​老年人的呵护眼睛的小妙招

​老年人的呵护眼睛的小妙招

1，要经常做眼保健操，按压眼神庙，或闭上眼睛休养，闭眼休养可使眼睛得到充分的休息，还能使大脑休息。

2，不要躺着看书，边看边不要边走边看书，边看书边看书，一般每隔一小时看书读书活动，用双手掌心遮住双眼轻轻按摩，然后看向远处看，越来越远，最好看绿色植物，因为绿色植物能吸收紫外线，减少或消除紫外线对人眼的有害影响，给人一种舒适的感觉。

3，平时要注意保护眼睛，如阅读，书写的姿势要正确，阅读时眼睛与书之间的距离要隔开1英尺。

4，早上喝一杯绿茶加菊花，清爽，养肝明目

5，如果眼睛常有血丝或突然有小范围的充血，可以用1/3或1/2的新鲜荷叶开水喝。荷叶能将耶萨热，庆阳的上升，淤泥止血。

6，如果红眼肿胀酸胀或红眼障碍，可用一两个新鲜的车前草开水喝。这种草有热，水，视力的作用。

7，经常按摩眼睛和脸部，每隔10分钟，每天数次，对眼睛有保健作用。

8，在糙米，酵母，动物肝脏和各种豆类中，富含维生素b1，老年人应多吃。动物肝脏富含维生素a。蔬菜食品，如蔬菜，水果，胡萝卜中含有较多的纤维素，胡萝卜素和维生素a，维生素c等，适合老年人食用，并能预防夜盲症，防止眼睛干涩，大便干燥等，有利于维护老年人的夜视。

老人呵护眼睛六步骤

远眺运目 室内活动较多的老人，要多做些室外锻炼，有规律地运转眼球和平视远处的山峰、楼顶、塔尖、河流等景物。可调节眼肌和晶状体，减轻眼睛的疲劳，改善视力。

按摩熨目 两手掌快搓后按抚双目上，可改善眼部的血液循环，消除眼睛的疲劳。恰当地按摩眼睛和周围的穴位，定时做眼保健操，可预防视力下降。但按摩不可过度用力，以免引起眼压增高或眼底出血。

择食养目 注意饮食的选择和搭配，多吃些含维生素及微量元素丰富的食物，如鱼类、豆类、各种新鲜蔬菜、水果、牡蛎、蚌、瘦猪肉、鸡肉、甲鱼、蛋类和食用菌类。口服一些中药，如枸杞、女贞子、麦门冬及鱼肝油丸，也有明目作用。

热浴惜目 用眼不要过度，不要久看电视及书报，避免在暗光或日光下看书，以免损伤视力。眼睛疲劳时可用热毛巾熏浴双眼，以防止眼疾和消除眼肌疲劳。

四季护目 春、秋天风大尘多，外出须戴好护目镜，以防风沙迷眼。夏日和冬季雪日外出，要选择墨镜护目，以防紫外线强光损害眼睛。视力差者，还须配戴适度的眼镜，以纠正屈光不正。

眼疾治目 老年人结膜炎、角膜炎、巩膜炎、视网膜炎等疾病发病率较高，应对症选药。对于老年性青光眼、白内障，以及眼底动脉硬化和糖尿病患者的眼疾，还应积极治疗原发病。

​电脑人呵护眼睛的小窍门

1、 在电脑旁放几支香蕉很有益

香蕉中含有的钾可以帮助人体排除多余的盐分，让身体得到钾钠平衡，这样可以缓解眼睛的不适症状。此外，香蕉中含有大量的胡萝卜素，当人体缺乏这种物质时，眼睛就会变得疼痛、干涩、眼珠无光、缺水少神，多吃香蕉不仅可以减轻这些症状，还可在一定程度上缓解眼睛疲劳，避免眼睛过早衰老。

