有效降血压的几个秘方

有效降血压的几个秘方

降压的食物——荷叶粥

材料：鲜荷叶一张，粳米100克，白糖适量。

做法：先将荷叶洗净煎汤，将汤与粳米同煮成粥，调入白糖。

食疗功效：每日1次。可清热生津止渴。有降压、调脂、减肥功效，适用于高血压、高血脂、肥胖患者。

降压的食物——山楂合欢粥

材料：生山楂15克，合欢花30克(鲜品50克)，粳米60克，白糖适量。

做法：将山楂、合欢花一起入锅水煎，留汁去渣，放入淘洗净的粳米煮粥，粥熟加糖，再稍煮片刻即可。

食疗功效：解郁安神，活血化瘀。适宜于气滞血瘀型高血脂病人服用。

血压高吃什么食物好 水产类降压食物

降压元素：甘露醇，乙酰胆碱类似物。

海蜇中所含的甘露醇多糖胶质可以有效降低血液中的胆固醇，降低血压;此外海蜇中含有一种类似于乙酰胆碱的物质，这种物质对高血压患者非常有益，可以有效降血压。

有助老年人降血压的食物

土豆：高血压老人饮食通常少不了土豆。土豆具有低脂肪、低热量、营养丰富的特点，富含多种抗氧化剂。不仅如此，土豆还是微量元素钾的绝佳食物来源，常吃土豆有助于降压护心。土豆连皮煮熟或烤制最佳，这些方法不增加脂肪或热量，也不会破坏土豆中有益健康的营养物质。

菠菜：菠菜是降压饮食中不可或缺的蔬菜，也是高血压老人中意的蔬菜。菠菜富含多种维生素、微量元素和抗氧化剂，其中钾对调节血压起到至关重要的作用。高钠低钾是高血压的重要发病因素，因此膳食补钾，有益降压。

大蒜：大蒜是最有效的食疗降压秘方之一。大蒜中富含的硫化物有助保持人体内一种酶的稳定，进而避免出现高血压。每天吃2—3瓣大蒜是最简单易行的降压妙招。

豆类：黄豆、豌豆和扁豆等豆类食物含有大量的蛋白质及多种人体必需营养，豆类脂肪含量低，其中的植物雌激素，有保护血管的作用，大大降低患慢性疾病的风险，对高血压老人尤其有益。

最降血脂中草药是什么

1、决明子：这是大家很熟悉的一种中药，对抑制胆固醇升高时很有帮助的，经常用决明子泡茶喝，可以预防动脉硬化，有效降低血脂。

2、何首乌：何首乌可以促进肠道蠕动，加快胆固醇的排泄，有效降低血脂，防止动脉硬化。

3、山楂：山楂里面有很多酸性物质，可以降血压、降血脂。

4、大黄：每日坚持服用适量大黄，也是可以降血压、降血脂的。

5、金银花：金银花是一种很常见的药材，在很多地方都可以看到。可以减少胆固醇吸收，从而降低血脂。

有效降血压的几个秘方

降压的食物——荷叶粥

材料：鲜荷叶一张，粳米100克，白糖适量。

做法：先将荷叶洗净煎汤，将汤与粳米同煮成粥，调入白糖。

食疗功效：每日1次。可清热生津止渴。有降压、调脂、减肥功效，适用于高血压、高血脂、肥胖患者。

降压的食物——山楂合欢粥

材料：生山楂15克，合欢花30克(鲜品50克)，粳米60克，白糖适量。

做法：将山楂、合欢花一起入锅水煎，留汁去渣，放入淘洗净的粳米煮粥，粥熟加糖，再稍煮片刻即可。

食疗功效：解郁安神，活血化瘀。适宜于气滞血瘀型高血脂病人服用。

以上的食物经常的出现在男性饮食中，可以给男人带来很多的营养，也能让男人有效的降血压，所以男人一定要为了自己的血压健康珍惜以上的食物，能让男人健康的降血压。

降血压吃什么好 大蒜

大蒜是最有效的食疗降压秘方之一。大蒜中富含的硫化物有助保持人体内一种酶的稳定，进而避免出现高血压。多项研究发现，经常吃大蒜的人群比其他人群平均血压水平更低。每天吃2~3瓣大蒜是最简单易行的降压妙招。

吃什么才能有效降血压

高血压患者在生活中是应该要对于自己的饮食问题引起重视的，因为你们在生活中很多食物是不能吃的，而且你们在生活中是应该要多吃一些蔬菜，因为这种食物的含盐量是比较低的，所以比较适合你们食用。

合理膳食——限盐，低糖、低脂，宜适量增添钾、钙、镁的食物(如海带、紫菜、牡蛎、木耳、山药、香蕉、马铃薯、鱼类、西红柿、芹菜、蘑菇干等)。保证睡眠时间(每天至少8小时)，注意劳逸结、适当运动(如慢跑、散步、打太极等)锻炼身体，提高自身免疫力、减轻体重(BMI<25)，戒烟限酒，改掉不良习惯、减轻精神压力，保持心理平衡。不知道你有没有喝芹素茶，它降血压很有用的，茶疗当中最好的。用过的没有说不好的。

