口服胶原蛋白对皮肤好吗 口服胶原蛋白到底有没有效

口服胶原蛋白对皮肤好吗 口服胶原蛋白到底有没有效

当胶原蛋白的流失与衰老划上等号，越来越多的人寄希望于吃胶原蛋白含量高的食物或者胶原蛋白产品。那口服胶原蛋白到底有没有效呢？这个问题其实取决于下面三点：

1. 吃进去的胶原蛋白能不能被人体消化吸收？

2.消化吸收后的胶原蛋白又能否富集在皮肤？

3. 富集在皮肤就能改善皮肤吗？

胶原蛋白丰胸效果

1.胶原蛋白是胸部的重要组成部分，是保持胸部弹性的生物大分子，胶原纤维是将胸部维系、固定在身体上避免下垂的“绳索”，我们一定要不断补充胶原蛋白，维护“绳索”性能完好，保证胸部丰满、挺拔。补充活性胶原蛋白是从根本上营养胸部的关键措施，您在进行丰胸治疗、健胸锻炼时，千万不要忘记同时向您的胸部补充足量的胶原。

2.胶原纤维有绷紧胸部的作用

口服胶原蛋白的健胸作用不仅仅局限于增大胸部的体积，更重要的作用是能上提下垂的胸部及绷紧松弛的胸部。分析胸部的结构可以看到，年轻时，皮肤的致密结缔组织纤维(由胶原纤维组成)将乳腺牢固悬系和固定在皮肤上，行使着系带和“绳索”的功能，使胸部挺拔秀丽。随着岁月流失，胶原纤维三螺旋变得松懈(就像老化的松紧带一样失去拉力)，不能将胸部拉紧，造成了胸部扁平下垂。而服用胶原蛋白可以纠正胸部的这种衰老退化现象。每天坚持服用5～7g胶原蛋白，就可以加固和更新胸部中的纤维“绳索”使胸部重新牢牢固定在皮肤上，恢复胸部青春容貌。

3.补充胶原蛋白对整个胸部实体有营养保健的作用

胸部主要由结缔组织和脂肪组织构成。而结缔组织的主体就是胶原纤维组织。老年松弛的胸部中脂肪比例大、胶原比例小、胸部则下垂、松懈。口服胶原蛋白后，胶原比重显著上升，胸部高度明显提升。及时补充胶原蛋白让女人优雅绽放哦~~

4.随着年龄的增长，胸部皮肤中胶原蛋白含量不断减少，胸部表面具有较大面积的皮肤组织，像面部皮肤一样，随着年龄的增长，胸部皮肤中胶原蛋白含量不断减少，质量日益下降。在保养面部胶原蛋白皮肤的同时，保养着全身皮肤，胸部上的皮肤也没有被遗忘。经服用丰胸胶原蛋白后，胸部上的皮肤得到养护，弹性增强、色泽改良。

胶原蛋白怎么补最好 胶原蛋白怎么吃

1、有很多的食物中都含有胶原蛋白，如猪脚，但是同时脂肪也很多。现在市面上有很多专门的口服胶原蛋白，有饮料、片剂、粉末等的形式，而且一般是从猪骨、深海鱼等生物中提取的，同时添加一些有助于胶原蛋白保鲜或是美肤的成分。

2、在人体内，胶原蛋白的流失速度高于补充合成的速度，所以建议口服胶原蛋白的人至少要坚持2个月的周期。

口服胶原蛋白有用吗

近年来，若论美容界最流行的一个名词，非“胶原蛋白”莫属。有人把它当作“返老还童”的“圣品”，也有人对它的神奇功效不屑一顾。相关科学调查研究表明，女性皮肤衰老过快的重要原因就是体内胶原蛋白的流失。因此，美容界最近流行一个口号：“女人25岁起就要补胶原蛋白!”口服胶原蛋白有用吗~胶原蛋白饮料~注射胶原蛋白副作用那么，胶原蛋白到底能不能对抗衰老?我们应该如何去补充胶原蛋白?

■食补未必见成效

据史料记载，武则天喜食燕窝、蹄筋、肉皮，慈禧太后每顿必吃燕窝，尤其爱吃鱼翅、鹿蹄筋、鸡皮。既然涂抹化妆品对补充胶原蛋白没有特别的作用，那么，想让皮肤水嫩光滑、结实有弹性，吃含胶原蛋白的食物有用吗?

