女性绝经后健康的大敌是发福

养生健康

女性绝经后健康的大敌是发福

绝经后的那人最怕什么？你知道吗？肥胖不仅是年轻时候的威胁，也是更年期之后的健康最大危害。

女性肥胖没有特殊的年龄界限，不仅在孕产期、哺乳期、青春期容易肥胖，而且在绝经期同样也是发生肥胖的关键时期。在这一时期，肥胖不但是健美的大敌，而且也是健康长寿的大敌。

绝经后的女性，在生理方面有了新的转折，激素的变化引发了许多方面的“更新”。其中有不少女性月经没有了，身体却莫名其妙地胖了，心脏病、高血压、糖尿病也容易出现了。一些人不知其因，往往只是从减食上下工夫，闹得麻烦不少，效果自然也不理想。

肥胖原因知多少

女性绝经后肥胖，原因是多方面的，并且有着特殊的原因。我们知道，雌激素的功能是非常广泛的，除了维持正常的女性第二性征等作用外，还参与糖、脂肪的代谢。当雌激素分泌减少后，糖和脂肪的代解、分布也发生了相当明显的变化。医学专家们对腹部的脂肪组织特点进行分析研究，发现一个显著的不同点，绝经后基础血糖较绝经前为高，血浆胰岛素绝经后也高于绝经前，糖耐量降低;在脂肪分布方面，绝经前妇女腹部皮下脂肪组织的面积增高明显，绝经后妇女腹部内脏脂肪组织的面积增高明显。

绝经后取环的最佳时间

女性绝经后什么时间取环最合适?绝经后取环的最佳时间是在女性绝经后6个月至1年，这时候取环是最好的时间，如果取环时间过早，会让自身内分泌情况出现不稳定，还可能会再次怀孕，同时也不能过晚取环，这是为了避免女性绝经时间过长，体内的雌激素水平发生下降，当子宫萎缩明显后，取环难度就会增加，在取环过程就会更困难，也影响女性身体的恢复。

绝经的女性一定要取环吗?一般情况下，女性绝经后几年时间内不取环，是对女性健康影响不大。但是如果节育环一直在体内不取出来，这样就会对女性健康有影响了，尤其是当女性绝经后，卵巢功能同样也会逐渐衰退，体内的雌激素也随着减少，导致生殖器官发生萎缩，从而使子宫变小，子宫肌肉变薄、变脆，随着绝经时间变长，这种变化也会越来越明显。由于节育环的大小固定不变，当女性绝经子宫缩小后，节育环就会慢慢嵌入到子宫壁内，如果节育环嵌入部位有血管，可引起出血，如果节育环被挤入盆腔或腹腔，就会出现感染和腹痛，因此会对女性健康带来影响。

因此，当女性绝经，就应该在规定的时间内，到正规的医院取节育环，这不仅能避免使节育环发生嵌顿造成取环困难，也是为了自身健康着想。因此女性在绝经后取环的最佳时间里取出节育环很有必要，取环太早太晚都不好。一般专家认为，在女性绝经稳定一年左右后取环最好。

女性绝经后取环也要注意进行身体检查。通常在取环前先进行一次X线透视或B型超生波检查，带有尾丝的环可请医生扩开阴道口看一下子宫口外面有没有尼龙丝存在，以证实环在子宫腔后再进行取环。这是常为了能够让取环的手术更加顺利，同时也是为了确保女性术后没有什么损伤。另外需要注意的是，在取节育环术前3-5天禁止性生活、盆浴、以防感染。

女子绝经年龄及注意事项

研究表明，女性绝经的年龄个体差异较大，一般来说，决定女性绝经期年龄的最主要因素为卵母细胞的数量。在每名女婴出生时，其卵巢大致约有一百万个卵母细胞，随着年龄的增长，其体内的卵母细胞数量会逐渐减少，当卵母细胞的数量减少到临界数量时，就会出现绝经，此时就是该女性的绝经年龄。资料表明，不同地域的女性其平均绝经年龄各不相同，欧美的女性为52岁，亚洲女性为50岁，而非洲的女性48岁；此外，干寒地区的女性平均绝经年龄较温湿地区的女性要早；海拔高的地区女性平均绝经年龄比海拔低的地区的女性绝经年龄要早。

