孕妇怎么睡觉对宝宝比较好 孕晚期：左侧卧位

孕妇怎么睡觉对宝宝比较好 孕晚期：左侧卧位

此期(8-10个月)的卧位尤为重要。孕妇的卧位对自身的与胎儿的安危都有重要关系。宜采取左侧卧位，此种卧位可纠正增大子宫的右旋，能减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫，改善血液循环，增加对胎儿的供血量。

左侧卧位可以减轻增大的妊娠子宫对孕妇主动脉及骼动脉的压迫，可以维持正常子宫动脉的血流量，保证胎盘的血液供给，给胎儿提供生长发育所需的营养物质。

若有下肢浮肿或腿部静脉曲张的孕妇，在取左侧卧位的同时最好将腿部适当垫高，以利于血液回流，减轻下肢浮肿。

孕妇睡觉的正确姿势

1、孕早期孕妇睡觉以舒适的睡姿为主

在女性怀孕的前三个月左右，胎儿主要是在开始发育的阶段，因而不管是胎儿体积还是胎儿对身体的压力都是比较小的，这个阶段孕妇睡觉的正确姿态就是以舒适的姿势为准。这个时候准妈妈仰卧、侧卧着睡觉都是可以的，只要自己觉得舒适利于入睡就好。不过孕妇注意孕早期不要趴着睡觉。

2、孕中晚期孕妇睡觉以左侧卧姿势最好

到了孕中晚期准妈妈的腹部开始呈现明显的隆起状态，而且胎儿对孕妇腰腹部的压力也增大了，这个时候为了保护腹部的胎儿以及保证孕妇的睡觉舒适宜采用侧卧的睡姿进行睡眠为好，其中以左侧卧的姿势最佳。左侧卧的睡眠姿势不会有助于准妈妈顺利排尿，可以防止腿部水肿情况出现。左侧卧还有减轻下肢静脉的曲张的作用，这样能够帮助孕妇预防痔疮的出现。

3、孕晚期孕妇睡觉最好是左侧卧

这时候宝宝发育基本稳定，妈妈身体所承受的压力最大，不少妈妈会发现翻身的时候都能感受到骨盆内有骨头的响声。这时候孕妇韧带会变松弛，骨头会变软，但是胎儿的负担在变大，所以身体会有疼痛感。这时候孕妇不能仰卧，一般建议左侧卧位。左侧卧的睡眠姿势可以减轻压力，还可以纠正胎位不正。

孕妇孕晚期什么样的睡姿最正确

准妈妈在孕晚期的时候，胎盘变大让孕妇一直睡不好觉，因为如果孕妇睡觉的时候不注意，使得胎盘里的胎儿体位不正，对胎儿的生长环境有着一定的危害。但孕妇也不能一直睡不好觉，这样体质跟不上，腹中的胎儿也会受影响。那么在孕妇怀孕晚期的时候，更要注意睡眠，睡觉的姿势也一定要正确。那么怎样的姿势才有利于腹中胎儿的生长发育呢?

1在妊娠晚期，子宫呈右旋转，左侧卧位可改善子宫的右旋转程度。

2左侧卧位可以减轻增大的妊娠子宫对孕妇主动脉及骼动脉的压迫。

3左侧卧位可以减轻妊娠子宫对下腔静脉的压迫，增加回到心脏的血流量。

注意事项：随着子宫和胎儿的长大，孕妇的睡姿显得越来越重要，特别是到了妊娠晚期，即怀孕7——9个月时。

孕妇睡觉姿势注意事项

孕妇睡觉最佳睡姿

孕晚期的最佳睡姿是左侧卧位。左侧卧位的睡姿有利于改变子宫右旋，减轻子宫血管张力，保证胎盘的血流量，利于胎儿发育。左侧卧位有助于改变子宫右旋转向直位，由此达到胎位变换正常以及分娩正常的功效。孕妈妈采取左侧卧位的睡姿还有利于胎儿更好的获取氧气、营养物质、排出二氧化碳及废物，同时可以避免子宫对下腔静脉的压迫，减少孕妇肢体浮肿，促进血液循环，减少早产的危险。

所以，妊娠期间的睡姿，尤其是妊娠晚期的睡姿最好采取左侧卧位。左侧卧位是孕妈妈的理想睡姿，并不能保证孕妈妈整晚都保持此睡姿睡觉，可以适当的左右侧卧位交替。

孕妇睡觉姿势注意事项

1、仰卧睡姿：孕晚期不宜长时间采取仰卧睡姿。因为仰卧睡时，膨大子宫压迫下腔静脉，影响血循环，使下肢和外阴发生水肿或静曲张。还使下肢回流到心脏的血液量减少，大脑缺血、缺氧。孕妇会感觉头晕、心慌、恶心、憋气等症状，旦面色苍白、四肢无力、出冷汗等。如果出现上述症状，应马上采取左侧卧睡姿，血压可逐渐恢复正常，症状也随之消失。

2、右侧卧位：右侧卧位，会使子宫呈不同程度地向右侧旋转。这样，便会使维持子宫正常位置的韧带和系膜处于紧张状态。系膜中的血管受到牵拉，影响胎儿的血液供应，造成胎儿慢性缺氧，严重时，还会引起胎儿窒息、死亡。所以，孕妈妈也不宜长时间保持右侧卧位的睡姿。在左侧卧位睡姿不舒服时可以适当与右侧卧位睡姿交换。