2、 多喝菊花茶

菊花茶是保护眼睛的好饮料。菊花茶是消除眼睛浮肿和疲劳的，如果睡前喝太多的水，第二天早上起床眼睛就会浮肿的像熊猫一样，民间有一方法可以有效解除这种症状，就是用棉花沾上菊花朵的茶汁，涂在眼睛四周，很快就能消除浮肿。菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效，除了涂抹眼睛可消除浮肿外，平常也可以泡一杯菊花茶来喝，可以使眼睛疲劳的症状消除，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也很有帮助。

菊花的种类很多，不懂门道的人会选择花朵白皙，且大朵的菊花。其实又小又丑的且颜色泛黄的菊花才是上选。菊花茶冬天热饮，夏天冰饮是很好的饮料。

3、 在电脑旁放一杯热水

最好把荧幕调节到比眼睛平视低十到二十公分，这样可以降低眼脸上提的机会。平时除了让眼睛多休息外，还要经常眨眼来湿润眼睛，因为一般电脑工作者，在专注荧幕时眨眼次数会由每分钟二十几次降至七次，不知不觉会使眼球表面泪水蒸发过多，致使眼睛干涩的症状更加恶化。在电脑旁放一杯热水，增加周边湿度，以减轻眼睛不适的情形。

4、 电脑辐射的克星——仙人掌

在电脑桌前放置一盆仙人掌，这样有助于减少辐射，因为仙人掌是在日照很强的地方生长的，所以吸收辐射的能力特别好，那些久坐电脑的同学们赶快找棵仙人掌，保护一下眼睛吧。至于仙人掌要多大棵，那就看你们的需要哦!

5、 短暂的休息

短暂的让眼睛放松一下，是最简单的保护眼睛的方法。最好是离开座位，找一些远距离的目标来看，比如说站在窗前，维持的时间最好在10秒左右，这样对我们的眼睛有无穷大的帮助呢。

��的情形。

6、 眼球运动

如果你连续在电脑前坐了一个小时，那么腾出一点时间给眼睛吧!你可以尝试着做一些眼球运动，例如抬头向上望，呼一口气，再将视线移回中间，吸一口气，如此运动约重复三次，最后再进行下面、左边及右侧，重复相同的动作。

两岁宝宝眼睛红的原因是什么

眼睛是心灵的窗户，是重要的五官之一。而日常生活中，宝宝经常会不自觉的揉眼睛，妈妈看到那红红的血丝，不禁吓了一跳。犯困了?感染了?想要清楚找到宝宝眼角发红的原因，让宝宝告别红眼睛，一起看看下面的小妙招吧。

解决宝宝眼角发红妙招1：教您识别并预防新生儿产道感染

发病原因及症状：新生宝贝分娩经由母体产道时，若发生感染，眼部会有少许眼屎。宝宝因为感觉到不舒适，会经常揉搓眼睛，妈妈不能及时注意，就会引起更严重的病症。

预防妙招：妈咪需彻底清洁双手，用一片干净的棉纱，在冷开水或者母乳中蘸湿，后将多余的水分拧干，由内侧到外侧，清洁宝贝的眼皮。注意清洁宝贝的另一只眼睛需用另外一片干净棉纱，重复以上相同步骤。每天清洁宝贝眼部两次，帮助宝贝从眼部感染中恢复。

解决宝宝眼角发红妙招2：及时避免输泪管阻塞

发病原因及症状：在胚胎发育过程中，输泪管的出口有一层膜，在胚胎末期或刚出生后，会自然消失，若这层膜持续存在，婴儿出生2周后，喜欢用小手去挠眼睛，一只眼睛老是流眼泪，还有很多眼屎，此时应提高对输泪管阻塞的警惕。

预防妙招：发现明显症状，首先应到医院做进一步检查。大约90%的宝贝在1岁之前会自然痊愈，另外10%的宝贝在1岁之后，可用输泪管探针穿刺，把输泪管出口那层膜刺破，治愈率可达90%。2岁以上的宝贝则需要做手术治疗。若发病轻缓，妈妈可按以下步骤，为宝宝按摩治疗。彻底清洁双手后，用拇指按住眼睑内侧的泪囊，用力顺着鼻翼向着鼻孔方向滑动。并且，按时点抗生素眼药，以减少细菌感染。

