喝牛奶的常识有哪些
喝牛奶的常识有哪些
一、在牛奶中添加橘汁或柠檬汁以增加风味
在牛奶中加点橘汁或柠檬汁,看上去是个好办法,但实际上,橘汁和柠檬均属于高果酸果品,而果酸遇到牛奶中的蛋白质,就会使蛋白质变性,从而降低蛋白质的营养价值。
二、在牛奶中添加米汤、稀饭
有人认为,这样做可以使营养互补。其实这种做法很不科学。牛奶中含有维生素a,而米汤和稀饭主要以淀粉为主,它们中含有脂肪氧化酶,会破坏维生素a。孩子特别是婴幼儿,如果摄取维生素a不足,会使婴幼儿发育迟缓,体弱多病。所以,即便是为了补充营养,也要将两者分开食用。
三、牛奶必须煮沸
通常,牛奶消毒的温度要求并不高,70℃时用3分钟,60℃时用6分钟即可。如果煮沸,温度达到100℃,牛奶中的乳糖就会出现焦化现象,而焦糖可诱发癌症。其次,煮沸后牛奶中的钙会出现磷酸沉淀现象,从而降低牛奶的营养价值。
四、瓶装牛奶放在阳光下晒,可增加维生素d
有人从广告中得知:补钙还要补维生素d,而多晒太阳是摄取维生素d的好方法,于是便照方抓药地把瓶装牛奶放到太阳下去晒。其实这样做得不偿失。牛奶可能会得到一些维生素d,但却失去了维生素b1、维生素b2和维生素c。因为这三大营养素在阳光下会分解,以致部分或全部失去;而且,在阳光下乳糖会酵化,使牛奶变质。
五、以炼乳代替牛奶
炼乳是一种牛奶制品,是将鲜牛奶蒸发至原容量的 2/5,再加入40%的蔗糖装罐制成的。有人受“凡是浓缩的都是精华”的影响,便以炼乳代替牛奶。这样做显然是不对的。炼乳太甜,必须加5-8倍的水来稀释。但当甜味符合要求时,往往蛋白质和脂肪的浓度也比新鲜牛奶下降了一半。如果在炼乳中加入水,使蛋白质和脂肪的浓度接近新鲜牛奶,那么糖的含量又会偏高。
女人喝什么牛奶最好
因人而异。
牛奶中富含蛋白质、脂肪,还含有钙、铁、锌、磷等矿物元素,有较高的营养价值,除了常见的巴氏消毒奶、常温奶、还原奶外,市面上还有全脂牛奶、脱脂奶、高钙奶等,如果是对体重较敏感的减肥女性来说,可以选择脱脂牛奶或低脂牛奶,若是想要补钙的女性,可以选择高钙牛奶。现市场上有多种多样的牛奶,喜欢喝牛奶的女性可以根据自己所需及爱好来选择。
喝牛奶常见误区
1、牛奶必须煮沸:通常,牛奶消毒的温度要求并不高,70℃时用3分钟,60℃时用6分钟即可。如果煮沸,温度达到100℃,牛奶中的乳糖焦化,而焦糖可诱发癌症。煮沸后牛奶中的钙会出现磷酸沉淀现象;从而降低牛奶的营养价值。
2、牛奶越浓越好:有人认为,牛奶越浓,身体得到的营养就越多,这是不科学的。所谓过浓牛奶,是指在牛奶中多加奶粉少加水,使牛奶浓度超出正常比例标准,也有家长唯恐新鲜牛奶太淡,便在其中加奶粉。婴幼儿喝的牛奶浓淡应该与孩子的年龄成正比,其浓度要按月龄逐渐递增。如果婴幼儿常喝过浓的牛奶,会引起腹泻、便秘、食欲不振,甚至拒食,久而久之,会引起急性出血性小肠炎。这是因为婴幼儿脏器娇嫩,受不起过重的负担与压力。所以牛奶并非越浓越好。
3、加糖越多越好:加糖是为了增加碳水化合物所供给的热量,必须定量,一般是每100毫升牛奶加5~8克糖。过多的糖进入婴儿体内,会将水分滞留在身体中,使肌肉和皮下组织变得松软无力,看起来很胖,身体的抵抗力很差,还会成为一些疾病的危险因素。
4、牛奶里最好是加蔗糖。蔗糖进入消化道被消化液分解后,变成葡萄糖被人体吸收。有的家长专门给孩子买葡萄糖,大可不必。葡萄糖甜度低,用多了又容易超过规定范围,而且孩子还会因不甜而拒食。
有人在煮牛奶时,为了使糖化得快,常常把牛奶和糖一起煮,这是不科学的。把糖与牛奶加在一起加热,这样牛奶中的赖氨酸就会与果糖在高温下(80℃~100℃)产生反应,生成有害物质──果糖基赖氨酸,这种物质不能被人体消化吸收,会对人体产生危害。如果要喝甜牛奶,最好等牛奶煮开后再放糖。这种物质对小儿危害也很大。因此,应先把煮开的牛奶晾到温热(40℃~50℃)时,再将糖放入牛奶中溶解。切记煮牛奶时不要加糖。
每天喝牛奶丰胸有效吗
每天喝牛奶可以丰胸吗?