一般来说，身材矮小、体重过轻、营养匮乏的女性相对而言，其绝经年龄要比身材健壮、营养丰富、体重适中的女性要早3—4岁；身体患有慢性消耗性疾病、内分泌不正常、代谢紊乱的女性绝经的年龄要早于身体健康的同龄女性；性生活不和谐、夫妻关系不和睦，精神长期抑郁的女性其绝经年龄也相对要早。

注意事项：

1.多穿几层衣服，里面最好是棉制品。如果出现潮热，就脱掉外面的衣服。另外，在潮热开始时，喝一杯冷水或冷果汁。

2.穿棉制睡衣，保持睡房凉快。床上多垫几层床单。当出现潮热时打湿上面的床单，可以拿掉上面的床单。

3.注意饮食，不要喝酒，也不要吃辛辣食物。

4.坚持锻炼。有些女性发现坚持锻炼可以减轻潮热的影响，而且可以帮助睡眠。

5.多吃豆腐。豆子里含有一种与雌激素是同一属的物质，也许可以帮助缓解潮热等症状。也可以在潮热开始时喝凉豆浆。

老年生活中的健康大敌

老人不能适应离退休初期的生活，表现为爱发脾气、心灰意冷等，有时，还有莫明其妙的受挫感。实际上这些都是来自于离退休人员产生的不切实际的估计，如“老了”、“不中用了”、“要多休息”等消极的自我暗示，因而吃得少、运动少成为老年人的“习惯势力”，一有毛病就认为是“老了”、“不中用了”的结果。如此恶性循环，便从心理上把自己整垮了。

既然暗示疾患是可能的，暗示健康显然也是可能的。所以，我们可以通过下列活动增强自己积极的“自我暗示”，提高老年朋友的生活质量：

学习提高技艺

人到老年切忌闲居而没有事做，应该根据自己的兴趣、爱好和具备的条件，努力学习提高某些有益的技艺，以充实自己的晚年生活，如书法、绘画、钓鱼、养花、弄鸟、弈棋。

参加社会交往

在力所能及的情况下多与同事、朋友、同窗、邻居来往，在你来我往过程中可以活动筋骨，达到强身健体的目的。同时有助于保持良好的精神状态。尤其是“忘年之交”，和青年人在一起可以唤起自己的童心。反之，如果性格内向又不进行社会交往，成天面壁生活或在几十平方米里来回踱步，就会加速自己生理、心理上的“老年化”。

绝经会发胖吗

女性绝经后会发胖，但是发胖与绝经没有直接关系。

随着年龄的增长，人体的代谢逐渐降低，体力活动有所减少，摄入的热量相对过剩，体重会逐渐增加，男女都是一样的，并非是由于绝经所导致。

女性取节育环注意事项

一般情况下，女性绝经后几年时间内不取环，是对女性健康影响不大。但是如果节育环一直在体内不取出来，这样就会对女性健康有影响了，尤其是当女性绝经后，卵巢功能同样也会逐渐衰退，体内的雌激素也随着减少，导致生殖器官发生萎缩，从而使子宫变小，子宫肌肉变薄、变脆，随着绝经时间变长，这种变化也会越来越明显。

由于节育环的大小固定不变，当女性绝经子宫缩小后，节育环就会慢慢嵌入到子宫壁内，如果节育环嵌入部位有血管，可引起出血，如果节育环被挤入盆腔或腹腔，就会出现感染和腹痛，因此会对女性健康带来影响。