解决宝宝眼角发红妙招3：避免延误宝宝结膜炎的治疗

发病原因及症状：患结膜炎的宝贝，眼白部分看起来发粉红色，严重时眼皮睫毛被分泌物粘合在一起。宝贝会感觉眼睛很痒，经常揉眼睛。

预防妙招：传染性极强的结膜炎，注意隔离是当务之急。根据以上症状，及时带宝宝就医，避免发生严重感染，根据诊断用一些抗生素眼药水或者眼药膏来治疗。若细心妈妈平时对宝贝的眼部清洁护理到位，可有效避免此病发生。

眼皮血管丰富，且与头部血管相通，若宝宝经常揉眼睛，发生挤压，炎症扩散，危险的综合症不可设想。仔细阅读以上小妙招让宝宝告别眼角发红，不要让宝宝经常揉眼睛，及时采取恰当措施，注意平日眼部清洁，会让大麻烦变成您能解决的小问题。

我们如果想从根本上解决 两岁宝宝眼睛红的这个问题，那么就应该找到 两岁宝宝眼睛红的的根本原因是什么，只有这样我们才可以选择合适的方法来治疗这个问题，才可以更加有效果的解决哦，这样才有利于我们宝宝健康发育和成长哦。

十个小妙招帮助女人呵护子宫

1、每天一顿谷类早餐

新近调查显示，患宫颈疾病的女性中，超过30%的叶酸摄入量和维生素C吸收能力明显低于正常女性。

女性营养专家说，谷类早餐中含丰富叶酸和β胡萝卜素，都可以预防宫颈疾病，而且谷类早餐还能促进人体对维生素的吸收能力。

2、吃深海鱼呵护子宫

吃鱼的女人美到老!法国医学专家说，秋刀鱼、金枪鱼等深海鱼类中含大量OMEGA-3脂肪酸，能抑制女性体内前列腺素分泌量。

前列腺素是一种让子宫收缩、肌肉痉挛的脂肪酸，前列腺素分泌越少，35岁后患子宫内膜异位症的危险越小。

3、OL不要坐太久

新加坡国立医院新近全民调查显示，比起家庭主妇，OL患子宫内膜异位症的比率要高21%。研究人员解释，因为七成以上OL每天要在办公室坐超过6小时，久坐加上缺乏正常运动，导致气血循环障碍，引起子宫内膜组织增生，形成子宫内膜异位症。

专家建议，OL每坐着工作2小时，就站起来走动10分钟，改善因久坐导致的循环不畅。

4、谨慎服用安眠药

美国医学专家说，一成以上安眠药中含影响荷尔蒙水平的成分，导致女性体内雌性激素不稳定，这也是子宫受损的主要原因之一。

如果你有夜不能寐的困扰，建议找催眠师试试催眠疗法。

5、喝热柠檬水提高子宫免疫力

医学研究显示，柠檬有强碱性，还含有大量维生素C，可以有效增强女性子宫免疫力。

专家说，早晨人体对柠檬酸的吸收力最好，因此每天早上喝一杯热柠檬水，可以提高子宫免疫力。注意，一定要喝“热”的哦!

6、每周游泳两小时提升宫缩力

游泳不仅能减肥，对子宫更有好处!运动医学专家说，游泳是锻炼子宫的最有效运动方式。

只要保证每周游泳两小时，宫缩力量就能提高一成以上。宫缩力量增强不仅可以减轻痛经、减缓经期前后腰酸背痛，还能让你将来的分娩也变得轻松许多。

7、做子宫体操缓解痛经

医学专家说，40%的痛经是子宫内膜发育不成熟所致。女性医学专家露西德鲁发明了一套“子宫体操”，试验证实，这套子宫体操可以锻炼宫缩力、催熟子宫。

子宫体操做法：双膝自然分开，舒适地跪在床上，挺直腰部，向前弯腰让胸部和面部尽量接近床面，保持5分钟。接着平躺在床上，做收腹提臀运动，在空中尽量保持长时间，感觉子宫随身体一起收缩。每周做3次，连续做2个月子宫体操，可以缓解痛经症状。