专家指出，胶原蛋白吃到肚子里会被水溶解掉，不可能直接变成皮肤的胶原蛋白。要真正被身体利用，变成胶原蛋白，一定要靠身体血液透过微血管深入到真皮层，刺激纤维芽细胞生成才会有效。在这个生成过程中，只有靠维生素C和维生素E的辅助，才能促使胶原蛋白被身体充分吸收利用。因此，想在体内生成胶原蛋白，食用胶原蛋白食物后，还需要补充生物可用率较高的天然维生素C和维生素E。 另外，由饮食所补充的胶原蛋白，会优先满足生命维持与生理所需，供应骨骼、牙齿、牙龈、血液或肌腱，最后才轮到肌肤。且在食物制造或烹煮过程中，增加酸和盐的用量、高温长时间熬炖，都非常容易破坏胶原蛋白的作用。

■皮肤弹性的“守护神”

胶原蛋白又称胶原，在体内以胶原纤维形式存在，约占人体蛋白质的25%～35%。它主要存在于人体的皮肤、骨骼、牙齿、肌腱等部位，主要生理机能是做结缔组织的黏合物质。胶原蛋白被人体吸收后，能促进皮肤细胞生长，加强皮肤细胞的贮水功能，增强人体组织和皮肤弹性及韧性，预防皱纹产生，延缓皮肤老化，提高肌肤对外来环境的免疫力。如果胶原蛋白的生物合成反常，或胶原蛋白因其他原因起异常变化，有可能导致胶原病。在临床医学上，类风湿性关节炎、红斑狼疮等胶原病的发生都与胶原代谢异常有关。

在人年轻时，胶原蛋白都保持在最佳状态。而一过25岁，人体内的胶原蛋白流失的速度就开始加快，供给不及耗损，再加上紫外线照射以及体内的氧化作用，均可能破坏胶原蛋白结构，让它失去原有的弹力，这就是皱纹和脸部皮肤松弛提早出现的原因。

口服胶原蛋白的好处有哪些

大家都知道口服胶原蛋白好处有很多，胶原蛋白为保水、保持肌肤弹性的重要物质。但是具体说到口服胶原蛋白的好处有哪些可能还有很多不为大家所知。

口服胶原蛋白的好处一：维持肌肤弹性。胶原蛋白是构成结缔组织的有机物质，也能帮助肌肤弹力蛋白的合成。所以长期口服胶原蛋白的好处就是可以维持肌肤弹性，女人们都知道如果肌肤失去了弹性，也就表示肌肤衰老开始了，所以说口服胶原蛋白好处之一就是留住肌肤青春。

口服胶原蛋白的好处二：改善发质。口服胶原蛋白的好处还可以改善发质。人的头发主要的组织结构也是结缔组织。所以从胶原蛋白对结缔组织的贡献来看，长期口服胶原蛋白好处还会表现为发质乌黑亮泽，改善发质粗糙、干发、防止分叉、白发、脱发等。由此来看，胶原蛋白十分适合长期熬夜的人群。

口服胶原蛋白的好处之三：抗老化、防绉纹。随着岁月的推移，人体胶原蛋白逐渐流失，就表现为皮肤老化，逐渐长出绉纹。适当补充胶原蛋白，可以有效加固皮肤结缔组织，加之适量补充抗氧化产品如：红葡萄籽产品等，就会使人体皮肤不易受岁月侵袭。所以说口服胶原蛋白好处之一就是抗衰老、防绉纹。

口服胶原蛋白的好处之四：利于病后恢复。人体受伤后恢复期需要大量营养物质，而胶原蛋白就是其中之一。所以当女性产后、小孩生长期、老人疾病恢复期、受外伤后，口服胶原蛋白好处还在于利于疾病的康复。

口服胶原蛋白的好处实在很多，并且适合各个年龄层的人群食用。尤其需要美容养颜的爱美女性朋友。

口服胶原蛋白真的有效吗

那么市场上出售的胶原蛋白又是用什么原料制成的呢?一家专门销售此类产品的导购小姐说，自己出售的胶原蛋白来自深海无污染纯鱼皮，而另一家说他们是从动物身上提取的，深海的鱼其实污染非常严重，而且成本高，提取出来的量很少。

纵观目前的胶原蛋白市场，所售产品绝大多数都是内服的，商家们大都宣称，他们的产品可以直达肌肤，补充营养。而据专家介绍，胶原蛋白是一种纤维性蛋白质，必须经过人的消化系统的处理，降解成氨基酸之后才能最终被人体吸收，不可能直接进入皮肤，发挥所谓的美容功效。