孕妇睡姿 孕中晚期--左侧卧位

到了孕中晚期准妈妈的腹部开始呈现明显的隆起状态，医学研究证明：孕妇的最佳睡姿是左侧卧位。可以减轻子宫对孕妇腹主动脉及下腔静脉的压迫，保持胎盘的血压供给，增加回心血量，减少浮肿；还可使右旋的子宫转向正位，从而减少由此引起的胎位和分娩异常。

提示：孕晚期有腰酸不适，睡觉时可在腰下垫上个小枕头，那样会更舒服些。如果有腿脚水肿时，可把小枕头垫放在腿下，把腿垫高，有助于下肢水肿消退。

孕妇什么睡姿最好

孕妇最佳睡姿是左侧卧位，尤其是妊娠后期，左侧卧位可减少妊娠子宫对主动脉、髂动脉的压迫，使之维持正常的张力保证胎盘的血液灌注量，使孕妇不易发生下肢水肿、下肢静脉曲张和胎儿发育不良等病症。如果孕妇长时间左侧卧位有困难，平卧时可在右侧臀部垫以毛毯、枕头或棉被等，使骨盆向左倾斜，同样也能起到左侧卧位的效果。

怀孕早期宝宝在子宫内发育，仍居在母体盆腔内，外力直接压迫或自身压迫都不会很重，因此准妈妈的睡眠姿势可随意，只要是舒适的体位，如仰卧位、侧卧位都可以。但趴着睡觉，或搂着布艺枕头睡等不良睡觉姿势应该改掉。

到了怀孕晚期的孕妇睡姿尤为重要，孕妇睡姿对自身与腹中宝宝的安危都有重大关系，这时宜采取左侧卧位睡姿，这种孕妇睡姿可纠正增大子宫的右旋，能减轻子宫对腹主动脉的压迫，改善血液循环，增加对宝宝的供血量，有利于宝宝的生长发育。这个时期不宜采取仰卧位。因为仰卧时，巨大的子宫会压迫下腔静脉，使回心血量及心输出量减少，导致低血压，准妈妈会出现头晕、心慌、恶心、憋气等症状，有时甚至会面色苍白、四肢无力、出冷汗等。如果出现上述症状，应马上采取左侧卧位，血压可逐渐恢复正常，症状也会随之消失。

孕晚期左侧睡

对于怀孕后期的女性来说，睡眠的姿势问题就不用有什么疑虑了，孕晚期左侧睡是孕妇唯一正确的选择，对母子健康都有好处。 现在的家庭大多只生育一胎，准妈妈们往往缺乏优生优育的常识。就说孕妇睡觉的姿势吧，就曾有“歪嘴和尚”念错了真经：有的人告诉孕妇要平躺，还有的人告诉孕妇应该偏向右侧。专家说，孕妇睡眠时一定要偏向左侧，特别是怀孕后期。这样才能够保证母子平平安安、健健康康。

孕晚期左侧睡的好处一：随着孕妇子宫的不断增大，就会增强对腹、髂动脉的压迫，容易使胎盘得不到足够的血液供给。而孕妇睡眠时身体偏向左侧，就能够有效地缓解上述问题。

孕晚期左侧睡的好处二：由于子宫压迫下腔静脉，致使下肢血液回流受阻。这种状况如果得不到很好的改善，就会造成孕妇尿量减少和肾脏供血不足，甚至患上妊娠高血压综合症。如果孕妇睡眠时偏向左侧，这些问题就可以迎刃而解了。

孕晚期左侧睡的好处三：子宫右旋后血管变得更加通畅，胎盘就可以得到足够的血液供应，对于胎儿的健康发育更加有利。专家指出，孕妇采用左侧卧式睡姿，还会降低胎儿发育不良和死亡的几率。

孕晚期左侧睡为什么好?以上就是专业人士为我们介绍的一些女性孕晚期左侧睡为什么好的相关内容，所以还在为此困惑的女性朋友们可以参考一下上文中的内容，了解一下为什么孕晚期左侧睡比较好，这样也有利于自己好的生活习惯，有助于宝宝的健康。

孕妇睡觉呼吸困难

怀孕后期，需要为胎儿提供更多的氧气，再加上胎儿发育胸腔上移，因此孕妈妈会呼气困难，变得难受。尤其在晚上睡觉的时候，呼吸困难的现象更加明显。孕妇睡觉呼吸困难的话，最好不好采取仰卧或者右侧卧，孕晚期采取左侧卧位更有利于胎儿发育以及孕妇睡眠。

如果孕妇呼吸困难而且感觉胎动异常时，建议孕妇定时去医院进行胎心监护，如果胎心不正常说明宝宝可能缺氧，你需要吸氧。

孕晚期左侧睡好还是右侧睡好

医生建议在孕早期时应养成侧卧位睡，将膝盖弯曲，这样胎儿的重量就不会压到负责将血液自腿和脚向心脏汇流的大静脉上，从而减少心脏负担。不少医生建议孕妇睡眠时应左侧卧位，特别是孕晚期胎儿越来越大的时候。这是因为肝脏在腹部的右侧，左侧卧位使子宫远离肝脏。当然，整晚只保持一个睡眠姿势是不太可能的，可以左右侧卧位交替，可缓解背部的压力。

在孕晚期，孕妇很难做到仰卧睡眠。这是因为胎儿的重量会压到孕妇的大静脉，阻止了血液从腿和脚流向心脏，使孕妇从睡梦中醒来。医生会建议你借助于枕头保持侧卧位睡眠。有的孕妇发现，将枕头放在腹部下方或夹在两腿中间比较舒服，或者将摞起来的枕头或叠起来的被子垫在背后也会减轻腹部的压力。