高龄女性怀孕攻略 饮食注意

高龄女性怀孕攻略 饮食注意

备孕期间不要大补、少辣少温热、吃得清淡一些。除了要多吃蔬菜水果补充叶酸之外，还要适当补充蛋白质和胶原、多吃富含维生素E的食物。少吃辣、太过温热的食物。女性怀孕本来体质就容易变得温热，以清淡一点的饮食为好，避免对身体带来负面影响。另外，圆肉、薏仁等食物容易导致流产，备孕和怀孕期间最好戒食。

高龄女性怀孕攻略 避免有害环境

有害物质不仅影响孕妈的身体健康，同时也会影响胎儿的生长发育，是诱发胎儿畸形的重要因素。孕前接触有害物质如放射线、铅、镉、汞等的孕妈应注意检查体内有害物质是否超过正常标准，如有超标，应离开此类工作一段时间，等身体各项指标值正常后再受孕。

高龄女性怎么备孕 高龄女性备孕营养搭配

备孕时，高龄女性应吃一些高蛋白和低脂肪的高营养食物来增强体质。改善女性气色最有效的办法就是良好的饮食了。

每个人都有自己的口味，高龄女性也不例外。但是，为了成功受孕，高龄女性还是要调整一下饮食结构，荤素搭配要更加合理一些。

备孕时，高龄女性要多吃粗粮类和绿色食物，不要吃生冷食物，这样对提高备孕成功率会有所帮助。

严重的宫寒不利于怀孕，因为子宫寒冷不利于胎儿居住，易引起流产。如果高龄女性有宫寒的问题，要注意饮食，多吃坚果类食物和羊肉等温补食物，这样能起到暖宫的效果。

女性在怀孕前的准备措施

对于正在备孕的夫妻来讲，拥有一个健康聪明的宝宝是他们共同的心愿。所以无论男女双方要特别注意怀孕前的准备措施，最好到医院检查一下，以确保万无一失。以下是小编为您盘点的怀孕前的准备措施，祝所有备孕夫妻都有“好孕”。

高龄女性怀孕前的准备措施

1、测血铅

如果女性怀孕前处在铅污染较重的环境中，即使本人没有明显的铅中毒症状，将来也会对子代发育产生明显影响。高龄女性体内铅超标很有可能会遗传给宝贝，造成宝贝多动、注意力不集中。铅中毒的直接后果就是多动症，学习效率低、情绪不稳定、自控能力差都是典型症状，而且还会导致长不高、贫血等情况。

2、注意多运动

高龄女性怀孕前的准备措施?女性若能进行适宜而有规律的体育锻炼与运动，不仅可以促进女性体内激素的合理调配，确保受孕时女性体内激素的平衡与精子的顺利着床，避免怀孕早期发生流产。而且，可以促进孕妈咪体内胎宝贝发育和日后宝贝身体的灵活程度，更可以减轻孕妈咪分娩时的难度和痛苦。

3、停用化妆品

不少高龄女性平时很注意形象。殊不知，很多化妆品和染发用品都是十分复杂的化学制剂，尤其是美白护肤品的不安全因素最高。有些化妆品还可能经皮肤吸收后进入血液循环，对卵子产生不良影响，影响正常的怀孕。所以，高龄女性尤其要注意了，停用化妆品是孕前准备注意事项里很重要的一项。

4、纤瘦女性怀孕前应先增肥

研究人员经过对600名流产女性以及6000名怀孕超过3个月的女性进行观察，发现纤瘦的女性怀孕最初3个月，比正常女性流产率高出72%。为了孕育健康的宝贝，孕妈咪应该体格健壮，不能太过瘦弱。只有孕前就注意营养，加强锻炼，才使体内有丰富的贮存，妊娠后方能起到“营养库”的作用，保证胎宝贝的发育成长。

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5、夫妻双方都要慎重使用药物

孕前准备注意事项中还包括夫妻双方都要慎重使用药物，有受孕可能的女性，在用药时要考虑月经是否已过期。孕妈咪感到身体不适时要及时就医，并准确告诉医生自己受孕的时间，以便选用对胎宝贝无害的药物。高龄女性怀孕前的准备措施?服药时一定要遵从医嘱，切不可擅自乱用。

女性怀孕前的准备之营养元素

1、锰

缺锰可以造成显著的智力低下，母体缺锰能使后代产生多种畸变，尤其是对骨骼的影响最大，常出现关节严重变形，而且死亡率较高。一般说来，以谷类和蔬菜为主食的人不会发生锰缺乏，但如果经常吃加工得过于精细的米面，或以乳品、肉类为主食时，往往会造成锰摄入不足。孕前应适当多吃些水果、蔬菜和粗粮。

2、碘

碘是合成甲状腺素的重要原料，碘缺乏必然导致甲状腺激素减少，造成胎儿发育期大脑皮质中主管语言、听觉和智力的部分不能得到完全分化和发育，增大呆小病的发病可能。饮食上多吃一些含碘较多的食物，如海带、紫菜等。目前，对于呆小病一般尚无特效的治疗方法，所以必须重视预防。

