什么是落枕

什么是落枕

落枕或称“失枕”，是一种常见病，好发于青壮年，以冬春季多见。落枕的常见发病经过是入睡前并无任何症状，晨起后却感到项背部明显酸痛，颈部活动受限。这说明病起于睡眠之后，与睡枕及睡眠姿势有密切关系。

颈椎病就是落枕吗

颈椎病又称颈椎综合征，简单地说，就是颈部的关节、肌肉、神经等组织由于各种原因处在一种不良状态下，继而产生了炎症、疼痛、运动障碍。严重的颈椎病不仅仅会有颈部的不舒服，还会有头痛、眩晕，也可能影响到手臂、或胸背部，引起手臂或胸背部的疼痛麻木。

颈椎病呢，通常是颈肩部的慢性病，是在我们的生活中一点一点逐渐出现的，而上面提到的“落枕”和颈椎病还有区别，落枕通常是一觉醒来发觉脖子疼痛难忍、动弹不得。是颈肩部的急性损伤。二者虽然不同，但是也有一定的联系：那就是颈椎病患者出现落枕的机会比常人要大，所以如果你最近经常落枕，那就要注意颈椎的保健了。

到底为什么会落枕

为啥我会落枕?求真相!

大 多数情况是因为睡觉时采取了不舒服的姿势或者选用的枕头过高、过低、过硬造成颈部肌肉损伤而引起的。如果您辗转反侧难以入睡，或者身体扭曲地很奇怪，那么 您可能要经历“落枕”了。中医还认为感受风寒，如睡眠时受寒，使颈背部气血凝滞，也是导致落枕的一个原因。但这并不是落枕的唯一原因!

1.椎间关节存在问题：椎间关节可以保证颈椎的稳定，一旦椎间关节以任何一种方式受伤了，多引起落枕。然而，唯一的椎间关节问题的诊断，是颈部诊断性注射某种物质才行，临床并不常用。

2.肌肉痉挛：在孩童和青少年中，肌肉痉挛是落枕的常见原因。并且，报道的落枕病例中有一半病例是肌肉痉挛引起的。椎间关节的问题也可以引起肌肉痉挛。

3.颈神经根病：这是由于神经刺激引起的颈部疼痛。

4.关节炎、肌筋膜痛综合症是其他引起落枕的常见原因。

如何区别颈椎病还是落枕

是有一定的区别的，但是都有颈部的活动受限的表现的，有时候落枕的这种症状更是明显的，但是一般半天的时间后，会自行的消失的。而颈椎病的不适症状则是不会自行消失的，通常是持续存在的颈部的活动受限，而且有的人还伴有头痛，恶心的表现。

2、落枕和颈椎病概念区别。落枕是由于睡姿问题或者是颈部受寒、枕头高度不合适等因素，导致斜方肌或胸锁乳突肌在相当长一段时间中处于紧张状态，从而诱发的肌肉疼痛现象。颈椎病是由于颈部椎体发生病变，从而对颈椎四周血管、神经以及组织等造成一定影响，所引起的颈部不适。 虽然长期落枕会至颈椎病，但颈椎病是由于颈椎长时间受到劳损而引起的，其疼痛感是有颈椎异常所致。但是落枕是没有这种不适的症状存在的。还有一个区别就是，两者的好发人群是不一样的。落枕一般任何人都是好发的，而颈椎病的好发人群则是多半是伏案工作的人员还有低头工作的人容易得的疾病。一般儿童是不会有颈椎病的。

不管是颈椎病还是落枕导致的脖子的局部活动受限，如果发现这种不适的症状以后，建议一定要做一下颈部肌肉的放松的，放下手里的工作，活动一下肌肉的。

宝宝落枕别走入误区

1.土方法不科学不可靠。老一辈的人可能会用“端萝卜”等土方法强扳落枕孩子的脖子，这是非常危险的，这种做法极有可能对孩子的颈椎造成严重的伤害。

2.认识偏差。并不是说睡更低的枕头就不会再落枕了。枕头的高低、软硬、大小等等很多因素，有任意一点不合适，都会造成宝宝落枕。枕头高度过低也是会落枕的。只有用各方面因素都适合宝宝的枕头，落枕的机率才会比较小。

3.提高警惕。宝宝起床后感到颈部疼痛并不一定都是落枕的原因，疼痛感也可能预示着一些创伤或者是疾病，妈妈们千万不可掉以轻心，不要觉得“落枕”是小事就任其发展，等到事态严重可能后悔都来不及了。

落枕的症状 晨起发病

一般落枕的发生，在睡觉之前是没有任何症状的，而在一觉睡醒之后则可能会觉得脖子、肩背部感觉到明显的疼痛与不适。晨起时发病，是落枕的一个标志性表现。如果反复、多次的落枕，则需要警惕是否为颈椎病的早期。