8、激素惹祸，谨慎拜访美容院

如果你还不到35岁，月经正常、皮肤光滑，就不要频繁去美容院。

世界卫生组织调查发现，很多美容院为了追求“速白”效果，在自制的所谓“天然”面膜等产品中加入大量雌激素，会使子宫壁韧性降低、变得薄弱。

如果一定要去美容院，可以自己带保养品去，这样就不用顾虑产品中的激素超标。

9、戒烟排清子宫毒素

英国医学研究显示，香烟中的致癌物质似乎有特殊“偏好”，最喜欢选择性地集中在宫颈黏液中。

因此长期吸烟会让子宫受难危险增高15倍!还有研究证实，被动吸烟也会带来类似后果。因此为了子宫健康，戒烟最重要!

10、为怕冷的子宫保暖

子宫很怕冷，要注意为它保暖。

在韩国，未婚女性多半会被妈妈拖着去看中医，做暖宫调理，防范“宫寒”。

“宫寒”最易发生在月经期，专家建议，每月生理期不要吃生冷食物，最好还能让身体微微发汗，子宫才不会觉得冷。

老年人护理眼睛的小妙招

按摩熨目

两手掌快搓后按抚双目上，可改善眼部的血液循环，消除眼睛的疲劳。恰当地按摩眼睛和周围的穴位，定时做眼保健操，可预防视力下降。但按摩不可过度用力，以免引起眼压增高或眼底出血。

择食养目

注意饮食的选择和搭配，多吃些含维生素及微量元素丰富的食物，如鱼类、豆类、各种新鲜蔬菜、水果、牡蛎、蚌、瘦猪肉、鸡肉、甲鱼、蛋类和食用菌类。口服一些中药，如枸杞、女贞子、麦门冬及鱼肝油丸，也有明目作用。

热浴惜目

用眼不要过度，不要久看电视及书报，避免在暗光或日光下看书，以免损伤视力。眼睛疲劳时可用热毛巾熏浴双眼，以防止眼疾和消除眼肌疲劳。

四季护目春、秋天风大尘多，外出须戴好护目镜，以防风沙迷眼。夏日和冬季雪日外出，要选择墨镜护目，以防紫外线强光损害眼睛。视力差者，还须配戴适度的眼镜，以纠正屈光不正。

远眺运目

室内活动较多的老人，要多做些室外锻炼，有规律地运转眼球和平视远处的山峰、楼顶、塔尖、河流等景物。可调节眼肌和晶状体，减轻眼睛的疲劳，改善视力。

眼疾治目

老年人结膜炎、角膜炎、巩膜炎、视网膜炎等疾病发病率较高，应对症选药。对于老年性青光眼、白内障，以及眼底动脉硬化和糖尿病患者的眼疾，还应积极治疗原发病。

老人如何呵护脚心 4种方法帮你彻底告别疾病烦恼

俗话说：脚是人类的第二颗心脏，对于老年人来说尤是如此。随着逐渐衰老，老年人的各项健康指标都开始逐渐下降，想要重获健康最简单的方法就是呵护好脚心。老人如何呵护脚心呢?下面，本文就来为大家介绍4种方法帮你有效呵护脚心，彻底告别疾病烦恼。

方法一、进行脚底按摩

老年人的足底一般血脉多不通畅，想要有效进行呵护，最简单的方法就是进行脚底按摩。每天洗完脚之后，可以对脚底的涌泉穴、太白穴进行揉搓按摩。经常按摩穴位不但能促使脚心恢复血液循环，还能够让身体变得更健康。

方法二、每天进行足浴

所谓的足浴与日常的洗脚类似，需要取用40℃左右的热水，没过脚踝处并且保证水温持续20-40分钟不变。在此期间，可以添加一些藏红花、生姜材料，进行足浴报检治疗。来年人每天以2次足浴为宜，中午、晚间各一次。