牛奶因为富含蛋白质,所以效果不错。如果在经期前后在每天做按摩会更好。饮品中的木瓜炖雪耳、木瓜牛奶,因为含有大量的维生素A、C及纤维质,所以是润肤、美颜、通便美容圣品。
牛奶除了不含纤维素外,几乎包括了人体所需要的各种营养素,因而被认为是最佳营养保健品。中医认为,牛奶有补血、充液、填精、补虚损、益肺胃、长筋骨、安神益智和生津润肠的效果,对老年虚劳、形体瘦弱、病后和术后体虚、胃酸和便秘等病症均有不错的防治作用。
喝牛奶的最佳时间
早、晚是喝奶的最佳时机,早餐时喝奶,给一天的活力提供充分的营养保证;晚上喝牛奶,不但有助于睡眠,而且有助于人体对其营养成份的吸收。
牛奶含有丰富的营养,其中不但包括必需氨基酸,还有含量高且易吸收的钙,长期饮用对身体非常有好处。
喝牛奶常见的误区
饮用牛奶一定要讲究方式,一定要注意避免空腹喝牛奶。空腹饮用牛奶会使肠蠕动增加,牛奶在胃内停留时间缩短,使内部的营养素不能被充分吸收利用。喝牛奶最好与一些淀粉类的食物,如馒头、面包、玉米粥、豆类等同食,有利于消化和吸收。
一杯牛奶,不仅可以让你丰胸,而且美白和营养皮肤的作用也十分的强大呢!木瓜,牛奶都有助于胸部发育,木瓜加牛奶,丰胸效果更加倍。
另外,青木瓜,地瓜叶和各种莴苣,也都是效果不错的丰胸蔬果,植物种子的衣膜部分有促进性腺发育的作用。
坚果类食物:含卵磷脂的黄豆,花生等,含丰富蛋白质的杏仁,核桃,芝麻,都是良好丰胸食物。另外不发胖的丰胸食谱,玉米更被营养专家肯定为最佳丰胸食品。
牛奶喝热的好还是冷的好
牛奶最好是喝温热的。
市面上常见的牛奶是常温奶,而鲜牛奶常会做冷藏处理,热牛奶都是自己进行加热的,从健康的角度来说,喝牛奶最好是喝温热的,在牛奶中含有较为丰富的蛋白质,饮用热牛奶不容易刺激到胃肠道,也便于消化和吸收,其次热牛奶温度高,饮用热牛奶之后,可以促进全身的血液循环,加速营养物质的代谢,在睡前喝热牛奶还可以促进睡眠,改善失眠、多梦的症状,益处多多,因此,有条件的话建议还是喝热牛奶为佳。
牛奶适合什么人喝 吸烟者
吸烟者适合喝牛奶,常年吸烟的人嗓子以及肺部都会受到一低定的损害,专家们研究发现,由于牛奶中所含有的维生素A及其它一些成分具有保护人体气管壁,使之免于发炎的功能,所以吸烟的人经常 喝牛奶可有效的预防和降低支气管炎疾病的发生率。
牛奶什么时候喝最好
牛奶的营养价值相信大家都知道,但是原来喝牛奶也有分最佳时间和禁忌。例如不能空腹喝牛奶,喝过牛奶不能食什么等,这些可能未必每个人都知道。以下就为大家介绍喝牛奶的小常识,增加你对牛奶的了解。
喝牛奶的最佳时间
作为生活中的重要营养品和食品,牛奶正在被越来越多的人群接受。营养专家建议,一天之中有三个“最佳时间”,饮用牛奶效果最好。
牛奶中含有丰富的钙、蛋白质、维生素等营养物质,是一种容易被消化吸收的天然食物。如今,喜欢喝牛奶的人日益增多,牛奶成了人们生活中的重要营养食品。
据专家介绍,一天之中饮用牛奶有三个“最佳时间”:早餐的热能供应占人体总热能需求的25%至30%,早餐时喝一杯牛奶,再配合鸡蛋或面包,就可以提供充足的营养;下午4时左右,在晚餐前饮用牛奶比较好;晚上睡觉前喝一杯牛奶有助于睡眠,在喝牛奶时配上几块饼干效果更佳。
牛奶能够去痘印吗
牛奶确实具有美白嫩肤的作用,至于治疗痘印那要分情况来看.现在年轻人脸上长痘很多情况是因为脾胃有痰湿,这样若喝牛奶就会加重病情.因为牛奶能助湿.治疗痘,一个是调理脾胃,不要营养过盛,不要过食生冷,注意多休息,还有不要乱用化妆品,药品.您喝粥的时候可以放小把薏米,那个对皮肤很好.您看看自己的舌头,若舌苔厚就不要喝牛奶了。
酸奶去痘印,准备好一杯酸奶,用化妆棉涂在有痘痘的地方,待15-20分钟,然后用水冲洗干净即可,也可以在晚上准备睡觉时涂上,暂时不需要洗掉,等到第二天再洗净。坚持用一个月后,你会发现痘印消退了很多。
痘痘已经成为男女们吃粉困扰的问题之一,因为痘痘的出现会影响到我们正常生活的,甚至还可能产生一些的心理问题的,有痘痘的出现,也就难免导致留有痘印的发生,那么这个问题也是大家需要解决的,上面介绍的是生牛奶可以去痘印吗的相关常识,有痘印的朋友希望您可以在日常生活中试试的。