脖子落枕怎么办 贴药膏

如果是落枕比较厉害的，再使用了以上的方法最后还可以选择在疼痛部位贴外用药膏那缓解落枕的不适。现在药店有很多类型的外用药膏售卖，具体的可以详细咨询药店人员。

总是落枕要注意

很多人都有落枕的经历。落枕又称失枕，是一种常见病，一般以青壮年居多，常见于晨起后突感项背部一侧酸痛，脖子不能转动，可向上肢或背部放射，活动时伤侧疼痛加剧，严重者还可能出现眩晕、耳鸣。落枕并不仅仅在睡眠时发生，颈部肌肉劳累或突发性损伤，均可反复引起落枕。落枕毛病虽小，但千万不可等闲视之。

落枕的原因

1、枕头不合适：枕头过高、过硬或高低不平，睡觉时头颈姿势不当，可使颈部一侧的肌肉、关节和韧带被过度牵拉，造成急性软组织损伤。

2、睡眠中未注意保暖：电扇或空调直吹使得颈部受风着凉，引起局部肌肉软组织损伤，导致局部无菌性炎症，从而产生痉挛性疼痛。

3、颈椎长期姿势不良：颈部肌肉紧张僵硬，缺乏弹性，极易疲劳并产生慢性疼痛，在睡姿不当时会使颈部肌肉痉挛，形成落枕。

4、颈椎病：一方面，患颈椎病后颈部韧带松弛、小关节错位，导致颈椎稳定性降低，在长时间固定某种姿势或突然举重物时，极易扭伤颈部，导致落枕。如果落枕持续存在，伴有头晕头痛、手指麻木，或者落枕频发，要引起重视，很可能是颈椎病的早期表现。另一方面，反复落枕和颈椎病会产生恶性循环，加速颈椎病的进展。反复落枕，一年中发生4、5次，说明颈椎周围的韧带已松弛，失去了维护颈椎关节稳定性的功能，医学上称为“颈椎失稳”，而且颈椎小关节已可能发生“错位”，可累及椎间盘，使骨质增生加速，发展成颈椎病。

落枕的处理方法

首先，不要急于按摩理疗或乱用药物，而是要到医院骨科就诊，排除颈椎病的可能。与单纯落枕的治疗方法不同，颈椎病引起的落枕需要颈托牵引、专科对症处理等专业治疗。如果自己贸然治疗，很可能适得其反，加重颈椎病的进展或者不能彻底治愈，埋下颈椎病的隐患。目前治疗落枕的方法有口服抗炎止痛药、局部封闭、按摩理疗等，还可以采用中医的治疗方法。

预防落枕

1、选择合适枕头：枕头应该能支撑颈椎的生理曲线，并保持颈椎平直。如何选择合适的枕头呢?一般来说，仰睡枕头的高度为拳头的高度，侧睡枕头的高度为拳头高度的1.5倍。但大部分人仰睡的时间较多，因此建议枕头高度为一拳多一点，不宜达到一拳半的高度。另外，仰卧位时，枕头下缘最好垫在肩膀上缘，不能使颈部脱空。

2、注意颈部保暖：在秋冬季节最好穿高领衣服。春夏天气稍热时，夜间睡眠注意防止颈肩部受凉。炎热季节，夜间睡眠应注意空调温度不能太低，尤其不能长时间对着空调吹。

3、加强颈部肌肉锻炼：不仅能够活跃颈椎区域血液循环，消除淤血水肿，牵伸颈部韧带，缓解肌肉痉挛状态，还能够增强颈部肌肉力量，增强对疲劳的耐受能力，改善颈椎的稳定性。颈椎静力对抗运动简单有效，其方法是用手在前后左右4个方向，分别进行20秒左右的对抗，每组20次，每天坚持4~5组。锻炼时如果颈部有响声，同时伴有疼痛，应减少锻炼次数或停止锻炼;如果没有疼痛，则可以继续锻炼。

4、避免颈部损伤：乘坐交通工具时注意系好安全带，避免急刹车时发生“挥鞭样”损伤。进行体育运动时预防颈椎损伤。颈椎病急性发作时，颈椎要减少活动，尤其要避免快速转头，必要时用颈托保护。

5、保持良好姿势：良好的姿势能减轻劳累感，避免损伤。长时间低头伏案工作会导致颈部肌肉疲劳，颈椎间盘老化，继发一系列症状。最佳的伏案工作姿势是颈部保持正直，微微前倾，不要扭转、倾斜;工作超过1小时应该休息几分钟，做些颈部活动或按摩，防止颈肌慢性劳损。

按摩可以治病吗 落枕

落枕的痛苦很多人都体会过，推荐按一按落枕穴。落枕穴是治疗睡眠落枕的特效穴位，故而命名为落枕穴。

落枕穴位于手背侧，第2、3掌骨间，指掌关节后约0.5寸处，一压即有强烈压痛之处，就是落枕穴。颈部是人体经络的枢纽，颈椎一旦经脉淤滞、供血不畅，与之相联系的各部位也会产生不适，经常按摩落枕穴对颈椎很有好处。