孕妇宅家指南

孕妇宅家指南

一、孕妇宅家指南之一日三餐安排

孕妇宅家指南中，最为重要的就是孕妇的饮食。孕妇饮食关系到胎儿的健康发育，既然孕妇已经没有上班，在家里安心养胎，就需要非常注重自己的饮食健康。最为基本的问题就是一日三餐的安排，其他点心的安排需要根据不同孕妇的饮食喜好进行安排。

日常一日三餐的安排一定要科学与合理。在饮食的过程中，孕妇们要远离手里的手机，要远离电视娱乐节目，要专心享受饮食带来的美好，这样才更加利于食物的消化。那么现在就看看一日三餐的安排有哪些注意事项?

1.早餐要多吃粗粮

在一日三餐的安排上面，每个孕妇会根据自己的饮食喜好进行安排，品类的选择也是非常多的。不过最为基本的问题就是食品类别的选择要科学。有些孕妇觉得早餐简单就好，比如食用一些碳水化合物食物，可是很快就会觉得很疲乏。其实这就是食物的能量不足引起的。

孕妇在早餐的安排上，我们建议孕妇选择食用全麦类型的食物，建议多吃高蛋白的食物，比如牛奶或者是豆浆。要是孕妇们喜欢喝果汁，也可以自己动手榨果汁。美味且营养的食物能够唤醒一整天的活力。

2.午餐饮食要多样

我们都认为午餐的准备一定要科学，午餐一定要吃饱。在午餐上，要控制淀粉类食物的摄入，要是食用过多的淀粉类食物，很容易出现疲惫感。我们在饮食方面，建议多吃一些蔬菜和水果的食物。

饭后的水果是很有必要的。维生素的补充除了水果之外，我们也可以多食用一些新鲜的蔬菜，这些都是具备提神和补充纤维素的好处。

3.晚餐简单且限量

孕妇在晚餐的准备方面，一定要注意限制晚餐的食用量，少吃多餐是很有必要的。特别是晚上的时候，食用过多，会影响到睡眠的质量。晚上要少吃会引发胀气的食物，比如豆类食物等等。

二、孕妇宅家指南之运动

孕妇在家待产也可以适当做一些运动，不过一定要选择温和的孕妇运动，比如孕妇瑜伽就是很适合的。孕妇适当的活动能够利于孕妇的生产，对于胎儿的健康也是有帮助的。

三、孕妇宅家指南之休闲活动安排

女性怀孕期间，情绪的波动可能会比较大。孕妇在家的时候，也要为自己多安排一些休闲活动。比如饭后到楼下散步等等。孕妇们在丈夫放假期间，也可以适当到郊外呼吸新鲜空气，也可以逛逛公园等等，适当的休闲活动利于孕妇的身心健康。

四、孕妇宅家指南之睡眠

孕妇在家休息时，要合理安排自己的睡眠活动。孕妇们要注意合理安排自己的睡眠时间，尽量选择是晚上11点前休息，要是存在失眠的问题，孕妇们还是需要适当听一些优美的音乐。

以上就是对于孕妇宅家指南的简单介绍，希望以上的介绍能够帮助孕妇们更合理的安排自己的日常生活。

摇钱树的摆放位置

一、生气位：

即家中的财位，根据家宅的坐向确定：

坎宅(坐北向南)，财位在西南方、正北方。

离宅(坐南向北)，财位在东北方与正南方。

震宅(坐东向西)，财位在正东方、正北方。

兑宅(坐西向东)，财位在正南方、西北方、东南方。

巽宅(坐东南向西北)，财位在西南方、东南方。

乾宅(坐西北朝东南)，财位在正西方、西北方、正北方。

坤宅(坐西南朝东北)，财位在正东方、西南方。

艮宅(坐东北朝西南)，财位在西北方、东北方。

三、大门的对角位：

对于坊间所使用的财位大多数是大门45°的对角位，把发财树摆放在角落未尝不可

不管将摇钱树摆放在哪个方位，摆放时当注意以下情形：

发财树必须有充足光线，以便进行光合作用

发财树只可摆放在角落，以不影响出入通道为佳

发财树不可摆放在横梁底下或者对着厕所的对方

发财树不可对着神像，亦不可摆放在太高位置

孕妇感冒的用药指南

据杨静主任介绍，医生在处理孕妇感冒是否用药时，有一个原则：只有药物对母亲的益处多于对胎儿的危险时才考虑在孕期用药，若有可能，在妊娠后的前三个月内应避免服用任何药物，但高烧除外。

