素能净化血液，提供绝佳的排毒效果，至于最常食用的海藻类，则富含近30种的矿物质，能促进水分代谢，并加强免疫功能。5.深呼吸。呼吸把新鲜的氧气送进肺部，经过气体交换后，再把不要的废物及二氧化碳排出体外，起到净化血液、促进代谢与循环的功效。大多数的呼吸都是无自主意识下的反射动作，每次吸气送进肺部的容量其实很有限。呼吸频率越快表示呼吸量越小，好不容易吸进的氧气，还来不及发挥作用，又被送出去了，加上短促的呼气，更使得废弃的二氧化碳继续残留在肺里。所以，经常提醒自己做做深呼吸，可以帮助加速体内废弃物的代谢。6.献血好处多，利人又利己。献适当的血不仅能救人一命，还可以大大促进自身新陈代谢的能力，不但不伤身，定期捐血反倒也是维持健康的方法之一。因此，只要你身体健康，应踊跃献血。7.选能促进代谢的茶。绿茶中的氨基酸、多酚素、维生素等成分，可以帮助降低血脂和胆固醇，并能调节脂肪代谢，除此之外，绿茶中的咖啡因同时具有利尿和刺激胃液分泌的作用，还可增加肌肉的呼吸速度及工作量，因此多喝绿茶有益健康。8.利用正确的按摩手法。体内淋巴液与血液循环是否通畅，决定身体对于废物、毒素等物质的排除速度，因此，通过正确的按摩手法，能维持血液循环的顺畅，加速代谢，顺利排泄体内废物。9.常泡热水澡就能变美丽。泡澡是另一个促进新陈代谢的最简单方法之一，利用反复入热水浴的方式，促进血管收缩、扩张，并刺激汗腺发汗，每次泡澡3分钟，休息5分钟再入热水浴的循环重复三次，就能在不知不觉中消耗大量能量，效果相当于慢跑1000公尺。同时，泡澡也能促进老旧角质更新，保持肌肤光滑细致。但要注意的是，心脏不好的人不适合泡这种热水澡，不妨改用传统的保健良方——热水泡脚来取代，这不只能使脚部微血管扩张，促进全身血液循环，还可增加细胞通透性，提高新陈代谢，同时达到健身祛痰的作用，并且改善双脚冰冷的情况。

黑枣促进新陈代谢

办公室的Office Lady们，每天要一如既往的工作沉闷得美眉们都要找些吃的东西来放松一下。吃什么东西好?肯定是零食啦。可是很多零食都会发胖，那我们的漂亮美眉们不是要发狂了吗?别担心，小编现在为大家介绍八种零食，让大家吃着也瘦身，嘴馋有道理。

1.海苔

海苔 (紫菜)中含有多种维生素和矿物质，其中含硒和碘尤其丰富，这些矿物质可以帮助人体维持机体的酸碱平衡，经常食用可防止由于缺乏碘引起的皮肤灰暗、毛发干燥和生长缓慢，并能减少脂肪在体内的存积，还能预防高血压和冠心病等症状。

2.黑面包

黑面包用小麦谷蛋白做成，即使你对食物要求很高，也不会不喜欢它的口味和口感，它既能顶饱又富有营养，还易于消化，对肠胃极有益，尤其适于配鱼、肉等荤菜。而且它还含有丰富的抗炎因子和膳食纤维，同样能清除肠道中影响睡眠的酸性物质，并有益于肠道中的益生菌生长。

如果你还想有些变化，可以把黑面包和黄瓜做成简单的薄片三明治，健康又美味。

3.烤鱼片、鱿鱼丝

烤鱼片经干燥后，水分含量降低，营养物质得到浓缩，蛋白质、铁、锌等含量都不低。鱿鱼丝也不错，蛋白质含量达16%～20%，脂肪含量却不高，而且鱼类脂肪里含有普通食物稀缺的不饱和脂肪酸，如EPA、DHA等，都具有降脂益智的作用。它的味道鲜美、口味适中且营养丰富，是现代人喜爱的休闲食品但是烤鱼片、鱿鱼丝或鱼骨小食都是含钠极高的食品，吃得开心，还要适当限量才好。

4.低糖蒟蒻果冻

蒟蒻含有水溶性纤维，有助肠胃蠕动，且吸水力强，食用后容易有饱肚感。蒟蒻的热量很低，小杯装即食蒟蒻的热量主要来自其添加糖分，所以只要选择低糖配方的，亦不失为健康的选择。

5.新潮低脂米通

这并非指传统米通或泰式饭焦，而是低糖、低盐、无猪肉松或花生、不经油炸的健康米通，包括薏米糯等，营养丰富而且低脂健康，亦叫作“米饼”。虽然它的味道较淡，但脂肪含量低又饱肚，不容易吃过量，是不错的小食，没事咬咬更健康。

6.黑枣

黑枣中含丰富的维生素和矿物质，钙，铁，镁，钾等。且它富含膳食纤维与果胶，可以帮助消化和软便。黑枣以含维生素C和钙质、铁质最多。有很高的药用价值。长期使用，能维持新陈代谢功能正常，细嫩皮肤，且不容易在体内堆积油脂，从而到达减肥效果。