女性绝经后取环也要注意进行身体检查。通常在取环前先进行一次X线透视或B型超生波检查，带有尾丝的环可请医生扩开阴道口看一下子宫口外面有没有尼龙丝存在，以证实环在子宫腔后再进行取环。

这是常为了能够让取环的手术更加顺利，同时也是为了确保女性术后没有什么损伤。另外需要注意的是，在取节育环术前3-5天禁止夫妻生活、盆浴、以防感染。

多大年龄绝经才算正常

的确，如同王阿姨这样，时常会有一些到了更年期的女性，却月经依旧正常的到日子就来，却迟迟不绝经。这让到了绝经期而不绝经的女性们心生担忧吗，甚至为此恐慌，害怕身体有什么严重的疾患。那么，正常情况下，女性到了那个年龄段绝经为正常呢?如果迟迟不绝经会不会是身体出现了问题了呢?

一般来说，女性由于年龄的逐渐增大，身体各项机能的衰退，特别是卵巢功能逐渐退化，大多在50岁左右，其卵巢基本功能消失，卵巢停止每个月一次的排卵，我们将此称为女性绝经。一般而言，过早的绝经对女性而言危险性较大，有统计数据表明，女性在40岁之前就出现绝经，其死亡的危险性较45岁之后绝经的妇女高近四成，比50岁之后绝经的女性高六成，比55岁之后绝经的女性高九成。也正因为如此，很多女性都想方设法的延缓与推迟绝经期的年龄，这对女性健康有着至关重要的意义。

研究表明，女性绝经的年龄个体差异较大，一般来说，决定女性绝经期年龄的最主要因素为卵母细胞的数量。在每名女婴出生时，其卵巢大致约有一百万个卵母细胞，随着年龄的增长，其体内的卵母细胞数量会逐渐减少，当卵母细胞的数量减少到临界数量时，就会出现绝经，此时就是该女性的绝经年龄。资料表明，不同地域的女性其平均绝经年龄各不相同，欧美的女性为52岁，亚洲女性为50岁，而非洲的女性48岁;此外，干寒地区的女性平均绝经年龄较温湿地区的女性要早;海拔高的地区女性平均绝经年龄比海拔低的地区的女性绝经年龄要早。

一般来说，身材矮小、体重过轻、营养匮乏的女性相对而言，其绝经年龄要比身材健壮、营养丰富、体重适中的女性要早3—4岁;身体患有慢性消耗性疾病、内分泌不正常、代谢紊乱的女性绝经的年龄要早于身体健康的同龄女性;性生活不和谐、夫妻关系不和睦，精神长期抑郁的女性其绝经年龄也相对要早。

闭经和绝经的区别

绝经是女性生理发展的必然，但同时女性绝经也受到很多因素的影响，比如日常生活中的食物选择对推迟女性绝经的重要性。具有推迟女性绝经的食物比较多，比如长期喝牛奶、大豆、新鲜蔬菜水果、鱼类等食物。鹿胎的生物活性与人体子宫及卵巢的生物性能非常相近，所以鹿胎也被广泛运用帮助女性延迟绝经。除食物对女性绝经造成影响外，科学锻炼、生活规律等正确行为习惯对帮助女性绝经都具有不可忽视的作用。

绝经期年龄

研究表明，女性绝经的年龄个体差异较大，一般来说，决定女性绝经期年龄的最主要因素为卵母细胞的数量。在每名女婴出生时，其卵巢大致约有一百万个卵母细胞，随着年龄的增长，其体内的卵母细胞数量会逐渐减少，当卵母细胞的数量减少到临界数量时，就会出现绝经，此时就是该女性的绝经年龄。资料表明，不同地域的女性其平均绝经年龄各不相同，欧美的女性为52岁，亚洲女性为50岁，而非洲的女性48岁;此外，干寒地区的女性平均绝经年龄较温湿地区的女性要早;海拔高的地区女性平均绝经年龄比海拔低的地区的女性绝经年龄要早。

女性绝经后健康的大敌是发福