3、锌

女性怀孕前的准备饮食应主要以含锌食物为主。锌能参与人体核酸和蛋白质的代谢过程。缺锌会导致胚胎发育受到很大影响，形成各种各样的先天畸形。瘦肉、肝、蛋、奶制品、可可、莲子、花生、芝麻、胡桃等食品中都含有一定量的锌，但以动物食品更为丰富。另外，从准备怀孕前半年必须戒酒，以免酒精增加体内锌的消耗。

4、铁

人体缺铁就会出现缺铁性贫血。如果孕前贫血，孕后多容易导致所生的婴儿红细胞体积比正常婴儿小19%，血色素低20%。女性怀孕前的准备饮食应多吃一些含铁丰富的食物，如黑木耳、海带、芹菜、韭菜、芝麻、大麦米、糯米、小米、黄豆、赤小豆、蚕豆、绿豆。特别是在动物肝脏、蛋黄中含量更为丰富。相关阅读：谈优生优育三部曲

5、维生素C

女性怀孕前的准备?女性在受孕的3-6个月前停止吸烟，同时，多吃绿叶蔬菜和水果，这些食物中的维生素C含量很高。

高龄怀孕后又流产再次怀孕一定要注意这几件事

指导专家：广东省妇幼保健院妇科 谭晓嫦 副主任医师

随着女性生育年龄的延迟，35岁以上的女性生育人群越来越多，再加上二孩政策的全面实施，不少高龄女性也开始跃跃欲试。但是，年纪大了，卵巢功能大不如前，卵子质量也比年轻时差，这不仅使得高龄女性怀孕变得困难些，而且怀孕后发生流产的几率也升高。

有报道称，高龄孕妇自然流产率甚至超过50%。那么，高龄怀孕又流产了，再次怀孕时该注意些哪些事情呢?

流产后多久再怀孕最好?

怀孕后，全身各个系统都发生了一些改变，一旦戛然而止，这些系统都需要一定的时间才能恢复到孕前的状态。有些女性觉得，自己年纪都这么大了，就算流产后也要尽快怀才好，不然机会就更小了。其实，欲速则不达，如果再次怀孕的时间间隔太短，子宫内膜尚未复原，受精卵这颗“种子”是很难稳稳地在子宫内膜这片“土壤”中“生根发芽”的。这样，怀孕后再次发生流产的风险便会增加，反复流产对女性的身心健康都是极其不利的。

因此，高龄流产后，也需要一定的时间来让身体的各个系统得以充分的调养和恢复。一般建议两次妊娠间隔以半年以上为宜，而对于年龄偏大的女性来说，考虑到年龄越大，卵巢功能和卵子质量越差，所以临床上也会在医生评估后酌情提前试孕。

此外，还需要注意的是，流产后1个月内应尽量避免性生活，因为太早进行性生活可能会使得尚未修复好的子宫受到感染，从而影响其正常修复，甚至造成炎性反应，影响下次受孕。

怀孕前做一次全身检查

自然流产还可受母体因素，包括生殖器官异常，如子宫畸形、子宫肿瘤等;内分泌异常，如甲状腺功能低下或亢进、糖尿病、多囊卵巢综合征、高催乳素血症等所影响。而女性年纪大了后，容易出现内分泌紊乱，而且随着年龄增长，也较易患上一些妇科疾病，如子宫肌瘤、子宫内膜异位症、子宫腺肌症等，这些都可影响怀孕。

所以，建议高龄女性在怀孕前最好先到医院做个全面的身体检查，了解是否存在有上述的异常，尤其是有反复流产史的，更应该先寻找原因。一旦发现有不利于妊娠的因素，则需在怀孕前先给予规范化的治疗，以增加日后受孕的机会，减少怀孕后流产或妊娠并发症发生的风险。

孕前检查包括夫妻双方体检，如血压、血糖、肝肾功能、传染病等;妇科方面需行妇科常规检查，包括阴道分泌物检查，内分泌检查、宫颈防癌筛查，妇科超声等。

提前3个月服叶酸

此外，为了预防胎儿神经管畸形，建议孕前3个月开始每日服用小剂量叶酸，直至怀孕3个月后停用。在饮食结构合理的情况下，不需要常规服用多重维生素等药物，更不必服用营养品、保健品。

同时还应注意避免接触放射线、毒物或者有害污染物，避免亲密接触猫狗等动物，备孕期间不乱服药，孕前注意合理营养，均衡饮食，多吃新鲜蔬菜和水果，养成良好生活习惯，适当运动，并保持轻松愉快心情。

加强孕期保健和监测

对于高龄女性来说，自然受孕的成功率低于年轻女性，发生流产的几率又高于年轻女性，而且怀孕后妊娠高血压、妊娠糖尿病等并发症的发病率也将增加，因此，生育对于她们来说是弥足珍贵的。一旦怀孕，一定要加强孕期保健及监测，必要时建立高危妊娠监测。孕期并发有妊娠疾病的，需及时到专科进行诊治，以减少疾病对母婴健康所造成的威胁。另外，孕期也要注意合理饮食，以健康、积极的心态迎接新生命的到来。

