100g紫米饭的热量是多少

100g紫米饭的热量是多少

173大卡(每100克)。

紫米是生活中常见的一种粮食作物，是糯米类中的一种，颗粒均匀，颜色紫黑，食味香甜，甜而不腻，温甘性温，其中含有大量的维生素、纤维素、蛋白质、淀粉以及钙、铁、磷等成分物质，煮成糯米饭之后，适量食用具有一定益气补血、暖胃健脾、滋补肝肾等作用，其中每100克的紫米饭中大约含有173大卡左右的热量，热量算是比较低的了，相对于生活中其他食物来说。

红薯和米饭哪个热量高

以同样的水煮烹饪方法食用，米饭热量更高些。

每100克的米饭热量是116大卡，而每100克的红薯热量是99大卡，同等重量的米饭比红薯高出17大卡的热量，食用100的米饭相当于100克红薯加水一根黄瓜，而且红薯富含丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，有很好的润肠通便的效果。

吃一块榴莲要运动多久才不长肉 一块榴莲的热量相当于几碗饭

榴莲的大小不同，一块榴莲的热量也不同，碗的大小不同，一碗饭的热量也不同，因此不好做比较。

但是100克榴莲的热量是147大卡，100克米饭的热量是116大卡，两者热量相差不多，如果吃同等重量的榴莲，其实和吃同等重量的米饭热量相当，不用过于纠结。

日常若是担心吃榴莲发胖，控制好食用量，一次吃一小块，不要经常吃，吃后注意运动消耗多余的热量就可以了。

米饭热量是高还是低

对于人们来说，五谷杂粮是人们的主要食物。而大米作为五谷之首更是成为人们日常生活中必不可少的食物。而且大米可以喝许多的食物进行搭配食用，十分美味。然而大米热量有多高呢?如果想要减肥，可以适当的控制大米进食的量吗?

从营养学的角度分析，大米是一种碳水化合物的食品。其所含有的营养能够共人体快速吸收和笑话。通常来说，在一百克生大米中就会有三百三十千卡左右的热量。而这样的热量与瘦猪肉的热量已经差不多了。而人们将大米煮熟的时候，其所含有的热量会降低一百二十千卡左右。但是从一些减肥专家的角度来说，想要减肥就必须要控制好碳水化合物的摄入，而大米的主要成分就是碳水化合物，因此想要使得其能够减肥成功的话，那么则必须要控制大米的进食量。

而对于人体来说，人体在不运动的状态下每天所需要的热量最少也是一千二百大卡，因此必须要注意不要过度节食，过度节食对于减肥会有暂时的明显效果，但是一旦进食就会造成严重的肥胖。因此对于想要减肥的人只要能够养成良好的习惯，在大米的使用量上多加控制。但是并非是不吃大米，这样不仅能够让减肥有很好的效果，而且还能够避免反弹现象。

100g紫米饭的热量是多少 减肥吃紫米还是黑米

黑米和紫米都具有减肥的作用，但黑米更好。

黑米和紫米都是生活中常见的粮食作物，其中的膳食纤维素含量都比较高，适量食用很容易具有饱腹饱，不用担心发胖。

但黑米的减肥效果更好，因为黑米中含有丰富的碳水化合物，能够满足人体每日所需，吃黑米减肥很难反弹，对人体的健康具有好处。

紫米饭热量高还是白米饭

白米饭。

与紫米饭相比，同样重量白米饭中的热量会更高一些，一般每100克白米饭中含有近400大卡的热量，而100克紫米饭中只含有330大卡左右的热量，所以通常食用白米饭会给人体带来更大的热量负担。

从营养方面上来讲，紫米饭和白米饭中的膳食纤维和碳水化合物的含量都比较丰富，所以这两者食用以后都可以达到较好的饱腹效果，均是不错的主食。

绿豆汤热量高还是米饭

米饭。

从热量上来看，米饭的热量要比绿豆汤的热量高，每100g的米饭其热量是在116大卡左右，而每100g绿豆汤的热量是在46大卡左右，米饭热量是绿豆汤热量的两倍还有多。

只是从基础热量上来看，米饭的热量是要比绿豆汤的热量高的，但是实际热量还是需要根据实际情况而定的。

因为米饭一般不需要加入其他的调味料来调味，所以其基础热量就是为116大卡，而因为绿豆汤原本的味道会有豆腥气味，所以会需要加入白砂糖等调味料来调味。

所以绿豆汤的实际热量还是需要根据加入糖分的多少来判断的，若是糖分加入越多其热量就会越高。

一碗米饭跟一个馒头哪个热量高

米饭热量稍微高一些。

每100g的米饭的热量大概是116大卡左右，而每100g馒头的热量是109大卡左右，两者相比的话米饭的热量会相对高一些。而一碗米饭的量基本上就相当于一个馒头，所以如果想摄入热量少一点的话就可以选择吃馒头。

冬枣的热量相当于一碗饭吗

个头比较大的冬枣的话可能4个就相当于一碗米饭了。

100克的米饭热量有116大卡，而100克的冬枣热量有105克大卡，在同等重量的情况下，米饭和冬枣的热量是相差不大的，正常的家用碗一碗米饭有150克左右，热量有174大卡，而普通大小的冬枣重量为20~30克左右，如果是个头比较大的冬枣，能有35克一个，那么4个冬枣的热量和一碗家用碗装的米饭热量就差不多了。

米饭和红薯哪个热量高

米饭热量高。

根据同等重量下100克的水煮方式米饭和红薯相对比，其中100克米饭的热量是116大卡，比红薯高出17大卡的热量，也就是说吃100克米饭等同于吃100克红薯加上一根黄瓜的热量。

吃米饭不能吃酸辣土豆丝吗 吃土豆和吃米饭哪个容易胖

看做法决定。

首先看两者热量，100克土豆的热量是81大卡；100克米饭的热量是116大卡，这样对比虽然土豆的热量更低些，但这里说的是不放任何调味料蒸煮的土豆热量，而日常做法土豆多油炒、油炸或与肉炖来吃，这些都会增加土豆的热量，如薯片的热量，100克含有800大卡的热量，相当于700克米饭热量，一个成年人，一般情况下一餐大概可以吃300克米饭，所以吃一包100克的薯片，相当于吃了二餐饭。

可见吃土豆长胖关键在于做法不对，若是吃蒸煮清淡的土豆，加上其比米饭淀粉含量高，更为饱腹，吃同等重量下的土豆会比米饭更有利于减肥。