清晨起来喝一杯温开水，有利于稀释血液的浓度。其他的就是自己多注意了，心情要保持好，不要过分的激动。保持好心态，少吃盐，油炸，腌制等的食品，多吃绿色蔬菜。用清水将黑木耳浸泡一夜后,上屉蒸1~2小时,再加入适量冰糖,每天服一碗,可治高血压,血管硬化等。

多吃富含矿物质的食物，少吃油脂，玉米油、葵花子或葵花子油、海带、紫菜等均有降胆固醇作用。麦片有助减肥，降低血压及胆固醇。黑木耳加冰糖能降血压和防止血管硬化。和蒜、葱一起食用，可缓解冠状动肪粥样硬化。

文章详细的为我们介绍了高血压患者在生活中是可以适当的吃一些绿色的蔬菜和富含矿物质的食物的，对于一些动物的内脏以及一些油类，高血压患者在生活中最好是不要吃。高血压患者在生活中适当的吃一些降低血压的食物是很好的。

功效翻倍的高血压降压秘方

一、按摩降压法

按摩降压法是以中西医基础理论为指导，以各种手法技巧为作用力，直接作用于人体表面的特殊部位，产生生物物理和生物化学的变化，最终通过神经系统调节、体液循环调节以及筋络穴位的传递效应，达到舒筋活骨、消除疲劳、防治疾病，从而提高和改善人体生理机能的各种操作手法。具体方法如下：

一擦：用两手掌摩擦头部的两侧各36次。二抹：用双手的食指、中指和无名指的指腹，从前额正中向两侧抹到太阳穴，各抹36次。三梳：双手十指微屈，从前额发际开始，经过头顶，梳至后发际36次。四滚：双手握拳，拳眼对着相应的腰背部，上下稍稍用力滚动36次，滚动的幅度尽可能大一些。五揉：两手掌十字交叉重叠，贴于腹部，以脐为中心，顺时针、逆时针各按揉36次。六摩：按摩风池穴(枕骨粗隆直下凹陷与乳突之间，斜方肌与胸锁乳突肌的上端之间)、劳宫穴(手心中央)、合谷穴(手背面第1、2掌骨之间，近第2掌骨中点)、内关穴(前臂内侧、腕上2寸)等穴位各36次。

优缺点：用时太漫长，是日积月累的过程，而且操作起来也比较麻烦。优点是对身体无害，长期坚持有较好的降压作用，还能强身健体，提高免疫力。但比较难掌握手法和力度。

推荐程度：★★★★★

二、中药降压法

又名参菊茶降压法，是一种简单易掌握，见效快、效果好的中药降压法。制作如下：

原料：刺人参5 -10克，山楂20-30克，菊花约10克

做法：先将刺人参、山楂及菊花同放入陶瓷茶杯中，用清水滤洗后用开水加盖闷泡约5-10分钟，水温热即可饮用。每天只泡一次，反复冲泡至水无味。饮用时间以饭后半小时后为宜，此时吸收最好。

功效：连服一个月为一周期。此方功效强劲，对调理和改善血压非常显著，坚持使用，血压都会控制在正常稳定值，且不会反复。同时对原发性高血压(即遗传性)亦有很好的效果。在改善症状的同时，也能保护心、脑、肾等靶器官不受伤害。

注意事项：1、刺人参非常珍贵，最好认准刺人参官网购买正品，药用价值才有保证。山楂生的、干的皆可，注意菊花应选择花朵完整、气味清香、颜色鲜艳的为宜。2、使用期间需保持良好的作息习惯，饮食宜清淡，注意戒烟限酒。2、糖尿病人使用此方，对调整血糖同样具有显著改善作用。

优缺点：不能立竿见影，但天然无副作用，亦可长期服用，改善血管的脆性和通透性，恢复血管弹性，延缓衰老;此方还可安神助眠、降低血脂及血糖，从而持续从根本上改善。

推荐程度：★★★★★

三、西药降压法

降压的西药有很多，但副作用大，疗效也因人而有所不同。最常见的有以下三种：

1、利血平：

降压作用缓和而持久，无耐药性;能减慢心率，并有镇静作用。

注意事项：较常出现的副作用是鼻塞、嗜睡、乏力、心率过慢、口干和腹泻。胃十二指肠溃疡病人用后可引起出血，应慎用。

2、双氢克尿塞：

此药是一种利尿降压药，有利尿、排钠降压的作用，常和其他降压药合用，能加强降压效力。

注意事项：长期服用，可致低钠血症、低氯血症和低钾血症性碱血症，少病人服药后可能产生肠胃道症状，如恶心、呕吐、腹泻、气胀以及皮肤症状，如皮疹、瘙痒症、疹块、光敏性皮炎等。