7.酸梅

酸梅属碱性食物，它除了让人解馋，当零食吃外，还有助于让体内血液值酸碱平衡，降低肝火，更能帮助脾胃消化，滋养肝脏。酸梅还有着防老化、生津止渴、中和酸性代谢产物等功效，常常熬夜的你，可以DIY一杯酸梅汁来享受一下。

8.葡萄干

葡萄制成葡萄干不需添加其他配料，固营养素被较好地保存了下来。葡萄干含有铁、钙、镁、磷等多种矿物质和A、E、B等多种维生素，且不含胆固醇，有益气补血之效，常吃还可以降低血中的胆固醇含量。而且葡萄干还补血强智利筋骨，健胃生津除烦渴，益气逐水利小便。

温馨提示：以上零食虽然健康，但并不代表可以任意食用，记住，世界上没有一种可以无限量进食的食物!要有健康的生活习惯，才能永远保持女神的风姿!

拔罐减肥什么时候效果最好

夏天拔罐最好的,天热了好,人更容易出汗新陈代谢。夏天气温较高，加上雨水多，人很容易有皮肤病如痱子。这时拔火罐主要为了去湿气。由于夏天出汗较多，拔罐前最好洗个澡，把身体擦干，别让汗液影响火罐的吸附。拔完不要洗澡，即使身上出汗很多也不要洗，以免感染。

一般来说人体在晚上的时候新陈代谢的速度是最快的，这个时候，运用拔罐来辅助加速新陈代谢，那么减肥的效果就会格外的明显，所以说对于很多想要拔罐减肥的朋友，在晚上进行也是一个不错的时间选择，另外晚餐尽量的要配合一些富含维生素的水果，少吃主食，这样也是极好的。

促进新陈代谢的方法

1.有氧运动是提升代谢最快速的快捷方式，通过运动可以尽快把体液跟一些废物排出体外。

2.加入重量训练，增加肌肉组织，比如举重就是不错选择。

3.多喝水，多吃新鲜蔬果，如果肌体处于缺水状态，燃烧的热量就会减少。因此，每天要保证至少摄入1200毫克钾元素：一根香蕉含有450毫克，一杯牛奶含有370毫克，一个橘子含有250毫克。

哪些人适合拔火罐呢

拔火罐虽是一种简便的传统中医治疗和保健方法，但它不是对人人适合。

患有心脏病、血液病、皮肤损伤的人，肺结核及各种传染病、癌症患者，骨折、极度衰弱者，孕妇，妇女月经期，醉酒后，不能使用。病情比较严重的最好还是到医院治疗，以免贻误治疗。

专家介绍;患者在过饥、过饱、过劳、过渴、高热、高度水肿、高度神经质、皮肤高度过敏、皮肤破损、皮肤弹性极差、严重皮肤病、肿瘤、血友病、活动性肺结核、月经期、孕期，均应禁用或慎用拔罐。

另外，气血不足者也不适合拔罐。气血两虚者原本就气血不足，拔罐后往往因出血进而加剧气血不足。因此，平常容易疲乏、时常感觉乏力、爱出虚汗、面色苍白者都属于气血不足，不适宜拔罐。

拔火罐能活血化淤、祛风散寒

据专家介绍，拔火罐是一种物理疗法，通过燃烧或抽气排出罐内空气，形成负压，使罐紧吸在施治的部位上，能改善血液循环，促进新陈代谢，在局部形成微小的皮下淤血，从而起到活血化淤、祛风散寒、通经活络等治疗作用。拔火罐对治疗风湿痛、腰肌劳损、头痛、哮喘、腹痛、外伤淤血、一般风湿感冒都有很好的效果，另外，对于各个系统疾病产生的疼痛，拔火罐也是一种重要的辅助治疗方法。

人们在拔火罐之前，最好先上医院查明病因。比如造成疼痛的原因很复杂，有一些疼痛是慢性病或疲劳、紧张引起的，如腰肌劳损等，明确病因后，在医生的指导下，很容易掌握操作方法，自己在家就能拔火罐治疗。但有些疼痛，在穴位的选择、操作手法和时间上都有相对严格的要求，患者很难把握，这时最好去医院就诊，以免起不到治疗效果。

另外，如果没弄清病因，就擅自在家里拔火罐，虽然不会对身体造成伤害，但却可能贻误病情。

拔罐应注意的事项

1、每次治疗时留罐的时间为10—15分钟。

2、用火罐时应注意勿灼伤或烫伤皮肤。

3、人体的眼、耳、脐、心脏搏动处及毛发过多的部位等不宜拔罐。

4、拔罐时应避开风口，防止受凉。

5、拔罐前不宜过于劳累或饮酒，以免影响疗效。

6、存在溃疡、水肿的部位不宜拔罐。

以上的人群是不适合拔火罐，有的人不注意拔火罐的禁忌，于是在吃饭之后就去拔火罐，这样的习惯还是不好的，因为拔火罐在这样的情况下会容易出现皮肤的损伤的，上面讲述的三类人群是需要注意的，如果你也属于皮肤过敏破损的人，一旦去拔火罐，对皮肤损害更大。