方法三、晒脚强体健身

每天的上午10点-下午3点，在阳光最为强烈的时候，老年人可以脱掉鞋袜，将脚心朝阳进行日晒20-30分钟。晒脚不但能够杀死脚底真菌，还能够促进血液循环，提升脏器官活力，帮助老人强身健体。

方法四、涂抹保养产品

老年人呵护脚心，还可以经常涂抹一些保养产品，如：精油、滋润霜等等都能够有效的帮助呵护脚心。但是老年人需要注意的是，此类保养品一定要晾干之后再穿鞋袜，以免保养品还未吸收蹭脏鞋袜。

现在了解这四种帮助呵护脚心的方法之后，大家是否有所收获呢?养生不能一蹴而就，老年人的健康需要靠自己维持，所以老人及家属一定要多多了解保健常识，以确保健康、舒适的晚年生活。

怎样去眼角皱纹 七大妙招还你无暇双眼

2、卸眼妆的小妙招

不管你使用的卸妆产品是油性或水性的，或者是油水混合的，将其倒在化妆棉上，然后放在眼睛上停留几秒，这样能快速的溶解化妆品，而且动作要轻柔。

Step2：清洗干净眼部

清洗干净眼部对于眼部护理至关重要，不仅将眼部肌肤的黑色素清除掉，而且能洗去暗沉，角质，这样能帮助肌肤更好的吸收营养。当眼部肌肤能能够很好的吸收营养，再多的皱纹都不怕了。

1、选择合适的洗面奶

卸妆后，眼部周围还些卸妆产品，洗脸可以清洁残留的没有卸干净的部分，而且洗面奶也有很多功效，当你眼睛有黑眼圈时，可使用美白保湿的洗面奶，帮去去除黑色素，眼睛有眼袋时，就可以选择紧致型洗面奶。

2、洗面奶加按摩更有效

洗脸是可以同时加一些简单的动作按摩眼部，由内而外慢慢轻柔的按摩，你能感觉眼部的血液在循环，而且可令积聚于眼部肌肤的黑色素，更易清除，眼睛变的越来越美。

Step3：选择适合眼部产品

想要更好的呵护肌肤，就必须了解肌肤实际的状况是什么样的，需要什么样的护肤方法。而对于眼部护肤品的购买，更是要注意这一点。因为如果我们选择了不当的护眼产品的话，就会导致眼部状况进一步恶化。所以下面就列出了三种常见的眼部保养产品，大家可以根据自身情况选择一下哦!

随着年龄的增长，人们的面部就会出现一些细纹，尤其是我们的眼角部位。这也成了许多爱美的女性烦恼。那么怎样去除眼角皱纹最有效果呢?今天小编就给大家介绍一些去眼角皱纹的小妙招，一起来看看吧。

去皱第一招：茶包敷眼法

先用冷茶包敷眼5分钟，然后盘腿，将手举高后往前拍下，保持10分钟。这个动作一开始不容易坚持，一段时间后你会发现效果真的很好。

去皱第二招：薏仁粉泡水

将一茶匙薏仁粉加入约1000ml水中，当成饮用水常喝。不仅对皮肤好，还可以恢复眼角弹力，消灭眼角皱纹。

去皱第三招：酸奶敷眼

每晚洗完脸后，用化妆棉沾取酸奶直接敷在眼部，甚至双颊也可以敷，不单可以去皱，还可以美白祛斑。

去皱第四招：温水蒸眼法

温水蒸眼法利用的是温水所带的蒸汽，可以起到非常显著的补水功效，帮助我们的眼睛重现活力。具体的步骤也很简单，先用化妆棉侵泡温水，然后敷到眼部，再覆盖一层保鲜膜保持一会就可以了。不过要注意，这个方法只有早晨使用功效才最好哦!