患了感冒的孕妇，一方面可在医生的指导下合理用药，另一方面在感冒的早期，也可采用下列方法而不用吃药打针可缓解感冒症状。

1.感冒初起喉头又痒又痛时，立即用浓盐水每隔10分钟漱口及咽喉1次，10次左右即可见效。

2.喝鸡汤可减轻感冒时的鼻塞、流涕等症状，而且对清除呼吸道病毒有较好效果。经常喝鸡汤可增强人体自身的抵抗力，预防感冒的发生。在鸡汤中加一些胡椒、生姜等调味品，或下面条吃，都可治感冒。

3.在保温茶杯内倒入42℃左右的热水，患感冒者将口、鼻部探入茶杯口内，不断吸入热蒸气，一日三次。

4.孕妇咳嗽时，可以将一只鸡蛋打匀，加入少量白砂糖及生姜汁，用半杯开水冲服，2至3次可止咳。

不同种类药物禁忌

抗感冒药最好不用：大多是复合制剂，含有多种成分，常见的有速效伤风胶囊、感冒通、康泰克、白加黑、康必得、克感康、快克等，这些药大都含组胺药，孕期不宜服用，特别是孕4周前。感冒药主要是对症药物，治标不治本，且对孕妇来说不是安全药品，所以专家建议孕妇最好不用抗感冒药。

抗病毒药应有医生指导：均对胎儿有不良影响，孕妇不宜使用，若必须使用，则应有医生指导。

退热药有禁忌：感冒伴有高热，多预示病情较重，应及时看医生。消炎痛是孕妇禁忌退热药，阿司匹林在孕32周后也不宜使用。

抗菌素要有选择：孕妇感冒如无明确的细菌感染证据，如扁桃体炎、血压高、咳黄痰、流浓涕等，可不用抗菌素。因为抗菌素可通过胎盘作用于胎儿体内，有20%至40%的可能性对胎儿构成危害，要在医生指导下，选择安全的抗菌素。祛痰、止咳药一般比较安全，但含碘制剂的止咳药，孕妇不宜使用。

翡翠木的风水学应用

翡翠木的叶片多肉肥厚，浓绿而富光泽，故名翡翠木。翡翠木水份贮存力强，性极耐旱，平时不可烧太多水，否则容易腐烂。原生于南非。翡翠木叶片肥厚如钱币，赏心悦目，是一种吉祥树。

翡翠木一般摆放在住家或办公室、店铺的财位，摆上翡翠木将有神奇的灵性，可以改运化煞，聚财纳祥。不管是家里或者是办公室，其摆放方位以下面列举为宜：

翡翠木的摆放位置可以根据家宅的坐向确定：

家宅坐北向南，翡翠木可摆放在西南方、正北方;坐南向北，翡翠木可摆放在东北方与正南方家宅坐东向西，翡翠木可摆放在正东方正北方;家宅坐西向东，翡翠木可摆放在正南方、西北方、东南方;家宅坐东南向西北，翡翠木可摆放在在西南方、东南方;家宅坐西北朝东南，翡翠木可摆放在正西方、西北方、正北方;家宅坐西南朝东北，翡翠木可摆放在正东方、西南方;家宅坐东北朝西南，翡翠木可摆放在西北方、东北方。

翡翠木应摆放在角落，不宜摆放在家居中间。

不管将招财树摆放在哪个方位，摆放时当注意以下情形：

翡翠木必须有充足光线，以便进行光合作用;翡翠木只可摆放在角落，以不影响出入通道为佳;翡翠木不可摆放在横梁底下或者对着厕所的对方;翡翠木不可对着神像，亦不可摆放在太高位置。

