海白菜热量
海白菜热量
海白菜生长在中、低潮带岩石上。分布渤海、黄海、东海，南海较少。海白菜热量高不高?相信这是很多想减肥人士的心声。下面让小编告诉你海白菜的热量吧
1、热量：63 大卡(100克)：营养素含量(每100克)、碳水化合物(克)4.30、脂肪(克)0.10、蛋白质(克)11.20、纤维素(克)4.30。
2、海白菜是一种热量较低、低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质高纤维、高水分的食品，减肥时适量食用对减肥有一定的功效。
小贴士：下面为大家拓展一些有关热量方面的知识。
1、什么是热量：人体每时每刻都在消耗能量，这些能量是由食物中的产热营养素提供的。食物中能产生热量的营养素有蛋白质、脂肪和碳水化合物。它们经过氧化产生热量供身体维持生命、生长发育和运动。热能供给过多时，多余的热量就会变成脂肪贮存起来，时间久了，身体就胖起来了。
2、热量的单位：营养学中用“千卡”做热量的单位。1千卡是1000克水由15℃升高1度所需要的热量
热量的单位：大卡， 1大卡 = 1000卡。
吃什么蔬菜有利于减肥 白菜
白菜可以为你治疗便秘跟肥胖，白菜热量低水分充足，做法多样化。北方人的冬天喜欢屯白菜，怎么吃都不腻。减肥的人有优先选择水煮白菜，又能吃饱又能减少热量摄入，连吃3天皮肤也会变好哦！
海白菜的营养价值及食疗方法
1、降压饮：取海白菜、决明子各15克，炒山楂9克，玉米须30克，水煎服。适合高血压、高血脂患者。
2、消肿饮：取海白菜、蛎菜、海带、大青叶各15克，水煎服。适合颈项淋巴结肿大者。
3、利湿饮：海白菜、蛎菜、车前草各15克，水煎服。适合水肿、小便不利者。
如何食用海白菜：海白菜炒肉丝
食材：海白菜200克，猪肉150克。料酒、食盐、鸡精、生抽、葱花、姜末各适量。
做法：1、将海白菜清洗干净切丝。猪肉洗净切丝，加入料酒、食盐、鸡精、生抽、葱花、姜末码味。
2、热锅入油，倒入煸熟，加入海白菜翻炒入味，加入鸡精调味即可出锅
海白菜的营养价值有哪些
1海白菜可以食用新鲜的，也晒干的海白菜像海带那样的，食用前用水泡发，泡开就可以食用，所以海白菜不分季节都可以有，在下夏季经常食用海白菜还具有解暑解毒的功效，把海白菜捣碎加桐油冰硼散还可以治疗疮疥。
2海白菜还具有消肿利湿的效果，选用海白菜、蛎菜、大青叶还有海带各少许，用清水一起熬煮成水，这样坚持饮用一段时间对颈部有淋巴肿大的患者有很好的疗效，这种食疗方法不会对身体有什么副作用。
3海白菜的做法也挺多，可以用海白菜拌花生米，用清水把花生米煮熟再把海白菜下锅煮熟，捞出来沥干水，放上盐味精香油拌匀，花生米海白菜就可以食用了，这样能补充很多维生素。
注意事项：海白菜的禁忌挺多，所以平时吃的时候应该多注意它的吃法，海白菜不要与啤酒同时食用，海白菜属寒性，所以脾胃虚寒的患者应该尽量不食用，孕妇也要请注意尽量少食用，要不对胎儿有一定的影响。
海白菜煮多久才熟 美容养颜
海白菜是优质海产品，在海白菜中含有丰富的维生素、矿物质成分，食用海白菜后可以维持皮肤的正常功能，使皮肤保持光滑细腻，而且在海白菜中还含有较为丰富的含硫蛋白质等营养物质，食用海白菜后可以起到预防和减少头发变白的作用，所以适量的食用一些海白菜有美容养颜、护发的功效。
吃水煮白菜可以减肥吗
白菜营养价值高，是健康的减肥食物。它的最大特点是含有丰富的纤维素，可促进肠壁蠕动，帮助消化，防止便秘。再一个，白菜是低热量的食物，100克白菜热量才17大卡，跟被誉为“减肥食物之冠”的黄瓜热量差不多。（黄瓜热量15大卡/100克）
每天选择两餐吃白菜，不管是水煮的还是清炒的都可以达到很好的减肥效果。
卡路里最低的食物排行
卡路里是计算食物的一种热量单位，在减肥的时候计算好摄入食物的卡路里，能起到正确饮食减肥的作用，日常食物中卡路里排行最低的食物清单有：魔芋100克热量5大卡、冬瓜100克11大卡、卷心菜热量100克12大卡、大白菜热量13大卡、芹菜100克14大卡、生菜热量100克14大卡、黄瓜热量100克15大卡、海带热量100克17大卡、西红柿热量100克18大卡、苦瓜热量100克19大卡。
糖尿病人能吃海白菜吗
那么糖尿病人能不能吃海白菜呢?我们知道海白菜不但可以食用而且还有非常高的食用价值，常吃海白菜能够预防冠心病和心脏病，此外海白菜含有丰富的硒元素，对于糖尿病人好处很多。
海白菜为藻类植物石莼科孔石莼的藻体，又名海菠菜、海莴苣、海条、青苔菜等。藻体碧绿色，单独或丛生，高10—14 厘米，形体常有大小不等的孔。生长在中、低潮带岩石上。
海白菜知识介绍： 海白菜为藻类植物石莼科孔石莼的藻体，藻体碧绿色，单独或丛生，高10～14厘米，形体常有大小不等的孔。海白菜每百克可食部含水分47.8 克，蛋白质11.2 克，脂肪0.1 克，碳水化合物，粗纤维4.3 克，还含有多种矿物质和维生素。生长在中、低潮带岩石上。分布渤海、黄海、东海，南海较少。含有多种矿物质和维生素。
海白菜营养分析： 海白菜等含有一种褐藻胶和硒元素，可降低乳腺癌、冠心病、心脏病的发病风险。
海白菜补充信息： 药理实验知海白菜有降低胆固醇作用。
适合人群： 一般人都可食用
1. 尤适宜中暑、颈淋巴结肿、疮疖、小便不利、水肿、高血压、心血管病等患者;
2. 孕妇及脾胃虚寒者应忌食慎食。
海白菜食疗作用：海白菜性味咸寒，具有清热解毒、软坚散结、利水降压的功效，用于中暑、颈淋巴结肿、疮疖、小便不利、水肿、高血压等。药理实验表明海白菜有一定降低胆固醇作用。
海白菜做法指导： 海白菜的药膳有以下几种：
高血压、高血脂患者，可将石莼、海蒿子、决明子各15克，炒山楂9克，玉米须30克，水煎服。
颈项淋巴结肿大者，可将石莼、蛎菜、昆布、大青叶各15克。水煎服。
水肿、小便不利者，可将石莼、蛎菜、车前草各15克，水煎服。
将石莼煮汁饮用是通常的食用方法。也可将石莼与铜藻等量捣烂外敷患处以治疗内毒、疮疖等症。