其实早在2010年，我国内地的胶原蛋白热还未兴起的时候，香港消费者委员会已经对胶原蛋白产品进行了详细分析，并出具了报告。

研究表明，人体内部的胶原蛋白会随着年龄的增长逐渐流失，而目前的科技水平很难定向给皮肤进行补充，也就是说皮肤老化是自然规律，所谓口服胶原蛋白美容，延缓衰老的说法都是商家炒作出来的。

在专家眼里，胶原蛋白的营养价值还不如鸡蛋和牛奶，用它来美容其结果将无法达到预期的效果，甚至还可能带来副作用。

吃这东西其实没什么科学道理，不仅吃了没用，吃不好还有害。有商家说这东西来自深海鱼皮，也有的说是从其他动物身上提取的。听着好像这东西做起来挺费劲，成本也挺高。很多人买的时候也花了不少钱。那这东西到底是个什么价?到底有多贵?

在淘宝网上盒装胶原蛋白口服液的价格大多都在百元以上，平均每小瓶20元左右。那么这种口服液的成本究竟有多少呢?记者咨询了一家胶原蛋白代加工厂，据说市面上多种胶原蛋白口服液都是由这家工厂生产，他们提供的胶原蛋白粉一般是200块钱左右一公斤。

200元一公斤，也就相当于一克两毛钱，每小瓶装8克，这样算来，一小瓶胶原蛋白口服液的成本只有1块6毛钱，如果加上其他环节的费用，一瓶的成本在4块钱左右。

加上包装满打满算也才合4块钱一瓶，可是到了市场上转眼就卖到二三十元，一个月就要1968元。导购小姐一再宣称口服胶原蛋白的疗效显著，这卖的是药吗?怎么还有疗效?记者看到，这种胶原蛋白口服液的包装上明确印有“果味饮料”字样，属于普通食品。而我国《食品广告管理办法》明文规定，食品广告中不得出现医疗术语。

另据了解，像这样进行夸大和虚假宣传的情况远非个例。在淘宝网上，仅国产胶原蛋白产品的数量就达300多种，绝大多数都在宣传补水除皱、美容护肤等功效，它们大多标榜为保健品，而在国家食品药品监督管理总局的网站上，只有36种可以称之为保健产品，只占总数的10%左右。

现在看来胶原蛋白不过是商家进行推销的概念，靠着忽悠出来的神奇效果，靠着明星代言制造的消费热点，商家是大赚特赚。近几年保健品的概念是层出不穷，这个水那个液让人眼花缭乱，有的是打着科学的旗号，比如安上基因、核酸这样的字眼;有的是投人所好，比如补脑、补肾、补血、补钙;有的是量身定做，就比如专门给爱美人士喝的胶原蛋白。只要能赚钱，只要能忽悠出去让人买，商家才不管这东西是好是坏。如何治乱，如何让保健品市场先健康起来，监管部门责无旁贷。

胶原蛋白什么时候吃最好

胶原蛋白大多存在于动物体内，除了常见的猪蹄、肉皮之外，富含胶原蛋白的食物主要有：牛蹄筋、鸡脚、鸡翅、鸡皮、鱼皮、鱼翅及软骨等。这些食物经过烹调，冷却后形成的“肉冻”、“鱼冻”就是胶原蛋白经过加水煮沸成溶胶后，再冷却形成的凝胶。

胶原蛋白什么时候吃效果最好?

究竟胶原蛋白什么时候吃最好呢?服用的最佳时间。一是早上空腹时，适合肠胃不好的人，因为胶原蛋白可以修复胃黏膜，恢复肠胃功能。二是晚上临睡前3-4小时，适合睡眠不好的人，因为可以促进深度睡眠。口服胶原蛋白至少要坚持2个月的周期，因为长时间流失所形成的皮肤空洞，如果没有一定时间是难以补回来的。专家指出，由于人体自身合成的胶原蛋白仅为流失量的1/4。所以通过口服胶原蛋白保养皮肤必须像补钙那样持之以恒。

吃胶原蛋白的禁忌 口服胶原蛋白小技巧

要想更快的提高胶原蛋白的吸收利用，除了补充适量的维生素C之外，还应该补充适量的微量元素铁，这些营养元素有助于机体胶原蛋白更好的合成和利用，这样才能达到更好的修复肌肤的效果。