孕晚期妇女膳食指南

一、适当增加鱼、禽、蛋、瘦肉及海产品的摄入

鱼、禽、蛋、瘦肉是优质蛋白质的良好来源。其中，鱼类除了可以提供优质蛋白质外，还可以提供n-3多不饱和脂肪酸，这对孕20周后胎儿脑和视网膜的功能发育极为重要。蛋类尤其是蛋黄，是卵磷脂、维生素A、维生素B12的良好来源。建议从孕中期开始，每日增加总计为50~100g的鱼、禽、蛋、瘦肉；首选的动物性食物为鱼类，每周最好能摄入2~3次；每天还应摄入一个鸡蛋。除食用加碘盐外，每周至少进食一次海产品，以满足孕期碘的需要。

青秦营养配餐软件温馨提示：优质蛋白质：指必需氨基酸的种类齐全、数量充足、比利合适、人体利用率高的蛋白质。鱼、禽、蛋、乳、瘦肉等动物性食物是优质蛋白质的良好来源，大豆是植物性食物中蛋白质的良好来源。

鱼类肉质细腻，容易消化，蛋白质含量丰富，是n-3多不饱和脂肪酸的重要来源，对胎儿的大脑发育很重要，建议适当多吃鱼。

孕晚期膳食应比非孕期每日增加20g蛋白质。

二、适当增加奶类的摄入

奶或奶制品富含蛋白质，对孕期补充蛋白质具有重要意义，同时也是钙的良好来源。由于中国传统膳食不含或少有奶制品，每日膳食钙的摄入量仅400mg左右，远低于建议的钙适宜摄入量。从孕中期开始，每日应使用至少300ml牛奶或相当量的奶制品，同时补充300mg钙，或饮用500ml低脂牛奶，以满足钙的需要。

青秦营养配餐软件温馨提示：下列食物可分别提供400mg左右的钙：牛奶385g、全脂奶粉59g，虾皮40g，鲜雪里蕻174g，黄豆210g，北豆腐290g，油菜370g。中国营养学会推荐孕中期每日摄入钙1000mg，孕晚期每日摄入钙1200mg。若每日膳食中包括牛奶500ml，豆腐150g，虾皮5g，蛋类75g，绿叶菜250g，鲫鱼100g，即可获得1200mg的钙。

孕妇感冒用药指南

不同种类药物禁忌

抗感冒药最好不用：大多是复合制剂，含有多种成分，常见的有速效伤风胶囊、感冒通、康泰克、白加黑、康必得、克感康、快克等，这些药大都含组胺药，孕期不宜服用，特别是孕4周前。感冒药主要是对症药物，治标不治本，且对孕妇来说不是安全药品，所以专家建议孕妇最好不用抗感冒药。

抗病毒药应有医生指导：均对胎儿有不良影响，孕妇不宜使用，若必须使用，则应有医生指导。

退热药有禁忌：感冒伴有高热，多预示病情较重，应及时看医生。消炎痛是孕妇禁忌退热药，阿司匹林在孕32周后也不宜使用。

抗菌素要有选择：孕妇感冒如无明确的细菌感染证据，如扁桃体炎、血压高、咳黄痰、流浓涕等，可不用抗菌素。因为抗菌素可通过胎盘作用于胎儿体内，有20%至40%的可能性对胎儿构成危害，要在医生指导下，选择安全的抗菌素。祛痰、止咳药一般比较安全，但含碘制剂的止咳药，孕妇不宜使用。

孕妇感冒用药指南

孕妇感冒用药指南一般来说，怀孕前3个月禁用一切药物，因为前3个月正是胚胎形成的关键时期。如果孕妇患的是轻度感冒，症状不是特别重，可以采取非药物疗法，如推拿、理疗等。并要多饮开水，多食用蔬菜水果，保持大便通畅。