去皱第五招：泡温泉

这个天气泡温泉再适合不过了。泡温泉不仅可以让肌肤粉润光滑，还可以消除疲劳。若有皮肤过敏者，泡有疗效的温泉还可以改善呢。

去皱第六招：高梳马尾

将头发高高的梳起来或者盘发，可以拉紧太阳穴附近的皮肤，让眼周的肌肤恢复紧致，让眼角不再下垂，以此消除眼角皱纹。

去皱第七招：眼霜按摩法

用中指和无名指沾取一点眼霜，以眼角为起点，从中间开始向外侧画圈圈。注意一定要轻轻地往一个方向按摩，才会有效果。

脆弱的眼部肌肤，总是会迅速的反应出我们的身体状况。所以想要保住自己年轻的容颜，就一定要好好的呵护眼部哦!为了让大家能更好的保养眼部，下面小编就为大家介绍眼部除皱的七个小窍门，赶紧一起来了解下吧!

Step1：完美卸掉眼妆

卸妆是白天工作生活的结束也是护肤的开始，现实中很多女性因为经常忽略了眼部的卸妆或没有卸妆干净而产生黑色素沉淀等问题，使双眼看上去毫无神采，这样不是很显老吗?现在就开始改变，完美的卸掉眼妆。

1、选择专用眼部卸妆产品

眼部肌肤是脸上皮肤最薄的，在日常化妆中，尽量眼睛不要画浓妆，而且只要化了眼妆，都需要用卸妆的产品将其卸干净。最好使用眼部专用的卸妆产品，这样眼睛就能得到更多呵护，而且也会卸得更干净。

1、眼部精华液

提取自高营养物质并将其浓缩，渗透力较强。白天不适合使用，建议晚上使用，因为晚上易于吸收营养。

2、眼膜

眼膜能在短时间内补充水分，消除疲劳。眼膜使用起来方面快捷，但不可以每天使用。眼膜使用以每周1 ~ 2 次为宜。

3、眼霜

眼霜的质地较浓稠，有些为乳液状，有些为滋润的霜状，并可相对地对改善皱纹。干纹的可使用补水型眼霜，比干纹还要深的皱纹就需要滋润的。当同时拥有这三种产品时，使用的顺序是：眼部精华液 ，眼膜，眼霜。

Step4：简单按摩很有效

现在市面上有眼部按摩精华液，那就是需要大家使用产品时配合按摩眼部，那样眼部就能更好的吸收精华液的营养。那现在就以我们最常用的眼霜为例，学习一下简单按摩眼部，立刻让眼睛炯炯有神。

适合经常上网的人保护眼睛小妙招

1.搭配好工作任务，把长时间的电脑工作分割开。

2.从头顶或者显示器背后照射来的光线对眼睛不好，最好开两侧的台灯。显示器已经很亮了，不要再让别的光线直射你的眼睛。

3.时间上网容易使眼睛过度疲劳，干涩疼痛，甚至患上眼疾，视疲劳会导致近视、眼花、白内障、青光眼、视网膜脱离等，网络对我们的眼睛伤害很大，因此要正确使用网络，做好对眼睛的保护工作。如：避免长时间连续上网，中间要休息一段时间，休息时可以看远处或做眼保健操。

4.如果出现眼睛干涩、发红，有灼热或有异物感，甚至出现眼球胀痛，就要特别注意啦，很大可能是患上了眼疾，要及时到医院确诊，合理用药治疗。

5.对于疾病，预防比治疗更加重要，预防眼疾可以抽出一点时间做眼保健操，眼保健操可以调整眼及头部的血液循环，调节肌肉，改善眼的疲劳。平时也要注意合理安排安排，少吃辛辣刺激性食物，那么保护视力吃什么好呢?多吃一些新鲜的蔬菜和水果，也可以额外补充叶黄素，吃富含叶黄素的保健品防治眼疾。

6.买一些人造泪水产品(市面上号称防止眼干的产品多是人造泪水)可以缓解眼干。

7.如果你经常要录入文档，可以考虑购买一个文件支撑架让文档保持和目光垂直，减少眼睛压力。

8.如果你离有阳光照射的窗户很近，拉上窗帘防止阳光直射显示屏。

9.不要在黑暗的屋子里工作。显示器会象一个大灯泡一样让你的眼睛难受。如果无法避免，尽量调低显示器的亮度。