口服胶原蛋白真能美容吗

事实上，并不是如我们想象的一般吃啥补啥，口服胶原蛋白并不会对皮肤有任何帮助。作为一种蛋白质，胶原蛋白的营养价值和鸡蛋差不多, 甚至不如牛奶和鸡蛋健康。

胶原蛋白多,皮肤确实好

正如很多广告中所说的一样，胶原蛋白是结缔组织中的主要成分，参与组成细胞外基质。尤其对于皮肤这样需要弹性的器官，胶原蛋白具有重要作用。如果皮肤中胶原蛋白含量比较高，皮肤确实会非常有弹性。跟很多商家宣称的一样，随着年龄的增长，人体胶原蛋白会逐渐流失，从而出现皱纹、皮肤老化的现象。

吃胶原蛋白不能增加皮肤的胶原蛋白

胶原蛋白说到底是一种蛋白质，它由很多氨基酸聚合在一起形成。口服胶原蛋白之后，它不是像我们想象的那样直接被吸收到细胞中，即使是很多产品中宣称的"纳米级胶原蛋白"也不能被直接吸收。因为人体能否吸收某种物质取决于它能否通过细胞膜，蛋白质这样大小的物质是无法透过细胞膜进入细胞的，人体也没有能直接将胶原蛋白运输进入细胞的载体。所以口服的胶原蛋白只会和其他所有的蛋白质一样被逐步分解成氨基酸，在小肠中被吸收进入血液，经过门静脉进入肝脏。再经过一系列代谢途径，有的直接以氨基酸形式发挥功能,有的转化成脂肪,有的转化成葡萄糖。口服胶原蛋白事实上跟吃鸡蛋、牛奶、肉类是一样的：最后都变成了氨基酸才能被吸收。

胶原蛋白营养价值不如牛奶

既然所有蛋白质都是以氨基酸的形式被最终吸收, 那么我们需要怎样的蛋白质呢? 组成人体蛋白质的一共有20种氨基酸,其中12种被称为非必须氨基酸,也就是人体可以自身合成的;8种被称为必须氨基酸，也就是人体不能自身合成，只能通过食物摄取的。而蛋白质的营养价值正是在于能提供这些必须氨基酸。与牛奶鸡蛋相比，胶原蛋白含有的必须氨基酸，尤其是色氨酸几乎为零。因此并不是优质的蛋白质。

长期服用胶原蛋白产品不安全

部分胶原蛋白产品之所以能够使得皮肤变得细腻光滑，可能是其中添加了雌激素。女生皮肤普遍比男生好就上因为雌激素的作用。长期服用雌激素会造成内分泌紊乱，使得很多妇科肿瘤，比如子宫肌瘤、乳腺癌的患病率增加。

健康的生活习惯带来健康的肌肤

其实，无需胶原蛋白，真正使得您的肌肤健康的是良好的生活习惯。如果您有规律的作息和锻炼，健康的饮食，良好的生活和精神状态，自然也会拥有健康的肌肤。否则，用再多的护肤产品也只是表明文章。

口服胶原蛋白到底能不能改善皮肤 富集在皮肤就能改善肤质吗

在国内外开展的多项临床人体实验中，口服胶原蛋白对于皮肤状况的改善令人欣喜。

北京军区总医院副院长、兼全军皮肤病诊治中心主任杨蓉娅开展的实验证实，口服小分子鱼胶原蛋白粉后，经仪器检测，受试组皮肤皱纹、毛孔、纹理、水分、油脂有明显改善，且具有良好的安全性和有效性。（数据来源：小分子鱼胶原蛋白粉对改善女性面部肤质的疗效及安全性观察）

此外，国内外多个实验证实，口服补充胶原蛋白水解产物具有改善皮肤弹性、皱纹、干燥、修复紫外线造成的皮肤损伤等多种功能。（数据来源：水解胶原蛋白在皮肤中作用的研究进展、口服胶原蛋白水解物对皮肤的修复作用）。

因此，口服胶原蛋白水解产物能够改善肤质。

如何正确补充胶原蛋白

1.涂抹帮助生成胶原蛋白

这里所说的涂抹，当然不是把含有胶原蛋白的东西直接涂抹在皮肤上就行了。首先，胶原蛋白的分子大，就算是在肠胃也要先水解成氨基酸，再进一步吸收。涂抹的话，作用有限;再者，皮肤组织关卡重重，外用的胶原蛋白难以进入真皮层，无法从根本上改善肌肤。

因此，一些致力于抗衰的护肤品含有鱼子酱、鱼软骨、大豆、海藻、胜肽等成分，目的是帮助生成胶原蛋白。

2.口服从源头修复肌肤

古时，就有服食燕窝、肉皮养颜护肤的习惯。但放到今天来看，可能会有一些弊端。一是食物中的胶原蛋白分子大，能够被肌肤所用的不是很多;二是肉皮、猪脚等虽然富含胶原蛋白，但也属于高热量、高脂肪。在护肤的同时，免不了有发胖的嫌疑。