孕中期要慎用药，像庆大链霉素、链霉素、卡那霉素等对听神经有损害的药物应慎用，最好尽量不用。而孕晚期用药，一般来说对孕妇、胎儿都没有太大的影响了。

如果孕妇患的是流感，则应该听从医生的建议，看是否需要中止妊娠，以免病毒殃及胎儿。

孕期感冒发烧，可以听从医生的医嘱，选用一些毒副反应较少的中草药。具有清热解毒、抗病毒作用的板蓝根、大青叶、连翘、羌活、金银花等都有较好疗效。中成药及其制剂如银翘解毒丸及片剂、颗粒剂，复方大青叶注射液、银黄口服液等都可以服用。

综上所述，孕妇一定要注意预防感冒，营养均衡，增强体质，天气有冷暖变化时，注意保暖。冬春季是感冒多发季节，建议孕妇避免接触感冒病人，少去人流比较集中地方，减少旅行出差的次数，这是避免感染流感等传染病的有效方法。

是否用药有原则

据杨静主任介绍，医生在处理孕妇感冒是否用药时，有一个原则：只有药物对母亲的益处多于对胎儿的危险时才考虑在孕期用药，若有可能，在妊娠后的前三个月内应避免服用任何药物，但高烧除外。

患了感冒的孕妇，一方面可在医生的指导下合理用药，另一方面在感冒的早期，也可采用下列方法而不用吃药打针可缓解感冒症状。

1.感冒初起喉头又痒又痛时，立即用浓盐水每隔10分钟漱口及咽喉1次，10次左右即可见效。

2.喝鸡汤可减轻感冒时的鼻塞、流涕等症状，而且对清除呼吸道病毒有较好效果。经常喝鸡汤可增强人体自身的抵抗力，预防感冒的发生。在鸡汤中加一些胡椒、生姜等调味品，或下面条吃，都可治感冒。

3.在保温茶杯内倒入42℃左右的热水，患感冒者将口、鼻部探入茶杯口内，不断吸入热蒸气，一日三次。

4.孕妇咳嗽时，可以将一只鸡蛋打匀，加入少量白砂糖及生姜汁，用半杯开水冲服，2至3次可止咳。

不同种类药物禁忌

抗感冒药最好不用：大多是复合制剂，含有多种成分，常见的有速效伤风胶囊、感冒通、康泰克、白加黑、康必得、克感康、快克等，这些药大都含组胺药，孕期不宜服用，特别是孕4周前。感冒药主要是对症药物，治标不治本，且对孕妇来说不是安全药品，所以专家建议孕妇最好不用抗感冒药。

抗病毒药应有医生指导：均对胎儿有不良影响，孕妇不宜使用，若必须使用，则应有医生指导。

退热药有禁忌：感冒伴有高热，多预示病情较重，应及时看医生。消炎痛是孕妇禁忌退热药，阿司匹林在孕32周后也不宜使用。

抗菌素要有选择：孕妇感冒如无明确的细菌感染证据，如扁桃体炎、血压高、咳黄痰、流浓涕等，可不用抗菌素。因为抗菌素可通过胎盘作用于胎儿体内，有20%至40%的可能性对胎儿构成危害，要在医生指导下，选择安全的抗菌素。祛痰、止咳药一般比较安全，但含碘制剂的止咳药，孕妇不宜使用。

注意预防增强抵抗

怀孕期间的妇女不要接触感冒的病人，家中居室要通风换气，温、湿度适宜，经常用醋熏蒸房间，保持良好的心境，增强对疾病的抵抗能力。一旦患了感冒也不要惊慌失措或乱服药物，更不应对此不加留意，应及时到医院找医生咨询。妊娠后，孕妇体内酶有一定的改变，对某些药物的代谢过程有一定的影响。药物不易解毒和排泄，可能有蓄积性中毒。在孕早期胎儿器官形成时，药物对胎儿有一定的影响，故感冒最好不吃药。但一些疾病本身对胎儿、母亲的影响远远超过药物的影响，这时，就应权衡利弊，在医生指导下，合理用药。