3、胍乙啶：

降压作用强而持久，但长期应用能产生轻度耐药性;作用缓慢，不宜做快速降压药，一般与双氢克尿塞合用较好。

注意事项：常见的副作用有口干、鼻塞、腹泻以及心跳减慢、下肢浮肿等。

优缺点：虽然西药降压能一时控制住血压，但长期服用有依赖性，且造成肾毒性大，性功能衰弱，杀敌一千自损八百，以牺牲寿命为代价。这是因为，由降压西药产生的大量药物代谢毒素会沉积在血管壁上，服用越多沉积的也就越多，最终导致血管硬化、变薄、变脆;再加上降压西药是通过强力扩张血管以达到快速降压的，因此必然使原本已经硬化的血管变得更加脆弱，而这将会严重地损害心、脑、肝、肾等重要的人体器官，并加剧并发症的发生，最终危及人的生命。

推荐程度：不推荐

四、食物降压法

降压的食物太多了，比如芹菜、黑木耳、海带、绿豆、西红柿等，据说都可以降压，但大多数都是坑爹的，起不到多大的作用。常见比较有效有以下两种：

1、芹菜苦瓜汤：

芹菜500克、苦瓜60克，同煮汤饮用。或用芹菜250克、苦瓜30克，用沸水烫2分钟，切碎绞汁，加砂糖适量，开水冲服，每日1剂，连服数日。适用于高血压、阴虚阳元之头晕。

2、葛根粳米粥：

鲜葛根适量洗净切片，沙参、麦冬各20克，经水磨后澄取淀粉，晒干，每次用葛根沙参麦冬粉30克与粳米60克煮粥吃，每日一剂，可以常食。适用于高血压阴阳两虚之头晕。

优缺点：药食同源，即可作为食品又有药用功效，但操作麻烦，而且还要有烹饪功底。

推荐程度：★★★★

治疗高血压有什么土方法

1 以芹菜二两，洋葱五片(天然瓣片)，大蒜头五瓣(同上)，孛荠(亦名马蹄)带皮五颗，番茄一个，以上四碗水文火煮成一碗，睡前一次吃完。此秘方可以根治高血压，你不妨试一试。

2 一患高血压两年之久，高压一百八十四、低压九十左右，无法工作。後食用了一个偏方，谁知吃了一副就好了。其方是∶精选山里红三斤、生地一两、白糖适量。山里红洗净去子放不锈钢锅内煮烂，放入白糖，煮熟凉後放冰箱储藏。每天不计时食用，就像吃零食。轻者一副重者三副。

3 高血压秘方药方:白胡椒7粒,南杏仁4粒,糯米7粒,桃仁2两,枝子1两。说明(1)将上列五物研成粉末。 (2)用鸡蛋的蛋白混合后，捏成饼状。 (3)晚上睡前贴在脚底心上。男左女右，用纱布包好。 (4)第二天早晨起床后除去。(一副只能用一次) (5)如脚上发现有青色，乃正常现象。 (6)轻者三服，重者五服，连续使用，不可隔天。 注意：此方忌口服。 效果：永远断根，屡试屡效，患者受益甚多。

4 降血压奇圣方--5天降血压--安全不复发 配方：取新鲜莲藕2.5斤切碎，生芝麻1斤压碎，加冰糖1斤压碎 放锅内蒸熟。取出等晾时分5等份。每天服用一份，一般5天可以降到 正常血压。较重者再服5天。安全可靠。

5 花生全草治疗高血压 花生全草(整棵草)一次50克，切段煎水.干品一次50克，鲜品一次150克.一它一剂.血压正 后可改为不定期服用.巩固疗效. 主治：清热凉血，有降血压，降胆固醇作用，对治疗高血压有较理想的功效!

6 花生加醋治疗高血压 花生半碗(大碗，带红衣)加上好醋慢一碗.泡上7天，每天早晚各吃10粒.等血压降下来后可改为 几天服用一次.巩固疗效. 主治：清热活血，用治高血压，对保护血管壁，阻止血栓形成有较好的作用(高血压) !

俗话说白闻不如一试，看了我们上面介绍的这么多土方法，不如现在就动手试一下吧，可以说每一个用到的食材都是很好找到的，每一样都是安全对我们的身体没有伤害性的，这个可比每天吃各种降压药来得温和的多了。

能让男人平稳血压的几种食物

1、菠菜。菠菜是降压饮食中不可或缺的蔬菜。菠菜富含多种维生素、微量元素和抗氧化剂，其中钾对调节血压起到至关重要的作用。高钠低钾是高血压的重要发病因素，因此膳食补钾，有益降压。

2、大蒜。大蒜是最有效的食疗降压秘方之一。大蒜中富含的硫化物有助保持人体内一种酶的稳定，进而避免出现高血压。多项研究发现，经常吃大蒜的人群比其他人群平均血压水平更低。每天吃2~3瓣大蒜是最简单易行的降压妙招。

3、不加盐的坚果。降压饮食离不开大量的蛋白质。不加盐的坚果(核桃、腰果、杏仁、碧根果、松子、花生等)和植物种子(葵花籽、南瓜籽、芝麻和亚麻籽等)就是极佳的蛋白质来源。每天吃一把坚果或植物种子，有助于自然控制高血压。