基于此，美肤领域研制了专门的口服胶原蛋白，有饮料、片剂、粉末等形式。一般从猪骨、深海鱼等物中提取，也有辅以有助于胶原蛋白保鲜或是美肤的成分，从源头修复，抗衰美肤。当然，胶原蛋白的流失速度高于补充合成的速度。因此，建议口服胶原蛋白至少2个月的周期。值得一提的是，目前市场上口服胶原蛋白产品多牌子多，质量良莠不齐，在选择时，擦亮双眼，以分子小，3000道尔顿左右;天然，无腥味，无激素;纯度高，胶原蛋白含量足等为准。

3.注射美肤又塑型

胶原蛋白注射是目前美肤界的新宠，所用的胶原蛋白针剂不是人工假体，更不是完全由人工合成的化工制剂，注射后会逐渐被人体结缔组织同化。不但补充胶原蛋白，而且还能促进体内胶原蛋白的重组和增生。

注射胶原蛋白可改善肌肤结构、抗衰祛皱，还有塑型的作用，可用于修饰鼻子、下巴、嘴唇等。以超精微定点、定层、定位的方式，用纤维针头将胶原蛋白针剂注入真皮层。注射量视皮肤厚度、皱纹情况而定。注射过程约5分钟，进针时有些许刺痛感，注射时有微微的肿胀。注射后，需要专业按摩，加快皮肤的修复，提升美肤塑型效果。

和涂抹、口服相比，注射胶原蛋白见效快、功效显著，但价格不菲，且有效期为6-12个月，到时需再次注射。

女生延缓衰老补充胶原蛋白

皮肤衰老原因

随着年龄的增长，胶原蛋白会逐渐的流失。女性在20岁时胶原蛋白已经开始老化、流失，含量逐年下降，25岁则进入流失的高峰期，40岁时，含量不到18岁时的一半，老年人脸上沟沟坎坎的皱纹，正是因为胶原蛋白和水分流失，造成皮肤塌陷。胶原蛋白的流失导致支撑皮肤的胶原肽键和弹力网断裂，其螺旋网状结构随即被破坏，皮肤组织被氧化、萎缩、塌陷，肌肤就会出现干燥、皱纹、松弛无弹性等衰老现象。所以，要延缓衰老必须要补充胶原蛋白。

如何补充胶原蛋白

常见补充方式有如下几种：

1、口服含胶原蛋白的食物

比如多喝富含胶原蛋白的骨肉汤、口服胶原蛋白补品等。但由于会被人的消化系统过滤掉很大一部分，且真正能到达肌肤并起作用的量非常有限，因此，其过程比较冗长，效率也偏低。

2、直接皮下注射

主要用于填充深的皱纹，皮肤损伤造成的缺损(如青春痘疤)和修补脸形的缺陷等。其效果立竿见影，但注射到皮肤内的胶原蛋白会被人体逐渐吸收，因此其功效只能维持半年至一年，而且少数人群可能会出现过敏、感染等副作用。

口服胶原蛋白也可以给我们的皮肤补充足够的胶原蛋白，或者是经常喝一些富含胶原蛋白的骨头汤，这样都可以很好的使皮肤变得年轻，还有一种方法是直接皮下的注射，比较深的皱纹可以采用这种方法，但是这样的价格会比较高。

卵巢囊肿可以吃胶原蛋白吗

通常大家所说的口服胶原蛋白是胶原蛋白加工的成品，胶原蛋白是动物体中普遍存在的一种大分子蛋白，主要存在于动物的结缔组织（骨、软骨、皮肤、腱、韧等）中，通常除了孕妇外，一般人群都是可以服用的。

另外，一些口服胶原蛋白中的脂肪成分含量较高，可能会引起肥胖，卵巢囊肿患者在选购胶原蛋白时，要注意选择脂肪含量低的。

还有一种比较特殊的胶原蛋白：澳洲swisse胶原蛋白，这款胶原蛋白的成分是澳洲某种橙类的提取物，而并非大家所熟知的胶原蛋白。

由于每10毫升的液体里有130多毫克的硅元素，因此肾功能不好的人、孕妇和12岁一下的小孩都不宜喝，多囊卵巢患者也不要长期吃，因为人体每天摄入硅含量在30-50毫克之间，长期吃容易造成肾结石。