​孕妇保健很重要 六方法为你指点迷津

孕妇保健指南一

生活规律，养成早睡早起的习惯。根据中医师的说法，晚上11点以前入睡，是佳的睡眠时间。每天保证睡眠时间7小时以上，让自己的身体保持在佳状况中。

孕妇保健指南二

养成良好卫生习惯，养成回家时，先漱囗、洗手的好习惯，保持干净，预防感冒。

孕妇保健指南三

适当的进行运动，可以散步、游泳、练太极拳、做体操等轻度运动，运动时间不用太长，半小时左右即可。适当的运动有助于增长体力，有利于生产。

孕妇保健指南四

保持良好的心情，不要容易被烦恼的事情干扰，利于胎儿健康快乐成长。孕妇的不良情绪不仅与胎儿的畸形密切相关，而且良好的心理素质更利于顺利渡过分娩关。

孕妇保健指南五

不要盲目的应用药物，应用药物不当可引起胎儿畸形和流产。若是应用药物，在医生的指导下应用。

孕妇保健指南六

营养多元化，食物多元化，少食多餐。

日常生活中，还有很多孕妇保健知识，只是未被发现，引起重视!比如说，孕妇不能：喝咖啡、吃辛辣刺激食品、戴隐形眼镜、洗热水澡、用电热毯和电脑等。了解孕妇如何保健很重要!希望每位准妈妈都重视孕妇保健，生一个活泼可爱的宝宝。

孕妇饮食指南

不盲目进补

1.以膳食指南为饮食指导，保持适宜的体重增长：体重正常者最理想的体重增加量为2到4斤、孕前超重者应将体重增加量控制在3斤以内、孕前较瘦者要尽快恢复标准体重。

2.根据自己的口味喜好，规律进食三餐及两次小加餐，尽量丰富食物种类，做到粗细搭配、主副均衡、品种多样：谷类及薯类等富含碳水化合物的食物应占全天热量的55%至60%，主食品种及样式一定要丰富多彩;每天摄入约70克的优质蛋白质;不做素食主义者，广泛摄入禽畜肉、蛋类、鱼虾类、奶及豆制品;脂肪摄入量不超标、控制动物脂肪摄入量，并以植物油作为主要食用油脂，以帮助胎宝宝获取丰富的必需脂肪酸。

3.适当增加热量摄入，但不可过量。每次早孕反应出现前或感觉恶心的时候吃一点儿清淡易消化且较干的细粮如烤面包片、米饭、面条、土豆等。

4..不盲目进补：孕早期对热量、蛋白质和脂肪的需求无明显增加。进补过度、体重增加过快会增加妊娠糖尿病等问题的发生几率。

5.饮水要足量，饮食中增加汤羹类食物，呕吐严重时更要酌情补充。

动物脂肪需控制

随着胎儿生长发育的加速，对各种营养物质的需求会相应增加，孕中期需要适量增加蛋白质、维生素、碳水化合物、矿物质等的摄入，多吃五谷杂粮、蛋类、奶类制品、肉类和鱼虾、豆制品、蔬菜及水果，以保证胎儿的发育。

1.增加热能。每天主食摄入量在300至400克左右，精细粮与粗杂粮、薯类等搭配。

2.保证足量的优质蛋白质。每天比妊娠早期多10克蛋白质，动物蛋白质占全部蛋白质的一半以上。

3.摄入适量的脂肪，为分娩和产后哺乳做必要的能量贮存。应适当增加植物油的量，也可适当选食花生仁、核桃、芝麻、坚果等含必需脂肪酸含量较高的食物，动物脂肪的摄入量仍需适当控制。

4.摄入足够的维生素，特别加强叶酸、维生素B1、维生素B6、维生素C以及其他B族维生素的摄取。丰富五谷杂粮(如紫米、糯米、玉米、薏米、燕麦等)粗细搭配，适当增加各种干豆类、动物肝脏及蛋黄等。

5.多吃含无机盐和微量元素丰富的食物，特别是钙、锌、碘元素。每日应摄入钙1000毫克、锌20毫克。建议保证足量的奶制品、豆制品、鱼虾、牡蛎、瘦肉、动物肝脏、蛋类、海产品、芝麻、坚果、海带、紫菜等食物。