有生育计划的高龄女性应尽早生育

最后要提醒各位女性朋友，医学上将超过35岁的孕产妇称为高龄孕产妇。一般来说，女性的生育能力随着年龄的增长而不断下降，特别是37周岁以后，生育力急剧下降，到了40岁以后就更是呈直线下降了。每增长一岁，生育力都会有很大的差别，待几乎没有卵母细胞时，也就宣告彻底没有生育能力了，这时即便做试管婴儿，也是无济于事的。所以，有计划生育的高龄女性，应尽早尝试怀孕，以免错失了生育机会。

不利于高龄女性怀孕的食物

1、酒精

科学研究证明，酒的主要成分是乙醇，乙醇能使身体里的儿茶酚胺浓度增高，血管痉挛，睾丸发育不全，甚至使睾丸萎缩，生精功能就会发生结构改变，睾丸酮等雄性激素分泌不足，会出现声音变细，乳房增大等女性化表现。这种人易发生男性不育，即使生育，下一代发生畸形的可能性也较大。女性可导致月经不调、闭经、卵子生成变异、无性欲或停止排卵等。

2、苦瓜

苦瓜维生素C含量居瓜类蔬菜之首，且糖和脂肪的含量都非常低，比较适合肥胖者食用。但是，单靠大量生吃苦瓜来减肥的方法不仅是不科学的，而且还有一定的健康隐患。据科学家研究发现，苦瓜确实有抗生育的作用，苦瓜蛋白在孕早期和孕中期抑制子宫内膜分化、干扰胚胎着床。

3、过量食用辛辣食物

辛辣食物常常可以引起正常人的消化功能紊乱，如：胃部不适、消化不良、便秘，甚至发生痔疮。由于怀孕后胎儿的长大，本身就可以影响孕妇的消化功能和排便，如果孕妇始终保持着进食辛辣食物的习惯，结果一方面会加重孕妇的消化不良和便秘或痔疮的症状，另一方面也会影响孕妇对胎儿营养的供给，甚至增加分娩的困难。因此在计划怀孕前3-6个月应停止吃辛辣食物的习惯。

4、过量食用高糖食物

怀孕前，夫妻双方尤其女方，若经常食用高糖食物，常常可能引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者;怀孕后，由于孕妇体内胎儿的需要，孕妇摄入量增加或继续维持怀孕前的饮食结构，则极易出现孕期糖尿病。

孕期糖尿病不仅危害孕妇本人的健康，更重要是危及孕妇体内胎儿的健康发育和成长，并极易出现早产、流产或死胎。宝宝出生后，孕妇成为典型的糖尿病患者，而宝宝可能是巨大儿或大脑发育障碍患者，影响宝宝的健康成长。

高龄女性在孕前准备中要注意自己的饮食安排，避免过多的摄入不利于高龄女性怀孕的食物，营养均衡，科学备孕，才有利于自己快速怀孕。

35岁以上女性生二胎注意事项有哪些

35岁以后做试管婴儿，成功的几率直线下降，然而很多准备生二孩的高龄女性却坚持要试一试。二孩政策放开后，许多70后女性到医院咨询如何怀上宝宝，然而卵子质量不好，有的甚至已经没有健康的卵子，这样的情况下很难怀上健康的宝宝。

对于想要怀二孩的女性而言，年龄是一个难以回避的问题。从生理上来说，女性的卵子是择优排出的，也就是说年龄越大，卵子的质量越差。从该院生殖中心2013年分娩率的统计上看，女性35岁~37岁怀孕的分娩率仅有42.24%，38岁~40岁女性怀孕的分娩率降低至25.53%，如果年龄大于41岁，则分娩率低至14.63%。这就是说，年龄与分娩率有着直接的关系。因此，对于准备生二胎的高龄女性而言，建议在备孕上准备得要比年轻女性更为充分。

高龄产妇怀二胎注意什么

现代晚婚晚育的女性越来越多，因此出现了很多高龄产妇。高龄女性怀孕本身就具有一定的风险性，特别是怀二胎的高龄女性更应注意。下面小编就介绍一下高龄怀孕二胎注意事项有哪些。

高龄怀孕二胎注意事项有哪些?

1、 放松运动

准妈妈在乘车或工作时，可以做一些身体练习，比如简单的颈部、肩膀、骨盆和足部运动，这些运动可以缓解紧张，并促进血液循环。

2、 双脚抬高

高龄准妈妈有空就坐下来抬高双脚，可以将抽屉或储物箱翻过来当做脚凳，锻炼身体。

3、 饮食健康

随身准备一些富含营养的点心，虽然有恶心的症状，但偶尔还有想进食的念头。全麦饼干或一杯牛奶不仅可以填饱肚子，同时还能减轻恶心的症状。

4、 蹲姿练习

如果你必须弯腰，应尽量采取蹲姿，以锻炼腿力，练习分娩姿势。

5、 放慢生活脚步

不要把自己逼得太紧，对家务采取比较宽松的标准，按轻重顺序来做。因为胎儿和你本身的健康比一尘不染的家更重要。

6、 要忌口

高龄准妈妈在怀孕期间容易发胖。因此，需要控制体重，避免吃含糖分多的食物。